@@يوسفجمال-ث3د خذ بالك اخي هذه الالام تؤدي بك الى الانزلاق الغضروفي و عرق النسا .. اعمل تمارين بيتية - اتمشى - اسبح مي دافي - وعدل ظهرك - البس حزام او مشد - اعمل كمادات ساخنة على اسفل الظهر - نصيحة لله اخي اني هم طلع لي مشاكل ب الظهر قبل ان اصاب ب الانزلاق وعرق النسا لكني تجاهلتها - ونصيحة ثانية اذ دخلت جيم لا تتمرن تمارين الظهر ابدا ابدا ابدا حتى لو الوزن خفيف لانها ب المستقبل تؤثر على الغضاريف بصورة هائلة اتمنى تدعيلي اتشافة من الانزلاق وعرق النسا ..
سلام عيكم . دكتور تكملنا شويا عن مرض السرطان ايه الاغذية الي بتسببو او ايه العلاجات المتوفرة حاليا .وأشكرك على المجهودات الجبارة الي بتعملها في القناة متابعك من المغرب😍😍😍
دكتور هاي ف مليون سؤال من المجموعة اللي معيا هنا اوك اهمها ترهل كرش وكيف نقدر نظبط معادلة اني فقدت وزن كيف اتحكم اني ما يرجع لا تقولي نظام اكل كرهنا تكلم لينا عن ااكولاجين وكيف ناخذ مرسي
الكارديو يقوي القلب وينشط الدورة الدموية فاذا تم دمجه مع تمارين المقاومة و نظام غذائي جيد سيكون الجسم في افضل حالاته و ايضا تمارين المقاومة باوزان خفيفة و متوسطة بتكرارات عالية افضل من الاوزان العالية لانها تحقق نتائج افضل لان العظلة تحتاج الى جهد و ليس ثقل عالي
جزاك الله خيرا على هذا المحتوى من العلم منذ قليل شاهدت فيديو لك الفرق بين البروتين النباتي و الحيواني نريد فيديو تتحدث فيه عن الفول ما هي الحموض الأمينية غير موجودة فيه و عن الحمص أيضا و عن الحبوب و عن كثير من الأكلات و اذا عملت سلسلة من الفيديوهات عن هذا الأمر فهو أفضل 🌷
مش محتاج تعرف الاحماض الامينية اللي ناقصة في نوع معين اعمل mix في اكلك ما بين بقوليات وحبوب وبكده هتحصل على احماض امينية كاملة زي مثلا سندوتش فول او رز و اي نوع من البقوليات زي الفاصوليا البيضة مثلا متشغلش بالك بالموضوع يعني
انا نحيفة ولكن عندي كرش ولكن الكرش عندما استيقظ من النوم لا أجدها و لكن عندما أبدا اكل تنتفخ و أشعر بالقلق هل اتبع نظام خالي من الغلوتين وعمري 16 سنة انتظر ردك
مساء الخير دكتور انا عندي سكري من النوع الأول وعملت عملية زراعة كلي قبل ١٠ أشهر ونزل وزني ٢٥ كيلو وان في الجيم اتمرن تمارين مقاومة بورن الجسم وكارديو ٤ مرات بالأسبوع والاحظ انخفاض الكتلة العضلية واعاني من نفس المشكلة المذكورة في الفيديو فهل ازيد السعرات الحرارية..
دكتور كريم انا اعاني من مشكلة يعاني منها الكثير من الشباب حاليا و هي التعب السريع عند بذل اي مجهود كالركض او الدخول في عراك مثلا او بذل مجهود يتجاوز ال5 دقائق مع اني لست مدخنا و امارس الرياضة اذهب للجيم من 6 اشهر هل ممكن ان تشرح لنا اسباب و حلول لهذه المشكلة
دكتور مشكور على الفيديوهات الجميلة .. انا عندي إصابة بالكتف الأيمن .. هل اقدر اتمرن مقاومة بايدي اليسار بس .. ولا استنى الشفاء من الاصابه واللعب بالتنين مع بعض.
