جزاك الله خيرا على المعلومات . دعنى انا أيضا أنصحك احذف صورة المرأة واستبدلها برجل مثل الصورة الثانية حتى لا تتحمل أنت والمشاهدين وزر ذلك وتتحمل وزر كل المشاهدين وحدك. نسأل الله العفو والعافية فى الدنيا والآخرة
بس اللي اعرفه يا دكتور ان مينفعش تلعب بطن كتير لان ده ف حد ذاته بيكبر الكرش لان انت بتلعب وفيه دهون فكده العضله هتكبر وبالتالي الدهون هتفضل او هتقل شوي بس حجم الكرش هيكبر
السلام عليكم دكتور عندي سؤال بخصوص القدم المسطحه انا عمري تقريبا 13 او 14 المهم هل في امل تتقوس رجلي اذا حطيت فرش للحذاء او اسوي تمارين (علاج طبيعي ) لانه تعبني القدم المسطحه اذا امشي مسافات طويله جسمي يصير فيه الم مو طبيعي في جسمي واسفل الطهر وانا طولي 170 ووزني 75 او 80 انزل وزني .. وشكرا اخوك من العراق
حلك سهل نقص في الاكل وعمل رياضة في نفس الوقت علاشان لما تخس مايكنش عندك ترهلات في الاول اكتفي بالمشي او الجري اونط الحبل لمدة نصف ساعة يوميا قبل الافطار ولما تنزل نصف وزنك تضيف نصف ساعة من رياضة حمل الاوزان وتستمر هكدا باش تنزل حتى الكرش
@@AhmedElShamy7 طيب سؤال لو سمحت دكتور أحمد انا طولى 170 الوزنى 85 حلو مشكلة انا بمشى كتير كل يوم بس بحس انو مش بينزل بسرعة ايه سبب طيب اشمعنا لما بتيجى تأكل بتخن بسرعة لما تيجى تخس ياخد مجهود كبير جدا
بعد اذنك يا دكتور انا بعمل تمرين البلانك ووصلت ل 5 دقائق فى المجموعه الواحده ويعمل 4 مجموعات بس مش كل يوم لأنه تمرين مرهق جدااااا بعمله 3 مرات فقط فى الاسبوع فهل هذا كافى ؟ مع العلم أن انا كان وزنى 83 وأصبحت 66 بعد اتباع نظام غذائى صحى ومشى كل يوم لمدة ساعه على الأقل ولكن مازال هناك كرش
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
جزاك الله خيرا على المعلومات . دعنى انا أيضا أنصحك احذف صورة المرأة واستبدلها برجل مثل الصورة الثانية حتى لا تتحمل أنت والمشاهدين وزر ذلك وتتحمل وزر كل المشاهدين وحدك. نسأل الله العفو والعافية فى الدنيا والآخرة
حلقة ممتازة يا دكتور ❤️❤️👏
حلقة جميلة، تكرم دكتور
يا ريت تنزل لينا برنامج لbody shape للبنات
كلامك من ذهب ي دكتور. 🤍🤍
حلقة كويسه جدا الصراحة :))
الف شكر يا دكتور استفدت كتير والله
حرامات ماكو مشاهدات كثير بالتوفيق اخوك من العراق
حلقة ممتازة ❤❤👍
شكرا استفدت وان شاءلله تفيد معي يعطيك العافيه
شخصية محترمه والله عاش يدكتور
الله ينور يا دكتور👏👏
ربنا يوفقك يارب ❤️
ع الرايق يا دكتور
ي ريت تعمل حلقه عن يومين فقط في الجيم في الاسبوع
عاش جدا يا دكتور ❤❤👏
انت جميل بجد
جزاك الله خيرا يا دكتور أحمد
بارك الله فيك
جزاك الله خير استمر ♥️♥️
بس اللي اعرفه يا دكتور ان مينفعش تلعب بطن كتير لان ده ف حد ذاته بيكبر الكرش لان انت بتلعب وفيه دهون فكده العضله هتكبر وبالتالي الدهون هتفضل او هتقل شوي بس حجم الكرش هيكبر
ما هو قال أن مش هينفع التمرين بدون المشى فى اتجاه تقليل الدهون بتقليل الاكل اللى مالوش لازمة
حلو اوي اوي اوي ♥♥👏👏👏👏👏
دكتور ممكن ترد عليه اني ضعيفة وزني ٥٠ وطولي ١٦١
سؤالي هو : لازم انشف جسمي من كامل الدهون يلا ابلش اتمرن او اتمرن مباشراً ع وزني
مع الالتزام طبعاً بالنظام الغذائي
شكرا❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
هل الميزوثيرابى بيخسس منطقة البطن
very good doc
ممتاز 👌
مرحبا دكتور هل جهاز كريزي فيت ينحف البطن او لا هل ضرر بليس 🤲🤲
عاش ي دكتور
مامدى صحة ان فص توم على علبة زبادى قبل الفطار دة بيخسس الكرش
احلي لايك ❤
دكتور اني وره عمليه قصيري صار عندي كرش وزني 40رشيقه حيل بس عندي كرش شنو سبب😢
بتوفيق جميل
والي عندو انفصال عضلي يعمل هذو رياضات
الكرانش لا ينفع للانفصال العضلي والفاكيوم هو اصلا علاج الانفصال
كنت تخينة وخسيت مازال عندي شوية بطن ونزود عندي الم في الورك علشان كذا لا استطيع عمل تمارين خصوصي تمرين شفط البطن بيجيلي وجع في الخاصرة جهه الورك الملتهب
راي حضرتك في خل التفاح للتخسيس
؟؟
نحيف وعندي كرش بسبب التوتر ازمة نفسية
ماالحل ؟ هل أستطيع تنحيف الكرش فقط ؟ مع العلم عضلات البطن لأني كنت رياضي
صارلي شهر اعمل هذه التمارين ولم اجد ف ق حتى 1٪ وانا اصلا نحيف طولي 160 ووزني 52 كيلو فقط مشكلتي هذا الكرش الصغير الذي ظهر. وانا كل اكلي صحي.
