- Видео 63
- Просмотров 2 110 580
Fit By Science
Добавлен 22 мар 2018
انا طبيب بشري ,,,قررت أبدا القناه علشان اساعد اي حد نفسه يتمرن صح ويطور من نفسه ويكون الكلام ده مبني علي أسس علميه ,, ف تتجنب كل الاصابات ال ممكن تحصلك من التمرين و جسمك يتحسن ويستجيب للنمرين فى اسرع وقت ..
وهلخص ليك ابحاث ودراسات كتير في ال فيديوهات بشكل مبسط جدا ,,تقدر تكون بيها خلفيه كبيره تساعدك في التمرين بتاعك واسلوب حياتك عموما ...وتوصل بيها لهدفك لو انت عايز.. تنزل وزنك , تزود الكتله العضليه , تضخم ,, او يبقى شكل جسمك متناسق عموما .
ولو في أي حد عايز يستفسر عن أي حاجه انا هكون موجود معاكوا دايما وهرد علي كل الاستفسارات ان شاء الله .
"محمود العطار"
وهلخص ليك ابحاث ودراسات كتير في ال فيديوهات بشكل مبسط جدا ,,تقدر تكون بيها خلفيه كبيره تساعدك في التمرين بتاعك واسلوب حياتك عموما ...وتوصل بيها لهدفك لو انت عايز.. تنزل وزنك , تزود الكتله العضليه , تضخم ,, او يبقى شكل جسمك متناسق عموما .
ولو في أي حد عايز يستفسر عن أي حاجه انا هكون موجود معاكوا دايما وهرد علي كل الاستفسارات ان شاء الله .
"محمود العطار"
افضل طريقه لاستخدام مكملات البروتين
المكملات الغذائيه منتشره بشكل كبير جدا ... بس هو ايه افضل نوع بروتين ممكن تعتمد عليه ..وهل فعلا انت مفروض تاخد البروتين بعد التمرين ..ولا دى حاجه ملهاش اى اهميه.. والاحسن ليك انك تشربه مع المياه ولا مع اللبن ... وايه هى كميه البروتين ال جسمك محتاجها خلال اليوم ...وهل ممكن تعتمد على الاكل ومتاخدش اى مكمل غذائي من البروتين وتوصل للنتيجه ال نفسك فيها .... كل الاسئله دي هنجاوب عليها فى الفيديو ده بشكل مبسط ان شاء الله.
Просмотров: 6 537
Видео
بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت | نتيجة رهيبه
Просмотров 19 тыс.Год назад
النهارده اول يوم لاستاذ سعيد في الجيم .كان جاي وكله تفائل وامل علشان نفسه ينزل الدهون الزياده ال في جسمه .. وف نفس الوقت يزود من الحجم العضلي ويخلي شكل جسمه احسن .. بس للاسف استاذ سعيد اول م دخل الجيم .. قابل كابتن محسن عضلات ال معاه شهادات عالميه في طبخ الفول و الضحك علي العقول .. وقاله مفيش الكلام ده يا استاذ سعيد .. دهون ايه ال عايز تخسها وكمان تزود عضلات ف نفس الوقت . انت مفروض ت بالاك الاو...
طريقة التخلص من احتباس السوائل وانتفاخ البطن
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
لو عندك انتفاخ في منطقه البطن وحاسس ان هدومك بدات تصغر عليك , او بدات تحس ب انتفاخ في وشك و تورم بسيط في الاطراف زي ايدك ورجليك , ولو جربت تعمل دايت وكنت بتحسب سعراتك الحراريه ومحافظ علي اكلك بس برضه وزنك مش بيقل علي الميزان , يبقي في احتمال كبير ان يكون عندك احتباس مياه في جسمك هو ال عاملك كل المشاكل دي , وعلشان كده في الفيديو ده هنعرف مع بعض اسباب احتباس المياه في الجسم وازاي تتخلص منها بطرق ...
شاهد ماذا يحدث لجسمك بعد تناول الكرياتين
Просмотров 411 тыс.Год назад
الكرياتين واحد من اهم المكملات الغذائيه ال ممكن تعمل تغيير رهيب ف جسمك . فلاعبي كمال الاجسام وكره القدم والسباحه بيعتمدوا علي الكرياتين بشكل كبير جدا في النظام الغذائي بتاعهم .. فلو انت عايز تزود من الحجم العضلي بتاعك ..او توصل لاحسن اداء ليك في التمرين ..الكرياتين هيفرق معاك جدا علشان توصل للهدف ال نفسك فيه . لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد . واذا استفدت من الفيديو ك...
