Маған бұл жаттығу қатты ұнады. бес күн толық жасап, сенбі,жексенбі демалдым. Бір айда -9 кг тастадым, 82кг нан 73кг ға түстім. Қыздарға алғысым шексіз. Басқа жаттығулардан тез жалығатын едім. Бұдан жалықпайсың. Әрине тамғымды да кішкене қадағаладым.
Какая вы молодец, какие все в зале - молодцы! Огромное спасибо за тренировку. Нашла случайно, искала для занятий дома что-то танцевальное. Много бегаю, занимаюсь силовыми и цигуном, решила разнообразить чем-то ритмичным танцевальным. Отличная тренировка для живота и рук. Включу её в свои тренировки.
Тоже искала упражнения чтобы убрать живот, очень понравилось, сегодня первый день, буду заниматься,до лета надо избавиться от живота,стимул для меня быть красивой в свадебном платье
Наконецто нашло подходящую мне тренировку, сегодня начала первый день трени , даст Аллах посмотрим результат через дней 10, за 35 минут так вспотела думаю скоро будет результат
Очень нравятся упражнения. вес: 61.7 рост: 164см пастараюсь делась каждый день и через месяц-два напишу результаты. Удачи тем кто со мной! Мы сможем, девчонки!)
@@savitchiandriana5566 вес потеряла, очень помогло, талию не измеряла до начала тренировок но визуалько выглядит ýже. Сейчас вешу 57.7 но к этой тренировке я добавляла дополнительные нагрузки в виде изучений хореографий разных корейских групп (k-pop), а именно Stray Kids - Miroh, Enhypen - Fever и Stray Kids - Maniac.
Добрый! Отличное видео и замечательная тренировка! Только росчерк пик мало))) у вас отлично получается и это очень интересно не однообразно, хочется больше и больше !!! Продолжайте нас радовать, пожалуйста!!!!🎉😊❤
Из меня вышло ведро воды!!!!ваще огонь!!!!и главное не сложно,раньше пробовала бегать ,кардио...чуть не сдохла,сердце выпрыгивало....а это точно мне надо!!!!я прям кайфую...а вода выходит покруче чем когда бегала и прыгала
делаю второй деньс 25 минуты до конца, два раза по 10 минут, есть результат . Очень понравилось, мне 60 лет, со временем хочу попробовать всю тренировку.
пожалуй я начну с этой тренировкой заниматься.Просто супер слов нет,и музыка,и движения все супер прям.Блин была бы сейчас не на работе,точно начала бы😁😁💣💣💣
Маған бұл жаттығу қатты ұнады. бес күн толық жасап, сенбі,жексенбі демалдым. Бір айда -9 кг тастадым, 82кг нан 73кг ға түстім. Қыздарға алғысым шексіз. Басқа жаттығулардан тез жалығатын едім. Бұдан жалықпайсың. Әрине тамғымды да кішкене қадағаладым.
Менде еки Кун болды жасап жатканыма,жаксы екен.результатын Бир Айдан Киен жазам
Сосын қалай тоқтады мен жасағам тоқтағанда толып кеттім
@@АселМынбаева-ы7лрезултат болдыма
Яя 87 Ден 77 тустим 1 .5 айда .тамакты да азайтым
Мне 68, смогла закончить весь цикл, без особой усталости.Приятная музыка, красивые девочки, главное вовлечены все основные мышцы!
Тогда вы спортивная девушка 👍
@@kischulja ключевое слово «девушка»😅
Если вы можете делать китайскую аэробику, то конечно это можно выполнять легко.
В 68 лет сделать это с такой скоростью и до конца,сомневаюсь😂😂😂)Пардон.
@@СветланаШилинговскаяЯ до половины еле смогла,может не всё сразу ?Час я не осилю,так тяжело это капец😢
Супер тренировка, я вся мокрая )) эта треня на всё тело !!! Клаааас!!!!!
И я вся мокрая. Супер
Спасибо отличная тренировка, здесь не только на живот, но и на руки то что надо, я искала такое видео
Ok x tax fed w🇦🇿🏳️🌈🇦🇽🥂🧞🧞🧟♀️😃😕
⅝бблллиид
Класссс я только 16 мин сдержалась
Я аж мокрая после тренировки, здорово, надеюсь поможет убрать живот
Супер. Очень круто. Моё любимое видео. Убрал небольшой живот за 3 дня тренировки. Музыка просто шикарно подобрана
Спасибо ритм движения все понравилась позанималась с вами и буду дальше продолжать.
Какая вы молодец, какие все в зале - молодцы! Огромное спасибо за тренировку. Нашла случайно, искала для занятий дома что-то танцевальное. Много бегаю, занимаюсь силовыми и цигуном, решила разнообразить чем-то ритмичным танцевальным.
Отличная тренировка для живота и рук.
Включу её в свои тренировки.
