سبب إنتشار الضعف الجنسي عند الشباب (والعلاج بسيط) | دكتور آدم
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2024
- د. بهاء رضاونة استشاري جراحة الكلى والمسالك البوليّة والتناسليّة يتحدث عن الصحّة الجنسيّة للرجال بالاضافة الى أهم الطرق لتحسين صحّة الجهاز البولي مع التقدم بالعمر ومشكلات شائعة أخرى عند الذكور والاناث.
دليل الضعف الجنسي للرجال من ينبت yanbut.com/
عرب ثيرابي: arabtherapy.com/
0:00 كم نسبة الضعف الجنسي عند الرجال؟
1:30 arabtherapy.com علاج نفسي اونلاين
2:00 yanbut.com دورة التعامل مع الضعف الجنسي
2:28 كيف تعرف اذا الضعف الجنسي سببه نفسي
8:07 تعاطي الهرمونات والعقم
8:35 كيف تتعامل مع العامل النفسي
11:48 كيف يعالج الضعف الجنسي
20:20 عند فشل الأدوية
26:16 مشكلة أخرى شائعة عند الشباب
30:00 ما سبب الارتفاع المخيف في الضعف الجنسي عند الشباب؟
32:05 الثقافة الجنسيّة الصحيّة
37:25 كيف تحافظ على صحّة البروستات مع التقدم بالعمر
43:20 مشكلة شائعة عند المرأة
46:15 انحناء القضيب؟
49:10 علاج مشاكل العقم
51:15 التقدم في عالم الجراحة
53:20 علامات صحيّة مهمة يجب أن تعرفها
تابع الدكتور ادم على مواقع التواصل الاجتماعي:
/ dradambat انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
/ dradambat_ar تويتر:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
الحلقة على منصات البودكاست:
linktr.ee/onepercentpodcast 
Развлечения
غض البصر عن الحرمات والقناعة بالحلال هي الشفاء
أنجع علاج وأفضله؛ أحسنت، مع الإستغفار قال تعالى:( يزدكم قوة إلى قوتكم)
كثرة الاستغفار تقوية لكل شي
وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَىٰ قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ
يزدكم قوة إلى قوتكم حط عليها خط
Rubbish
اختصرت كلشي بهذا الاية ❤️🩹
رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
اللهم امين يارب العالمين
الله يرزقك الذريه الصالحه
آمين يارب العالمين اجمعين يارب
ربنا يرزقك الذرية الصالحة بأمره احنا وانت وجميع أمة محمد صلى الله عليه وسلم وكل اللي بيتمناها
عن تجاربي وتجارب كثير من الناس
الحل هو:
- غض البصر
- تقرب من ربك
- خلك ايجابي وانظر للحياة بإيجابية
- ابتعد عن مسببات القلق والأرق
- ابتعد عن البيئة السلبية والسلبيين
- حرر نفسك من الضغوطات
- كن وسطي ووازن حياتك في كل شيء
- ممارسة الرياضة
- الطعام الصحي لا سيما المأكولات البحرية
- لا يقل نومك عن ٧ أو ٨ ساعات
- الحجامة
مع أهمية المعرفة والتعلم لتفادي ظلمات الجهل ، واكتساب الثقة بالنفس .(( قل هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون)).
دكتور كلامك خطأ
@@gazzawimaاتق الله عز وجل ، الحل للمريض الذي يعاني من ذلك ان يتقرب الى الله و يغض بصره و يحافظ على صحته لكي يتعافى جسده.
@@aminenabogh7829التقرب من الله و العبادة و الطمأنينة و الخشوع و طاعة الله و غض البصر و الصيام والحجامة و الاكل الصحي والرياضة هي الحل ، اتقوا الله
@@gazzawima
لما تُطلق بصرك يتحرك يمين يسار على كل فتاة وخاصة الأفلام الإباحية فهذا يسبب (تشتت الشهوة) وعدم انضباطها وحين تريد ممارسة الجنس مع زوجتك فلن تستطيع بشكل ممتاز لانك انت بعثرت شهوتك هنا وهناك.