يا دكتور ساعدني انا صحتي كانت 100%100 وكنت محترف كورة وخفيف ورشيق وقوي أوقعت في العادة السرية العينة بدأتها من صف أولى إعدادي وادمنت عليها وكنت امارسها بشكل يومي وكان كل يوم مستواي في الكورة ينزل لمن أوصلت تاني سنوي ونا اعملها وكان يطلع صوت ركبي لمن اجلس وأقوم وضليتني أحاول اعرف شو سبب هدا الصوت اكتشفت انو كل ماتعمل العادة السرية بتنكمش عضلة الفخد عندك اشوي اشوي فأنا لمن ادمنت عليها انكمشت عندي عضلة الفخد كتير الحمدلله بعدين ربنا هداني وصرت كل صلاة في المسجد وانا إلي تقريبا 7 شهور معملتهاش ونا مش شايف أي نتيجة أتمنى اترد علية يا دكتور 😢😢😢
السلام عليكم دكتور انا أعاني من حرارة داخلية في كامل الجسم وخاصة في باطن الرجلين وباطن اليدين وذلك من بعد تركيب شبكة دوائية منذ نهاية الشهر 11 أسماء الأدوية التي أنا أتناولها الآن تحت الاشراف الطبي هي(كلوبيد75ملغ يوم يؤخذ وفي اليوم التالي لا آخذه اتبع بذلك اوامر الطبيب الخاص بي - موليسكور 2 حبتان -اتورفاستاتين خافض للشحوم عيار40ملغ نصف حبة - اسبرين 162ملغ حبة ) مع العلم بأن هناك شريان لايزال مغلق و قد سألت طبيبي الخاص كثيرا" عن سبب هذه الحرارة الداخلية المفاجئة التي لايقرؤها ميزان الحرارة بالطبع لكنه لم يعرف السبب وهذه الحرارة مزعجة بشكل كبير أرجو التكرم بإعطائي السبب الرئيسي لهذه الحرارة الداخلية وطريقة علاجها بالتفصيل ولك جزيل الشكر وعمري هو 60 سنة من سوريا وأنا لا اعاني من اي مرض آخر فقط هناك ألم يرافقني في القدمين وقد وصف لي طبيبي دواء للمفاصل اسمه (بريكوكس عيار 200ملغ) والحمد لله وتترافق هذه الحرارة الداخلية بضيق النفس عند اقل مجهود اقوم به طيلة هذه الاشهر الماضية حتى الآن وهذه الحرارة تسبب انسلاخ في الجلد تحت الإبط وبين الفخذين أرجو منك أن تساعدني ولك جزيل الشكر
كرشي وسط مو كبير وكرش بدون شحوم ودهون ع خصر … كرشي بس بنص من الامام مع العلم خصري صغيررررررر وحلو ومرسوم مافيه نسبه وحده من الدهون مره يقهر الموضوع مره؟؟؟؟ 💔
بس بدي أفهم شلون واحد يعرف أساساً نسبة الدهون عندو ؟ أو العضلات ؟ الواحد يدخل تا ياخذ معلومة بسيطة يلاقي قدامو مصطلحات إنكليزي ونسب ومدري إيش لو الواحد عارف هالمصطلحات ويروح النادي فما وح يدخل يتفرج عالفيديو الناس اللي داخلة ناس حابة تستفيد بالبيت
((جدن مهم لصاحب القنات يقرئ التعليق)) 1:01 ليش ما تختصر بل يتيوب ليش بل انستكرام بديت احسك انسان خبيث تريد تضيع وقت الناس و تحب تضيع وقت الناس ليش ما تختصر كلشي و تنشر بل يتيوب ليش تضيع وقت 😓 اذا كلامي غلط راح تختصر فيديوهاتك بل يتيوب
من فضلك اخي عندي سؤال خارج الموضوع هل تحدثت عن ضعف السائل المنوي في العدد والحركة والتشوهات؟؟؟ هل يوجد فيديو ارجو الإجابة من الدكتور او من أي مشترك لديه معلومة اختكم من الجزائر محرومة من الأطفال ارجو تعملولي لايك لكي يرى الدكتور تعليقي