Тоже искала упражнения чтобы убрать живот, очень понравилось, сегодня первый день, буду заниматься,до лета надо избавиться от живота,стимул для меня быть красивой в свадебном платье
@@ЛюдмилаКрепак-и1х Обязательно будете!!! 🤗🙏🏻😄
Спасибо большое
Наконецто нашло подходящую мне тренировку, сегодня начала первый день трени , даст Аллах посмотрим результат через дней 10, за 35 минут так вспотела думаю скоро будет результат
Ну что?
Я вот качаться тренироваться ненавижу , а вот это прям идеально
Почему ж люди забывают оставить повторный комментарий?;
Похудела и улетела🤣
Мика где вы????😲🤔
Девочки, вы крутые! Первый раз меня хватило на 15 минут, хочу включить эту тренировку в свой режим дня👌😊
Меня тоже - 15:55 я схватил бок правый 😄
Я сначала хотела сдаться,потом продолжила, здорово
А я уже включила эту тренировку в свой режим по три раза в день
мне тоже хватило 15 минут но ани классный буду продолжать надеюсь дальнейшем могу делать всё 35 минут
@@olgaboss5131Меня хватило на 12:52😢
Спасибо супер тренировка, то что я искала. Так весело еще
Спасибо отличная тренировка!
Классно танцы музика супер я кажды день делаем спосибо Кыргыстана 🐥🐥🐥😍
Меня пока на 20 мин хватило, но пропотела насквозь🥵 спасибо огромное. Буду каждый день делать теперь🤩🤩🤩
Я всё не могла заставить себя😜, начала с обруча, вращала 20 минут без остановки и как понеслась! ОЧЕНЬ КРУТО! Будем худеть💪💪💪😆!
Как ваши успехи спустя год?)
Молодцы ! Отличная тренировка! Спасибо дома _ Фитнесс!!
Супер! Рахмет! Денені қыздырып барып жаттығу басталады. 20 минут жасадым
Отличный комплекс упражнений, без усилий, но эффективный! ❤
Я тоже хочу оставить отзыв 💞😍 это супер тренировка на всё тело 💋 особенно живот и руки бомба просто 🤗 спасибо я каждый день буду танцевать
Спосибо хороший тренеровка но я не могла животом двигаться покажите на медленном и проводной движения
И почему я раньше это не видела.?.Начала занематься. Супер. Спасибо!
есть резултать?
Есть результат? Я сегодня начинала
Отличная тренировка, делаю с большим удовольствием. Благодарю!!!
Вообще классно, не выходя из дома есть результат, включил телевизор и на тебе, мотивация👍👍👍👍👍👍👍
я болдею от этой тренировки,занимаюсь уже 2 месяца 2 раза в неделю.скинула уже 6 кг.
С диетой?
Спасибо девочки, сегодня первый раз и первый день, немного не успевала. В целом супер
Хватило от начало и до конца все супер, понравилось . Единственное на 16минуте заколол бок 1 мин отдохнула и продолжила.
Очень нравятся упражнения.
вес: 61.7
рост: 164см
пастараюсь делась каждый день и через месяц-два напишу результаты. Удачи тем кто со мной! Мы сможем, девчонки!)
как резултаты???
@@savitchiandriana5566 вес потеряла, очень помогло, талию не измеряла до начала тренировок но визуалько выглядит ýже. Сейчас вешу 57.7 но к этой тренировке я добавляла дополнительные нагрузки в виде изучений хореографий разных корейских групп (k-pop), а именно Stray Kids - Miroh, Enhypen - Fever и Stray Kids - Maniac.
Результат
И какой результат у вас?
ну як там?
Супер отлично спасибо девушки ❤❤
Это вообще атас ..спасибо кто загрузил
Благодарю вас 💥🔥👏💪👌👍
Меня хватило на всю тренеровку спасибо большое мне сейчас 55 кг буду делать в неделе 6 раз и через месяц напишу результат ❤️😊
Классная тренировка. Спасибо 🥰
Меня в первый раз хватило на половину видео. Здорово👍
А они даже не запыхались
Добрый! Отличное видео и замечательная тренировка! Только росчерк пик мало))) у вас отлично получается и это очень интересно не однообразно, хочется больше и больше !!! Продолжайте нас радовать, пожалуйста!!!!🎉😊❤
Отличная мотивация к похудению !🎉
Каждый раз после гимнастики буду говорить спасибоооооо!!!!💚💪💜👍💛
все спасибо сюда: ruclips.net/video/Kukp1znqR6w/видео.html 💚
Очень понравилось))) спасибо.
Спасибо. Отличное кардио.
Мне 37 лет после родов у меня живот большим стала занимаюсь ровно ⏰час очень помогает уже 3 неделя спасибо девчонки
Есть резултаты?
