혈당 올리는 최악의 습관 이것만은 꼭 끊으세요!
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- Опубликовано: 1 июн 2022
- 건강을 챙기기 위해서 매일 챙기는 이 습관과 음식이 내 혈당을 올리는 주범일 수 있습니다. 혈당관리가 어렵기만 하다는 분들은 혈당 올리는 음식과 습관들을 꼭 확인해보세요!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #혈당관리 #공복혈당 #혈당음식 
Хобби
구구절절 옳은말씀이네요 혈당관리를 잘해야겠어요 실천하는 하루하루 가되도록 노력을 하겠습니다 🎶 고맙습니다 박사님
혈당 올리는 최악의 습관을 잘 기억하고 관리해야겠어요.
아주 유익한 영상 잘 봤습니다.
혈당관리 너무 쉽게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다.
저희 남편이 전단계이거든요
참고하겠습니다.
김소형 박사님 고마버요
여러가지로 당노에 저극적으로 설명해주셔
감사합니다
중형으로 승격하세요
김중형 박사로 짝짝짝
좋은정보
정말감사합니다~~^^
원장님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
언제들어도 유익한정보감사합니다 선생님께들려주시는정보대로 건강관리하니 관리 잘되고있어요 감사합니다,~^^.
선생님!!!
감사 사랑 존경합니다
좋은정보 땡큐입니다
오늘도 좋은 하루 행복하세요~♡~
강의 수준이 최상급이라 다 들을수 밖에 없어요 항상 잘 듣고 있으며 감사한 마음 전합니다
선생님 안녕하세요 오늘도 원장님 뵈니 좋아요 감사 합니다
감사합니다 오래당뇨와 싸우면서 고생한 사람인데 자세히 알아듣기쉽게 해주셨어 공부많이 되였읍니다 앞으로도 도움돼는강의 부탁드립니다
오늘도 유익한 영상 잘들었습니다 무엇이든 과하게 먹지말고 나쁜습관 조심 또 조심하란 말씀이네요 원장님 잘들었습니다 ^^
영상 항상 감사합니다
선생님 설명을 넘 자상하게 잘말씀 해주셔서감사합니다 잘배우고 있습니다
감사함니다
몰랏던것을 알고감니다
건강하셔요
너무 아름다운 선생님 이세요 건강걱정 해본적없이 살다가 여러가지 안좋은 이유로 120키로 몸무게 되면서 건강이 안좋아져서 건강유트브 챙겨보는데 너무 고마운 선생님 이에요
감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오게 설명 해주셔서 넘 좋아요 잘 실천하겠어요
유익합니다. 참으로 똑똑하십니다
당뇨 관리에 중요한 점을 짚어주셔서 감사합니다.
선생님 정말 귀한정보 주심을 감사합니다
최고 이십니다
소중한 정보 오늘도 감사드려요 ^^
예쁘신 김원장님 감사합니다.
너무좋은 건강 강의 입니다.
국민 들의 건강 관리에. 큰 도움이 되는 말씀 을.
자세히 해 주셔서 감사드립니다.
좋은아침입니다~~
알기 쉽고 현실성 있게 설명해주셔서 감사합니다
선생님
최고입니다
정말 많은 도움되고 있어요
감사합니다
늘 감사합니다 만능 사전 박사님 좋은 하루 보내세요
오늘도 영상 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
귀중한말씀.넘감사합니다~~~♡
선생님!너무 매력적이세요
잘 이해되고 내용 너무 좋아요 화팅!
의학지식이 풍부하시고,
또 널리 알려주시니..
정말 감사드립니다 😄
박사님 좋은정보 감사합니다
우리 소형 쌤. . 또 일 저지르시겠어요 ^^ 완전 중요한 정보 . . 저도 공부하고 실천해 보겠습니다. 간 때문이야 ~~ 간 때문이야~~~ 내 간이 문제였을 수 있다는 거. . 감솨해요!!!
저의 가정 에 꼭 필요한 정보 감사합니다 박사님~❤
잠을 제대로 못자고 수면시간이 참으로 많이 부족함이 또한 문제네요 ㆍ귀한 사랑 감사합니다
좋은습관 만들면서 실천해야겠습니다.고맙습니다
원장님 고맙습니다 ~♡♡♡
오늘도 고급정보
잘듣고 실행 하겠습니다
늘 감사드릿여 존경합니다
많은 도움이 되었습니다.
감사합니다 ^^
필요함 정보 진심으로 감사드립니다
김박사님 안녕하십니까? 오늘도 좋은 정보를 보내주시니 정말 감사합니다.
오늘도 좋은 말씀 고맙습니다
항상감사합니다~
좋은 정보 친절하구 상세 설명 감사해요 원장님 오늘 하루 행복하세요~~~^^🥰🥰🥰🥰🥰
좋은 말씀 감사합니다 ~~
자세한 설명
넘 고맙습니다 ㅎㅎ
오늘도 좋은 강의 감사드려요.
먹는건 잘되는데 잠이 맘데로 안되더라구요 ㅠ ㅠ 박사님 말씀데로 보충좀 해야겠어요 감사합니다 늘 수고가많으세요
저 한테 말씀 하시는것 같아요
감사합니다
오늘도 수고 하셔요
감사합니다 상세히말습했주셔서고맙습니다
최고의 명강의 !
언제나 좋은정보 감사합니다
당뇨는 유전인것 같읍니다
주의 하겠읍니다
감사함니다
선생님 건강한 정보 감사드립니다 ㅎㅎ 🙏😄💕❤ 아침에 오트밀 는 괜찬나요?
잠이 보약이네요...
