Мне всего 14,был лишний вес,за пол года тренировок на фит боле всё ушло и тело стало подтянутым.Спасибо вам большое за прекрасные упражнения делаю каждый день!❤
Мне 38, сто лет без спорта + рождение ребёнка, плюс пять лет потери себя. Делаю ваши упражнения всего две недели, и уже вижу, что прогресс есть - мышцы работают, обретаю постепенно контроль над телом, получаю огромное удовольствие. Спасибо вам огромное, я теперь всегда на вашем канале👍👍👍 Ваши упражнения действительно лучшие!
Спасибо большое за тренировку. Наверное, лучшее, что я смогла найти. Приятный голос, особенно нравится, что контролирует дыхание. Приятный голос и понятное объяснение, чувствуется что профессионал.
Хотела попросить Вас Анастасия подготовить тренировку с фитболом, а тут такая находка😉 Очередной раз убеждаюсь тренировки на канале на любой вкус🌷 Благодарю
Спасибо! По-прежнему работаю и развиваюсь. Теперь у меня есть тематические курсы, на которых более глубокая информация и изучение своего тела. На сайте atmo.by подробная информация о курсах!
Настя, добрый вечер, большое спасибо за ваш канал! Как и у многих у меня есть проблема с осанкой. С весом все в порядке. Купила фитбол и искала в интернете занятия на фитболе и тут Вы! Вы Чудо!!! Уже занимаюсь 1,5 недели по вашим видео. Плечи расправились. Ощущения просто супер! Постоянно стала ходить ровно. Если чуть расслабляюсь в кресле на работе, сразу хочется выпрямиться. Раньше ходила в спортзал, где у меня постоянно были сильные боли после тренировок, сводило ноги и эффекта на осанку я не видела, хотя ходила именно на занятия для исправления осанки. Но после ваших занятий я не ожидала такого быстрого эффекта. Теперь с нетерпением жду каждого занятия. Одного дня перерыва для восстановления мне достаточно. Желаю Вам всего самого хорошего!!! Счастья и удачи! Хочется еще новые видео на фитболе на все группы мышц и на спинку! Всем здоровья и красоты!
+Tatyana Sheshova добрый день! Спасибо, что написали и поделились своими ощущениями. Я рада, что вам нравится то, что я делаю! Молодцы, что тренируетесь регулярно. Все делаете правильно) Обязательно запишу тренировку на фитболе с упражнениями для спины!
Очень классно! Давно лежит фитбол, малышке делала упражнения, а на счёт себя то не знала, как подступиться) теперь буду стараться каждое утро что-то делать)
Спасибо, Анастасия! Делаю весь комплекс (и из других видео тоже) регулярно! Чувствую себя гораздо лучше и бодрее! И проявились мышцы спины и пресса. Спасибо Вам за полезные видео!
Настенька,спасибо Вам большое! Дай Бог Вам здоровья! Мне 60лет,хожу в с./з. занимается, занятия приносят пользу телу. Ваш мягкий голос и простота в объяснении движений - доходчивы! Все КЛАСС!!!
Отличная тренировка! Все эффективно и компактно, как я люблю! Отдельное спасибо тренеру за грамотную речь)) Единственное - я добавляю упражнение на боковые мышцы пресса.
Не смотря на то, что я долго не занималась, мне было комфортно выполнять данный комплекс, а вчера занималась с Вами фитнес - йогой. Спасибо Вам огромное, мне очень нравятся ваши тренировки👍👍👍🌺🌺🌺😇😇😇😇
Только начала. Отличный комплекс! Полное ощущение присутствия тренера рядом. Был даже момент, когда застонала от натуги Настя повернула ко мне голову и улыбнулась!)))) Супер)
Анастасия, спасибо за Ваши видео. Вы мастер своего дела, грамотные комментарии, хорошо поставленная речь, отличная техника выполнения упражнений. В наше время в соц сетях мало на кого приятно смотреть). Успехов , Вам 🙂
Спасибо большое! Отличные упражнения с фит болом! Я уже занимаюсь с тренером, в группе кому за 50,но ваши упражнения отличаются, и мне они понравились 👍😍
+Анна Щукина здорово! Главное, что тренируетесь! И с каждым разом будет легче. Можете отдельно укреплять мышцы живота без фитбола. Несколько видео на пресс есть на моем канале! Успехов вам!
Спасибо огромное. Получила невероятное удовольствие от тренировки. Не перенапрягламь, при этом тело чувствует, что с ним поработали🤗. Удачи Вам в Вашем здоровом деле✨.
