*اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات* 🤍استغفروا الله العظيم من كل ذنب ١-*استغفر الله* ٢-*استغفر الله* ٣-*استغفر الله*
مهما كان مستحيل تتمرن في البيت بنفس الشدة الي تتمرن فيها في الجيم بس مش معناته تقعد كذا ، شي احسن من لا شي لكن في البيت حتوصل لفترة جسمك اتعود على الوزن ومش حتقدر تتطور ودي حصلت معايا ايام الحجر و كارونا.
لا العضلات حجمها مو كبير يعني الزيادة في وزن العضل حتكون شبه عديمة التأثير يعني كانك زودت كيلو على وزنك الي هو ٧٠ حتصير ٧١ مو فارقة كثير عشان تصعب التمرين لازم تشوف انواع ثانية منه
الطريقة الصحيحة ان اول شي تزود العدات بعدها تزيد الجولات او التكرارات بعدها تصعب التمرين وهكذا .. لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 💜👍
خطأ. زياده العداد عن رينج سيركز على قوه التحمل اكثر من التركيز على البناء ونفس الفكره مع المجموعات
الرسول الكريم ﷺ يقول: (كل بني آدم خطَّاء، وخير الخطَّائين التَّوابون).
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين 😊
جميل هذا الكلام
جدا لكن أهم شيء ما يدعوك هذا الحديث للاغترار بحلم الله.@@نايفالشهراني-د6ت
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
شكرا يا كابتن انا كنت دامج الاتنين دمبل و تمرين مبتدئين لولا الفيديو ده مكنتش شفت نتيجه اشكر يا كابتن
@𝔸ℕ𝔾𝕀ℕ 🅥 لا غلطت افتكر يلي بيتمرن دمبل مينفعش يتمرن بوزن الجسم. بس انا حاليا بتمرن بالدمبل و بنسبة خفيفه وزن جسم بس في البيت
@𝔸ℕ𝔾𝕀ℕ 🅥 ما هو انا بتمرن فط البيت عشان الجيمات يلي قاعدة حَولي مفيهاش كايبل او اجهزة رجل. في قلت يعني هتمرن دمبل هي هي فاحسن البيت كوقت
" يارب بلغنا يوم عرفة مجبوريٍن مُطمئنين ودعواتنا مُستجابه "😊
يالله يارب
طول ما انت معنا يا كابتن هنوصل اللي احنا عايزين ان شاء الله وبالتوفيق ان شاء الله مستنيينك في الجاي ان شاء الله
هالعببلكبة
ن
انتبه من هذا التعليق والغلو
انسب الفضل لله سبحانه
ولا بأس أن تشكر هذا الشخص.
شكرا ياكابتن علي النصائح الجميلة دي
لا حول ولا قوة الا بالله..
اللهم صل وسلم على نبينا محمد..
*اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات* 🤍استغفروا الله العظيم من كل ذنب
١-*استغفر الله*
٢-*استغفر الله*
٣-*استغفر الله*
آمين
طول ما انت معنا يا كابتن هنصلي احنا عاوزينه ان شاء الله بالتفوق ان شاء الله
﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ﴾✨
- «سُبْحَانَ اللهِ»
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»🍁.
جميل التيشيرت الفرعونى بتاعك .. تسلم ❤ وتحيا مصر
مممكن اعرف شنو احسن تمرين لعمر 14
اتمنى تسوي فديو
بوش اب و عقلة و تمارين بطن و سكواد
@@gosttube9314 ايه البوش اب داه
@@mohmed1786
الضغط
@@gosttube9314
سكوات*
مهما كان مستحيل تتمرن في البيت بنفس الشدة الي تتمرن فيها في الجيم بس مش معناته تقعد كذا ، شي احسن من لا شي لكن في البيت حتوصل لفترة جسمك اتعود على الوزن ومش حتقدر تتطور ودي حصلت معايا ايام الحجر و كارونا.
