🔥CALISTENIA: Como Progredir? Como Dividir os Treinos? | Saúde na Rotina
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2019
- Como avançar para movimentos mais avançados? Como dividir os treinos na calistenia? Muitas dicas no vídeo de hoje com o especialista no assunto Guilherme Lui!
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel
👇OPÇÕES DE BARRAS PARA VOCÊ COMPRAR👇
Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ
Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP
Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ
Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Siga o Gui no instagram: @Guilherme_Lui
Conheça o canal dele aqui no RUclips: / comcienciacorporal
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau 
Хобби
👇OPÇÕES DE BARRAS PARA VOCÊ COMPRAR👇
Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ
Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP
Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ
Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Me diz a raça do Cachorrinho, pfv
Adoro calistenia, treinar em casa sem ninguém urrando perto é vida 😁
Gente urrando em casa durante o treino só eu mesmo hahahaha
Urrar sozinho em casa pode kkkkkk
Kkkkkk
O melhor é o vizinho pensando besteira quando o treino ta pesado.quem sabe entende.
kkkkkkkkk muito bom
Calistenia é top!!! Enjoei da academia e fui praticar calistenia. Não conseguia fazer uma barra, e isso me deixava inconformado. Como pode? Treina mais de ano na academia e não consegue levantar o peso do próprio corpo??? Fiz um desafio pra mim mesmo: queria fazer 10 barras perfeitas na sequência (não aquelas aberrações do crossfit 🤢😆). Seis meses depois, cumpri o desafio! Meu corpo mudou, agora parece que tenho uma força mais funcional. Agora é evoluir nos estáticos, lenta e gradualmente. Detalhe: tenho 46 anos. 😉
Boaaa!!! Você disse tudo: evolução lenta e gradual, respeitando o tempo do corpo pra se adaptar! Bons treinos aí 💪💪💪
Cara isso é muito interessante, e isso acontece por ser um exercício de padrão motor mais complexo, que exige muito mais do que fazer uma puxada alta, é bem comum ver por exemplo, caras que agacham com mais de 120 kg e não conseguem fazer um agachamento com uma perna só
Top demais mesmo , concordo,eu não quero saber de treinar mais em academia ,e eu estou começando nas argolas também que é muito legal e interessante!
Eu sou toda podre, ne? A calistenia é maravilhosa, vc percebeu se nao fica mais escorado nas coisas? Ela tb ajyda p quem tem descompensacao muscular, conciencia corporal, enao! e frouxidao ligamentar. É uma alegria cada vz q a gnt consegue
Cara, fiquei inconformado assim quando fui fazer UMA FLEXÃO e parecia que tava rasgando os músculos. Aí comecei a fazer com os joelhos no chão. Hoje consigo fazer 3 de 15 normal. Aí vi que eu estava fazendo "errado". Fazia sempre mais rápido, quando fui fazer mais lentamente, fiz 1 de 10, 1 de 8 e outra de 5 hahahha.
Mas é isso, evoluindo aos poucos.
Eu treinei quase 6 anos muculação e comecei a ficar sem vontade de ir pra academia ai comecei a ver uns vídeos de calistenia gostei comecei a praticar Já tem 7 meses e estou gostando muito...
Boaaa, Leandro! Importante é fazer algo que gosta, e que bom que está gostando da calistenia!
Faço musculação, mas acho muito, muito legal calistenia. Penso em até trocar, porém ainda não tive essa "coragem"...
Outra coisa, na minha opinião acho o corpo (da maioria para nao generalizar) dos homens que praticam calistenia bem mais bonito rs...🙃
Oi Eva, tudo bem? Uma coisa que é válida lembrar é que fazer uma coisa não exclui a outra! Dá pra treinar calistenia e musculação também! Eu, 90% das vezes faço calistenia, mas em alguns momentos da minha periodização faço musculação por trazer algumas facilidades a mais! Obrigado pelo comentário!!!
@@guilherme_lui eu faço calistenia, em quase todas as partes do corpo, mas no dia de bíceps, eu uso halteres improvisados com mochilas
Meu Deus!!! Um dia chego lá. Há 1 ano atrás não conseguia nem fazer flexão, agora já faço até prancha. Se prepare Calistenia. 💪💪💪
Oi moça é MT bom ver cada vez mais pessoas na calistenia, recomendo vc fazer corrida ou caminhada p te ajudar , os resultados vão vim disparado
Que bacana, Luziane!!! Aos pouquinhos vamos melhorando, né?
Amiga cmg é o contrário, eu consigo fazer prancha mas não flexão
E como vc ta agora?
@@marimcb1 você pode fazer flexão na parede pra começar
CALISNETIA É UM ESTILO DE VIDA!!!! 3 meses com esse esporte na rotina mudaram a minha vida.