ولو كان كلامك صحيح وصواب لكان ارشدنا الله اليه ربنا.
تزوج وتقرب من زوجتك وأرها رجولتك...
خلاصة و زبدة الحلقة : تقوى الله و الابعاد عن ما حرم الله…
حرم الله:
التدخين ، يسبب ضعف
الافلام الابا.حية ..تسبب ضعف
عدم غض البصر عن الحرام . يسبب ضعف
شرب الخمر يسبب ضعف
كلها محرمات …
ابعد عن الحرام تزيد عافيتك و حياك تكون افضل
ارض الله حتى يرضيك ❤
انت اختصرت كل شي 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
الدكتور بيقول ان قوقازي تعني اهل الشام
هههههه
مسخره و الله
الدكتور ده واخد تعريف امريكي
بس لو هو راح امريكا هايقواوا عليه لونه بني
بلاش تقلدوا الامريكان عمياني بدون تفكير
والحل ماهو؟؟
@@ksisideman6990عدنان ابراهيم مسوي ثلاثة خطب عن ها الموضوع الأسباب والعلاج ..
الخلاصة انه الشخص يحتاج يترك الاباحيه والامتناع عن اي صورة للنساء حتى لو تطلب انه يغير هاتفه الى نوكيا ابو مصباح
النوم والرياضة راح تحميك بعد الله من مشاكل صحية كثير
النوم علاج اولي
والاكل علاج ثاني
والرياضة علاج ثالث
والله اعلم
الصلاة علاج شامل وجذري من تتبع الصلوات ابتعد عن الشهوات
الامتناع عن السكر والزيوت المهدرجةو النوم المبكر والمشي والتعرض للشمس والاكل الصحي والمتنوع وكثرة شرب الماء أفضل علاج للضعف الجنسي
النوم ثمانية ساعات مهم جدا
#الزواج_عند_البلوغ
@@Muslim2022 ههههههههههههههه ههههههههههههههه ههههههههههههههه
الابتعاد عن المٶترات للشهوات من الاباحیه والتیکتوک والانستغرام مفید ایضا
@@Gringo23Annabaانام 12
الحاله النفسيه والماديه هي أهم عامل للضعف
الحالة النفسية ضعف مؤقت وغير عضوي يعني بسيط بس المشكلة لمن تكون نفسيتك وفلوسك ممتازة ولكن عندك ضعف هنا عندك مشكلة حقيقية وعلاجها ب الرياضة والغذاء وثم الادوية في حالات متقدمة
@@AliAlqarni15علاجها بالفلوس حقيقي لو معك فلوس تقدر تعالج وتقدر اروح النادي بالفلوس
@@nawfelfahim1076 غير صحيح. الحجامة طريقة تقليدي كانت تستعمل في. العالم الاسلامي قديما وعند الصين ومناطق اخرى بطرق مختلفة لكن فوائدها اليوم تبقى محدودة في ربما تعزيزالدم في الجلد وتعزيز المناعة الخلوية وبالنسبة لنا نحن المسلمين تبقى سنة أذا كانت النية من ذلك هو اتباع السنة النبوية كما وصلتنا. لكن الدعاية للجدامة على انها حل لكل مرض صحي فهذا افتراء وجهل. الثابث هو ان الحجامة في بلداننا شرها اكثر من خيرها لأن مجتمعاتنا بسبب غياب المراقبة كل من دب وهب يسمي نفسه متخصص في الحجامة زائد التفريط في التعقيم واخطار انتقال البكتيريا والامراض عبر الدم لهذا السبب أنا لا انصح تماما بها الا اذا كانت لغرض بسيط وتيقن الانسان ان المكان يحترم بروتوكولات التعقيم وان من يقوم بالحجامة تؤهل لذلك.
الأدوية تعد من أكثر الأسباب شيوعا في العصر الحالي
@@nawfelfahim1076 لا، من اليمن
سبب هذا الضعف عند الشباب هو إدمان الإباحية من الأخير وتصل إلى العجز الجنسي.
والحل هو الإقلاع وسوف تعود طبيعي.
الّذي يُسلِّم أمرهُ لله، لا يرىٰ شيئًا بعيدًا ❤️🥹.