طيب انا لاعب كره قدم وهذا جسمس نحيف وفيه دهون وخاصه في الارداف لاريد كتله عضليه كبيره فقط تقسيمات شو اعمل وهل يوجد غير هذا الجدول وهل ينفع اعمل الصيام المتقطع لحرق الدهون اتمنى تجاوبني 🌹❤️
يا دكتور هو المفروض اني ازود ولا انقص الوزن بين كل دخلة أنا بشوف الناس كلها بتزود الوزن وفي بعض الناس بتقول لا انت في أول دخلة بيكون عندك قوة كبيرة عشان كدة تبدأ بوزن ثقيل وبعد كدة تنقص
تحياتي الك يا دكتور، لو سمحت فترة ما بعد التمرين؟ احياناً بعد الجيم ورفع الاثقال بكون تعبان جداً فبرجع للبيت اكل حاجة و انام لفترة ساعة او اكتر، سؤالي يا دكتور النوم بعد الجيم جيد ام لا ارجو الجواب. مع التحية
هو دا بالظبط شكل جسمي يادكتووووور😭😩انا عاملة ريجيم ونزلت فالوزن تقريبا 10كغ وشكل جسمي هو هو لم احصل على الجسم المطلوب😓الكرش دايما يعني مثل مااتفضلت وقلت كتلة العظم عندي قليل وعندي آلام فالمفاصل
طيب ازاي أمارس تمارين مقاومه ومفيش جيم في الفترة الحالية او حتى بعد كده لظروف العمل أو حاليا بسبب كورونا هل ينفع أمارس بعض تمارين المقاومة في البيت وبالمناسبة انا عندي مشاكل في فقرات الظهر
معرف لو افيدك الآن بس نصيحتي لضهرك سوي بلانك يخلي عضلات المحطية بالضهر حجر فتحمي ضهرك وتمارين البطن برضو مهمة وسوي كمان هيت يشد الجسم كامل والمقاومة درجات ابدا في السهل ولو مرة جيم مع مدرب شاطر بس نصيحتي التمارين لمى تقوي عضلك راح يستفيد ضهرك والركب مثل حماية بعد الله
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
هل ممكن نلاقي 2000 شخص فعلا استفاد وعمل لايك وشارك المحتوى علشان الكل يستفيد ؟
لينك الانستجرام : instagram.com/drkarimradwan/
دكتور فيك تخبرنا كيف بنقدر بنزيد الوزن بطرق غير الاكل او حبوب فيتامين هيك شي يعني
دكتور مشكور على مجهودك الرائع وربي يحفظك من كل شر ويوفقك
انا عندي انزلاق عضروفي وعرق النسا هل تعرف العلاج النهائي لاني جرت كل العلاجات ♥♥
ظهري عاوز دايما اترقعه هل دي مشكله
وظهري دايما في وجع مستمر اي المشكله
ياريت تعمل حلقه عن الظهر
انا مش بروح الجيم
@@يوسفجمال-ث3د خذ بالك اخي هذه الالام تؤدي بك الى الانزلاق الغضروفي و عرق النسا .. اعمل تمارين بيتية - اتمشى - اسبح مي دافي - وعدل ظهرك - البس حزام او مشد - اعمل كمادات ساخنة على اسفل الظهر - نصيحة لله اخي اني هم طلع لي مشاكل ب الظهر قبل ان اصاب ب الانزلاق وعرق النسا
لكني تجاهلتها - ونصيحة ثانية اذ دخلت جيم لا تتمرن تمارين الظهر ابدا ابدا ابدا حتى لو الوزن خفيف لانها ب المستقبل تؤثر على الغضاريف بصورة هائلة
اتمنى تدعيلي اتشافة من الانزلاق وعرق النسا ..
