مكسرات مفيدة للدايت تخلي جسمك مكنة حرق 🔥 و مكسرات تانية تزود الوزن !
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- دكتور احمد عبد الفتاح يشرح اهم انواع المكسرات اللي تنفع في الدايت بتزود معدل الحرق و و انواع المكسرات اللي متنفعش في الدايت و بتزود الوزن و توقف الحرق !
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
❤يعني أكثر شي ينفع مع الدايت اللوز والجوز
أولا بتتشكرك على عملك الجميل
يا ريت لو كان في بالإمكان تعمل لنا حلقة عن دخول السيدة بسن اليأس و الشهية العجيبة للطعام مع عدم الإحساس بالشبع يلي بتلازم هذه الفترة ، و طبعا نصائح للسيطرة على زيادة الوزن ، و طريقة انقاص الوزن بهذا العمر المرافق للسيدة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
صوم يومين بالاسبوع الاثنين والخميس واكل اللي تحب وتوقف عن الاكل قبل الشبع
ولاتأكل الا عند الجوع
انت ورسوللك كذابين
كافر الله يلعنك@@ayachiwanis7427
محبينك من العراق كثرنا فيديوات للبشره والتجنب من الشيخوخه
كنت محتاجة لهده نصاءح جزاك الله خيرااا
ياريت بعد اذنك صوت الموسيقى اللي في الفواصل يكون منخفض شوية بحيث يكون متناسب مع صوت حضرتك
شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة سيدي في ميزان حسناتك وربي يخليك❤❤❤
من المواقف الطريفه اللي حصلت لي بعد ما خسيت حوالي ٤٠ كيلو لحد دلوقتي ... بفضل ربنا وحضرتك ولسه مكملين ... اني مبقتش شبهي في البطاقه 🤩 بيقوليلي انتي اتشفطي وصغرتي كتير ... وبضطر اطلع كذا إثبات شخصيه بصورتي 😍
مليووون مبروك .....ممكن تقوليلي ازاى احافظ على وزني هموت وانزل عشرة كيلو بالله عليكى لانى تعبت نفسيا جدا جدا وزنى ٨٥ك وبطنى شكلها صعب جدا وبدءت اكتئب. 😔🤐
@@arwabdoan966 الف مبروك تتهنو يارررررررررررب وعقبالى يارب احقق حلمي واوصل لهدفى 🤲
@@user-fr4ty4kf8l
شوفي عزيزتي و اختي في الله
ببساطه كده في اطعمه لازم تمنعيها خالص وفي اطعمه لازم تاكليها غصبا عنك وضروري تكون موجوده عندك دايما
لأنك من غيرها هترجعي ببساطه لنظام اكلك القديم
نظامي هو تاكلي لحد الشبع مش التقليل لانك بتاكلي اكل صحي
ومع الوقت هتزهقي منه و هتقللي من نفسك
المشكله في دايت الكيتو هو الزهق مش الجوع
وخدي بالك لازم تاكلي لحد ماتشبعي
ويكون دسم وهون صحيه
لازم الزبده او السمنه البقري تكون متواجده عندك بأستمرار كل ماتخلص هاتيها تاني
الملح لازم تجهزي ملح الهملايا او ملح البحر تطحنيه وتخصصيه ليكي لوحدك مش لكل العيال
وتخصصيلك زي دولاب بالمطبخ تحطي فيه كل اغراض الدايت وممنوع حد يستخدمها غيرك .
