과일이든 음식이든 먹는 것은 먹기 전 가볍게라도 세척을 해서 먹는 것은 당연한 상식입니다. 과채과공품일 경우 세척을 완벽하게 해서 나오는 것이라 세척을 안해도 무방하기는 합니다. 유튜브에 보면 반드시 냉동을 해서 먹어야 한다는 방송들이 많은데 그것은 잘 모르고 한 얘기를 여기 저기서 잘모르면서 옮겨서 그렇게 된 것이지 꼭 냉동을 해서 먹어야 하는 것은 아닙니다. 국가식품영양성분 데이터베이스에 따르면 블루베리는 생블루베리와 냉동블루베리는 영양성분의 차이가 많은 것으로 확인되었습니다. 생블루베리 는 총당류 9.96g 탄수화물 함량12.57g 열량 100g당 48kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 502mg 아르기닌 86mg 라이신29mg 티로신 14mg 프롤린 22mg, 100g당 비타민 K는 25.9ug, 비타민 B7(비오틴)은 3.36ug, 식이섬유100g당 3g, 비타민A는 100g당 2ug 베타카로틴 100g당 26ug, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 32.25mg 냉동 블루베리 는 총당류 6.64g 탄수화물함량은 10.07g 열량 100g당 41kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 352mg, 아르기닌 38mg 라이신 12mg 티로신 6mg 프롤린 7mg, 비타민 K, 비타민 B7(비오틴) 모두 0ug으로 완전 파괴되었다. 식이섬유 100g당 2.7g. 비타민A는 100g당 4ug 베타카로틴도 100g, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 116.85mg 냉동했을 때 영양 성분 변화를 보면 포도당, 과당 등 탄수화물 구조 변화로 탄수화물 함량과 당류 함량이 줄어들고 이에 따라 열량도 줄어듭니다. 냉동하면서 아미노산, 비타민K·B7, 칼슘, 수용성 식이섬유 등이 파괴되어 줄어들고 아미노산 함량은 대부분 감소하는데 특히, 아르기닌(86mg->38mg) 라이신(29mg->12mg) 티로신(14mg->6mg) 프롤린(22mg->7mg) 등의 성분 함량에 큰 변화가 있었다. 비타민 중에서는 냉동할 때 비타민 K와 비타민 B7이 파괴됩니다. 식이섬유도. 수용성 식이섬유가 냉동하면서 조금 감소했습니다. 냉동했을 때 증가한 영양성분 은 비타민A, 베타카로틴, 불포화지방산 등은 약2배 증가. 불포화지방산인 리놀레산은 냉동하면 3.6배 증가. 이 외에도 불포화지방산 종류인 올레산, 알파리놀레산 등도 4배가량 늘었습니다. 미국 사우스다코타 주립대 연구에 따르면 블루베리는 냉동했을 때 항산화물질인 안토시아닌도 더 증가하는 것으로 확인되었습니다. 생블루베리와 냉동블루베리 어느 것이 내게 유리한가를 영양성분으로 선택해야 할 것이며, 어느 쪽이 더 좋다 하기에는 무리가 있습니다.
콩에 든 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 남성의 생식 기능을 저하시킨다는 것은 잘못된 이론입니다. 국제학술지 생식독성학(Reproductive Toxicology)에서 2000년 이후 발표된 콩 섭취와 남성의 생식 관련 38개의 임상 연구에 대한 결과들을 통계적으로 분석하는 메타분석연구에 따르면 남성의 생식 호르몬인 테스토스테론, 자유 테스토스테론, 에스트라디올, 에스트론의 수치는 이소플라본의 노출과 유의미한 영향이 없다는 것이 확인되었습니다.
