خلاصة الفيديو : 1_تمرن بجدية ولا تنقطع واحرص على التطور وزيادة القوة في تمرينك. 2_نظف أكلك ما استطعت واحرص على الالتزام بنظام غذائي متوازن . *شكرا كوتش 🍀🌹🌸🍂🍃🌺 *قناتك تستحق المتابعة*
صراحه على قد معرفتي بس استفدت كثير من موضوع السكيني فات وكنت محتار بهالحاله الواحد مفروض ينشف او يبني عضل بس حساباتك اكيد صحيحه ومنطقه انه مفروض نزيد عضل عشان نسبة الدهون مقارنه بالوزن الكلي تعتبر قلت احسنت وفيديو مفيد جدا شكرا لك على هالمعلومات السريعه والمفيده
سبحان الله اللهم بارك عليك يا كوتش بلاحظ ان كتير من الناس بتقول عليك انك بالنسبه لهم مصدر موثوق وانا واحد منهم بنسمع كتير ما اكتر الفيديوهات على اليوتيوب وممكن يكون في كلام كتير مخالف لكلامك لكن اللهم بارك عليك عندك قبول ومصدقيه باينه عليك ودي من نعم ربنا عليك احمد ربنا عليها يا كوتش نعمه القبول الله يبارك في عمرك وينفع بيك وينفعك
أنا متشكرة جداااا يا كابتن أنك جاوبت على سؤالي كلك ذوق تسلم بجد... أنا فعلا متابعة جديدة على القناة و مكنتش أعرف أن فيه فيديو تاني بيخص الموضوع ده...القناة فعلا رائعة و معلوماتك قيمة و أساسها علمي و ده الأساس لذلك أنا بستفيد منها جدااااا و ده اللي خلي عندي الثقة اني أسألك... ربنا يكرمك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله.... شكرا مرة تانية
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
انا شوفت قناتك من نصف ساعة اول مرة بلقى احد يفهم في الجسم ويعطيك زبدة موضوع حاجة ممتازة انك بتلخص فديوهات قصيرة انا تبعت قنوات كثير ت تطويل وطلع منها غير مقتنعة كثير ماوصل نتيجة مرضية كل قنوات مشترك فيها اعملها إلغاء ممكن تعطني تمارين الارداف اذا سمحت بتوفيق
صحيح مية بالمئة يعطيك العافية انا بتابعك دايما مع انه عندي كوش بيدربني اربع مرات بلاسبوع ونزلت من وزني ٢٨ باوند خلال ٧ أشهر ومع ذالك استفدت كثير من معلوماتك فيديوهاتك قصيرة ومفيدة بنفس الوقت موفق دايما عمر
تسلم كتير يا كوتش 👌.. هو العيش الاسمر مش مفيد؟ اللي بيبقى أغلبه حبوب كاملة زي الشوفان و دوار الشمس و rye grain seeds. انا بقالي كتير مبطل العيش بكل انواعه بس ساعات بحسّ ان العيش اللي فيه المكونات دي مفيد. انا لو حاكله فعشان لو قلتلي انه مفيد لكن لو فيه ضرر واحد يبقى ملوش لازمة.. ايه رايك يا كوتش؟
صارلي اكثر من اسبوع ببحث في هذا الموضوع و الاغلب بيقول لازم تخسر دهون حتى و لو انت رفيعة حتى توصلي اللي النسبة المناسبة و بعدها تبني عضل لكن الحل معجبنيش لحد مشفت هذا الفديو و عجبني شرحك و الحل اللي قولتو كنت هو اللي ببحث عليه و كنت شغالة عليه فاشتركت فقناتك قبل معرف محتواها مناسبني ولا لا مع انو مش من عدتي بتمنى لاقي فيها شيء يخص البنات ههه شكرا على الفيديو شكرا على اختلافك 👍
الحين عرفت السبب صارلي شهر ونص بالنادي وماعرفت اسوي عقله هههه صحيح كان وزني ٨٦ وصار حالياَ ٧٦ طولي ب ١٧٠ طبعا اتمرن حديد بالاجهزه لازال عندي دهون فجسمي سكني فات ان شاء الله انزل لل ٦٦ او ازيد عضل بارك الله فيك ياكبتن قسم بالله افضل قناه استفيد منها
والله انه فرحت انه جسمي اتغير ونزلت من 115 ل90 بس المشكله أضعفت من فوق وكرشي لسه موجود صابني احباط من كرشي وبطلت لا أروم نادي ورجعت متل اول زاد وزني ل110 بعدت فترتها عنً السكر وعن الخبز وعن كل ايشي حلويات وكنت اكل برغل ومشاري بس بدون خبز لكن يا فرحه ما تمت رجعت زي اول لانه ما كنت راضي عن شكل جسمي
عايزين فيديو يا كوتش بيفرق بشكل واضح بين الpower و الstrength لان الاتنين بالعربى معناهم قوة. و يا ريت توضحلنا برده ايه الى بيحصل للعضلات فى كل نوع من التمرين و امثله على تمارين لكلا منهم. و دمت لنا بخير يا كابتن أحمد.
