💊Сахарный диабет. Диета. Соленая рыба. Польза и вред. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2021
- ❤️ ПОЛЕЗНА ЛИ СОЛЕНАЯ РЫБА🐟 ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про соленую рыбу и ее влияние на сахар крови и массу тела.
Для того, чтобы говорить о соленой рыбе, нам важно понимать, какая именно это 🐟, т.к состав по белкам, жирам и углеводам будет сильно отличаться в зависимости от сорта рыбы.
Если мы рассмотрим разные сорта рыб, то да, ЖИРНОСТЬ будет разной.
Любая рыба- это БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ, который содержит большое количество белка и ПРАКТИЧЕСКИ НЕ СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДЫ.
Так как рыба содержит белки и жиры и практически не содержит углеводы, то влияние на сахар крови у данного продукта нейтральное. Т.е с точки зрения сахара крови рыба- безопасный продукт.
Однако, в зависимости от количества жиров (источников энергии), на массу тела разные сорта рыб имеют различное влияние. Однако важно помнить, что в рыбе содержатся ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (ОМЕГА-3 жирные кислоты), которые благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, кожу и работу иммунной системы.
Следующий важный компонент соленой рыбы- СОЛЬ.
Соль напрямую на сахар крови не влияет, однако соль (натрий) увеличивает скорость усвоения углеводов в кишечнике (глюкозо-натриевый транспортёр), т.е. при употреблении большого колиечства углеводов одновременно с большим количеством соли (если рыба пересоленая), мы увеличиваем скорость усвоения углеводов и скорость подъема сахара крови.
Ещё одна опасность употребления сильно соленой рыбы- влияние соли на АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ и на водный обмен. Избыток соли может задерживать воду, давать ОТЕКИ, прибавку веса и повышать артериальное давление.
🐟Поэтому РЫБУ ВЫБИРАЕМ СЛАБОСОЛЕНУЮ.
Теперь рассмотрим энергетическую ценность и содержание жиров в разных сортах слабосоленой рыбы:
КЕТА
Калорийность-184 ккал
Белки- 24 гр
Жиры-9,6 гр
Углеводы-0.0гр
ГОРБУША
Калорийность-169 ккал
Белки-22,1 гр
Жиры-9 гр
Углеводы-0.0гр
СЁМГА
Калорийность-202 ккал
Белки-22,5 гр
Жиры-12,5 гр
Углеводы-0.0гр
ФОРЕЛЬ
Калорийность-186 ккал
Белки-20.6 гр
Жиры-10,1 гр
Углеводы-0.0гр
СЕЛЁДКА
Калорийность-187 ккал
Белки-18,2гр
Жиры-12,8 гр
Углеводы-0.0гр
👉Как мы видим, наименее калорийная рыба кета, наименьшее количество жиров в горбуше.
Самое главное выбираем качественную домашнюю или покупную слабосоленую рыбу с маленьким количеством соли и при употреблении помним о количестве и влиянии соли на организм.
А какую рыбу любите Вы?
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Наука
Оленька Михайловна Вы не только грамотный доктор ,но и Человек очень добрый!!!Спасибо Вам!!!
Были проблемы с интернетом, ищу все пропущенные видео. Ощущение такое что что-то не хватает. Вас наверное сами боги послали на землю!!!! Спасибо, все ясно и понятно.
Можно ли употреблять кукурузную муку при свхарном диабете второй степени.
@@gheorghepavaluca6369нет, ни в коем случае
@@gheorghepavaluca6369Нет, у нее высокий гликемический индекс.
До чего же вы милая. Как приятно вас слушать. И как хорошо, что вы не только пугаете, но и ободряете, даете надежду. Таким должен быть доктор.
Слушать можно,но смотреть!!!Просто тошнит
Рад тому , что подписался на этот канал . Настолько всё просто , понятно , полезно .
Случайно попала на Ваш канал , Ольга Михайловна , какое счастье
Большое спасибо, Доктор, за то, что в это тяжелое время, когда лишний раз страшно идти в больницу, да и запись к специалисту за несколько дней, а то и недель, в Ваших роликах можно найти ответы на многие волнующие нас вопросы. Лаконично и доступно .
