다이어트 평생 실패하는 이유! 이것만 알면 쌓인 지방이 쭉쭉 빠집니다! (조승우 한약사)
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- #조승우한약사 #다이어트 #내장지방 #채소과일식
오늘은 조승우 한약사 님을 모시고 “살이 찌는 진짜 이유, 다이어트 망치는 최악의 음식!”에 대해 들어봤습니다.
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2. 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라 일반적인 건강관리를 정보를 보다 더 많은 분들에게 알려드리기 위해 제작된 영상입니다 시청하시는 분들의 가족력, 체질 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려 드립니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로 병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며 반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.
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가공식품
다이어트건강기능식품을 끊어야 한데요~
커피 ,단거~~
커피, 빵 끊어야 해요
가공식품
내가 반듯이 끊어야 하는것!!
밀가루 음식의 결정체 "빵" 입니다~
간식으로 빵도 많이 먹고, 과자도 늘 먹고있는데 올해는 이런 식습관 개선을 꼭 해볼게요!!
결국은 입이 문제에요 입이~
2주일의 기적 믿고 실천해 보겠습니다
설탕=밀가루
저는 과자를 끊어 보겠습니다
빵 과자 아이스크림은 사놓니깐 애들도 눈에 보이고 집에 있다는걸 아니깐 없어 질때까지 먹고
없으면 또 안먹더라구요
간식부터 고구마 삶은계란 과일로
바꿔보겠습니다
조승우 약사님 덕분에 커피!끊었습니다
커피 중독이였거든요~
두아이키우며 잠깐 낮잠자고일어나서 머리가아팠을때도 두통약대신 커피찾아먹던사람이였습니다
"난 카페인중독이야~카페인을 넣어주면 괜찮아질꺼야~"이렇게말이예요~^^ 몸에 독이되는 명확한 증거를 몰랐었는데.....(커피도 우유도 지독하게많이나오는 논문들이 아직도 찬.반논란이 있기때문에 괜찮겠지 하면서 먹어온것이죠~)
조승우약사님꺼 영상 다 찾아보고있습니다~
청소할때도 조승우약사님 영상 이어폰끼고 들어요~ 자기전에도 듣다가 잠들어요~ 그러다보니 가랑비에 옷젖듯이 우유중독이였는데 우유도 거의끊었습니다~
마트가면2.3리터 우유2개씩 사오던 두아이를 둔 가정인데~!!
배고프면 잠이 안온다는 인식으로 튀긴야식보다는 낫겠지 하며 잠자기직전,양치직전에 챙겨먹던것이 우유+씨리얼/우유+고구마 였습니다
하지만
조승우약사님 영상 수없이 보고,들으며
2024년중 가장 잘 한일이
1.저는 커피 끊었습니다
2.저는 우유+씨리얼 끊었습니다
3.아이들에게는 엄마의 사랑인줄 착각하고 줬던 우유씨리얼 끊고
중학생딸아이에게 살아있는음식대체로 CCA쥬스 주다가 애가 요즘은 당근을 씹어먹습니다~
여드름 정말 많이 좋아졌습니다
4.고기함량 많으면 괜찮을줄알며 합리화시키며 먹았던 육가공식품도 엄청 줄였습니다~ (햄.소세지,핫바 등등)
5.더울땐 콜라를 외쳐대던 아들에게
차라리 물 사먹어라!그게힘들면 차라리 보리차라도 사먹어라!그것도힘들면 쥬스?! 제발 콜라 입에달고살지말자고 잔소리중입니다
제게 부작용이 하나생겼다면~~~~
둘째아들이 "엄마 죽어있는음식, 살아있는음식 알겠으니까 이제 그만~ 잔소리 그만~"이라고하더군요~😂
남들다 먹고 이상없으니
콜라좋아하는 아들위해 항상 드립으로 사놨구요~
환경호르몬 나온다고 유리그릇에 육개장 익혀주곤 했는데
아들과 싸우기싫어서 먹고싶으면 먹여서 하루건너 하루 라면이 간식이였거든요ㅜㅜ라면을 너무 좋아해서ㅜㅜ
이제는 아들과 횟수 따지고 7:3법칙 생각해가며 줄이려고 애쓰는중입니다🎉
감사합니다~!