كابتن أنا لدي كرش واصبحت مستحيلة القضاء عليها علمًا أنني امارس تمارين مقاومة ٣أيام في الاسبوع كامل الجسم عمري ٤٩ سكري وضغط الدم طبعًا الحمد لله تحت سيطرة وبدأت التمرين قبل ٥ سنوات وققلت تدريجيًا من ٥ ايام في الاسبوع الى ٣ خلال هذه السنوات واتمرن في البيت واكلي اكل مريض سكري، لكن الكرش اصبت بخيبة امل في القضاء عليه!😥😓😓🥵
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
Bro you have great content. You should have much better website!
كابتن ما عم يفتح الرابط 🤔
الي ققدر ققولو ليك ربنا يكرمك ويازيدك من علامه ويرزقك علي المعلومات القيمة انتي مثل لللشاب المحترم ❤️❤️❤️
خلاصة الفيديو :
1_تمرن بجدية ولا تنقطع واحرص على التطور وزيادة القوة في تمرينك.
2_نظف أكلك ما استطعت واحرص على الالتزام بنظام غذائي متوازن .
*شكرا كوتش 🍀🌹🌸🍂🍃🌺
*قناتك تستحق المتابعة*
💪💪💪💪💙
شفت ميتين الف فيديو مافادني بمشكلتي وفعلاً هالفيديو جاب المختصر المفيد 🙏🏻
الشخص الوحيد اللي احب اسمع منه ومعلوماتة مفيده وصحيحة وبستفيد جدا منك يا كابتن عمرو
💙💙💙
شرح مفيد ومختصر بعيدا عن التعقيدات والفلسفة. شكرا
صراحه على قد معرفتي بس استفدت كثير من موضوع السكيني فات وكنت محتار بهالحاله الواحد مفروض ينشف او يبني عضل بس حساباتك اكيد صحيحه ومنطقه انه مفروض نزيد عضل عشان نسبة الدهون مقارنه بالوزن الكلي تعتبر قلت
احسنت وفيديو مفيد جدا شكرا لك على هالمعلومات السريعه والمفيده
يعطيك العافية .. كلام سليم وهذا الحاصل معي تقريبا الوزن ثابت قبل وبعد لكن الشكل متغير للأفضل والعضل اعلى بعد التمارين 👍👍👍
💙🙏👌
يا اخي أقسم بالله انت برنس والمفروض الفيديو ده ياخد اوسكار السهل الممتنع ♥️♥️ كدا المعلومه وصلت صح وبشكل يوصل للجميع
سبحان الله اللهم بارك عليك يا كوتش بلاحظ ان كتير من الناس بتقول عليك انك بالنسبه لهم مصدر موثوق وانا واحد منهم بنسمع كتير ما اكتر الفيديوهات على اليوتيوب وممكن يكون في كلام كتير مخالف لكلامك لكن اللهم بارك عليك عندك قبول ومصدقيه باينه عليك ودي من نعم ربنا عليك احمد ربنا عليها يا كوتش نعمه القبول الله يبارك في عمرك وينفع بيك وينفعك
💙💙💙
انت من انجح الناس
في المجال ولا نزكيك علي الله
💙💙💙
أنا متشكرة جداااا يا كابتن أنك جاوبت على سؤالي كلك ذوق تسلم بجد... أنا فعلا متابعة جديدة على القناة و مكنتش أعرف أن فيه فيديو تاني بيخص الموضوع ده...القناة فعلا رائعة و معلوماتك قيمة و أساسها علمي و ده الأساس لذلك أنا بستفيد منها جدااااا و ده اللي خلي عندي الثقة اني أسألك... ربنا يكرمك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله.... شكرا مرة تانية
💙💙💙
اقسم بالله انت الوحيد الي بيفهم بجد بجد
كلامك كله صح جدا ومنطقي وعملي
ااؤايدك تماما