مين قال مستحيل تتمرن بنفس الشده؟ تقدر تتمرن بشده اعلى كمان
ما تتكلمش عن حاجة ما عندك علم فيها
كيف اتعودة على التمرين مثلن تمرين الوقوف على اليدين والضغط والتصفيق مع اعلى عدد من العدات والجولات هل هذه اصعب ام تمرين الجيم ؟
شغلة بسيطة بس اب كلامك عقدتها
عاوزين تمرين للابراز العروق ❤
انا كان عندي حديد بس اقسم بالله من ساعه ما اتفرجت عليك والله العظيم عضلات كبرت كده بس ما حدش يقدرك يبقى قربك
وربنا انت معلم انا متابعك و منزل كل فديوهاتك عندي علشان بتسفاد منها كتير ❤❤🔥
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.....
السلاسل والإسوارات للزينة خاصة بالنساء فأي رجل يلبس فهذا تشبه بالنساء محرم للتنبيه
ي حبيبي انا عايز ابدا من اول مره حاول قدملي نصائح وياريت تردلي
اسه احسن طريقه ابني عضلاتي
لو سمحت سويه فيدو عن تمرينات و نصام غذائي لتصليب العضلات و نحته بدون تكبير لان انا لاعب كره قدم
والله نجم النجوميه وكل العضلات بيجي رامي ما يجيش حاجه فيك والله
في تطبيقات بتعمل كده، صح ولا بلح؟
اخي تجنب تخفيف حلاقة جنبي الرأس حتى لاتدخل فى النهي النبوى عن القزع واعلموا يا أحبة أن حلق اللحية حراااام ومعصيه لله عز وجل عياذا بالله.
بيشوح كدة مشهورة جدا 😅😂
انت لما تعمل تمرين ضغط بتكبر عضلاتك و ذا هيزيد من وزنك ولما ترجع تسوي تمرين ضغط هيكون وزنك اكثر فكذا هل راح تكبر عضلاتك اكثر 🤔
لا العضلات حجمها مو كبير يعني الزيادة في وزن العضل حتكون شبه عديمة التأثير يعني كانك زودت كيلو على وزنك الي هو ٧٠ حتصير ٧١ مو فارقة كثير
عشان تصعب التمرين لازم تشوف انواع ثانية منه
تسعدني متابعتكم | 🍃
والله شكراً 😍😘
هل رياضة المعدة مفيدة لتنحيف البطن
المشي
انت فعلا كنت بعمل كده تمرين الجيم ف بيت بل استك مقاومه ك الجهاز🙂
جميل جدا
ويشوح ازاى؟!! 🤔
ممتاز يا كبتن
واصل
صلو على النبي
كيف اطلع عضلات بطن في البيت بس بتمارين عاديه مثل البوشب اش بتنصحني اعمل
شو هي التمارين يلي بتعمل لياقة ؟
😍😗حلو بالتوفيق
تمرين البيت لياقة متوسطة
كابتن في فيديوهات جاية عن عمل نظام غذائي ؟
ان شاء الله
بجد يا عمر بحبك تسلم ع الفيديوهات الجميلة دي🤍🤍
او ممكن نزود العدات شويه شويه
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا
ازاى تعمل عضلات البطن
طيب يا كابتن هو أنا أنفع أسوي تمرين بطن تلات مرات في الاسبوع و تمرين ظهر و يد باقي الايام 🙃
مستني الفيديو🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️
طب اي ياكابتن عاوزين نشوف كلو كامل
اوبا بقي 😮😮😮😮😮
هل تكبير العضلات عندو علاقة بأكل الخضار
عااااشش ياعمم
انا دلوقتي بتمرن بتطبيق اسمه home workout هل التطبيق دا بيجيب نتيجة بجد
ايش يعني فورمه؟
وتشوح كدا 😂😂😂😂
انا شوحت من زمان للجيم والبيت وطلعلي كرش كبير 😂
*طيب سؤال / يديني نحيفه وضعيفه ما أقدر اخلي وزن جسمي عليها ؟!*
يا كابتن انا طلعت الكرش عايز اعرف ايه طريقه الصح
بسط لنا فورمة أيش معناها
كابتن.عمرو.لوسمحت.انا.نسبة.دهون.عندي.
