Skinny fat نحيف وعندي كرش الأسباب وطريقة العلاج النهائية | دكتور كريم رضوان
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Skinny fat نحيف وعندي كرش الأسباب وطريقة العلاج النهائية | دكتور كريم رضوان
في هذه الحلقة اسلط الضوء على مشكلة الكرش عند الاشخاص الذين يعانون من النحافة واوضح اسباب الكرش عندهم وما هي الطرق الفعالة والنهائية لعلاج هذا الكرش
لينك الانستجرام / drkarimradwan
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : goo.gl/zPqlBh
Contact Email : feal3dm@gmail.com
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/co...
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/he...
_________________________________________________________________
انا نحيف ولكن عندي كرش ، علاج الكرش
هل ممكن نلاقي 2000 شخص فعلا استفاد وعمل لايك وشارك المحتوى علشان الكل يستفيد ؟
لينك الانستجرام : instagram.com/drkarimradwan/
دكتور فيك تخبرنا كيف بنقدر بنزيد الوزن بطرق غير الاكل او حبوب فيتامين هيك شي يعني
دكتور مشكور على مجهودك الرائع وربي يحفظك من كل شر ويوفقك
انا عندي انزلاق عضروفي وعرق النسا هل تعرف العلاج النهائي لاني جرت كل العلاجات ♥♥
ظهري عاوز دايما اترقعه هل دي مشكله
وظهري دايما في وجع مستمر اي المشكله
ياريت تعمل حلقه عن الظهر
انا مش بروح الجيم
@@user-ht7pj6cx2o خذ بالك اخي هذه الالام تؤدي بك الى الانزلاق الغضروفي و عرق النسا .. اعمل تمارين بيتية - اتمشى - اسبح مي دافي - وعدل ظهرك - البس حزام او مشد - اعمل كمادات ساخنة على اسفل الظهر - نصيحة لله اخي اني هم طلع لي مشاكل ب الظهر قبل ان اصاب ب الانزلاق وعرق النسا
لكني تجاهلتها - ونصيحة ثانية اذ دخلت جيم لا تتمرن تمارين الظهر ابدا ابدا ابدا حتى لو الوزن خفيف لانها ب المستقبل تؤثر على الغضاريف بصورة هائلة
اتمنى تدعيلي اتشافة من الانزلاق وعرق النسا ..
عندي سؤال عام هل ايذا شربت القليل من الساءل المنوي الخاص بك تسبب مرض👍
دكتور نبي حلقة عن حب الشباب و بشرة دهنية ❤️
❤️❤️❤️
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
١-عدم ممارسة تمارين المقاومة.٢-اخذ سعرات حرارية منخفضة٣-التركيز على تمارين المقاومة٤-تمارس رياضة رفع الاثقال٥-تقليل الكارديو٦-نظام الاكل والسعرات الحرارية
وزني ٤٩ وعمري ١٥ ا سوي رجيم او لأ
@@Just_Robe- لا
@@user-sd4cz3il3m ليه
ما شاء الله تبارك ، كلام جميل من إنسان جميل 😍
هل تمرين الضغط ينفع لهذه الحالة يا كبتن ؟
انا وزني مثالي الحمد لله لكن اعاني من البطن الكبيرة
اشكرك جداً انا اعاني من هالمشكلة ...وان شاء الله نطبق كل النصائح الي ذكرتها في نظامي الغذائي والرياضي...جزاك الله خيى
اعطنا النتيجه
اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم
دائما نستفيد من فيديوهات التي تقدمها لنا نشكرك جزيلا الشكر👍
لا تنسي ذكر الله والصلاه على النبي اليوم
دكتور مشكور على مجهودك الرائع وربي يحفظك من كل شر ويوفقك
انا عندي انزلاق عضروفي وعرق النسا هل تعرف العلاج النهائي لاني جرت كل العلاجات ♥♥
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا🌸
