Calistenia para Iniciantes: Treino e Dicas para Iniciantes | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Trouxe um especialista em calistenia aqui para me ajudar a dar dicas de CALISTENIA para INICIANTES! No fim do vídeo tem um treino que você pode fazer na sua casa!
Compramos uma bicicleta ergométrica no começo da pandemia para fazer exercícios aeróbicos em casa. Ela é bem silenciosa. É essa daqui: amzn.to/3ah08al
Outros equipamentos de treino aeróbico que você pode se interessar:
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- Elíptico E Bike no mesmo aparelho: amzn.to/2AxzKsP/
👇OPÇÕES DE BARRAS PARA VOCÊ COMPRAR👇
Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ
Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP
Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ
Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau 
Хобби
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Aeeee! Valeu demais pelo convite, Diego! Só frisando aqui: o que passamos no vídeo são exercícios e dicas bem iniciantes, porém acredito ser um bom começo pra quem ainda não pratica mas tem vontade! Espero que seja útil, e caso tenham interesse, em breve vou começar uma série de vídeos de calistenia no meu canal e inclusive vou tentar levar o Diego lá para aprender bandeira humana! hahahaha
Seria muito legal se o Diego fizesse vídeos com você no qual ele tenta executar movimentos da calistenia. Fica a sugestão.
Eu digo BORA
Quero o vídeo do Diego fazendo a bandeira! Bora!!! ,😂😂😂
Guilherme vc é incrivel, manda muitooo, ja me inscrevi no seu canal!😊 os exercicios que mais gosto na academia são os calistênicos! agora vou viciar!hahah
Já me inscrevi no seu canal também. Por favor, faça a série de calistenia e leva o Diego e a Dafne pra fazer junto 💪🏿
Certeza! Quero ver o Diego fazendo exercícios de calistenia 😁
Pratico calistenia há 11 meses. Além de eficiente, há o desafio dos movimentos. Se aliar com alimentação adequada, é sucesso!
Vim ser a Tia Orgulhosa hahahahhaha... Guiiiii seu lindo!!!!!!!!!! Perfeito zero defeitos!
Aaaaah, linda
Seria muito legal se o Diego fizesse vídeos com ele tentando executar movimentos da calistenia.
O que mais se destaca nesse vídeo pra mim, além das informações apresentadas, é a expressão do Diego de satisfação, de como quem diz "rapaz, o mlq se garante". hahahahh
HAHAHAH espero que seja por isso mesmo! Confere, @saudenarotina?
Um dos melhores crossovers de todos os tempos
Eu assisti 5253847736383 vidros buscando informações para INICIANTES. E finalmente vai num VIDRO INICIANTE REALISTA! Parabéns! Mais uma inscrita que será assídua no canal. Parabéns pelo trabalho de vocês e muito obrigada por fazer os vídeos do jeito CERTO!😉💪🏻
KKKK bora goiaba fazer a bandeira na calistenia...
AEEE #bandeiradegoiaba
Eu nunca fui no médico(mas porque eu não tuve condições), e pra compensar isso eu estudo muito antes de fazer um exercício, vai fazer 1 mês que eu voltei a treinar, vamo que vamo
Tenho 38, sou sedentário... tentei academia em um determinado momento, infelizmente não deu certo. Não gosto da ideia de que me exercitar esteja preso a um lugar físico especifico, mas quando descobri o que era Calistenia fiquei fascinado com a proposta!
O vídeo me motivou bastante, terminei de ver o vídeo e já fui praticar os exercícios (tentando respeitar o limite do meu corpo).
Eu li "Castlevania para iniciantes" kkkkkkk
Não sei porque ¯\_(ツ)_/¯
E eu lendo o seu " Calistelevantaí iniciante" rsrsrsrs
Kkkkk
Nunca mais verei calistenia da mesma forma, droga kkkk. Adoro Castlevania
Eu sempre quis começar calistenia e nunca soube por onde iniciar, valeu Diego!
Eu amo esse canal, é tudo de bom!
depois de 2 anos de calistenia, eu conclui que só não ganha massa magra quem não quer kkk
É isso! hahahaha tem várias variáveis, mas é totalmente possível ganhar massa magra treinando calistenia
.
