BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
بص حرفيا أغلي 10 دقايق اتفرجت عليهم ودا لان اكتشفت فعلا كل اللغبطة اللي في جسمي كل كلمة بتقولها بتثبت دا فيا وانا حرفيا مدمن شكرا عمتا خصوصا المشروبات الصناعية كلها ... تسلم ي كبير
أهلاً بيكي 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك يا رامي🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
كلامك رائع وانا احييك على هذه المعلومات الثمينة...فقط اضافة بسيطة وهوة استبدال السكر الابيض المكرر المضاف السام بالسكريات الطبيعية زي الفاكهة والتمور والعسل الابيض الطبيعي الغير مغشوش والعسل الاسود ..كل هذه سكريات طبيعية من خلق الله ليس للانسان تدخل هادم فيها كما انها لا تؤدي لأدمنها بل مليئة بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بل وتزيد الانسان بالصحة..
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
أنت ليه نص كلامك انجليزي و باين أصلا مش بأكينت بلدها يعني مننا و فينا بس عامل مميز يعني؟ ولا مامتك اتنط عليها من واحد خواجة؟ ما تعيش عيشتنا و احترمنا يا عرض و بلاش لغة الاستعمار تحشيها في كلامك انشالله تتحشي فطيرك
انا مقاطع لسكر الابيض والخبز الى الأن تقريبا 3 اسابيع الملاحظ كثرت اخراج الفضلات يوميا تقريبا مرتان وحركة الامعاء وتغير حجم الجسم قليلا ونظافة الاسنان المشكلة هنا انه لم يعد لي رغبة في اكل اللحوم اما في سنة 2019 / 2020 قاطعته لمدة سنة كاملة وانخفض الوزن من 102 الى 79
عااااااااااااااااااااااااش ياكوتش فعلا ان حاليا انا بحاول اوقف السكر مع انى مش مدمن عليه يعنى كنت بشرب القهوه او الشاى بمعلقه واحده سكر دلوقتى نص معلقه وان شاء الله همنعه قريب وحاسس بفرق كبير واكتر حاجه حاسس بفرق بيها مش بجوع بين الوجبات زى الاول ودخول الحمام اثناء النوم قل جدا
أهلاً بيك يا سليم🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
قال ابن القيم رحمه الله : الصلاة على النبي ﷺ سبب لإجابة الدعاء ، وغفران الذنوب ، ولكفاية الله العبد ما أهمه ، ولقرب العبد منه ﷺ يوم القيامة ". _ 📚 جلاء الأفهام (٤٤٥/١)
هي اول مرة ببدأ فيها رجيم ب٢٠٢٤ رح ابدأ بتحدي قطع الرز والسكر والخبز بشكل عام ورح أبدأ هالشي من اليوم لمدة اسبوع زي ما قال سمسم وبعدها بقيس وزني وبخبركن بإذن الله....طبعا وزني الآن ٩٨ وطولي ١٥٨ وسمنتي مفرطة مع كرش وأرداف ودهون ع الكبد...نسأل الله التوفيق 😢❤
أهلاً بيك يا نور🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
تجربتي بعد قطع السكر لمدة شهرين ( قطع السكر الابيض و تقليل النشويات ) زال الحبوب بنسبة 80٪ بشرتي صارت صافية و جميلة نقصت وزن مع انني كنت باكل نص كيلو كفتة او صدر دجاج يوميا نفسيتي تحسنت دوقي تحسن و صرت اقدر اشرب قهوة بدون سكر الي لو جيتني قبلها مستحيل كنت اعرف احطها على لساني من كتر المراره تحسن بوظائف الكبد نفسيتي صارت احلى و دماغي صار احسن
@@mahmoudsalama5821 مش عارف بس باخدهم من مثلا اللحمة و الدجاج و ممكن فواكه و خضروات ، بس كمصدر للنشويات مثل الخبز و الرز لا مباخدهمش المهم لو عندك سؤال عن حب الشباب اسئلني
الحلقة حلوة كالعادة ❤بس مشكلة العصر ده فإن معظم الاكل فالشارع او المعلب فى سكر وبعضهم مش مكتوب فيه والناس اتعودت علي الطعم ده فبيبقى التقليل منه صعب ما بالك بقى بالامتناع فلو تعمل حلقة عن الطريقة الافضل لده يبقى عملت معانا الصح 👍
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
كابتن سام ذكي جدا ومثقف ومنفتح ومتواضع. 💙 نصح الجميع باتباع نظام الكيتو اللي يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية جدا, وعليه جدل كبير. بلفة من بعيد يعني. 😄👍🏾 وكلامه عن ترك السكر والفوائد صحيح. وأنا حاليا في اليوم الثالث أو الرابع من قطعي للسكر. بس أنصح الجميع أن يداوم على أخذ ملح صحي، كملح البحر أو الهيمالايا، والأملاح المعدنية كمكل غذائي بس يتأكد إنو المكمل خالي من سكر مضاف (Added Sugar)، أو أملاح معدنية من مياه جوز الهند، بس برضو تأكد أن يكون (المنتج العضوي اللي خالي من السكر المضاف)، أو سكره قليل جدا يعني مثلا (2 جرام أو أقل). لأنه صدقني **الطاقة حتنقص كثيير!** لأنو جسمك له سنين وينتج طاقته من السكر. وانت أكيد ككل الناس بتأخذ جوالين سكر (بالكيلوات يعني) 😄. في حياتك اليومية من الأكل والمشروبات. فيأخذ الجسم وقت إلى ما يتأقلم على إنه ينتج الطاقة عن طريق الدهون المخزنة في الجسم. أو اللي بتأخذها عن طريق الأكل من دهون صحية مثل: دهون اللحوم، أفوكادو، مكسرات..