شكرا جزيلا على اامعلومات القيمة👌👌👌👌👌👌👌👌
سلام عيكم . دكتور تكملنا شويا عن مرض السرطان ايه الاغذية الي بتسببو او ايه العلاجات المتوفرة حاليا .وأشكرك على المجهودات الجبارة الي بتعملها في القناة متابعك من المغرب😍😍😍
كيف صحه المريض😢
شكرا لك.. هذه المعلومات التي ابحث عنها
متابع من الجزائر
ياريت تتكلم بالغة العربية
هدرتو مفهومة حنوني 🌺
@@cr10sammy84
منيش حنونك خويا
@@khalil1995 😂😂😂 hadartu mfhuma kho whada li 9alk hnuni bayna mn Blida psk huma yahdro hakda bnat wdkoura y9ulu hnuni
Abd raouf Mezdaouet
البليدة المنطقة اللي جاء ليها جدي يعمل حارس برتقال ولما رجع شدوه المخزن فوجدة وحيدوا ليه رزقوا ولاد القحاب
@@khalil1995
هدرته مفهومة قلبي ❤
نريد خلطة التجاعيد العيون والجبين والهالات السوداء تحت العين .خلطة طبيعية
خير الكلام ما قل ودل
طيب ازاي أمارس تمارين مقاومه ومفيش جيم في الفترة الحالية او حتى بعد كده لظروف العمل أو حاليا بسبب كورونا هل ينفع أمارس بعض تمارين المقاومة في البيت وبالمناسبة انا عندي مشاكل في فقرات الظهر
معرف لو افيدك الآن بس نصيحتي لضهرك سوي بلانك يخلي عضلات المحطية بالضهر حجر فتحمي ضهرك وتمارين البطن برضو مهمة وسوي كمان هيت يشد الجسم كامل والمقاومة درجات ابدا في السهل ولو مرة جيم مع مدرب شاطر بس نصيحتي التمارين لمى تقوي عضلك راح يستفيد ضهرك والركب مثل حماية بعد الله
دكتور هاي ف مليون سؤال من المجموعة اللي معيا هنا اوك
اهمها ترهل
كرش وكيف نقدر نظبط معادلة اني فقدت وزن كيف اتحكم اني ما يرجع لا تقولي نظام اكل كرهنا
تكلم لينا عن ااكولاجين وكيف ناخذ مرسي
دكتور ممكن حضرتك تتكلم عن تكيس المبايض وإضراب الهرمونات وخصوصا مع الناس under weight
عايز اعرف التمارين المناسبة للأشخاص اللي بيعانوا من مشاكل في الفقرات ( العنقية ، أسفل الظهر )؟
حلقة في الصميم... شكراً
جزاك الله خيراً ❤
نسةةاأماتزووةتكل
الف شكر دكتور كريم رضوان 🥰❤
جزاك الله خيرا على هذا المحتوى من العلم
منذ قليل شاهدت فيديو لك الفرق بين البروتين النباتي و الحيواني
نريد فيديو تتحدث فيه عن الفول ما هي الحموض الأمينية غير موجودة فيه
و عن الحمص أيضا
و عن الحبوب و عن كثير من الأكلات
و اذا عملت سلسلة من الفيديوهات عن هذا الأمر فهو أفضل 🌷
مش محتاج تعرف الاحماض الامينية اللي ناقصة في نوع معين
اعمل mix في اكلك ما بين بقوليات وحبوب وبكده هتحصل على احماض امينية كاملة
زي مثلا سندوتش فول او رز و اي نوع من البقوليات زي الفاصوليا البيضة مثلا
متشغلش بالك بالموضوع يعني
شكرا جدا يا دكتور
هو انا رفيع بس الحمد لله معنديش كرش
لان انا محتاج علي وزني اللي انا فيه دلوقت 17
حلقة عظيمة
بمعني اصح هتقلل نسبه السعرات بتاعتك و هتلعب كارديو ٤ ايام في الاسبوع و تتمرن تمرين مقاومه 👍🏼💪🏾
قال مرة او مرتين في الأسبوع الكارديو
شكرا 🌹والله يا دكتور مشاء الله عليك
الاسباب ١-ضعف في عضله مدري اش اسمها ٢-نضام غذائي جيد ٣-لاتقيس بعد الاكل ٤-عدم ممارسه تمارين المقاومه ٥-التمارين المركبه ٦- انك تلعب بالوزن الصحيح٧-اخذ سعرات حراريه منخفضه ٨- التركيز في تمارين الكارديو بكثره ٩- رياضه رفع الاثقال ١٠-تقليل الكارديو ١١-نضام الاكل والسعرات.