Boaaa Fernando o///
Eu tou treinando a 15 dias e tou vendo meu músculo um pouco maior , isso é normal? Ou minha genética é muito boa ?
@@geanborges2920isso se chama pump, quando tu treina uma parte do corpo onde o corpo começa a bombear sangue
Adorando estes vídeos sobre calistenia, continuem please kkkk
Valeu pelo comentário, Yk D! o/
@@guilherme_lui por nada!
@@legiovivictrix8237 desde quando todo mundo tem o mesmo objetivo? Existem pessoas que preferem ter um corpo funcional ao invés de se vangloriar do tamanho do braço
simmm
@@legiovivictrix8237 e com esses seus 40 cm de braço, quantas barras aguenta fazer, quantas flexões, quanto tempo de handstand,quanto tempo no front ??????cada um tem um objetivo diferente amigão,seja menos ignorante,se vc quer ficar grande,vá procurar conteúdo em outro canal...tem vários.
Eu ensaio tds vezes antes de fazer um exercicio (tenho frouxidao ligamentar) tenho mto orgulho da minha tecnica e consciencia corporal!
Estrelinha pra mim!
Na minha opinião, o que é mais difícil na calistenia é saber o que fazer, e saber o tanto é para fazer(Eu sei q é até falhar). Pq no meu início foi MUITO difícil, pq não sabia nada, só pegava vídeos na internet e repetia.
Edit: O cachorrinho só curtindo a conversa kkk
Como você resolveu isso? Não sei qual treino seguir.
Braço de alavanca é o famoso torque. Torque = Força x Distância
Calistenia
Calistenia
Calistenia ❤
Comecei assistir seu canal ontem e gostaria de parabenizá-lo.Excelente.
aaaa Zen que fofura esse carinho do Diego
Vídeo sensacional! Obrigado
Justamente o que eu gostaria de aprender e executar, parabéns !!!
Gratidão pela excelente aula.
Essa cachorra é linda, muito fofa e carinhosa.
Parabéns Diego/Dafne.
E gratidão pelas dicas do convidado.
Excelente vídeo... Bem elaborado
obrigado pelas informaçoes, seu video envelheceu como ouro
Show esse vídeo 👏
Caraca, que cara brabooo
Amo ver vídeo antigo. Me ajuda muito no meu foco há aprender a comer melhor e há me exercitar melhor também 😍😍
Esta show os vídeos. A parceria de vocês é excelente. . Quero mais calistenia 👊💪
Quero ver o Diego fazendo. 😀😀. Muito bom o vídeo
Acheeei o vídeo que eu precisava! ❤❤
Muito bacana !!
Finalmente eu achei um vídeo que vai me ajudar
Vídeo top.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
C A L I S T E N I A 💪🏼
Faz mais videos de calistenia. Quero ver mais videos mostrando os musculos que casa exercicio mexe. Pode ser tipo um reagindo tbm e dizendo que musculatura mexe.
Vídeo perfeitooo
Sim traz mais e o canal da sua esposa é MT bom tmb vlw
Show www ótimo esclarecimento
Calisteniaaaa
ahhhh, obrigado pelo comentário, Thais
Calistenia!!!! Tô amando essa dupla!♥️
Ahhh, que bom, Cristiane! Obrigado!
Séria legal um video mostrando os movimentos e as progressões.
Calistenia é vida ❤
Show❤
Calistenia
Excelente vídeo
Gostei muito do vídeo, me ajudou em muitas dúvidas que eu tinha .
Calistenia é top de + ❤
Aeeee! Valeu pelo comentário, Samuel! Que bom que ajudou!!!
Amo seus videos sobre calistenia, otimos videos.
💪💪💪
Aqui é motivado pelo Pedro Forte!
Dá hora 👍😉👊
Valeu, Ellerckson! 💪
calistenia!❤️ to gostando muito destes vídeos, assim como todos do saúde na rotina, aprendi muito desde que comecei a ver e mudei minha vida pra melhor, muito obrigado!
Valeu pelo feedback, Henrique! Saúde na Rotina é fantástico!
Muito legal ver a calistenia cada vez mais forte 💪 excelente vídeo
💪💪💪
Aeee goiabera! CALISTENIA ♥ Comecei há 2 meses, após um longo período recluso, devido a uma enfermidade. To feliz pra caramba, não só com os resultados, mas também com a possibilidade de fazer em qualquer lugar, não ficar refém de desculpas, e claro, conhecer novos movimentos a medida que vou progredindo.
Pra mim isso é o mais fascinante da calistenia: ver o que o nosso corpo é capaz de fazer. Coisas que eu via em vídeos e julgava como impossível. Bons treinos aí nessa caminhada, Osmar! Abração!