مقاومه الانسولين ومرض السكر
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
تفتكرهو ايه اكتر عضو مهم في الجسم . اكتر عضو مينفعش تعيش من غيره ..اكيد لو سالتلك السؤال ده ممكن تفكران العضو ده هو القلب او المخ وممكن الرئه بس عمرك م هتتخيل انه ممكن يكون البنكرياس مع ان البنكرياس من اهم الاعضاء ال ف الجسم فهو فيه مجموعه من الخلايا اسمها البيتا سيلز ال وزنها حوالي 2 جرام تقريبا وهي مسؤوله عن تنظيم مستوي السكر في الدم ولو الخلايا دي ادمرت لاي سبب الانسان مكمن يفقد حياته خلال ا...
عشر عادات صباحية مذهلة لزيادة الحجم العضلي
Просмотров 813Год назад
في عادات صحيه لو عملتها كل يوم الصبح هتبقي اهم خطوه ليك علشان تبني جسمك وتزود من الحجم العضلي بتاعك .. اكنك بالظبظ عايز تبني بيت كبير ميتهدش بسهوله ف لازم يكون ليه اساس قوي تقدر تعتمد عليه ..والاساس ال انت هتعمله لجسمك.. هي العادات ال هتعملها كل يوم الصبح علشان تقدر تبني لنفسك جسم قوي.. وعلشان كده في الفيديو ده هعرفك علي اهم 10 عادات صحيه لو استمريت عليها كل يوم الصبح هتزود من الحجم العضلي بتاع...
افضل 7 اغذيه للنساء بعد سن الخمسين
Просмотров 365Год назад
بعد سن الخمسين بتحصل تغييرات كبيره في الجسم وخصوصا عند النساء . فبتكوني معرضه اكتر لهشاشه العظام .ومشاكل في الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائيه وكمان نقص في نسبه الحديد في الجسم ..وعلشان كده في الفيديو ده هعرفك علي اهم 7 انواع اكل ..لازم تدخليهم ف نظامك الغذائي كل يوم ..علشان تحافظي علي صحتك وتتجنبي مشاكل خطيره ممكن تحصلك .. وتعيشي حياه صحيه ان شاء الله
المعادن الذهبية للتخسيس: اكتشف سر الوزن المثالي
Просмотров 264Год назад
لو جربت تعمل دايت قبل كده وفعلا خسيت ف الوزن لفتره بس بعد كده وزنك فضل ثابت..مع انك كنت بتحسب السعرات الحراريه ال بتاخدها في اليوم وكميه الدهون في الاكل والكاربوهيدرات والبروتين ... ده للاسف علشان مكنتش مهتم بنسب المعادن ال جسمك عنده نقص فيها .... ال هتاثر عليك بشكل كبير انت مش متخليه ....وعلشان كده في الفيديو ده هعرفك علي اهم خمس معادن لو اهتميت بيهم هيكونوا نقطه تحول ليك فهتعرف تكسر حاجز ثبات...
الكرياتين وطريقة استعماله
Просмотров 8 тыс.Год назад
الكرياتين بيعمل مشاكل كبيره في الكبد والكلي وممكن يسببلك تساقط في الشعر ... ولازم تاخده قبل التمرين .... ومفروض يتشرب مع المياه .... وبتاخده بكميه كبيره ف اول اسبوع وبعد كده بتقلل الكميه ... ولاعبي كمال اجسام بس هما ال ينفعوا ياخدوا كرياتين.... للاسف كل دي معلومات غلط منتشره بين الناس ...و في الفيديو ..هنصحح المفاهيم دي بشكل علمي مبسط ان شاء االله
! بدائل سكر طبيعيه هتغير حياتك
Просмотров 270Год назад
للاسف اغلب الناس بتستخدم السكر بكميات كبيره جدا في اليوم.. حتي وهم مدركين خطوره السكر علي جسمهم ...ف لو انت بتاخد السكر بكميات كبيره ممكن يسببك مشاكل خطيره ممكن تجيلك علي المدي القريب زي السمنه ومرض السكر.... وامراض بتيجي مع تقدم السن زي امراض القلب والجلطات ... والزهايمر .. وكمان بعض انواع الكانسر .... وعلشان كده هعرفك في الفيديو ده علي اهم 5 بدايل للسكر ...تقدر تعتمد عليهم .... فتتجنب كل الاض...
