4 EJERCICIOS sencillos que te van a AYUDAR a CAMINAR MEJOR
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- Опубликовано: 7 авг 2024
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↪️ 00:00 Intro
01:22 Explicación
04:21 Ejercicio simulando la acción del desarrollo psicomotor
06:55 Ejercicio de superman
09:18 Ejercicio con palo flexionando la pierna y estirando el brazo
10:42 Ejercicio alternando brazos y flexionando la pierna
13:17 Repaso de los ejercicios
16:00 Outro
Te ofrecemos en este vídeo una rutina de cuatro ejercicios sencillos que te ayudarán a caminar mucho mejor y de esta forma si también te gusta correr lograr hacerlo de manera más adecuada sin generar algún tipo de alteración en la mecánica natural de estas actividades
#TomásBonino #ejercicio
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Muchísimas gracias por sus vídeos!
Hola, recién veo este video, tengo 57 años y me di cuenta que camino remal, y me gusta mucho caminar,.
Te cuento que soy tejedora y me duele mucho la espalda y cuello.y muchas veces la cintura y siento cada vertebra, esto me va ayudar muchísimo
Gracias por enseñar.
Te cuento que es la primera ves que veo éste video y hace mucho que no puedo caminar sola tengo que ir con mi esposo a caminar
Tengo 68 años gracias por la enseñanza ya que estoy recien operado de cadera pero me sirve un monton aprendere. 💪
Hola
A mi me Hermano me dijo que caminaba mal, tengo 36 años y al final tuve ciática y ahora estoy aprendiendo a corregir caminar, estiramientos etc, este vídeo ha sido muy importante para mí recuperación ya que aún tengo los dedos de los pies dormidos por ciática! Gracias por esta valiosa información y ya me he suscrito ❤
Excelente explicación, los felicito a todos por sus buenos consejos e instrucciones para todos nosotros que desconocemos muchas cosas referentes a la fisioterapia, saludos a Iñigo, a Roberto,a Tomás y a todo el equipo de fisioterapia online,un abrazo cariñoso y muchas bendiciones!!❣️
Muy interesante, pero falto el dato de cuantos ejercicios y series de cada uno y la frecuencia en la semana, si lo pueden aclarar seria espectacular, gracias a ambos.
Muchicimas gracias amigo que dios los siga bendiciendo siempre, y gracias por compartir.
Qué calidad de información, qué claro y fácil de entender, mil gracias.
Lo pondré en práctica. Gracias Gracias gracias 🙏
Gracias por la información muy interesante y lo explicas genial 😀
Excelente video, me fue de muy gran ayuda🙂
Excelente ejercicio que es muy importante para evitar malas posturas, Muchas gracias de Chile
Excelente explicado y aplicado...ya estoy ejercitando...mil gracias ¡¡¡¡
Muchas gracias x tu aportación y explicación p caminar correctamente , m di cuenta q no camino bn pero pondré en práctica tus indicaciones porque veo q caminando correctamente m veré elegante distinguida y sobre todo cuidando la salud d mi aparato locomotor , gracias, gracias, gracias .
Muchas gracias y tiene razón que Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos
Gracias! Gracias! Gracias!
Excelente trabajo,sencillo y muy clara la explicación. Saludos afectuosos desde Colombia.
Muy interesante de verdad que lo hacemos mal muchas veces. En mi caso camino todos los días y a veces me duelen mucho las pantorrillas y hasta las rodillas. Gracias lo haré 👌
Muchísimas gracias preciosa enseñanzas
Muchisimas gracias, estoy recuperandome de una caida y me ha encantado tu explicación
Magnifica información para nuestro bienestar; agradecido...!!!
Muy instructivo y oportuno. Lo practicaré. Gracias, gracias, gracias. 🤩💟
Extraordinarios ejercicios ,simples ,que realmente ,ayudan muchisimo!!!!
BENDICIONES!!!!!❤️
Hola , Tomas gracias x tus enseñanzas , te cuento , los ejercicios de equilibrio , los estoy haciendo y me va muy bien , gracias
Gracias chicos, por compartir su conocimiento, es muy útil. Eres muy simpático Tomás. Saludos desde México.
Buenas tardes
Me gustaron mucho tus ejercicios propuestos.
La preguntaría sería:
Cuantas repeticiones por lado?
Y cuántas veces a la semana?
Gracias por atenderme
Saludos cordiales
Genial gracias Tomás. super claro didáctico y rehabilitador. Felicitaciones.
El vídeo me ha gustado, muy buenos consejos, voy a comenzar a chequearme. Gracias al equipo.
Gracias!!!!!!!!!! Pondre en practica esta maravillosa enseñanza-
Miles de gracias por todo lo q nos compartes mi querido Tomas 🙏
Por el tiempo q dedicas a hacer estos videos y explicarnos tan bien 🤗
Soy una Señora de 68 años, me hicieron cambio de rodilla hace un año y medio, camino ! Pero me estoy dando cuenta q no lo hago bien 😆
El primer ejército no lo puedo hacer definitivamente!
Pero los otros 4 claro q si ❣️
El segundo lo haré ampollándome en la andadera q use al principio de la operación, y los demás pues los siento fáciles 👍🤗
Bendecido estás 😘
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@@FisioOnline. óĺó
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@@FisioOnline. Gracias por compartir Dios te bendiga
Que buen tutorial, muy educativo, y muy necesario para los que caminamos mal, felicitaciones!!
Muchas gracias. Muy bien explicado.
Me encantó los ejercicio dé Karla y usted muy bien explicado quiero realizarlo.