إلخ وتصحيح للمدة اللي قالها كابتنا الحبيب سام، عن إنو ثلاث أيام والجسم يعتمد على حرق الدهون. كل جسم عن جسم يختلف في المدة، لكن المدة المتوقعة لغالبية الناس الجدد على قطع السكر (الكارب)، هي في الغالب من أسبوع لثلاث أسابيع، لأنه بالعقل والمنطق جسمك له سنين طويلة! في إنتاج الطاقة عن طريق السكر (الكارب)، فلمن قررت فجأة تقطعها عنه، تتوقع منه يغير لحاجة جديدة مثل الدهون؟! اللي طبعا (أفضل من الكارب من نواحي عدة)،في مدة لا تقل عن 3 أيام! بالطبع لا. الموضوع حيأخذ وقت، والوقت هذا حتشعر فيه بتعب وإرهاق شديد جدا!! لهذا نصحت بملح البحر أو الهيمالايا (العضويين)، والأملاح المعدنية من ماء جوز الهند (العضوي خالي من السكر أو قليل السكر 2 جرام أو أقل)، أو الأملاح اللي على شكل مكمل غذائي (خالي من أي سكر). **لتخفف على نفسك الآثار المترتبة على قطع مصدر الطاقة، اللي متعود عليه الجسم من سنين**.. وأتمنى للجميع الصحة، والعافية، وطول العمر.. على طول يارب.. ❤🤲🏾🌹
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
حبيبي يا برو انا بحب قبل التمرين اخذ مصدر سكر صباع موز وقهوه من بعد هذا الفيديو الرائع على كلامك غيرت فكره الموز لانه مصدر سكر انا الان عايز مصدر دهون البيض لانه ممتد المفعول افضل من الموز قيل التمرين هذا هوا سؤالي ارجو الرد وجزاك الله خيرا ترشيح لي ايهما
لي الان شهرين تقريبا نزلت 13-14 كيلو ولكن للاسف رغبتي في السكر والمحليات شرس جدا جدا ع الرغم من اني لم اتناوله نهائيا الا بعد اسبوعين اشرب ببسي قليل جدا ، غيره لم اتناوله فقضية انك 14 يوم تتركه ولا ترغبه مره اخرى كلام فاضي الاهم من هذا الكلام الوعي والادراك بان السكر سي جدا وحتى الفواكه والمنتجات الطبيعيه نفس الشي تعتبر سكر ما تستخدمها الا اذا بتبذل جهد بعدها اما تستخدمها وتجلس مضره جدا ولو كان العسل الاصلي العضوي
نسيت اذا صار بية شي فا اريد من الله والعدل مالته 10 أضعاف أيضا يصير على الي يسويها بية ولو كان بمثقال حبة من خردل واصغر من الذرة مليار مرة ويرجع كله عليهم وشرط كلما يزيدون بالمرض يزيد عليهم 10 أضعاف أيضا وشرط ابد ميتعالجون اذا ميروح مني إلى الأبد واذا سووا حيلة ابد متنجح وان شاء الله يوصل الهم
يعطيك العافية ممكن الدرسات الي قرأتها في الفيديو والسكر لو كان من ضمن احتياجك نفس المشاكل ؟ وايه الصورة الأخيرة لكل انواع السكر ؟ وليه امنع سكر طالما اقدر اكله في توازن
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
السكر مضر مش بس في الوزن في دوره جسمك بالكامل و لو عاوز تزود جسمك اعمل ده بطريقه صحيه شوف دول ruclips.net/video/EksJ1YZUfJg/видео.html ruclips.net/video/74cjTGmqKuw/видео.html
يعني أمنع سكر أبيض تماماً... لكن آكل فاكهة ونشويات عادي صح؟ طبعا بكميات عادية لكن لو قطعت السكر الأبيض خالص كدا انا جلدي هيكون كويس وهبدأ احرق من الدهون وهنزل المية اللي تحت الجلد وكدا؟ طيب معروف ان المخبوزات بيتحطلها في العجين معلقة او نص معلقة سكر في العجن وفي حاجات تانية كتير بيتحط فيها سكر أبيض بس بكميات قليلة زي الصلصة مثلا وكدا... الكميات البسيطة دي تبوظ النظام بتاعي ولا عادي
شكرا يا كوتش ع المعلومات الجميلة لكن سوال انا قاطع جميع انواع السكر الصناعي من حلويات والامور الصناعية لكن اكل بشكلٍ يومي بطيخ / مشمش / تفاح هل هذا ايضا يعتبر سكر مضر ؟
انا وقفت كل السكر ، و فعلا معدتش بدخل الحمام كتير ، بس عندي سؤال ، الحاجة الوحيدة اللي اللي باخدها بسكر هي القهوة المظبوط ، هل السكر اللي في القهوة المظبوط باخذها مثلا كل يومين فنجان واحد مش مضر ؟ ، و اللا يفضل برضه اخد القهوة بدون سكر ؟
بالنسبة لي فانا استخدم مصدرين للكارب واذا تركتهم ما رح اقدر اسيطر على جوعي الي هم خبز الشوفان يومياً اكل ٤٥ غرام منه والرز اكل تقريباً ٢٠٠-٢٥٠ غرام فهل هذه العادة تبطئ من حرق الدهون ارجو الرد
أهلاً بيك يا وليد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يا كابتن سام انا حسبت سعرات الحرارية و كل كمية بروتين و كارب و دهون صحية بس بأكل ستة تمور في اليوم مقسمة علي وجبتين ثلاثة ثلاثة في سكوب هذا صح او غلط ممكن اعرف اجابة منك مع العلم انا وقفت كل انواع سكر و مشروبات و خبز و جنك فود و اي حاجة غلط
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
اضيف على كلامك السكر بعد الاكل بيمنع امتصاص فتامينات حلو تخلى السكر بعد الفطار و الوجبات المهمه الى فيها بروتينات متخدوش ورها سكر هتستفيدوو بالاكل اوووى
