4 ejercicios que te harán caminar por más tiempo
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- Опубликовано: 31 июл 2022
- Recupera la fuerza en los músculos de tus piernas
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en RUclips o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Спорт
Hola qué Alegría , es la primera vez que hago gimnasia por teléfono , Muchas Gracias . Me animé y estoy haciendo todo , tengo 71 años
Desde Chile,Norma agradece a Julio y a Dios haberlo encontrado, tengo invalidez total,ya en silla de ruedas.He gastado mucho dinero con terapeutas sin resultados positivos.Gracias Julio,cada día hago tus ejercicios y ya he tenido resultados positivos, camino mejor.
Recomiendo este programa de Fisioterapia Latina Julio ya que en este programa nosotros los adultos mayores con problemas físicos podemos encontrar mucha ayuda.Gracias Julito por todo lo que me has ayudado,pongo todo mi empeño porque tengo 75 años y todo esto me ha ayudado mucho.Felicidades a todos.
Gracias x pensar en las personas de la tercera edad
Gracias Julio muy buenos sus ejercicios justo los que quería!!
Cuánta alegría me da leer lo que dice.
Qué él padre celestial te ayude en una recuperación total...!!!
Doctor muchas gracias. Me fatigo cuando hago los ejercicios.
Hola Julio feliz de Chile tengo 77 y te mando bendiciones y agradecida
por tú linda vocación que sea Bendecida por siempre ❤🤗🤩👍
Muchas gracias. He comenzado a hacer ejercicios debido a la debilidad de mis piernas. Fuí muy activa siempre y despues de la muerte de mi esposo no he hecho nada por mejorar mi caminar. He tenido instrucciones con un kinesiólogo pero no veo que mejore mucho. Empezaré a seguir sus instrucciones cuando sepa los resultados de mis exámens de corazón. Tengo 83 años y no quiero terminar postrada. Muy agradecida. Saludos desde Algarrobo, Chile
Buen día Julio gracias por acordarte de nosotros adultos mayores Dios te bendiga.
Excelente. Gracias
Gracias Julio, de mucha ayuda sus ejercicios. 😊
Dos desde Quito Ecuador gracias Doc ami me ayuda porque me ayuda los pies
Muchísimas gracias Doctor. Es usted una persona maravillosa. Ayuda a muchísimas personas.
Gracias Julio 79 años y te sigo y admiro y bendigo x lo que haces x nosotros soy de URUGUAY
Hacía mucho tiempo que quería ver algo sobre ejercicios, y hoy lo escuché a Ud, quedé fascinada con su forma de enseñar tengo 84 años, muy agradecida y seguiré viendo
¹
No se si podre hacerlo de momento la pierna derecha la tengo muy deteriorada por la cadera y la rodilla no estan bien. tengo las dos prótesis de cadera y estoy mal de los huesos.que puedo hacer? Gracias .Julio desde España .artrosis reumatoide
Tengo. mucha inestavilidad
@@carmencallejasgaliano6220 me gustó mucho gracias
Por.favor.ejercicios.......
Para.la.cervical
Gracias julio
Por educarnos y trasmitir estos ejercicios que😢voiene en ayuda de nuestro .
Hola mi lider
Buenas tardes Julio, muchas gracias por esta práctica para los adultos, que Dios, le proteja y le bendiga por siempre.
Gracias julio acabo de hacer los ejercicios contigo que Dios te lo pague precisamente estoy con el amor de Cristo Jesús recuperándome de la artrosis que padecia ,desgaste de rodillas.fdolores articulares, dolor en los hombros, dolor en todos los huesos estoy en terapia entre ellos mucho ejercicio que nuestro Dios todo poderoso continue dandote cada, día más sabiduría y mucho ❤️ en Tú corazón para que sigas
Gracias Julio me dió gusto encontrarte, tengo 81 años y me gustaron tus ejercicios. Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias julio es la. Primera ves qce lo veo yo soy de Colombia
❤🎉
Gracias por preocuparse de los adultos mayores. Dios lo bendiga siempre.
Hola tengo 74 años y empecé está rutina x mis rodillas,gracias de Argentina
Gracias. Y bendiciones. quiero vivir!!!