اقسم بالله انه صادق بكل شي اسالو مجرب ولا تسالو طبيب💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥
حقيقي حضرتك مدرسة
احلي كوتش🌹🌹👍
💙💙💙
شكرا يا كوتش على الشرح بارك الله فيك انا متبعاك من فرنسا كل حاجه بعملها والحمد الله جسمي بدا يشد بفضل نصايحك
بجد الفيديو اداني طاقه ايجابية حلوه اوي 🙏🏻🤍
١٠٠ صلاة علي النبي
💙💙
علية افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام 🤲
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
بطل والله
فخورين فيك يا بطل
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
من افضل القنوات ك محتوى و استفاده فعلا 👏
🙏
كابتن ممكن تتكلم عن عملية الهدم والبناء بعد عُمر الثلاثين سنة وكيف كانت تجربتك 👍🏼
ْ
هحاول إنشاء الله
نعم كلامك صح نفس الكلام سمعته من عالم التغدية الدكتور محمد الفايد . موسوعة والله
لأول مره استفدت من اليوتيوب
شكرًا ي محترم
ياسلام يا كابتن أحمد سهلت الموضوع على كثير من الناس اللي شاغلها خسارة الدهون قبل بناء العضلات وتمارين القوة 🙏
💙💙💙
روعة روعة روعة
نحنا محتاجين فعلا نتعلم منك يا كوتش
اخوك من سوريا 💚💚
💙💙💙
لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل لنا حلقات عن الاكل غير الصحي وكمان لو تعمل لنا لسته بالاكلات الي تسبب الكرش او تساعد على ظهور الكرش
💙💙💙👍
انا شوفت قناتك من نصف ساعة اول مرة بلقى احد يفهم في الجسم ويعطيك زبدة موضوع حاجة ممتازة انك بتلخص فديوهات قصيرة انا تبعت قنوات كثير ت تطويل وطلع منها غير مقتنعة كثير ماوصل نتيجة مرضية كل قنوات مشترك فيها اعملها إلغاء ممكن تعطني تمارين الارداف اذا سمحت بتوفيق
قناتك حلوة أوي و محتواها مختلف تماما على باقي قنوات وفيديوهاتك عجبتني أوي بجد برافو👏👏👌
💙💙💙
ربنا يزيدك علم وينفع الخلق بيك ❤️
بجد شكرااا ده الي انا كنت محتاجه😍😍🥰🌹بحبك يا احمد... بتكلم بجد🙃😌
*ألف تحية و شكر من الأعماق ..*
*معلومات رائعة بأسلوب علمي بسيط تُدَرس و تتكامل مع معلومات جبارة سابقة في هذه القناة الرائعة .*
*الرياضة 👈 أقوى ناس*
💙🙏💙
جزاك الله خيرا يا أحسن كوتش في العالم يا برنس البرانيس
صحيح مية بالمئة يعطيك العافية انا بتابعك دايما مع انه عندي كوش بيدربني اربع مرات بلاسبوع ونزلت من وزني ٢٨ باوند خلال ٧ أشهر ومع ذالك استفدت كثير من معلوماتك فيديوهاتك قصيرة ومفيدة بنفس الوقت موفق دايما عمر
💙🙏💙
إن شاء الله تفيدنا في مشاكل الكتف و شكراً على المعلومات القيمة 💝💞💓💞💝
💙💙💙
كميه معلومات بالفيديو ماشاء الله الله يسعدك👍
💙💙💙
بجد الله يباركلك انا بعمل كدة بقالي سنه وكلامك مصدق عليه تماما 😍😍
تسلم يا كابتن رائع كالعاده ربنا يوفقك
💙💙💙
أفضل مقطع عن هذي الحالة
شرح اكتر من ممتاز...ما شاءالله اسلوبك روعه
اقوي ناس و احسن كابتن ، عاش
💙💙💙
حلقه اكثر من رائعة... جزاك الله خيرا كابتن
💙💙💙
جزاك الله خير الحمد لله عرفت شنو سبب الكرشً .