عندي سؤال عام هل ايذا شربت القليل من الساءل المنوي الخاص بك تسبب مرض👍
دكتور نبي حلقة عن حب الشباب و بشرة دهنية ❤️
❤️❤️❤️
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
١-عدم ممارسة تمارين المقاومة.٢-اخذ سعرات حرارية منخفضة٣-التركيز على تمارين المقاومة٤-تمارس رياضة رفع الاثقال٥-تقليل الكارديو٦-نظام الاكل والسعرات الحرارية
وزني ٤٩ وعمري ١٥ ا سوي رجيم او لأ
@@Kosho_Shinobu لا
@@حُسَينيهہ-ن8ز ليه
لا تنسي ذكر الله والصلاه على النبي اليوم
ما شاء الله تبارك ، كلام جميل من إنسان جميل 😍
اشكرك جداً انا اعاني من هالمشكلة ...وان شاء الله نطبق كل النصائح الي ذكرتها في نظامي الغذائي والرياضي...جزاك الله خيى
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا🌸
شكرا جزيلا على اامعلومات القيمة👌👌👌👌👌👌👌👌
الاسباب ١-ضعف في عضله مدري اش اسمها ٢-نضام غذائي جيد ٣-لاتقيس بعد الاكل ٤-عدم ممارسه تمارين المقاومه ٥-التمارين المركبه ٦- انك تلعب بالوزن الصحيح٧-اخذ سعرات حراريه منخفضه ٨- التركيز في تمارين الكارديو بكثره ٩- رياضه رفع الاثقال ١٠-تقليل الكارديو ١١-نضام الاكل والسعرات.
شكرا لك.. هذه المعلومات التي ابحث عنها
اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم
دائما نستفيد من فيديوهات التي تقدمها لنا نشكرك جزيلا الشكر👍
خير الكلام ما قل ودل
سلام عيكم . دكتور تكملنا شويا عن مرض السرطان ايه الاغذية الي بتسببو او ايه العلاجات المتوفرة حاليا .وأشكرك على المجهودات الجبارة الي بتعملها في القناة متابعك من المغرب😍😍😍
كيف صحه المريض😢
دكتور ممكن حضرتك تتكلم عن تكيس المبايض وإضراب الهرمونات وخصوصا مع الناس under weight
جزاك الله خيراً ❤
نسةةاأماتزووةتكل
دكتور مشكور على مجهودك الرائع وربي يحفظك من كل شر ويوفقك
انا عندي انزلاق عضروفي وعرق النسا هل تعرف العلاج النهائي لاني جرت كل العلاجات ♥♥
شكرا 🌹والله يا دكتور مشاء الله عليك
هل تمرين الضغط ينفع لهذه الحالة يا كبتن ؟
انا وزني مثالي الحمد لله لكن اعاني من البطن الكبيرة
حلقة في الصميم... شكراً
نفس الأشياء التي تسبب النحافة و عند كرش أفعلها و سوف أتخل عنها من بينها آكل أقل من سعراتي الحرارية و أجري و أتمرن بدون حمل الأتقال
دكتور هاي ف مليون سؤال من المجموعة اللي معيا هنا اوك
اهمها ترهل
كرش وكيف نقدر نظبط معادلة اني فقدت وزن كيف اتحكم اني ما يرجع لا تقولي نظام اكل كرهنا
تكلم لينا عن ااكولاجين وكيف ناخذ مرسي
نريد خلطة التجاعيد العيون والجبين والهالات السوداء تحت العين .خلطة طبيعية
الف شكر دكتور كريم رضوان 🥰❤
ممكن تعملنا حلقه عن المايه وفوائدها وتأثيرها في الحرق
