💪CALISTENIA: 8 DICAS PARA COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIO COM PESO DO CORPO | Saúde na Pobreza #11 💸
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Fazer exercício em casa é uma opção de muitas pessoas e usar o peso do corpo para se exercitar é cada vez mais comum. Por isso, vamos falar mais sobre CALISTENIA aqui no canal, pra você que quer praticar porque acha legal ou simplesmente porque quer economizar a grana dos equipamentos que poderia comprar pra montar uma academia em casa!
Conheci o Queima Diária ano passado e achei uma plataforma bem interessante para quem quer fazer exercício em casa e não sabe por onde começar ou já faz e quer experimentar programas variados de treinamento para não enjoar. Assinando pelo nosso link você ganha um desconto: quei.ma/c/aigg3i41gi59
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau 
Хобби
Fui ao médico, e ele disse que eu tenho um problema serio!!!
PREGUIÇA kkkkk
Bora se exercitar!
Kkkkkkkkkk sofro dessa moléstia
instinto basico, preservar energia, afinal nossos antepassados passaram por fases muito dificeis por nao termos corpo propicio para caça
Preguiça: mal consigo ver seus movimentos kkkkk
1. Exercícios básicos
Flexão
Agachamento
Prancha
Barra fixa
2. Foca na técnica, depois na hipertrofia. Cuidado com a articulação. Progride com cuidado.
3. Força na pegada (mão).
Ficar pendurado p treinar
4. Mantém sobre tensão p descer da barra
5. Tome cuidado já que você está sozinho
6. Progressão de carga é mais difícil.
Usa a mudança do jeito de se mover p progredir.
7. O melhor é aquilo que você gosta, por causa da constância.
Eu acho #calistenia muito massa, era bem gordo no começo do ano, pesava por volta de 130k, e sou uma pessoa relativamente baixa, 1,70
ou seja, era bem obeso xD, comecei academia e logo comecei a tomar um gosto bem grande pelo mesmo, foi ai que conheci o canal, e à alguns meses ja sou até patrão \o/
foi pesquisando coisas aqui e ali que conheci a calistenia e hoje com 97k tenho muita vontade de fazer, porem obviamente por conta do meu ainda sobrepeso tenho muita dificuldade mas quem sabe com uns 15 quilinhos a menos eu consiga fazer xD,
mas só com a academia/alimentação nesses 7/8 meses ja perdi mais de 30k, e sem radicalismo algum, não tem uma semana que eu não coma minhas besteirinhas, o negocio é manter fazendo meus exercicios que só com eles ja me sinto melhor,
entrei na academia mais por estetica, porque tava me achando exageradamente gordo, hoje, ainda com sobrepeso mas bem melhor, vou pra academia mais porque me sinto melhor mentalmente do que fisicamente, e diga-se de passagem é otimo isso :}
Parabéns Leonardo! Também preciso começar uma academia, estou excessivamente gorda.
Cara adoro vc falou comecei por causa pre diabete, já emagrecer no 1 mês 5 k mais o bem está mental depois do treino e ótimo, senti no primeiro . dia.
Tá com quantos kg hoje man?
Usa um jutso pra aumentar a massa muscular. Kkkkk
Baixo sou eu com 17 anos 1.52m kkk
Graças a calistenia preciso de um soco
Peguei a referência kkkkkkk
Advertência importante do Diego não joguem galinhas pras cima. Kkkkkkk
Ótimo vídeo de calistenia.
Falei pra minha esposa que daria um "pega" na calistenia e ela falou que se eu fizesse isso poderia procurar um lugar pra dormir.....😂😂
E porque ela tem medo de ficar saradao e as muie oia
Agachamento, flexão de Braço, prancha, barra (elevação vertical). Executar a técnica correta do exercício. Ter força na pegada, força no antebraço. Outra dica de exercício, ficar simplesmente penfurado na barra. Fazer as partes excêntrica dos exercícios também vale para exercitar. Progressão: mudar a biomecânica, velocidade e repetições do exercício.
