3 EJERCICIOS para MEJORAR las RODILLAS VALGAS o juntas
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- Опубликовано: 13 окт 2024
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↪️ En este vídeo te enseñamos una rutina de tres ejercicios con los que podrás mejorar la presencia de rodillas valgas o juntas, fortaleciendo los grupos musculares necesarios para tratar de corregir esta alteración en las rodillas
#TomásBonino #rodilla #rodilla #ejercicio
Hasta hace poco me doy cuenta que yo soy así, viendo unas fotografías me di cuenta.
Muchas gracias por la información. ❤❤
Me encanta cómo tratan los temas en este canal, en otros me he sentido regañada o que ya es muy tarde para solucionar mi condición.
Doctor Dios lo bendiga por su trabajo cuando tu ayudas a otros las bendiciones se multiplican mil bendiciones para uste.
Buenas noches amigo gracias por enseñar muy bien los ejercicios Dios los bendiga
Gracias por el vídeo, yo tengo este desalineamiento en las piernas y me resulta muy útil. Ya que lo que resulta dificil es la constancia en hacer la rutina de ejercicios, os quería proponer que hicierais clases en streaming por ejemplo en el RUclips. Al menos a mi me seria una motivación muy importante para cuidarme desde casa y tengo una amiga que necesita ejercicios de rodilla la cual también lo encontraría útil e interesante. Llevo tiempo viendo vuestros videos por diversos problemas de espalda y creo que sois un equipo de profesionales con muy buena formación y experiencia y de esta manera llegaríais a muchas personas que necesitamos rehabilitación de calidad. A ver si os animáis a valorar la idea!! Gracias
Me gustó que esta vez hiciste una introducción incluyendo a tu silenciosa compañera. Muchas Gracias por la excelente calidad de sus vídeos. Siempre los recomiendo.
ella no debe de tener apellido, pobre…😂😅
Muy buenos ejercicios! Me re sirven 😀. Gracias por el en vídeo.
Gracias yo estoy pasando por esa situación y me siento muy deprimida😔vi el video y me anime tenia miedo que mo me queden bien 🙏gracias
Espero ya te sientas mejor. Justo hoy me diagnosticaron lo mismo u.u espero mejorar y que tu también :)
Ojala te sirva el vídeo, cree que si puede cambiar, yo también lo tengo y paso por lo mismo...
Me paso a mi esto por ejersisio de más y yo me deprimió mucho dueke vernos así Dios quiera si lo hacemos se endurecen tu tienes el problema desde chica o por que
Muchas gracias seguiré tus consejos y ejercicios,❤❤
Muchas gracias por el vídeo. Me funciona.
Muchas gracias. Bendiciones.
Muchas gracias
Muchas gracias por tus consejos y ejercicios. Se puede hacer directamente o hay que descansar ?
2:47
Gracias a los dos..son muy amables
Muy interesante muchas gracias
Gracias por el video muy bueno !
Se pueden hacer estos ejercicios, en el caso de haber tenido ya una cirugía en la rodilla?... y también en el L5-S1?
De que era la cirugía de rodilla? Y la de L5-S1 que tal te fue? Llevo 2 años con pinzamiento en esas vértebras y cuando hago ejercicio y me enfrio me duele mucho
Gracias...
Muy bueno !!! Gracias !!! 🥇
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo. Un saludo
Buenas Doctor en mi caso yo tengo la rodilla cuando doy paso se va hacia fuera por favor me puede orientar con un ejercicio gracias.
Hola, sé que es necesario trabajar cadera para este tema. No lo has mencionado. No lo crees necesario?
Buenas tardes, ¿Por cuánto tiempo recomienda el ejercicio para ver resultados?
Que bueno seria realizarlo, como se práctica cuando se tiene muletas. Gracias
Oración de la manía a
Gracias 👋
Graciasracias a ti por ver nuestros videos Rosa. Saludos
Yo lo tengo desde niña,mi mamá nunca se preocupo por atenderme,ahora tengo 42 años y es muy triste porque se nota demasiado la malformación en mis rodillas,en la secundaria me decían piernas chuecas😢,yo quisiera tener mis piernas derechas ,es muy triste tener este defecto
Ana te animo a que agas los ejercicios se te corregiran aun es tiempo aplicate hazlo diariio y mejiraras
Antes las madres no podían hacer nada; mucho menos si un médico ni tan siquiera lo diagnóstico. Aún estás a tiempo para subsanarlo algo con la musculación o para que no vayan a más con la edad.