Добрый день! Рада быть полезной!
Сколько же полезной информации вы доносите людям🙏🙏🙏Уважаемая Ольга Михайловна 🥰🥰🥰
Огромнейшее спасибо за знания и любовь к людям,своей профессии!
БЛАГОДАРЮ!!!! ДОКТОР , ВЫ СУПЕР!!!! ПРОСТО И ПОНЯТНО!!! ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!! ЕСЛИ БЫ ВСЕ ВРАЧИ БЫЛИ ТАКИМИ КАК ВЫ, БОЛЬНЫХ БЫ НЕ БЫЛО!!!!! 👍👍🙏💋💋💋
Вы пеня спасли. Люблю рыбу своего посола. Где мало совсем соли. Вместо сахара добавила эритрит. На завтрак серый хлеб, кусочек рыбы, ломтик огурца и половинка яйца
Благодарим Вас, любимый наш доктор, за то, что вы у нас есть❤.
Оля так вкусно рассказывает, что слюньки текут и у нее и у зрителей ❤
Ольга Михайловна спасибо большое за вашу любовь и заботу служить людям спасибо за вашу доброту очень вас люблю здоровья вам дорогая добра и Божьей Благодати
Большое Вам спасибо,просто нету слов выразить Вам благодарность.С уважением ваш слушатель с Грузии.
Очень понравилось. Интересно и познавательно. Огромное человеческое спасибо за интереснейший влог, за Ваш титанический труд и трансляцию
T
Очень даже неплохо сказано👩🏻⚕️
Спасибо от всей души. Стараюсь просмотреть все Ваши ролики. По времени не утомляют, и насыщены информацией. Очень умело! Пересматриваю питание. Думаю, благодаря Вам, улучшу своё здоровье.
марсианка-не иначе,нет таких врачей сейчас,СПАСИБО!
Спасибо, Ольга Михайловна! Красную рыбу мы не видим,а селёдочку иногда с удовольствием!
Я обожаю этого врача😀
И я тоже обожаю!!!
Я с вами согласен 👍
И что?
Здравствуйте уважаемая Ольга Михайловна!!!!!Спасибо Вам огромное за такую полезную информацию.Вы самая лучший доктор!!!!!😊👍👍👍💋
Отличный комментарий👨🏼⚕️
Отличный комментарий👨🏼⚕️
@@user-td5ot4uy1y спасибо
Спасибо
Просто супер.. Всё понятно. Храни Господь Ольгу Михайловну... Вспомнил как нам лапшу на уши весил Кашпировский и Чумак разводил... На всю страну первый канал вещал...жаль многие пожилые в интернете не бывают..
Красавица наша, спасибо. Лайк
Ольгп михайловна нет предела моей благодарности вам. Всушаю только вас, верю только вам. Живите долго долго и будьте счастливы. Рада встречи с вами на просторах ютуба. Как в песне поется представить страшно мне теперь что другой бы улицей пошла вас не встретила вас не нашла.
Спасибо Вам за полезную информацию
Благодарю вас доктор за полезные советы по лечению диабета и питанию,особенно конкретно по продуктам питания,как и сейчас о рыбных продуктах,низкий поклон вам за все,желаем вам крепкого здоровья и счастья, процветания вашего канала на радость всем людям.
Спасибо, уважаемая Ольга Михайловна! Понятно, доступно и приятно Вас слушать.🍁🍁🍁🍁
Ольга Михайловна, вы умница разумница, верю и доверяю Вам! Всё верно. 🙏🙏🙏
Невероятно Грамотный Доктор , какие полезные Знания ! Ничего подобного , Я не смог не где не прочитать , не от кого не услышать .
Добра Вам и Здоровья !
Я слушаю вас на одном дыхании! Спасибо вам!
ЗДРАСТВУЙТЕ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ МЫ ВСЕГДА ЖДЁМ ВАШЕ НОВЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РОЛИКИ. ВЫ НАШЕ СОЛНЫШКА НА ЗАКАТЕ ДНЯ. ПОТОМ НАШЕ СЛАДКОЕ МОРОЖЕНОЕ А ТЕПЕРЬ НАШЕ ЗОЛОТАЯ РЫБКА КОТОРАЯ ЗАБОТИТСЯ ОБ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ .
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ..
Как хорошо что нашла ваш сайт.вы огромная умничка!!! Это не комплимент а факт!!!!!!!!!!!
Ольга Михайловна большое спасибо за подробный разбор употребления продуктов при СД.
Искренне от души благодарю вас доктор высшей категории. Если можно 10000 лайков Вам.
Уважаемый доктор, спасибо!!!!
Спасибо вам Ольга Михайловна за ваши практичные советы !!! С уважением Виктор Васильевич
Ольга Михайловна,спасибо!Боялась смотреть это видео,вдруг рыбу нельзя,а я без неё жить не могу. Всегда сама солю сельдь,скумбрию,горбушу, да много какую.
Рецептик в студию😉
@@Malinasoslivkami рецептик какой,как рыбу солить? Пожалуйста,у меня самый простой.Первый мокрый,рассол на литр воды примерно три столовые ложки соли,довожу до кипения,кладу несколько лавр.листьев и перец горошек,охлаждаю,затем кладу туда рыбу и держу в холодильнике примерно сутки,если рыба мелкая ,то меньше. Люблю малосольнуую,поэтому некоторую пробую часов через пять. Второй рецепт сухой,просто в пакете засыпаю рыбу только солью ,в холодильник .Часов через 12 (все зависит от размера)пробую. Хамсу,кильку и др.мелкую опуская в рассол (0,5л.воды 2 ст.ложки соли и все) через 2 часа уже ем.
@@Malinasoslivkami разделываете рыбу, я в основном солю горбушу, сему, скумбрию и сельдь. Сахар не кладу, у меня диабет. Укладываю в контейнер слоями, солю, перчу и смазываю кисточкой растительным маслом, все на глаз, кто.любит малосольную, а кто и посодоней. И так каждый слой и в холодильник. Через сутки едим, боитесь, выдержите больше. Приятный аппетит.
@@user-mh8ni2vp8t д
@@user-mh8ni2vp8t же
Ольга Михайловна спасибо вам ❤️ Вы для нас как солнышко!
Очень благодарна вам ,Ольга Михайловна за информацию о рыбе и назвали сорта рыбы,спасибо вам.
Спасибо большое, Ольга Михайловна,за полезную информацию.
Доктор!! Я вами восхищаюсь. Благодарю.
Ольга Михайловна вы очень грамотный специалист ,вы любите свою профессию поэтому от всей души помогаете людям
Добрый день! Спасибо!
Ольга Михайловна,спасибо за полезную информацию мира и добра вам
Спасибо. Как всегда все чётко разьяснено
Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Дай Бог Вам здоровья!!!!!💯💖 Только Вашей информации и верю🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Господи, как хорошо что вы есть. Все предельно ясно и понятно объясняет. Спасибо вам! Я просто живу по вашим советам
Добрый день!Спасибо огромное за отзыв! Рада быть полезной для Вас!
Оленька, я только вчера засолила рыбку, а сегодня Ваше видео. Как вовремя я его увидела.
Огромное спасибо Ольга Мизайловна!🌹🌹🌹🌹
Благодарю вас, всегда с удовольствием слушаю.
Умница. Все сказано на молекулярном уровне. Думаю всем понятно. Удачи !!!
Ольга Михайловна умница, передает информацию доступно, спасибо
Спасибо за очень полезную информацию ❤
Огромное спасибо Вам, доктор!!!
Спасибо Вам за рыбку😘Полезная информация. Очень люблю чай с травами.Расскажите , пожалуйста, об этом.Счастья Вам и здоровья!💯
Спасибо😘💕 как всегда.
Оленька вы самая лучшая
Самый лучший врач!!!!
спасибо доктор все очень поучительно и интересно.
Как всегда-огромное спасибо!
Спасибо за информацию,как всегда очень полезная информация.
Спасибочки за рыбу..люблю во всех видах рыбу..и очень рада что полезно.и узнала много нового и интересного..
Доктор Ольга всегда дает правильные и весьма полезные консультации.
Спасибо за хорошие советы и рекоменрдации.
