СТРЕТЧИНГ НА НОГИ / 10 MIN LEG STRETCH

Всем привет! 🤍
Долгожданный стретчинг на ноги вместе с @hsnglsm 🤍
Подборка элементов стретчинга, которая поможет расслабить уставшие мышцы ног/бёдер/ягодиц после интенсивных силовых тренировок.
Выполняйте стретчинг в своём темпе и в своё удовольствие❣️Во время растяжки вы не должны чувствовать боль 🙌🏼
Стретчинг рекомендуется выполнять ПОСЛЕ тренировок. НЕ стоит делать растяжку ДО выполнения тренировки, так как это может повысить риск травмы за счёт снижения силы мышечного сокращения❕
Эстетично получилось, не правда ли?✨
Instagram - / badassel
/ hsnglsm
Music by:
1. Dose - В Плену
• Dose - В Плену
2. M’Dee - Температура
• M'Dee - Температура [O...
3. Colorit - Закат
• Colorit - Закат (Offic...
4. Mona Songz - След Твоей Розы
• След твоей розы
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

[@milana2027]

Просто тест на гибкость, ощутила себя доской несгибаемой, теперь буду больше тренироваться. Прекрасные тренировки💍💖💖💖

[@badassel17]

Спасибо, Милана! 💗💞

[@user-bn6ib7fu6n]

Хоть я и не делаю эти тренировки (по состоянию здоровья нельзя), мне очень нравится смотреть ваши видео. Они расслабляют и мотивирую что-то делать)

[@badassel17]

Спасибо вам большое за добрые слова! 🌼 Всего вам самого наилучшего! 💙💙💙

[@everlynn6924]

Стрейчинг получился шикарным!!! 💞 Очень хочется, чтобы стрейчинг был и на 20 минут💫 и побольше тренировок, очень ждем!💫💓

[@badassel17]

Хорошо, надо постараться!
Спасибо большое! 💚

[@user-nr1sz1gl5c]

Ура, два моих любимых блогеров сняли видео!👏💕✨

[@badassel17]

Так приятно! 💕

[@gersis77]

Теперь это моя самая любимая растяжка! Музыка классная, а девчонки просто умнички❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-lp4wk2ns3x]

божеее Асель вы такая гибкая🤭🤭🤭
фигура Гохи вообще😮‍💨😮‍💨😮‍💨

[@user-vf3eu3de6j]

то что я искала!!❤ Девочки очень красивые, такой приятный вайб

[@user-bv3uk8nd6l]

Спасибо за плейлист 🤍✨

[@kipr-cq3ze]

Какая классная растяжка, музыкальное сопровождение заслуживает отдельной похвалы, спасибо 💜💘🌌💕🤲💛🎶

[@Vlog-israel]

Желаю всем счастья, здоровья и процветания 😊 Спасибо за видео

[@badassel17]

Спасибо большое! И вам благополучия! 😊

[@user-qw5xk5sc1h]

Спасибо за стретчинг делаю каждый день 🎉

[@shizuku_78]

Спасибо, очень хорошая тренировка!!!

[@azharislam4397]

Как долго я ждала эту растяжку 🤗🔥😍 Спасибо Вам обоим за такой труд!!

[@badassel17]

Рады, что Вам понравилось 🤍

[@user-zx2sd9su2v]

Обеим*

[@Apple_girl01]

Затронули прям все мышцы ног, кайфанула

[@_hikari___]

спасибо, твои тренировки очень помогают расслабится, такая приятная атмосфера, ты просто лучшая 😇❤️

[@badassel17]

Спасибо большое, Оля! ❤
Мне очень приятно!

[@geereol8437]

Ураа, две любимые блоггерки сделали совместное видео!