Adorei o vídeo!!! Faço exercícios em casa usando o peso do próprio corpo e corro há 3 anos e os resultados são ótimos.... ganhei condicionamento , força e resistência a longo prazo qualidade é td ... Parabéns mto bem explicado !
Dificilmente eu comento vídeos mas esse valeu. Eu faço sempre exercícios em casa, presto bastante atenção na postura etc, e tenho uma pastinha de exercícios salva aqui no youtube, sempre q eu vou treinar eu pego um treino de indicação de algum conteúdo bacana na internet, dependendo do que eu vou trabalhar no dia.
Eu quero como faço preço muito sou diabética e ipertesa ouvin fala muito bem
Olá Goiaba 👍 #calistenia quero saber tudo ,valew Diego 👍
Não desprezem o básico, jovens !
CARAAAA ONTEM EU DISSE AINDA PRA MINHA NOIVA '' ACHO Q VOU COMEÇAR PRATICAR CALISTENIA, PRECISO ACHAR UM VIDEO BOM.. AI VEM VCS E FAZEEEEEEEM !!! MELHOR CANAL DO RUclips ♥
Cara, não tem como agradecer a esse canal, a gente tem um professor de educação física a nossa disposição, nos ajudando e nos dando dicas e tem essa super-moça das dietas. Muito abrigado saúde na rotina....
Melhor explicação... "É como jogar uma galinha pra cima..." 🤣😂
Calistenia tirou a dureza do meu corpo e me especializei na minha maior fraqueza que era a flexão de braço
Fala Goiába, gostei muito do vídeo e estou ansioso pelos próximos videos de calistenia, sou doido por isso!!
Faz mais vídeos de calistenia sim!!! Top! 🙌💪
Calistenia é show de bola.
O vídeo que eu esperava a tanto tempo chegou finalmente!
Sim, quero saber mais sobre calistenia
Adoro seus vídeos!! São sempre muito bem explicados e de forma leve e de fácil entendimento!! Uns dos melhores canais do RUclips!!! Parabéns!!!
Realmente Diego, informações que ninguém passa e é importante. Obrigada.
Muito bom! Adorei o vídeo, me tirou muitas dúvidas. Sentia falta de algo sobre calistenia no canal^^
sou praticante de calistenia e workout conhecimento sempre e bom!
Show!! Faz mais destes vídeos aeeee 👍
demais goiaba, posta mais vídeos de calistenia, muito simples e objetivo
Show Goiaba 😍🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ESTOU ADORANDO TODOS OS SEUS VIDEOS... Me interesso muito por calistenia (comecei a praticar e estudar o assunto tem uns 3 meses)! Obrigado Diego!!!
muito bom o vídeo, excelente trabalho!
TOP de linha 👊👍
#caliatenia 💪💪💪 me condicionando cada dia mais com ela.
Tava louca por esse vídeo 😍😍😍😍😍😍😍😍 vocês leram minha mente!!
Vc é muito showwwww!!! Melhor exercício q faz efeito é o q nós gostamos de fazer!!!!
Ótimo vídeo,como sempre!
Por favor não pare com estas dicas pratico Karate e tudo que soma é bem vindo!!!
Manda mais sobre calistenia, comecei a pesquisar faz um ou dois meses. Achei super interessante
Explicações sensacionais, como sempre! 👏
Desde já preciso dizer q adorei a música de abertura do vídeo , e do conteúdo do vídeo nem se fala❤👏
Excelente o conteúdo, sou universitário e atleta de "Streetworkout" a 3 anos, e jamais deixarei de usar esse método de treino que amo muito e que se chama (CALISTENIA)
Curto muito calistenia faço 5 vezes na semana. Otimo video parabens.
Amo calistenia ❤️❤️
Por favor, mais vídeos sobre calistenia!!!
Adorei esse vídeo, eu não pratico calistenia ainda, faço musculação, porém tenho muita vontade de treinar calistenia, por favor mais vídeos sobre o assunto ❤️.