Se puede lograr en serio si se hacen los ejersisios todos los días y así será toda la vida hacer ejersisio y si tuve limpieza en mi rodilla con artroscopia también puedo lograr enderezar mis rodillas@@guadalupefuentesjacomejaco8606 sepa
Olá, Ana! ¡Saludos desde Brasil! Permita-me falar em português. Também tenho Genu Valgo desde criança e também estou com 42 anos de idade. Meus pais não fizeram nada a respeito, até mesmo porque não tinha o que fazer na época. Mas, nos últimos 5 anos, eu tenho feito exercícios e notei uma melhora. Claro que se eu tivesse começado na adolescência, teria alcançado mais sucesso, porém vou continuar a fazer os exercícios, até chegar a um ponto em que essa questão não causará insegurança ou incômodo psicológico. Tenha fé em Jesus e força de vontade, que você vai conseguir superar isso! Abraço!
Gracias por tus palabras, saludos desde México
Sirve para los que tienen este problema por pie plano no tratado?
Gracias
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Tengo artrosis de rodillas y se me está deformando la derecha hacia adentro me tiene muy desmotivada eso estos ejercicios si dan resultado alguien le han funcionado de verdad me tiene baja de nota me da pena que la gente me vea caminando
Hola a mi me está pasando lo mismo que a ti en la rodilla derech a los fisioterapeutas me dicen que no me operará que fortalezca el músculo ya esto yendo al gym pro tengo mucho miedo que esto se me agrave
Por favor mencione que musculos se trabaja con cada ejercicio
ya lo dijo, repite el vídeo y te darás cuenta.
buenos días y los que no tenemos la liga? habrá ejercicios sin ligas
Gracias Dios le bendiga 😃🙏🏽
Una pregunta
Tengo 23 años y hasta hace un par de años me empezó a causar algunos problemas , ni sabía que existía esto hasta que me causó problemas dentro de mis estudios que tienen que ver con trabajo físico
Con estos ejército puedo corregir las rodillas aún con la edad que tengo ?
Ando igual :( tengo 21 y me siento de 40
Holaa, hiciste los ejercicios? Te sirvieron ?
Hola amigo
Llevo bastante tiempo con una tendinopatia rotuliana que no soluciono con fisioterapia y mis rodillas se van hacia dentro al caminar.
Le comentaré esa rutina a mi fisioterapeuta, muchas gracias.
Que tan recomendable es una cirugía?
Cuántos meses supone hacer esos ejercicios para ver resultados visibles ?
Buenos dias,que tengo que al dejarde caminar un pie queda adelante y otro atras
¿Funciona? Yo las tengo asi debido a que hacía Diálisis y no me gusta, me provoca inseguridad. 😢
En cuanto tiempo se te acomoda la rodilla
Hoy cuando caminé sentía que la rodilla se salía de su posición, tube que detenerme varias veces ¿porque sucede esto? Gracias
Se puede curar esto? 😩Sufrí una luxación en la rodilla, me opere pero tengo miedo 🤧por si vuelvo a caer
Mi primer día te. Practica
Si ya tengo 40 años, tengo pie plano y las rodillas así, pero la derecha se me ve más para adentro, todavía tendré remedio 😔??? Estoy harta de las burlas.... Fui al imss y solo me recetaron Diclofenaco para el dolor, y nada más..
Yo tambien lo tengo de q nací.los demás se burlan y uno se sutocastiga de verse asi
@@caritogarcia5889 wou eso es mi temor , ya que mi pequeño camina así 🤧
Holaa hiciste los ejercicios? Te sirvieron ?
@@christopherpuchoc7282 pero en niños si se puede corregir al 100 o 70 % no lo dejes de atender, porque cuando adultos sufrimos mucho y no hay nada que hacer
@@saraf4185 No hay que darse por vencido!!!
