오늘따라 빡센 수련하고 싶어서 다이어트 요가 영상 중에 이걸로 선택했는데, 오늘의 저에게 딱 필요한 수련이었다는 걸 느낍니다! 수련을 하고 나면 항상 개운하고 가볍긴 하지만, 이 영상은 마지막에 생각지 못했던 요가 니드라까지 있어서 정말 몸과 마음 모두 한층 가벼워진 느낌이 드네요. 영상 초반에는 힘들어서 헛웃음 나오다가 마지막엔 흐뭇한 미소를 지을 수 있었습니다😄 요건 내일 또 해보겠습니다! 오늘은 더욱 더 감사히 수련했습니다. 나마스떼🙏
에어컨이 정말 차갑게 나오는 체육관 겸 회의실에서 수련 했습니다. 다행히 아무도 이용하지 않아서 100여평 넘는 공간이 혼자네요.하하하!!! 매니저가 자기한테 다음주부터 요가를 티칭 해달라네요.사부님이 영어로 말하는 교재가 있으면 참 좋겠다 싶어요.자기 뱃살을 빼고 싶답니다. 그래도 아주 기초부터 해야겠지요.?ㅋㅋㅋ 드디어 사부님께 외국인 수련자가 생겼습니다.
@@yogaboyofficial 늘 보내던 거 보냈습니다 혼자 살아보니 뭐 별 돈이 안들었어요. 돈이야 많이 들겠지만 저는 효녀 딸들이 모든걸 다 채워줍니다 .그래서 인생 말년 공짜로 살고 있습니다.여력이 되는 한 후원은 아끼지 않을 생각입니다. 사실 운전도 안하는 제가 바같으로 운동을 나간다면 ....으...생각만으로 힘든 일이거던요. 감사합니다.날씨는 오늘도 더울것같군요. 나마스떼 🙏.
요가소년님 덕분에 요가에 재미를 느끼고 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 연습을 하고있어요! 😊😊 하지만 가끔 호흡때문인지 서서하는 전굴자세에서 척추를 펴는 동작이나 머리가 아래로 떨어지는 동작 등에서는 현기증이 나거나 어지러움이 느껴지네요ㅠㅠ 제가 동작을 잘못하고 있는걸까요...?
오랜만에 1시간 수련 온전히 집중하여 마쳤습니다. 요가니드라까지 마치고 나니 몸도 마음도 개운하고 상쾌합니다. 오늘 하루도 이 좋은 기분으로 잘 보내고 싶습니다. 나마스떼!
오늘따라 빡센 수련하고 싶어서 다이어트 요가 영상 중에 이걸로 선택했는데, 오늘의 저에게 딱 필요한 수련이었다는 걸 느낍니다!
수련을 하고 나면 항상 개운하고 가볍긴 하지만, 이 영상은 마지막에 생각지 못했던 요가 니드라까지 있어서 정말 몸과 마음 모두 한층 가벼워진 느낌이 드네요.
영상 초반에는 힘들어서 헛웃음 나오다가 마지막엔 흐뭇한 미소를 지을 수 있었습니다😄
요건 내일 또 해보겠습니다! 오늘은 더욱 더 감사히 수련했습니다. 나마스떼🙏
요가소년 영상들 그때그때 필요할때마다 따라하는데 힘들다가도 끝에가면 몸이 풀려있어요!
돈 안내고 공짜로 요가배우는기분ㅋㅋ들정도로 넘나 정갈한 요가입니다.
땀을 개운하게 흘린 후 충분히 이완할 수 있는 명상과 심상법이 너무 좋은 영상이었습니다. 또 다시 이 영상으로 수련해야겠어요! 감사합니다 :)
22.12.6 나마스떼🙏
온몸에 근력이 생기는것 같아요 후반부에 요가니드라 오랫만에 맘편히 넘 좋았어요~엥나
이 영상을 최근에 많이 찾아주시네요 !! 편안하게 함께 해주셔서 감사합니다
전반부터 후반 요가니드라까지 몸에 집중하는 시간 정말 좋았습니다. 힘들다 느꼈던 자세도 전보다 힘이 많이 생긴거 같아요. 언제나 감사합니다. 나마스떼~
오랜만에 한시간짜리 찾아 했는데 빡센 것부터 니드라까지 골고루 있어서 종합선물세트 느낌!
나마스떼.
