血糖値が高い人におすすめの食事と生活習慣
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- Опубликовано: 2 фев 2022
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●今回の動画の内容
血糖値が高いと健康にどんな影響があるかご存知ですか？高血糖は放置すると、命に関わることがあります。動画では血糖値とは何か、高血糖で引き起こされる体の不具合や合併症と、血糖値が高い方におすすめの食事と生活習慣のポイントについてお伝えします。健康診断の結果で血糖値が高いと言われたけど、どうすればいいの？という方はぜひご覧ください。
0:29 血糖値とは
1:38 糖尿病の診断基準
1:48 血糖値が高いとどうなるのか
4:10 血糖値が高い人におすすめな食事と生活習慣のポイント
（訂正）
※食べる順番は野菜→たんぱく質の順番ではなくてもかまいません
主食ファーストでない、おかずファーストなら大丈夫です
※食後の運動は筋トレでも血糖値を下げる効果があります
13:19 ポイントまとめ
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Хобби
非常にわかりやすく勉強になりました！ありがとうございます！
ご視聴とうれしいコメント、ありがとうございます！
参考になります
有り難う御座います
ご視聴とコメントありがとうございます！励みになります‼️
一汁一菜1日3食ご飯生活を、最近始めました。
高血糖では無いですが、お味噌汁の中においもやかぼちゃを入れる時はご飯を減らした方がいいですか？
血糖値が気になる場合は調整されたらいいですよ。血糖値に問題ない場合は、そこまで気にされなくても大丈夫です。
13:19 復習
ありがとうございます。概要欄に追記いたしました