언제나 신뢰가 가고 예쁜 박사님, 오늘따라 너무 너무 예쁘시네요. 저는 올해 몸무게가 10키로 빠지고 체지방류가 너무 부족하게 나왔습니다. 직장업무 스트레스로 원인이되서 올2월부터 지금까지 10키로가 빠젔더니 무엇부터 먹어야 할지 모르겠습니다. 적중 체중를 올리려면 10키로를 쩌야하는데 체지방이 많이 부족하고 무엇을 위주로 먹어야 할까요? 참고로 몇개월동안은 소화가 안되었는데 지금은 그래도 잘 소화가 됩니다. 체중을 삼키로라도 올리라 하는데 힘드네요. 50대 중반인데 갱년기 수치도 바닥이고 아프고 나니 작년하고 밸런스가 완전히 다르게 나와 만병의 원인인 스트레스가 이렇게 무서운줄 몰랐습니다. 박사님 영상. 따라하고 있지만 뭐든 기력도없고 힘듭니다. 치즈나 달걀을 먹으면 평소 건강했을때도 소화가 잘 안되더라구요. 유방은 물혹이 있고 근종도 있으며 신장에 낭종도 있는데 아직은 제거할 필요가 없다고합니다. 불면증이 심해 수면 안정제를 복용하고 자는데도 고작 5시간 정도 잡니다.ㅠㅠ 쌀찌는 방법이 뭐가 있을까요? 박사님... 항상 건강프로그램을 신뢰가게 해주시는 박사님 존경스럽습니다.
감사합니다 모든 방송 잘 듣고 도움을 많이 받는데 눈팅만 해서 미안한 마음에 댓글 올려요 복 많이 받으셔요
이쁨 원장님 좋은정보 감사히 잘 듣고 갑니당 😘
영상 마지막에 내용정리하는 페이지를 넣어두면 좋을 것 같아요. 영상 볼 때는 잘 챙겨먹어야지하면서도 계속 잊어먹어서요. 정리 화면 캡처해서 두고두고 볼 수 있으면 좋을 것 같아요.
오늘은 강의보다 선생님 블링블링 눈에 확~들어오네요. 늘 잘 듣고 잘 만들어 먹고 있어요. 고맙다는 말씀 드리고 싶었어요.
김선생님건강에좋은음식에대해잘말씀하시는데 강의잘들었어요 건강하세요 감사드립니다 하이팅
오늘도 어김없이 찾아오시는 건강전도사님 넘 유익한
정보 감사합니다
박사님의 강의 꼭 실천하겠습니다
감사합니다
아침에 원장님 목소리들으면서 하루시작하네요~~
항상 좋은정보 감사드려요
158번째 영상에 대한 보답으로 조하요 누르면서 시청합니다
원장님 오늘도 좋은
정보 감사합니다!❤
좋은영상 항상감사합니다
원장님 집에서 만든 조청이나 식혜는 혈당걱정 않해도될가요?
부탁드립니다~
좋은 것이라도 많이 드시면 혈당 올라갑니다
박사님 감사합니다. 또 꼭 챙겨 먹도록 노력할께요. 샬롬
맞습니다 모든말씀이 다 맞아요 콩이좋다면 열심히먹다가 질려 냉장고 구석으로 밀려나있어요 ㅎㅎ 음식을 골고루 먹어야하는데
박사님말씀들으면 다해먹고싶어요~예쁘신 박사님!
감사합니다. 콜레스테롤 때문에 계란 안먹었는데 오늘부터 두개씩 먹어도 되니 좋아요. 선생님을 존경하는 일인 입니다.
자세하고 알아듣기 쉬운 설명 감사합니다.
와~~
정말 박사님 맞네요
저도 건강 아주 잘 챙겨서 살림하는사람인데
원장님은 항상 저를 깨우치게 만들어 주시네요
경동시장 다니면서 음식해서 먹는데
지금 알려주신것 집에서 항상 먹고있는데
다시생각할수 있게 해 주셔서 감사드립니다
박사님
진심으로 감사드립니다
(근육,미량영양소, 혈당,다이어트,혈관)
1.콩
(껍찔째 먹는 풋콩추천,콩죽)
2.베리류
(블루베리 라즈베리 크린베리 복분자 etc...)
3.달걀
4.견과류(한줌정도)
5.치즈(소화흡수 부족한 사람은 플레인요거트
대체가능)
한 눈에 볼 수 있도록 잘 정리해주셔서
감사합니다.
깅소형 선생님
좋은 말씀 항상
많은 도움얻고 있습니다
감사합니다
귀엽고 이쁘요❤❤❤❤❤
🌰정보감사합니다 ~귀에쏙쏙~
오늘도홧팅입니다💌
감사해요 방송 볼때 마다 실천하고 싶은 마음을 갖게하는 원장님의 열의에 찬 말씀에 혹. 빠짐니다
전냉냉동된 블루베리하루 2.30알을 섭취했다가 전당뇨라서 블루베리도 단맛이 나서 끊었어요
냉동베리도 겐찮을까요?