كلامك صحيح ويحترم انا في تجهيز الى البطولات لكني اصبحت جاهز قبل البطوله الخاصه بيا بشهرين وشاركت في احد البطولات وقمت بالفوز بها لكن الصراحه قمت بتبيض يومين تناولت خلال هذول اليومين السكريات والكربوهيدرات وبعض الدهون. ثم سوف اعود مره اخرى الى الدايت الخاص بي هل يوجد هنا مشكله مع العلم اني وصلت الى مرحله نشافه كبيره جدا لكني اشعر بالذنب حيال هذا اشعر اني ارتكبت ذنب كبير لتناوله الى اشياء تحتوي على سكر وتناولي الى الكربوهيدرات الزائده لا اعرف اشعر انها جريمه ربما لاني في الدايت منذ خمس او اربع شهور لكن هل يوجد مشكله
ولا تشيل هم، اللي حصل حصل وبالعكس! أحيانًا الجسم بيستفيد من "الراحة الغذائية" القصيرة، وبيقدر يعيد شحن طاقته بعد فترة دايت طويل زي اللي مريت بيها. فترة يومين مش كفاية تأثر على مستوى النشافة اللي وصلتله قبل البطولة، خصوصًا إنك هترجع تلتزم بنظامك الغذائي بعدها مباشرة. الشعور بالذنب طبيعي بعد الالتزام فترة طويلة، لكن مدام حققت هدفك وشاركت وكسبت، اليومين دول هيساعدوك نفسيًا وجسديًا على الاستمرار بقوة أكتر.💪🏻💪🏻🔥 وعااش يا بطل❤❤🙌🥇
موقفة سكر و المخبوزات بضشكل عام ليا اسبوع و باكل وجبة الى وجبتين فاليوم بيكون فيهم بروتين و خضار بس موقفة النشويات بشكل عام + صيام متقطع طبعا شهيتي للسكر قلت الحمدلله و اتعودت اشبع من غير العيش بس المشكلة ان بدأت احس بدوخة بمجرد ما اوقف و ده مكانش موجود عندي او كان موجود بس قبل كم سنة هل ده مؤشر اني لازم اوقف او اغير نظام اكلي ولا استمر؟
هل قطع السكر ال حضرتك قصدك عليه البعدها هشوف نتائجه هو قطع للسكر الابيض و منتجات السوبرماركت و ما الي ذلك بس ولا حتي الفاكهة او اي حاجة مسكرة حتي لو طبيعة اوقفها برضه
انا عارف انك ممكن متشوفش الكومنت بس انا قاطع سكر من فتره وكنت تايه مش عارف ايه الي هيحصل بس الفيديو بتاعك دااااا خلاني افهم انا بعكل ايه وفرحني من الي بعملو وفعلا اول فتره نزلت فيها حبه حلوين متشكر يا ساموووووي يا جاااامدددد
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
عندي 15 سنه وبطلت السكريات فتره وارتفع هرمون السعاده عكس الناس ما معتقده يأخذوه شكولاته علشان يرفعوا هرمون السعاده 🙄 الكل يتشجع يلا جرب
انك انسان طيب هم
@محمدسماعيل-ك9ذ بس لازم تفتكر أن مش الكل هيشجعك انك تستمر وانك تفضل محافظ علي مبدأك هنا بقي كون مش طيب ومتساهل وقول لاء لكلامهم .
بص حرفيا أغلي 10 دقايق اتفرجت عليهم ودا لان اكتشفت فعلا كل اللغبطة اللي في جسمي كل كلمة بتقولها بتثبت دا فيا وانا حرفيا مدمن شكرا عمتا خصوصا المشروبات الصناعية كلها ... تسلم ي كبير
حبيبي والله جرب بقا تقطع سكر و قولي ايه الكلام
باذن الله يغالي@@SamSamouyLtd
انكم اناس طيبون
لاول مره في حياتي اتابع فيديو بشكل كامل يدون سكيب، اهنيك ياكوتش محبك من السعوديه
هلا وغلا حبيبي ❤️
متألق متل العادة ومن اشطر المدربين، والشرح صراحة ولا ارووووع احلى تحية لاحلى كابتن ❤
حبيبي ربنا يخليك و شكرا علي الكلام الحلو ده ❤️
انا تركت السكر لمدة ثلاث اشهور وشفقفتتتت الخير بعدين رجعت خربت ولكنا باذن الله من اليوم سوف ابدااااا 14 October 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كيف حال البطن ياخويا . بلغ لها سلامي 😂😂😂
أهلاً بيكي 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
بصراحة مكنتش بتيجي معايا سكه بس لما اتفرجت ع حلقتك كامله انسان محترم و خلوق وحاجه عسليه جدا الفيديو بتاعك تحفه بصراحة عاش ي احلا كابتن ❤️❤️
أهلاً بيك يا رامي🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
كلامك رائع وانا احييك على هذه المعلومات الثمينة...فقط اضافة بسيطة وهوة استبدال السكر الابيض المكرر المضاف السام بالسكريات الطبيعية زي الفاكهة والتمور والعسل الابيض الطبيعي الغير مغشوش والعسل الاسود ..كل هذه سكريات طبيعية من خلق الله ليس للانسان تدخل هادم فيها كما انها لا تؤدي لأدمنها بل مليئة بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بل وتزيد الانسان بالصحة..
عاش فعلا الحاجات الطبيعيه ديه احسن بكتير 🤝🏻
انت حقيقي بتغير روتين ناس جدا وطريقة شرحك بتوصل المعلومه حلو جدا .. ربنا ينفع بيك دايما ❤️❤️❤️
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
لو سمحت عايزاك تتكلم عن انواع الجسم وأيمتا نضخم عضل وأيمتا نضخم دهون ❤️🤍رمضان كريم يكوتش❤
.
افضل انواع تمارين بالجيم تخسر وزن لو سمحت
اذا اتفاده ترهلات الجلد وقت وبعد نزول الوزن ...