عايز اعرف التمارين المناسبة للأشخاص اللي بيعانوا من مشاكل في الفقرات ( العنقية ، أسفل الظهر )؟
الكارديو يقوي القلب وينشط الدورة الدموية فاذا تم دمجه مع تمارين المقاومة و نظام غذائي جيد سيكون الجسم في افضل حالاته و ايضا تمارين المقاومة باوزان خفيفة و متوسطة بتكرارات عالية افضل من الاوزان العالية لانها تحقق نتائج افضل لان العظلة تحتاج الى جهد و ليس ثقل عالي
متابع من الجزائر
ياريت تتكلم بالغة العربية
هدرتو مفهومة حنوني 🌺
@@cr10sammy84
منيش حنونك خويا
@@khalil1995 😂😂😂 hadartu mfhuma kho whada li 9alk hnuni bayna mn Blida psk huma yahdro hakda bnat wdkoura y9ulu hnuni
Abd raouf Mezdaouet
البليدة المنطقة اللي جاء ليها جدي يعمل حارس برتقال ولما رجع شدوه المخزن فوجدة وحيدوا ليه رزقوا ولاد القحاب
@@khalil1995
هدرته مفهومة قلبي ❤
كلامك ينطبق على بشكل كبير
حلقة عظيمة
والله احسن دكتور
نعم أهم شيء الصوتك مافيه صدأ
ضعيف وعندو كرش : لازم تمارين مقاومة اي رفع الاثقال - تزويد بروتين - عدم الاكثار من تمارين الكارديو
شكرا
بمعني اصح هتقلل نسبه السعرات بتاعتك و هتلعب كارديو ٤ ايام في الاسبوع و تتمرن تمرين مقاومه 👍🏼💪🏾
قال مرة او مرتين في الأسبوع الكارديو
انت عظيم والله بجد
جزاك الله خيرا على هذا المحتوى من العلم
منذ قليل شاهدت فيديو لك الفرق بين البروتين النباتي و الحيواني
نريد فيديو تتحدث فيه عن الفول ما هي الحموض الأمينية غير موجودة فيه
و عن الحمص أيضا
و عن الحبوب و عن كثير من الأكلات
و اذا عملت سلسلة من الفيديوهات عن هذا الأمر فهو أفضل 🌷
مش محتاج تعرف الاحماض الامينية اللي ناقصة في نوع معين
اعمل mix في اكلك ما بين بقوليات وحبوب وبكده هتحصل على احماض امينية كاملة
زي مثلا سندوتش فول او رز و اي نوع من البقوليات زي الفاصوليا البيضة مثلا
متشغلش بالك بالموضوع يعني
انا نحيفة ولكن عندي كرش ولكن الكرش عندما استيقظ من النوم لا أجدها و لكن عندما أبدا اكل تنتفخ و أشعر بالقلق هل اتبع نظام خالي من الغلوتين وعمري 16 سنة انتظر ردك
راه الطبيعي د الكرش تبعك هي التي تجيدينا عند الاستيقاظ من النوم اما بعد الاكل فهو فقط انتفاخ نتيجة د الاكل
Baraka allah ou fik akhouk men el djazair
شكرا. دكتور 👨⚕️
ممكن التحدث عن التثدي
احسنتم تبارك الله
مساء الخير
دكتور انا عندي سكري من النوع الأول وعملت عملية زراعة كلي قبل ١٠ أشهر ونزل وزني ٢٥ كيلو وان في الجيم اتمرن تمارين مقاومة بورن الجسم وكارديو ٤ مرات بالأسبوع والاحظ انخفاض الكتلة العضلية واعاني من نفس المشكلة المذكورة في الفيديو فهل ازيد السعرات الحرارية..
