Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
شاهد ماذا يحدث لجسمك بعد تناول الكرياتين
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2023
- الكرياتين واحد من اهم المكملات الغذائيه ال ممكن تعمل تغيير رهيب ف جسمك . فلاعبي كمال الاجسام وكره القدم والسباحه بيعتمدوا علي الكرياتين بشكل كبير جدا في النظام الغذائي بتاعهم .. فلو انت عايز تزود من الحجم العضلي بتاعك ..او توصل لاحسن اداء ليك في التمرين ..الكرياتين هيفرق معاك جدا علشان توصل للهدف ال نفسك فيه .
لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
[ Instagram ]
/ fit_by_science1
[ Facebook ]
/ fit-by-science-1607811...
أحسن وأفضل شرح انا سمعته
جزاك الله خير يامحترم
مشكور أيها الأخ المحترم على هذه المعلومات القيمة جزاك الله خيرا
يسلمو ع المعلومات..بس تاخذ الكرياتين دون تمرين يجيب كل انواع امراض القلب والشرايين ..ديرو بالكم بعدين قبل ما تاخذ اي نوع مكمل غذائي لازم تكون لاعب 3 شهور على الاقل ..والسلام هاذ حسب علمي
اي صح أني صالي 3 تشهر العب حديم هسه يله راح اخذ بروتين
كلام سليم ....الله يجزيك الخير
ههه اغبى معلومه سمعتها في حياتي جسم يطرح عندما لا يمتصهى لا يسبب شيء و معلومه خاطئه في هذا فيديو مستحيل جسم يمتص 20 غرام من كيراتين انا طبيب
@@Legue.3808 طيب ياطبيب عادي اذا اخذنا البروتين والكريتين بدون تمارين رياضيه .....طبعاااا لا لأنه راح يدمرو الكليتين ..
انا اتمرن بإستمرار من 30 عام واول مرة اسمع هذا الكلام وهو طبعا غير صحيح حتى الاطفال يقدرون ياخذون مكملات. والمكمل ليس له علاقة بالتمربن
عبدة السوق
الطبيعي افضل دائما والنتيجه ما تختلف
شكلك حافظ مش فاهم
الكرياتين طبيعي هو مكمل غذائي
ماشاءالله تبارك الله قناتك جميله استمر،،، شرح سريع وبسيط ورائع
تحية ليك أخي من المغرب 🇲🇦 👍🏼
برافو برافو برافو . تستاهل 10 مليون مشترك
❤❤❤
لما بتروح عند الطبيب وتساوي فحص عام ولما تجي تأخد النتيجة ببلش الدكتور ببهدلك لأنك اخدت كرياتين، اول شي بقلك الكلاوي عندك في خطر
اولا بس طلامه انت بتاخد الجرعه المسموح بيها وبتشرب ميه كتير مفيش مشاكل
فعلا دمر ناس كتير
بروتين وكرتين مع بعض يستخدمن على جسم بنصحه بدون لعب بنادي
كرياتين ادا اخطات في تناوله واغلبنا مستحيل يحسن توازن بين كمية اكل و نشاط عضلي اضافة الى مشكل تصفية الكلى لانه مادة سامة في الدم عند تحويله كرياتنين وممكن عجز كلوي ، الافضل الابتعاد عن مواد مصنعة ،ادعم كل ماهو طبيعي لان اي منتوح صناعي ممكن يؤدي الكبد والكلى قبل ان يكون مساعد لتنشيط عضلاتك
هو الأكل الطبيعي أيضا لم يعد طبيعي كله كيماويات خضار لحوم فواكه 😅
لا تحاول تتفلسف ليس كل الاحماض الامينيه والفيتامينات موجوده في الطعام او ينتجها الجسم بكميات كافيه، علمياً لزياده صحه وقوه الجسم يجب تناولها على هيئه مكملات من خارج الجسم ، تحتاجون توعيه ودروس لفهم هذه المسأله بعيدا عن مؤامره التسويق الي تسمونها