원장님~ 감사합니다^^
행복하루 되세요 ~~~
감사합니다
당뇨초기인데 도움 많이될것같습니다
너무 감사합니다
잘듣고 갑니다 선생님감사합니다
세월을 역행하는 미모와 차분한 목소리에 평안을 얻습니다.
원장님을 보기만 해도 힐링이 됩니다. 감사...
수면부족이 혈압을 올라는 건 알고 있었는데 혈당에도 영향을 준다니 놀랍습니다. 유익한 정보 고맙습니다!
수면부족이 7-8시간 안자는거죠? 저녁9시에자서아침5시에일어나는데 이건수면부족아니죠?
물론새벽에1번은깨는데요 그래도 이렇게자요 수면부족아니죠?
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ㄴㅓ무나 차분하게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 혈당관리에 수박이 안좋다니 충격적이네요😴😴저는 수박 보통크기는 앉은 자리에서 한통을 다 먹는데요😤단백질을 보충하라 귀에 쏘~옥 허벅지근육의 중요함도 잘 알겠고요🍀이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다 수고하셨습니다👍💕🤗
채널H 늘 감사합니다 유익한 건강방송 최고입니다 김소형 박사님 응원합니다 🍒🌹
~~~많이 도움이 됩니다.
잘 배우고 잘듣고 잘보고 갑니다. 잘보는데 얼굴도 이쁘니 더할 나위가 없네요 ~~ 😊
선생님 감사합니다 🎉🎉
이쁘고 귀여운 허당미 박사님~도움 많이 받고 있습니다~^^~
감사합니다
고맙습니다
선생님의 강의는 보약 같습니다. 고맙습니다.
소중한 정보 나눠주셔서 감사합니다. 옷이 매우 잘 어울립니다.
대박 감사합니다
늘 건강방송 감사해요
살면서늘도움이됩니다
좋은정보 주셔서 건강에 많은 도움받고 있어요 감사합니다
도움되는글 감사해요~
감동이에요
공복 혈당 높은것 원인을 찾았네요. 감사 합니다.
넘고맙습니다
구독합니다
모랐던게 넘 많네요
원장님 유익한 영상 감사드립니다~^^
쉬우면서도 어려운
골고루 적당히 규칙적으로..
유익한 영상 감사합니다.
네 건강한 식습관이라고 누구다 알고 있는 것을 먹으면 됩니다. 현미, 통곡물로 만든 건강한 밥과 빵읗 먹고, 즙만 짜먹는 주스가 아닌 통과일과 채소를 먹고, 설탕과 조마료를 덜 첨가하고 고온에서 굽거나 튀지 않은 방식으로 음식을 조리하고, 식품첨가물과 설탕 덩어리의 인스턴트푸드, 탄산음료를 덜 먹고 집밥, 깨꿋한 물, 차... 한마디로 입에서 살살 녹는 공장음식 덜 먹으라는 것입니다.
좋은말씀을잘하시니까
너무예뻐보이시네요ㅎ
당뇨는 정말 유전적 요인이 많은것같아요. 나는 삼시세끼 밥먹으면 간식 입에 안대고 빵떡도 안좋아하고 커피도 블랙으로 마셔도 당뇨경계인데 하루종일 간식을 입에 달고 살고 달달한것 좋아하는 남편은 당뇨랑 거리가 멀고 췌장도 실제나이보다 5년이상 젊게 나오는것 보니까요
활동량이 많은 모양 이지요 ㆍ
감사합니다 우리들의 찐 박사님 ^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
단백질 마니먹어두 당뇨온다 하더라구여
혈당스파이크 찾아보세요.
그렇다고 안심하면 안되더라구요
저희 친정식구들이 당뇨없고 혈압도 낮은데 제가 몇년동안 과자에 믹스커피에 입에 달고살다가 50세되니깐 당뇨전단계로 경고받았어요
혈압도 그랬고ᆢ
근데 겁나서 과자ㅇ끊고 견과류먹고 음료 안마시고 믹스커피끊고 아메리카노로 좀 마시고 점심에는 라면대신 샐러드포케응용해서 만들어먹고 저녁엔 밥양 확 줄이니
정상으로 돌아왔어요 혈압은 다시 저혈압
물론 유전적인 요인땜에 다른분보다 빨리 돌아오긴했지만 그렇다고 안심하고 먹고싶은대로 먹는거 위험할듯요
최고세요 명강의
당뇨인에게 유익한 정보 감사합니다
좋은하루 보내세요 ~^^^
정말감사합니다~
안녕하세요. 원장님. 좋은 정보 감사합니다. 응원 할게요
원장님 너무너무
감사해요
기본을실천하고살아야할
건강상식 식생활
너무너무감사합니다
우리나라 최고의미인
나에게는~~
좋은 말씀 감사합니다 🤗
김소형 채널H최곱니다 ㅎㅎ
감사합니다ᆢ 실천이 문제겠네요~~
박사님 당뇨에. 대한 일반상식
감사합니다 수면에 질도
중요하군요
강의 잘 들었습니다.
IS(인슐린민감성)을 높이고, IR(인슐린저항성)을 낮출려면
단백질 섭취와 더불어 근력 운동이 필수인거 같더라구요.
영어에 왕도가 없듯이, 혈당 관리에도 왕도는 없는거 같습니다.
강의 마지막 부분 양의 문제 정말 혈당관리의 핵심인듯 합니다.
원장님 감사합니다 건강하세요
자세하고 섬세한 강의 감사 합니다
원장님 감사합니다,
잘~~~~
실천하겠습니다^^
감사합니다 선생님 ❤
김소형 만물박사님
최고야~용
고맙습니다.~+
감사합니다. 목소리가 좋으세요^^
감사합니다~~