OS 9 EXERCÍCIOS de CALISTENIA em CASA do ARNOLD (Nunca Faça o nº6) | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 26 май 2020
- No início da pandemia, o Arnold Schwarzenegger postou no Instagram 9 fotos de exercícios que ele fazia em casa usando o peso do corpo. No vídeo de hoje, a gente mostra quais exercícios fazer e qual evitar, além de comentar a sugestão de séries e repetições que ele dá.
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau 
Хобби
![How To 10X Your Memory & Learning [New speech]](/img/1.gif)
Imagina a cadeira pra aguentar o arnold? Aquelas cadeiras de carvalho puro, que nem cupim consegue destruir.
hahaha sim
Muito bom conteúdo sou professor De educação física também e admiro muito seu canal top
Valeu!!
Ainda bem que existe o canal saúde na rotina para auxiliar na saude física e mental. Desde, pandemia que não vou mais praticar natação o porquê todos sabem; nem correr pode. Além de ler livros, a calistenia e única coisa que me reitira da preguiça.
Vlw Diego e Dafne.
Valeu, Jorge! Vamo que vamo, que vai passar!
só não se esqueça que essas fotos são dos anos 80's no (exercicio numero 6) máximo começo dos anos 90's muita coisa mudou de lá para cá!
Desde que vi o Bruce Lee fazer a rotação de tronco, também comecei a fazer. A algumas semanas comecei a sentir dores na lombar desde então não fiz mais esse exercício e não estou mais com dor na lombar. Talvez tenha sido isso que me causou dores na lombar. Agora sei porque, obrigado.
Falou mal do presidente já ganhou meu like
Esse cara tá falando alnord o pai da musculação uma expiração para o mundo
Venho acompanhando seu trabalho e da sua esposa. Quero parabenizá-los, um bom conteúdo, com uma linguagem de fácil entendimento e ótimas orientações.
Seria bom fazer um vídeo sobre descanso, eu mesmo dormi numa cama zuada, ferrei um músculo das costas e vou ter que esperar melhorar pra treinar, só tenho a agradecer vocês dois, graças ao canal melhorei muito meu estilo de vida, matei um monte de mito que eu achava que era verdade sobre treino, muito obrigado aos dois!
Melhor canal de saúde e exercícios do Brasil, simplesmente.
Goiaba, o desenho ficou ótimo! Foi a primeira coisa que eu vi no vídeo. Abraços pra vc e pra Dafne.
Isso, bloqueia os chato mesmo,Diego! Adoroooo kkkkk 😂😂😂💖
hahah melhor coisa
Fala Goiaba! Faz um vídeo sobre a rotina do Dolph Lundgren de quando ele era mais novo e também a rotina dele nos dias de hoje, por favor. Valeu!!
No meu caso o 6° exercício ajudou muito,faço boxe a 4 anos e des do inicio faço este exercicio,me fortaleceu muito e ganhei mais agilidade nos movimentos de esquiva,e força de impacto,sem dizer q definil bastante os oblicos,mais este é meu caso
Acredito que este vídeo seja o melhor sobre calistenia que eu já vi... Vlw muito Diego!!! Top
Muito bom conteúdo, parabéns pelo trabalho!!!!
Conteúdo muito interessante!
valeu!
Ótimo vídeo Diego e Dafne! Agora sobre a rotação de tronco eu fiquei com uma dúvida, pois faço prancha lateral com rotação de tronco, vocês sabem me dizer se esse exercício pega bem a região abdominal ou se pode me trazer complicações?
Vcs são incríveis!
Seus vídeos são muito divertidos e com seriedade nas informações.... Ou seja, não falta nada... Vocês são muito bons... Beijo @Dafne&Diego... 😘
Eu já faço esses exercícios, mas a informações ajudaram bastante.
Deu resultado?
Ah, não Arnold, pisar em livro não dá! Gosto muito do Arnold! Quando era novo então, era lindíssimo! Além de enorme e super dedicado.
Eu estava usando meus livros pesados e grossos da faculdade para malhar, encher a mochila com eles. Kkkkkk.
A flexão, assim como o supino, diferentemente do que muitos acham, não são exercícios de peitoral, pois pega muito os tríceps, os ombros e o abdômen, além do peitoral. Muito bom!
Depois de 3 anos malhando na academia, estou em abstinência de novo dos exercícios há 19 dias, eis que fiz uma cirurgia de vesícula e tenho que ficar por 45 dias sem malhar. Só posso fazer caminhadas e corridas leves e estou fazendo todos os dias. Mas nada como malhar. Estava malhando em casa na quarentena agora não posso.
Tinha até comprado umas cordas elásticas e bandas e rodinha abdominal, mas chegaram depois que já tinha feito a cirurgia. Triste! O negócio é esperar para poder fazer.
Terceira cirurgia do final do ano passado para cá, a primeira parei por 12 dias só pq foi no nariz ( desvio de septo), a segunda já estava na quarentena e malhei em casa pq foi de tendão do pulso e não precisava parar. Agora tenho pq estou com medo de dar hérnia no abdômen.