بلعب رياضة واكل صحي بس طلع عندي كرش وصلبة مش مترهلة
أنا ٥٥كيلو وطولي ١٦٥ يبا أنا كده رفيعه أصل بطني 🤰🤰
👍👍❤️
يعني اترك المشروبات و الشيبس وانشاءلله بيروح الكرش؟
ينفع استغني عن تمارين الجم
💪💪💪
اديني رقمه ونبي اعمل فيه تمرينه شفط البطن
دكتور امارس الرياضه ولاكن معاي كرش صغير شساوي صار شهرين اجري ٨ كيلوات لكن ماعد يروح الكرش
السلام عليكم دكتور عندي سؤال بخصوص القدم المسطحه انا عمري تقريبا 13 او 14 المهم هل في امل تتقوس رجلي اذا حطيت فرش للحذاء او اسوي تمارين (علاج طبيعي ) لانه تعبني القدم المسطحه اذا امشي مسافات طويله جسمي يصير فيه الم مو طبيعي في جسمي واسفل الطهر وانا طولي 170 ووزني 75 او 80 انزل وزني .. وشكرا اخوك من العراق
دي حلقة كاملة عن الفلات فوت او القدم المسطحة ممكن تشوفها وتعملي التانريم بحيث تتخلص من المشكلة دي في الاول
ruclips.net/video/dHu34qMWp94/видео.html
@@AhmedElShamy7 شنو التانريم انا ماعارف انكليزي
@@mr-king3571 التمارين اسف خطأ في الكتابة فقط ..
@@AhmedElShamy7 سؤال هل في عمري راح تتقوس رجلي اذا سويت التمارين الموجوده
👍🏻👍🏻💕
👏🏻👏🏻☺️
طيب لو تخين وعنده كرش يعمل ايه 💔😂😂😂😂
ربنا يتولاه 😂😂😂
حلك سهل نقص في الاكل وعمل رياضة في نفس الوقت علاشان لما تخس مايكنش عندك ترهلات في الاول اكتفي بالمشي او الجري اونط الحبل لمدة نصف ساعة يوميا قبل الافطار ولما تنزل نصف وزنك تضيف نصف ساعة من رياضة حمل الاوزان وتستمر هكدا باش تنزل حتى الكرش
جميل
طيب يا دكتور انا اصلا وزني نازل عن المعدل الطبيعي وش اسوي ؟
تأكد من البداية ان الوزن النازل ناقص عن المعدل الطبيعي ولا لأ من خلال الفيديو دا
ruclips.net/video/wMdLHYtUcC0/видео.html
وبعدها شوف
@@AhmedElShamy7 طيب سؤال لو سمحت دكتور أحمد انا طولى 170 الوزنى 85 حلو مشكلة انا بمشى كتير كل يوم بس بحس انو مش بينزل بسرعة ايه سبب طيب اشمعنا لما بتيجى تأكل بتخن بسرعة لما تيجى تخس ياخد مجهود كبير جدا
مو اذا سويت تمارين لعضله معينه يوميا يتعب العضله وبتكون النتجيه عكسيه؟ ولا كلام خطا؟
كلام خطأ
بعد اذنك يا دكتور انا بعمل تمرين البلانك ووصلت ل 5 دقائق فى المجموعه الواحده ويعمل 4 مجموعات بس مش كل يوم لأنه تمرين مرهق جدااااا بعمله 3 مرات فقط فى الاسبوع فهل هذا كافى ؟ مع العلم أن انا كان وزنى 83 وأصبحت 66 بعد اتباع نظام غذائى صحى ومشى كل يوم لمدة ساعه على الأقل ولكن مازال هناك كرش
استمر بالنظام الصحي وبالتمرين.. ولكن التمرين خليه يومي حتى لو دقيقتين بس افضل ..
عاش يا دكتور ♥♥
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك