Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
تمرين سكوات كما لم تعرفه من قبل ! - تمرين فى السليم squat exercise
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2018
- تمارين سكوات squat exercise مهم جدا لعضلات الرجل والمؤخرة والارداف والتمرين ده من اهم التمارين اللي لازم تتعلم تعملها بطريقة صحيحة
.فوائد تمرين السكوات كتير ولكن ممكن يسبب اضرار لو تم بصورة خاطئة ..في الفيديو بنعرف كل ده بالاضافة لتقييمي للتمرين ورأي الطبي فيه
...................................................................................................
* تمرين في السليم * : برنامج بنعرف فيه كل مرة تمرين ومعلومات عنه زي :فوائد التمرين , اضراره, العضلات المستهدفة, تقييم للتمرين والرأى الطبي في التمرين ده
..............................................................................................
فيديوهات ذات صلة :
. 4 تمارين هتغير شكل جسمك
• 4 تمارين هتغير شكل جسم...
.............................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
................................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
علاج تقوس الركبة
ruclips.net/video/9Z-4KEondPE/видео.html
muscle clinic لو سمحت عاوزه تمرين يخسس الكرش بس وتمرين يتخن الساقين لان عندى رفيعين جدا جدا
حضرتك انا لما بعمله بعمله كله صح بس للاسف باجى بلاقي وزن مش على الكعب بتاع الرجل يلاقيه على المشط و حاولت اعمله من الكعب معرفتش🙁
ياريت العلاج لاصابات الركبة الناتجة عن التمرين ده (مش الخشونة)
انا نفسى اعمل بلان لنفسى للتمارين ازاى اعمل جدول وامرن نفسى يجد❤🌸
@@user-nf2sy3bh7u
أيوه حتى انا نفسي اعمل جدول تمارين ...
4تمارين هتغير شكل جسمك 💪
ruclips.net/video/9AIJbH8qc8Q/видео.html
muscle clinic ممكن مساعدة بتمارين لشد وتصغير الصدر
muscle clinic هل ينفع هذا التمرين لمريض قطع الغضروف الهلالي ...أرجو الرد
- مش أول مره اتفرج على فيديوهات
حقيقى جدا بستفيد
- سرعة الفيديو والمعلومات اللى بكتسبها فى وقت صغير آكتر من رائع 😍💜
👌👍
@@muscleclinicpt انا اتمرن ١٠٠مرا سكوت مع اشوي اوزان هل يكبر اريد يكبر
@@muscleclinicpt هي ياولد ركبتي تعورني
فيديوهاتك هايله.. إلي الأمام
ممكن طلب...فيديوهات مخصصه للسيدات للRe-shaping
فعلا عندك حق
أسلوب جميل و جذاب في تقديم الحلقة بارك الله فيك
ربنا يجزيك خير ياريت تمارين للافخاد من فضلك لأنها اكتر منطقه عندى مليانه شويه جسمى كله مظبوط
احلى مسا على فخادك
@@mamdouhtantawy9699 ما تحترم نفسك يلا...... ترضي حد يقول لمراتك او امك او حتي اختك كده....احلي مسي علي فخادك ساعتها هتعمل ايه......انت مش راجل اصلا ولا تعرف الرجولة....كما تدين تدان.
@@mustafaalghareb2278
احلا مسا ع فخادك يمصطفى
كلام جميل وصحيح 100% وأضيف أن الاسكوات أنواع وزوايا
وطبعا يفضل تعلمه علي يد مدرب محترف
من الاكتر التمارين يلي بخاف منها 😅
شكرا الك 🙏🏻
شكرا يا دكتور بدأ فعلا مفصل ركبتي يؤلمني كنت اضع الوزن على مشطرة الرجل الامامية بدل من الخلف، شكرا على حمايتك لركبتي..
