시간 없을 때 효과 높은 1분 전신 운동[똥배/중년운동/40대/50대/60대/실버운동]

나이 탓은 이제 그만! 나이 들수록 더 운동을 열심히 해서 체력을 키워야 합니다. 자신의 몸은 자신이 지킵니다. 영상의 운동이 어려우면 기초부터 다지고 따라해 보세요. '재생목록'에 보면 부위별 운동이 자세히 나와 있습니다. 중년의 가장 큰 재산은 튼튼한 몸과 마음입니다. 함께 합시다!!
#중년운동#40대운동#50대운동
글 쓰는 운동 선생(Fit-Writer) 마스터고(고만재)의 운동 채널입니다. 30년간 운동 지도, 1,000회 넘는 건강 강연, 5권의 저서에 담긴 경험과 노하우를 전해드립니다. 국가대표 배출은 물론 해외 여러 나라에서 인정받은 다양한 프로그램을 함께 해보세요.
저서 '먹었으면 운동하자 EG홈트' '커피를 쏟다' '하늘로 솟은 엉덩이' '몸부터 챙겨야 할 시간' '나도 청바지에 흰티를 폼나게 입고 싶다'