Наталья добрый день.Вы прямо как про меня рассказываете: и за мамой ухаживала 13 лет,следом 1 год за мужем,их не стало-жизнь рухнула,ещё и с работы сократили.Ничего не хотелось,так же с 98 быстро дошла до 110, Стала стройнеть на подсчёте ккал, сидела дома,готовила себе и считала ккал каждого блюда,гуляла по 2 часа,,результат-25 кг. Устроилась на работу-режим сбился, тяжело заболела covid, ещё -5 кг,Стала 80 кг, а потом ккал считать надоело,стала себя жалеть,расслабилась и потихоньку за 3 года вернулась к 98 кг.Каждый день с утра начинаю,а вечером...никак не могу взять себя в руки.Спасибо Вам за Ваши слова😘 Мне их надо слушать вечером,как мантру. Вы правы во всём🤗 а если учесть,что у меня только сын,то для меня это важно вдвойне.Мне 62 года,худышкой никогда не была.Ещё раз Спасибо за "волшебный пинок"🤗
Наташа добрый день, вы правы, если мы сами за себя не возьмёмся вес будет расти, а с ним и наши болячки. Если не контролировать своё питание вес незаметно растет. Мне 62 года и я постепенно за 6 лет набрала 10 килограмм, сейчас стараюсь взвешивать порции, и вес потихоньку уходит. Спасибо за мотивацию.❤
Наталья ,прослушала Вашу историю жизни ,почитала комментарии, оказывается очень много людей с похожей ситуацией.Я Ваша ровесница, с такими же проблемами здоровья.Мысли о изменении образа жизни, посещают давно.Но на долго меня не хватает,нет силы воли.Не дождавшись результатов от диет,физ,упражнений ,все бросаю😢 Но очень не хочу быть обузой своим детям!!! Знаю ,что это такое ,тоже ухаживала за мамой 10 лет ,а потом за папой.Своим детям я такой участи не желаю.Хочу присоединиться к Вам, вместе веселее 😊.Делитесь своими тарелочками , советами. Конечно хотелось бы побольше активности ,но у меня больны колени.Дорогая Наталья, спасибо за мотивацию ❤.
Наташенька, добрый день. Спасибо за чудесное видео. Спасибо за советы, за мотивацию. Мы все очень похожи. Ленимся. Готовлю постоянно, но инсулинорезистентность и гипотиреоз не дают похудеть. Вес 88 кг. Но надо сбросить 10 кг. Улучшится самочувствие, легче будет суставам. Честно скажу ленюсь. Спасибо Вам за всё. Здоровья и мира всем нам.
Добрый вечер всем. Наташа вы точь в точь про меня рассказали, ситуация один в один. Ну не могу ,никак взяться, лень конечно,иначе никак. Набрала 10 кг за год, а до этого скинула 27, и вновь начать никак не могу 😢. Буду вас переслушивать много раз, . Спасибо большое 🙏
Наталья, здравствуйте! Большое вам человеческое спасибо. Рассказывая о себе, вы помогаете людям быть здоровыми и счастливыми. С уважением к вам Надежда ❤.
Доброго здоровья Наталия. Не прослушала а прочитала видео. Ютуб видео не загружает а текст видео загрузил. Вобщем все узнала про мотивацию. Это очень сильный толчок к тому чтобы подумать как не стать обузой для детей. Поэтому стараюсь изо всех сил и мыслей чтобы не сойти с дороги.❤
Спасибо Наталья! Вот бы мне такую подружку по соседству! Ой как не хватает душевной поддержки! Сколько раз бралась и срывалась. За зиму набрала 10 кг. Мешают очень!😊
Добрый день,Наташа! Мне 78 и мой вес 84,а рост 172. Колени с артрозом 3 стадии и через 2 месяца жду операцию. И ведь знаю,что надо снижать вес,но ленюсь.Ваши видео это то,что надо. Сейчас отказалась полностью от сахара,от выпечки,вес стоит. Поняла,что надо все взвешивать и не более 1 кг.,а вот как кофе с молоком? Тоже взвешивать? Думаю,что не надо. Сейчас оденусь и пойду гулять к морю,пройду 3 км. Пока могу столько пройти.