خل التفاح صديقي ورفيق دربي لايفارقني بين الوجبات ده صاحب المغعول السحري اللي هيقوي عندك حمض المعده واحساسك بالاطعمه الضاره وهيرفضها بالقوه
حتى لو وصلتي لدرجة انك ترجعي وهيعملك مغص كاانذار اول عشان عكيتي واكلتي الأكل الضار
يعني اوعي تنسي تاخدي بين الوجبات
معلقة خل تفاح على عصرة لمونه خضرا على كوباية ماء دافي فقط و بلاش ماء مغلي انتبهي عشان الحراره بتكسر الفيتامينات يلي في الليمون
وتشربي منه بعيد عن الوجبه والتانيه بساعه او ساعتين
لو مثلا كنتي وخداه وبعدها حطو كيك قدامك وقلتي اخد حته بس
مفعول خل التفاح الحارس الشخصي جوه معدتك بيحارب السموم دي وهيخرجها بالعافيه وغصبا عنك سواء كان باسهال او ترجيع ومغص هيخليكي تحرمي تعكي تاني بالدايت 👊
المكسرات
عين الجمل برازيلي ... لوز امريكي فقط و خليهم عند الاحساس بالجوع الخفيف بالليل مثلا مش في وقت تقومي تطبخي حاجه صحيه لنفسك ولا بعد ساعه هتنامي ووممكن تاكلي خيار عالسريع او زبادي عليها معلقة زيت زتون .. ورشة فلفل اسود .. ورشة كركم
البذور
وده مهم جدا جدا
بذر القاطونه وبذور الشيا
على ماء دافي وبعد اي وجبه مباشرة ناخدهم فيهم السيلينيوم وبيساعدو جدا عالتخسيس
الفاكهه
توت وافوكادو وفراوله فقط
وباقي الفاكهه امنعيها خالص
عشان هي اللي هتجوعك عشان فيها سكر حتى لو طبيعي برضو اسمه سكر وهيرفع الانسولين
ولو الانسولين ارتفع مش هنخس
احنا نحاول نبعد عن اي حاجه فيها سكر حتى لو طبيعي فترة الدايت وبعدين هنرجع ناكل فاكهه ونمشي صحي على الاكل اللي ربنا خلقو
الخبز
ومنتجات القمح كلها استبدليها بخبز الشوفان
*المشروبات*
الشاي والقهوه واي نوع شاي حتى لو اخضر امنعيهم عشان فيهم كافيين
والكافيين لو ارتفع بيثبت الوزن
استبدليهم بمشروبات اعشاب زي الكمون والينسون .. كركديه بارد ...
وبلاش المعلبات والعصاير اللي من بره خالص امنعيها عشان بيضحكو علينا بيكتبو خالي من السكر وهي فيها سكر اصلا واقري على كل علبه مكتوب عليها ايه 🧐
المكرونه
طبعا من مشتقات القمح امنعيه
الرز ممكن كويس انا خسيت عليه
نظام اكلي كالتالي
باكل دهون خروف وسمنه ولحمه ورز عادي جدا وطبيخ خضار
وسلطات .. وبيض وجبنه اريش ولبنه
وشوفان
والمكسرات وبذور الشيا وقاطونه باستمرار
منعت المعلبات والفواكهه والشاي والقهوه والنسكافيه والخبز والزيوت النباتيه
والحليب واللبن بطلتو عشان الحليب فيه سكر لكتوز وده برضو اسمه سكر
معلش طولت عليكي بس ياريت اكون وصلتلك المعلومه المفيده
وبالتوفيق ان شاء الله
وربنا يشفي الجميع .
@@arwabdoan966 ممكن اعرف خسيتي في وقت قد ايه ومبروك عليكي حبيبتي
@@arwabdoan966 جزاكى الله خير الجزاء كتر خيرك والله انك تكتبيلى وتفهمينى ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب وييسرلك حالك ادعيلى اعرف اعمل الكلام دة والتزم واخس أنا ٨٥ك وعندى غضروف وخشونه ومتبهدله حرفيا ورقبتى ورجلى غضروف وضهرى .أصبحت تقيله ف الحركه وبكره الخروج وبقوم اعمل شغل بيتى بالعافيه وبكون مجهدة وتعبانه اوى نفسي حتى اعرف اتمشي كل يوم ولو نصف ساعة بس صعب اوى نفسي احب نفسي واحافظ واهتم بصحتى بمشي كام يوم كويس وبعدين ارجع الغبط تانى تعبت من نفسي الحمدلله على كل حال شكرا ليكى جزاكي الله خير وادعيلى امانه عليكى أنا لو حسيت ١٥او ١٠ك هكون تمام اوى وهعرف اصلى واتحرك واكون خفيفه واخدم ولادى وزوجى ومكنش ديما تعبانه. أرادتى ضعيفه دعواتك
