ماذا سيحدث لعضلاتك بعد إيقاف المكملات الغذائية ؟
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2022
- هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. 00:02 هل المكملات الغذائية بتنفخ العضلات؟
01:54 جسمي قبل وبعد السفر
03:12 سبب تغير جسمي بعد إيقاف المكملات
03:31 المكملات الغذائية ما هي إلا أدوات مساعدة
03:46 جسمي قبل الكيرياتين
04:33 جسمي قبل البيتاألانين و بعد
04:55 سبب الكسل الدائم والخمول و خدلان اليد
06:02 جسمي بعد إيقاف الأوميجا 3
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
/ nutrition_joker
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker 
Спорт
![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
أحسن صورة ، صورتك مع الوالدة على الطاولة حفظها الله ورعاها
جوكر بمعنى الكلمة ، وفقك الله في مشوارك او شكرا لك على كل المجهودات لي تعطينا ❤️❤️
بوركت يا صديقي كل الحب والإحترام لك ولشخصك الكريم ❤️❤️
ماشاء الله ..تبارك الرحمان ...أحسنت كوتش ...ربنا يوفقك
حبيبي يخوو عشت ❤️❤️
يعطيك الف عافية كالتن❤️❤️
الله يعافيك يارب يا صديقي ❤️🌹
نورتنا يغالى والله
على رأسي والله اتشرفنا 😍😍
ياساتر فرق القوة بعد الكرياتين مو بسيط
وحش كابتن شكرا الك على هذي المعلومات القيمه
وتيه لالك ولاهل فلسطين الشقيق من العراق 🤍💙🙏
على رأسي والله يا صديقي اتشرفنا بيك كل الحب ❤️
يعطيك العافية
الله يعافيك يارب 🙏🏼❤️
مشكور كابتن عبدالله ربي يحفظك أخوك مشترك جديد من العراق
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️❤️
نورتنا اتشرفنا بيك🌹
مبددع ❣❣❣
😍😍🔥🔥
شكرا كوتش 🇩🇿
العفو بالخدمة 😍😍
بدنا تجربة قطع المكملات مع الالتزام بالاكل الصحي يا كابتن
مش حتخسر عضلات اخي نصيحة مني كمجرب بس الاكل الصحي ضروري..❤️
شكرا كبتان تحيتي من الجزائر
العفو يا صديقي بالخدمة دائماً 🙏🏼❤️
كابتن ممكن تقوم بفيديو وتشرح فيه عن أنواع برامج التمرين push, pull ,keg, والأنظمة الأخرى وما هو الإختلاف وما هو الأنسب وشكرا.
كل نظام وله فيديو وشرح خاص بالقناة مع خطة تدريب مجانية
بوش بول ليجز 👇
ruclips.net/video/c4AI2CzTxAo/видео.html
Full Body Workout
ruclips.net/video/upm3CPSapKs/видео.html
@@جوكرالتغذية شكرا جزيلا لك يا كابتن
مرحبا فيك في الجزائر بلدك الثاني
يا هلا بيك يا صديقي نورتنا ❤️😍
دائما الجوكر هو الافضل 💪🏻🏋️
بوركت يخو 😍❤️
غريب موضوعك
انا وقفت تمارين 4 اشهر ووقفت مكملات وجسمي زي ماهو لازاد دهون ولا شيء وكيف انت زاد وزنك بهذي السرعة وهذي الفتره البسيطه جدا
صديقي الأجسام بتتغير حسب عوامل وراثية وعوامل فردية كتير ، الطبيعي أنك أول ما تزيد عن سعراتك اليومية بشكل كبير وعشوائي حتزيد دهونك ووزنك ويتغير شكل جسمك لكان طالما انا امتلك ذاكرة عضلية قوية وصافية بقدر استرجع جسمي بمدة قليلة وإلتزام قوي
يعطيك العافية يا جوكر محتوى جميل ومميز ... سؤال : هل يوجد نسبة لخسارة العضلات عند التوقف عن الذهاب للنادي ... وبالعكس ماهي نسبة اكتساب العضلات عند العودة للنادي ( لتصنيف متوسط الخبرة في لعبة كمال الأجسام)
بعد شهر من توقف الجيم و حفاظك على تحصيل بروتينك ستفقد فقط ١٠ ل ٢٠ ٪ من حجم عضلاتك بسبب اختفاء الحمل التدريبي عليهم