Hay que tener constancia en los ejercicios.
yo mas que valga lo que tengo es la antepierna salida para afuera y ahora tengo condromalacia
En El Salvador se conoce como sindrome de tijera,, yo lo padezco, de bebé, dicen que me pusieron un Yeso pero mi papa se enojó y me lo quitó, después de eso, ningún doctor jamas menciono alguna solución para mi problema
Kiste de baker..me salio 16mm5mm. Y originó descenso arco plantar.rodilla valga.el doctor no kiere sacar
Porfabor pdes colocar ejercicio para bebe de un año y medio q tienen ese problema
Te recomiendo que primero dejes que tu bebé se termine de desarrollar, de 3 a 6 años porque aveces eso se propaga por tener pie plano, pero a esa edad los niños todavía no terminan de desarrollarse e igual aun no se le forma el arco plantar, saludos
Yo igual y ya me duelen😢
Yo tengo esa situacion antes de operarme se metia mi rodilla derecha luego tuve un desgaste y ahora tengonuna protesis de rrodilla pero se mete hacia dentro de nuevo que hago?
Habla al doctor que lo arregle. Sino xambia de doctor y demanda al anterior
Hola qué tal cuantos años tiene usted ? Y como espeso su dolor ?
Yo tengo las dos rodillas para dentro y me duelen mucho y también me duele la cadera derecha
Hola cómo sigues ? Que has hecho con tus dolores ?
Quiero que veas que es o que pasa
Ejercicios o cirugías
😮
Te ruego que leas este comentario
Hendondepuedocomprarlacintahelasticolapuedoconceguirenlamerceria oendondelapuedocomprar
Si el trasero se va hacia atrás ahí son sentadillas ,se supone que sentadillas la rodilla no sobrepasa la punta de los pies, entonces estás no son sentadillas ,lo otro usted tiene el arco del pie bien definido ,pero qué hay de las personas que tienen pie plano , creo que el video debía mostrar fortalecer tibia y fémur o me equivoco ? Creo que ahí abría un balance para músculos pequeños 🤷🏻♀️
Los juanetes afectan las rodillas
Lo puede hacer una persona de la tercera edad con ostiorocis
Es la rodilla derechq
Porque tengo un problema
A mi hijo de 13 le pasa y el traumatologo le recomienda fútbol, le hacen radiografías todos los años y no me dan mas soluciones.
Hola Rachel! Puedes ayudar a tu hijo incluyendo en su rutina diaria la realización de esos ejercicios para las rodillas valgas. Saludos
Y no sé cómo solucionarlo
Porqué le culpan a las rodillas si el problema está en la cadera...
🤔 Raios!! yo veo Ke los dos avientan el trasero pa'tras y la postura no es correcta 😅 yo tenia ese problema de rodilla pa'dentro y según mi problema ya solo tenia solución con cirugía porke tenía un hueso luxado..... Con un ejercicio se arregló..... Dolió bastante 😅 pero después de eso pfff la movilidad de mi pierna mejoró un 30%
Buena noche cual ejercicio?
@@lapista4228 es difícil explicar un movimiento con palabras........
Pues mándanos un vídeo de tu ejercicio no seas mala ayuda al projimo❤
@@ceciliamunoz2983 no sabría como hacerlo aki 🤔 además no es recomendable hacer ejercicios sin supervision o conocimiento al menos de anatomía......
@@romy9266pero vos tenias las 2 rodillas valgas?
Yo tengo 1 rodilla que se me va para dentro
Habla mucho
No les creo eso no funciona ustedes sanos no tienen ese problema eso se mejora con cirujía pongan personas que tienen ese problema ustedes tienen los pies buenos
estoy hecho pija
No es malo, pero te daña el caminando (feo)
Mucho rodeo anda a los ejercicios
Tiene que explicar antes, hay gente que no sabrá bien o puede equivocarse de que lo tiene
Las aperturas con la cinta no entiendo , no seria mejor la cinta por debajo de la rodilla?
Muy buenos!
Que bonito pantalon negro
Muchas gracias
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