ماشاء الله ، شرح واضح وسهل و مفيد ، من جد شكراً
يا أستاذ اعتمد على الصورة أكثر من إعتمادك على الشرح الشفوي للحركات الصحيحة والخاطئة وضع علامة خضراء على الحركة التي تؤديها صح وعلامة حمراء على الحركة أو الحركات الخطاء وخلّء الكمراء تركز على النقاط المستهدفة من الشرح وبطئ الحركة في الصورة وتكرارها مهم جدا ووفقك الله وجزاك الله خيرا على ما تبذله لنشر المعرفة
أحسنت التعليق فعلا
دا دكتور مش استاذ 😊😊😊
محق لم نستفد كثيراا
كنت افكر فيكم يا بصريين و جماعة مستخدمي العقل الايمن 😂 انا عن نفسي شرحه ممتاز منطقي و متسلسل بشكل مبسط و مفهوم
الشرح جميل والراجل وضح كل حاجة بس الفلسفة أعيت من يداويها
حلوه اوى فكرة السلسلة دى عاوزين تمرين الرفعة الميته (dead lift)
Shadi Elmasry 👌👌👌
انت ماشاء الله ازاى فيديوهات كده ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب🌸❤استمر جداا
لا تسوي التمرين
بس لما تتقنو سويه
صراحة معلومة رائعة
ممكن تعمل فيديوهات زي كده كتير للتمارين المشهورة زي البلانك والتويست وكده
بلس انا باستفاد من فيديوهات حضرتك جدا
اخي الفاضل شكرا لك على المجهود المبدول عندي طلب لو تنزل فيديو عن تمارين الاطالة والمرونة وفتح الحوض مشكور
أحسنتم أحسن الله إليكم وجزاكم الله خيرا ونفعنا الله بعلمكم
أشكرك يا دكتور حازم طارق
#إنى أحبك في الله
ماشاء الله شغل عالمي وسلسلة مهمة جدا تسلم دكتور
bench press- inclined bench press- تمرين الصدر فراشة - lat pull down- one arm dumbbell row - seated lateral dumbbell raise- seated dumbbell overhead press- leg curl- dumbbell biceps curl-triceps cable push down
أحسنت يا مجتهد إستمر ولَك كل التقدير من المغرب
جزاك الله خير برنامج جديد وجميل، صراحة كلما استشكل على شيء دائما ما أجد الحل عندكم وفقكم الله
السلسله دي هتفدنا جدا متشكر جدا ❤❤
Nour Allah Weal العفو 👌👍
دكتور من فضلك شرح عبر تصوير تفصيلي للعضلات التي لا يجب ثنيها في تمرين سكوات.هذا يسهل التمرين 💐🌿وشكرا حارا على الافادة الكبيرة وربنا يجازيك خير
رااااااااااااائعة هاي السلسلة من الحلقات
يا دكتور ربنا يبارك لك كنت إعمل التمرين ١٠ عظات علشان نعرف الأداء الصحيح.
كمل لو سمحت باقي التمارين
اسلوبك حلو
وحلوة جزء التقييم من حيث السهولة والكفاءة والأمان
يريت تعمل حلقة لمرض الإنزلاق الغضروفي كيف يحدث وكيف لازم نتعامل معاه وإيه أفضل الرياضات لمن أصيب به
شكرا علي التوضيح😀 ممكن الوضع الصحيح لتمارين الpush up وblank لاني حاسه اني بعملهم غلط فمبقدرش اطول فيهم
دكتور حازم طارق انا اشكرك على المعلومه
الُلُُه يَحُفَظٌكِ شِكِرَا الُفَ شِكِرَ
افضل قناه وافضل شرح لوسمحت عايز تمرين وشرحهاعن تصغير الفخد والعضله النائمه والمؤخره ارجو التمارين تكون للتصغير وليس للتضخيم
حقيقي فيدتني الله يباركلك انا لسه كنت هبتدي فيه😊
طريقة شرحك رائعة 👍
يعطيك الصحة
دكتور كل شي عم تعملو رائع بس بليز غير لون الخلفيه او البس لون مخالف للخلفيه لحتى تكون حركاتك واضحه وشكرا
أرجوك اجنبي عن تمارين تقوية الرقبة .أقصد للفنون القتالية كالملاكمة. تساعد على تحمل اللكمات.
