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어? 노랑비숑미뇽인가요?

이것하면 허리쪽 근육도 강화되나용?

여기혹시 일일권도 가능한가요?

어깨운동 강의들었는데 잊어버려서 다시복습하고 갑니다. 감사합니다.

안녕하세요. 사범님 저 한 25년전쯤 성북체육관 (미아3동) 에서 가르침 받앗던 조승한 이라고합니다. 그 시절과 변한게 없으신거 같네요.

선생님, 운동 영상 잘 보고 있습니다!!:) 개인적으로 진짜 효과 좋은 영상이 많아서 구독하고 있습니다 자주 올려주세요ㅎㅎ

서초구 공원운동기구는 인체공학적으로 설계됐네요 ㅎ 지방 촌동네는 구려요~

이야 몸좋으시네요 워킹런지 진짜 최고의운동이죠 생각보다 알고있는 사람이적어서 혼자 아주 행복하게 운동중 이지요 ^^

선생님😊😊

좋습니다. 한강에서 런지 멋있으세요 😊

발끝의 방향은 1번 12시 방향 2번 1시 & 11시방향 2가지 버젼으로 해도 될까요?

이젠 40대라 몸이 많이 무겁습니다;;; 선수15년, 어느덧 지도자 15년차네요...

멋지십니다. 타격감이 좋습니다.^^

너무 멋지십니다 관장님~

좋습니다 😊

The best!

Greetings from Brasil. Flávio

잘 봤습니다 ^^

지금 일어나서 해봤는데 아주 시원해요. 고맙습니다😊😊

저보라고 올리신 것 같습니다. 매일 열심히 하겠습니다.😊

감사합니다!!!

관장님 생각납니다. 한번 찾아뵙고 싶네요 ㅎㅎㅎ

선생님 오랜만에 인사드립니다~!

참 실속있는 실천입니다

다리운동도하고 귀여운 강아지도 보고!일석이조입니다♡

제가 세상을 이제야 돌아보네요~ 책내신기억이 있어서 이제야 찾아봤는데 이렇게 좋은모습 뵐수있었는데~^^ 제 운동에 시작점에 좋은 기억과 기량을주신 선생님 항상 감사했어요~~ 이제 저도 시간이 너무 지나서 깜빡 잊을뻔했어요~~^^;; 사실 미워요ㅋ중학교때 너무 즐겁게 운동해서 고등학교가 운동시간이?? 즐겁지 않았거든요;_ 그래도 운동 좋아해서 버티긴햇는데ㅋ 그래서 우리 선생님 기억에 많이 남아요~ 처음부터 나쁜 선생님 만났으면 운동 흥미 없지 않았을까 생각도 들고ㅋ 이제 39살먹은 제자 김선영이 남겨요~~

쉽고 시원하고 좋네요!!!

첫번째 체조는 다리올릴때는 생각없이 하다가, 다리 천천히 내리기할때 겁나 힘듦

2023년은 운동하는 한 해가 됩시다. 뱃살을 빼기 위해선 덜 먹고 많이 움직이는 수밖에 없습니다. 다른 건 다 사기!!

하체가 불타오르는 정말 좋은 운동입니다. 스모 스쿼트 3종을 연이어 해보세요. 효과 보실 겁니다!!!! 3세트 하면 더 좋아요

와! 효과 최고. 허벅지에 불나는 줄 알았어요. 꾸준히 해볼게요.

너무 좋아요.. 감사합니다. 혹시 상체운동도 부탁드립니다.

선생님 덕에 빠르고 쉽게 운동 중입니다. 감사합니다.

정면 측면, 양쪽으로 보여주셔서 고맙습니다. 이거 10번씩 양다리 하고나면 후달거려서 ㅠ

두번 따라 했습니다! 복근에 자극오고 숨차네요 ㅋ

히리 근육 잘 잡을 수 있을 것 같네요. 허리 안틀어지게 자세 잡고 하니까 엄청 힘든 운동

왜이제야 보게됐는지! 쉽고 다정한설명과 동작! 짱입니다! 잘따라갈께요^^

몸이 튼튼해지려면 영상을 열 편 보는 것보다 한 번 따라 하는 게 훨씬 좋습니다. 일어나서 몸을 움직여 보세요. 탄력있는 허벅지와 힙업을 향해 가즈아~~~

균형 못 잡을때 옆에 잡고 해도 되나요?

블로그 보고 왔어요. 정치유튜버신줄 알았는데 운동 유튜버시네 ㅋ 몸짱뇌섹남이셨어

바로 따라 했습니다. 아주 좋아요❤

피디님 즐거워 보이십니다😂

엄청 시원하네요~~

팀장님 오늘 과잉 충전 되실듯

팀장님 너무 잘하시는데요?!!! 갑자기 팀장님도 넘사벽이 되셨네요.

pd님... 너무 웃겨요 ㅎㅎㅎ

아 강아지 너무 기여워여 종류가머에여?

요즘 올리시는 시리즈는 20번만 해도 금방 숨차고 땀나요. 오늘 중요한 말씀 해주셨어요. 허리는 앞뒤로 움직이는건 괜찮지만, 좌우로 돌릴때는 복근에 힘안주고 막 돌리면 다친다!!

저두요~ 이 영상이 특별히 짧게 느껴져 확인까지 했답니다

피디도 따라하는 운동이군요. 웃다가 소화 다 됐네요ㅎㅎㅎ 저도 해봐야겠어요