علي حسب الابحاث الي اتعملت علي مجموعتين من الرياضين المجموعة الاولي اخدت الكرياتين بجرعة ٢٠ جرام في اليوم ( فترة تحميل ) و المجموعة الثانية اخدت ٥ جرام في اليوم. بعد شهر الاتنين وصلوا لنفس النتيجة بعد شهر
لانها في الاساس مافي فرق الضرر الوحيد هو اخذه بدون تمرين
كراتين صحيح سمك بين يوم ويوم سمك السلمون بحري لون وردي
معلومات مفيدة
بس اذا وقفت عدم تناول الكرياتين .... يصبح عضلاتك جسمك رطبة ... تتغير عضلات جسمك من صلبه الى مايل
ربنا يجازيك كل خير والله ❤
مشكور اخي 🙏
معلومات مفيدة جداً لأن انا بفكر اخد الكرياتين
وين احصله هل هو موجود برياض في السعوديه والسوال الثاني هل العاده السريه تأثر على بناء العضلات
ابتعد عنها لانها ادمر حياتك حرفيا
الحياة الزوجية
وكمال الاجسام
اذا جنت تحب نفسك انسئ شي اسمه عادة سرية وجنس
@@saad.raad.95 هاذا الكلام الصح الجنس جماع الرجل لزوجته هاذا فوائد كثيرة ويمد الرجل بطاقه اما العاده السريه دمار
@@saad.raad.95 شكرا لك نصيحه سااعمل بها
شرح ممتاذ شكرا لك
احسن شىء هو الاكل والشرب والنوم الجيد كل أنواع الفيتامينات والمعادن تسيب أمراض القلب والأوعية الدموية والقولون. اعرف الكثير واحد الأصدقاء مات ب الفيتامينات والمعادن يجب ان نكون واعين. شاهد اصحاب كمال الاجسام. كاتت لهم عضلات الجسم عندما يقف شهر كأنه لم يعمل شئ
شكرا يا كابتن ✊
شكرا على الفيديو الرائع. بالنسبه لكورس الكيرياتين بيبقى شهر و نوقف ولا اكثر؟
ممكن افظل نوعية للكرياتين والشركة
والله ياخوتي مطلع فورماكي دايرة غير بروز والبنان وزوج حبات بيض. شويا لوز
الاكل الطبيعي احسن . لا داعي للمكملات التي ستنقلب لضدك يوما ما. هؤلاء يريدون تسويق منتجات وهم مدفوعي الأجر طبعا. بدون ذكر اسم شركة وبطريقة غير مباشرة يسوقون
اخي شكرا الك
بس سؤال انا جسمي بيحرق سعرات بسرعة
وزني ٥٥ وطولي ١٧٥
فيني اخد كرياتين من اول شهر تمرين بالجيم
.
واجب شرب الماء بكثرة وهدا مشكل
من 3 الي 5 لتر ف اليوم
@@OmarOmar-ss8mu نعم متفق معك ،لكن ان تشرب الماء بكترة وان تاكل اكل غني بالسعرات و البروتينات ،كتير على الجهاز الهضمي
ياكوتش انا بقالي فتره كبيره بلعب جيم وكان عندي مشاكل في الكلي والمعده هل هيبقا في مشكلة لو اخدتو مع اني راجعت دكتور وعملت اشعات وتحاليل وحاليا انا معنديش اي مشاكل بس متردد تنصحني ب اي
شكرا يا كابتن
كيف اعرق ان جسمي بحاجة الى الكرياتين ؟ وان الكرياتين الموجود في الجسم لا يكفي لاحداث النمو العضلي
كابتن هل الكرياتين يتعارض مع علاج الوارفارين لاني اخذ علاج وارفارين واريد اصعد وزني لاني نحيف جدا
ابنى ١٦ سنه بيلعب جيم بس رفيع جدا وعايز ياخده وفي دكتور تغذيه قالى بياثر على القلب فعلا ولا امان
مسوي دايت وجسمي ينزل باليوم ٣٠٠ غ والامور طيبه لحد ما اخذت كرياكتين وحبس المي بجسمي وصعد وزني وحق الله هذا اليوم الثاني لو الثالث لحد هسه وزني ما نزل صعدت تقريبا كيلوين مي بجسمي بسبب الكرياكتين
لو انت لسه بادئ تعمل دايت وزنك هيقل ومش هيتاثر نهائي بالكرياتين
عيني انت بعدك بمرحله تنزبل وزن يعني ماعندك عضل. بجسمك غلط تستخدم كرياتين هسه
@@karwanyuksk1784 متا نستخدمه بعد كم شهر من التمرين