ادعولي أحقق حلم بابا واطلع مهندسه بترول ادعولي والنبي 🥺💔
لازم ارادة والله سيستجيب حتما موفقة ان شاء الله
بارك الله فيك
انت عظيم والله بجد
Baraka allah ou fik akhouk men el djazair
الكارديو يقوي القلب وينشط الدورة الدموية فاذا تم دمجه مع تمارين المقاومة و نظام غذائي جيد سيكون الجسم في افضل حالاته و ايضا تمارين المقاومة باوزان خفيفة و متوسطة بتكرارات عالية افضل من الاوزان العالية لانها تحقق نتائج افضل لان العظلة تحتاج الى جهد و ليس ثقل عالي
دكتور هرمون الجي اتش مفيد فعلا زي مابيتقال بعد الاربعين 2يونت ع الاقل يوميا لمده شهرين ويتكرر بعد 6شهور -لتحسين البشره والعضلات والتخسيس وظبط الوزن والمفاصل -شكرا
ممكن تعملنا حلقه عن المايه وفوائدها وتأثيرها في الحرق
انا نحيفة ولكن عندي كرش ولكن الكرش عندما استيقظ من النوم لا أجدها و لكن عندما أبدا اكل تنتفخ و أشعر بالقلق هل اتبع نظام خالي من الغلوتين وعمري 16 سنة انتظر ردك
راه الطبيعي د الكرش تبعك هي التي تجيدينا عند الاستيقاظ من النوم اما بعد الاكل فهو فقط انتفاخ نتيجة د الاكل
دكتور مشكور على الفيديوهات الجميلة .. انا عندي إصابة بالكتف الأيمن .. هل اقدر اتمرن مقاومة بايدي اليسار بس .. ولا استنى الشفاء من الاصابه واللعب بالتنين مع بعض.
والله احسن دكتور
الله يعطيك العافيه
مساء الخير
دكتور انا عندي سكري من النوع الأول وعملت عملية زراعة كلي قبل ١٠ أشهر ونزل وزني ٢٥ كيلو وان في الجيم اتمرن تمارين مقاومة بورن الجسم وكارديو ٤ مرات بالأسبوع والاحظ انخفاض الكتلة العضلية واعاني من نفس المشكلة المذكورة في الفيديو فهل ازيد السعرات الحرارية..
طب انا اصلا عايزة ازيد اصلا لاني نحيفة جدا وبعمل برنامج لزيادة الوزن،بلاقي نفسي بزيد حاجات عبيطة مش اوي يعني بس بشوف بطني بس الي بتتخن وبتزيد
احسنتم تبارك الله
طيب انا لاعب كره قدم شنو اعمل بس انا ماريد اضخم العضلات اريد فقط تناسق وتفصيلات عضليه(تقسيمات) لان دهون ازعجتني جدا شنو اعمل اصلا انا تمريني ركض بكره القدم اتمنى ترد🌹❤️
السلام عليكم
دكتور انا عملت عملية ازالة الزائدة الدودية
ومرت 3شهور والسؤال هل استطيع عمل تمارين وخاصة تمرين الضغط
اتمني الرد وشكرا
ما شاء الله ي دكتور ربنا يزيدك
مشكور على معلومه
طيب يا دكتور لو رجعت الجيم حختاج برده مع البروتين كارب عشان الربكفري في الحالة دي مش حيزيد عندي الكرش ولا ححتاج برده اقل من الكارب؟
Thank you 🙏🏻
شكرا. دكتور 👨⚕️
ممكن أعرف ايه أنواع البروتين الكويسة
كلامك ينطبق على بشكل كبير
السلام عليكم دكتور وكل سنه وانت طيب
للأسف ما بنمارسش رياضه لأني بشتغل شغلتين ومحتاج انقص وزني هل في مستحضر تنصحني بيه
بس بدي أفهم شلون واحد يعرف أساساً نسبة الدهون عندو ؟ أو العضلات ؟
الواحد يدخل تا ياخذ معلومة بسيطة يلاقي قدامو مصطلحات إنكليزي ونسب ومدري إيش