Низкий вам поклон сколько получила знаний от ваших выступлений
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Лекцию прослушала.Было очень интересно.Спасибо.
Врач от бога. Спасибо вам.
Спасибо, Ольга Михайловна, очень информативно!
Люблю рыбку соленую но редко в основном сын зять ловят хариуса, налима и другую я готовлю в фольге или на пару, а вот красную рыбу не могу себе позволить. Благодарю за прекрасный ролик Ольга Михайловна, все доступно рассказали и показали. Здоровья Вам и вашим родным и храни Вас Бог.
Спасибо Огромное Доктор🌹
Как всегда, большое спасибо за полезную информацию!
♥♥♥♥♥♥♥♥
Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Желаю Вашему каналу миллион подписчиков
Благодаю Вас, доктор, за полезнейшую информацию, за краткость и доступность
доступность.
Спасибо Доктор за полезную информацию. Очень полезная информация.
Огромное спасибо за полезную информацию. 💯💯💯🌹🌹🌹
Спасибо за ваши видео и очень безценную информацию. Я болею 10 лет, но тут узнала столько информации, что ни в одном специализированном санатории на семинарах не рассказывали. Я очень рада, что нашла вас случайно
Вы умница...вас приятнр слушать.пересмотрела все вашивадио.и еще ищу...здоровья вам и всех благ.с уважением Елена
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО 💐💐💐💐
ВОЛОСЫ ШИКАРНО ВЫГЛЯДЯТ 😘😘😘😘😘
Я
Каждый раз благодарю за Вас Бога, для меня Вы луч света в моём ново выявленном диабете. 🙏🌈
Спасибо, доктор! 🤗
Спасибо! Узнала очень важное для себя!
Очень хороший человек и врач,все четко и ясно поясняет.Жаль,что таких врачей мало.Очень ей благодарна.
Оленька, спасибо.
Спасибо доктор за полезную информацию!👍💖🌹🌹🌹
Уважаемый доктор !!!!Низкий поклон за Ваш благородный труд. Храни Вас Господь!!!!
Спасибо Вам большое! 🙏❤️
Спасиба ,др.Олга.
Большое спасибо.
Спасибо большое!!!!! Всего самого доброго!!!!!
Спасибо, очень полезная информация!!!
Дякую! Здоровя Вам!
Спасибо за информацию 😘😘😘
Спасибо.очень полезная информация
Спасибо. Подписалась на Ваш канал. Очень благодарна Вам.
Дай бог вам здоровья.
Большой ва спасибо! Вы так хорошо все разьясняете! Ясно и все понятно! Бог вам в помощь! Здоровья вам; Ольга Михайловна! 🙏🙏🙏🙏🙏❤️🌹🌹🌹🌹🍓🍉🥑🥝🥒🍞🍗🍋🥝🍐🥚🍅🥩😂😂😂
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Большое спасибо вы умница
Спасибо доктор, живу вашими животворящими роликами, у меня прекпрасный врач эндокриног, но сколько у нее пациэнтов! Она физически может все не упомнить,предупредить. Но в тандеме с Вами получается превосходное лечение. Благодарю Вас
Самая лучшая 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое, мне Ваши рекомендации очень помогают, я диабетик 2тип
Спасибо Ольга большое!
Как всегда, большое спасибо за полезную информацию!
Спасибо за информацию
Спасибо за очень полезную и нужную информацию!!! Ваш канал лучший!!!
Благодарю Вас Доктор❤❤❤
Врач от БОГА СПАСИБО..
Спасибо большое!👍👍👍👍👍👍👍💓💓💓💓💓💓💓💓💓😍😍😍😍😍
Ой вовремя.. я тут не выдержала и купила свежую сельдь для засолки.. засолила «пряным посолом»- соли меньше чем надо и малосольную ем.. кстати она у нас по цене (убрать головы и кости) выходит по примерной цене с лососем(семгой), которую тоже солю сама.. рецепт простой - сухая засолка на подушке из тертой свежей свеклы и покрыть ее же.. получается слабосоленой и очень красивой.. и ем я соленую рыбу с… овсянкой на воде..
Спасибо Доктор❤ С благодарнрстью
Спасибо! 👍👍👍❤❤❤