Очень хорошо, сильно. Да, присоединяюсь к тем, кто хотел бы упражнения для спины - особенно для верхнего отдела позвоночника: чувствую, что у меня вялая осанка.
![15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]](/img/1.gif)
Привет! Появилась новая версия тренировки с фитболом на все тело. ruclips.net/video/XaxCwxFv4u0/видео.html
Анастасия, спасибо огромное за тренировку! Отличный комплекс упражнений!
❤❤❤❤
Мне всего 14,был лишний вес,за пол года тренировок на фит боле всё ушло и тело стало подтянутым.Спасибо вам большое за прекрасные упражнения делаю каждый день!❤
Какая ты молодец! Очень здорово❤️
Мне 38, сто лет без спорта + рождение ребёнка, плюс пять лет потери себя.
Делаю ваши упражнения всего две недели, и уже вижу, что прогресс есть - мышцы работают, обретаю постепенно контроль над телом, получаю огромное удовольствие.
Спасибо вам огромное, я теперь всегда на вашем канале👍👍👍
Ваши упражнения действительно лучшие!
Какие вы молодцы! Контроль над телом и работа с ним даёт очень много энергии и внутренней уверенности.
Спасибо большое за тренировку. Наверное, лучшее, что я смогла найти. Приятный голос, особенно нравится, что контролирует дыхание. Приятный голос и понятное объяснение, чувствуется что профессионал.
Спасибо вам большое за отзыв о моей работе))
Отличные упражнения ,благославит тебя Господь
Спасибо! Без подготовки отшично пошло, и прям чувствуется, что тело работает👍
приятная девушка с приятным голосом...хороший комплекс!
Хотела попросить Вас Анастасия подготовить тренировку с фитболом, а тут такая находка😉 Очередной раз убеждаюсь тренировки на канале на любой вкус🌷 Благодарю
🤗🌸
Все время возвращаюсь к этому комплексу. Очень сбалансированный! Спасибо Анастасия. Надеюсь у вас все хорошо, вовремя вы уехали😊
Мне 11лет и я сегодня начала делать и уже есть результат буду делать каждый день спасибо!!!❤🥰🥰
Только что наткнулась на ваш ролик. Надеюсь до сих пор работаете 😍😍.. Потому что вы супер... 👏👏👏
Спасибо! По-прежнему работаю и развиваюсь. Теперь у меня есть тематические курсы, на которых более глубокая информация и изучение своего тела. На сайте atmo.by подробная информация о курсах!
Настя, добрый вечер, большое спасибо за ваш канал! Как и у многих у меня есть проблема с осанкой. С весом все в порядке. Купила фитбол и искала в интернете занятия на фитболе и тут Вы! Вы Чудо!!! Уже занимаюсь 1,5 недели по вашим видео. Плечи расправились. Ощущения просто супер! Постоянно стала ходить ровно. Если чуть расслабляюсь в кресле на работе, сразу хочется выпрямиться. Раньше ходила в спортзал, где у меня постоянно были сильные боли после тренировок, сводило ноги и эффекта на осанку я не видела, хотя ходила именно на занятия для исправления осанки. Но после ваших занятий я не ожидала такого быстрого эффекта. Теперь с нетерпением жду каждого занятия. Одного дня перерыва для восстановления мне достаточно. Желаю Вам всего самого хорошего!!! Счастья и удачи! Хочется еще новые видео на фитболе на все группы мышц и на спинку! Всем здоровья и красоты!
+Tatyana Sheshova добрый день! Спасибо, что написали и поделились своими ощущениями. Я рада, что вам нравится то, что я делаю! Молодцы, что тренируетесь регулярно. Все делаете правильно) Обязательно запишу тренировку на фитболе с упражнениями для спины!
Спасибо, жду с нетерпением:)
Круто! С удовольствием сделала весь комплекс!! Спасибо!
Очень классно! Давно лежит фитбол, малышке делала упражнения, а на счёт себя то не знала, как подступиться) теперь буду стараться каждое утро что-то делать)
Благодарю вас . После основной тренировки с тренером в зале «догоняюсь» вашей супер тренировкой с фитболом . Такое блаженство!
Благодарю! отличная тренировка! Эффективная нагрузка за короткое время
Второй день подряд делаю этот комплекс, хочется каждый день!) Самый приятный инструктор!👌🏻
Люблю фитбол🎉у нас закрыли эту тренировку , теперь с Вами буду заниматься❤
очень нравится этот комплекс , стараюсь заниматься по нему каждый день!!!
Как результат?
Спасибо, Анастасия!
Делаю весь комплекс (и из других видео тоже) регулярно! Чувствую себя гораздо лучше и бодрее! И проявились мышцы спины и пресса. Спасибо Вам за полезные видео!