لو الواحد عارف هالمصطلحات ويروح النادي فما وح يدخل يتفرج عالفيديو
الناس اللي داخلة ناس حابة تستفيد بالبيت
شكرا الك
الدكتور بيرج يقول ان السيرياس ماس يسبب مرض السكري هل هذا صحيح
تبارك الله عليك شكرا لك دكتور ، متابعك من المغرب
نفس الأشياء التي تسبب النحافة و عند كرش أفعلها و سوف أتخل عنها من بينها آكل أقل من سعراتي الحرارية و أجري و أتمرن بدون حمل الأتقال
ضعيف وعندو كرش : لازم تمارين مقاومة اي رفع الاثقال - تزويد بروتين - عدم الاكثار من تمارين الكارديو
شكرا
شكرا أخي من طويل ونا نتسنى في فيديو
احلى Sub ,, استفدت جدا ! 💗
على فكره الكارديو مش غلط حتى لو بشكل منتظم ومفيش حد هيعمل كارديو لمده ساعتين
شكررررررا😘😘😘
فيديو جميل وكأنك بتتكلم عني بالضبط وزني مثالي ونحيف لكن البطن والأجناب مش كويسة المشكله دلوقتي اني عندي الغضروف الظهر مينفعش اشيل حديد واعمل تمارين مقاومه وبعوض ده بالكارديو ممكن تقولي اعمل ايه او تنصحني بايه ياريت يا جماعه تفيدوني
انا ضعيف عندي كرش و في المقابل عندي دهون تلاتية و كورسترول. الان اعمل cycling و gym. ما رأيك؟؟
ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن الواي بروتين الخام
سلام اختي انا طولي1.63 وزني 58 و عندي كرشي خارجة ...بغيت بطن مسطحة وتكبير للارداف ..باش تنصحيني. و شكرا ؟؟
نفس طولك لكن وزني 55 حاولي تخسين
تواصلي معي
انا كذلك يعني نتخلص اول مـטּ الكرش وبعد ذلك نلتزم بنظام غذائي صحي عشان نزيد الوزن ما كذلك لو ماذا
قناتك رائعة صديقي
من فضلك اخي عندي سؤال خارج الموضوع هل تحدثت عن ضعف السائل المنوي في العدد والحركة والتشوهات؟؟؟ هل يوجد فيديو ارجو الإجابة من الدكتور او من أي مشترك لديه معلومة اختكم من الجزائر محرومة من الأطفال ارجو تعملولي لايك لكي يرى الدكتور تعليقي
هل ما ذكر في الحلقة يتماشى مع سن ٤٧ سنة؟
نعم
🔥🔥🔥👌🏽👌🏽
♥️♥️
منور
دكتور انا اعمل رياضة منذ سنة لكن عندي مشكلة دهون أسفل البطن ودهون الصدر
أسفل البطن ازاي ؟
مشكور
تحياتي الك يا دكتور،
لو سمحت فترة ما بعد التمرين؟ احياناً بعد الجيم ورفع الاثقال بكون تعبان جداً فبرجع للبيت اكل حاجة و انام لفترة ساعة او اكتر، سؤالي يا دكتور النوم بعد الجيم جيد ام لا ارجو الجواب. مع التحية
ال 1.6 g/Kg
بتنحسب على الوزن المثالي ؟ او حسب الوزن الحالي الزائد ؟
الوزن الحالي
يا تكتور الأطفال إلى أعمارهم ثلاثه شهور كيف نقوي المناعة لهم ❤️اتمنى تردد
نعم أهم شيء الصوتك مافيه صدأ
مرحبااا دكتور انه مسويه عمليه قيصريه وعندي بطن كبيره بعد العمليه شلون اروح البطن الله يخليك
وانا كمان مثلك
١- تنزيل الوزن باتباع نظام صحي
٢- أخذ ما تحتاجيه يوميا من بروتين
٣- تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية وشد الجلد ككل
٤- أخذ قسط من الراحة
@@drkarimradwan شكرا دكتور
@@drkarimradwan بس يلي مساوي عملية قيصرية ممنوع اساور تمارين مقاومة لانهم عندهم انفصال عضلي غلط اسوي تمارين مقاومة