[@badassel17]

Спасибо большое! 😊

[@aisanaamn]

так эстетично✨💗🌼

[@badassel17]

Рахмет! 🌼

[@muhammedcanyardimciel3261]

Videoların gittikçe dahada güzeleşiyor. Yeni insanlarla video çekmen çok iyi olmuş herzamanki gibidide çok güzelsin RUclips renk katiyon Severek izliyorum baddasel 🥰

[@badassel17]

Teşekkür ederim 😊

[@kymbatbazarbek7336]

Гука молодец, видно хорошо подготовилась, идеальная синхронизация)

[@badassel17]

Это точно! Гука - молодец! 💙

[@inabathamitova5819]

Две красавицы в одном видео это милотаа😍😍😍💞

[@badassel17]

Спасибо большое! ❤

[@aiia207]

УРА!УРА!УРААА!! Я так сильно ждала это видео😍

[@badassel17]

💗💗💗

[@SymbAttsky]

Люблю Вас Аселя🫣🫰

[@aisanaamn]

огромное вам спасибо за такой труд😙😙💗💗

[@badassel17]

И вам спасибо за то, что с нами! 💚

[@user-yi2zy4bd7g]

Спасибо вам за такие классные тренировки ❤

[@badassel17]

И вам спасибо большое, Гавхар, за добрые слова! 🧡

[@aigerimbolatbek6910]

Спасибо за видео💜.Надеюсь будет в твоём канале 100К😊💜.

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@user-ex9fj5od6n]

Классная тренировка!спасибо и удачи,девчонки💋❤️

[@badassel17]

Спасибо большое, Елизавета! 💞💞

[@arunaserikova7468]

Так грациозноо, эстетичноо 🌊😻

[@badassel17]

🤍🤍🤍

[@nurayqabyl7165]

Я долга ждала 😭😍😍😍😍✨☁️

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@user-gj6pw2gc4h]

спасибо за старание💓

[@badassel17]

И вам спасибо! 💙

[@seyitkasyminspirations2388]

качество и уровень😍 приятно смотреть

[@badassel17]

Спасибо большое! 🌼

[@MrAziz0007]

Твои видео можно смотреть вечно😍

[@badassel17]

Рахмет! 😊

[@aisanaamn]

вы просто шикарные💕💕

[@badassel17]

💙💙💙

[@alinka3569]

Топ😍🔥🔥

[@nataliemaslova7256]

Просто шикарно😍

[@badassel17]

Большое спасибо! ❤🧡

[@AnelAliyeva]

Спасибо большое ❤️

[@badassel17]

Пожалуйста! 💙

[@Miss_Angelika]

Классно, спасибо 💚

[@badassel17]

И вам спасибо! 💙

[@aisanaamn]

ваау я так ждала наконец то🌼🌼

[@badassel17]

💚

[@nuraibekenova4914]

Вауу😍суперр❤🦋

[@badassel17]

Рахмет! 💚

[@Chopa.Madiyarova]

Лучшая ❤️❤️❤️

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@user-cf5cm5fj4f]

Лучшие😍

[@badassel17]

Рахмет! 💕

[@user-ch8qs5uy4y]

Здраствуйте❤ Всё шикарно👍 У меня есть вопросы))) Можно это сделать в эти дни? Когда выйдет тренировки для критических дней? Вы вроде сказали что можете снимать такое))

[@arunaserikova7468]

Вааааай😻🕊

[@badassel17]

Рахмет! 😊

[@user-ld2zs4sx7w]

Блин так эстетично🥲💜

[@badassel17]

Рахмет! 💕

[@a_a.akerke]

Так атмосферно и треки очень хорошо подобраны 😍😍

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚

[@mira_sh]

wow that's so cool✨💗

[@badassel17]

Thanks! 🌼

[@aisanaamn]

люблю ваас💌💌

[@badassel17]

И я вас! 💕

[@user-ez3eq3vw8q]

Две иконы💘

[@badassel17]

Рахмет! 💕

[@almatm6696]

Өте әдемі қыздар💪🏼, танысуға қалай қарайсыңдар😉

[@qahirah3337]

I love your outfits 🥰

[@badassel17]

Thanks! 🌼

[@user-pt3gu4vl4k]

Какие красивые

[@badassel17]

Рахмет! 😊

[@coito3871]

Как выздоровлю, тут же испробую эту тренировку 😊

[@badassel17]

Скорее выздоравливайте❣️

[@coito3871]

@@badassel17 спасибо ❤️🥰

[@user-cs5im9nu8r]

Как круто 😍

[@badassel17]

Рахмет! 💕

[@user-vp8vq4sr5c]

Молодцы 😍😍😍🤣

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚

[@aqerke9871]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@badassel17]

💙💙💙

[@user-vp1tu6ml7p]

❤

[@user-vp8vq4sr5c]

Классно

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚

[@user-jm4mc3pw7p]

🔥😍😍😍😍

[@badassel17]

Рахмет! 💚

[@yerbolshudabay9159]

💪

[@badassel17]

Рахмет! 😊

[@aigerasauletbekova1302]

молодцы

[@Miss_Angelika]

🤩🤩🤩

[@badassel17]

Спасибо! 💚

[@al-qasosi_minalhaq]

Это тренировка для увеличения роста ? Если так , для позвоночника грыжи тоже можно заняться этим ?