مشكور على معلومه
ممكن أعرف ايه أنواع البروتين الكويسة
فيديو جميل وكأنك بتتكلم عني بالضبط وزني مثالي ونحيف لكن البطن والأجناب مش كويسة المشكله دلوقتي اني عندي الغضروف الظهر مينفعش اشيل حديد واعمل تمارين مقاومه وبعوض ده بالكارديو ممكن تقولي اعمل ايه او تنصحني بايه ياريت يا جماعه تفيدوني
دكتور كريم انا اعاني من مشكلة يعاني منها الكثير من الشباب حاليا و هي التعب السريع عند بذل اي مجهود كالركض او الدخول في عراك مثلا او بذل مجهود يتجاوز ال5 دقائق مع اني لست مدخنا و امارس الرياضة اذهب للجيم من 6 اشهر هل ممكن ان تشرح لنا اسباب و حلول لهذه المشكلة
ربما السبب من قلة الحركة عليك بممارسة الجري
شكرا أخي من طويل ونا نتسنى في فيديو
تبارك الله عليك شكرا لك دكتور ، متابعك من المغرب
شكرا الك
ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن الواي بروتين الخام
شكرا جدا يا دكتور
هو انا رفيع بس الحمد لله معنديش كرش
لان انا محتاج علي وزني اللي انا فيه دلوقت 17
دكتور مشكور على الفيديوهات الجميلة .. انا عندي إصابة بالكتف الأيمن .. هل اقدر اتمرن مقاومة بايدي اليسار بس .. ولا استنى الشفاء من الاصابه واللعب بالتنين مع بعض.
ادعولي أحقق حلم بابا واطلع مهندسه بترول ادعولي والنبي 🥺💔
لازم ارادة والله سيستجيب حتما موفقة ان شاء الله
🔥🔥🔥👌🏽👌🏽
♥️♥️
منور
Thank you ✨👏
يا دكتور ساعدني انا صحتي كانت 100%100 وكنت محترف كورة وخفيف ورشيق وقوي أوقعت في العادة السرية العينة بدأتها من صف أولى إعدادي وادمنت عليها وكنت امارسها بشكل يومي وكان كل يوم مستواي في الكورة ينزل لمن أوصلت تاني سنوي ونا اعملها وكان يطلع صوت ركبي لمن اجلس وأقوم وضليتني أحاول اعرف شو سبب هدا الصوت اكتشفت انو كل ماتعمل العادة السرية بتنكمش عضلة الفخد عندك اشوي اشوي فأنا لمن ادمنت عليها انكمشت عندي عضلة الفخد كتير الحمدلله بعدين ربنا هداني وصرت كل صلاة في المسجد وانا إلي تقريبا 7 شهور معملتهاش ونا مش شايف أي نتيجة أتمنى اترد علية يا دكتور 😢😢😢
دكتور هرمون الجي اتش مفيد فعلا زي مابيتقال بعد الاربعين 2يونت ع الاقل يوميا لمده شهرين ويتكرر بعد 6شهور -لتحسين البشره والعضلات والتخسيس وظبط الوزن والمفاصل -شكرا
ما شاء الله ي دكتور ربنا يزيدك
شكررررررا😘😘😘
السلام عليكم دكتور انا أعاني من حرارة داخلية في كامل الجسم وخاصة في باطن الرجلين وباطن اليدين وذلك من بعد تركيب شبكة دوائية منذ نهاية الشهر 11
أسماء الأدوية التي أنا أتناولها الآن تحت الاشراف الطبي هي(كلوبيد75ملغ يوم يؤخذ وفي اليوم التالي لا آخذه اتبع بذلك اوامر الطبيب الخاص بي - موليسكور 2 حبتان -اتورفاستاتين خافض للشحوم عيار40ملغ نصف حبة - اسبرين 162ملغ حبة ) مع العلم بأن هناك شريان لايزال مغلق و قد سألت طبيبي الخاص كثيرا" عن سبب هذه الحرارة الداخلية المفاجئة التي لايقرؤها ميزان الحرارة