Добрый день, Наталья, вы всё правильно говорите ,надо вставать и делать ,идти навстречу себе ,а не прятаться,не бежать от проблем.Всем желаю достичь своей цели, а вам огромное спасибо за ваш труд ,пользуюсь всеми вашими наработками❤
Благодарю за добрые слова. Мне очень приятно и это меня стимулирует снимать новые ролики. Очень хочется помочь всем,кому необходимо,но не знают как это сделать.🌺🌷🌹
@@Natalya506 человек сам решает что ему делать и как жить ,у меня жизнь зависит от того похудею я или нет( надо делать операцию) , пусть я ошибалась, не всё делала пра вильно ,но вес медленно,но уходит, есть к чему стремиться. Вам же только слова благодарности , спасибо от всего сердца ,вы делаете такое нужное и важное дело!!!
Здравствуйте, Наталья. Смотрю ваши ролики с большим интересом. Мне 68 лет, мы с вами ровестницы. Вся моя жизнь -это борьба с весом, диеты, голодания. Мой максимальный вес был чуть не 120 кг. Сбрасывала и вновь набирала. Сейчас мой вес 83 кг. Моя очередная попытка стать стройной, а точнее здоровой началась в марте прошлого года. Тогда мой вес был 114.7 кг. За год и 5 мес я скинула 30 с небольшим кг. Мой способ был дефицит каллорий с подсчетом каллорий. Сейчас я подумала, что теперь я уже знаю, что можно, что нельзя. Добавила спорт. Это ходьба, бассейн. Искала способ, чтобы не считать, а питаться правильно. Что заставило? Мои колени. Когда я всю зиму проходила с тростью, я решила. Хватит!!! Как и вы, надо постараться, и перестроиться, а это очень сложно, не легко. Ваши ролики, то, что мне нужно, необходимо. Спасибо Вам большое, что делитесь с нами!!!
Да, Наташа, сейчас очень много информации. Для меня важно, поймать свою волну. В молодости было легко поймать волну, а сейчас она как придёт, так и уйдет) Увы.. Спасибо большое за мотивацию! Да, возраст диктует.. Надежда. 66 лет.😊
Ну,во первых,пост это не навсегда и если у вас есть желание поститься,то Господь вам поможет. Увеличивайте в питании долю растительных белков - грибов,фасоли,гороха,чечевицы. Когда можно ешьте рыбу. Главное,не есть в день больше 1200гр и,если можете, соблюдать 3х разовый прием пищи. Успехов вам.🌹🌷🌺
Наталья, добрый день. Худею по вашей методе-ем, что хочу, но чтобы на тарелке были белки, жиры и углеводы, клетчатка. Без перекусов. Пью тёплую воду между приёмами пищи.Общий вес еды за день не более 1500. За лето сбросила со 108 до 102.Мне 70, летом на даче в Подмосковье. Вопрос: можно ли съесть огурец или помидорку с грядки между приёмами пищи? Ведь огурец много весит, до 180г.Это не будет считаться перекусом?
Ушла с работы на пенсию.Та же история, так уставала,что не всегда готовила себе.Ела,что и моя семья.Растолстела,ещё и ходить достаточно не было времени. Всё,надо заниматься собой.Я как представила,не дай Бог,что случится со здоровьем.И худеньким фельдерам скорой придется мою тушку спускать с 4 этажа.Странная мотивация, но я лично несколько раз видела подобную картину,когда просили соседей мужчин, родствеников помочь спустить больного с ожирением на носилках.Картина ужасная!
Добрый день, Наталья. Мне 70 и я полностью согласна с вашей мотивацией!!! Вот задам вам вопрос по завтраку. Почему вы к 280 г(блины и орехи) не прибавили 200 г жидкости? Ведь пищи попадает в желудок 480 г? Вы учили что между приёма ми пищи можно пить жид кость без калорий. Это не растянется желудок.
Наталья, вот рассмотрим ужин. 310 г это кабачки и овощи? Цикорий с молоком не вошли в этот вес? Я начала новую жизнь, снижают вес по вашей методике-есть все, что хочется, соблюдая кбжу, но вес порции не превышает 500г. Всего вам самого доброго.