أنت ليه نص كلامك انجليزي و باين أصلا مش بأكينت بلدها يعني مننا و فينا بس عامل مميز يعني؟
ولا مامتك اتنط عليها من واحد خواجة؟ ما تعيش عيشتنا و احترمنا يا عرض و بلاش لغة الاستعمار
تحشيها في كلامك انشالله تتحشي فطيرك
انا مقاطع لسكر الابيض والخبز الى الأن تقريبا 3 اسابيع
الملاحظ كثرت اخراج الفضلات يوميا تقريبا مرتان وحركة الامعاء
وتغير حجم الجسم قليلا ونظافة الاسنان
المشكلة هنا انه لم يعد لي رغبة في اكل اللحوم
اما في سنة 2019 / 2020 قاطعته لمدة سنة كاملة وانخفض الوزن من 102 الى 79
كيف النتائج معك الان خلال ٣ أسابيع.. استمر👍
السكر سم قاتل بمعنى الكلمه .... قاطع السكر و امنعه من حياتك تماما و سوف ترى النتيجة المذهله ..... السكر = سم
عااااااااااااااااااااااااش ياكوتش
فعلا ان حاليا انا بحاول اوقف السكر مع انى مش مدمن عليه يعنى كنت بشرب القهوه او الشاى بمعلقه واحده سكر
دلوقتى نص معلقه وان شاء الله همنعه قريب وحاسس بفرق كبير واكتر حاجه حاسس بفرق بيها مش بجوع بين الوجبات زى الاول ودخول الحمام اثناء النوم قل جدا
أهلاً بيك يا سليم🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
حياتك ومعلوماتك م ضاعت هدر ي كابتن مأجور عند الله و مشكور عندنا ع كل معلومه ♥️
شكرا علي الكلام الحلو ❤️❤️
@@SamSamouyLtd تستاهل♥️
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
والله من أقرب الناس لقلبى ❤ساموى
قاطع سكر بقالى فترة حوالى خمس او ست شهور
تحياتى يا كوتش❤
حبيب قلبي يا احمد والله كلامك بسطني جداً 💙
تحب اتكلم عن ايه كمان؟
قال ابن القيم رحمه الله :
الصلاة على النبي ﷺ سبب لإجابة الدعاء ،
وغفران الذنوب ، ولكفاية الله العبد ما أهمه ،
ولقرب العبد منه ﷺ يوم القيامة ".
_
📚 جلاء الأفهام (٤٤٥/١)
هي اول مرة ببدأ فيها رجيم ب٢٠٢٤ رح ابدأ بتحدي قطع الرز والسكر والخبز بشكل عام ورح أبدأ هالشي من اليوم لمدة اسبوع زي ما قال سمسم وبعدها بقيس وزني وبخبركن بإذن الله....طبعا وزني الآن ٩٨ وطولي ١٥٨ وسمنتي مفرطة مع كرش وأرداف ودهون ع الكبد...نسأل الله التوفيق 😢❤
موفقه
اش صار معك؟
طمنا حصل معاك ايه
طمنيني وبحب تضيفيني لاتشجع معك اسمي بالفيس عطر الشام
؟
ما شاء الله ربنا يزيدك 🤍🤍
قاطع سكر مضاف بقالي اكتر من سنتين بفضل الله 🤍
عاش 💪🏻
قولنا الفرق اللي انت حاسس بيه دلوقتي ؟
@@SamSamouyLtd في نشاط افضل بفضل الله 🤍
أهلاً بيك يا نور🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا
نبدأ التحدي بفضل الله
على خير 🙏🏻
فعلا حتى شركات الى بتصنع جبن بتضيف سكر علشان تشترى وتجوع علطول
الخلاصه الى عاوز يكسب مش هيخاف ع صحتك
هل المقصود بالسكر هنا المشروبات الغازية والسكر الابيض والحلويات أو أيضا البيتزا والمأكولات
السريعة والتي تتحول إلى سكر؟
مشكور اخي الكريم
بظبط كده كل اللي انت قولته ده 💪🏻
@@SamSamouyLtd بارك الله فيك اخي الكريم 🇩🇿💪🇪🇬
تجربتي بعد قطع السكر لمدة شهرين ( قطع السكر الابيض و تقليل النشويات )
زال الحبوب بنسبة 80٪
بشرتي صارت صافية و جميلة
نقصت وزن مع انني كنت باكل نص كيلو كفتة او صدر دجاج يوميا
نفسيتي تحسنت
دوقي تحسن و صرت اقدر اشرب قهوة بدون سكر الي لو جيتني قبلها مستحيل كنت اعرف احطها على لساني من كتر المراره
تحسن بوظائف الكبد
نفسيتي صارت احلى و دماغي صار احسن
و بالنسبة لاي واحد فيه حب شباب انصحه يشيل الكارب بشكل نهائي عشان هو سبب الحبوب
جميل جدا!
عجبتك الحلقة؟
@@SamSamouyLtdحلوه
بتاخد كام جرام نشويات
@@mahmoudsalama5821 مش عارف بس باخدهم من مثلا اللحمة و الدجاج و ممكن فواكه و خضروات ، بس كمصدر للنشويات مثل الخبز و الرز لا مباخدهمش
المهم لو عندك سؤال عن حب الشباب اسئلني
الحمد لله بطلت السكر والخبذ والسكر بقالى 3ايام مع نظام غذائى مع تمرين الجرى والمشى
لسه مبطل ولا رجعت
بجد انا من اول فيديو ليك اول مراه اكمل فيديو للآخر والمتابعه ليك هتكون ممتعه وهستفيد منك كتير
حبيبي ده شرف ليا والله ❤️
الحلقة حلوة كالعادة ❤بس مشكلة العصر ده فإن معظم الاكل فالشارع او المعلب فى سكر وبعضهم مش مكتوب فيه والناس اتعودت علي الطعم ده فبيبقى التقليل منه صعب ما بالك بقى بالامتناع فلو تعمل حلقة عن الطريقة الافضل لده يبقى عملت معانا الصح 👍
ممكن نعمل حلقه بقا ازي نقطع ايه رايك ؟
@@SamSamouyLtd اكيد موافق ومستنى 👌
كلام مهم جدا من كابتن جامد جدا ❤❤+طب الخضروات المسكرة زى البلح الرطب دا يعتبر سكريات ولها نفس التاثير زى السكر المحلى
شكرًا لك على هذه الفوائد جزاك الله خيرًا
لكن ما في داع لصور النساء الرجال محترمون وأشكالهم جيدة 🌹
جامد كالعاده ياساموي
متنساش ياساموري وحياه اغلي حاجه عندك
ياساموي عاوز فيديو لتمارين الاجهزه بتاعت الجيم للتخسيس لانه كله بينزل للتضخيم وحياه اغلي حاجه عندك تنزل فيديو
عنيا حاضر ❤️
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
سام بالله عليك ماتنساه فيديو الجهاز الهضمي والقولون من ناحيه الاكل وتمرين ❤️
عينا حاضر 😉
كابتن سام ذكي جدا ومثقف ومنفتح ومتواضع. 💙
نصح الجميع باتباع نظام الكيتو اللي يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية جدا, وعليه جدل كبير.