بالطبع لكنه لم يعرف السبب وهذه الحرارة مزعجة بشكل كبير أرجو التكرم بإعطائي السبب الرئيسي لهذه الحرارة الداخلية وطريقة علاجها بالتفصيل ولك جزيل الشكر وعمري هو 60 سنة من سوريا وأنا لا اعاني من اي مرض آخر فقط هناك ألم يرافقني في القدمين وقد وصف لي طبيبي دواء للمفاصل اسمه (بريكوكس عيار 200ملغ) والحمد لله وتترافق هذه الحرارة الداخلية بضيق النفس عند اقل مجهود اقوم به طيلة هذه الاشهر الماضية حتى الآن وهذه الحرارة تسبب انسلاخ في الجلد تحت الإبط وبين الفخذين أرجو منك أن تساعدني ولك جزيل الشكر
طب انا اصلا عايزة ازيد اصلا لاني نحيفة جدا وبعمل برنامج لزيادة الوزن،بلاقي نفسي بزيد حاجات عبيطة مش اوي يعني بس بشوف بطني بس الي بتتخن وبتزيد
كرشي وسط مو كبير وكرش بدون شحوم ودهون ع خصر … كرشي بس بنص من الامام مع العلم خصري صغيررررررر وحلو ومرسوم مافيه نسبه وحده من الدهون مره يقهر الموضوع مره؟؟؟؟ 💔
قناتك رائعة صديقي
يعطيك العافية
طيب انا لاعب كره قدم شنو اعمل بس انا ماريد اضخم العضلات اريد فقط تناسق وتفصيلات عضليه(تقسيمات) لان دهون ازعجتني جدا شنو اعمل اصلا انا تمريني ركض بكره القدم اتمنى ترد🌹❤️
احلى Sub ,, استفدت جدا ! 💗
عايزين حلقة عن الماس ميكر
الدكتور بيرج يقول ان السيرياس ماس يسبب مرض السكري هل هذا صحيح
لا استطيع ممارسة الرياضة اعاني من فتق سري
بس بدي أفهم شلون واحد يعرف أساساً نسبة الدهون عندو ؟ أو العضلات ؟
الواحد يدخل تا ياخذ معلومة بسيطة يلاقي قدامو مصطلحات إنكليزي ونسب ومدري إيش
لو الواحد عارف هالمصطلحات ويروح النادي فما وح يدخل يتفرج عالفيديو
الناس اللي داخلة ناس حابة تستفيد بالبيت
دكتور عندي تعرق كثير في منطقة الابط
ماهي الاسباب وماهي الحلول
ماهى تمارين المقاومة
Amramr Amramr قاعة رياضة (gym)
السلام عليكم دكتور وكل سنه وانت طيب
للأسف ما بنمارسش رياضه لأني بشتغل شغلتين ومحتاج انقص وزني هل في مستحضر تنصحني بيه
على فكره الكارديو مش غلط حتى لو بشكل منتظم ومفيش حد هيعمل كارديو لمده ساعتين
مشكور
يا تكتور الأطفال إلى أعمارهم ثلاثه شهور كيف نقوي المناعة لهم ❤️اتمنى تردد
((جدن مهم لصاحب القنات يقرئ التعليق)) 1:01 ليش ما تختصر بل يتيوب ليش بل انستكرام بديت احسك انسان خبيث تريد تضيع وقت الناس و تحب تضيع وقت الناس ليش ما تختصر كلشي و تنشر بل يتيوب ليش تضيع وقت 😓 اذا كلامي غلط راح تختصر فيديوهاتك بل يتيوب
والله ولا شي صح بية كل اللي كلته اني مسوي العكس وعندي شوية كرش
السلام عليكم
دكتور انا عملت عملية ازالة الزائدة الدودية
ومرت 3شهور والسؤال هل استطيع عمل تمارين وخاصة تمرين الضغط
اتمني الرد وشكرا
ضعيفه بطني كبيره وعندي انزلاق فقرات الضهر هل خطر على فقراتي عند التمارين والرياضه كيف اضعف بطني 😢
من فضلك اخي عندي سؤال خارج الموضوع هل تحدثت عن ضعف السائل المنوي في العدد والحركة والتشوهات؟؟؟ هل يوجد فيديو ارجو الإجابة من الدكتور او من أي مشترك لديه معلومة اختكم من الجزائر محرومة من الأطفال ارجو تعملولي لايك لكي يرى الدكتور تعليقي
طيب انا لاعب كره قدم وهذا جسمس نحيف وفيه دهون وخاصه في الارداف لاريد كتله عضليه كبيره فقط تقسيمات شو اعمل وهل يوجد غير هذا الجدول وهل ينفع اعمل الصيام المتقطع لحرق الدهون اتمنى تجاوبني 🌹❤️
الله ينور بلاش تنزل حريم في الفيديو الله يباركلك مش ناقصه
اللقطة الكام ثانية مسببة لك مشاكل !