اختصر قرون من الدراسات ب4دقائق 🎉❤❤❤
شكرا ليك ❤❤❤
ينفع لسن 16 سنه ؟ + من غير تحميل @@fitbyscience7355
هل ينفع آخذ كرياتين لمدة شهر او شهرين ثم اتوقف ،يعني لا أخسر الكتلة العضلية اذا توقفت ؟؟؟
يامعلم هل ينفع اشرب كرياتين وانا اتمرن في البيت تمارين بسيطه وهل سبب ضرر او لا
من الافضل لا تشرب هو و أي مكمل غذائي الأفضل أكل مأكولات طبيعية تحتوي على النسب التي يحتاجها الجسم مثلا مكمل البروتين راح تحصل على عضلات أفضل و لكن ليس فالوقت الطبيعي
يا اخي هل ياثر على شعر ؟؟؟
كابتن اني اريد استخدام c4 وكرياكتين بنفس الوقت هل ينفع
انا اخدتو فتره بس تركتو نزل حجم العضلات ليش
يعني رجعت كيف ماكنت في الاول ؟
@abu_hassan83
يعني رجعت كيف ماكنت في الاول ؟
ممكن اعرف ايه افضل نوع كرياتين؟
كابتن
تقصد 20 غرام كل يوم لمدة اسبوع
او 20 غرام تقسم على اسبوع واحد
20 جرام كل يوم لمده اسبوع
وبعد كده 5 جرام فقط في اليوم
يا رجل حرام عليك يا اخي ما تحط برقبتكط بني ادم شو 20 جرام حرام عليك تضرب الكلى يا رجل وبشكل عام الكرياتين يضر بالكلى بشكل بطيء @@fitbyscience7355
@@fitbyscience7355
شكرا كابتن
@@fitbyscience735520 غرام يوميا صعيبة شوية على الكلي .
@@fitbyscience7355ولكن انا عندي شهرين اتمرن عادي اشرب 20 غرام كل يوم
متابعه ممكن كم سكوب اخذ بالرغم اخذ سكوب واحد صارلي 10 ايام هسه تنصحني كم سكوب اخذ وكم شهر جسم يتقسم ومن اخذه راسن اشرب ماء بعدها ب ددقيقه ممكن ترد
مرحبا سكوب واحد يومياً بمعنى 5 غرام ولا تزيد على هذه الكميه أستمر وخلال هل مدة 2 اسبوعين الى 3 أسابيع راح تشوف فرق بحجم عظلاتكم
الكرياتين غلط الاكل الصحي والجيم الصح 😈💯👍🏿لايك زنجي
لا تحاول تتفلسف ليس كل الاحماض الامينيه والفيتامينات موجوده في الطعام او ينتجها الجسم بكميات كافيه، علمياً لزياده صحه وقوه الجسم يجب تناولها على هيئه مكملات من خارج الجسم ، تحتاجون توعيه ودروس لفهم هذه المسأله بعيدا عن مؤامره التسويق الي تسمونها
لا تاخذو شيء مو طبيعي هذا مضر بصحة لانه مواد كميائية
انت عارف يعني ايه اصلا مواد كيميائيه ؟ طيب انت عارف الكرياتين بيتصنع ازاي ؟ وهل قرات اي دراسه علميه
بتثبت الكلام ال انت بتقوله ده ؟ لو طبقت الكلام ال انت بتقوله ده انصحك متاكلش اي حاجه ف الدنيا بقي علشان فيها مواد كيميائيه
من رايك اي افضل نوع كريتن؟
creatine monohydrate
شكرا ليك يا دكتور
الشكر ليك
اكبر خطأ تاخء كرياتين وانته مبتدئ لازم متمرن 3 شهور وتاخذ
هل يسبب حصى الكلى ام لا
عندى صلع وراثى وبأخد المينوكسيديل و فيناسترايد لعلاج الصلع بقالى شهر ونص فسؤالى ايه هيا افضل طريقة لاستخدام المينوكسيدل!؟
كلو م ينفع يا اخي... روح سوي فحص فيتامينات وفحص دم.. شوف ايش المشكله ال معك... و عالجها من الداخل.. وفي حاجه اسمها البيوتين.. جيد جدا للشعر
الصلع الوراثي مالوش حل الا الزراعة لا تعب نفسك وما سواها من الحلول فهي مؤقتة تزول بالتوقف عنها
عندي سؤال دكتور انا بستعمل كرياتين و بشرب كمية ماء فاليوم 3لتر بس بضل رايح على للمرحاض كثير هل هذا طبيعي ام انني لا استفد من الكرياتين