بلفة من بعيد يعني. 😄👍🏾
وكلامه عن ترك السكر والفوائد صحيح. وأنا حاليا في اليوم الثالث أو الرابع من قطعي للسكر.
بس أنصح الجميع أن يداوم على أخذ ملح صحي، كملح البحر أو الهيمالايا، والأملاح المعدنية كمكل غذائي بس يتأكد إنو المكمل خالي من سكر مضاف (Added Sugar)،
أو أملاح معدنية من مياه جوز الهند، بس برضو تأكد أن يكون (المنتج العضوي اللي خالي من السكر المضاف)، أو سكره قليل جدا يعني مثلا (2 جرام أو أقل).
لأنه صدقني **الطاقة حتنقص كثيير!** لأنو جسمك له سنين وينتج طاقته من السكر.
وانت أكيد ككل الناس بتأخذ جوالين سكر (بالكيلوات يعني) 😄. في حياتك اليومية من الأكل والمشروبات.
فيأخذ الجسم وقت إلى ما يتأقلم على إنه ينتج الطاقة عن طريق الدهون المخزنة في الجسم. أو اللي بتأخذها عن طريق الأكل من دهون صحية مثل: دهون اللحوم، أفوكادو، مكسرات..إلخ
وتصحيح للمدة اللي قالها كابتنا الحبيب سام، عن إنو ثلاث أيام والجسم يعتمد على حرق الدهون.
كل جسم عن جسم يختلف في المدة، لكن المدة المتوقعة لغالبية الناس الجدد على قطع السكر (الكارب)،
هي في الغالب من أسبوع لثلاث أسابيع، لأنه بالعقل والمنطق جسمك له سنين طويلة! في إنتاج الطاقة عن طريق السكر (الكارب)،
فلمن قررت فجأة تقطعها عنه، تتوقع منه يغير لحاجة جديدة مثل الدهون؟! اللي طبعا (أفضل من الكارب من نواحي عدة)،في مدة لا تقل عن 3 أيام! بالطبع لا. الموضوع حيأخذ وقت، والوقت هذا حتشعر فيه بتعب وإرهاق شديد جدا!!
لهذا نصحت بملح البحر أو الهيمالايا (العضويين)، والأملاح المعدنية من ماء جوز الهند (العضوي خالي من السكر أو قليل السكر 2 جرام أو أقل)،
أو الأملاح اللي على شكل مكمل غذائي (خالي من أي سكر). **لتخفف على نفسك الآثار المترتبة على قطع مصدر الطاقة، اللي متعود عليه الجسم من سنين**..
وأتمنى للجميع الصحة، والعافية، وطول العمر.. على طول يارب.. ❤🤲🏾🌹
شكرا جدا علي الكلام الحلو ده و المعلومات التحفه ديه ❤️
انا ابغى اقطع السكر الاضافي لاكن مابي اوقف اكل رز ابيض او تمر او فواكه هل هذي من الاشياء الممنوعه ؟
@@maloooky123
في نظام الكيتو ممنوع، لكن كنظام معتدل مش ممنوع. لكن بحدود طبعآ.
أتمنى لك صحة وعافية طول العمر.. 🌹
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
حبيبي يا برو انا بحب قبل التمرين اخذ مصدر سكر صباع موز وقهوه
من بعد هذا الفيديو الرائع على كلامك غيرت فكره الموز لانه مصدر سكر
انا الان عايز مصدر دهون البيض لانه ممتد المفعول افضل من الموز قيل التمرين هذا هوا سؤالي ارجو الرد وجزاك الله خيرا
ترشيح لي ايهما
هو الموز مفيش فيه مشكله بس البيض اكيد افضل لان مش بيرفع السكر
@@SamSamouyLtd حبيبي ❤️
جزاك الله عنا خير
فى ميزان حسناتك
لي الان شهرين تقريبا
نزلت 13-14 كيلو
ولكن للاسف رغبتي في السكر والمحليات شرس جدا جدا
ع الرغم من اني لم اتناوله نهائيا الا بعد اسبوعين اشرب ببسي قليل جدا ، غيره لم اتناوله
فقضية انك 14 يوم تتركه ولا ترغبه مره اخرى كلام فاضي
الاهم من هذا الكلام
الوعي والادراك بان السكر سي جدا
وحتى الفواكه والمنتجات الطبيعيه نفس الشي تعتبر سكر
ما تستخدمها الا اذا بتبذل جهد بعدها
اما تستخدمها وتجلس مضره جدا ولو كان العسل الاصلي العضوي
مش عارف اشكرك ازاى
بعت لابويا الفيديو واخيراً اقتنع بكلامى اتجاه السكر الحمد لله
وشكراً انك بتترجم اى مصطلح تقوله بالانجليزي
حبيبي ولا اي حاجه و يارب اكن دايما بفيدكم ❤️
كابتن سام عايزين حلقة للاعبين الفنون القتالية و ازاي نوازن بينها و بين الحديد ،بتابعك من الأردن ربنا يوفقك إن شاء الله ♥️🤲
عندي موضوعك اعملك احلا حلقه 😉
@@SamSamouyLtd بحبك♥️🦾