شكرا دكتور على هذا المحتوى الرائع
نرجو منك عمل شرح عن الالبان المسموحة في نظام الكيتو وخاصة لبن الماعز هل مسموح او ممنوع
الحلقة تبدأ تقريبا عند الدقيقة الثالثة. احسنتم..👍🚴💖💝💗💓💞💕♥️💟
Merci
شكرا جزيلا لك ولكن لو سمحت غير نوع الموسيقى لان الموسيقى هذي مزعجه جدا وشكرا لك مره ثانيه
اللله يباركلك يا دكتور اتكلم عن السمسم وجوز الهند المبشور احنا غلابه مش بناكل مكسرات
الله
ليه الموسيقى بشكل عجيب كان نفسي اكمل الفيديو سمعت منه يعتبر دقيقة
والله الدايت مع العلم واحترامك لعقل المشاهد في الشرح عظيم جدا خالص تحياتي
جزاك الله خيرا
للي محتاج وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل العظام- وصفات صحيه لزيادة التركيز وللتغلب علي التوتر والقلق والجوع وكمان وصفه طبيعيه تعوض أطفالك نقص الفيتامينات نتيجة عدم أكل أطعمه معينه مع د. نسمه
الأفضل يكون فيديو بدون موسيقى
بارك الله فيك
شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة يا دكتور جزاكم الله كل خير 🌹 وكل عام وأنتم بخير 🌹
يا أخ و لماذا الموسيقى الصاخبة المزعجة ؟!؟
شكرا دكتور ماقصرت
انت دكتور محترم 💞
لو سمحت دكتور حلقة عن الحلويات الصحية ...زبيب ..تين مجففف .دبس العنب لو سمحت وشكرا شرحك رائع
يا ريت حضرتك تتكلم عن life style بعد انتهاء الدايت ويكون مناسب بعيدا عن المعاناه مع اليويو دايت
جميل دكتور احمد الكمية ربع كوب كم جرام وهل الربع كوب من النوع الواحد ولا مشكل ولا نشكل من ٢٠الي٣٠ حبة من الكل
انتبه من الموسيقى اخوي
دكتور هل هذه المكسرات تناسب مقاومة الأنسولين ؟
هل تنفع وجبة عشاء في الكيتو حبات لوز وحبات جوز فقط وحدها دون خظار ودون دهون اخرى
متابعينك من العراق بغداد. تحياتي لحضرتك
ساعدنى يا دكتور ارجوك عاوزة اخس
لكن اسعار منتجات التخسيس فوق الوصف وتاخد معاش زوجى
ومش لاقيه حد يا خد بايدى ويساعدنى اخس
ومش لاقيه نظام غذائى سليم ولا دكتور راضي يتابع معى
ياريت ياااريت يا دكتور تتكلم عن نظام الحياه بعد انتهاء الدايت..
الدايت لا ينتهي بل اسلوب حياة ولكن يجب عليك تعديل البرنامج
صيام متقطع
السلام عليكم دكتور انا اكل عين الجمل عدد ٢ واللوز عدد ٧ وطبعا اكلها نيئة غير محمصه فهل هذا صحيح ؟ لان انا مااقيسها بالكوب واكلها مع وجبه الافطار
أحسنت موضوع الكورس ده فعلا صح كده تفكير ممتاز
اتكلم عن ازاي بعد الدايت نثبت وزننا
شكرا يا أستاد احمد ❤
مرحبا دكتور هل شوربه عدس تنعفع من دايت علما ان شوربه يضاف لها مكرونه
Super Food يعني غذاء فيه اعجاز فضلا عن العناصر الغذائية الكثيرة ولا اعتقد معنى سوبر فود انه يحتوي كميات من الدهون والطاقة الكبيرة
قناتي مظلومه جدااا بقالها سنه وبطور فيها وبعل حاجات جميله وعندي يقين ان ربنا هيجبر خاطري 😭🙏..