Настенька,спасибо Вам большое! Дай Бог Вам здоровья! Мне 60лет,хожу в с./з. занимается, занятия приносят пользу телу. Ваш мягкий голос и простота в объяснении движений - доходчивы! Все КЛАСС!!!
Лариса, спасибо, что написали. Вы молодцы! Очень рада, что нашли то, что делаете с удовольствием😊
Лучшая тренировка с фитболом на ютубе. Спасибо большое за ваш труд ❤
Приятно слушать граммотного инструктора. Занимаюсь с удовольствием.
Отличная тренировка! Все эффективно и компактно, как я люблю! Отдельное спасибо тренеру за грамотную речь)) Единственное - я добавляю упражнение на боковые мышцы пресса.
Спасибо огромное! Упражнения эффективные,а растяжка вообще 🔥! Спина почувствовала кайф!
❤️
Ваууу , поки до краще що я зустріла з фітболом! Дякую ❤
❤️
Спасибо большое! Очень хорошая тренировка! Делаю с утра как зарядку!😍
Очень круто👍 Грамотно составленная тренировка, приятная девушка! Все понятно и главное полная инструкция чтобы себе не навредить👍👍👍👍
Юлия, спасибо😊 И спасибо, что цените мои подробные объяснения)
Не смотря на то, что я долго не занималась, мне было комфортно выполнять данный комплекс, а вчера занималась с Вами фитнес - йогой. Спасибо Вам огромное, мне очень нравятся ваши тренировки👍👍👍🌺🌺🌺😇😇😇😇
🤗❤️
Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏это самая идеальная самая лучшая тренировка с фитболом которую я видела на ютубе
Елена, спасибо😊
Замечательная тренировка, благодарю, Анастасия!
Только начала. Отличный комплекс! Полное ощущение присутствия тренера рядом. Был даже момент, когда застонала от натуги Настя повернула ко мне голову и улыбнулась!)))) Супер)
🤗Вот это здорово!
Отличная тренировка! Делаю вместо утренней зарядки) идет на ура!
Ольга, отличный вариант 👍
Обожаю фитбол) спасибо за ваши тренировки, так приятно с вами заниматся)
Вы прекрасны, идеальная тренировка. На Вас приятно смотреть и слушать. Спасибо!
Спасибо) Скоро будет дополнение плейлиста с фитболом: подборка упражнений на пресс!
Сделала вместо зарядки! спасибо! Остаюсь с вами, жду еще комплексов с фитболом!
Здорово! Обязательно будут новые видео после рождения малышки, а пока готовлю серию видео для третьего триместра беременности!
Как же на вас приятно смотреть.🙂 Захотелось сразу приступить к тренировкам. Огромное спасибо!
😊Как здорово, спасибо!
провел занетие вместе с вами по видео, вроде неслабый человек, хожу в спортзал, но две недели карантина дали о себе знать, вспотел.
Да, по себе знаю, как быстро теряется сила и выносливость. Плюс сыграла смена нагрузки, ее нужно периодически менять) Продуктивных вам тренировок!
Очень классный комплекс,спасибо вам за ваш труд🏋
🤗❤️
Глядя на Вас,Анастасия,кажется,что всё очень легко. Буду пробовать. Комплекс очень понравился. Спасибо. Вы красавица.
Лариса, спасибо! Успехов вам. Обязательно пробуйте и занимайтесь. Здесь главное регулярность
Анастасия, большое спасибо!! Очень комфортные и приятные упражнения. Благодарю.
Анастасия, спасибо за Ваши видео. Вы мастер своего дела, грамотные комментарии, хорошо поставленная речь, отличная техника выполнения упражнений. В наше время в соц сетях мало на кого приятно смотреть). Успехов , Вам 🙂
+Ольга Морёная большое спасибо! Я очень рада, что цените то, что я делаю!
Парочку новых упражнений взяла. Хороший урок.
Спасибо большое,восстанавливаюсь после родов!
Спасибо большое! Отличные упражнения с фит болом! Я уже занимаюсь с тренером, в группе кому за 50,но ваши упражнения отличаются, и мне они понравились 👍😍
❤️
Приятно слушать, смотреть и выполнять. Благодарю
очень рада что нашла вас на просторах интернета))))
+Tatiana Tatiana здорово! Очень рада, что тренируетесь вместе со мной!
Отличная тренировочка для поддержания тонуса ! Спасибо большое!
Спасибо. Уже 4 года занимаюсь с вами
❤️😘
Спасибо за тренировку!)
Конечно для новичка я колобок в тренировке 😂
Это временно) Главное, практика и регулярность. Все получится!