저같이 무지한엄마를 위해 계속 유툽에서 강연해 주시는 덕분에 조승우한약사님의 철학이 제 머리속에 가랑비에 옷젖듯 상식과 지식으로 쌓여가고있습니다~
이웃을 내몸과 같이 사랑하는 마음으로
한약사님의 경험을 바탕으로한 실화스토리와 철학과 지식이 얼마나 많은사람들을 돕고, 살리고 계시는지~
조승우한약사님같은 분이 계셔서 정말 다행입니다~
감사합니다~
앞으로도 꾸준히 강연 들을것이구요~
아이들에게 코치 할것입니다~
또한 주변 친구에게도 제발 커피 끊지못하겠으면 설탕우유들어간 라떼부터 줄이라고 부탁하고있네요~^^
두서없이 길고긴 두아이엄마의 글 읽어주셔서 감사하구요~
존재해주셔서 감사합니다~
항상 응원하겠습니다~~~~~😊😊
빵!!!! 을 끊어봐야겠습니다. 밥차리기 귀찮아서 시간이 없어서 많은 핑계로 다시금 집어 들게 되었던 빵을 이번에는 정말 몸의 변화를 느끼며 즐겁게 끊을 수 있기를 다짐해봅니다.
제가 반드시 끊어야 할 것은 "과자" 입니다. 군것질을 너무 좋아해요. 한번 먹으면 멈출 수 없어요ㅠ 특히 달달한 과자는 더요. 과자를 끊고 양배추와 사과, 당근으로 건강을 챙겨야겠어요.😊
저두요..ㅠㅠ
❤
요새 과자 안먹으려고 에프에 건두부 과자 해먹어요..
저두 그래요 ㅠ.ㅠ
매일이 과자예요
스트레스 받으면 단거로 풀어요ㅠ
반드시 끊어야 할 것 한 가지- 빵! 빵! 빵! 🍞🥐🥖🥯🥨🥞
어릴 때부터 빵순이였는데. 밥은 안 먹고 살아도 빵은 못 끊겠어요.
이번에 건강검진 받고 좀 충격을 받아서 한약사님 말씀처럼 2주 동안이라도 빵 끊고 건강해지고 싶어요.!
2주도전 커피요.
분위기 향에 취해~ 커피하면 따라오는 빵과 쿠키등 디저트 예전에 몰랐는데, 마케팅 끝내줍니다. 마케팅을 무효하는 그날까지 파이팅입니다
안녕하세요?
저는 지금 선생님 영상보고 까쥬스를 2주일째 먹고있는데여
아아커피를 끊기가 노력을해도 넘나 힘들더라구요ㅠㅜ
그런데 선생님 영상다보고 책두권읽고 마니 깨우치고 지금은 정말 좋아지고
있는중입니다
빵하고 과자는 무조건 당분이고
탄수화물 밀가루라 정말 첫번부터 강력하게 끊었어요
다 선생님 덕분입니다
완치비만책도 꼭 읽어야되겠어여
감사드립니다~~~❤
제가 반드시 끊어야 할 것은 "술" 입니다
건강을 위해 꼭 금주하겠습니다
전 술끊고 빵과자 안먹는데도 살 안빠져요 나이가 있어그런가봐요 ㅎ
저는 빵이요..ㅠㅠㅠ 빵은 한번 먹으면 여러개먹어요.ㅜ
빵이 먹고나서 속이 안좋은데도 그 달달함때문에 끊지못해요.ㅠㅠ 끊었다 지금 폭발했어요..
건강회복위해 빵을 끊을래요..^^
제철건강 구독, 좋아요, 알림설정했어요.❤ 저는 커피를 안마시지만 빵을 좋아해서 끊어야해요. 건강하게 다이어트를 해야겠어요.
저는 반드시 끊어야할 한가지는 “과자” 입니다..
안그래두 요즘
다이어트 중인ㄷㅔ 왜 살이 안빠지지 라고 고민이었어요
오늘 이 원인을 조승우 한약사님이 알려주시네요
6:06 맞아요 탕비실에 초코과자만 잔뜩이라 조금만 먹은거 같은데도 살이 안빠졌나 봅니다..
제 회사자리에 견과류나 과일을 놔두고 먹어야 겠다고 다짐해 봅니다
2주만 딱 열심히 해볼게요!!
꼭 다이어트 성공 하고 싶어요!!👧🏻🙂
달콤한 빵, 악마의유혹
커피를
끊어야됩니다 ㅜㅠ
조승우 한약사님을 만나서
넘넘 행복하네요~
까쥬스 일단 2주만 이라도
실천해보겠습니다
건강하고 예뻐진 나를 상상하며~
여기 계신 모두분들 홧팅~
좋은. 정보를. 감사힙니다
제가 끊어야 할 것은 "빵"입니다. 빵 배를 따로 갖고 있을 정도에요.