Desde Argentina,todo muy bueno Julio,un millón de gracias❤😂
Gracias por tu tiempo
Gracias tengo 84 años y por dos intervenciones quirurjicas he tenido que guardar reposo .
Antes estaba caminando muy bien y jugaba tenis una hora .
Haré ejercicios todos los días para recuperarme.
Gracias Julio, estos ejercicios me parecieron muy buenos para reiniciar.
Gracias Julio esres mi ángel yo podía ni levantar las piernas tengo dolores en las rodi las dos días siguiéndote y hoy he sentido mejor al levantarme gracias Dios te bendiga
Tengo 73 años y al fin consigo con un ángel media unos ejercicios q necesito en mis piernas Yrma desde venazuela gracias
Amigo muchas gracias por tu apoyo a las personas de la tercera edad tus ejercicios nos hace cambiar nuestra mentalidad dios te bendiga de peru
Gracias Julio por pensar en las personas mayores, y por darnos tips. Saludos desde Torreón,Coah.
Julio,eres un encanto. Un abrazo muy fuerte desde España, tengo que seguir con el ejercicio. Mil gracias por tu ayuda a todos los mayores del mundo.
hola quiero saber a q hora es este canal estoy en panama
@@chandamesa Daisy, este canal lo puedes buscar a cualquier hora.Solo tienes que buscarlo en RUclips en Fisioterapia latina. Julio es muy bueno, aunque todos son muy profesionales. Un abrazo desde España.
Felicitaciones, estimula el cuerpo y espíritu. Gracias infinitas y bendiciones del Todopoderoso Dios. Desde Quito ECUADOR. ❤😂
Yo camine por más de 10 años empecé a los 35 porque yo era o me sentía como de 65 y recuperé toda mi flexibilidad a mis sentía que caminaba como una modelo de joven y si me iba a caer esto no sucedía pues era muy ligera y recuperé mi peso y disfruté mucho la caminata.Fui bajando la velocidad y actualmente a mis 65 años estoy sedentaria. Me caí pero me levante y nunca me he fracturado en 3 ocasiones .
Me parecen fabulosos estos ejercicio para reiniciar y sentirme como joven 😅 .
Muchísimas gracias y aquí estaré espero verme en una rutina de caminata .Nunca he estado en un maratón ni una diciplina de caminata .😂 espero lograrlo.Muchisimas gracias. 😅❤
Muchas gracias por pensar en las personas mayores que necesiten ayuda para recuperar fuerzas al caminar.Que Dios te bendiga.
Felicitaciones por incentivos al ejercicio físico. Gracias.
Gracias primera vez que lo veo voy hacerlo porque me cuesta caminar Bendiciones por su ayuda 🙏🌹👍🥰👏
Hola recién te veo,después de la pandemia que estuve tanto tiempo inmóvil, me caí, no me rompí nada,pero descubrí que caminaba como con miedo recurri a un bastón, pero yo me di cuenta que mis músculos perdieron tensión, y mi columna se puso más rígida, no tengo ninguna patología sólo que mi cuerpo está más flojo. Hasta los 77 años yo caminaba 60 cuadras por día ,creo que estos ejercicios podrían ayudarme. Por lo que dices es lo que me pasa a mi. El bastón sólo lo usó en la calle,en el departamento camino din bastón. Gracias por este video. Dios te puso en mi camino. ❤
Cumpliré Dios mediante 79 .Fuinprofesora de danzas colombianas y españolas y de educación fisica y depirtes y me parece imposible que ya esté con problemas de. Artrosis,osteoporosis,hernia discal lumbar,por quedarme quieta y malas pisturas.Quieto recuperarme en lo posible con tus clases tan ricas y sabias.Bendiciones a montones.
😅 3:12
Nos encantan Julio. Mi esposo y yo los iniciamos hoy, nos da mucha dificultad caminar. Somos personas mayores. Muchas gracias.
Gracias por compartir estos ejercicios tan importantes para el adulto mayor, saludos desde Lima Perú.
Gracias Julio
Es primera vez que los hago gracias Julio
Qué importantes tus enseñanzas y precisamente me llegan cuando más lo necesitaba. Los pondré en práctica y desde ya veo que me serán muy efectivos. Tengo 82 años y no me decido a quedarme sin fuerzas y debilitada. Bendiciones del cielo para ti.
🎉
😊
Gracias Jullito.. excelente todo...