@@tatyananikitina3079 Потому,что у меня чашечка 150 г,напиток без сахара. А 480гэто нормальная цифра. А вот в обед я стараюсь сразу после еды не пить. Чуть попозже. Но тут могут быть и исключения,мы же все живые люди,делаем,как нам удобно,подгоняем всё под себя.🌺🌷💐
@@tatyananikitina3079 Да,общий вес еды за день,не превышает 1100-1200г,напитки без сахара я не включаю в общий вес Мне это упрощает жизнь,потому,что я иногда после еды сразу не пью ничего, попозже пью простую воду.
@@tatyananikitina3079 ,извините,что влезаю в ваше общение с Натальей,но вспоминаю одну из передач про здоровье,где наглядно показали,что желудок в течении дня должен потребить 1,5 кг твердой пищи плюс 1,5 д воды.Показали это наглядно в трехлитровой банке,то есть объм пищи за день должен быть около трёх литров,жидкость входит в это количество.Наталья контролирует ,в основном,твердую пищу,потому что мы ею переедаем,а жидкости вряд ли перепьешь после еды, главное,не добавлять сахар.
Здравствуйте, Вы рассказали про меня, даже вес совпадает. Сегодня уже завтракала, взвешу обед и ужин. Завтра узнаю сколько съела за день. А как быть с фруктами, они тоже входят в общий вес? Можно взвешивать белки и углеводы, а овощи зеленые бонус?
Взвешиваем всё. Отдельно ничего не считаю,только общий вес порции. Если хочется фруктов,убавьте углеводный продукт и добавьте немного фрукта. Всё должно быть сбалансированно и выдержан вес порций.🌷🌹💐
Я понимаю,что у природы нет плохой погоды,каждая погода - благодать. Но тогда мне погода показалась именно такой. Настроение на нуле, льёт мелкий осенний дождь,сильный и холодный северный ветер. Поэтому я и заставила себя идти в магазин. А когда возвращалась,уже с другим настроением,ничего уже меня не печалило и не раздражало в такой погоде.
Проблемы с Ютюбом,не могу загрузить ролики,а если загружаются,то не полностью, приходится удалять. Завтра попробую ещё раз. Открыла канал на Дзен,но там нужно хотя бы 10 подписчиков,тогда будут показывать. Ссылку дать не получается,поэтому только запрос сделать. Канал имеет такое же название " Всё получится,если захотеть".
Наталья добрый день.Вы прямо как про меня рассказываете: и за мамой ухаживала 13 лет,следом 1 год за мужем,их не стало-жизнь рухнула,ещё и с работы сократили.Ничего не хотелось,так же с 98 быстро дошла до 110, Стала стройнеть на подсчёте ккал, сидела дома,готовила себе и считала ккал каждого блюда,гуляла по 2 часа,,результат-25 кг. Устроилась на работу-режим сбился, тяжело заболела covid, ещё -5 кг,Стала 80 кг, а потом ккал считать надоело,стала себя жалеть,расслабилась и потихоньку за 3 года вернулась к 98 кг.Каждый день с утра начинаю,а вечером...никак не могу взять себя в руки.Спасибо Вам за Ваши слова😘 Мне их надо слушать вечером,как мантру. Вы правы во всём🤗 а если учесть,что у меня только сын,то для меня это важно вдвойне.Мне 62 года,худышкой никогда не была.Ещё раз Спасибо за "волшебный пинок"🤗
Это как я сегодня ,унывала,Вы меня вдохновили.
Спасибо за рассказ. Знаю по себе, как важна «группа поддержки» при похудении, а Ваша мотивация и советы просто отличные😊
И тарелочки❤
У меня мотивация - колени. Колено заболело - сразу сбросила вес. Подписалась на Вас на дзене
Наталья вы молодец! У вас есть чему поучиться, спасибо!
Наташа добрый день, вы правы, если мы сами за себя не возьмёмся вес будет расти, а с ним и наши болячки.
Если не контролировать своё питание вес незаметно растет. Мне 62 года и я постепенно за 6 лет набрала 10 килограмм, сейчас стараюсь взвешивать порции, и вес потихоньку уходит. Спасибо за мотивацию.❤
Очень нравится смотреть и слушать Вас!Пожалуйста продолжайте вести канал.Очень много полезного.