@@user-zk5vu1jq2e سبحان الله العظيم
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
اللهم صلِ على محمد وآل محمد ❤
محتوى راءع جدا ،الاردنيون تبارك الله مستوى راقي تقديمها اعدادا ولغة وهذا منذ القدم تحية اخوة حارة من مراكش.المملكة المغربية .
شكرًا لكم حلقة رائعة يعطيكم العافية 👏🏼
شكرا على هذا اللقاء فعلا ❤
الحياة الصحيه راح تحل اغلب المشاكل وشكراً لكم على الحلقه ❤
نعم فعلا اكيد هاي حقيقة واقع الحال
السبب , عدم ممارسة الرياضة , الاكل الغير صحى , مشاهدة المحتوى الاباحى وكثرة الاستمناء , تغلب على هذه المشاكل اولا بالصلاة لتهدأ نفسك ثم مارس الرياضة وكل طعام صحى اكثر الوقت و غض البصر قدر الاستطاعة , ثلاثة اشهر ستكون كما خلقك الله والنتيجة سوف تبدأ تشعر بها من اول اسبوع
انا رياضي وما ادخن صار عندي ضعف بس الاباحيه
@@nashnalgrafekhorsnashnalgr1151المشكله الاساسيه الاباحيه اتركها وامورك كلها تتحسن باذن الله
@@nashnalgrafekhorsnashnalgr1151اخي كيف وضعك الان
@@nashnalgrafekhorsnashnalgr1151طمني تكفى
@@nashnalgrafekhorsnashnalgr1151
انا عمري ٣٥ والعب حديد وقوتي الجنسية الان قوية
واتحداء رجل بعمر عشرين سنة يعادل قوتي الجنسية والشهوة الجنسية مشكلتي كانت بسبب العادة السرية لما اتركه يرجع الانتصاب الصباحي محد مدمرني غير العادة صارلي شهر تاركة ومرتاح والخلاصة لك اترك التدخين اعمل جسم متناسق دون كرش نوم العب حديد وبالتحديد تمرين السكواد
او كما نحب نسمي بالعراق الدبني ولا تروح للطبيب ولا بطيخ عسى ما يكون عمرك خمسين سنة ولا تنسى الراحة النفسية والمراة التي تنجذب لها جنسيآ.
بارك الله فيك دكتور معلومات قيمه جدا في ميزان حسناتك يارب
ماشاءالله معلومات كامله وشاملة بارك الله فيكم.
طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا
♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️
شو قصتك انت ماذا تعني كلام لاتفيد احد مذا تقصد استغفر الله استغفر الله استغفر الله
@@anthonywak992 الفائدة تجدها في هذا الحديث : - كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يسيرُ في طريقِ مكَّةَ فمَرَّ على جَبلٍ يُقالُ له : جُمْدَانُ فقال : ( سِيروا هذا جُمْدَانُ سبَق المُفرِّدونَ سبَق المُفرِّدونَ ) قالوا : يا رسولَ اللهِ ما المُفرِّدونَ ؟ قال : ( الذَّاكرونَ اللهَ كثيرًا والذَّاكراتُ )
الراوي : أبو هريرة | المحدث : ابن حبان | المصدر : صحيح ابن حبان | الصفحة أو الرقم : 858 | خلاصة حكم المحدث : أخرجه في صحيحه
بودكاست ثري جدا شكرا لكم جميعا ❤❤
@nawfelfahim1076الحجامه بلضهر يعني ولا موشرط
ما انحلت مشاكلي بعد توفيق الله الا بتغيير نظامي الصحي
الاستيقاظ مع صلاة الفجر
الابتعاد عن السكريات والنشويات قدر الامكان
تمرين ساعة في الجيم مع مدرب ٤-٥ مرات في الاسبوع
و الأهم الكلمة الطيبة للزوجة وبعض الهدايا البسيطة بحدود ميزانيتك
والله يوفق الجميع ويرزقهم السعادة في الدارين
نعم احسنت
تفكيرك مادي
الهدايا م لها علاقة بالسعادة الزوجية
ايش علاقة هدية الزوجة بالضعف الجنسي
@@B7r_07
يقصد بأنه بيكون بينهم علاقة جيدة عند الجماع لأن بينهم حب و مشاعر ود و غيره
هداية !! مالها دخل في موضوع 😂
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم، موضوع جميل جدا،
مقطع موفيد جداً ونورنا على اشياء كنت اجهلها ❤️
موفيد !! انت الى الان تجهل أشياء كثير واهمها الإملاء!!