Me gustó mucho los ejercicios gracias para ayudarnos eres muy claro en tus explicaciones
Gracias❤
Gracias don por tenernos encuenta a nosotros los de la tercera edad .
Muchas bendiciones.
Cira de Bogotá.
Gracias por acordarte de los adultos mayores mi madre tiene 100 años y me sirve para que se anime a moverse muchas gracias
Gracias bendiciones estoy contigo tengo 71 años chilena❤😂
Á as á lo vi😊💽@@iriselenaamar7030
Muchas gracias Julio dios te bendiga desde chile estoy haciendo estos ejercicio soy de la tercera edad muy agradecida.🎉
Buenos días gracias al canal por darnos esta oportunidad y sobretodo a personas queeTamos en avanzada edad y que sentimos la necesidad de recuperarnos enalgo, querer es poder .
Buenos dias julio tenga un bonito y bendecido Dia muchas gracias x sus terapias me ayudas mucho tube un infarto cerebral hace 4 años ahora tengo artritis reumatoide sigo en la lucha ya camino de apocos con dificultad tengo 56 años deseo estar mas activa mejor
Buenas tardes Julio gracias por las sesiones de terapia
BUENOS DIAS JUJIO GRACIAS , ERES MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS Y QUE NOS DES LA POSIVILIDAD DE HACER EJERCICIOS ,EN CASA . QUE ESTES BIEN .
Buenis días julio excelentes ejercicios
buenos julio es la primera vez que ago ejercicios con usted y me gusto tengo 75 años y me an gustado mucho bendiciones lo saludo de Bogata Colombia bendiciones
Hola Julio!! te escribo desde Aargentina, me hacian falta recuperar mlis musculos a traves de ejercicios, porque trabajo mucho, y me muevo tambièn, pero no sirve, ejercicios especìficos, y voy camino de los 70, aun me faltan, pero mi cabeza y corazón, funcionan muy bien, a pesar de ser una mujer enferma de LUPUS, EL LES, el peor, y tengo de todo, pero me ves y no se nota, ni siquiera los dolores, hoy estoy, con mis cervicales las tengo terribles, ahora debo llegar al banco cierra en media hora. muchos besos Ana Mar+ia Saracino de Mar del Plata Argentina
Gracias Julio me encantan sus videos y me ayudan mucho, recién comencé a verlo y ya los hago. Mis saludos desde La Habana Cuba.
Gracias Julio por tus ejercicios he mejorado quisiera hablar por teléfono con Tigo par explicarte mi problema según el especialista es la marcha soy Elizabetth
Gracias por compartir 🌹 hoy 27 de abril 2023 , primera vez que te veo, muy buenos tus ejercicios, los pondré a la práctica, Dios te bendiga. Ya me inscribí ❤.
Muchas gracias por estos ejercicios me siento bien ,siempre estare' con todo estos ejercicios te agradezco mucho.
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Julio.buenisima la clase michasgracias.
Muchas gracias amigo, me abrió la mente y las ganas de hacer ejercicios, tengo 80 añitos.
GRACIAS ME ENCANTA HOY EMPEZÓ ,CUANDO CAMINO MÉ PASAS ,LO QUE TÚ DICES GRACIAS ❤❤❤❤😂😂😂😅😅
La explicación del ejercicio a sido muy clara y beneficioso, gracias así para llevar la vida sana.
Gloria a Dios por poner a personas con ese carisma y paciencia muchas bendiciones !! Gracias. ❤ 😅
Muchas gracias tengo 72 años bendiciones
Gracias julio primera vez que te veo en la mañana y me motiva mucho por k me doy cuenta que me hace falta hacer ejercicio por k ya no me quiere responder las rodillas muchas gracias por haber te encontrado.