저두요 ㅠㅠ 아침마다 커피와 빵...
빵 끊을수 없어 ㅠㅠ
적당히 먹고 운동하면 빠집니다
전 빵은 거들떠도 안 보는데 밥을 많이 먹고,또 면에 환장하고 먹네요
과자 ᆢ 끈기 너무 힘들어요
한동안 잘 참고 있었는데 스트레스를 핑계로 한두번씩 먹은게 이제는 날마다 먹어요 ㅜㅜ
내 건강 유지를 위해 안먹도록 노력하겠어요
홧팅 !!!
정직한농부 흑보리현미칩이나 서리태콩 뻥튀겨서 드셔보세요
저는 맥주와 라면을 끊어야할것같아요
알람 뜨자마자 달려왔네요^^
저는 달달한 간식을 끊어야되요
간식을 끊고 건강한 다이어트를 도전합니다^^
되요X 돼요O
빵빵빵이요!!
면은 마니 끊었는데 빵은 도저히 ㅜㅜ
아점으로 먹는 샐러드는 꾸준히먹어요
오늘도 좋은강의 잘 들었어요 ᆢ감사합니다
제가 끊어야 하는건 과자ㆍ커피ㆍ빵 많이 먹고 있네요 ~다시 결심 해 봐야겠네요
반드시 끊어야 할 것 !! 저는 과자 입니다.
밥 먹고 조금 지나면 꼭 찾게 돼요 ㅜ
앞으로는 더 건강한 식습관을 만들기 위해 노력하겠습니다 !!
당장 끊어야할 믹스커피 ㅠㅠ
당류에 믹스커피 안좋은것 알면서도 ㅠㅠ
이번 제철건강by휴롬 보면서
건강한 다이어트 다짐해야겠어요
구독 좋아요 누르고 응원합니다 자주소통해요
나만 알고있는 줄알았는데 벌써 주위에서도 많이알더라구요
올 한해도 함께하며 승승장구해랏! 얍!
제가 끈어야하는 식품은 빵,과자입니다
이번에 꼭 끈어서 건강한 몸으로 리셋하도록 노력해 보겠습니다
양배추,사과,당근도 사랑하도록 하겠습니다
선생님의 말씀 잘들었습니다. 좋은 말씀 감사드립니다.
다이어트를 위해 반드시 끊어야 할 것은 바로 과자입니다~ ㅠㅠ
과자를 너무 좋아해서 평소 자주 먹는데 끊어야 겠습니다^^
진짜 다이어트 하다보면 스트레스가 진짜 심해지는 것 같아요 ...
다이어트 한답시고 비싼 식품 사고 ,,
운동한다고 옷 사고 ,,
헬스장 등록하고 ,,
결국엔 운동 후 폭식해서 말짱 도루묵된 딱 지금 제 현실이에요 ㅠㅠ
하지만 건강을 위해서는 계속 도전할 거예요.
평소에 좋아하는 햄버거 끊고 간식으로 사과를 꼭 먹을 수 있도록 준비하겠습니다^^
제가 반드시 끊어야하는 한가지는 가공식품이예요.
가공식품을 너무 좋아해 거의 매끼 반찬으로 올라와요. 그래서 그런지 요즘 몸상태가 안좋아지는거같네요
이제부터라도 가공식품을 멀리하고 건강에 좋은 야채와 과일을 많이 챙겨먹어야겠어요
선생님 영상보고 커피 끊은지 두달됬는데 먹고싶은 생각이 아예 안들게됬어요~
음식 종류를 바꾸고나니 배불리 먹어도 살은 빠집니다~
오늘은 케일 김치 담궜네요^^
채소 너무 맛있어요~
도움 주셔서 감사합니다❤
얼마전. 잠들기전에. 우연히 본. 유트브~
설마 저렇게 될까?
근데 마음속엔 믿음이. 확...
지금 일주일째 선생님 이 시키는데로 술 커피 밀가루 끊고...
공복에. 사과. 당근 등등. 먹고있는데~ 와우. 와우. 대박 이건. 말로 표현 안됩니다
너무. 좋아요. 감동 입니다. ♡
저는63
20개월동안
4,2
Kg
빼고.