종합선물세트 !! 다양하게 즐기실 수 있기를 바라는 마음을 듬뿍 담았어요 :)
평소에 손목을 많이쓰는 직업이라 엎드리는 자세할때 손목에 무리가 가서 대체할 자세는 없을까요?
요가가 이렇게 좋다는 걸 느낌니다.
몸이 점점 좋아져요^^
오늘도 감사히 잘 수행 했습니다.
추석면절 아침도 요가와 함께 시작 합니다
즐거운 추석 면절보냐세요~
라마스떼^^
마지막 명상에서 개운함을 찾네요 감사합니다
오늘도 요가소년샘 덕분에 몸과 마음이 한결 가볍고 차분해 졌습니다. 감사합니다🙏🏻
마지막 15분은 명상이네요. 한시간 요가인줄 알고 따라하다가 선물받은 기분입니다.
요가니드라?는 처음인데 눈물이 나네요. 뭔가 자꾸 울컥해서 혼났어요. 소중한 시간 만들어 주셔서 고맙습니다 🙃
감정에서 자유로워지는 데 있어서, 긴장으로부터 멀어지는 것을 그 이유로 꼽곤 합니다. 괜찮습니다. 아주 잘 하셨어요. 수련 중에 경험하는 그 모든 것들을 너그러이 받아들여보셔요 !
요가하는 내내 이것도 명상이라는 생각이 들었어요. 고마운 1시간이었습니다. 감사해요~ ^^
에어컨이 정말 차갑게 나오는 체육관 겸 회의실에서 수련 했습니다.
다행히 아무도 이용하지 않아서 100여평 넘는 공간이 혼자네요.하하하!!!
매니저가 자기한테 다음주부터 요가를 티칭 해달라네요.사부님이 영어로 말하는 교재가 있으면 참 좋겠다 싶어요.자기 뱃살을 빼고 싶답니다.
그래도 아주 기초부터 해야겠지요.?ㅋㅋㅋ 드디어 사부님께 외국인 수련자가 생겼습니다.
땀이 뚝뚝이네요~ 감사합니다
목소리에도 편안함이 느껴지네요
안녕하세요. 일주일에 두번 수련원에서 요가를 하고 다른 날엔 영상을 보며 수련하고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사드립니다.
*막샬민* 요가원에서도, 개인 공간에서도 수련을 하고 계시군요. 채널 자주 들러주셔요. 감사합니다, 나마스떼
퇴근 후에 꼭 해볼게요~^^🥰
*다나* 퇴근 후 모쪼록 힘찬 기운 속에 평안하시길 기원합니다. 나마스떼
보기만 해도 시원해지네요. 당장 돋자리라도 깔고 싶네요.
*_혼자오셨어요?* 어디에서든 몸과 마음을 움직일 수 있는 곳이라면 !
처음에 따라할땐 5분 밖에 못했는데, 두번째 할땐 10분 따라햇어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다! 그리고 요가메트는 어디껀지 알 수 있을까요?? 몇미리 쓰시는지도 ...;;;;; 알려주시면 감사하겟습니다 ^^
컨디션이 좀 안 좋은 아침에 온몸 근육 단련이 힘에 부쳤지만 아기자세, 무릎 대고 하는 사이드 플랭크 등 나에게 맞는 수련 완성했습니다. 진정한 휴식, 요가 니드라도 감사합니다.
2020-05-01
2020-09-05
오늘저녁은 약간 시원하군요.
왼쪽 발목이 아주 오래전에 살짝 삐긋한 기억이 있는데 오늘오후에 증상이 생겼어요 조심조심 끝까지 수련은 잘 마쳤습니다.다행히 별 무리없는 동작이어서 잘 할 수 있었어요 며칠후면 추석이네요.
늘 감사합니다.
나마스떼 🙏.
*joann park* 수련하는 중에 무리가 가지 않았으려나 염려됩니다. 당분간 섬세하게 관찰하며 움직임을 가급적 조심스레 가져가시기 바랍니다. 네, 추석이더라고요 !! 하하 곧 연락 드리겠습니다.
@@yogaboyofficial 늘 보내던 거 보냈습니다 혼자 살아보니 뭐 별 돈이 안들었어요.
돈이야 많이 들겠지만 저는 효녀 딸들이 모든걸 다 채워줍니다 .그래서 인생 말년 공짜로 살고 있습니다.여력이 되는 한 후원은 아끼지 않을 생각입니다.
