СТРЕТЧИНГ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ / 10 MIN UPPER BODY STRETCH
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2021
- Всем привет! 🤍
Стретчинга много не бывает! 😎 Поэтому ловите приятную и расслабляющую рутина на лёгкую растяжку верхней части тела 💪🏼
Все элементы выполняются аккуратно и без резких движений. Растягивайтесь в своё удовольствие, а не через боль ✨
Стретчинг рекомендуется выполнять ПОСЛЕ тренировок. НЕ стоит делать растяжку ДО выполнения тренировки, так как это может повысить риск травмы за счёт снижения силы мышечного сокращения❕
Отдельное спасибо @dautovakamilaaa, что поддержала мою идею 🤍
Instagram - / badassel
/ dautovakamilaaa
Music by:
1. Dose - Доверяй
• Dose - Доверяй (Премье...
2. Colorit - Знак
• Colorit - знак
3. The Limba - Пламя
• The Limba - Пламя
4. M’Dee - Kiss
• M'Dee - Kiss [Official...
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
как хорошо тело отдохнуло, спасибо Асель за твой труд!! это бесценно😩🧎♀️
какая замечательная тренировка!!❤️❤️
Спасибо большое! 🧡
ого ,я сделала только одну тренировку ,а результат уже видно !
Спасибо !!!💌
Спасибо большое 🥰
Такое облегчение,после рабочего дня 💔🙇🏻♀️
Лучшая тренировка! Собраны все самые лучшие упражнения вместе❤️ спасибо!
Сегодня в реки попался твой канал решила зайти и теперь так рада, что нашла тебя!!) Спасибо 💞
Спасибо, девочки! Заряд и настроение на предстоящий день заряжен до 200%!
прекрасные дамы, спасибо Вам большое за разминку! Вы сделали моё утро!!🥰🥰💞💞💞
Это идеально! ❤ и музыка просто огонь. Спасибо большое 🥰
обожаю ваши тренировки
Очень классная тренировка💙💖
ваууу, замечательная тренировка😭😭😭
Благодарю вас. Вы классные☀️☀️☀️
Благодарю за прекрасный стретчинг! Мне очень понравилось! 🙌💖
Блиин девочки спасибо вам больше не когда таким удовольствием не зделала тренировку 😍👍
Бесподобная тренировка 😍😍и музыка наилучшая
Благодарю! 💜🤩
Вааау 😍 к-круто 🔥! Музыка да тренировка да пряяям огонь 💓 блиииин relax болғанын қаламадым ше 🔥 тағы осындай стрэчингтер күтеміз, 💗🔥❤️✨
Рахмет, Нурай! ❤❤❤
Вы такие ваау!!🧚💗💗
Благодарю!🤗😗
Спасибо за видео! Делаю эту тренировку как зарядку 🤤❤👍
И вам спасибо! 🧡
Как всегда шикарно😍💗
💚💚💚
Спасибо за такие тренировки! 😍😍😍💖
И вам спасибо! 💚
Асель,спасибо большое вам,как раз у меня были проблемы с осанкой,вы мне помогли😍✨😘
И вам спасибо, Алтынай! 💕
Благодарю 🙏 ❤️
спасибо вам большое, все очень круто, продолжайте снимать 😍💞💞
Рахмет, Сезим! 💜
Очень приятно!
Умнечки, очень здорово,
Это самый офигенный канал с тренировками , который я находила 💗💗
Но.. я не могу делать треньки на спину из-за боли ближе к самой спине в правом боку - он просто "заедает" и сильно болит , нужно ждать , когда пройдет. У кого так же было подскажите что делать??? 😩😩
Спасибо! Очень приятная музыка и главное понятные упражнения! ❤️ Нашла вас случайно, подписываюсь!!
Спасибо большое!
Рада, что вам нравится! 💚
Крутые девчонки ☺🙆♀️
Спасибо💗
наша любимая Аселя мы скучаем по тебе, по твоим новым тренировкам.
очень классно❤
спасибо большое 🤍💫
Пожалуйста! 😊
Мне очень понравилось, спасибо Асель! Главное, легко и ничего, т.е почти ничего не напрягает 👍😊Немного не удаётся" мостик назад"🤭, но думаю скоро я справлюсь с этим упражнением❤️💥
Рахмет, Жанар! 💞💞
Шикарные девушки 🥰🥰🥰🥰 восхищаюсь вами Аселя!
Спасибо большое!
Очень приятно! 💕
Спасибо за упражнения
(жаль так много MDee песни которого я ненавижу ☹️)
Музыка и всё 😍😍😍😍
Рақмет! Ұнады🔥
рахмееет! Стречинг көп болсыншы❤
Спасибо большое ❤️
Пожалуйста! 🧡
Спасибо 😍 было супер👍
Спасибо большое! 🧡
Начало:01.07
Конец:07.07
1 день;сделано,было очень легко
2 день; өзімді керемет сезініп түрмын
3 день; бүгін арқаға осы жаттығуды және басқа бір жаттығуды жасадым киындаау болды,әзірге өзгеріс байқап жатырған жоқпын
Спасибооо❤️🔥
И вам спасибо! 💕
Кайййффф❤️🔥
Кайфанула😍😍
Рахмет! 💕
Просто вау🥴
Спасибо большое! 🧡
это просто кайф 😍 спасибо 🤧😭
И вам спасибо, Айнур! 🧡
Спасибо
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я знаю вы читаете комменты. Тренировки 🔥. Хотелось бы ещё увидеть сет мини тренировки во время КД. И хотелось бы узнать какие противопоказания есть💕
Спасибо большое!
Планируем снять 🧡
Круто
кайф~
супер
Уауу кереметттт😍😍😍
Здравствуйте, можете снять видео от отеков?Заранее спасибо
Аы мой мотиватор 🤍
Спасибо большое! 💚
💥💥💥
Рахмет! 😊
Я сделала 😍
Молодец! 👍
Рахмет! 🧡
💗💗💗
👍🏻👍🏻👍🏻
Рахмет! 💕
Eu amo seu canal 🇧🇷❤️૮꒰˶ᵕ ᴗᵕ˶꒱ა 🤘
Синхронасть 🦋🦋💗💗
🧡🧡🧡
Камила😍
Камила 😘
Замечательная тренировка!!! Спасибо большое!!!А можно вопрос, от неё спина становится шире?
Нет, спина становится шире при силовых тренировках,от растяжки такого не произойдет)
wow
Winter is coming ))😏🙄
Quite so 😊
😍😍😍😍😍😍
Рахмет! 🧡
Если подташнивает, лучше остановить да тренировку?
🌹🌹🌹
❤
Спина правда ровнее станет?
8:10 начинается жара )
почему нельзя скачать видео?
Spasibo delayo kajdi den
Тренировки🔥
Таймер очень не удобный и его практически не видно.
Спасибо! 💕
Насчёт таймера 🙄
Потом она вышла замуж и про канал свой забыла
девочки норм, трэки лажа
😍😍😍🥰🥰🥰