نسيت اذا صار بية شي فا اريد من الله والعدل مالته 10 أضعاف أيضا يصير على الي يسويها بية ولو كان بمثقال حبة من خردل واصغر من الذرة مليار مرة ويرجع كله عليهم وشرط كلما يزيدون بالمرض يزيد عليهم 10 أضعاف أيضا وشرط ابد ميتعالجون اذا ميروح مني إلى الأبد واذا سووا حيلة ابد متنجح وان شاء الله يوصل الهم
سلسله الفيديوهات الي بتنزلها دي جامده ومفيده جداا المختصر المفيد
حبيبي يا مصطفي ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن حاجه تاني ؟
@@SamSamouyLtd تسلم والله يا كوتش
كابتن طريقتي شرحك جميله والواحد مش بزهق
حبيبي ❤️
شوف برده لو عندك موضوع معين حبب نتكلم فيه ؟
ألف شكر يا كوتش وعيدك مبارك تحية ليك من الجزائر 🇩🇿
صاحا باهل الجزائر ♥️
كابتن عندي سؤال لو سمحت
هل مسموح أكل العسل والتمر والزبيب؟
هل مسموح أكل الفواكه موز تين عنب ؟
مشكور يا كابتن
اه طبعا ينفع 💪🏻
مبدع كالعاده 👍
منتظر النظام الغذائى الحالى لكوتش ساموى💪
نزلته على التيك توك بس عشانك ينزل هنا كمان 😉
@@SamSamouyLtd تسلم يا كابتن 💪👍
ألف مليوووون شكر ❤
الحلقة المنتظرة
العفوا ❤️
لو عاوز حلقه عن حاجه تاني قولي ؟
ممكن حضرتك توضح ازاي نقلل سكر؟ وهل التقليل مجرد مرحلة قبل توقيفه ؟لأن حتى لو قللناه هيفضل يدخلنا في دايرة الجوع برضه طول اليوم
قلله و بعد كده اقطع و فيه حاجات طبيعيه زي التمر و عسل النحل الاصلي
@@SamSamouyLtd
👍👌
هل المقصود السكر الطبيعي مثل العنب والبطيخ
لو سمحت يا كابتن ازاى نستغنى عن العيش والحجات دى اللى هى الحجات الاساسية فى الوجبات الاساسية
فيه عيش يبيقا بالشوفان و التوست البني كده يعني
@@SamSamouyLtd شكرا لحضرتك
50 غرام خبز على الفطور
انت مبدع يا سيدي متابعك من سورية ❤❤
يا اهلا باهل سوريا ❤️❤️❤️
ممكن تعمل فيديو عن السهر والنوم بالنهار وعلاقته بلعبه كمال الاجسام
هل المقصود بمنع السكر هو السكر المضاف ولا السكر اللي موجود في النشويات كمان
نفس السؤال
اللى موجود فى النشويات كمان اللى بيتحول لسكر
😍مفيد وخفيف الهضم كمعلومة وشخص 👌
رائع يا كابتن الله يعطيك العافية .. سؤال هل عسل النحل الصافي نفس تأثير السكر .. وشكرا لحضرتك
العسل النحل الاصلي من غير خلطه باي حاجه تانيه تمام مفيش مشكله ✌🏻
الفيديو ده كنت منتظرة فعلا كنت عايز اعرف مشاكل السكر
حبيبي يا مصطفي انت ممكن تقولي حبب اتكلم عن ايه تاني و نعمل عنه حلقه 😉
@@SamSamouyLtd ❤️❤️❤️
لايك قبل الفيديو م يبدأ 😂❤ عاش ي سام حلقة مهمة جداً استمر❤
حبيبي يا احمد ❤️
قولي لو عاوز نتكلم عن موضوع تاني ؟
يعطيك العافية ممكن الدرسات الي قرأتها في الفيديو
والسكر لو كان من ضمن احتياجك نفس المشاكل ؟
وايه الصورة الأخيرة لكل انواع السكر ؟
وليه امنع سكر طالما اقدر اكله في توازن
سبحان الله
الحمدلله
لا اله الا الله
الله اكبر
لاحول ولا قوة الا بالله
دمك خفيف 😊 شرحك رائع بيفتح النفس ولو كان الفيديو طويل مانحس بردو نحب نكمل للاخر
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
تستاهل احلي ليك ❤
حبيبي علي راسي والله تسلملي
في موضوع معين عايزنا نتكلم فيه؟
اذا قمت بتعويض السكر الابيض بالحلاوة طبيعية كالتمر و الفواكه و العسل هل سأحصل على نفس النتائج مذكورة في الفيديو ؟
افضل تقطعهن
ما شاء الله كمية معلومات مفيدة.. ربنا يبارك فيك يا كابتن
مبدع كالعاده ربنا يباركلك ويوفقك ❤✨+عاوزين حلقه عن تصغير الوسط ي ساموي
من عنيا، في حاجة معينة تحب تسمع عنها؟ 😎
@@SamSamouyLtd عاوزين نسمعك دايما ❤️
طيب الخبز الأسمر هل يعتبر فيه سكر ولازم اقطعه ؟
يا سام ابقا اتكلم عن السرعة وقوة التحمل وازاي لاعيبة الكورة بتلعب 90 دقيقة بدون تعب عاوزينك تتكلم عن الموضوع ده
فيه فيدير عن لاعيبه الكوره شوفه كده و قولي ✌🏻
طب في رأيك النسبة المناسبة للسكر في اليوم تكون قد ايه؟!