Рада снова услышать вас.Спасибо вам за мативацию.Очень хорошие толчки .на правильное питание.
Добрый вечер. Нашла Вас канал, благодарю за мотивацию, все о чем Вы говорите, мне кажется это про меня.❤
Наталья ,прослушала Вашу историю жизни ,почитала комментарии, оказывается очень много людей с похожей ситуацией.Я Ваша ровесница, с такими же проблемами здоровья.Мысли о изменении образа жизни, посещают давно.Но на долго меня не хватает,нет силы воли.Не дождавшись результатов от диет,физ,упражнений ,все бросаю😢 Но очень не хочу быть обузой своим детям!!! Знаю ,что это такое ,тоже ухаживала за мамой 10 лет ,а потом за папой.Своим детям я такой участи не желаю.Хочу присоединиться к Вам, вместе веселее 😊.Делитесь своими тарелочками , советами. Конечно хотелось бы побольше активности ,но у меня больны колени.Дорогая Наталья, спасибо за мотивацию ❤.
@@Татьяна-о4е6к я начала подготовку нового ролика на тему о наших болячках. Расскажу как потихоньку от них избавлялась.
Большое спасибо вам Наталья за волшебный пендель вы правы во всем надо браться за себя.Татьяна .
Наташенька, добрый день. Спасибо за чудесное видео. Спасибо за советы, за мотивацию. Мы все очень похожи. Ленимся. Готовлю постоянно, но инсулинорезистентность и гипотиреоз не дают похудеть. Вес 88 кг. Но надо сбросить 10 кг. Улучшится самочувствие, легче будет суставам. Честно скажу ленюсь. Спасибо Вам за всё. Здоровья и мира всем нам.
❤️🌹🌺🌷
Очень душевный рассказ❤❤❤
Добрый вечер всем. Наташа вы точь в точь про меня рассказали, ситуация один в один. Ну не могу ,никак взяться, лень конечно,иначе никак. Набрала 10 кг за год, а до этого скинула 27, и вновь начать никак не могу 😢. Буду вас переслушивать много раз, . Спасибо большое 🙏
Наталья, здравствуйте! Большое вам человеческое спасибо. Рассказывая о себе, вы помогаете людям быть здоровыми и счастливыми. С уважением к вам Надежда ❤.
Спасибо Надежда! Я прошла через самые страшные заболевания и всё-таки сумела выкарабкаться. Когда нибудь я расскажу и об этом.
Я полностью с вами согласна! Кто хочет-всегда добьется,кто ищет-всегда найдет! ❤
Доброго здоровья Наталия. Не прослушала а прочитала видео. Ютуб видео не загружает а текст видео загрузил. Вобщем все узнала про мотивацию. Это очень сильный толчок к тому чтобы подумать как не стать обузой для детей.
Поэтому стараюсь изо всех сил и мыслей чтобы не сойти с дороги.❤
Спасибо Наталья! Вот бы мне такую подружку по соседству! Ой как не хватает душевной поддержки! Сколько раз бралась и срывалась. За зиму набрала 10 кг. Мешают очень!😊
Спасибо. Пишите,будем общаться. Я всегда буду рада видеть вас на своём канале.❤️🌺💐🌹
Добрый день,Наташа!
Мне 78 и мой вес 84,а рост 172.
Колени с артрозом 3 стадии и через 2 месяца жду операцию. И ведь знаю,что надо снижать вес,но ленюсь.Ваши видео это то,что надо.
Сейчас отказалась полностью от сахара,от выпечки,вес стоит.
Поняла,что надо все взвешивать и не более 1 кг.,а вот как кофе с молоком? Тоже взвешивать? Думаю,что не надо.
Сейчас оденусь и пойду гулять к морю,пройду 3 км. Пока могу столько пройти.
Кофе без сахара, не большая чашечка,не считается.
Спасибо за ответ!
С сегодняшнего дня вы мой мотиватор!
Сижу у моря,прошла 4 километра,без остановки.