Muchas gracias.
Es algo muy elemental para mantener buena salud
Muy bueno!! Gracias por tu ayuda bendiciones
Muy didáctico y útil. Felicitaciones. Gracias.
yo lo recomiendo 👍✌️ sigan haciendo mas tutoriales gracias por su trabajo a los dos
Excelentes lecciones y pautas, Gracias 👍👊👏
Que buenos ejercicios Tomas.Gran beneficio ser consciente de los ejercicios.Muchas gracias los practicare
Buenísimos y súper fáciles esos ejercicios...gracias!
Muchas gracias , gracia por ayudarme a mejorar mi caminar.....excelente
Gracias este video es de gran ayuda gracias 👍👍
me encanto grasias por esto no sabes cuanto me a ayudado el video
Sois unos Cracks gracias por compartir vuestros conocimientos un abrazo a tod@s
Gracias, mucho lo amables
Me parecen Buenísimos y Atinados todos estos ejercicios, Muchas Gracias....¡ Saludos y muchas Bendiciones !🇵🇦🤗❤👌🏻😉☝️
ME ENCANTO ESTE VÍDEO Y YO CORRO Y CAMINO Y BUEN EJERCICIO AL CAMINAR. GRACIAS SIGAN CON MAS VIDEOS
Gracias..... gracias.... muchas gracias.💚❤️💚
Gracias Tomas. Pondre en practica esos ejercicios.
Muchas gracias a los dos .
Bendiciones ./.
Me gusta mucho, los voy a hacer, gracias
Muy bien explicado y con gran beneficio grscias
Eres el más didáctico del grupo para quienes somos legos en estos temas pero queremos aprender. Gracias.
Armando en tu cosina. mando un proyecto de investigación
Está muy buena,la explicación también ...
Hola Tomás. Lo sigo desde la pandemia y me parece que explica muy bien. Gracias por todos esos ejercicios. Sufrí de polio y tengo varias enfermedades autoinmunes y sé que esto me servirá DIOS Y LA VIRGEN lo bendigan y CUIDEN para seguir viéndolo desde colombia🤗🙏
Me encantó mucho.Muchas gracias
Una gran y bendecida ayuda 🙏😊
Gracias x compartir su conocimiento y aprendizaje 😊 bendiciones 🙏😇
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Para mí esto es una verdadera novedad. Muchas gracias
Los pondre en practica, hace 5 meses me operaron, tuve fractura de lisfranc, desde entonces no puedo caminar bien 😰😓 mi pie se pone rigido y me cuesta mucho. Gracias por sus consejos.
Muy clara la explicación. Gracias!
muchas gracias, excelentes ejercicios
Muy bueno, 👍gracias 🙏🙏
Gracias infinitas!
Hola 👋 Excelente ejercicio 👍Gracias Bendiciones 🙏
Gracias Tomas. Buenísimos tus ejercicios. Se nos olvida lo básico.
Muy importante este video! 😄👏🏾👏👍
Muy agradecida!!!
Gracias muy bien explicador 🤩
Muchas gracias 😊 voy a ponerlo en práctica inmediatamente pues camino media hora diario 🤦🏽♀️y lo hago. mal .
Mil graciass!!👏
Excelentes instructores.gracias
Gracias gracias Doctor
Gracias, muy buenos ejercicios.
Super!! Lo voy a practicar, me doy cuenta q estoy caminando muy mal..gracias!!😉😉
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Me encanta la forma en que explica los ejercicios para caminar gracias voy a hacer eso pues tengo problema para caminar pues tengo artritis ojalá que me ayude gracias 🙏❤️
Gracias !!!!
Exelente muchas gracias
MUY BUENOS TUS CONSEJOS TOMAS. SOS MUY SIMPÁTICO.
Muy bueno !!!
Agradecimientos y Muchas Bendiciones para Ustedes. 💗
Gracias genial
Gracias Tomas: me va ayudar mucho para 🚶♀️. Saludos 🌷♥️🥰
Muchas gracias! Voy a hacer los ejercicios!
Excelente tomas me ha encantado el vídeo y explicas muy bien un abrazote ☺️☺️☺️
Excelente. Video mil Gracias
MUCHAS GRACIAS 🌹
Genial los ejercicios. Me han gustado mucho ya q camino varios días a la semana hace ya tiempoy así mejoró con ellos. Suelo ir muy derechita jajaa es mi forma de caminar. Un saludo
EXCELENTE EXPLICACION !
¡Qué bien explicas y con mucha simpatía!gracias
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Felicidades, gracias míl.
Qué lindo e interesante fundamentación.
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Que profesor tan bueno.vendiciones
Gracia por information bendiciones
Gracias, gracias, gracias
Ana de Bue, Argentina
gracias lo haré
Muchas felicidades por tus vídeos! Son muy buenos. Sabes explicarlos muy bien y van al grano. Tengo una espondiloartritis además de 2 prótesis de cadera y pinzamiento lumbar que hace que camine con una pequeña cojera. He ido a varios fisios que no han sabido explicarme ejercicios para mejor la marcha, cosa que en tus vídeos si he conseguido por lo didácticos que son a la par de amenos.
Me gustaría seguir ahondando en estos ejercicios y en la rigidez lumbar. Reitero muchas felicidades ! A seguir así.👏👏
Gracias por tu comentario María, encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo. Saludos
Excelente chikos muchas gracias
Muchas gracias
Muy interesante gracias por compartir
Muy buen ejercisio mea ayudado
mucho grscias por su esplicasion
Gracias! 🍀
¡Gracias!