괜찮습니다
과일이든 음식이든 먹는 것은 먹기 전 가볍게라도 세척을 해서 먹는 것은 당연한 상식입니다. 과채과공품일 경우 세척을 완벽하게 해서 나오는 것이라 세척을 안해도 무방하기는 합니다. 유튜브에 보면 반드시 냉동을 해서 먹어야 한다는 방송들이 많은데 그것은 잘 모르고 한 얘기를 여기 저기서 잘모르면서 옮겨서 그렇게 된 것이지 꼭 냉동을 해서 먹어야 하는 것은 아닙니다.
국가식품영양성분 데이터베이스에 따르면 블루베리는 생블루베리와 냉동블루베리는 영양성분의 차이가 많은 것으로 확인되었습니다.
생블루베리 는 총당류 9.96g 탄수화물 함량12.57g 열량 100g당 48kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 502mg 아르기닌 86mg 라이신29mg 티로신 14mg 프롤린 22mg, 100g당 비타민 K는 25.9ug, 비타민 B7(비오틴)은 3.36ug, 식이섬유100g당 3g, 비타민A는 100g당 2ug 베타카로틴 100g당 26ug, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 32.25mg
냉동 블루베리 는 총당류 6.64g 탄수화물함량은 10.07g 열량 100g당 41kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 352mg, 아르기닌 38mg 라이신 12mg 티로신 6mg 프롤린 7mg, 비타민 K, 비타민 B7(비오틴) 모두 0ug으로 완전 파괴되었다. 식이섬유 100g당 2.7g. 비타민A는 100g당 4ug 베타카로틴도 100g, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 116.85mg
냉동했을 때 영양 성분 변화를 보면 포도당, 과당 등 탄수화물 구조 변화로 탄수화물 함량과 당류 함량이 줄어들고 이에 따라 열량도 줄어듭니다. 냉동하면서 아미노산, 비타민K·B7, 칼슘, 수용성 식이섬유 등이 파괴되어 줄어들고 아미노산 함량은 대부분 감소하는데 특히, 아르기닌(86mg->38mg) 라이신(29mg->12mg) 티로신(14mg->6mg) 프롤린(22mg->7mg) 등의 성분 함량에 큰 변화가 있었다. 비타민 중에서는 냉동할 때 비타민 K와 비타민 B7이 파괴됩니다. 식이섬유도. 수용성 식이섬유가 냉동하면서 조금 감소했습니다.
냉동했을 때 증가한 영양성분 은 비타민A, 베타카로틴, 불포화지방산 등은 약2배 증가. 불포화지방산인 리놀레산은 냉동하면 3.6배 증가. 이 외에도 불포화지방산 종류인 올레산, 알파리놀레산 등도 4배가량 늘었습니다. 미국 사우스다코타 주립대 연구에 따르면 블루베리는 냉동했을 때 항산화물질인 안토시아닌도 더 증가하는 것으로 확인되었습니다. 생블루베리와 냉동블루베리 어느 것이 내게 유리한가를 영양성분으로 선택해야 할 것이며, 어느 쪽이 더 좋다 하기에는 무리가 있습니다.
미스코리아 출신 한의학박사
선생님은 못가진게뭔지요?
오늘도 건강 정보에 힘!!힘이납니다.
유난히 위가 약해서 참마하고
케일 바나나 사과에 물150ml넣고 갈아서 아침을 시작합니다.
후에는 중간 중간 간식으로
베리과일하고 땅콩을 먹어요^^
오늘도 화이팅하며 나머지
간식을 기억하면서 실천해볼게요.
감사합니다^^.
좋은정보 감사합니다 박사님의 침향환을 복용하는데 정말좋습디다~
참신한 핫한 찰떡정보
진심으로 감사드립니다.
늘 감사했슴니다. 항상
건강하시길 바랍니다.*^^*
원장님 감사합니다.
하늘에 무지개가 걸려 있네요. 오늘 하루 행운의 날 되라고 무지개 보냅니다. 많은 정보 부탁합니다.
안녕하세요?
늘 좋은강의 감사합니다~~
남아들에게 콩을 많이 먹이는것은 어떤가요?