@@guilherme_lui volta com os vídeos!!!! :(
RT
Rt
Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Que demais esses dois juntos!
Q venham os vídeos, mais avançados 👏👏 parabéns pelo conteúdo 😍😍😘
Finalmente os dois maiores ícones da área juntos!!!
Baita dupla 👏
O video que eu tava precisando
PQ ESSE CANAL NÃO TEM UM MILHÃO AINDA MEU DEEEEEEUS! 🔥
Ahhh quero ver o Diego treinando calistenia 😁😀 muito bom esse vídeo. ..
Boa, mais um vídeo para agregar conhecimento.
Desafio #bandeiradegoiaba
AEEEEE
Muito bom vídeo!! Parabéns
Isso aí, esse canal precisa de collabs maneiros tbm!
Melhor canal de educ física :D
Eu amo esse canal dum jeito....................
Vou começar valeu saúde na rotina amo vcs
Muito boa as dicas de vocês dois, parabéns.
Genteeeee!!! Adorei esse vídeo!! 😃 Conteúdo show! Mas os doguinhos...🐶😍😍😍😍 Fizeram deste vídeo o melhor!! 👏👏👏👏👏
Muito bom o vídeo de vcs...é a Zen arrasa kkkkkkk
Ótimo vídeo. Parabéns goiabas 👏🏼👊🏼
Amei o vídeo!
Agora, a Zen está fantástica! Que pelo brilhante!!! Tá forte!!! (Isso nos parâmetros da minha avó!!!)
Bjks, goiabas!!! 💖
A zen tbm quer fazer calistenia 😁😁😁
Vcs arrasam nos conteúdos goiabas, a cada vídeo uma riqueza imensa de informações, que todos deveriam ter.😘
Parabéns, Goiabas!
Eu acho muito bom como, apesar do conhecimento que vocês têm, se preocupam em passar com o maior cuidado, tendo o maior respeito pelo limite de cada pessoa, principalmente pelos iniciantes.
Disciplina, foco, perseveraaaanca , aí vai 👍👍💖💖💖 queremos o vídeo do goiaba fazendo Calistenia!!! Uhull.....😄👏👏
Muitoooooo obrigada!!!!
Gente! Tô amando esse canal! Partindo pro 4.9 daqui a alguns dias e entendendo que a vida é movimento. Quero cinquentar com saúde. Equilíbrio pra ser constante é tudo! Obrigadaaaaa
Fofinho 🤩
Parabéns Otimo vídeo,,,,PADRÃO👏👏👏👏👏👏
Obrigado, Leandro!!! 💪
Maravilhoso video
Faço alguns exercícios em casa e Ag quero partir pra calistenia 😂😂Fico feliz de saber q tô evoluindo e ainda nem comecei 🤣🤣 consigo fz umas duas flexão e isso pra mim é um máximo pq até pouco tempo atrás não saia uma! "obs: sou mulher" não quero ficar grande nem mudar mto meu corpo, só perder algumas medidas e deixar mais definido *ainda não sei se a calistenia é o ideal nesse caso pq comecei a pesquisar Ag mas acredito que sim* espero me dar bem com essa modalidade.
Parabéns pelo conteúdo galera gostei muito. 👏🏽👏🏽♥️♥️
Excelente vídeo...gostaria de mais assim!
Ainda vai sair mais um com umas dicas um pouco mais avançada, Felipe! Valeu por comentar o/
Esclarecedor demais a onda do debate. Vocês tem um diferencial definitivo: dão o contexto das paradas. Parabéns!
Obrigadão pelo comentário, Segredaria!!!
Show 😊👍
Ameiii
Adorei o vídeo,aguardando ansiosamente o próximo sobre progressão dos exercícios 😉
Valeu gente,vcs são fera👏👊
Saiu já! Vc chegou a ver, Amandajk?
@@guilherme_lui acho que esse eu ñ assisti🤔,vou lá conferir agora.Obrigada!
Obrigada!!!!