Aí goiabada ,quase 1 milhão !!!!
Semi parabéns ;-)
Gosto muito de musculação,mas acrediyo que calistenia tem exercicios muito funcionais que te dão resistência ,elasticidade.
Faço o seguinte ,quando vou fazer cardio ao ar livre( pois odeio fazer cardio na acadêmia) ando cerca de 8 kilometros e faço algumas paragens+- 2/3 e faço exercicios de calistenia
Depois nos dias que quero trabalhar na hipertrofia vou fazer musculação,em casa ou na acadêmia
To gostando dos vídeos de calistenia continua pfv!!
Aeee! Valeu demais, Bruno!
É muito bom ver você dando mais atenção para a Calistenia, faz até nós nos sentirmos mais confortáveis com nosso esporte
o///
Adoro Calistenia!
Una dica nassa é comprar aquelas mini bands... Custa uns 30 reais e dá pra usar tanto pra facilitar quanto pra dificultar tooodos esses exercícios que ele falou!
É uma das minhas maiores companheiras! A minha já está quase estourando mas realmente, dá pra fazer MUITA coisa bacana!
boa informação Goiabão !!!!
Vídeo incrível, mas o dog roubou a cena que fofuraaaa
Parabéns pelos vídeos de calistenia. Muitos postam sobre isso mas não ensinam de fato sobre o início e progressões. Postem mais !!!
Obrigado pelo comentário, vaicriando! Em breve começo no meu canal um programa só de calistenia!!! Abração!
Muito bom
Que pessoas good vibes, até inspira.
Hahahaha obrigado, Lola!!!
Eu vivi para ver o lui apresentar o street workout ao goiaba, bem que o canal podia sim ter um quadro sobre "mágica e levitação" como ele mesmo descreve kkkk seria ótimo.
Fera demais o conteúdo, um lado que poucos conhecem da calistenia, o desposto chamado Street Workout.
Hahahaha salve, mano! 💪💪💪
Ameiii o video
Obrigadooo, Liliane!!!
Calistenia é vida!
Muito boa essa parceria! O Guilherme tem uma vibe mais tranquila e o Diego é bem goiaba sincerão, fica divertido quando junta os dois HAHA :D
Curti as infos sobre calistenia, deu pra ver que é uma modalidade bem versátil e uma ótima carta na manga pra Saúde na Pobreza :)
Fase exercício e muito bon mais o que mais judia em muitos e a preguisa e o sedentarismo eu tenho 73 anos e prático exercício a 5 anos e estou muito ben
Calistenia, eu amo! ❤️
❤️❤️❤️
eu faço calistenia ja a algum tempo e sempre mudo,mais o push up e o pull up e pernas é o que eu mais gosto,calistenia é bom pq vc esta ao ar livre e isso é melhor pra quem não gosta de ficar dentro de uma sala de musculação e mesmo seguindo sempre uma mesma rotina de treino,parabéns pelos videos que são sempre tops !!! Lembrando que eu ja treino a uns 20 anos e tenho hoje 42 !
Clareou muito, não sabia se eu tava fazendo certo em relação às repetições e divisões do treino. Obrigada
Aeee, que bom Karolyni!!! 💪
Amo e pratico calistenia!
💪💪
Faz vídeo sobre treino de calistenia sem equipamentos, como barra, barra australiana e etc
Calistenia ❤️
Calistenia é top demais 💪🏼🚀
💪💪💪💪
CALISTENIA! Esse é meu caminho! Estou treinado faz 10 meses já é estou na melhor forma da minha vida.
Show, Mario!!! 💪💪💪
Estou treinado e pesquisando .
Sensacional
Comecei a fazer calistenia a um mês e meio , já evoluir bastante
Calistenia é foda.. estou há quase dois anos na modalidade.. mudou mto minha rotina... recomendo muito...
Boaaa! Bons treinos, Evangeli0!
Quero mais vídeos de calistenia!!!!!!
Aeee Lorena! O Diego já aceitou o desafio da bandeira hahaha
Estou fazendo a 1 mês e já sinto uma boa diferença, com alimentação e esforço dá muito certo
Edit1:Mano do ceu, eu ganhei um A-M-E-I DO CANAL VEIO, TÔ MUITO FILIZ, OBRIGADO
Porque o amei sumiu? Esse era o meu troféu pro mundo mano
Agora tô chateado
Aeee, que bacana Luís! Bons treinos pra você!
Recebi um amei que sumiu, mas eu sei que recebi e o cara de um canal top me reapondeu
Tô muito orgulhoso, vou falar isso pros meus filho quando eu tiver
Calistenia ❤ amo!!!