Julio cordial saludo,
Dios te bendiga , gracias por compartir los eselentes ejercicios con nosotros los adultos mayores,gue tanto necesitamos,de tan eselentes ejercicios,gue nos ayudan a nuestra salud,y tener una vida saludable ,
Desde Cali Colombia 🇨🇴 Idalid Torres
Gracias Julio por pensar en los adultos mayores. Gracias por su valioso tiempo tengo 70 años. Saludos desde Ecuador
me encanta esta sesión de ejercicios .me animo hacer los que aguante los días que pueda tengo 89 años y creó que para tantos años voy muy bien ,Gracias
Gracias julio yo ya soy de la tercera edad de México y yo tengo más desetenta los ago como puedo y no más en la tarde
Gracias por esos ejercicios soy del estado de mexico
Muy buenos ejercicios y fáciles para las personas mayores como yo .empezaré a hacerlos
Ánimo guerreras y guerreros que si podemos son excelentes muy fáciles y Jaime los explica muy bien
Gracias,gracias,gracias,bendiciones desde Chile .Sofía.
Muchas gracias Julio soy Nicolasa de Morelos México Lluvia de Bendiciones estoy al pendiente de tus clases eres un ángel por q esto lo necesitaba ya e perdido el músculo y lo tengo q recuperar Dios te de mucha sabiduría Bendiciones ❤
DE BUENOS ARIES ARGENTINA gracias
Buenísimo tengo 77 y tengo artrosis y síndrome de ganso camino todos los días me encanta
Glhadys Mejias tengo 82 mucho cansancio al caminar. Gracias a Dios hoy descubrí esta plataforma y me encanta, voy hacer los ejercicio.Dios te bendiga Julio.
Desde Iquique Chile, muy bueno los ejercicios.muchas gracias Julio.
Gracias Julio. Excelentes ejercicios para fortalecer la musculatura .
Muchas gracias!
Excelentes los ejercicios para 🚶♂️ 🚶♀️ caminar con más seguridad y no tropezar
Gracias Julio, yo tengo lupus y los dolores son muy fuertes tengo 58 años pero me cuesta mucho caminar, espero me sirvan estos ejercicios que apenas los comense hoy, desde 🇻🇪 Venezuela, Martha Carolina
Por favor Julio si es posible unos ejerciios para las rodillas estoy mal con las articulaciones Quito Ecuador
Felicitaciones. Estoy feliz. Algo así lo estaba deseando. Lo encontré por casualidad Tuve una caída y el. Dr indicó dormir sentada por un mes y eso afectó mi marcha 😅. Escribo den Costa. Rica . He estado 4 meses en terapia
Gracias julio x ayudarnos me cuesta hacer ejercicios pero lo s estoy haciendo tengo artrosis me duele todo ya no puedo caminar lejos pero tengo fé en Dios que voy a lograr caminar lejitos otra vez tengo 64 años dios te bendiga
Desde Valencia España, me encanta todo lo que haces. Gracias
Que bien esta los ejercisios😮 des uruguah
Muchas gracias por pensar en nosotros🎉❤
Gracias amigo, me hace mucho bien tus classes y me Trae Alegria, que Dios te récompense.
Qué belleza practicar ejercicios con alguien tan profesional. Gracias Julio y que Dios te bendiga.
Gracias Julio, hoy es mi primer día y me encantaron los ejercicios de terapia física y voy a continuar haciéndolos ,yo tengo 69 años y necesito fortalecer mis piernas por que he sufrido muchas caidas,saludos desde Los Angeles Ca❤
Hola julio buenas tardes..me parecen muy buenos estos ejercicios..yo tengo diabetes y me siento insegura para caminar..no siento equilibrio le echare' ganas a estos ejercicios...saludos y gracias por su valioso tiempo bendiciones..
Julio muy buenos los ejercicios. Los haré a todos.
Muy interesante! Los haré!!, gracias
Gracias Julio desde Peru Dios te Bendiga por pensar en el projimo
Muchas gracias, tengo 72 años y ya me dificulta la marcha, y estos ejercicios me harán muy bien . Me estoy comunicando desde Chile.
Que alegría encontrar este canal el 2023 con estos ejercicios, los necesito, he sufrido caídas que perjudicaron mi estado de bienestar. Gracias
Q😊 uy
Muchas gracias por regalo tan necesario y adecuado para el adulto mayor.
Eres muy profesional|.