من الفاكهة ثمرة او اتنين، غير كده استعمل ستيفيا
طب أنا لو عايز أزيد وزن مش لو بطلت السكر كدة هنزل في الوزن مش هزيد؟؟
تسلم ي سام شغل عالمي❤❤
السكر مضر مش بس في الوزن في دوره جسمك بالكامل و لو عاوز تزود جسمك اعمل ده بطريقه صحيه
شوف دول
ruclips.net/video/EksJ1YZUfJg/видео.html
ruclips.net/video/74cjTGmqKuw/видео.html
من سوريا منحبك ♥️
وانا بحب اهل سوريا ❤️
يكبتن السكر يلي موجود بالفواكه بصير ناكلو ولا لاء ياريت تجاوبني😊
بكميات صغيرة وممنوع عصير الفاكهة
ربنا يكرمك
من اكثر الناس الي بحبها في حياتي💙
حبيبي ربنا يخليك ❤️
@@SamSamouyLtd 💙💙💙
شعور غريب جدا وانا عمال بتفبج ع حجات رياضيه و طبيه و حرفيا ف ايدي جانك فوود ف اشطا انا مني لله 😂😂🥲
خلص اللي في ايدك بقا و نركز 😂
احلي كابتن أنا قاطع سكر فعلا بس هل ممكن نيلا اكل التمر او العجوي بمعني اصح يعتبر مصدر سكر برضوا وشكرا ❤❤
نعم ضروري
التمر عادي تقدر تكله 💪🏻
@@SamSamouyLtd أحلي كابتن شكرا يا كابتن وربنا يفيد بيك الشباب دايما ❤💪
يعني أمنع سكر أبيض تماماً... لكن آكل فاكهة ونشويات عادي صح؟ طبعا بكميات عادية لكن لو قطعت السكر الأبيض خالص كدا انا جلدي هيكون كويس وهبدأ احرق من الدهون وهنزل المية اللي تحت الجلد وكدا؟
طيب معروف ان المخبوزات بيتحطلها في العجين معلقة او نص معلقة سكر في العجن وفي حاجات تانية كتير بيتحط فيها سكر أبيض بس بكميات قليلة زي الصلصة مثلا وكدا... الكميات البسيطة دي تبوظ النظام بتاعي ولا عادي
من النصائح الموجهة للناس الي تحاول تقطع سكر
1- الأكثار من الفواكه و الخضروات
2- شرب الماء بكمية اكبر
احسن كوتش في العالم شكرا لك
العفوا يا حبيبي
بعد اذنك يا كوتش عايزين حلقه عن البوتاسيوم والمغنيسيوم
عنيا يا عمر 💪🏻
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كوتش الاشعار جي وانا بتفرج علي تمرينتك انت وكابتن مؤمن والله😂
انا مش عارف اعلق اقول ايه بجد عظمه استمر انت مصدر الهام لينا كلنا تيم سام ساموي مكملين للنهايه ❤❤❤❤
حبيبي والله ❤️❤️❤️❤️❤️
هل المقصود بالفيديو السكر الصناعي فقط ولا السكر الطبيعي كمان؟
شكرا عل فيديو❤
السكر الابيض والكارب اللي بيتحول لسكر
@@SamSamouyLtd
طب يا كابتن ما كل الكارب بيتحول لسكر في الاخير
حلقه مميزه كالعاده عااش كابتن سمو سؤال لو اخذت ٣ تمرات فيها مشكله 😅
طب بالنسبه للسكر الطبيعي زي الموز بعد التمرين أو الفواكه عموما ، اقلل برضو؟
لا بالعكس
لا ده تمام الحاجات الطبيعه تمام اوي ✌🏻
شكرا يا كوتش ع المعلومات الجميلة لكن سوال انا قاطع جميع انواع السكر الصناعي من حلويات والامور الصناعية لكن اكل بشكلٍ يومي بطيخ / مشمش / تفاح هل هذا ايضا يعتبر سكر مضر ؟
لا تمام الفواكه مش مشكله ✌🏻
لو سمحت يا كابتن حتي لو اكل التين و اكل المانجو٠ لأن كلهم سكريات شديدة
شكرا جزيلا ع معلوماتك وشرحك ❤
العفو تسلم
متنساش تسأل علي عروض البلاك فرايدي من هنا 👇🏻
wa.me/+201063464100
انا وقفت كل السكر ، و فعلا معدتش بدخل الحمام كتير ، بس عندي سؤال ، الحاجة الوحيدة اللي اللي باخدها بسكر هي القهوة المظبوط ، هل السكر اللي في القهوة المظبوط باخذها مثلا كل يومين فنجان واحد مش مضر ؟ ، و اللا يفضل برضه اخد القهوة بدون سكر ؟
يا ريت أستاذنا الفاضل اتعزز ذلك بدراسات علمية بس تطلع في اعلى الشاشة نكون شاكرين
عنيا 😉
@@SamSamouyLtd العسل النحل ينقطع برضو ولا لا
فدتنا والله شكرا جزاك الله خيرا ❤
بالنسبة لي فانا استخدم مصدرين للكارب واذا تركتهم ما رح اقدر اسيطر على جوعي الي هم خبز الشوفان يومياً اكل ٤٥ غرام منه والرز اكل تقريباً ٢٠٠-٢٥٠ غرام فهل هذه العادة تبطئ من حرق الدهون ارجو الرد
@mumil2005 شكراً ❤️🩹
سؤال يا سام / عسل النحل يعتبر سكر ولا الجسم بيعالجه وبيتعامل معاه كانه ايه؟؟
العسل حاجه كويسه بس اهم حاجه يكون طبيعي مش مخلوط
أهلاً بيك يا وليد🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
حبيبي يكابتن سام اشكرك على المعلومات القيمة دي ❤️
حبيبي يا احمد ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن حاجه معينه 💪🏻
حبي ليك ياصديقي مش من فراغ ❤ باذن الله عن قريب هتابع معاك
حبيبي يا محمود ❤️
انت ممكن تدخل التحدي 💪🏻
اعرف التفاصيل من هنا
wa.me/201030567039
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يا كابتن سام
