全身ストレッチと深呼吸で心が落ち着く♪リラックスヨガで心身の疲れを癒す
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では心身の疲れを癒し、全身をストレッチするポーズを中心に練習します。
ゆったりとした優しい呼吸と共にヨガを行うことで、心身の落ち着きを感じられます。
また、最後に呼吸を深める練習も行います。
この動画で日々のストレスや疲れを解放してくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#リラックス
この動画では心身の疲れを癒し、全身をストレッチするポーズを中心に練習します🧘♀
ゆったりとした優しい呼吸と共にヨガを行うことで、心身の落ち着きを感じられます。
また、最後に呼吸を深める練習も行います。
この動画を練習できた方は、コメント欄で心の変化についても教えていただけると嬉しいです😊
いつもありがとうございます。
今どうしようもなく体と気持ちが緊張していたのですが、この動画レッスンをやって、とてもリラックスできました。
先生のお声はとても落ち着きますし、表現も素敵で心がほぐれました。
こんばんは。
いつもありがとうございます。
最近とても忙しく、心がザワザワしていたのですが、深い呼吸ができたことで落ち着きました。
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます😊
実は私も最近忙しかったので、自分のためにも作ったヨガ動画です🙌
気持ちが落ち着いたようで良かったです！
とてもゆったりした気持ちになれました😊いつもありがとうございます❤
コメントありがとうございます✨
体をゆっくりほぐすと、気持ちもゆったり落ち着きますね😊
あくびが止まらないくらいにゆったりできました❤ほんの一瞬で効果抜群です。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
リラックスが深まったようで良かったです🙏
風邪を引いてしまい鼻が詰まって苦しかったのですが、呼吸を整えるヨガをしていたら自然に鼻が通るようになりました！
身体って繋がっているんですね😌
コメントありがとうございます😊
体調を崩されていたとのこと、早く良くなりますように🙏
こちらの動画が少しでもお役に立ったようで良かったです😊
心が落ち着きました。いつもありがとうございます❤
コメントありがとうございます✨
心が落ち着くと、体の緊張もほぐれますね😊
とっても落ち着きました！
ちょっとざわざわしていたのが鎮まりました。
深い呼吸、4年近く宅ヨガやってますが、
なかなか日常では意識してないです😅
カヨ先生のヨガはやっぱり勉強になります！
気持ち良かったです。
ありがとうございました❤
コメントありがとうございます✨
呼吸はいつも無意識で行なっているので、いざ意識を向けようとすると少し難しいですが、次第に慣れてきますので、是非呼吸の練習は続けてみてくださいね😊
@@STUDIOyogajourney お返事ありがとうございます。呼吸に意識を向けることを日々心がけてみます！