💙💙💙
كنت محتاج لهذا الموضوع شكرًا كابتن
💙💙💙
شكرا لمجهودك الرائع وبجد الواحد بيستفاد من حضرتك كتير
💙💙
حلو جدا وياريت كل ما ينزل حاجة جديدة عن الموضوع ده تنزلهالنا عشان احنا كترنا 😂
الصيام المتقطع شي اسطوري للسيطره على الانسولين و رفع هرمون النمو بالصيام فقط بتوقف الهدم بخفض الأنسولين و تزيد نمو العضل بأرتفاع هرمون النمو
عاشت ايدك كابتن ❤ نتمنى حلقة عن زيادة الكتلة العضلية بالنسبة للskinny Fat و اي افضل طريقة بنسبة للبروتين مع مراعاة نسبة دهون الي بالجسم. تحياتي
احتياج البروتين اليومي موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل ))
@@akwatips ممكن رابط الفيديو او اسمه
ارجوالرد
معذرةً يا كوتش
نصيحة منك و برنامج رياضي اركز عليه وانا سني 41 سنة وانا كنت رياضي و لكن بقالي فترة طويلة مبلبعش أي حاجة شكرا ليك..
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يميت وهو على كل شيء قدير
شكرا أحسن شرح من الشروحات الكتيرة لي سمعتيها
اكثر من رائع شرح مبسط ووافي وكافي باذن الله تعالي ربنا يباركلك
والله انك بتتكلم كلام سليم وصحيح من شخص مجرب
سلام، انا بدي اشكرك كتير لاني كتير عم بستفيد من معلوماتك عنجد شكرا 😊
أحلى كابتن تسلم ايدك🌷
💙💙💙
شكرا عالمعلومات القيمة يا كوتش ❤ وبستفسر عن درجة الحرارة المناسبة للتمرين
شكرا اخوك من كوردستان العراق❤️❤️
شرح جميل جداً تحياتي سوداني متابعك منذ سنة 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
نصيحه لاخواني المتابعين لا يوجد شيئ اسمه خسارة عضلات تمرين واكل بروتين يقويها
احسن شيئ هو الاستمرارية والمداومة على التمرين والتنويع فيه
كلام سهل وبسيط وعلمي ورائع
💙
كلام علمي مية بل مية 💙
ربنا يبارك لك يا كابتن أحمد عمرو إنت راجل محترم 👍👌💪🖒👏
💙💙💙
ممكن تعمل حلقة عن التضخيم والتنشيف لانه كمبتدئين مش فاهمين
💙🙏
صل على النبي
صل الله عليه وسلم
تسلم كتير يا كوتش 👌.. هو العيش الاسمر مش مفيد؟ اللي بيبقى أغلبه حبوب كاملة زي الشوفان و دوار الشمس و rye grain seeds.
انا بقالي كتير مبطل العيش بكل انواعه بس ساعات بحسّ ان العيش اللي فيه المكونات دي مفيد.
انا لو حاكله فعشان لو قلتلي انه مفيد لكن لو فيه ضرر واحد يبقى ملوش لازمة.. ايه رايك يا كوتش؟
رأيي انه مش مفيد بصراحة
@@akwatips تمام يا كوتش ربنا يباركلك يا رب ❤
فديو رائع شرح بسيط و مفهوم ، شكرا
صراحه ابداع في المعلومات وخلاصه الموضوع.