انا حسبت سعرات الحرارية و كل كمية بروتين و كارب و دهون صحية
بس بأكل ستة تمور في اليوم مقسمة علي وجبتين ثلاثة ثلاثة في سكوب
هذا صح او غلط
ممكن اعرف اجابة منك
مع العلم انا وقفت كل انواع سكر و مشروبات و خبز و جنك فود و اي حاجة غلط
التمر تمام و عسل النحل كمان تمام مفيش مشكله فيهم 😉
@@SamSamouyLtd مشكور على نصيحة كابتن
منور و الله تحياتي ليك ليبيا 🇱🇾
انت من اكتر المدربين الي بحب اتفرج علي الفيوهات بتاعتهم عاش عليك 👍👍❤❤
ده شرف ليا والله ❤️
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
اضيف على كلامك السكر بعد الاكل بيمنع امتصاص فتامينات حلو تخلى السكر بعد الفطار و الوجبات المهمه الى فيها بروتينات متخدوش ورها سكر هتستفيدوو بالاكل اوووى
حلو جداً يا احمد عرفت المعلومه دي منين؟
كلامك صحيح ويحترم انا في تجهيز الى البطولات لكني اصبحت جاهز قبل البطوله الخاصه بيا بشهرين وشاركت في احد البطولات وقمت بالفوز بها لكن الصراحه قمت بتبيض يومين تناولت خلال هذول اليومين السكريات والكربوهيدرات وبعض الدهون. ثم سوف اعود مره اخرى الى الدايت الخاص بي هل يوجد هنا مشكله مع العلم اني وصلت الى مرحله نشافه كبيره جدا لكني اشعر بالذنب حيال هذا اشعر اني ارتكبت ذنب كبير لتناوله الى اشياء تحتوي على سكر وتناولي الى الكربوهيدرات الزائده لا اعرف اشعر انها جريمه ربما لاني في الدايت منذ خمس او اربع شهور لكن هل يوجد مشكله
ولا تشيل هم، اللي حصل حصل وبالعكس! أحيانًا الجسم بيستفيد من "الراحة الغذائية" القصيرة، وبيقدر يعيد شحن طاقته بعد فترة دايت طويل زي اللي مريت بيها. فترة يومين مش كفاية تأثر على مستوى النشافة اللي وصلتله قبل البطولة، خصوصًا إنك هترجع تلتزم بنظامك الغذائي بعدها مباشرة.
الشعور بالذنب طبيعي بعد الالتزام فترة طويلة، لكن مدام حققت هدفك وشاركت وكسبت، اليومين دول هيساعدوك نفسيًا وجسديًا على الاستمرار بقوة أكتر.💪🏻💪🏻🔥
وعااش يا بطل❤❤🙌🥇
طيب ايش هي الاكلات اللي لازم اقطعها واللي عادي اكلها؟
الحمد قاطع السكر الابيض 62 يوم ❤
بطل ماشاءالله كيف النتائج والتغيرات معك👍🖐
موقفة سكر و المخبوزات بضشكل عام ليا اسبوع و باكل وجبة الى وجبتين فاليوم بيكون فيهم بروتين و خضار بس موقفة النشويات بشكل عام + صيام متقطع طبعا
شهيتي للسكر قلت الحمدلله و اتعودت اشبع من غير العيش بس المشكلة ان بدأت احس بدوخة بمجرد ما اوقف و ده مكانش موجود عندي او كان موجود بس قبل كم سنة
هل ده مؤشر اني لازم اوقف او اغير نظام اكلي ولا استمر؟
علا ما اظن لازم تروحي تكشفي عند الدكتور
هل قطع السكر ال حضرتك قصدك عليه البعدها هشوف نتائجه هو قطع للسكر الابيض و منتجات السوبرماركت و ما الي ذلك بس
ولا حتي الفاكهة او اي حاجة مسكرة حتي لو طبيعة اوقفها برضه
الفواكه و التمر تمام مفيش مشكله فيهم بس ابعد عن السكر الابيض و الكارب اللي بتحول لسكر
توقف عن سكر يعزز هرمون نمو والتيستو والدوبامين وهدول الهرمونات بيخلصوك من اكتأب وتزيدو راحة نفسية
ده بالنسبة للسكر المضاف و لا كمان اي كربوهيدرات لازم تقف
زي المعجنات.الارز.المكرونه مثلا
طيب الفاكهه وعسل النحل مسموح بكميات محدوده؟
وهل كدا هكون قاطع سكر؟ مع العلم اني موقف سكر صناعي
الفواكه تمام طول ما انت بتحسب سعراتك
طب و ده بالنسبة للسكر الاضافي بس ولا الكارب اللي بيتحول لسكر زي الرز و العيش و كده؟
الكارب اللي بيتحول لسكر برده 🤝🏻
كلام جميل والله ❤️ الفكره ننسي احساس الحاجات المسكره بس 😂
بظبط و كمان عندك حاجات طبيعه زى الفواكه
والله أنت دمك سكر ❤
حبيبي يا خالد والله
قولي بقي ايه المعلومه اللي كنت تعرفها ؟
شكراً يااخي 😂🤍🤍
العفوا ❤️
قولي حبب نتكلم عن ايه تاني ؟
بكل اختصار هناك مدربين وهناك ايقونه اسمها سام ساموي تحياتي لك من الكويت يابطل❤️🌹
يا هلا باهل الكويت حبيبي ❤️❤️❤️
انا عارف انك ممكن متشوفش الكومنت بس انا قاطع سكر من فتره وكنت تايه مش عارف ايه الي هيحصل بس الفيديو بتاعك دااااا خلاني افهم انا بعكل ايه وفرحني من الي بعملو وفعلا اول فتره نزلت فيها حبه حلوين متشكر يا ساموووووي يا جاااامدددد
لا هشوفه طبعا ❤️
انا فخور بيك والله عاش 💪🏻
@@SamSamouyLtd اقسم بالله بحبك جدااااا
❤جامد كالعاده ي سام اجامد واحد ☝في مجره ❤
حبيبي يا احمد ❤️
هنقطع سكر بقا ولا ايه ؟