Legal! estou engrenando nesta modalidade, pensando até em sair da academia para treinar em casa💪😆
Cara, excelente o vídeo. Vou usar principalmente a parte dos dedos e a parte pra fortalecer o antebraço. Muito obrigado!
É isso ai professor, também sou professor e achei seu método muito didático e simples que acaba sendo muito fácil de entender, sou um apaixonado por Calistenia e quero sim aprender mais contigo sobre isso, acredito que ninguém é detentor da verdade, continua assim... quero fazer uns vídeos assim também abraço.
Mano, muito bom esse vídeo cara, bem explicativo, nosso foco é a Calistenia, gostamos do seu canal, e temos uma ideia boa, se tiver afim chamo voce ai..
Abração
Vídeo muito show mano!!
A parte da galinha me matou 😂 Bacana! Estao de parabens ... Adorei!
Quero sqber sobre calistenia! Se exercitar no parque é o que há! Canal muito divertido kkkkkkk Gostei!
pesquisem por Dejan Stipk esse monstro da Calistenia!
Cara, adorei o vídeo! Eu sempre gostei de fazer exercício em casa, antes mesmo de saber o que era ou que sequer existia algo chamado #calistenia. Passei por um longo período parado e agora to voltando usando um app bem legal chamado Madbarz. Ele tem bastante exercício calistênico, tudo em inglês, mas tem os videos e as explicações das técnicas. Como é uma coisa que eu gosto, me sinto bem fazendo, eu realmente vejo resultados e me empolgo. Além de me divertir, a autoestima sobe. É como você sempre diz, goiaba, o melhor exercício é o que a gente gosta!
Parabéns pelo canal abraço
..obg pela ajuda...
Vou começa a fazer no treino funcional #calistenia
Valeu pelas dicas, goiaba!!! Um abraço Diego
Sim mais show
Pretendo iniciar calistenia, estou estudando seus vídeos 😊
No começo, os resultados são bastante visíveis. Com o passar do tempo, nosso corpo se acostuma com os movimentos e essa progressão passa a ser mais lenta. Por tanto, é necessário muita disciplina para continuar tendo resultados satisfatórios.
Amei suas dicas!
Por favor, continua postando mais vídeos como estes!
#calistenia
Eu quero mais sobre calistenia!!!
Amei suas explicações 👍
"tenho diploma" 😁 rachei nessa😸😸😸. Suas dicas são demais.
Fala, Diegão! Cara, eu passei a praticar Calistenia há um mês e meu corpo já sofreu alterações. AInda preciso de um pouco mais de disciplina, porém. O que eu indico é que o povo baixe um aplicativo que te dá instruções de técnica e de conjuntos de exercício para cada parte do corpo. Um que eu uso e é gratuito chama-se "Exercício em casa". É ótimo! :)
Eu tenho esse app, Você recomenda ele ? Tipo, Como você usa esse app ? Me explica melhor por favor, Você repete novamente toda sequência ?
@@WikiPsychonaut e foda quando os cara n responde os coment
Que conteúdo maravilhoso!!!!
Faz mais vídeos sobre calistenia pfvrr 🙌
Eu peco demais na execução e amplitude dos movimentos, tenho dificuldade na técnica. E principalmente na respiração!
Tenho duvida tambem se pode beber agua entre os exercícios.
Ou seja, sei nada 😂
Nos ajudeee!!!! (Mais do que ja ajuda heheheh)
E traz pra nós o vídeo sobre como tirar as medidas 😄
Faço vários exercício usando a calistenia e acredito que meus resultados são muito bons. Adorei as dicas.
Freeletics na veia. Pra mim é o melhor App pra isso, por conter vídeos sobre isso que o Goiaba falou, técnicas.
É isso aí man, jogar o diploma na cara é certo as vezes, pois tem gente que acha que sabe mais dq quem já estudou e estuda ed.física
Obrigada pelas dicas!