حلقة رائعة عيبها الوحيد كثرة المقاطعة
يسلام اول وحده موفق بالمحتوى الجديد🎉🎉 ومبروك الرجعه 🎉❤
حلقة جميلة مفيدة
في الوقت الحالي والله اعلم اغلب الشباب الي عندهم ضعف انتصاب سببه ادمان الاباحية والعادة السرية
ممكن بس الرياضه تحل هاذي المشكله
@@AOMR4040 اي رياضه تقصد تفيدونا كرما
@@user-rq7ew2fi7lالجري مفيد جدا
#الزواج_عند_البلوغ
صحيح
حلقة رائعة دكاترتنا الفخمين ❤❤
شكرا لكم على هذا الكم الكبير من المعلومات المفيدة لرجال وبارك الله فيكم
حلقة ثقافية رائعة لأمانة 👏
احلى من ينزل ولله ❤🎉
شكرا لكما علي هذا الحرص والمجهود علي إيصال العلم
جازاك الله خيرا على المعلومات المهمة
ابدعتوا بأيصال المعلومه❤
السياليس له أعراض جانبية قوية جدا على العضلات ، يصبح هناك شد قوي في عضلات الظهر لفترة ٣ ايام
أبث ألمزيد من مشاعر الحب و ألتقدير و الاحترام و ألبساطة و ألشكر لي هاذا الفيديوا لله رب العالمين رب العرش العظيم
احسنتم على الشرح القيم و الواضح
ممارسة الرياضة هي حل كل هده المشاكل و خاصة كمال الاجسام
والله احسنتم حلقة فعلا مفيدة وتمنياتي لحضراتكم بدوام التقدم والتوفيق
واتمنى من كل اخواتنا اللي يشاهدوا الفيديو انهم ينشروا الفيديو لانه فعلا يستاهل الترويج والانتشار تحياتي🌸🌸⚘⚘🌸🌸⚘⚘
شكرا جزيلا على المعلومات المفيده جدا شكرا
حلقة ممتازة معلومات كثيرة مفيدة شكرا دكتور
بداية موفقه دكتور ادم
الله يفتح عليك ويزيدك من فضلة
قل للمؤمنين يغضو من ابصارهم ويحفضو فروجهم .
اي لاتمنن تستكثر.
صدق مولانا الحبيب...لاكن كيف اغض بصري وحنا في عالم كله فواحش مولاي !!!هل الجاهلية الأولى -كانت فيها هاذي الفحشاء المعاصرة العلنية_جاوب ضميرك مولاي!!! غض البصر في وقتنا واجب وعمل صالح ولاكن لن يأتي أكله المرجو على ضوء آية القرأن الا بنزع هاذي الاباحية من بيننا وان ترجع المياه إلى مجاريها الاولى ... غض البصر يا الحبيب جاء بعدها في الآية الموالية ولا يبدين زينتهن --- وليضربن بخمرهن على جيوبهن /مع تخفي النساء وتسترهن من الأصل """لأن المرأة خلقت للتستر والتخفي ----اءا طبقنا هاذي الأمور والأوامر جملة من غير اقتطاع فسياتي المحمول والمرجو القران أنزل للعمل به كله وليس بعضه المرجو تفهمي وشكرا لكم
جزاكم الله خير الجزاء على الحلقة الرائعة
حلقه جميله ومفيده ولكن ياليت لو تحدثو عن مشاكل وعلاج ضمور الخصيتين
حلقة رائعة جدا جدا شكرا لكم وللدكتور آدم
فعلا بودكاست مفيد شكرا لكم و لكن اتمنى من مقدم بودكاست أن لا يقطع حديث الضيف دعه يكمل كلامه ثم اطرح سؤالك و بالتوفيق ❤
جلسه جميله جدا وممتعة جزاكم الله خيرا الجزاء
امتعتونا الكلام الجميل
تزكير صلى على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
يعطيكم الف عافيه
