🏠 CALISTENIA em CASA 💪 Melhores Exercícios e MÚSCULOS que eles Trabalham | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 13 янв 2019
- Nesse vídeo mostramos os melhores exercícios de CALISTENIA para fazer EM CASA, com ou sem equipamentos.
Conheci o Queima Diária ano passado e achei uma plataforma bem interessante para quem quer fazer exercício em casa e não sabe por onde começar ou já faz e quer experimentar programas variados de treinamento para não enjoar. Assinando pelo nosso link você ganha um desconto: quei.ma/c/aigg3i41gi59
Produtos que apareceram no vídeo:
- Barras Paralelas: bit.ly/barra_paralela
- Push-Up Wheel: bit.ly/pushup_wheel
- Barra Fixa Completa: bit.ly/barra_parede
- Barra de Porta: bit.ly/barra_porta
- Elástico pra barra: bit.ly/eslatico_superband_60kg
- Tapete: bit.ly/tapete_yoga_4mm
- AB Wheel: bit.ly/AB_wheel_abs
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Imagem anatômica usada no vídeo e na thumbnail por stihii/Shutterstock: www.shutterstock.com/pt/image...
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau
#SaudeNaRotina #Calistenia #CalisteniaEmCasa 
Хобби
O bom dos Yutubers é que aqui aprendemos muitas coisas que nas academias não ensinam.
Verdade
Gente, recomendo o sesc p td mundo q puder faZer gmf la.
Pura verdade cara aqui são pessoas humildes que falam a verdade, e sinceras merecem respeito 🏋♂️
É fácil saber quais músculos "pega" são aqueles que vão doer para caramba no outro dia Kkkkkkkkkkkk.
Nem precisa esperar o próximo dia kkkkkk
@@conscienciasuperior5800 nem precisa
Nada aver eu fiz 3/10 de pernas e não senti doendo no outro (ps 10 kilos)
Nada haver mano
Eu faço calistenia com um profissional em casa e não dói nada no outro dia
Já fiz academia, Crossfit e funcional, mas a minha paixão é pela Calistenia
Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né???
Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke
É melhor você treinar o poder do seu leigan.
Gay
Eu respiro calistenia ❤
Bruno Qual a diferença entre calistenia e funcional??
- ah mas eu não tenho dinheiro para ir na academia,
exercita em casa então,não há desculpas agora.
Tem não, hehe, olha o preço dos equipamentos
@@theonejm1797 usa tua casa, uma grade janela, porta ja da pra fazer mt coisa
Davi Augusto não tenho esse equipamento em casa
Tenho casa não,heheh
@@igordamasceno2679 não precisa deles pra começar 👍
Sugestões de exercícios:
• agachamento;
• estenção de cotovelo (deep);
• barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão;
• desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto;
• flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça;
• barra fixa;
• abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.
CALISTENIA em CASA Parte 2!!! Por favor!
Que vídeo!👏👏👏 fala mais sobre calistenia goiaba...tipo uma rotina de treino de calistenia,seria muito bom tbm
também acharia legal
Apoio totalmente
Gl && BNByv fez. GG D.
Pppoo
Vitoria Karoline ??
Seria ótimo mesmo!!!
Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.
Eu odeio academia! Simplesmente não consigo gostar! Esses vídeos de exercícios estão sendo minha salvação! 💖
Eu tbem Brenda. Cheguei a fazer Pilates e musculação. ODIEI A MUSCULAÇÃO, sem paciência aff!
@@karlitia31 legal karla
Caraca sério??? O melhor lugar
Comecei na Calistenia e fui tentar conciliar a academia tb prá ver como era e tb não gostei
Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.
Excelente vídeo agora não tem desculpas sol chuva fim do mundo qualquer hora pra se exercitar...continuem com profissionalismo de sempre flw
Valeu, Régis! Tamo junto!
Calistenia é vida 💪 💪
Odeio Calistenia
@@mEgaBoxBr 👍
@@mEgaBoxBr foda-se kkk
Vcs, o exercícios em casa e a Carol Borba deveriam passar em todos os canais de televisão. Maravilhosos!!!
Concordo plenamente😊
Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários RUclipsrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .
Tua dieta é qual?
@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .
Como faz pra ganhar peso
@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼
passa teu número, irmão?
Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!
Valeu, Jhasmar 💙🧡
Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.