هذا طبيعي للزم تخاف منو هو اذا انحبس البول
عاشت ايدك والله
شكراا جدا جدا❤
❤❤❤
كابتن جسمي محتاج كرياتين واني مرة جربت اخد كرياتين صار يوجعني كلياتي حالياً اخد بروتين وكليتي يوجعني واني لاعب سنتين
روح لطبيب
سؤال من فضلك
انا اشتريت كرياتين وباخده بقالي ٤ ايام بس جرعه عاديه ٥ جرام هل ينفع ارجع اعمل تحميل ؟
انا استعمل كرياتين مدة 5 اسابيع لم ألاحظ تطور كبير
لازم تهتم بباقي نظامك الغذائي مع التمرين
صديقي انا محتار بين كرياتين من شركة optimum و شركة evolve تنصحني ب انهي الافضل
خذ اللي مكتوب عليه مونهيدرات مية بالمية يعني بيكون كرياتين صافي ونقي مش فارقة اي شركة كلهم نفس المفعول
صرلي اكثر من ثلاث اسبوع استخدمها ولا واحد بلمي تغير بجسمي مع اني عم اعمل رباضة مكثف
نوع الكرياتين ال معك اي؟
@@roroyt7021 RONIC CREATINE
كل يوم 6 غرامات لازم استخدم بس عم استخدم 12 غرام كل يوم
نوع الكرياتين ؟
في اضرار او علامات تدل ع انك تستكم الكرياتين
كرياتين ينفع مع مكملات غذائيه
هل يتفع أخذ الكرياتين والبروتين مع بعض بنفس الاسكوب في نفس الوقت
ينفع
٢٠ قرام كل يوم شي موطبيعي خلك على ٥ قرام بعدين مفروض تنصح العالم لازم تكثر شرب الماي مع الكرياتين لانه يعدم الكلى اذا ماشربوا ماي لانه ياخذ السوائل من الكلى ويعوضها بالعضلات ف نصيحتي تشرب ٣ لتر ماي اقل شي باليوم على كمية ٥ قرام كرياتين
مفيش حاجه اسمها بياخد المياه من الكلي و بيوديها العضلات
تمام ليش يقولون الاطباء لازم تشرب ٣ لتر ماي اجل؟
لو أخذتو وانا لسه بادئ تمرين عندي ١٨ سنه عادي ؟
هل يؤدي الى تساقط الشعر
عادي اخذه أذ انا اتمرن فل بيت على خفيف بش أب و هروله و كذا و بلانك يعني عادي
اذا تمارينك تستهدف العضلات خذه واشرب اكثر من 2 لتر مويا باليوم
افضل وقت لتناول الكرياتين قبل التمرين ولا بعد التمرين
بعد التمرين
قبل التمرين
سئال هل الكرياتين يزيد الوزن
يزيد كتلة العضلات فقط لكن كوزن ماينفخك لا لانه صافي بدون دهون
الكرياتين سم أبيض
مضو الكلية
ينفع الكيراتيم ينفع مع الرياظة الطبيعية او لازم يعني كمال الاجسام انا اتمرن طبيعي
ينفع مع اي رياضه
خزعبلات صارلي شهر استخدمه ولا حصلت أي نتيجة 🤔🤔
اهتم بالاكل بتاعك مع التمرين والكرياتين هيكون عامل مساعد
يسلمو ع المعلومه .. بس سؤال شو بنسبه لشخص طوله ١٨٢ ووزنو ٦٠ وحا ب يرفع وزنو ل ٧٠ او ٧٥ شو افضل غذاء الو يزيد من وزنو
ويزيد الكتله العضليه .. مع انو هاذ الشخص بدخن
وما عمرو اشترك بنادي رياضي
ممكن حدا يفيدني وجزاكم الله كل خير
ادخل نادي كمال اجسام حديد + سهر ممنوع + اكل بليوم 5/4 وجبات ع اقل + تمرين راح يصعد وزنك اني جربتها
لبادي جديد على الاقل 4شهور
الكيرياتين الصناعي مكون من مركبين كيميائيين وليس طبيعي و استطاع العلماء جعل هذه المادتين بدمجهما معا وفي الأساس لو اكلت كل مركب لوحده فهو سام
انا صالي 3اسابيع عادي اخذ الكرياتين؟
اذا اخذت 5 غ فليوم كم استحق من رتل ماء ؟
3 لتر
أنا ما نفع معايا أبدا
تتكلم جد؟ 😿
ممكن اعرف كل الاضرار الجانبيه المحتمله للكيرياتين
ممكن تتفرج علي الفيديو اتاني بيتكلم عن الاضرار