콩밥.두유등등~~
콩에 든 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 남성의 생식 기능을 저하시킨다는 것은 잘못된 이론입니다. 국제학술지 생식독성학(Reproductive Toxicology)에서 2000년 이후 발표된 콩 섭취와 남성의 생식 관련 38개의 임상 연구에 대한 결과들을 통계적으로 분석하는 메타분석연구에 따르면 남성의 생식 호르몬인 테스토스테론, 자유 테스토스테론, 에스트라디올, 에스트론의 수치는 이소플라본의 노출과 유의미한 영향이 없다는 것이 확인되었습니다.
@@chh 원장님 감사합니다^^
당뇨가 없어도 당뇨관리 참유익해요
또보니 새롭네요
잘 지켜지진않지만..
그래도 마니 개선되었답니다
감사해욤^♡^
삶은계란을 먹음 계란 특유의
비린맛 때문에 별로 안 좋아해서
안먹었는데 이제라도 열심히 챙겨
먹어야겠어요
골고루 먹는 습관이 중요하다는거
알고갑니다
항상 유익한 정보에 감사드려요
건강하세요👍👍👍❤️❤️😍😍😍
ㅎㅎ 전 계란 2개 있어서 계란 먹었어요.
항상 감사드립니다~♥
만능 꿀정보 고맙습당!!!!❤❤❤❤ 울 샘 눌 건강해주셔영!!!!
최고 입니다 늘 성의있게 답변도 잘해주시고 정말 도움되는게 너무 많아 감사하고
복많이 받으세요 ^^
원장님의 쏙쏙 간략 정보 감사 감사 😊😊🙏 하나밖에 없는 소중한 여동생과 함께 늘~~~ 공유하고 있습니다.
선생님 너무 이쁘세요!! 같은 여자가 봐도 완벽외모 그리고 말씀 하시는것도 귀에 쏙쏙들어와요. 감사합니다
소형쌤 감사 합니다 잊지 않도록 말씀해 주시니 꼭 필요한 간식 잘 챙겨 먹고 있습니다 덕분에 건강 합니다
선생님 말씀듣고 많은 도움이 됩니다 견가루 먹을때 그냥 먹기가 찝찝해서 끊는 물에 퉈겨서 먹고 있는데 괜찮은지요
네 좋습니다
@@chh
당뇨 전단게라
집에서 2시간
구운 계란 하루 2개씩
먹고 있는데
구운계란 어떤가요
삶은 계란보다
맛도 좋고
유통기한도 길어서요
귀리 밥할때
그냥 귀리랑
압착 귀리중
뭐가 좋은가요
답변 부탁드려요
멋진강의~~영상 잘봤습니다~👍
건강에 많은 도움 항상 감사합니다👍👍👍
국민건강ᆢ주치의.김소형박사님ᆢ최고ㆍ이십니다.ᆢ존경.ᆢ사랑합니다.ᆢ건강해야ㆍ삶이즐거워지잖아요ᆢ박사님,.건강정보.주셔서
ᆢ많은도움을ㆍ받고.있습니다.ㆍ감사.고맙.덕분입니다.ᆢ😄👍💜💚
매번 자세한 설명 감사해요.
쉽게 이해할수 있어 좋습니다.
한의학이라는 것을 쉽게 접할수 없었던것을 박사님 채널보면서 편하게 접할수 있게 되어 더욱 좋아요 .
실생활에서 잘 이용할수 있을것같아요~~^♡^
늘 감사드립니다
현미발효 흑초 먹고. 있어요. 블랙베리 블루베리 포도농축액이 들어 있어서 먹는데 괜찮죠
몸에 좋다고 해서 먹고 있어요. 유익한 정보 감사합니다.
좋은영상 잘보고 있습니다
많이 배우고 있습니다
앞으로 좋은정보 부탁드립니다~^^
선생님
항상 큰 도움과 위로를 받습니다.
감사드립니다.
박사님 영상보고 간식 골고루 챙겨 먹을께요
감사합니다
유익한 정보 늘 감사합니다
공진단 검색하니
선생님것도 있는것중
침향단 공진단은 멀까요?