GOSTEI MUITO DE CONTEÚDO
Engraçado que muitos dos vídeos do Saúde na Rotina são postados num momento em que eu preciso muito de uma informação específica, e hoje não foi diferente. hahahah
Essa semana decidi voltar a fazer calistenia pra ter um foco de resistência na dança, inclusive hoje comecei com o "push".
Meses atrás eu havia decidido parar com a calistenia (da qual já fazia alguns meses que estava treinando - acredito eu que já estava saindo do iniciante e indo pro intermediário), pra investir na dança, uma paixão da qual nunca havia investido antes. hahahah
E essa semana tava me preparando mentalmente em voltar pra calistenia, mas aprendi (no canal, inclusive), que voltar pra calistenia, exige calma e ritmos diferentes das quais eu fazia antigamente.
Eu já tive uma série de push, pull, legs bem definida, e hoje, após dançar por uns 30min, decidi fazer 30 flexões e 15 tríceps no banco... Esse ritmo não é só pelo tempo que eu parei de fazer calistenia, mas principalmente porque antigamente eu SÓ fazia calistenia, e agora eu faço 30min de dança (o que resulta em um corpo mais "cansado"), além de que eu quero evitar um corpo mais dolorido no dia seguinte. hahahah
Depois de dançar, dou em torno de 2min pra começar o treino de calistenia. Espero eu que esse intervalo de descanso seja "ok". hahahah
Daqui umas semanas, pretendo procurar por séries e divisões de treinos calistênicos para iniciantes. Então agradeço demais se fizer conteúdos a respeito disso. :D
(OBS: Esse foi um dos motivos principais para eu me inscrever no @
ComCiência Corporal, então, toda ajuda é bem vinda! :D)
Senti falta de falarem da barra australiana. Para quem não aguenta fazer barra fixa é uma ótima forma de treinas as costas, além da barra invertida, que muitas pessoas , especialmente com excesso de peso, não vão conseguir fazer.
valeu mano,gostei do video e do dog também kkkkkk.
Eu treino musculação em casa com halteres, barra e exercícios de calistenia...esses exercícios ajudam muito a aumentar a dificuldade do treino.
Diego é gente como a gente, Tá na prancha e puto que o tempo não passou!hahahahahha
hahahahahaha
Waaa💪
Um DeLorean!!! O Goiaba é nerd também, :D
*_ÓTIMO_*
Massa o vídeo! Façam mais vídeos sobre calistenia!!! Vlw
Aeee! Valeu, João! Ainda tem mais um pra sair falando de uma coisas um pouco mais avançadas!
ComCiência Corporal top!!!
Calistenia 😍❤❤❤ e meu tipo favorito de exercício, conseguiu fazer eu gostar até de academia e levantar pesinhos 🙈❤
Comigo foi a mesma coisa hahahaha quando faço academia, gosto porque sei que vai me ajudar na calistenia também hahahaa
@@guilherme_lui o único exercício q eu gostava era de jogar Basket. Mas cm n posso jogar muito eu tentei ir na academia, odiei 😂😂😂 e fiquei parada bastante tempo. Daí conheci a calistenia 😍❤ foi amor te juro!! Kkkk hj já até gosto de academia.
Sim queremos Diego em um treino de calistenia que também quiser dar um like 👍🏽👍🏽#diegodazendocalistenia
Muito bom!!
Adorei a collab, ansioso por mais material relacionado.
Faz 3 anos que iniciei na calistenia, quando quis perder peso e larguei a academia após 2 semanas. rs
Nessa mesma época eu descobri e passei a seguir o Saúde na Rotina. O canal me ajudou bastante a compreender muitos aspectos de qualidade de vida, alimentação e exercícios. Desde lá eu já identificava vídeos, que mesmo sem a menção ao nome calistenia, relacionados a exercícios com peso corporal.
Observei que com o passar do tempo a pauta calistenia foi aumentando mo canal, o que me deixa muito contente.
Bom trabalho, Diogo!
Ah, obrigado também por apresentar ao Lui.
Please, mais vídeos de calistenia!
Ao desafio da human flag!
vou começar, já queria, recebi essa notificação.. bora bora
o///
quero ver o goiaba treinando calistenia simmmm
ps: treino calistenia e to amando!!!