Adorei as dicas, algumas coisas são sempre importantes de lembrar. É um erro focar na quantidade de repetições quando a execução do movimento está ruim. Quero mais vídeos sobre o tema, deu até uma inspiração maior pra treinar hoje ahahah. Valeu Diegão! #calistenia
Adorei que vão falar sobre calistenia! Só acho que faltou falar que dá pra fazer calistenia naqueles equipamentos de ginástica que tem em praças, parques, etc... onde dá pra fazer barra e essas coisas assim - e é super gostoso fazer ao ar livre =)
Meu sonho de princesa realizado haha aguardando mais vídeos sobre o assunto, valeu goiabas!
Valeu goiaba!!! Ótimo conteúdo, Diego. #fazmaisuma
Muito bommmmmmmm!
Vídeo maaaassssa! Showzaço!
Vídeo maravilindo!!!
ESSE MOMENTO É MEU AAAAAAA
Traz mais calistenia sim por favor
Amo calistenia
Muito bom! Aderi aos exercícios calIstenicos tem pouco tempo e realmente a progressão é mais lenta, ainda mais que já passei dos 40 e tenho um sobrepeso, mas é interessante como ele nos e sina sobre consciência corporal
Interessa muito!!!!!!
Apaixonado no canal
"Ah, coméque eu sei isso? Faz uma faculdade de 4 anos de educação física!" hahahaha
Muito boa!
Faz um top 5 exercicios na barra fixa 💪✌
ele é demais!
Ótimo vídeo!
Eu quero mais vídeos sobre calistenia
Faz um video cometando a evolução e a rotina dos Bar Brothers. All day everyday!!!!
Eu curto muito seu canal. Vocês são expontâneos. Isso faz toda diferença.
Moro no Japão. O povo daqui não curte manter a boa forma brasileiros. A quantidade de academias é bem menor. Por isso, o tema desse vlog me interessou.
Como alguém que quer apenas cooperar, vai uma dica. Você, Diego, fala bastante.Tem muito conteúdo bom de ouvir. No entanto, mesclar, numa proporção equilibrada, você ou outra pessoa fazendo de fato o que você está ensinando, traria maior impacto para quem quer aprender. Detalhes da posição correta do exercício e cuidados a serem tomados, ficariam mais fáceis de entender. De qualquer forma, vocês são ótimos! Um abraço à você e Dafine.
faz um vídeo falando sobre os equipamentos da calistenia
"Um dia a galinha vai planar e vai bicar a SUA CARA . Num era pra ta jogando galinha pro alto"
RIALTO
Muito bom 👍👍👍👍
show esse vídeo! Eu estou desde janeiro no Crossfit, mas há uns 3 meses tenho feito só as aulas de powerlifting (nome bonito para musculação), pois percebi que para conseguir fazer uma barra - um dos meus objetivos do ano -, eu teria que ter mais força. Nas aulas do crossfit os exercícios são todos muito rápidos e quando tem barra fixa, eles pedem que seja feita com o kipping (nem sei se escreve assim...). Não gostei dessa velocidade toda, gosto de fazer os exercícios concentrados e em menor número, como já fazia no pilates antes. Aí descobri a calistenia pela internet. Queria achar alguém aqui em Floripa que trabalhasse com isso, mas ainda não achei. Teu vídeo ajudou bastante, faça mais sim!!!!
Legal meu!!!!
Show boas dicas!#Nãojoguemgalinhasparacima
Excelentes dicas
Muito bom!! Interessante esse assunto, pois estou nessa de grana curta!! Rara
Abraço
Olá goiaba , gostei das dicas , quero voltar a fazer calistenia , mas tenho que fazer meus exames médicos de novo 😅 beijos
Vc é a cara do Getro!
Por favor fala de calistenia feminina , gratidão pelo vídeo
#calistenia, quero mais ....
Vou fazer , treinar braço no meu portão
Em faz um vídeo ae falando + sobre a prancha por favor. Obrigado ae 👍