الفشل الكلوي
@@adilrehhabi6463 الفشل ده لو كان فيها مشاكل من الاول ولو بتشرب ميه قليل جدا انما لو هي سليمه وبتشرب ميه كويس مش هيحصل حاجه
يصير اخذ كرياتين ومينو
نقدر نستعمل كرياتين بدون لعب رياضة لاربعة مرات في اليوم لانو انا اتمرن بالمساء فقط
لا
الكرياتيم مجرد اشاعة عزيزي الدراسات العلمية المحترمة تقول انه تاثيره شبه معدوم الشركات فقط من تسوق له
جدع ايه الي مش ماثر دا بيدخل مايه علي العضله انتا هتالف
لو معاك دراسه ممكن تبعتها ..غير كده كلامك هو ال هيكون اشاعات
اشاعه ؟ الواضح عقلك پطيذك
الكريتين لا يستخدمه المبتدئين
بل الي اجسامهم متوسطه او متقدمه
انا الي 3 اسبيع باخد كريتين و جسمي متفجر حرفيا بفجر العضله بيعمل بوم مش طبيعي الكريتين عشقي
هههههههههههه
@@fitbyscience7355الاسلم هو الابتعاد عن المكملات
Bravo
طب هل لو بطلت كرياتين الوزن بتاعي جسم قليل
فين اضراره
ولا مالوش
ولكن ماذا يقع عندما تحبسه لماذا لم تتكلم عنه😆😆😆
لا مش 20 قرام هدا يسما انتحار
وين سعر كم
على فكرة اني اخذ الكرياتين من شهرين
كيف شفت الوضع تنصح فيه او لا
هل يمكنني اخذ الكرياتين عمري16
لازم تكون معضل من الاساس
افضل نوع مكمل للكرياتين
muscle-tech monohydrate كويس جدا
@@fitbyscience7355اجيبه منين
دعاية يعني !!!؟؟؟
مفيش اسم شركه في الفيديو
المعذرة كابتن ربما توهمت انا ....شكرا بارك الله فيك❤
20 غرام يوميا !!!!؟؟؟؟ كلام فارغ
كله كذب اخذته وانا لاعب من عشر سنين لايوجد اى نتيجة لأن معظم وان صح التعبير جميع المنتجات مضروبة وغير اصلية ولا يوجد لها اى تأثير
كيف نعرف أن المكمل اصلي
الشراء من مكان موثوق ...علشان كل حاجه ممكن يتلعب فيها
هل الكرياتين ياخذ حتى يايام الراحة
بقالي 10ايام ومش عارف في فرق ول لا
اول شي صور نفسك ثاني شي التزم بالاكل والتمرين الشديد وشرب الماء
👌
لكن ارتفاع الكرياتين في الدم يسبب الفشل الكلوي
ارتفاع مستوى الكرياتين في الدم ده بيكون مؤشر على مشكلة في وظيفة الكلى مش هو ال بيعمل مشكله ف الكلي . الكرياتين هو ناتج عملية التمثيل الغذائي في العضلات ويتم التخلص منه بشكل طبيعي من الجسم عبر الكلى. فلما تكون وظيفة الكلى غير صحية أو تتضررممكن يزيد مستوى الكرياتين في الدم. وده مش بيكون بسبب تناول الكرياتين
@@fitbyscience7355 شكرا جزيلا على المعلومات
@@fitbyscience7355انا أخذ بروتين بس لما يكون عندي وقت رياضة و اشرب كثير من الماء قبل رياضة و بعد رياضة و في وقت غير رياضة مثل تقول اشرب في اي وقت
و بالنسبه بروتين بس للجيم انا اتدرب ثلات مرات في أسبوع
@@fitbyscience7355 ازاى الكلام ده والكرياتين بيعلى الكرياتنين فى الدم لو عملت تحليل وظائف كلي هتلاقى الكرياتنين عالى بسبب الكرياتين
@@fitbyscience7355 جزاك الله خيرا عالمعلومه
وين القا يبيعونه؟
الكرياتين هي مادة سامة تقتل الكبد
كذب والله وكلام للتسويق فقط اتقوا الله فى البشر يعنى عمال المباني والصنيعية اللى على قد حالهم بيشربوا كرياتين
اللى مش مصدق يقرأ كل التعليقات للاخر
المصري كلشي يحجي سوي عكسه واح تتوفق بحياتك