원장님 건강 강의 건강요리 강의 잘듣고 있어요
어떤분이 계란은 약 먹는 사람은 먹으면 안됀다고 하는데 궁금해요
괜찮습니다 약과 동시에 먹는 정도가 아니라면 문제될 것이 없습니다
박사님 영상감사합니다
반갑습니다 원장님. 오늘 아침 너무이쁘세요 ^^좋은방송 잘보고 친구들한테 많이 알릴께요^---^
원장님안녕하세요.체널 눈팅으로열공함니다.저는단백질보충으로.청국장3큰술씩물에타서먹는데.괜찬을까요
네 괜찮습니다
박사님 .국민들에게 항상 위익을 주시니 감사 드립니다
구운 달걀 먹어야겠어요
감사 해요 좋은정보
아침은 계란2개 꼬박꼬박 챙기죠 ㅎ ㅎ 원장님 덕분에 잘 먹고있어요 감사합니다
좋은정보감사합니다
반복해서 항상잘듣고있읍니다
행복하세요♡
박사님 넘 감사해요.. 항상 인생에 많은 도움주시는 분이세요❤
콩,풋콩 베리류 달걀 견과류 치즈나요거트 잘 챙겨먹을께요 감사합니다
항상 건강한삶 감사합니다
50대 여성으로 교수님 영상보고 도움 많이받고있어요
감사드립니다~꾸벅
자세한 설명 잘 듣고 실천해 보겠습니다
우유 먹어 보겠습니다~~
선생님 안녕하세요.
감사합니다.
김원장님 건강 채널에서 건강에 많은 도움 받고 있습니다
매우 감사하게 생각해요~♡♡♡
마늘장아찌에넣엇거든요 구기자도넣고 햇습니다
냉동 베리루도 좋은가요
블루베리 딸기 크린베리 등등
네~~걱정없이 골고루 잘 먹겠습니다~🥰🙏👍
원장님 코로나 때문에 자가격리 하면서
뵙게 되었네요. 구에쏙쏙 들어오게 설명해 주시니 너무감사합니다.
잘시청하고 실천하려고 노력하는중입니다.^^
안녕하세요
원장님 61세입니다 올해 특히
눈이 피곤하고 침침해지는데
좋은비법 알려주세요
H눈건강 검색해서 영상들 참고하시기 바랍니다
검은콩 삶아서 매일 먹습니다
감사합니다 원장님 방송 너무너무 재밋게 봅니다
감사합니다
5060 건강정보
너무유익하게 잘봤습니다
감사합니다!
해박한박사님
오늘도유용하게듣고
하루를맞이하며
단백질챙겨먹을ㄹㅐ요
감사합니다
고맙습니다.🇰🇷🇰🇷🇰🇷👍🙂😊😇🙏🙏🙏
갱년기로 얼굴달아오르고 불면증이 생겨 이소플라본 건식을 챙겨먹으니 완화가 되더군요 가슴양성 종양때문에 홀몬 치료는 못하는데 주치의께서 건식종류는ㅇ괜찮다고 하셔서 콩종류나 견과류 베리류 계란 은 아침으로 채소랑 같이 먹고 있어요언제나 유익한 방송 감사드립니다!
김소영한의사님 말씀도잘하시네요 가끔 청취하고있어요
박사님 오늘도 유익한정보
감사합니다~~
방송 늘감사합니다
방송 보고 출근합니다 ㅎㅎ
아침에우유에귀리가루타먹는데어떤가요
괜찮습니다
유익한 정보 감사합니다 고생했습니다
좋은 정보 감사합니다
콩을 많이 먹으려고 노력해야겠네요 ~^^
박사님 좋은 영상 감사합니다. 좋은 간식 잘 알려주셔서 제대로 골라먹고
건강해질것 같습니다. 항상 유익하고 정확한 정보 알려주셔서 존경합니다.
1:00
김소형건강박사님. 감사하는. 마음으로. 매일보고. 있어요. 속시원이. 말씀감사해요
안녕 하세요 이쁜소형씨
오늘도 좋은정보 감사합니다
와우 박사님 넘 이쁘세여 지금 이 머리스타일이 정말 잘 어우리세여. 오늘도 좋은 말씀 듣고 갑니다
Really thank you very much for your lively health lecture. GREAT!! It is very good for me that I should listen carefully to this gracious lecture.....