رائع جدا جدا ، تحياتي لحضرتك ومشكور ، وكل فيدوهات حضرتك مفيده
داءما متالق محتوى مفيد و محترم
شكرا جدا
شكرا جدا استفدت كتير .. لو سمحت مفيش تمارين للتخلص من الخفسه او العضله النائمه او غمازات الارداف المزعجه دي
Pull-ups
كمل البرنامج ده .. يجنن بجد البرنامج جزاك اللّٰه خيرًا
Tarneem Ahmed واياكي 👌👍
عاش التغيير فى التصوير والإضاءة واضح جدا ( ربنا يوفقك )
Mohamed il tantawy شكرا يا محمد 👌👍
حلقه جميله جدا بالتوفيق دائمآ
محتاج تمرين لتخسيس الارداف والفخذين بشكل امن وسريع ورقم واتس نتواصل عليه اذاتكرمت فضلا وليس أمرا
بعد اذنك ممكن تعمل فيديو تمرين في السليم لنط الحبل والعضلات المستهدفة من التمرين وازاي استفيد منه اكبر استفادة
ياريت تتكلم عن تمارين للي عاملين عملية lumbar microdiscectomy
00:19
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياااااااريت لو تسوي تمرين بيكبر عضله رسغ اليد لان كثير اشخاص بيكون جسمهم كويس بس المشكله بعضله رسغ اليد ومايقظر حتي يلبس ساعه او اكسسوار عشان مابتطلعش متناسقه
ياريت لو تسويه
الشكر الجزيل لك
أريد استشارتك بتمرين نط الحبل
فوائده والطريقة الصحيحة لتجنب المشاكل محازيره
أرجو منك الرد
شكرا ليك على المجهود و المعلومات المفيده بس انا مثلا كنت بعمل التمرين ده بوزن جسمى يعنى بدون اوزان بس ماكنتش اعرف الشكل الصحيح ........ فى عندى اقتراح لو فى تمرين خطير للناس اللى مش متخصصه مثلى ممكن تعرفهم كل اللى انت قولته فى الفيديو بس تضيف تمرين بديل و امن علشان الاستفاده تكون احسن ....... ده مجرد اقتراح لتطوير الفكره لكى تعم الفائده و شكرا
NOVA MAN Humanism هو مش تمرين خطير... لكن محتاج اتقان ..ولو فيه تمرين خطير انا هوضح ده بوضوح
بجد عندك حق
احب هادا التمرين يسلموووو😍😍😍
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صعبته علينا و خوفتنا منه.. شكرا
رااااائع. فكره ممتازه......استمر
النبعين الصافيين 👌👍
شكرا استاذنا الكريم على هذه السلسلة الجديدة والفكره الرائعة! انا عندي انحناء في اسفل العمود الفقري نتيجة الحمل المتكرر فرجاءا اريد معرفة التمارين اللي بتضرني والتمارين اللي تحسن من حالةزالعمود الفقري! علما اني امارس الرياضة بصفة منتضمة والطييبة والمدربة ارشدوني عموما غير اني عوزه تفصيل من حضرتك واحلى لايك من الجزائر👍👍👍
el madina el mounaouara وضحنا ده في الفيديو ده
ruclips.net/video/HIf-NZvvvfQ/видео.html
muscle clinic يا استاذ شكرا على الرد ولكن اظن انة لم تتمكن من فهم سؤالي!
كلام جميل، لو تضيف للفيديو كيفية عمل التمرين وتصويره من 4 جهات أمام خلف يمين يسار
جزاكم الله خير يا دكتور والله
تمرين المتعة❤
شكرا على التوضيحات 👍
Mouna Latifi العفو 👌👍
أفضل شخص على اليوتيوب عشت يادكتور
جزاك الله خير 🌹.