Fiz academia por 8 meses não vi efeito nenhum . Mas com calistenia a coisa mudou 👍
Eu tbm, só gastei dinheiro a toa 😂😂😂
Isso é relativo, eu fazia calistenia e comecei a juntar academia e notei uma ótima evolução, acho excelente fazer uma junção dos dois mundos!
Vídeo MARAVILHOSO!!!!!
Ah a rodinha da morte, já chorei mt com ela, amei o apelido KKKK
Que vídeo bárbaro! Muito legal!
Como sempre,um ótimo vídeo! Parabéns!
um dos melhores vídeos do canal!! 🖐😍❤❤❤❤
Cara, simplesmente o melhor vídeo sobre Calistenia que já vi
Sei lá, simplesmente amei
Muito bom mano , mandou ótimo nesse vídeo !
Treino calistenia faz algum tempo, e oque aprendi em meses vocês resumiram em minutos, parabéns
eu já treino na minha casa e estou bem satisfeita não preciso de academia mesmo que tivesse condições não teria coragem morro de vergonha.
vídeo chegando na melhor hora 😍😍😍
Que vídeo completo. AGORA vou montar meu treino. Obrigado.
Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia
Traz mais sobre calistenia. Tem muitos canais sobre, mas esse aqui quando traz é diferenciado.
Mano, que vídeo completo. Meus parabéns!!
Olha, vcs arrasam muito mesmo! Casal top.
"Enquanto Freud explica, o diabo fica dando os toques" (Raul Seixas).
Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS
Esse vídeo vale ouro.👏👏👏
Adorei ... Parabéns 👏
Ótimo vídeo parabéns!
Excelente vídeo, bastante didático!!! Parabéns pro canal.
O melhor video que assisti sobre calistenia, nao tem igual no youtube.
gratidão é meu sentimento depois de ver este video!
Ótimo vídeo. Parabéns!
Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando.
Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito.
❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
Boa, Pathy!! Segue nessa pegada! Tem dia que vai dar um desânimo, uma preguiça, mas faz parte. Vamo que vamo!
@@SaudenaRotina com certeza eu ainda vou dizer que eliminei gordura.
Com certeza um dos melhores vídeos do canal! Parabéns goiaba mestre! Sucesso pra vcs! Vlw! :))
Obrigado .vou ver mais vezes o vídeo .
É um vídeo como esse que eu sempre quis ver (sou iniciante)! Excelente vídeo! E continuem com o ótimo trabalho! Abraços!
Excelente vídeo, cheio de informação útil para quem ta iniciando, como eu valeu👍
Esse vídeo foi realmente muito bom, obrigado mesmo e se der, façam mais vídeos sobre calistenia.
Que conteúdo incrível, parabéns pelo vídeo!
Oba adorrro exercício em casa, tenho halteres 💪 bola Suiça step caneleiras 💪💋👋👋👋👋👋💋💋✌️💪
Excelente! Eu treino em casa e estou sempre buscando novos estímulos. Suas dicas me ajudarão muito!
Muito, muito bom. Obrigado
Excelente vídeo! Explica com paciência . Muito bom.
Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪
Como sempre, simples e didático!!!
Amo vcs!
👊💙
O melhor vídeo que eu já assisti sobre calistenia. Muito obrigado professor
Caramba que video excelente, pratico calistenia a um bom tempo, e adoro ver esse tipo de conteúdo
Finalmente encontrei alguém que explica pra que serve cada movimento e cada aparelho! 🙌🏾 Parabéns de vdd pelo trabalho!
Excelente vídeo, faço alguns desses exercícios em casa diariamente e suas dicas me ajudaram a esclarecer muitas dúvidas.
Show! Amei muito completo.
Show de mais o vídeo... parabéns Diego e Dafni...um dos melhores vídeos de Calistenia que já vi...um dos melhores tutorias do Saúde na Rotina....
Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no RUclips gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!
Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.
Melhor vídeo que já vi
Perdi 40kg com calistenia em casa e já ganhei uns 5kg de massa. Vídeo motivacional no canal.
*17:43** nossa eu "morro" na primeira serie do meu, mellhor dica vou ajustar meu treino aqui vlw gente 💪🏻🤘🏻🖤*
Adorei o vídeo!!! Estão de parabéns!!!
Bem explicado, parabéns
Saindo agora pra usar essas dicas! Tava saindo pra treinar e parei pra ver o vídeo. Valeu muuuito! =D
BOAAAA
Melhor vídeo dos últimos tempos!!!
