Día 1 - Semana 1 y 3 | Pilates en Casa - 30 min | Cuerpo Completo con Pesas | Yoga Sculpt 2.0
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- Опубликовано: 4 май 2024
- ¡Bienvenido a Yoga Sculpt 2.0! Un programa completo de Pilates y Yoga! Para lograr nuestra versión más fuerte y saludable.
Espero que esta serie de 2 o 4 semanas (tu decides), te sirva como práctica semanal para ayudarte a conectarte más contigo mismo, mejorar tu salud física y mental, relajarte, aliviar ansiedad, estrés, depresión y a construir un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
Recuerda:
Ve poco a poco, escucha a tu cuerpo.
Sé paciente.
Con cada práctica te vuelves más flexible y más fuerte mental, física y emocionalmente.
El viaje comienza aquí, ahora mismo.
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❤ Namaste 🙏
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Que enorme dedicación, tenía un problema de salud y el doctor me recomendó hacer ejercicio para ayudar a mi cuerpo y empecé con el reto de 21 días y hasta ahora mis rutinas favoritas son contigo, lo haces increíble, namaste 🙏🏼
Estoy retomando de nuevo tus retos, gracias por recordarme que somos más fuertes de lo que creemos. Gracias Andre, gracias vida, gracias universo. Namaste🙏🙏🙏
Iniciando el nuevo reto❤ que emoción!!😊😊
Andre estoy muy feliz por tenerte en mi día y te agradezco tu trabajo infinitamente ❤
Desde chile último lugar del mundo te abrazo afectuosamente❤
Andrea gracias gracias por hacer esta clase de pilates con pesas. La he estado esperando!! He hecho muchos de tus retos y me ha encantado este video. Sigue haciendo más con pesas por fa ❤
Excelente todo. Dios bendiga su fortaleza ❤
Gracias por tan bella clase! Me senti maravillosamente con el ritmo y la explicación de los ejercicios
Andre muchas gracias por estas clases. Estoy retomando después de un mes sin hacer nada, creo que mañana me va a doler todo, pero seguiré. Amo las clases con pesas, con elásticos con fitball. Si puedes hacer rutinas de fortalecimiento con implementos seria genial❤ gracias gracias namaste
Una rutina increíble, fuerza, estiramiento y tu buena energía, me siento muy bien. Muchas gracias!!
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde ed sagrado para nosotros 😅 nuesyro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!
Me encantó! gracias Andre por otro reto. Me encantan las clases y me ayuda a no abandonar. Descubrí que un poquito cada dia hace que me comprometa mas. Gracias!!!
Excelente clase, muy buen comienzo 😊🙏🏾
Hermosa clase! Me encantan los retos, me ayudan a hacer la práctica todos los días. Y entre reto y reto hago alguna de las otras clases. Gracias, gracias, gracias!
Es mi tercer reto contigo Andre, amo tus clases y he notado una gran mejoria en mi resistencia y salud mental. Vamos por más! Namaste
@@nahomerino que bueno Nahome! Me alegro muchísimo 😍😍❤️
sos una genia andre, muchísimas gracias por tu dedicación y por compartir. me encantan tus clases :)
Graciasss por las clases me encantaron buen inicio de semana. Gracias , gracias, gracias 🙏🏻
Tremenda clase. Me costó pero logré hacer casi todo. Siempre motivas a dar lo máximo nuestro. Sos una genia. Gracias infinitas 🙏❤
Espectacular, muchas gracias !!
Me encanto!!
Ojalá puedas hacer para mujeres en etapa de embarazo.
Gracias, gracias, gracias
Me encantan tus clases, muchas gracias por tu dedicación
Gracias Andre por tus rutinas. Cada vez que termino, siento que puedo con todo. 💪
Que bueno Estefania! Me alegra mucho 🥰❤️
Amo tus videos, me hacen sentir bien
Gracias por esta rutina, ame la del primer mes y esta esta genial para reforzar.
Me han ayudado tus rutinas gracias
Semana 3 Andreina... Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤
Muy buena y activa practica!!gracias por compartir
❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Gracias por la clase, me encantan los retos que propones
Es el mejor canal del mundo. He hecho todos los retos cuando antes de conocerte era 0 constante. Muchas gracias por lo que haces! ❤
Que linda Rebeca! Muchas gracias 🙏 felicidades por tu constancia 👏❤️
Gracias por esta clase, namaste.
Gracias, gracias, gracias ❤
Gracias Andre. Empezando 💪💜
Gracias por tanto ❤
Feliz ❤. Muchas gracias
Continuamos, empezando semana 5, amo tus clases❤❤
❤❤❤❤
Que bien, para hacerlo mañana, gracias, saludos🤝🏻
Hermosa clase y hermosa vos! gracias!!!
Semana 7 y ahora si! Con pesas!!!!
👏👏👏
Muchas gracias Andre!! 💜 Me encantò!!
Genial
Excelente la clase, mil gracias 🙏
Gracias ❤ gracias
Excelente clase
Ya te extrañabaaaa Andree, mi sugerencia es hacer clase ful body
Muchas gracias por esta clase!
Día 1, me encantó ❤
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde es sagrado para nosotros 😅 nuestro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!
Estoy feliz porque pude hacer esta clase hoy, me siento bien y más fuerte cuando nos válidas el esfuerzo y nos haces hablemos bonito en tus clases, gracias!
Gracias ❤
Excelente clase gracias ❤
Día 1 ❤ 🧘🏿♀️🫀🧠
Geniales la clase!1 gracias!
👏🏻🌿🌷🌿💖
Hoy empecé el reto. Felicidades, muy bonita clase
Me encantó. Gracias 😘
Muy buena, gracias
Ufff me encanto me siento muy poderosa 💪💪
Muy buena clase Muchas gracias
Me gustó esta clase ❤
Muy rica clase aunque tenía que salir muy temprano, me desperte tarde y solo alcance a hacer 20 minutos, pense que en la noche podía hacerla pero acabo de llegar super agotada. Osea día 1 medio check
Gracias 🙏🏻
Semana 5 ....❤❤❤❤❤
Agradezco por muchísimo y tambn por tus clases Andre, fenomenal 👏🏻👏🏻💪🏻 bendicionesss 🙏🏻
Sos muy generosa. Tus clases son hermosas. GRACIAS
Muchas gracias, me gustaria ejercicios con banda elástica
Owwwww... Que bonito Andreina.... Sude todo jajajaja me. Encanto!!!
Día uno ✅🫶🏾
Bueno hoy sábado hice completa la del lunes, me gusto mucho. Me gustarian tips para en la 2 o tercera ronda meterle más peso
❤una clase de brazos para la próxima?
Re linda clase. Dónde puede ver las clases de estiramiento y cardio que sugeriste para completar el día de hoy? Muchas gracias!
Hola Cecilia deberían aparecer al final de este video. Sino te salen en mi canal tengo bastantes las puedes buscar ahí también la que te convenga más ❤️
Andre para los de piernas puedo usar tobilleras, pesas de las que son como una manilla, si sí, irian en el tobillo o cerca al pliegue de la rodilla??
He empezado por esta de 2.0 pero cuando consiga acabarla haré la 1.0, no creo que importe el orden no?
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde ed sagrado para nosotros 😅 nuesyro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!