사실 운전도 안하는 제가 바같으로 운동을 나간다면 ....으...생각만으로 힘든 일이거던요.
감사합니다.날씨는 오늘도 더울것같군요.
나마스떼 🙏.
*joann park* 귀한 후원금 감사히 잘 받았습니다. joann park 님께서 수련하는 개인 공간에서 언제나 즐겁고 또 안전하게 수련하실 수 있도록, 저는 제가 해야 할 역할을 부지런히 다 하겠습니다. 늘 감사드려요. 곧 연락 드리겠습니다 :)
@@yogaboyofficial 이쪽에 오시면 꼭 연락 주세요.
사부님을 만나는 일은 제 황혼의 시기에 가장 즐거운 일 일거예요..
요가소년님 덕분에 요가에 재미를 느끼고 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 연습을 하고있어요! 😊😊 하지만 가끔 호흡때문인지 서서하는 전굴자세에서 척추를 펴는 동작이나 머리가 아래로 떨어지는 동작 등에서는 현기증이 나거나 어지러움이 느껴지네요ㅠㅠ 제가 동작을 잘못하고 있는걸까요...?
에어컨 빵빵 나오는 곳에서 수련해도 땀이 났어요.항상 연구 개발 하시느라 수고 많으세요.
나마스떼.아 !그나저나
제가 말이 너무 많아서
미안합니다.
저에게는 사부님이 유아인 이랍니다.
유아인 조용필 엄청 좋아하거던요.ㅎㅎㅎㅎ
30분도 채 수련하지 못하고 출근했습니다ㆍ
아쉬워서 삼실에서 영상봅니다ㆍ^^*
*hs h* 퇴근 후 나머지 부분을 수련하셔도 무방할 거예요 :)
Good morning 💕😊👍
*แหม่ม รมิดา* morning! have a good one!!
손목을 많이 써서 손목이 좀 아프네요ㅠㅠ 하지만 다 하고나니 몸이 풀어져서 너무 좋아요!
한다,,,요가!
25분부터 넘나 고비가 와요.....😢
*차상아* 수련 중에 힘에 부치면 무리해서 이어가지 마시고 잠시 휴식하셨다가 재개하시길 권합니다 :)
제목처럼 몸과 마음의 수련의 발란스가 좋았던 시간이었습니다. _()_나마스떼
저두 다른건 모르겠는데 손목이 너무 아파요...잘못힘을 주고 있는걸까요
와플 먹은 저를 반성하게 됐어요.... 다소 힘들었지만 명상으로 치유완료😇
*궁두둥이* 반성하지 마세욥 ! 맛난 음식은 맛나게 !!
아기자세할때 무릎이 너무 아픈데 잘못된건가염... 영웅자세도 그렇구
*You Lee* 무릎 관절의 가동성을 잘 들여다 보시면 좋을 것 같아요. 무리해서 움직임을 가져가지 마시고요. 다리 앞족이 많이 당기지 않는 선에서 자세를 취해보셔요. 허벅지와 종아리 사이에 두꺼운 담요를 넣고 연습해보시고요 :)
@@yogaboyofficial 네 한번해볼게요 :) 감사합니닷
사이드플랭크는 진짜 너무힘드네요ㅜㅜ
호옥시...저번주 목요일점심 시카고 지오다노에서 식사하셨나요?? 가족분들이랑 계셔서 아는 체 못했습니다ㅠ 좋은 영상들 감사합니다 라고 말 하려했는데!!!ㅎㅎ
*won s* 와아 맞습니다 !! 그곳에서 인사 나눴으면 와아 정말 반가웠을텐데요 !!
요가소년 사실 오스틴 텍사스에서 여행가서 그냥 들어간 레스토랑에서 뵌거라 너무 놀래고 신기하고 떨렸답니다ㅠㅎㅎ 세상 너무 좁네요ㅋㅋ 다음에 뵈면 꼭 인사드릴게요!! 영상들 감사합니다.
손목이 너무 무리가네요 ㅜ
최근 공유한 손목 부상에서 멀어지는 방법에 관한 영상을 참고해보셔요 !
🤓🇺🇦👍👍👍🙏
*павел россов* Намасте, Шанти🙏🙏
2024.9.26
역시! 나마스떼
한다,,,요가!