ماتكلمتش عن بذور دوارالشمس والباقي البذور
ممكن تتكلم عن العسل بالمكسرات
ايه رايك بالعسل بالمكسرات مع دايت معلقه مع قهوه قبل تمرين بليز الرد ♥️
بجد نفسي اخس لانى دخلت فى تدهور صحى والمفروض أعمل عمليه فى الركبة والدكتور قاللى لازم تخسي بجد نفسي اجى لحضرتك
دكتور ولو السودانى مسموح به ولا ايه
يادكتور انا وزني ٨٠ كيلو وطولي ١٦٨ ونفسي اخس اعمل اي انا خسيت وتخنت تاني خسيت ١٠ كيلو وبعد كدا تخنت تاني عاوزة اخس انا بحب الاكل وانا عاوزة اكرهو ونفسي اخس تاني ممكن ترد عليا لو سمحت طروري
وماذا عن السمسم و كميته وكيف يؤخذ؟
المكسرات هل بداخلها حمض يمنع امتصاص الجسم للزنك والنحاس؟ كيف نتخلص منه علشان نستفيد من المكسرات؟
وهل كلن نوع من الممسرات يؤخذ لوحده ام ممكن نخلطهم مع بعض؟ شكرا جزيلا لحضرتك
فيديو مفيد جدا ❤
الموثيقة مزعجة
شكرا لك
مختصر ومفيد تسلم
يادكتور ممكن تجاوب عليا انا طولى 171ووزنى 55 ومحيط البطن عندى 74 انا كدا طبيعى من فضل حضرتك تجاوبنى ..ممكن اتعامل على أن شخص طبيعى ولا استمر فى الدايت..
حضرتك انت كدة مختفي .. دايت ايه 😄
@@specialhouse المشكلة انى بنزل لسه ومش عارف وتقريبا مبطل اكل خالص..رجاء أى نصيحه لو تكرمت..
@@mohamedabdallah9050 ليه مبطل اكل .. انا مش فاهمة ... فهمني حالتك كويس و هساعدك اذا عندي معلومة صحيحة
انا تقريبا مبطل اكل ومش عارف ليه وبدأت اليومين دول جسمى ووشى يكون اصفر حاسس انى خايف اكل ومبطل فاكهه والسكر والرز والخبز وتقريبا كل حاجه..كل اللى يشوفنى يقول انت اختفيت..خايف اكل مش عارف..
انت كدة هتضر نفسك .. ليه خايف .. كل خضروات السلطة و الفواكه براحتك طالما مبطل سكر و دقيق و ممكن تستعين بالتمر والعسل الاسود لزيادة نسبة الحديد في الدم و اشرب لبن جاموسي او خلي اكلك يحتوي على السمسم عشان الكالسيوم فيه عالي جدا وربنا يحفظك من كل شر
سلام عليكم ممكن يعني اذا اريد اخذ كرزات واني مسويه دايت كم وحده اكل ويعني يوميه لو كل فتره ممكن رد
كابتن ممكن ترد. المكسرات تساعد بزياده وزن الارداف
فدوة دكتور اريد اسأل عن أعشاب هملايا للسكر دابكون تحتوي ادوية كيميائية ام فقط أعشاب وشكرا من العراق انا مرحلة ما قبل السكر وما اريد اخذ أدوية وشتنصحني دكتوري قال اخذيه وقاية من السكري ضروري تجاوبني ارجوك
الصيام المتقطع بيأثر علي الهرمونات بالنسبه للبنات و ممكن يؤدي لانقطاع البريود ؟
لا طبعا بالعكس دائما الدكاتره بينصحو بيه شوف دكتور يعرفك سبب انقطاع الدورة
أيوه ممكن وحصل معايا لغبطة في الهرمونات بسببه وتابعت مع طبيبة وخدت أدوية
مرحبا جاوبني بسرعه لو سمحت الزبيب والجوز مع الشوفان هل يزيد الوزن
؟؟
جزاك الله خير متابعه لفديوهات حضرتك ويستفيد منها جدا
يا دكتور انا وصلت لوزني المثالي ولسة في سولوليت في منطقة الفخدين 🤦🏼♀️
وانا بعد زيك 😞
وانا
شكرا جدا لعلمك ولكن اتمني تحذف الموسيقي
انا بعشق عين الجمل واللوز باخد كل يوم حوالى ٧حبات مش اكتر
نيه او محمصه!?