زود معدل حرق الدهون في جسمك للأبد (نهايه الدهون!)
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
لو انت من الناس ال بتاكل بكميات صغيره بس بتزيد ف الحجم بسرعه...او لو جربت نعمل دايت بس لقيت الموضوع صعب ومش عارف تنزل في الوزن ,, يبقي لازم تتفرج على الفيديو ده ..علشان هعرفك فيه على خطوات سهله وبسيطه ..هتخليك تنزل في الوزن بسرعه وكمان هتزود معدل حرق الدهون ال ف جسمك بشكل رهيب ان شاء الله .
الكبسوله السحريه لانقاص الوزن
Просмотров 302Год назад
علشان تخس وتقلل من وزنك.. دي حاجه صعبه مش هكدب عليك ومحتاجه مجهود وصبر .... ف الناس بتدور على الكبسوله السحريه ال يخسوا بيها 20 كيلو ف ال شهر ....وتوصلهم للجسم ال هم عايزينه ف اسرع وقت .... وعلشان كده.... انا هعرفك النهارده علي كبسوله خطيره جدا.... هتكون عباره عن خمس خطوات لو عملتهم... هتخس في الوزن بسرعه.. وبشكل صحي ... وهتنورلك طريقك طول مشوارك وانت بتخس ان شاء الله ... خليكوا معانا . قبل م ا...
حقائق صادمه لاتعرفها عن فيتامين د ممكن تغير حياتك
Просмотров 487Год назад
في عنصر غذائي موجود فى الطبيعه لو خدته هيزود من امتصاص الكالسيوم ف جسمك ويحسن من صحه عضمك وعضلاتك وكمان هيحميك من مرض السكر و بعض انواع الكانسر ... و هييقلل من شعورك بلاكتئاب .... العنصر ده هو فيتامين دال ..ال للاسف في حوالي مليار شخص عندهم نقص في كميته وخصوصا فى الشرق الاوسط... بس ياتري انت لازم تاخد مكمل غذائي لفيتامين دال ولا ممكن تعتمد عليه من الاكل و التعرض لاشعه الشمس.. .. وايه هي الاعراض...
اسباب خطيره تمنعك من فقدان الوزن
Просмотров 270Год назад
لو انت عندك زياده في الوزن وخصوصا في منطقه البطن ولو انت عندك تكيسات ف المبايض او عندك حد في العيله عنده مرض السكر فكل دي عوامل بتزود من احتماليه وجود مقاومه انسولين ف جسمك …. وعلشان تعرف ايه المشاكل ال ممكن تعملها مقاومه الانسولين .. لازم تعرف الاول اي هي وظيفه الانسولين .. ف هو عباره عن هرمون بيفرز من البنكرياس علشان يظبط مستوي الجلوكوز او السكر في الدم … فبعد اي وجبه انت بتاكلها مستوي السكر ...
عشر اكلات تحتوي على صفر سعر حراري تقريبا
Просмотров 63 тыс.3 года назад
عشر اكلات تحتوي على صفر سعر حراري تقريبا
طرق سهله لزياده معدل الحرق ونجاح اي دايت
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
طرق سهله لزياده معدل الحرق ونجاح اي دايت
تمارين رمضانيه فى 3 دقائق لحرق الدهون وازاله الكرش
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
تمارين رمضانيه فى 3 دقائق لحرق الدهون وازاله الكرش
طريقه سحريه للتخلص من الكرش فى شهر رمضان
Просмотров 14 тыс.4 года назад
طريقه سحريه للتخلص من الكرش فى شهر رمضان
سبع حقائق صادمه لاتعرفها عن فيرس الكورونا
Просмотров 6434 года назад
سبع حقائق صادمه لاتعرفها عن فيرس الكورونا
بجد تسلم علي المعلومات القيمه دي يا دكتور ممكن لو سمحت تعرفني افضل نوع كرياتين بعد اذنك
ممكن اعرف عصائر دايت كمان
تسلم ايدك
❤❤❤
طب لو نزلت مرنت الجزء السليم هستفاد