지금20개월동안유지중입니다
조금체종나가면
바로운동해야합니다
건강하게체중관리해요
먹어가면서운동해야해요
요즘많은정보많으니
자기에맞는
운동
야채단백질탄수화울
마지막
끈기가중요해요
꾸준히열심히
빵커피
조금씩은괜찮아요
라면도
한달한번씩
저는먹어요
반드시 끈어야 할 것은 다이어트 기능식품~
감사합니다. 꼭 끊어야 한다면 빵 빵 빵이라고 생각합니다~
좋은정보 늘 감사합니다
다이어트를 위해 끊어야할것은 제경우는 빵입니다
저두 빵을 너무 좋아해서...ㅜㅜ
다이어트 결심했으면 밥 빵 당류 다 끊으시고 헬스장부터 가세요 ㅎㅎ 모두 파이팅입니다. 20대 초반에 운동 하면서 체지방버닝제 복용하면서 10키로 빼고 제대했던 기억이 있는데 확실히 운동 식단 병행하면서 맞는 보조제 먹어주면 3단콤보로 다이어트 빠르게 됩니다.
체지방버닝제 다이어트 부스팅 효과 개쩜 ㄹㅇ ㅋㅋ
@@fil_LA 단기다이어트도 그렇지만 뭣보다도 체질 자체를 바꿔야 요요 안 와요 체지방량이 낮아야함
탄수화물 당러버는 끊어야 되는 거 너무 잘 알지만 쉽지 않네요 흑흑 체지방 버닝제? 이거 먹으면 체질 개선 삽가능인가요??
밥을 왜 끊져?여러분 밥드세요. 탄수 너무 제한하면 안됩니다. 여성분들은 탈모 심하게 와요. 그냥 운동하고 군것질 하지 마세요.
많이먹는게 문제지 소식하면 뭘먹든 상관없음
아침마다 착즉실천중.~~ 책도 완독 대학생딸 주말부부인 ㅅ남변을 워해 온가족일주일분씩 만들어 보냅니다~~올해는 꼭 건강해지자~~화이팅
이사람 글 해석 좀
빵..... 이제 그만 안녕ㅠㅠ
영상을 보면서 왜 몸에 안 좋은 것들을 사서 먹으며 해치고 있나 하는 생각이 듭니다.
그 달콤함.. 빵의 유혹에 매번 넘어가 다이어트 실패하는 제가 참 한심해요.
요즘 들어 몸이 안 좋아진게 부쩍 느껴져 오늘 자극 많이 받아갑니다.
건강을 위해 끊도록 노력하고 보다 나를 사랑하도록 노력하겠습니다. 좋은 말씀 감사드려요😍
선생님 말씀 잘들었어요. 다이어트는 평생의 숙제같아요🥲 반드시 끊어야 할 것 한 가지는 콜라입니다. 계속 생각나고 먹고싶어요😢
반드시 끊어야할것 한가지~~
정제 탄수화물입니다!
빵순이.떡순이도 꼭 끊어야겠어요~감사합니다 ^^
제철건강 챙겨요
다이어트 식습관 결심
빵도 끊고 건강도 챙깁시다
다른 친구들에게도 널리 알리고 힘차게 응원하고 갈께여~~
앞으로도 자주만나며 늘 이벤트를 통해서 혹은 다른 매체를 통해서라도
자주 방문하며 늘 함께 했으면 좋겠네여~~^^
날마다 좋은날 함께하세요!!
선생님 말씀 잘 실천하겠습니다❤❤❤
❤
커피와 과자를 그만둘 생각하니까 맘이 아파오네요ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 노력해야겠죠! 이제는 가공식품보단 신선한 채소나 과일로 입맛을 다시 키워야겠어요~ 조승우 한약사님 말씀처럼, 조금만 먹어도 괜찮다는 생각을 버리고, 아예 끊는 걸로! 화이팅합시다!
내 건강을 우ㅣ해 가장 끊어야 할 것 한가지는 “과자” 입니다
지금도 사실 과자를 먹으며 유튜브를 보고있어요
이제 이 조승우 한약사님 영상을 보니 손이 안가게 되네요😅
9:31 딱 2주만 끊어 보라는 말씀에 오늘부터 과자를 끊어보겠습니다
가공된 탄수화물이 몸에 가장 안좋다는 걸 알았어요😅
다이어트 음식을 찾아서 먹기보다는 음식을 줄여야 나가야 겠어요!
오늘도 좋은 건강말씀 감사합니다👍🏻😆🫶🏻
반드시 끊어야 할것 빵 입니다.
말씀 잘들었습니다.
앞으로도 선생님의 말씀 유념하며 먹어야 겧습니다.
건강하고 행복하세요 ~
샌드위치 빵은요?