شرح رائع جدا جدا
من فضلكبرنامج تقوية عضلات ،،،لأصحاب الفنون القتالية ،،
شكرا يا سيد
منفضلك عاوزه تمرين لشد الضهر
شاكرا الك ع الشرح الرائع 👍
أشكرك ، فعلا مفيد
اخيرا فهمته الف شكر💚💚💚💚💚💚
هو انا لسه مشتركه جديد معاك بس فعلا مستمره ان شاء الله توجيهاتك رائعه والحمد لله لقيت حد بغنيني عن الجيم
ماهي التمارين الامنة للمبتدئين.. ياريت حلقة عن مجموعة التمارين الامنة وذات الكفاءة
الخلفية سوداء و اللباس غامق و هناك مشكل في الاضاءة لذا الحركات لم تكن واضحة ارجو منك اعادة الفيديو
فعلا التمارين غير واضحة لأن الخلفية غامقة
ارجو إعادة هذا الفيديو لأنه مهم
مافي شي وواضح كل شي
المؤخرة بس اللي مش باينة علشان هو لابس بنطلون اسود .. لكن التيشيرت السيلفر موضح التمرين كويس .. بصرف النظر عن المؤخرة الفيديو باين
ايوه بضبط نفس الملاحظه😓
الله ينور عليك استمر يادكتور وربنا يوفقك منتظرين منك الجديد
Islam Elromy مستمرين إن شاء الله 👌
أنا لو عندي جيم أجمع كل فيديوهاتك ده وأوزعها على الشاشات علشان والله والله والله بتدي عزيمة غريب مش مهم حد يصدق المهم أنا سخنت وربنا يباركلك علطول
امال من الجزائر برافو برافو عليك ربي يبارك فيك
ياريت حلقة عن تمرين wall set وما هي الطريقة الصحيحة للقيام به ؟
حبيت الفكرة كثير👍🏻
ممكن فيديو عن الكيتو دايت ومدى صحه فعاليته
حلو جدا النوعيه ده من الفيديوهات
لو سمحت عايزة تمارين عشان خشونة الركبة... وتقوية عضلات الفخذ
فيديو رائع استمر في النوع ده من الفيديوهات وياريت تكتر منه كمان 👌❤
Ahmed Mesial 👌👍
السلام عليكم دكتور من فضلك هل تمرين العقله مناسب لاصابه الدسك في القطنيه ومتشكر جدا ❤
0:12 ردة فعلي بعد ما خلصت الفيديو واكتشفت انه بهالتعقيد والصعوبة
😂😂😂😂😂😂😂😂💔+1
يمثلني
جزاك الله خيرااا
جزاك الله خيرا
رااااااااااائع يا دكتور بس ممكن حضرتك تقولنا على key كدا نتأكد منو احنا بنعمل التمريين صح ولا غلط 😄
يعنى مثلا هل ممكن نحس ب ألم ف الركبة او ما شابه
للامام دايما يارب.. مبدع ربنا يكرمك
الفكرة 💡 جيدة، تمرين في السليم. 👍
👍👌
ممكن تمارين لتكبير الارداف وتكون امنة على المفاصل وتمارسة في البيت دون الخوف من نتائج سلبية
الاختصار :
العضلات الي بتشتغل هي الرجل الاماميه و الطيـ* و الرجل الخلفيه و الحوض و الكور
الي المفروض نركز عليه :
-وضع ضهرك ميتنيش و لازم يبقا مستقيم
-رجلك نفس عرض الكتاف
-شغل عضلات الطيـ* عشان متلفش وسطك حولين رجلك
Merci beaucoup docteur ❤️
ايه الفرق بين الاسكوات بوزن ومن غير وزن وشكرا جدا عالفيديوهات اللي بتفيدنا دي
تقوية العضلات وتكبير حجمها اكتر بالوزن
ماشاء الله عليك ، كفيت و وفيت
شكرا
رهيب يادكتور❤️
الله يسعدك
بعد ترك سكوات هل ستصغر العضلات اوتترهل
يعني هل يجب الاستمرار عليها للأبد للمحافظة علي العضلات..؟؟
وهل هناك ضرر من ممارستها خلال الحمل بالاوزان؟؟
ادا كان اكل في حدود سعراتك مع بروتين عالي ما بترجع بس لو قلت نسبة البروتين بالجسم بتصغر عشان مع المجهود اليومي وما بتحصل كمية كافية من البروتين فبيصير تقلص بالعضل
شكرااااااااااا الفكرة وصلت 💪💪💪💪💪
شكرا ليكتسلم قلنا علي الغذا المناسب لتكبير المنطقة بهذا التمرين واذا كان تناوله بعد او قبل التمرين
فكرة البرامج ممتازه الى الامام
شكرا ع الفيديو المفيد
شيء جميل ... سامعه كثير عن تمارين السكوات بس ولا مرة عرفت كيف تكون حركتها ؟!!😐 .. استمر استاذ حازم ربنا يوفقك
Um Adam 👌👍
ألف شكر دكتور
شكراً جزيلاً لك يادكتور الفديو جيد، لكن الخلفية غامغة جداً الرؤيا غير واضحة جداً.
بتوفيق دائما رائع ..الى الامام
ammar daher 👌👍