Благодарю! Отличный показ, терминология правильная, одно удовольствие.
Хорошая девочка: и смотреть приятно , и слушать.
Ну прямо и умница и красавица. 10 из 10
Спасибо. Это просто кайф!!!
Молодец! Мне нравится очень эта тренировка
Настя, спасибо огромное за тренировку! Размеренно, грамотно, всего полчаса, а мышцы хорошо прорабатываются!
Алина, рада, что понравилось! Спасибо, что со мной😊
Спасибо. Потренировалась вместе с вами
Отличный комплекс и профессиональное проведение!
Спасибо большое !
Спасибо 😊
Супер! Спасибо большое! Лучше комплекс чем этот, я для себя еще не находила!)
Спасибо! Рада, что тренируетесь со мной!
Здравствуйте, Я сейчас худею ваша зарядка просто супер 🎉
Спасибо вам
классные упражнения.Спасибо! ни на каком канале не нашла такое!
Спасибо за тренировку!!Это счастье для спины!теперь этот комплекс любимый)
+Кристина Щербак добрый день! Можете ещё попробовать вот эту тренировку ruclips.net/video/XMe2qQhxuxs/видео.html
Супер! Было нелегко! Спасибо!
Анастасия, спасибо. Уже весь карантин с вами. И эта тренировка до сих пор меня выматывает, напрягая все мышцы тела! Очень крутая! Хорошего вам дня!
Катя, спасибо, что со мной😊 Потом будет прорыв в выносливости, главное регулярность!
@@anastasiya_vidruk До сих пор самая моя любимая тренировка! Спасибо вам!
Этот комплекс микс и для брюшного пресса, спины и т д напишу после результата
Какая же вы классная!😃
Красивая ,классная )тренировка очень нравится ,ввела к в постоянное использование )побольше бы таких с фитболом около получаса)
Настя, спасибо!!! Позанималась отлично. Пока не очень даются упражнения на верхний и нижний пресс одновременно.
+Анна Щукина здорово! Главное, что тренируетесь! И с каждым разом будет легче. Можете отдельно укреплять мышцы живота без фитбола. Несколько видео на пресс есть на моем канале! Успехов вам!
Отличная тренировка! Спасибо!
Спасибо большое, очень нравится заниматься с вами каждое утро!
Ирина, спасибо, что со мной!
Спасибо огромное. Получила невероятное удовольствие от тренировки. Не перенапрягламь, при этом тело чувствует, что с ним поработали🤗.
Удачи Вам в Вашем здоровом деле✨.
Алина, спасибо😊
Вот так посмотришь, так все легко , на самом ден понимаю что будет огонь, спасибо, буду пробовать)
Очень приятная девушка 😊 спасибо вам
хорошая тренировка. первый раз - было тяжело, но приятно
Спасибо! Это классное чувство после тренировки, на которое быстро подсаживаешься)
Спасибо большое за это видео, очень помогло сделать тренировку дома, и очень ценны ваши советы!
Здорово! Рада, что все получилось)
Анастасия , БЛАГОДАРЮ 🌹, знакомство состоялось 😘♥️
Мила, рада, что со мной🤗
Спасибо с вами занимаюсь ,не напряжно👍
Прекрасная тренировка, большое спасибо.
Класс! Офигенно!
Именно то , что нужно!
Спасибо огромное❤
❤️
Спасибо большое за хорошую тренировку!
Приятный голос расслабляет)
Спасибо Вам!
Очень хорошая треннировка,спасибо!
Спасибо большое. Объясняете понятно и интересно!
Какая приятная девушка!!! Упражнения хорошие!!!
Чудесная тренеровка, спасибо⚘
спасибо! просто отличная тренировка!
Отличный комплекс упражнений!
Спасибо! Мне тоже очень понравился комплекс!
ВЫ КРАСАВИЦА.
Отличная тренировка! Спасибо✌
Очень классно👏🏼спасибо за подробную и понятную тренировеу
Спасибо за информацию 🌹🌹🌹
Анастасия, благодарю Вас!!! Прекрасный тонус)))
Очень понравился комплекс, спасибо большое.
Очень хорошо, сильно. Да, присоединяюсь к тем, кто хотел бы упражнения для спины - особенно для верхнего отдела позвоночника: чувствую, что у меня вялая осанка.
+Eugenie Miles доброе утро. Уже есть видео с фитболом на спину) ruclips.net/video/XMe2qQhxuxs/видео.html как раз с акцентом на осанку!
Мой любимый комплекс, спасибо!
Отличная тренировка спасибо
Спасибо!⚘
благодарю 💕 💕