ليش تاخذ الفديو من قناه اجنبية تانيه
أنا راني لا عب في شهرين
عاشت ايدك ❤
لو سمحت الجيلي سيئ في كل احواله
معلش البطاطا الحلوه والفول ممكن الاستغناء عنه من اقوال الرائع الزكتور كريم علي حفظكم جميعا اللهم امين 🤲🤲🤲
ممكن افظل نوعية للكرياتين والشركة
مشكور أيها الأخ المحترم على هذه المعلومات القيمة جزاك الله خيرا
أقسم بالله أن المكملات أكبر كذبة هم فقط يلعبون على النفسية زائد انك تدخل لجسمك سم لا تعرف من ماذا يصنعونه
أحسن وأفضل شرح انا سمعته جزاك الله خير يامحترم
شكرا يا كابتن
شكرااااااااااااااااااااااا🎉❤🎉❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
يعني الكميه معلقتين ي كاتش
يعني انا كيف راح الاقي الشيراتاكي نودلز و سليم رايس 🤦
ازاي متكلمتش عن الكابوتشي؟
وين نلقى هاذا النودلز والرز هي موجوده في الكرة الأرضية؟
لو أخذتو وانا لسه بادئ تمرين عندي ١٨ سنه عادي ؟
ممكن اعرف ايه افضل نوع كرياتين؟
امت جايب منتجات مش موجودة اصلا 😂😂😂😂
مضو الكلية
الشيراتاكي نودلز نجيبها منين والسليم رايس وجزاك الله كل خير
الله اكبر عليك شرحك جميل جدا و بسيط و مفهوم و دقيق شكرا انا فعلان اسستفت منك
فيديو حلو جدا ماشاء الله
هل يمكنني اخذ الكرياتين عمري16
لازم تكون معضل من الاساس
الاكلات ذو سعرات قليلة،،، البصل الاخضر 61. الفجل 16. الجزر 24. الخيار 16. الخس 15. الجرجير 11. الفلفل الاخضر 20 والاحمر 26 والاصفر 27. الكرفس 14. الباذنجان 25. الكرنب 27.البنجر الاحمر 43. البامية 31. السبانخ 23. البازلاء الخضراء 81. البصل 42. الفاصوليا الخضراء 31. البطاطس 77. الفول 80. الفجل 16.اليقطين 49.البروكلي 55. الطماطم 18. الكرنب الاحمر 31.اللفت الابيض 28. الملفوف 24. القرنبيط 25. البصل الاخضر 32. الفلفل الحار 40. المخلل 28. الريحان 23. البقدونس 36. التفاح 52. الكيوي 61. الالنكي 42. اللوبية 35. البطيخ 30. الملفوف الاحمر 29.السلق 20.
ما ذكرت الكميات
لكل نوع 100 جرام
مثلا البصل الاخضر كل 100 جرام = 61 سعرة
ممكن سؤال كوتش
السلام عليكم دكتور شلون اقدر اتواصل معاك عل خاص
انت فين. يا دكتور😊
انا صالي 3اسابيع عادي اخذ الكرياتين؟
لما بشرب الكرياتين بيعملي صداع اعمل ايه من فضلك
🎉🎉🎉
ruclips.net/video/CAbezMbYXB4/видео.htmlfeature=shared
لما اوقف تناول كرياتين هل يتراجع مستواي كثيرا؟
انت صح
شكرا ❤❤
شكرا جزيلا
ماشاءالله تبارك الله قناتك جميله استمر،،، شرح سريع وبسيط ورائع
❤❤❤
❤❤❤
بديل صحي للأيس كوفي العادية بس ما الها علاقة بحرق الدهون 🙂
يعني ١٥٠ غرام بروتين في وجبة وحده وله مجموع الوجباب باليوم
مجموع الوجبات باليوم الواحد
علي حسب الابحاث الي اتعملت علي مجموعتين من الرياضين المجموعة الاولي اخدت الكرياتين بجرعة ٢٠ جرام في اليوم ( فترة تحميل ) و المجموعة الثانية اخدت ٥ جرام في اليوم. بعد شهر الاتنين وصلوا لنفس النتيجة بعد شهر
لانها في الاساس مافي فرق الضرر الوحيد هو اخذه بدون تمرين
جزاكم الله خيرا
احسن شرح بدون تعقيدات وفلسفات
بقالي 10ايام ومش عارف في فرق ول لا
اول شي صور نفسك ثاني شي التزم بالاكل والتمرين الشديد وشرب الماء
🤔🤔