في.جسمي.35.هو.كدة.زيدة
كابتن انا مش فاهم جسدي انا اقدر اسوي 4 بوش ابس رجلي فوق السرير و العادية مقدرش
يا كوتش مابعرفشي اعمل ضغط اتعلموه ازاي
ممكن رابط الفيديو إذا نزل من فضلكم
انا ما بدي اكبر عضلة بدي أزيد القوة العصبية هل إتبع نفس التمارين
سلام عليكم اني وزني ٤٥وطولي ١٥٠ وعمري ١٤ جبت عقله الباب واني عندي هدف أضعف واطول وعضلات بس ممكن فديو خاص الي مثلا تمرينات
طب لو وصلت للمستوي الاقوى في البيت وما اقدر اصعب التمرين لانه اصعب اشي ؟؟ اضل على التمرين ؟
احسنت 👍👍👍👍
ومع اكل ونوم منيح وخلص بس 🙂🤍
ولهذااااا اذهب للجم احسن .
مع اني ما بروحش لاسباب مرضية ❤
زين أذا العب رياضة في البيت هم جسمي يصر قوي؟
كم انت بتشرف. شكلا وعقلن،،،،، انت اكتيررررر حلووووو❤❤❤ شو بتنصحني. انا بجري ساعه ومرات ساعه ونص. انصحني. ياحلووو ❤❤
أحسنت👍👍👍👍
انا عملت نفس الموضوع على قناتي اتمني
تشاهد الفيديو وتعطيني رايك ❤️💓💓💓💕
أنا عاجبني تي شيرت بتاعك يا كوتش 💪🏻
😂😂😂😂
"ان شاء الله"
أنا اتمرنت في البيت لوحدي وجبت نتيجة
منتضرينك يا وحش
متى الفيديو بينزل
شكلي وأنا مبتمرنش وبدي أطلع فورمة 🤣🤣
يارب الاصابة تكون افضل
انا نحيف هل استطيع تكبير العضلاة
والله اني احبك
وين الفيديو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Perfect
حلو التي😂شيرت
❤❤❤
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انتبه ياجبلي ممكن يطلع صوت من أهلك لأني سمع شخص صرخ من المقطع فا عشان كذا انتبه قبل ماتنشر المقطع.
اه العسل ده
Vطب لو عندك اوزان لحد ١٠٠كجم فى البيت
انا عندي 14 سنه ينفع انزل الجيم ولا لاه ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من قالك لا يمديك تتعامل نفس معاملة الجم وهي انك تجيب اوزان خارجيه وتزود الاوزان مين قالك تمارين البيت فقط بوزن الجسم
القصد ماديا يعني اني اروح لجيم باشتراك شهري في كل المعدات ارخص كثييييير من انه اجيب أوزان!
القصد هنا هي الامكانيات للي متوفرة بالبيت للي هو الجسم نفسه
😊
انا بلعب ف بيت عندي بار وشويه حديد كده ع ادي
انا اعطيتك وزني وابي اعرف كم شنو اسوي عشان اضعف نفسي شلون قصدي يصير عندها قناه
مصعبين الموضوع علفاضي
و تشوح كده 😂😂💔
اقسم بالله انا جسمي ابتد يعمل فورمه في البيت عادي
اين الفيديو
❤❤🎉
يريت معي فلوس اروح الجيم
😁😁😁😁😁💯👍
انته ملك
١٠٠@511:ليتني اكون سبب مستغفر🤍 اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات ربي لا تأخدني اللي وانت راضي عني
إدن نحن ننتضرك مش كظا يا ابطال