박사님
좋은영상 감사합니다~~^^
열심히 챙겨 먹을깨용~~♡♡♡
완두콩 넣어서 밥하고 계란후라이 이면수 생선구워서 갓김치랑 아침 먹는중입니다
감사합니다. 두유밖에 없어서 두유 마셨어요. 간식 사러 가야겠어요~~~~~~^^
달걀 3개 삶아 놓았네요
이 영상 보기 전에요 ㅎ
감사합니다 원장님
아낌없이 나눠주시는 박사님ᆢ
어제 두유 해 먹었어요. 고맙고 감사합니다.
유익한 정보 감사합니다
저도 열심히 챙겨 먹을꺼예요
잘봤읍니다^^즐거운하루되세요😄🍮💕
박사님 넘 감사해요.. 항상 인생에 많은 도움주시는
언제나 신뢰가 가고 예쁜
박사님,
오늘따라 너무 너무 예쁘시네요.
저는 올해 몸무게가 10키로
빠지고 체지방류가 너무
부족하게 나왔습니다.
직장업무 스트레스로 원인이되서
올2월부터 지금까지 10키로가
빠젔더니 무엇부터 먹어야
할지 모르겠습니다.
적중 체중를 올리려면 10키로를
쩌야하는데 체지방이 많이
부족하고 무엇을 위주로 먹어야
할까요?
참고로 몇개월동안은 소화가
안되었는데 지금은 그래도
잘 소화가 됩니다.
체중을 삼키로라도 올리라
하는데 힘드네요.
50대 중반인데 갱년기 수치도
바닥이고 아프고 나니 작년하고
밸런스가 완전히 다르게 나와
만병의 원인인 스트레스가
이렇게 무서운줄 몰랐습니다.
박사님 영상. 따라하고 있지만
뭐든 기력도없고 힘듭니다.
치즈나 달걀을 먹으면 평소
건강했을때도 소화가 잘 안되더라구요.
유방은 물혹이 있고 근종도 있으며
신장에 낭종도 있는데 아직은 제거할
필요가 없다고합니다.
불면증이 심해 수면 안정제를
복용하고 자는데도 고작 5시간
정도 잡니다.ㅠㅠ
쌀찌는 방법이 뭐가 있을까요?
박사님...
항상 건강프로그램을 신뢰가게
해주시는 박사님 존경스럽습니다.
수면리듬을 정상화하기 전에는 살이 붙기 쉽지 않습니다. 근육을 먼저 키우는 운동을 시작하면서 동물성 단백질 식사를 해보세요. 운동으로 수면리듬도 찾으시기 바랍니다
이렇게 답장주시니 너무감사드립니다.
잠은 보약보다 더 중요하다는
것을아는데 박사님 말씀이
옳은것 같습니다.
그렇게 실행해 보도록
하겠습니다.
항상 건강하세요..
박사님!
이쁘시고 말씀도 잘하시고 정열적인 가르침 ~~ 잘 듣고 잘보고 감사합니다. ^^ H 가 건강의 비결이네염👍 무설탕 두유도 괜찮을지 궁금해지네요~~
무설탕두유 좋아요
정말 유익한 정보 감사합니다.
명쾌한 설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
박사님 오늘 너무 아름 답습니다♡
좋은 정보 감사합니당
이소폴라본 궁금했는데 알려주셔서 감사해요!!
안녕하세요
아침마다 견과류 네다섯가지를 포함해 야채류까지 여러가지를 믹서기에 갈아 마시는데 이런음식이 서로 충돌해서 오히려 않좋을 수도 있나요 ?
Gold가 완전 잘 어울리십니다. 아름다움과 지혜에 취해서 금세 들었습니다. 감사합니다 my lady!
항상 좋은 정보
너무 감사 😊 해유
바빠서 구독을 좀 자주 못했네유
항상 응원합니다
항상 귀한 정보 주셔서 감사합니다. 서리태도 유방암에 안 좋을까요? 저는 매일 서리태하고 almond를 1:1 비중으로 갈아서 1cup 정도 마시거든요. 유방수술을 했는데 괜찮을까요? 최원정드림
괜찮습니다
좋은정보 감사합니다 ~~~
제주변언니들에게공유해야겠습니다
늘건강한정보감사합니다🥰🥰🥰🥰
쌤도항상건강하셔요🙏💕