Perfeito!
Tem 3 anos que pratico calistenia, então tô de boa nessa quarentena.
Diego. Nao me bloqueoa. Vc eh lindo! Adorei o seu desenho!
Diego, teus conteúdos sempre osmelhores 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo vocês
"A vida não esse seu todinho gelado não" GOIABA, Diego
Fiquei viciada nos vídeos, não paro de assistir
Ótimas observações de Diego e Dafne quanto ao processo, dinâmicas e técnicas. Muito esclarecedor/didático, sem achismos - fora a manha do ‘a vida não é esse todynho gelado’
Belo roteiro, execução e vibe de vcs - é um alívio nessa quarentênia. Valeu! 😎😉 abraços 🤗
Valeu, meu mano! Bom ler seus comentários!
Calistenia é top! Treino há alguns anos e já tive ótimos resultados!
Ficou muito mais forte que as pessoas com quem convive ou tem relação (Exemplo a amizade?)
Ainda faz calistenia?
Agora entendi o motivo pelo qual alguns rapazes parecem um robocop🤣🤣. Goiaba, você dá um show nas explicações.
Falando em Arnold, tenho uma pergunta
Por exemplo o corpo dele nos filmes do Conan, ou os caras do filme 300, era possível as pessoas naquelas épocas mais antigas terem os corpos definidos daquele jeito? Pq não sei como que era o conhecimento sobre exercícios e alimentação na época
Obs: teu canal é demais ♥️
As pessoas nql, tempo já tinham um conhecimento sobre corpo de que eles precisavam ser fortes por conta das guerras, aí o corpo vem com exercícios como lutas e etc
Na verdade era mais facil vc n comia nada industrializado e treinavam muito só o peso da espada e do escudo era insuportável e o imperador de esparta dizia q davam pouco comida para os soldados para q n tivessem soldados gordos no batalhão . Acho q eles tinham muita força sim claro em muitas culturas eles eram aqueles soldados "gordos" mas por baixo da banha repletos de músculos .
Ja os espartanos acho q eles eran definidos por n comerem muito ja q o rei n queria soldados gordo .
Arnold. Fazia. Tudo em casa então dá resultado top
Padrão Goiaba,,,Seu canal é PADRÃO!!!!Todinho Gelado,,,,TMJ
Você é TOP cara só fala a verdade
TOP TOP esse conteúdo !!
Bom video,like!Oq tu acha do sissy squat?Se fizer um trabalho progressivo da pra fortificar o joelho o suficiente pra fazer o movimento?
Ai caraca, eu dou muita risada com o Diegão. Continua as alfinetadas cara uhahuahua
Pior que eu acreditava que musculação reduzia a flexibilidade. Não sabia que era por fazer o exercício errado. Muito bom o vídeo!
O canal é de vcs, então tem mais é q falar o q quiser mesmo rsrs
Ou apenas algo correto perante os estudos né
Parabéns pelo trabalho divertido, vcs são mt bons no q fazem. 👊🏼🖖
Como não amar esse canal ?
Sucesso seus vídeos parabéns
O frio não quer deixar eu treinar 😂, conteúdo com muita informação tem Like.
Mas é ótimo começar logo para suar e ter menos frio, mesmo sendo temporário.
*_ÓTIMO VÍDEO_*
Um dos melhores vídeos
Você poderia indicar lojas para comprar equipamentos se calistenia? Exemplo das barras parelas que vc apresentou neste video. Meus parabéns ao canal!!
Fala sobre exercícios na argola olímpica
Flexões talvez puxe até mais q o supino considerando q vc ativa mais grupos musculares e caso fique fácil pode usar ponto zero super slow ou mochila nas costas
Goiana vc é fera.
10:51
Treino bastão, quando vou dar uma respirada, faço essa torção, de vagar (na velocidade aí mostrada). A longo prazo, posso me prejudicar?
Belo desenho do Arnold.
valeu hahah
Faz um video do John Collinson, os treinos dele são o canal pra treinar na quarentena
Agora quando zoarem a calistenia, vou mandar um "zoa o Arnold então"
Diego, e quanto a minha sugestão de fazer um cavanhaque VanDyke? Quando faze-lo-á?
Vcs são sensacionaaais, videos mto bons, acompanho a mais de ano já
Qual exercício me ajuda ! Fico em pé umas 12hs por dia no trabalho qual exercício seria melhor pra mim
Ótimo vídeo, tenho uma dúvida cruel sobre exercícios com peso do corpo, qual a diferença entre calistenia e crossfit? Abraço
Basicamente a diferença é que a calistenia trabalha somente com o peso do corpo, e o Crossfit utiliza outros equipamentos além do peso do corpo.
A calistenia é de graça e em qualquer lugar você pode fazer, e o Crossfit em alguma box paga.