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
بحبك كابتن احمد
وبثق في كل كلامك
شكرا لك
😍😍😍😍
صارلي اكثر من اسبوع ببحث في هذا الموضوع و الاغلب بيقول لازم تخسر دهون حتى و لو انت رفيعة حتى توصلي اللي النسبة المناسبة و بعدها تبني عضل لكن الحل معجبنيش لحد مشفت هذا الفديو و عجبني شرحك و الحل اللي قولتو كنت هو اللي ببحث عليه و كنت شغالة عليه فاشتركت فقناتك قبل معرف محتواها مناسبني ولا لا مع انو مش من عدتي بتمنى لاقي فيها شيء يخص البنات ههه شكرا على الفيديو شكرا على اختلافك 👍
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ما شاء الله عليك .. بجد معلوماتك مفيدة جدا
🙏💙
الحين عرفت السبب صارلي شهر ونص بالنادي وماعرفت اسوي عقله هههه
صحيح كان وزني ٨٦ وصار حالياَ ٧٦ طولي ب ١٧٠
طبعا اتمرن حديد بالاجهزه
لازال عندي دهون فجسمي سكني فات ان شاء الله انزل لل ٦٦ او ازيد عضل
بارك الله فيك ياكبتن قسم بالله افضل قناه استفيد منها
ابو معاذ هلا ابو معاذ انا نفس طولك ١٧٠ ووزني ٦٦
ممكن نتواصل ع تويتر اذا عندك عشان نحفز بعض
@@abdullaal-qahtani6517 وزنك ممتاز عطني تويتر حقك
ابو معاذ
@ainawi_qahtani
@@abdullaal-qahtani6517 تم
🙏💙
شرح رائع 👌مشترك جديد من المغرب
أفضل فيديو شفته
سهل
وواضح
ومختصر
وشامل
شكرا ياكابتن
والله انه فرحت انه جسمي اتغير ونزلت من 115 ل90 بس المشكله أضعفت من فوق وكرشي لسه موجود صابني احباط من كرشي وبطلت لا أروم نادي ورجعت متل اول زاد وزني ل110 بعدت فترتها عنً السكر وعن الخبز وعن كل ايشي حلويات وكنت اكل برغل ومشاري بس بدون خبز لكن يا فرحه ما تمت رجعت زي اول لانه ما كنت راضي عن شكل جسمي
انا استفدت ربنا يجازيك خير
💙💙
ممنووون يااااا كابتن.. 🌹🌹🌹
💙💙💙
You are the best
From morocco ❤️
الله يجزيكم الخير كابتن احمد
برافو فيديو يلخص كل شيء شكرا على الإفادة
في الاعادة افادة
شكرا كوتش أحمد
لايك من قبل ما اسمع
💙💙💙
Concentrated,useful and to the point.Thanks a lot.
عايزين فيديو يا كوتش بيفرق بشكل واضح بين الpower و الstrength لان الاتنين بالعربى معناهم قوة. و يا ريت توضحلنا برده ايه الى بيحصل للعضلات فى كل نوع من التمرين و امثله على تمارين لكلا منهم. و دمت لنا بخير يا كابتن أحمد.
💙🙏👌
الفيديو ده مفيد جدا بجد تسلم ايدك
يا اخي قسما بالله قرفت النادي بعد اللي صارلي وبطلت اروح النادي صابني احباط ورجعت نصحت
فيديو مفيد جدا❤
شكرا كابتن. ما رأيك في السكر الدايت
ستيفيا أفضل و بردو عدم الإسراف في استعماله
@@akwatips
الله يعطيك العافيه
انت فنان يا ريس
قناتك كنز ❤
تسلم تسلم يااااا كابتن 🥰😍
💙💙💙
كابتن أنا لدي كرش واصبحت مستحيلة القضاء عليها علمًا أنني امارس تمارين مقاومة ٣أيام في الاسبوع كامل الجسم عمري ٤٩ سكري وضغط الدم طبعًا الحمد لله تحت سيطرة وبدأت التمرين قبل ٥ سنوات وققلت تدريجيًا من ٥ ايام في الاسبوع الى ٣ خلال هذه السنوات واتمرن في البيت واكلي اكل مريض سكري، لكن الكرش اصبت بخيبة امل في القضاء عليه!😥😓😓🥵
ولازم أكون متابع معاك كل شيء عشان أعرف أحدد إيه أنسب نظام ليك للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
برافو كوتش🤍
أشهد أن لا اله الا الله وأشهد أن محمد عبده ورسوله
ممكن تعمل فيديو شامل عن ال calisthenics وخصوصا موضوع التغذية في هذه الرياضة
جزاك الله خيرا ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
يا رجل انت تعجبني
بس طلب
كيف ممكن نسيطر علئ الانسولين و ما قصرت
شكرا كابتن معلومات جداً مفيدة
ما شاء الله ... كلامك منطقي جدا
عاوزين نظام.غذائي ينفع حد عنده نحافه و ماشى علي الكيتو و عاوز يتخن بطريقة صحية ... عدد الوجبات ... عدد مرات التمرين .... مكملات خاصة ؟