Mas videos de calistenia 💪✌🙏
#goiabanabandeira bora!!! 😂😂
#bandeiragoiaba
Quero ver o Diego na calistenia.
Fala goiaba ,FAÇA um vídeo sobre Travis Fimmel para fazer a série vikings
Olá bom dia ..gostei da sua barra como faço pra comprar uma igual quero treinar em casa..bjos adoro seus vídeos . sucesso sempre 🙏
Campanha ‘não mate os carboidratos do teu armário’ kkkkk
Mlk lindo da porraaaaaa
Façam um video sobre a eefe!
Positivo Diego deve participar dos treinos!!! ;)
Diego já aceitou e vai fazer o desafio da bandeira! hahahaha
@@guilherme_lui Viva vamos acompanhar todos os passos
Se tem dog no video atrapalhando..tem like e e mais 1 escrito.😁✌✌
Paciência e disciplina....vc não engordou 30 quilos de um dia p outro, tmb não irá perde-los em uma semana...
Maria Gadú pratica calistenia?
😂😂😂😂😂
Shimbalaiê na barra hahahaha
#GoiabaNaCalistenia
Eu nao quero nem sabe qual é o assunto, já chego dando meu like e fazendo meu comentário, nem que o comen seja um ponto (.). É o mínimo que posso fazer para contribuir com o canal .
Fala sobre a fita de trx !
Sim pode treinar ele Liu okkkkkkkkk
Diego, hora de fazer calisteniaaaa kkkkk
Meu objetivo é criar músculo (não ficar musculosa) só quero o suficiente para que meu corpo não seja frágeo, tenho 25 anos, vivo cansada, com dor nas articulações e minha mobilidade é bem ruim
boaaa
Tem calistenia, tem like
E tendo like, mais calistenia também! hahaha
Fiz agachamento, no dia seguinte não aguentei subir a escada do curso 😭.
15 dias depois, subi as escadas degrau por degrau... Aguardando o dia que vou subir dois degraus por vez, fazendo agachamento dia sim dia não.
Top 👏👏👏😊 a Calistenia é maravilhosa. Sou profissional de Educação Física recém-formado, e tenho um "grupinho" de Calistenia com mais 2 pessoas, e a consistência é a mágica da coisa. Pretendo expandir para assistência profissional com Calistenia para as pessoas conhecerem e vivenciarem.
só uma coisa a acrescentar , na parte do agachamento nao deixar os joelhos passar os pés .. é noiz
Diego faz um treino com o Diogo
O Diego vc podia falar do corbucci eat da dieta dele e como ele consegue kk
Show, Volta Guilherme!
Calestenia é para os fortes
quem trabalha sentado precisa reduzir o carboidrato sim, ou se matar no exercício físico, o que a maioria não faz
Olá Diego eu gostaria que vc falasse em aguma vídeo sobre a hipopressiva por favor
Comentário com amor
Diego e Guilherme mandaram Benzao no vídeo. Conheci o Canal saúde na rotina a pouco tempo e estou acompanhando a cada upload. Só que tenho um porém manos, eu não moro no BR, moro na NZ/Oceania. Moro em uma cidade onde tem 1 academia, é bastante cara e fiz um plano de 3 meses ontem so porque lá tem como fazer calistenia, estou aprendendo agora e acredito que posso ficar bom nisso, gostaria da atenção de vcs, tocar mensagem pelo Instagram por exemplo. Tudo que sei é pesquisando e aqui não tem instrutor, é uma cidade pequena acho q tem 5mil hab. Malho em casa regularmente e tenho muita disciplina (ganhei 3k nos ultimos 4 meses sendo q sou ectomorfo e tenho hyperthyroidism) , se eu puder ter um papo contigo será muito bom, obrigado pela atenção.
3:45 QUERO
Faz a rotina do floyd mayweather
caramba eu tava vendo o video, quando o cara começou a falar eu achei que o video tava no acelerado kkkkkk
Benefícios da capoeira!!!!
Cara , um adolescente de 13 anos , pode começar na calistenia , mesmo fazendo só o mais básico?
Esse canal tem uma playlist só pra adolescentes!! Da uma olhada!
#goiabandeira hahahaha