❤❤❤
Goiaba, muito bom os 2 vídeos com o Guilherme, já comecei a seguir ele. Acho Calistenia muito legal. forma de exercício muito democrática. E no final uma surpresa boa = bengay é a melhor remédio para dores musculares, Eu uso ela também pra me aquecer antes do futebol. Eu não encontrei aqui no Brasil... vc encontrou aqui? continue desse mesmo jeito nos vídeos. Abraços.
Valeu pelo comentário, José!!! 💪
Faz um vídeo sobre calistenia e corrida, abraço
Goiaba, Guilherme, por favor, entendam: que vídeos PERFEITOS! Gravem mais juntos sempre que possível!
Dia desses tinha recebido recomendação pro canal do Guilherme mas ainda não tinha conseguido conferir. Mas já ganhou mais um inscrito!
Ahhh, obrigado pelo comentário, Léo!!! O Diego já aceitou o desafio da bandeira hahaha vamos organizar como vamos produzir isso! Fica de olho no Instagram que vou postando por lá! E obrigado também por se inscrever!
@@guilherme_lui, vou ficar de olho, porque quero muito ver isso, hahaha. E magina, cara! Você tem a mesma coisa que é uma das qualidades que mais me faz gostar dos Goiabas: entende as limitações de quem tá começando. Tem muito canal por aí que vejo colocando metas praticamente inalcançáveis pra quem é iniciante, e eu acho isso bem danoso, porque ou a pessoa pode terminar se forçando mais do que deve, ou ela fica frustrada e se sentindo péssima por não conseguir alcançar aquela meta. Obrigado pela preocupação e consciência pra com o público, de verdade! =)
Adoro a Calistenia
💪💪💪
Eu pratico calistenia a 2 anos, amo fazer isso.. já saí do básico e tô arriscando no move estático tô começando pelo L-sit, até comprei um suporte de flexão..
Mtu da hora
Obrigado pelo comentário, Danilo!
Meu treino é de segunda a sexta, 45 minutos, full body! Mas tipo, se um grupo muscular estiver muito dolorido ai Eu nn foco nele
Continua fazendo videos de calistenia pfv 😍
Diego já aceitou o desafio da bandeira, Isaque! Vai sair lá no meu canal hahahaha abraço e valeu pelo comentário!
Hahahaha entendo você Goiaba!!!
Tô com 39 e sempre me dá um arrepia ao tentar algo novo na calistenia 😅
Mas eu me jogo
Calistenia é top demais. Fiz 6 meses seguidos e agora parei por 2 meses, mas graças a esse vídeo vou voltar a treinar.
Aeee, volta sim Railson! 💪💪💪
Uma aula! Pode mandar a prova que tiro nota boa.
Só iniciante na calistenia.. ótimas dicas tmj guerreiros forte abraço..💪
Valeu pelo comentário, Jamison!!! 💪💪💪
@@guilherme_lui cala boca velho
Calistenia ♥️💪🏻
Calistenia! Vê la no Pablo Espanhol! Um dia faremos no vídeo na Espanha!
Q tal vc faz sobre os benefícios do alpinismo ou escalada!!
Eae Goiaba😀 mais um vídeo top em? Ei faz um vídeos sobre os princípios do treinamento
Valeu pelo comentário, Andrei! Princípios do treinamento é um tópico que tenho anotado pra fazer também lá no meu canal hahaha
@@guilherme_lui de nada velho, quando postar o vídeo sobre o tema é só avisar que vou dar uma olhada blz?
Comecei a fazer, inconscientemente, calistenia. Tem mais ou menos 1 mês e 15 dias.
Comecei fazendo 3x10 flexões e 3x15 agachamentos. Em um mês, acreditem ou não, além do meu corpo mudar (interessantemente), tive que mudar depois da primeira semana a quantidade de flexões e agachamentos. Fiquei fazendo isso de forma alternada por um mês. Hoje, depois de um mês e uns 15 dias, fazer mais de 100 flexões de formas alternadas e agachamentos.
Comecei a treinar em uma praça agora que tem Barra, cavalete e coisa do tipo, daí tô no hype supremo. Nem sei se é calistenia o que tô fazendo, mas é bom de mais. Me dá prazer.
Deve ser massa calistenia, verei o canal dele, tô só na caminhada ultimamente, mas queria ver mais sobre calistenia para mulher, bumbum, barriga sabe como é.
faz mais vídeo de calistenia por favor
💪💪💪
Faz Um Vídeo Sobre o Stephen Curry, Assim como Foi Feito Com o Kobe
Calistenia top demais mano
o/
Calistenia é top demais
CALISTENIA É VIDA♡
Calistenia!!! 😁👍🏼