أما اول ما ترجع اسبوعين ٣ بتستعيدهم بسرعة 🏎
@@جوكرالتغذية دائما في ظهرنا زي السيف والله كفو يا جوكر
تجربة جميلة وتجاوب ذكي مع الجسم لاكن لو عززتها بتحليلات الدم قبل وبعد لكان الفيديو لهذه التجربة معتمد ومرجع قوي
فكرتك جميلة و فكرت فيها لكن للأسف الفحوصات الطبية عندنا مكلفة جدا وانا اقوم بها بكثافة قبل و بعد كورسات الهرمون
ما كان في ميزانية 🤣🤣🤣
يا جوكر شو رايك بالارجينين ما بذكر حكيت عنو
مكمل مفيد لكنه تأثيره عادي و ضعيف
يعطيك العافية ممكن سؤال عن vitamin D كيف طريقة اخدو وك اسبوع مرة او كل يوم و كا العيار للحبة
حبة كل يوم ١٠٠٠ او ٢٠٠٠ أفضل
اعمل فحص حتة تشوف كم المدة اللي، مسموح لك تستخدمه فيها
بكم التنسيق ولما رجعت كيف االاجواء
بهدلة 😂😂😂
من خلال سفرك لي مصر ايه احسن مكان تشتري منه بروتين في مصر
وايه افضل نوع بروتين وكريتين
محلات ومصانع المكملات كتيرة انصحك أي مكمل يمتلك براءة إختراع فهو كويس لك
❤❤❤❤
Can you talk about Kre-alkalynefx creatine plesae ya joker
كابتن وقت تناول الملتي فيتامين
بعد الإفطار أفضل وقت
ازاي اقدر اعرف احتياجاتي من الفيتامينات والمعادن يا ابو الجواكر
عن طريق cronometer يمكنك معرفة الفيتامينات و المعادن الناقصة في نظامك وتعويضها من خلال الأطعمة أو المكملات
كوتش لازم تعمل ريمونتادا للفورمه القديمه 🔪🔪🔪🔪
قريبا ان شاء الله مش فاضي الآن 😁
إيه الفرق بين الكراتين وال wheyprotein؟ هل ممكن اخدهم سوا؟
الواي بروتين مش أساسي بتستطيع تلحأ الله اذا ما قدرت اوفر إحتياجك من البروتين بشكل طبيعي من الطعام ، اكيد بيتأخدو سوا
سلام عليكم ازيك يا كوتش يارب تكون بخير كنت عاوز اسال حضرتك عل حاجه انا عندي 21 سنه وزني 65 كيلو وطولي 170 ولسه بداء في الجيم بقالي شهر كنت عاوز اعرف whey protein ولهgainer
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا هلا بيك يخو ❤️
واي بروتين مكمل بروتين في حال أنك ما بتقدر توفر إحتياجك من البروتين بشكل كامل من الطعام بيلزمك وجينير ماس بروتين من ضمن مكملات زيادة الوزن شاهد الفيديو هنا 👇
ruclips.net/video/NmeZCnJfebg/видео.html
كبتن الجوكر ♠️🃏 من زمان يتدرب ، ولا مرة زادت فيها نسبة دهوني .. دايما العروق متفجرة ، مع اني بزود اكل كل كم شهر ، لكن على الفاضي ، فقط بزيد علضلات ،،،، اريد اكون مثلك كدا بقدر ازود نسبة دهوني بسهولة ،، هل تزويد نسبة الدهون هذي مفيدة وبتعطي قوة وبترمي حجم؟؟
أنا عمري ١٦ وزني ٧٨
البنش عندي ١٠٥ ، الديد لفت ١٥٠
بلعب قبل سنة ونص ( في نهاية عمر ١٤)
ما عمري شريت مكمل ، وهذا واضح يعني بسبب عمري
وما عندي مصدر فلوس على طول غير فقط بالجازة
ربنا يقدرك يا جوكر
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
يعطيك العافيه
انا نباتي بدأت منذ اسبوع أخذ جرعه من ل كارنتين
هل يضرني ام يفيد
لا يفيد
يلزمك ملتي فيتامين قوي
و يلزمك مجموعة فيتامينات بي
جوكر يا ريت ترد على سوؤالي ضروري الامجا 3
كم حبة اتناول في اليوم وزني 84 وطولي 175
من خلال هذا الفيديو حتعرف كم حبة تتناول باليوم تبعاً لتعليمات العبوة 👇
ruclips.net/video/lTKNIz6Oop4/видео.html
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥😍
🔥🔥🔥🔥😍
هل الانقطاع عن التدريب لمدة زمنية له تأثير (ايجابي او سلبي) ...