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ❤
هو انا عندي نقص كالسيوم ف الدم وبيجلي اعراض نقص الكاليسوم و وزني ١١٣ محتاجه اخس كتير اوي ومحتاجه الاكل يكون فيه كالسيوم كتير و عايزه العب رياضه ف النظام الغذائي يكون ازاي اخد منها كالسيوم وفي نفس الوقت اخس
السلام عليكم يعطيك العافية
ممكن يادكتور لنك حلقة مشروب القرفة
دوريت عليه ومش لقيه متابعك من فلسطين
لموسيقى جداً مزعجه
خلي لفديو هادي احسن
واوا انا اعشق المكسرات❤ بنواعهاا
شكرا لحضرتك .. كل سنة وحضرتك طيب
دكتور عندي 6 اشهر من اتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع توقفت فيهم عن الأنسولين ونقص وزني من 103 كلغ إلى 65 كلغ ولكنني منذ يومين أحس بألم شديد في القلب وألم في أعلى الظهر يعني الكتف الأيسر هل هو القلب ياترى؟
لازم تشوف دكتورك بأسرع وقت
يمكن تكون مشكلة بشرايين القلب
بالسلامة ان شاء الله
بدي اسأل حضرتك عن الحمية اللي اتبعتها
هل كانت محسوبة الحريرات ولا لأ واذا كنت بتعمل رياضة
ووقت تكون صايم تشرب شي غير الماء
@@Saquer1900 لا يا أستاذ ماكنت احسب سعرات كنت آكل حتى الشبع وجبتين وبعد شهرين تحولت لوجبة واحدة أما الرياضة فالمشي السريع فقط، أما عن السوائل أشرب الماء الشاي والقهوة بدون سكر طبعا.
لازم تسال دكتور قلب مستني ايه
جزاك الله خيرا
لكن عين الجمل تحتوي على سعرات حرارية من مفروض تزيد وزن وليس للدايت
صوت الموسيقى مرتفع ويشتت
هل اللب بانواعه مصدر للدهون الصحية
لافض فوك..اصبت الهدف دكتور..ماتركت لنا شي نسأل عنه..
سلم نبضك♥🌹
ياريت يادكتورترود على انا عامل صيام متقاطع بوجبه واحده نزلت اول اسبوع وحاسس ان مفيش نزول تانى
مش عارف ايه المشكله
Dr ahmad , trust me iv been doing every what you have mentioned EXACTLY with the same quantity as my breakfast with 5:40 5:40 my coffee or ,
I add it on the porridge.
Im 70 years & thanks God 🦾💪🏓
انا عندى خشونة شديده فى الركب وعندى كرش وسني ٥٢ وزنى ٧٥ عازةنظام غزاءى
لو سمحت يادكتور انا خارجة من عمليات استكشاف واستئصال جزءمن القولون والامعاء وكمان خدت نسبة كوريتزون عالية وجسمى كان خس جدا طول فترة العمليات ولكن بعد كدة زاد من الكوريتزون ..ينفع معايا نظام ايه وخصوصا انى عندى نقص جامد وانيميا
تسلم يا دكتور احمد
اني اخد مع الشوفان والحليب ٥ حبات لوز و٣ حبات جوز صح لو غلط
أنا آخذ حبتين جوز و سبع حبات لوز
سوال معلش طيب انا سعات نفسي تكون مسدودة مع وجبه الغداء فبكول بدلها مكسرات كوجبة صغيره
دكتور انا باخد كل يوم . ٤ عين جمل ٧ لوز زيهم فستدق . مع الاكل او بعد الاكل بالنهار . صح كده ولا ايه الغلط
My role model 🎯🫀
موسيقى صاخبة !
يعطيك العافيه... الميوزيك 😵💫
للدايت،، جوز (عين جمل)
لوز
طب و بالنسبة للبندق ؟؟😅
مغلى الشعير والصيام المتقطع؟
لوسمحتوالموسيقا مزعجةجداجداجدا
على حسب علمي المكسرات بتزيد الوزن 🤔
معلومات مفيدة شكرا لحضرتك
برافو اسلوبك رائع
شرح جميل بس الموسيقى تشتت المخ 😅
هل الفول السوداني ينفع كيتو
وفقك الله لخيري الدنيا والاخرة
سبحان الله ♥
يادكتور كلامنا عن اكلات العيد الكبير
ينفع يا دكتور تقولنا ازاي نعرف ازا كنا بنخس دهون ولا عضلات وازاي نتفادي نزول العضلات
بدنا حلقة عن تكبير اماكن الانوثه َ بالأكل والرياضة لو سمحت
طب بالنسبة لانواع اللب
الله يعطيك العافيه.... #
شكرا
دكتور ماقلتي الكميه اللي ناخذها من اللوز في اليوم الواحد؟؟
من ١٠ لل٣٠ حبة
مساء الخير دكتور
نقدر ناخد المكسرات المملحة ولا لازم يكون ني ؟
حد رد
لا بقي ده بعشق الكاجو والافسدق 😱😭
😭😭وانا عشقي لوز وفسدق َكاجو