[@user-ni6mq1tn3l]

Сколько дней будет результат??

[@nuraiymtalantbekova882]

Хай😁
Спасибо за видео, но можете пожалуста в следующий раз снимать с разных ракурсов, некоторые упражнения не были видны

[@badassel17]

Спасибо! Это технически сложнее. Надо подумать 💚

[@user-nx4xs2be6h]

Смотрю вас ,делаю вместе с вами ❤️
Можно отдельную тренировку на попу? 🙏

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚
Самая первая тренировка - booty workout

[@aruzhankairatova9558]

Катты куттим, рахмеет 🤍

[@badassel17]

Сiзге де рахмет! 💚💚💚

[@badassel17]

🤍🤍🤍

[@azamatzhadiger339]

Сделайте таймкоды упражнений или трека

[@Chopa.Madiyarova]

Ноги так классно растянулись 🤪🤪

[@badassel17]

💙

[@ayazhanabdymanapova3754]

При грыже можно заниматься стретчингом?

[@user-wt2qo7wt1k]

💕💕💕💕💓💓

[@badassel17]

💙💙💙

[@user-pi3ln5bw7j]

Сыздын трениковкаларыныз похуденияга комектеса ма?

[@user-bs8kf9xj1v]

😍😍💔

[@badassel17]

Айя, рахмет! 🧡

[@tencollection715]

Можно видео с песнями ЕХО(корейская группа) с самыми знаменитыми песнями.

[@badassel17]

Надо подумать 🙂
Рахмет! 💚

[@bff9559]

Можно 1 трек пожалуйста

[@yesj564]

Астана*

[@user-dl7cs1jf3q]

Можно пожалуйста тренировку с песнями bts🎩

[@badassel17]

Хорошо! 💚

[@user-ht6bt4nr1d]

Привет, надеюсь прочитаешь, что ты думаешь о гимнастике Айкуне? Не травмоопасно ли она? Ты выглядишь хорошим фитнес блоггером, услышать твое мнение было бы замечательно.

[@badassel17]

Привет! Не могу проконсультировать. Не в теме 😊
Спасибо большое! 💙

[@a_a.akerke]

Хотелось бы чтобы тренировка была дольше 20-30 минут

[@yelnuromirkhan961]

Гүлсезім сенің қасыңда ағаш болып қалдығо 🤭🤭😂

[@user-yi1fh1wm7p]

Можна зарядка для икры

[@badassel17]

Асель, в тренировке на ноги, leg workout, есть упражнения для икр.
Рахмет 💙💙💙

[@user-sb8il5kl9w]

Спасибо! Сделала комплекс после ВИИТ ruclips.net/video/bSblH5BTJCs/видео.html

[@QaZaQ_Stranger]

У обеих видно, что попочек нет) у девушки в белом "мяса" побольше, но если так и дальше будут продолжать попы вырастут, от себя хочу сказать попы это хорошо , но умные девушки нами ценятся выше ! честно) , а те девушки для физиологии, ну вы понимаете) поэтому желаю вам помимо таких фигур ещё и читать побольше , осваивать языки, уверен вы знаете казахский и русские языки . И ещё молодцы что пОпулязируете фитнес и казахских/казахстанских исполнителей, вас не только РК смотрит, но и весь СНГ! Ракмет!

[@behappy5507]

Причем тут попы вообще?🤦‍♀️ Хотя пол текста о «мясе» показывает ваш уровень культурного развития. Ваши личные предпочтения здесь никому не интересны, оставляйте комментарии по теме. Девушки стараются для того, чтобы остальные тоже развивались физически, а не для того, чтобы нравится кому-то.

[@SHPATE11]

Музыка все портит

[@babulya1204]

особенно первая песня, прям по руснявому, аж выключила🤮

[@viktorivanov3559]

в коричневом вообще нет растяжки))