Boa
Legal Diego! Só faltou no final vc falar: I'll be back :)))))))))))))
faz um video da rotina de treino de schwarzenegger o atual e o antigo
Obrigada por esses vídeos!!! É bom ter profissionais como vc dando dicas... sucesso ❤️, tbm sou professora de educação física...
Faz do Van damme cara tem forma com 60 anos
Quando treinava perdi 6 kg nessa quarentena ganhei 9 kg voltar aos treinos hoje
quando faço flexao com a mao espalmada sinto muito desconforto mas com o punho fica de boa, tem algum problema fazer flexao assim?
Vi algumas opções de barras paralelas, mas fiquei com receio de ser fracas e baixas. Tem alguma indicação? Ao menos para ter noção de um modelo bom. Valeu pelas dicas.
Peso 70 kilo e treino calistenia. Comprei uma de porta no magazine por 60 reais. Ja estou usando desde o começo da quarentena todos os dias e tem aguentado bem
Traz vídeos indo ao mercado !
"0 ideias"! 🤣😂🤣😂🤣 Bom vídeo, parabéns!
faz a rotina de ANDREA LAROSA pfv o cara é um monstro só com calistenia
Levantamento terra levantando a academia inteira é de fude KKKKKKKK
Maravilhosos rsrsrs S2
Fala Diego! Vou deixar uma dúvida aqui, vai que um dia ela seja respondida. Sempre gostei de calistenia, e ultimamente tenho visto muita coisa sobre a abdominal completa (sit up) não trazer benefícios e prejudicar a coluna. O que tem de verdade nisso?
Querendo muito me exercitar nessa quarentena, mas a preguiça e o frio me dizem pra ficar na cama 🤣🤣🤣🤣
Bora se mexer um pouquinho só que o corpo precisa
Vai com preguiça mesmo blz?
Goiaba sincerão não gostou desse comentário.
@@SaudenaRotina eu juro q vou me mexer, prometo! 👍🥰
@@andreimenezes6576 pode deixar, vou sim! 👍
Boa noite Diego e dafene ,então eu sou ectomorfo e treino em casa ,vejo muitas pesquisas e videos de treino e repito ,mais estou vendo um poucos resultados ,tem alguma dica ,vlw é nós manda um abraço pra Petrópolis RJ
Comer igual louco
Quase um Goiaba sincerão no início do vídeo kkkkk
kkkk
Salve Goiaba, faz a rotina do Henrique Avancini !!
"Aquele supino concorrido da academia" hahahaha real!
Na minha academia eu ia fazer supino e via um cara com a barra eu já ia correndo kkkkkk
Quando eu Fasso barra fixa dá um pump no peitoral, quando Fasso com a pegada pronada
O exercício de girar a coluna não flexionando ela pode ajudar em casos como de escoliose a longo prazo?
vish ...cara com físico de aidético em fase terminal ta bravo huauhahu..
Tenho feito flexão diamante com 12 rep com uma perna estendida de cada vez que também trabalha o abdomen
Mestre Arnold me mostrou o que fazer com os livros de GoT.
Faz a rotina de treino e dieta do bruce Lee
Esse agachamento do Arnold com o calcanhar em cima do livro não põe mais tensão e risco de lesão no joelho? Além disso, o foco do exercício não seria colocar mais peso no calcanhar do que na ponta do pé, sendo assim até colocando o livro na ponta do pé cm o calcanhar no chão?
Faz um vídeo de top 5 ou 10 exercícios do CR7 em casa
Salve Diego! É verdade que a flexão diamante da uma ajuda na definição do meio do peitoral?
Sim
" A vida não é esse Toddynho gelado seu" KKKKKKKKKK
Lança uns exercícios para sedentários preguiçosos igual eu
7:55 hahahahahahaha nao conhecia esse músculo também.
É meio difícil conciliar amplitude com ponto de descanso. Há algum problema em alongar a fase excêntrica até o ponto de descanso ou a amplitude fica mais pro lado da fase concêntrica?
Conciliando essas 2 coisas com a carga, dá pra fazer
Diego brabo vida loca '-'
Seu canal é tão top quanto o presidente .top de linha
Vocês sempre mostram coisas interessantes, sobre pessoas diferentes.. Queria um Vídeo sobre o astro do Instagram Jujimufu 😂😂😂 não sei dizer o nome real dele mas é mito, musculoso e flexível, 😂😂😂
UP,adoro o Jujimufu!
hahaha eu sigo ele, mas tb não sei falar o nome dele, vou pesquisar :)
Diego me ajuda Que dúvida😱queima diaria ou barriga dos sonhos 😭😭😭
Bloquea-lo-ei kkkk ❤️❤️
Tô ligado nesse título aí hein Diegão kkkkk
Título Buzzfeedizado
“Estica” ou “Estende” ?
Ola
A barra fixa ela substitui todos os exercícios da académica ou não ?
Todos não
Nao substitui nem a pau
Todas as remadas servem
opa