اتمني من كل شخص يشاهد هذا البودكاست ان يضع لايك حتى يزداد اقتراح هذا الفيديو للناس و يستفيد الشباب
أول مره أرى هذا المحتوى وحقيقة لقاء جميل وموضوع مهم ولكن أكثر ما ساءني هي مقاطعة الدكتور آدم المتكررة لضيفه. تقبل مروري
الف شكر لكم جداً مفيد ورئع
دكتور آدم شكرا ع مجهودك دائماً مواضيعك مهمة، يعني ما صدقنا نلاقي محتوي محترم و توعوي مش مسوح ترجع إطول الغيبة رجاءً 🌹
حلقة جميلة جداً ومفيدة، اشكر المجهود الرائع🤍
بودكاست جميل جدا ❤
جزاكم الله خيرا فعلأ حلقة تأجرو عليها
حلقة مفيدة جدآ شكرآ لكم
حلقة متميزة و تهم شريحة واسعة من الشباب. بوركت جهودكم
2ش،ئ
يجب على الشباب عدم مشاهدة الاباحيه و عليهم النوم المبكر و اكل التوم و البصل و الرياضة و شرب الماء هده اهم العوامل خصوصا الابتعاد عن الاباحية و عن مشاهدة المفاتن
حاولت ما أشاهد ماقدرت
صحيح. إضافة إلى الصلاة على وقتها والصحبة الحسنة والتعجيل بالزواج لكل قادر
@@user-yi8hb5fe4h أنت أقوى من هده المشاهد حاول ان تجرب الركض و ممارسة اي. رياضة تحب حاول الابتعاد عن المؤثرات منها الهاتف و كترة مشاهدة الڤيديوهات وخصوصا عدم مقارنة مع الآخرين وشويا بشويا هتحس بنفسك انسان اخر رمضان على الابواب
مش قادر اترك الاباحية
لانو نفسي ضعيفة
@@user-hd4hr1lc2uوالله تقدر
لاتعجز وتوكل على الله واستعن به، اطلع من المحيط القذر هذا يلعب بالنفسية ثم بالصحه ثم دينك وهذا الأهم.
مشكور دكتور آدم حفظك الله ورعاك
حلقة رائعة تحية لكم
مقابلة جداً مهمة
شكراً آدم أنا ممتن لك 🤍
الله يوفقك حبيبي
أجرك الله يا أيها الطبيب
يعطيك العافيه حلقة مفيدة
السبب الوحيد والأكيد هو ( التدخين ) بكل اشكاله من سجائر ونرجيلة والتكرونية والخ……
والله بعد تركي التدخين وبعد التوفيق من الله سبحانه وتعالى أصبحت انشط من الشباب في أعمار العشرينات من القوة الجنسية
والحمد الشكر لله ❤
معلومات مفيدة. نحن بحاجة إلى مواضيع تصحح المفاهيم الخاطئة . شكرا لكم
احسنتم النشر دكاترنا الأفاضل
شكرا جزيلا لك على هذه الحلقة
اتمنى جزء ثاني مع الدكتور يركز على نوعية الطعام وشلون الرياضة تاثر على الشي هذا
الأطباء التقليديين لا ينصحون الناس بالاكلات الصحية والفيتامينات والمعادن خاصة أصبح الان تطور كبير في علم الفيتامينات ثانيا هؤلاء الأطباء مع الأسف لا يفهمون عن الفيتامينات والمعادن هذا العلم تستطيع أن تذهب إلى أطباء العلاج الكلي او the holistic doctors يقول أحد الأطباء الغربيين ان هؤلاء الأطباء أثناء دراستهم للطب كل الذي يعلمونهم فقط ساعتين في علم التغذية ! الأطباء التقليديين يعتمدون فقط على العقاقير او Drugs .. والسلام ❤
ما هو التبخير لم تشرح يا دكتور ❤
شكرا🌷@@abdulelah9726
الطريقة التي تساعدني أكثر لتجنب العادة السرية هي الصلاة والرياضة والتعلم