Добрый день, Наталья, вы всё правильно говорите ,надо вставать и делать ,идти навстречу себе ,а не прятаться,не бежать от проблем.Всем желаю достичь своей цели, а вам огромное спасибо за ваш труд ,пользуюсь всеми вашими наработками❤
Благодарю за добрые слова. Мне очень приятно и это меня стимулирует снимать новые ролики. Очень хочется помочь всем,кому необходимо,но не знают как это сделать.🌺🌷🌹
@@Natalya506 человек сам решает что ему делать и как жить ,у меня жизнь зависит от того похудею я или нет( надо делать операцию) , пусть я ошибалась, не всё делала пра вильно ,но вес медленно,но уходит, есть к чему стремиться. Вам же только слова благодарности , спасибо от всего сердца ,вы делаете такое нужное и важное дело!!!
Здравствуйте, Наталья. Смотрю ваши ролики с большим интересом. Мне 68 лет, мы с вами ровестницы. Вся моя жизнь -это борьба с весом, диеты, голодания. Мой максимальный вес был чуть не 120 кг. Сбрасывала и вновь набирала. Сейчас мой вес 83 кг. Моя очередная попытка стать стройной, а точнее здоровой началась в марте прошлого года. Тогда мой вес был 114.7 кг. За год и 5 мес я скинула 30 с небольшим кг. Мой способ был дефицит каллорий с подсчетом каллорий. Сейчас я подумала, что теперь я уже знаю, что можно, что нельзя. Добавила спорт. Это ходьба, бассейн. Искала способ, чтобы не считать, а питаться правильно. Что заставило? Мои колени. Когда я всю зиму проходила с тростью, я решила. Хватит!!! Как и вы, надо постараться, и перестроиться, а это очень сложно, не легко. Ваши ролики, то, что мне нужно, необходимо. Спасибо Вам большое, что делитесь с нами!!!
Посмотрела ваше видео и пошла гулять
@@ЖеняАйкина-у4д Ну и отлично,полезное дело.
Да, Наташа, сейчас очень много информации. Для меня важно, поймать свою волну. В молодости было легко поймать волну, а сейчас она как придёт, так и уйдет) Увы.. Спасибо большое за мотивацию! Да, возраст диктует.. Надежда. 66 лет.😊
Наталья, доброе утро! Заинтересовал ваш метод. Хочу попробовать. Но есть проблема. Как питаться в пост. Белка там явно не хватает
Ну,во первых,пост это не навсегда и если у вас есть желание поститься,то Господь вам поможет. Увеличивайте в питании долю растительных белков - грибов,фасоли,гороха,чечевицы. Когда можно ешьте рыбу. Главное,не есть в день больше 1200гр и,если можете, соблюдать 3х разовый прием пищи. Успехов вам.🌹🌷🌺
Спасибо ❤
Здравствуйте!Наташа,! Все знакомо! Такой разговор произошёл со мной вот недавно ….
Наталья, добрый день.
Худею по вашей методе-ем, что хочу, но чтобы на тарелке были белки, жиры и углеводы, клетчатка. Без перекусов. Пью тёплую воду между приёмами пищи.Общий вес еды за день не более 1500.
За лето сбросила со 108 до 102.Мне 70, летом на даче в Подмосковье.
Вопрос: можно ли съесть огурец или помидорку с грядки между приёмами пищи? Ведь огурец много весит, до 180г.Это не будет считаться перекусом?
@@tatyananikitina3079 это будет перекус,и вес огурца должен войти в общий вес еды за день.
Благодарю за ответ
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
Наталья,а какие упражнения для сосудов. Нина.
Есть ролик " Упражнения в постели для сосудов и суставов"
Ушла с работы на пенсию.Та же история, так уставала,что не всегда готовила себе.Ела,что и моя семья.Растолстела,ещё и ходить достаточно не было времени. Всё,надо заниматься собой.Я как представила,не дай Бог,что случится со здоровьем.И худеньким фельдерам скорой придется мою тушку спускать с 4 этажа.Странная мотивация, но я лично несколько раз видела подобную картину,когда просили соседей мужчин, родствеников помочь спустить больного с ожирением на носилках.Картина ужасная!