AGRADEÇO
Impressionante , eu direto procurando um dia assim, aí, aparece aqui top demais
Ainda lembro quando consegui subir pela primeira vez. E gratificante
Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.
Como você conseguiu? (Sou iniciante)
@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.
Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego!
17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo.
Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!
Muito bom, vídeo muito consistente, profissional mesmo! Parabéns!
Muito instrutivo. Vai me ajudar bastante. Obrigada!
Que baita video, mt completo
💙🧡
Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...
Valeu, Carlos! Bom ter vc acompanhando a gente 💙🧡 Abração
Ae Diego mandou bem EDUCAÇÃO FÍSICA É MOVIMENTO
Melhor vídeo que já vi até hoje! Parabéns e muito obrigada!!!
Aí goiaba,seus vídeos são todos ótimos ,mas esse daqui dobrou a pontuação de ótimos.parabens seu trabalho.
Valeu, Ronaldo!
Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!!
+1 um inscrito.
Que fofo vc fazendo atividade e ao mesmo tempo carinho no cachorrinho branco, ooooow
melhor vídeo de calistenia básica que eu vi até agora!
É por isso que pago internet. Melhor canal.👏👏
Arrasou !! Minha meta além do #maonopenoanonovo é #barralivrenoanonovo 🤣
totalmente possível. Já viu nossos tutoriais?
Segui as dicas dele e do canal THENX (inglês) e fiz minha primeira barra fixa ontem! 💪
Cade vez me apaixonando mais pelo canal!!! Adorei o vídeo.
Muito obrigado pelo conteúdo!
Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?
Já pode trocar o nome do canal para: goiaba calistenia
kkkkk obrigado pela moral
Kkkkkkk boa
😆parece nome científico d verme... 😁😅😄😁 brincadeirinha rapazes
Acho q ia dar muito bem
Muito massa!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Mais um vídeo brilhante!
Essa aí de morar sozinho e colocar as coisas em qualquer lugar é verdade, rsrSrs, quando chega aquela pessoa tudo muda kkkkkk
eu já tenho 10 quilinhos a mais, nem preciso de colete😂😂😂😂😢
esta ótimo kkkk
Amei! Gratidão 🙏❤️
Vocês são demais!!!
N daria certo eu colocar algum equipamento na sala, se eu morasse só era de boa, mas n é nem por causa do espaço, é por causa da suadeira durante o treino, ia pingar na sala toda e iam passar por mim reclamando e escorregando kkkkkkk
Vdd o ideal é colocar no quintal msm
OLÁ OLÁ! Professor comecei a academia faz uma semana, estou com a ideia de criar um canal do frango, ainda n criei o nome, minha intenção é mostrar o cotidiano de um iniciante e tbm servir de motivação para muita gente. Meu projeto é de um ano ou até menos para atingir um físico considerável. Tenho 21 anos, peso 61Kg meu braço 24cm... gostaria de receber suas dicas e se n for pedir muito, contar com o seu acompanhamento nessa dura e longa jornada para o mundo maromba. Já passei várias situações muito engraçadas como deixar a barra do supino cair com apenas 5Kg, travar minha coluna fazendo legprass(acho q se escreve assim)... enfim. Se vc comprar a idéia, agradeço e juro q serei fiel a tudo q o senhor passar. Se leu essa mensagem ja agradeço, muuuuito obg. Gostaria de me destacar em um universo onde somente pessoas ja tendo um físico privilegiado gravam, gostaria de fazer algo q representasse melhor os iniciantes e tentar incentivar os q ainda n começaram, tudo isso com muito bom humor e muuuuita determinação.
Ótimos conselhos, muito obrigado.
Gostei! Muito bom!👏👏👏
Execicios a
Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22
Musculo da asa ante braço e biceps 6:29 6:31 6:35
Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05
Abdominal rodinha da morte 12:19
Flexao abrindo o braço 13:30
Barra fixa 14:54
Abdominal 20:26
Abdominal 2 20:38
Abdominal 3 20:42
Abdominal prancha 21:01
Execicios ab
Abdominal infra 20:52
Escalada 13:38
Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28
Execicios b
Agachamento 1:15
Meio agachamento 1:48
Agachamento cóm pulo 2:31
Valeu!
O que seria "treino a", "treino ab" e "treino b"?
@@jonathanjuliaodasilva286 treino a e para a parte de cima e o treino b parte de baixo e o treino ab q trabalha os 2
@@jonathanjuliaodasilva286 essa divisao de a e b ou ab foi eu mesmo q fiz so para ter uma base e noção