المكملات سموم لا تتناولوها
اتكلم عن علاج التشققات بالله عليك
ي دكتور عندي ألم في الظهر شديد والله متعبني شو الحل
أخبرو هذا الرجل اني احبه في الله
انا كمان بزيد بس في كرش و ذراع و ما بزيدش في اماكن اخرى 😭🇩🇿
ماعم لاقي فيديو يشرح عن تمارين المقاومة وماني عارف كيف بتصير وشو هيي في حدا يقد يفيدنا
يا دكتور هو المفروض اني ازود ولا انقص الوزن بين كل دخلة
أنا بشوف الناس كلها بتزود الوزن وفي بعض الناس بتقول لا انت في أول دخلة بيكون عندك قوة كبيرة عشان كدة تبدأ بوزن ثقيل وبعد كدة تنقص
كيف اعرف كم سعرة حرارية يحتاج جسمي باليوم
جزاك الله خيرا
عندي الم في عضلات البطن السفليا لناحية اليسرى ارجو النصيحة
تحياتي الك يا دكتور،
لو سمحت فترة ما بعد التمرين؟ احياناً بعد الجيم ورفع الاثقال بكون تعبان جداً فبرجع للبيت اكل حاجة و انام لفترة ساعة او اكتر، سؤالي يا دكتور النوم بعد الجيم جيد ام لا ارجو الجواب. مع التحية
دكتور انا اعمل رياضة منذ سنة لكن عندي مشكلة دهون أسفل البطن ودهون الصدر
أسفل البطن ازاي ؟
هو دا بالظبط شكل جسمي يادكتووووور😭😩انا عاملة ريجيم ونزلت فالوزن تقريبا 10كغ وشكل جسمي هو هو لم احصل على الجسم المطلوب😓الكرش دايما يعني مثل مااتفضلت وقلت كتلة العظم عندي قليل وعندي آلام فالمفاصل
يجب أن تركز(ي) على البطن بتمارين قاسية جدا
ال 1.6 g/Kg
بتنحسب على الوزن المثالي ؟ او حسب الوزن الحالي الزائد ؟
الوزن الحالي
انا بنت ممكن اتمرن في البيت وبوزن الجسم؟و وش الرياضه الي اسويها بضبط عشان احل المشكله؟
هذا مشكلي والله
انا ضعيف عندي كرش و في المقابل عندي دهون تلاتية و كورسترول. الان اعمل cycling و gym. ما رأيك؟؟
طيب ازاي أمارس تمارين مقاومه ومفيش جيم في الفترة الحالية او حتى بعد كده لظروف العمل أو حاليا بسبب كورونا هل ينفع أمارس بعض تمارين المقاومة في البيت وبالمناسبة انا عندي مشاكل في فقرات الظهر
معرف لو افيدك الآن بس نصيحتي لضهرك سوي بلانك يخلي عضلات المحطية بالضهر حجر فتحمي ضهرك وتمارين البطن برضو مهمة وسوي كمان هيت يشد الجسم كامل والمقاومة درجات ابدا في السهل ولو مرة جيم مع مدرب شاطر بس نصيحتي التمارين لمى تقوي عضلك راح يستفيد ضهرك والركب مثل حماية بعد الله