지금 커피단식한지 10일차인데 수면의 질이 달라요~ 누우면 바로 잠이 들더라구요 이번엔 빵단식해보겠습니다❤😊
믹스커피를 너~무너무 사랑해요. 빵은 포기할수 있는데, 큰일이네요~
검진에서 공복당수치가 좀 나와서 살 5킬로 빼고 병원가보려합니다 당뇨 약은 정말 먹기싫어요~모두 화이팅해요~
반드시 끊어야 할 것은 빵 그리고 과자. 이 영상보며 굳은 결심 해 봅니다. 좋은 영상 잘 봤습니다.
다이어트 지금도 하고 있는데..
6:29 뭔가 더 먹어야 할 것을 찾기전에 줄여라 하시다니 명언 감사합니다
건강을 위해 끊어야 할 것 한가지는 커피입니다!
항상 밥 먹고 난 후에 커피를 마셔요
커피를 마시면 항상 빵이 땡기더라구요
그래서 밥먹고 빵먹고 안순환이 되어서 다이어트에 항상 실패하는 것 같아요..
과자도 끊어야 하고.. 독소와 싸우면서 부터 살이 찐다고 하니..!! 이제부터 간식과 커피를 끊어야 겠다고 다짐해 봅니다👍🏻
제가 반드시 끊어야 하는것은 과자입니다
커피 끊었는데 다과시간에 저도 모르게 동료들이 주는 과자를 받아먹네요
올봄엔 과자 끊어보겠어요
우리집은 커피 과자 빵 전혀 안먹는데도
살이 푹푹 찌고 있습니다.
밥을 많이 먹어서인가???
@use 7:27 r-td9hn8qs1g
제일 끊기 어려운 한가지 "단것"
운전하면서 집어먹는 사탕이 어마어마합니다.
사탕 끊고싶어요.
말씀잘들었습니다!실천 하도록하겠습니다 ♡
탄수화물! 특히 밀가루요~ 다이어트 전문가까지는 아니지만 몇번 열심히 해봤거든요!
결론은 밀가루를 끊어야 살이 빠지더라고요😅😅
10:10 우유와 빵이 최악의 조합이군요!!
편하다가 맛있다고 대충 끼니를 떼우지 말고 건강한 채소과일 한끼를 먹어야겠어요.
제가 반드시 끊어야 할 것은 야식먹고 바로 자는거에요. 특히 빵이요. 빵을 좋아하거든요. 올해는 건강 챙겨볼게요.
라면
짜고 자극적이고 밀가루 음식이라 꼭 끊어야할 음식인것 같아요
다이어트와 음식에 대해서 시간가는줄 모르게 정말 재미있고 유익하게 시청했어요 💕
앞으로도 좋은 영상과 정보로 함께했으면 좋겠고~
승승장구하며 발전하는 멋진 모습 기대할께요 응원합니다.💚
CCA계속먹고있어요 감사합니다
끊어야할 빵과 커피 ㅠㅠ
제철건강by휴롬에서 건강챙깁니다
이번 기회로 참여하면서 많은 자료들 보게되네요 올한해 자주 소통하면서
더 뜻깊게 지냈어요 앞으로도 쭈욱 함께하면서 관련 내용들도 읽고
주변에 입소문도 많이 전할게요 오늘도 좋은 하루입니다!
제가 반듯이 끊어야 할것은 " 과자 가공식품 밀가루" 입니다 꼭 성공 하고 싶어요
기묘증과 이석증 여러가지 병에서 탈출 하고 싶어요~~~
채소과일로 꼭 치유해서 건강한 삶을 살고 싶습니다~~~
건강한 삶의 길잡이 조승우 원장님
화이팅~~~~^^
반갑고 감사합니다 😊😊
귀한영상 늘 귀쫑긋 눈부릅뜨고 잘 보며 감사드립니다
영원한 숙제 다이어트😅
저는 당분도 제한하고 기름진것도 줄이며 신경쓰고 있는데 탄수화물 이것이 문제랍니다😂😂
좀 줄이면 활기가없고 기분도 다운되고 해서 먹기 시작하면 여간해서 멈출수없는지경이예요😢😢
모든영상 꼭꼭 챙겨보며 많은도움 되어 끝내 이겨내렵니다😊😊
전 과자 중독입니다
한약사님이 알려주신 방법을 실천해볼께요 ~
어제도 밤빵 한봉지 먹었는데 ㅠ 반드시 끊어야 될것 빵~~빵입니다. 구독, 좋아요 꾹 눌렸어요 ㅎ
아 밤빵 제 최애빵.. 😢
안녕하세요~ 저는 선생님 영상강의로 커피를 끊은지 벌써 7개월 됐네요. 훨씬 몸이 가볍고 상쾌합니다. 너무 감사드려요. 주위에서 신기하다고들 합니다. 무심코 마시던 커피가 생각이 안납니다. 지금은 중독은 아니지만 빵을 끊어볼까 합니다. 내장지방을 잘 관리해보고픈 한사람입니다. ~~
재무심코중독빵끊고너무감한사람입니다그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재
재그만큼중독빵사람들무감각빈각시노총각문턱큰집맛없재
저두 커피끊은지 몇개월되었는데...끊기 잘한거같아요.끊을수있을까 싶었는데ㅋ전 다이어트때문에 끊은건 아니고 치석이 많이 생겨서 끊었어요.몸이 가벼운건 덤인듯ㅎ
초록초록 좋아요
당장끊어야할 : 빵과 커피 믹스커피 특히 절단해야돼요
제철건강by휴롬 구독 좋아요 누르고 소통하고 알려요, 자주 응원하고 전합니다
다이어트할 때 누가 옆에서 먹는 걸로 유혹하면 진짜 미칠 것 같아요!!!
특히 라면.... ㅜㅜ
이제는 라면을 끊고 과일 식사 하려구요.
한 끼는 꼭 그렇게 할게요!!
먹거리가 정말 중요하다는걸 체감합니다
자취하는 아들이 살이 너무 쪄서 걱정이예요
가공식품을 많이 먹으니 살이 찌는거 같아요
저는 면을 너무 좋아해서 끊기가 정말 힘들어요
아예 안먹고 살순없지만 줄이고 건강한 먹거리에 더 신경써야겠어요
감사합니다😊
이시대의 꼭필요한 말
해주시는 분 감사합니다
제가 당장 끊어야 할것은
밀가루 빵이나 탄산수 음료입니다
선생님의 건강한 다이어트의
유용한 정보 잘 들었습니다
유익하고 다양한 콘텐츠 감사하고
좋은 이벤트 고맙습니다
제철건강 by 휴롬 채널 항상 힘차게 응원하고 사랑합니다 💜
제가 반드시 끊어야 할 것은 초콜렛과 빵입니다! 아흑흑 쓰면서도 너무 슬프네요ㅠ 하지만 건강하고 날씬한 나를 위해! 열심히 해볼께요~! 쌤말씀처럼 2주만이라도요!! 구독 좋아요 알림설정♡ 모두 했어요~ 모두 함께 건강해져요~!
💖야식의 라면 💖 구독& 알림설정 + 좋아요 공감 꾸욱! 야무지게 누르고 건강한 식습관 실천해봅니다~~~ 💖💖
믹스커피요..ㅠ
안좋은건 너무 잘 아는데 끊지를 못하네요..
일주일 끊었다가 다시 마셔요
피곤하고 힘들때 마시는 커피 한잔의 유혹에서 이제 그만 벗어나고 싶어요~
구독합니다~~저한테 정말 필요한 말씀만 하시네요..!! ^^
오오 감사합니다 .저도 응모합니다!
제가 끊어야 할 한가지는
저녁 과식입니다.
당뇨약 먹은지 3년째
공복혈당 190~110를 왔다갔다ᆢ
지금은 체중이 매 주 1kg씩 늘고 있는것 같아요
다이어트! 승리하고 싶어요
건강챙기기 위해 끊어야할 믹스커피와 빵
구독 좋아요 소통해요! 동참해요
제철건강by휴롬 팔로우하고 동참해요, 좋은 날, 좋은 시간으로 참여도하고 기운 팍팍 전합니다
코로나19속이지만 유익한 시간 보내고자 참여도해요 번창하소서^^
반드시 끊어야할것!빵!
과자, 아이스크림 엄청좋아하는데 요즘 양배추, 당근, 케일, 바나나, 사과 먹고 있어요. 빵도 엄청 좋아하는데 가끔 통밀식빵사다가 양배추랑 당근넣고 계란이랑 섞어서 토스트 가끔 먹어요. 제가 치즈, 크림들어간 빵좋아하는데 요즘 안먹고있어요.😅 야채, 과일넣고 갈아먹고 있어요.
💟 오늘 영상도 잘 봤습니다
제가 반드시 끊어야 할 것은 [빵]입니다
영상 보는 내내 어찌나 뜨끔하던지..
제딴에는 건강 생각한다고 저당빵, 통밀빵, 귀리빵, 탕종빵 등등으로 먹고있지만 어쨌든 빵은 빵인거죠. ㅠㅠ
밥이라는 탄수화물을 든든히 먹었는데도
왜 이렇게 빵을 찾는건지~ 확실히 중독은 중독인가봐요 ㅠ🙈
빵과 아메리카노까지 마셔야 식사를 마친거같은 느낌마저 들어서요
✴ 조승우한약사님 말씀대로 일단!! 2주만이라도 빵을 끊어보자 결심할께요
일단 지금부터 당장 안 먹어볼께요
조금만 먹는거로는 안 되고 아예 끊어봐야겠어요🍎
당장끊어야할 커피와 빵류 ㅠㅠ
제처런강by휴롬에서 건강도 챙겨요
한 해마다 새로운 콘텐츠로 함께하네요 .
만날 때마다 설레는 이번 시간, 함께하면서 더 친해지는 계기가되네요.
적극 동참하고 주변에도 입소문도 낼게요. 번창하세요^^
제가 반드시 끊어야 할 것은 '술' 입니다. 평소에 많이 먹는편이 아닌데 술을 마시면 안주를 많이 먹어요.그리고 마무리로 아이스크림까지😅
좋은 정보 감사합니다 👍
까쥬스 마시며 가공식품 멀리하며 3개월 지나고 있는데요
커피까지 끓었어요.
가끔씩 커피향에 마시고 싶은 유혹이
제일 힘든 것 같아요.
으쌰으샤!
오늘도 잘 해내고 있는 나를 칭찬합니다.😂
존경스럽습니다
해보니 별거 없어요
내려놓는 습관 그것도 못할게 없어요 화이팅 입니다
맞어요 ~커피가 끊기힘들어요
저도 믹스끊기 하고있는데 아침루틴 믹스1잔이였는데 그래도 3주째 잘참고있네요
가끔은 진짜 참기어려울때도 있어요 그럴땐 레몬차로 대체해요 ㅎ 👏👏👏
@@intj7449 그냥은 안되요 시련을 겪어봐야 가능합니다
저도 아파보고 불편해보고 힘들어보고 괴로워보고 끊었습니다
그래도 화이팅 입니다
저도 믹스커피중독이라 ㅠ 어떻게 유지중이세요ㅠ
자연의 음식을,섞지않고 순서대로 실컷드세요.
살 빠집니다.쭉쭉.
[과탄단 분리식단]
아침:과일
-4시간 공복-
점심: 탄수화물(감자,우동)
-4시간 공복-
저녁:단백질(고기,해산물)
-4시간후 취침-
일주일만 해봐도 깜짝 놀랄거예요.
반드시 끊어야 할 것 한 가지는 빵입니다.
반드시 끊어야 할 것… 저는 아이셋 엄마로 복부비만이 지금 넘 심해서 우울증이 올 것 같아요.. 단기간 다이어트 한다는 생각을 끊고 장기간 건강을 회복하는 노력을 가져야겠어요
제가 끊어야 할 것은 커피,빵,과자예요..ㅜㅜ선생님 말씀듣고 많이 반성합니다~지금부터 아예 끊어보겠습니다!!!
반드시 끊어야 할 것 한 가지는 달달한 커피 예요.
저에겐 커피도 디저트라 달콤한 커피를 즐겨 마시고 있어요.
피곤할때 심심할때 어떤 경우는 물대신 마실 때도 있더라고요. 😮💨
달콤한 커피와 헤어져야 할 것 같아요.
다요트 중이라 꼭 필요한 정보네요. 소중한 영상 잘보고 응원합니다 감사합니다
⚘️⚘️안녕하세요
유익한 정보 늘 감사합니다.
제가 끊어야할것 면러버라서ㅠ 국수,라면,파스타등 밀가루음식입니다.
다이어트 꼭 성공하고 싶네요 🍃🍃
반드시 끊어야 할 것 한 가지는 컵라면입니다. 새벽에 배고파서 자주 먹게 되네요.
유튜브 채널 관계자 여러분들의 노고에 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 좋은 내용 부탁드립니다.
반드시 끊어야 할 것 한 가지만 선택하면 밀가루 선택합니다
평생 안먹기는 힘들지만 최대한 안먹도록 노력해야겠어요
정제 탄수화물이 몸에 안좋은건 익히 알았지만 이번 영상을 통해서 다시 한번 느끼게 되네요
조승우 한약사님 다이어트 꿀팁과 조언 알려주셔서 감사합니다
반드시 끊어야 할 것은 ❗️ 빵!입니다 ❗️
밀가루 빵!!! 반드시 끊어야한다!!! 끊어볼께요 2주만이라도 도전해서 계속 도전!!! 아자자!!!!!! 바로 오늘부터 나를위해 해보자 홧팅!! 좋은말씀 감사합니다 😊
믹스커피 당장 끊어야 겠어요 ㅠㅠ
건강한 다이어트 오늘도 다짐합니다
저는 빵입니다
조승우 한약사님 영상 우연히
보고 책도 보고 지금cca쥬스에 채과식 실천한지 3개월째입니다
선생님 말씀대로 수치에 집착하지 않고 죽을때까지 해야겠다싶네요~
제가 끊어야할건 밀가루~~면종류를 안먹으려고 노력중입니다.