Q la Virgen Maria te proteja.
muchas gracias que Dios los bendiga siempre
Buenos días 🙋 gracias por compartir este video, me gustó 👍 bendiciones ❤
Muchas gracias 👏👏 hasta que veo a una persona que pensó el las personas mayores gracias que dios te ilumine 🙏
Siento que las piernas le falta fuerza y se desmayan
000000000
Me gustan y los quiero hacer
Mmm?mmmm? M xd ..m m
@@teresazepeda60840 22:27
Gracias por tu ay❤uda tengo 76 paso mi 2 Covi y me encuentro con poca fuerzas en las piernas ,trabajo cuidando niños en casa hasta 6 por día no tengo grandes problemas de salud pero si este Covi me deja sin fuerzas y me afecta mucho para trabajar ,el viernes me dieron el alta, desde M.A. U.S.A Bendiciones y gracias
Desde la Argentina con 78 años Francisco te felicita estos son los ejercicios que necesitaba para caminar mejor luego de una larga internación. Practicaba pero me tropezaba por no levantar bien al caminar en la calle qué es lo que necesito ahora. Te agradezco sinceramente😊
Muchas gracias x tus consejos nos hace mucha falta 😊
Muchas gracias sr. Fisioterapista por ayudar al adulto, tengo 73 años y tengo muchos deseos de hacer ejercicios , te sigo desde Tacna - Perú
wbbfbbbdXCDesdemona
Muchas gracias me a ayudado mucho para mí salud gracias dios te bendiga julio excelente día
Hola Julio buen día Dios te Bendiga y Acompañe hoy, mañana y siempre. Soy María Carolina Rivero de Venezuela, tengo ,63 años, soy diabética, hipertensa, tengo artrosis severa de cervical y rodillas, bursitis crónica de rodillas y mala circulación. Mil gracias por la ayuda que le brindas a tantas personas. Yo estoy inscrita desde hace tiempo sin embargo no había realizado las rutinas de ejercicio hasta ahora. Por favor ayudame a mejorar mi situación deseo sentirme más joven y ser más fuerte. Mil gracias de nuevo y mil Bendiciones ❤
Gracias Julio muy buenos ejercicios para el adulto mayor y sigue por favor. Dios te bendiga grandemente
Gracias es una gran ayuda para nos .los adultos mayores y yo operada de cadera hace 5ms.
😂
Gtacias por tu gran ayuda Julio, Dios te Bendiga
Muy buenos gracias
Excelente Julio gracias
Muy buenos ejercicios.
Sin personas como tú estamos abandonados y perdidos. Tus ejercicios me están sirviendo mucho, los tienes muy bien
enfocados.
Julio.me.alegra.mucho.por.esto.k.dio.bediga.ramona.usa
Busco misa del padre Jesus
De verdad hace falta hacer ejercicio yo tengo 72 años y hace unos dias sufri una caida, me tropese en una acera gracias a dios y no paso a mayores x que no me podia parar del dolor en una rodilla menos mal y ya estoy bien, pero si veo que estos ejercicios nos hacen falta para tener mejor movilidad muchas gracias x enseñar a los adultos mayores
Hola Julia Buenos días muchas gracias desde Araujo de la octava región te mando un abrazo me gusta tu voy a voy a tratar de hacer desde chile un abrazo párati❤
Perfecto , entre más edad tengamos hay que hacer más ejercicio .
Caminar y ejercicio de mente también reflexiones y análisis para que el cuerpo no se duerma.
Por mi parte no puedo dejar de hacer ejercicio. Es parte de mi vida diaria, como dormir o como alimentarme. Y estoy muy bien.
Que bueno porque nos ayuda
DIOS te bendiga por tan grandes y valiosos ejercicios para los de adultos mayores, DIOS TE RECOMPENSE EN TODO❤
Soy MARÍA de HONDURAS MUCHÍSIMAS GRACIAS JULIO TENGO 73 AÑOS Y PARA MI ERES MI ANGELITO MUCHÍSIMAS GRACIAS LOS NECESITO
Desde el Perú. Julio, muchas gracias por ese apoyo que nos das a los adultos mayores. Que Dios te bendiga.
Gracias Julio por el apoyo que .nos das yo el próximo mes ya
Gracias por preocuparse por los adultos mayores Dios lo bendiga. Desde Perú. Estaré pendiente de la transmisión.
Gracias por su ayuda. Muy Buenos!
Gracias Julio. Desde que empeze tus ejercicios. Mi vida ha cambiado. Dios te bendiga siempre. Eres mi ángel
Saludos desde Madrid 🇪🇸
Julio tengo artrosis que debo hacer para recuperar mi movilidad y evitar esta situación tengo 73 años.