Да,наше здоровье,во многом в наших руках. И никак нельзя относиться к себе наплевательски.
Скажите , а кофе с молоком входит в это 1 кг еды ?
Чай,кофе с молоком,но без сахара, не входят. А если есть что-то к кофе,то считаем.🌹🌷🌺
Добрый вечер,Наталья
Добрый день, Наталья. Мне 70 и я полностью согласна с вашей мотивацией!!!
Вот задам вам вопрос по завтраку. Почему вы к 280 г(блины и орехи) не прибавили 200 г жидкости?
Ведь пищи попадает в желудок 480 г?
Вы учили что между приёма ми пищи можно пить жид кость без калорий. Это не растянется желудок.
Наталья, вот рассмотрим ужин. 310 г это кабачки и овощи? Цикорий с молоком не вошли в этот вес?
Я начала новую жизнь, снижают вес по вашей методике-есть все, что хочется, соблюдая кбжу, но вес порции не превышает 500г.
Всего вам самого доброго.
@@tatyananikitina3079 Потому,что у меня чашечка 150 г,напиток без сахара. А 480гэто нормальная цифра. А вот в обед я стараюсь сразу после еды не пить. Чуть попозже. Но тут могут быть и исключения,мы же все живые люди,делаем,как нам удобно,подгоняем всё под себя.🌺🌷💐
@@tatyananikitina3079 Да,общий вес еды за день,не превышает 1100-1200г,напитки без сахара я не включаю в общий вес Мне это упрощает жизнь,потому,что я иногда после еды сразу не пью ничего, попозже пью простую воду.
Наташа, простите, но все равно не понимаю, почему вы не плюсуете эту эту чашку кофе, если выпиваете её в один приём с сухой едой?
@@tatyananikitina3079 ,извините,что влезаю в ваше общение с Натальей,но вспоминаю одну из передач про здоровье,где наглядно показали,что желудок в течении дня должен потребить 1,5 кг твердой пищи плюс 1,5 д воды.Показали это наглядно в трехлитровой банке,то есть объм пищи за день должен быть около трёх литров,жидкость входит в это количество.Наталья контролирует ,в основном,твердую пищу,потому что мы ею переедаем,а жидкости вряд ли перепьешь после еды, главное,не добавлять сахар.
ХОЧЕТСЯ ВАС СМОТРЕТЬ,А ЮТУБ НЕ ПОКАЗЫВАЕТ,НА ДЗЕНЕ ВАС НЕТ???
Пока нет.
Зарегистрировалась на Дзен.Можно сделать запрос,канал " Всё получится, если захотеть" . Нужно хотя бы 10 подписчиков, чтобы ролики начали показывать.
Здравствуйте, Вы рассказали про меня, даже вес совпадает. Сегодня уже завтракала, взвешу обед и ужин. Завтра узнаю сколько съела за день. А как быть с фруктами, они тоже входят в общий вес? Можно взвешивать белки и углеводы, а овощи зеленые бонус?
Взвешиваем всё. Отдельно ничего не считаю,только общий вес порции. Если хочется фруктов,убавьте углеводный продукт и добавьте немного фрукта. Всё должно быть сбалансированно и выдержан вес порций.🌷🌹💐
@@Natalya506 Спасибо)))
Мне всегда режет слух,когда говорят:" мерзкопакостная погода".Ну как же можно ругать то, что нам дает Бог!?
Я понимаю,что у природы нет плохой погоды,каждая погода - благодать. Но тогда мне погода показалась именно такой. Настроение на нуле, льёт мелкий осенний дождь,сильный и холодный северный ветер. Поэтому я и заставила себя идти в магазин. А когда возвращалась,уже с другим настроением,ничего уже меня не печалило и не раздражало в такой погоде.
Куда-то опять исчезла Наталья, не заболела ли?Или теперь смотреть не на Ютубе?
Проблемы с Ютюбом,не могу загрузить ролики,а если загружаются,то не полностью, приходится удалять. Завтра попробую ещё раз. Открыла канал на Дзен,но там нужно хотя бы 10 подписчиков,тогда будут показывать. Ссылку дать не получается,поэтому только запрос сделать. Канал имеет такое же название " Всё получится,если захотеть".