부모님이 일찍돌아가셔서 전 우리애들 시집장가가는건 꼭보자는 일념으로 현재 열심히 관리중입니다~~다들 홧팅입니다
제가 정말 끊어야 할 것은 빵 인것 같습니다 ~채소 과일식 시작한지 한달 되었습니다 앞으로도 주~욱 실천 할겁니다 현재 3키로 감량 했어요 정말 감사합니다 조승우 한약사님 ~❤
출근하여 달달한 커피 한잔의 행복을 느끼지 못하니 견디기 좀 어려웠으나 쿨하게~ 떠나보냈습니다
이제는 저녁식후 습관이된 *과자* 를 목표로 반드시!! 끊어보겠습니다
홧팅!!!
말씀하신거 전부(과자,초콜렛,다이어트약물등등) 안먹어도 살이 잘안빠져요.. 3주 이상하는중
자연에서 온 순수 그대로의 음식으로 우리 몸을 지켜 나간다면 병원 의존 하지 않을 수 있겠다 싶네요. 진실된 강의 고맙고 감사한 마음으로 즐겨 듣고 있어요. 기대할게요. 짝짝짝🎉
너무 좋은 말씀 입니다
까주스 먹은지 육칠개월되었는 데 건강해지고 활기차게 생활하고 있습니다
감사합니다 😊
항상 궁금하던 부분인데 가렵운 부분 긁어주는 영상이네요 :)
저도 참 빵이랑 과자 좋아하는데.. 끊도록 노력할게요 대체할 몸에 좋은 간식을 찾아야겠어요
유익한 영상 감사합니다!
저는 빵도 라면도 다 안 먹는데 아래 뱃살이 많이 나왔어요 저는 하루에 믹스커피 2잔 아침 점심 이렇게 마시고 밥은 반공기 먹는데 매주 토.일엔 무조건 육류 삼겹살 오리훈제 소고기 닭고기 중 한가지로 마무리 합니다 술은 1년에 많이 마셔야 소주 1병 10회정도 입니다 뱃살 다이어트 하는데도 실패입니다
저도 "믹스커피"요~
믹스커피가 이렇게 끊기 힘들줄 정말 몰랐어요~ㅜ
출근해서 일 시작하기전에 꼭 마시게 되더라구요~
끊으려고 하니 더 생각나는건 왜인지 말이죠~😂😂
방법 아는데
알려주세요
저도 믹스커피 못끊어요ㅜㅜ 열흘정도 끊어봤는데..아..참다 참다 비오는 날 깨졌어요ㅋㅋ추적추적 내리는 비를 보는데 못 참겠더라는ㅋㅋ
@@미란소-i9b ㅎ저두 비오는날은 더 간절해져요~ㅜ
타먹기 간단하니 더 먹게 돼요
1번과2번은 당근이구요~
3번 반드시 끝어야할것 커피 (갑자기 혈압이 200까지 올라가서 엄청난 충격으로 /
아침 한끼는 사과,당근,양배추로 시작 합니다 운동도 같이 조금씩 합니다)
당장 끊어야할 커피와 빵 이네요 ㅠㅠ
탄수화물 줄이고 건강한 이야기 완전배출과함께할게요
다이어트식습관결심은 제철건강by휴롬에서 함께해요
행복한 오늘, 좋아요 누르고 동참해서 좋은시간이네요.
sns 활발한 소통도 이어가고 팔로우 유지도 쭈욱 이어갈게요 번창하소
조승우 한약사님의 좋은 말씀 잘 새겨듣겠습니다. ^^
저는 탄산음료를 자주 먹는데요 충치가 생기고 나서부터 정말 끊어야겠다 싶었어요.
그래서 제가 가장 끊어야 할 것은 탄산음료입니다.
하고자 하는 열정이 있다면 불가능이란 없다고들 하죠. 앞으로의 밝은 일상을 생각하면서
좋은 마음으로 함께 행복해졌으면 좋겠습니다. 응원해요 ♡♡♡