Большая спасибо мне до конца хватило сил мне очень понравилось главное это упражнения не так сложно очень легко и танцеваьная
Классные девочки и тренировка супер....!!!!!
Мира тибе балшой спасибо 💋💋💋❤❤❤❤❤
Спасибо.Отличная тренировка,мне очень понравилось.
Очень хорошие упражнения!❤
Из меня вышло ведро воды!!!!ваще огонь!!!!и главное не сложно,раньше пробовала бегать ,кардио...чуть не сдохла,сердце выпрыгивало....а это точно мне надо!!!!я прям кайфую...а вода выходит покруче чем когда бегала и прыгала
Какие сейчас у вас результаты?
Вы просто супер, ♨️♨️♨️
Классная тренировка. Как раз для тех, кто хочет сжечь жирок и потанцевать))) спасибо! Заряд энергии на весь день.
000😊
@@АйсулууСырдыбаевай й йй❤❤й❤й йү йй
@@АйсулууСырдыбаеваййййййё@😂ёЁф
Только что закончила.Все понравилось и музыка и упражнения.Вспотела не то слово
Молодцы красавица спасибо 👍👍👍😘😘😘❤❤❤
Очень понравился комплекс❤
Спасибо за такую треню очень понравилось было сложно но с первого раза получилось все теперь эта тренировка режим моего дня 😊
Отличная тренировка
Спасибо отличное тринеровка
Как подписаться на ваши тренировки ...скучаю по Вам....
Классные упражнения! Завтра утром попробую!
@@R7t5q за 2 тренировки утром и вечером -700 грам
Мне очень нравится это зарядка❤❤❤
Вау мне нравится 😊❤спасибо 😍 1 день 🎉
класс это супер 👏 В костюме Сауна при взмахе руками хлещет пот струёй 😅 на 15 минуте уже посмотрела на таймер, блин ещё 18 минут корячится 🤣
Тамаша, рақмет!👍👍
Кушттии рахмет сиздерге бир сергип алдым
спасибо за видео это то что надо
Класс!!! Хватило на 16минут буду вводить в режим с утра думаю будет очень эффективно
Буду делать каждый день.Сейчас 67кг цель 48✊🏻 после родов набрала очень сильно. Рост 150😅
Очень спасибо 🤩🤩🤩🤩
Вопрос к девочкам сколько раз в неделю надо заниматся чтоб ушел живот?
Очень понравилось❤
Супер тренировка 👍👍👍👍
Мне очень понравилось за полчаса 280 кал потрачено . А на йоге за 1,5 часа всего 200 к
Тренировка супер!!!!! Подскажите пожалуйста трек который играет в завершении, я когда тренилась муж услышал песню просит скачать🤷♀️🤷♀️🤷♀️
делаю второй деньс 25 минуты до конца, два раза по 10 минут, есть результат .
Очень понравилось, мне 60 лет, со временем хочу попробовать всю тренировку.
Извините, название музыки можно пожалуйста
Ну теперь постараемся каждый день делать зарядку🥳🥳🥳
Спасибо вас ты все для меня
Спасибо,классно давно искала
Сожгла 300 ккл за 35 это треня теперь моя любимая будет, когда будет не охото упариваться на кардио и силовые , буду включать эту и кайфовать 😅
У кого то получилось похудеть ? Подтянулось ли тело ?
Супер🤩🤩🤩😘😘😘нашла то что надо👏👏👏
Класная тренировка без прыжков❤
Здравствуйте , подскажите пожалуйста какая это песня ?
Ну девчонки ,вы уже родные стали. Я с вами на долго.
Благодарю!
Спасибооо!!! Каждый день танцую )))
Молодцы, я не смогла до конца, 24мин мне схватила чтоб потеть😊😊
Мощная тренировка я каждый день занимаюсь пока все 1 кг скинула дальше посмотрим
Девочки вы лучшие !!!
Здравствуйте,а где вы сделали музыку ?
Где вас найти ....на рутубе вы есть?????
Отлично. Спасибо.
Тренировка супер с первого раза хватило на 10 минут.Кто знает сколько времени понадобиться что бы был результат?
Ура,- веселый спорт.
Девушки йсли от души хотите похудеть то результат йст через 2 неделя результат увидеть каждый ден толка
Вы супер девочки! Классно!👍
Огонь!!!!!!!
Класс 🎉❤
Спамтбо деаочки ,, то что я искала ..отлично ..!!
Спасибо🙏💕
Спасибооооо!👍
От душиии!👌💚
Вау, это здорово, ты заставил меня плакать
пожалуй я начну с этой тренировкой заниматься.Просто супер слов нет,и музыка,и движения все супер прям.Блин была бы сейчас не на работе,точно начала бы😁😁💣💣💣
У меня 20 кг лишнего веса😏, веси скидываю с Гербалайф. По состоянию здоровья очень нужно
Классно, спасибо за видео