السلام عليكم
عندي مشكله يا دكتور وجع غير محتمل في عضلات البطن السفليه مبقدرش اقعد غير لو ساند بأيدي ولو واقف لازم البس رغم كدا معنديش مشكله في اي تمرين سواء تمرين سهل او صعب حزام طولي 183 ووزني 74 عندي مشاكل في الجهاز الهضمي وعملت ct وسونار اكتر من مره عايز اعرف لو في التهاب او مزق في عضله او فتق عضلي اعرفه اذا انهي اشعه بقالي 7 سنين بلف بالتعب دا
انا وسي كان عندي هذا ايا كي نقصت الاكل راحتلي كنت خايف بسك نخدم تمارين البطن قلت صراتلي حاجة ايا بلا زيوت وبلا خبز والحمد لله يامات وترتاح ماتخافش
انا بنت ممكن اتمرن في البيت وبوزن الجسم؟و وش الرياضه الي اسويها بضبط عشان احل المشكله؟
دكتور أنا نتابعك من الجزائر
شوفلنااا موضوع على نبتة المورينڨا
ممكن تتكلم عن اضرار العادة السرية ؟ وشكراا
من يوافق like
جزاك الله خيرا
عندي الم في عضلات البطن السفليا لناحية اليسرى ارجو النصيحة
دكتور كريم انا اعاني من مشكلة يعاني منها الكثير من الشباب حاليا و هي التعب السريع عند بذل اي مجهود كالركض او الدخول في عراك مثلا او بذل مجهود يتجاوز ال5 دقائق مع اني لست مدخنا و امارس الرياضة اذهب للجيم من 6 اشهر هل ممكن ان تشرح لنا اسباب و حلول لهذه المشكلة
ربما السبب من قلة الحركة عليك بممارسة الجري
رد بليز الحين انا عمري ١٤ و بنت فااااا كم مفروض الوزن الي اشيله ؟ انا العب بوكسنق فا يعتبر كويس ولا لازم اوزان ؟
الله ينور بلاش تنزل حريم في الفيديو الله يباركلك مش ناقصه
اللقطة الكام ثانية مسببة لك مشاكل !
دكتور عندي تعرق كثير في منطقة الابط
ماهي الاسباب وماهي الحلول
طيب انا لاعب كره قدم وهذا جسمس نحيف وفيه دهون وخاصه في الارداف لاريد كتله عضليه كبيره فقط تقسيمات شو اعمل وهل يوجد غير هذا الجدول وهل ينفع اعمل الصيام المتقطع لحرق الدهون اتمنى تجاوبني 🌹❤️
أخبرو هذا الرجل اني احبه في الله
ممكن التحدث عن التثدي
ماهى تمارين المقاومة
Amramr Amramr قاعة رياضة (gym)
والله ولا شي صح بية كل اللي كلته اني مسوي العكس وعندي شوية كرش
دكتور الله يخليك جاوبني اني عمري ٤٣سنه ومن اقوم من بكاني واني جالسه يصير عندي ضغط علا دماغي واحس اذاني بتنسد ويصير عندي وجع قوي براسي وللعلم عندي ضغط الدم المرتفع بس من اقيس يكلي الصيدلي ضغطج مو هواي صاعد وهاي الحاله دايما عندي عندي شنو سببهه جاوبني الله يخليلك
يا دكتور هو المفروض اني ازود ولا انقص الوزن بين كل دخلة
أنا بشوف الناس كلها بتزود الوزن وفي بعض الناس بتقول لا انت في أول دخلة بيكون عندك قوة كبيرة عشان كدة تبدأ بوزن ثقيل وبعد كدة تنقص
دكتور بس سوال بسيط لمن الكتله العضليه بتزيد هل نسبه الدهون بتقل؟؟؟
خوانه المصرين يتكلمون كثير . ادخل بالموضوع على طول
عايزين حلقة عن الماس ميكر
المكملات سموم لا تتناولوها
ممكن موبايل حضرتك للخصوصيه