حلقه مهمة جدا جزاكم الله خير
الله يعطيكم العافية اول مرة بحضر برودكاست كامل بدون ما امل
من الحلقات الي جدا مهمة تنتشر بصراحه بين الناس وخصوصا الشباب
حلقة جدا مفيدة
ويا ريت يكون في حلقات بهذا المنهج
افضل شخص يسأل اسئلة للظيف شكرا جزيلا على تقديمك الرائع وشكرا للطبيب الظيف الرائع موفقين ان شاء الله
مبدعين لدرجة ❤
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
ياريت يصير في وعي ويفهمو الرجال ان هذا الشئ لايقلل من رجولتهم والعلاج مو عيب ابداً
يعطيك العافية بصراحة حلقة ثرية ومفيدة جدا
دكتور محترم و فاهم
اشكركم دكاترتنا الافاضل
حلقة فوق العالي حكيم
بالتوفيق لك في محتوى القناة الجديد
هل زوجج يعاني من ضعف
الف شكر على الحلقة ، للامانة المذيييع جباااار قاعد يوزن كلام الدكتور ويقوده لكثير من المواضيع المهمة بدون مقاطعة مخلة ولا سكوت مميت ! الللف شكر للمذيع
حلقه فعلا رائعه ومتنوعه تم الرد على جميع الاسئله شكرا جزلا
اشكركم على هاذا الموضوع الحساس الرائع وجزاكم الله خير
جلسة غنية ما شاء الله شكرا وجزاكم الله خيرا
حلقة ثرية ومليئه بالمعلومات المفيدة، شكرا على التنوير 🌹وبرجاء نشر مزيد من المعلومات عن الثقافة الجنسية فالمجمتع في اشد الحاجه لها وهي اساس توازن الكثير من الأمور في الحياة على الصعيد النفسي والمعنوي
موضوع مفيد صراحه
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا الجزاء على هذا العمل الرائع
"إنَّ عبيد الشَّهوات لا يتحرَّرون أبدًا، فلا تصدِّقوا أنَّ من تغلبه شهواته يَستطيع أن يغلب عدوًّا في موقف، ابدأوا بتَحرير أنفسكم من نفوسكم وشهواتِها ورذائلها، فإذا انتصرتُم في هذا الميدان، فأنتم مُنتصرون في كلِّ ميدان"
(محمد البشير الإبراهيمي)
شكراً على الحلقة المفيدة .. محبكم من الكويت 🇰🇼
احسنتم وبارك اللَّه فيكم وكثرَ من امثالكُم❤
برافو عليكم على هاذي الحلقه . واي احد عنده سؤال يتفضل وبرد عليه ان شاء الله
احسنت دكتور
👍
جزاكم الله خير الجزاء
لا إله إلا الله ولا حول ولا قوة إلا بالله 🌴🌻🌙
اللهم صل وسلم على محمد 💐
المخالفات المروريه سبب رئيسي 👌
😅😅
جزاكم اللّٰه خيرا كثيرا
احسنتم بارك الله فيكم
ما تراه كله بكسلات على شاشة ليس لك فيها شيء
لكن في المقابل انت تعطيهم أعز ما عندك بلا مقابل !
تعطيهم من دينك وإيمانك وحسناتك ووقتك وطاقتك ومستقبلك وربما وهي أخطرها خاتمة أعمالك.
الله يرحمنا برحمته ، هذه موجهة لي قبل أي أحد.
#واعي
#مجتمع_التعافي
نصيحة اوجه الله عسل بالماء دافي الصبح و لا تاكل الا حبة تفاح في فطور الصباح في الغداء الاكل صحي و الرياضة و اشربو شاي القراص او الحريقة نسميها في الجزاءر
أحسنت بارك الله فيك
@@nawfelfahim1076
لا تصدق كل ما يقال ! انتبه لصحتك
بارك الله فيكم
حلقة جيدة ، شكرا جزيلا 👍