أحيانآ إيجابي بعد مثلا فترة تمرين مكثفة و قاسية
أحياناً سلبي لما تكون في قمة مستواك وقوتك و تتوقف
بعد 6 اشهر من التدريب المتواصل ???
جوكر أنا بلعب حديد والتغذية عندي سيئة بقدرش حتى اكمل احتياجي من البروتين هل ابطل حديد
لا يا أخي وصل
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
كم يعطيك الواي بروتين من كيلو زيادة لو تناولته بإنتظام لمدة 6 أشهر مع احترام نظام غذائي صحي مع العلم انه الوزن هو 75 كيلو ؟؟
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
بس من الافضل انك تبدا تنقيص نصبت الدهون
كوتش عندي استسفار ضروري تجاوبني عليه انا حاليا عندي كتلة عضلية خفيفة وعندي الدهون تقريبا 23% المهم قاعد بنشف بس المفروض عشان انشف وما اخسر عضل تكون شدة تمريني عالية وما انزل بالاوزان ايام فترة التضخيم طيب انا حاليا صرلي شهر ونص بنشف وبتمرن للفشل العضلي بكل جولة وبكل تمرين دائما بس قالولي ما بصير وبتجهد حالك وبتجهد العضلة وما حتكبر العضلة بالعكس حتنهدم ولازم تريح ومن هالحكي علما انو انا بتمرن باليوم عضلة وحدة 5 ايام بالاسبوع وبنام منيح يوميا 8 ساعات ونص واغلب يومي مرتاح وجالس ف عطيني جواب نهائي لو سمحت
حتوصل الفشل العضلي قريبآ وتدخل مرحلة اوفر ترايينينج مرهقة و تخسر فيها شغفك للتمرين و الدايت
العب بفعالية و ذكاء فقط
@@جوكرالتغذية انا حاليا خففت اوزاني وشدة تمريني لاسبوع ورح ارجع لنظام الفشل شهر وارد اريح اسبوع وهكذا منيح اثناء التنشيف وكل يوم عضلة ؟
يعطيك العافيه كوتش ممكن اسالك بالنسبه ليروتين الماس جينر بقدر اعطيه لصبيه اول مره بتلعب رياضه المقاومه والحديد وبدها تنصح لانها كثير ضعيفه في بعض الاراء بتنصحها انو لأ اوعك بضخمك بسرعه ومش منيح وشو رايك كوتش اذا كان ضمن برنامج غذائي
هي الفكرة يا صديقي مش سعرات بس
لازم يتم تكوين عادات غذائية عند الشخص و تكون صحية و بتحل مشكلته
و السيرياس ماس ليس حلاً أو عادة و تكاليف عالية
بتدعي انك خبير تغذية وبتسوق للمكملات المعروفة باضرارها ...غريبة
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه
المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات
خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية
كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
ما شاء الله يا اخي من ساعت ما عرفتك يمكن من اربع شهور وقررت ادخل الجيم وانا عندي 17سنه في البدايه كنت بلعب تمرين زي الديدليفت مثلا ب20كيلو حاليا بلعب ب65كيلو وبتكنيك سليم وانا اصلا وزني 53 والله انت من الناس المحترمه اللي فهمتني جدا في موضوع الرياضه وبقيت انا كوتش نفسي قبل اي حد ربنا يجزيك خير
شهادة أعتز بها جداً يا صديقي أسعدتني بكلماتك إن شاءالله دائما نقدر نساعدكم وتوصلوا لأهدافكم كل التوفيق لك ونحن في الخدمة بأي أستفسار 💪❤️❤️
يا جوكر😚 الله يخليك سؤال ضروري.... بنصايحك نزلت من ١٣٠ كيلو لليوم ٦٨.٥ نسبة دهوني ١٩% اكثرها مكان الكرش و الخواصر... كفي تنشيف او ابدا تضخيم... و انا كم سعر محتاج بالحالتين سواء تنشيف او تضخيم للعلم طولي ١٧٥ عمري ٢٤ معدل حرقي ١٥٨٠
ماشاءالله يا صديقي إن شاءالله بتوصل لهدفك ❤️
تبدأ تضخيم ام تنشيف ؟ شو الفرق بين التضخيم والتنشيف ؟ هاي التساؤلات هتلاقي اجابته في هذا الفيديو 👇❤️
ruclips.net/video/BwQVmJnWE-U/видео.html
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html