Hola Julio Muchas gracias por esta clase muy cansada tengo 81 años soy de Argentina felicitaciones
Gracias. Tus explicaciones son claras y fácil de entender. Tengo 73 años y caminar se me está haciendo difícil, sobre todo subir escaleras. Tengo osteoartritis y todas mis articulaciones están afectadas. Tengo mente de 40 y cuerpo de 90. Me siento enjaulada por mi movilidad lenta.
Hola Dios Bendiga me gusta esta comunidad 🙏
Gracias Julio tus ejercicios son maravillosos veo a una persona de95 años , casi no camina le cuesta mucho hasta levantarse de la silla , me en cantaría saber de qué manera se podría ayudarle a parar ,mil gracias Julio por tu ayuda bendiciones 🙏🏻
Te felicito!! Fácil y claro.gracias!!😍
Gracias Julio, un abrazo hasta México.
Dios te bendiga ♥️
Estupenda Clase , me encanta , gracias por ayudarnos !!
Gracias, después de recibir terapia física, a mis 65 años, continuo con tus ejercicios son casi todo fáciles. Desde Lima Perú
Gracias Julio, excelente ejercicios. Dios lo llene de bendiciones.
Saludos desde Chile.Tengo 75 años y me encantó tu clase.Cariños.
Dios lo ilumine x estos ejercicios para las personas de la tercera edad. Gracias Julio
Buenos días Muy buenos días mi nombre es Berta de Bogotá Colombia agradecemos con las clases que tú nos envías y bendigas el grupo que nos hace feliz con tus clases muy para cazarlas muy bien❤❤
Gracias JULIO SOY UNA ABUELITA que necesito fortalecer los músculos
Un abrazo desde STO DOMINGO REP DOMINICANA
Muchas gracias Dr por apoyar con sus conocimientos de estos valiosos ejercicios para las perzonas de la 3 edad dios lo bendiga grandemente y muchas bendiciones
Hola Julio buenos días
Estoy con un esguinse de segundo a tercer grado,estoy haciendo terapia voy haciendo 18 terapias
Todavía no camino me preocupa tengo 71 años tengo ostioporiosis
Me da miedo siento que se me puedo romper el tobillo lo estoy haciendo
Lento ya me puedo parar no mucho rato x que siento mucho dolor todavía gracias julio
Dios te bendiga❤
Grcias eres lo máximo eres un gran ser humano, estoy muy feliz con tus enseñanzas de gimnasia para los adultos, eres muy agradable. Mis felicitaciones desde mi país Santiago Chile. ❤
Doctor Julio,yo hago ejercicio casi a diario con tus videos,la verdad estoy sorprendida mi figura a cambiado bastante bien, grácias,yo te veo por el RUclips.
Hola Julio, me gustó mucho hacer los ejercicios hoy, me siento muy bien.
Eelente dios te bendiga mucho
Me pareció excelente tu clase julio!!! Muchísimas gracias, gran ayuda.
GRACIAS Julio mis saludos y bendiciones ❤
Soy de Peru acabo de ver este programa y me gusto y a escribí hace poquito
Tengo esguinse estoy haciendo terapia para poder caminar muchas gracias
Voy118;terapia espero caminar pronto con la bendición de Dios.
Gracias joven por ayudarnos con esos ejercicios
Vero trujillo
Soy adulto mayor tengo 73 recién ayer empecé a hacer ejercicio gracias por ayudar al adulto mayor soy de Perú Sinecia
Dtb julio muy buenos tus ejercicios yo estoy combalecie te con temor de caminar x caída y se me ponen pesadas las piernas y me duele ladera pierdo l fuerza
Julio x el estrés también se puede quedar uno mal así como estoy yo con la cadera o piernas
Tengo 66añod
Años
Dtb
Gracias dr julio por enseñar me encanta tus ejercios tengo 69años bendiciones Venezuela ❤❤❤
Muchas gracias, interesante, bendiciones😂
Gracias julio ,es de gran ayuda q se concentre en la tercera edad pues lo nesecitamos para entender los cambios en nuestro cuerpo,pues no es fácil a veces aceptar nuestra condición y nuestras limitaciones gracias 🙏 desde Burbank California ❤❤❤❤❤