تعريض الكتاف: 5 خطوّات هتحوّل شكل كتفك
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2022
- لو عايز تدي كتفك شكل أعرض ف واحدة من أهم العضلات اللي لازم تركز عليها هي عضلة الكتف الجانبية، ممكن يكون موضوع منطقي وفي كتير منكم عارف المعلومة دي، بس التحدي الكبير اللي بيقابل الناس هو طريقة تمرين العضلة دي، عضلة الكتف الجانبية واحدة من العضلات الصغيرة، تمرينها بيكون تمرين منعزل يعني بيستهدف العضلة دي وبس، العضلات المساعدة في تمارينها تكاد تكون منعدمة، وحركتك فيها بتكون عكس اتجاه الجاذبيّة، ودا اللي بيخلي تحميل عضلة الكتف الجانبية بأوزان مهمة صعبة على ناس كتير، بس المشكلة مش في الأوزان، لو مش شايف تطور في عضلة الكتف أو عايز تطوّرها أكتر فالمشكلة ممكن تكون في طريقة التمرين نفسها واللي بسببها ناس كتير مبتشوفش نتيجة في تطويرها مهما مرّنوها في الفيديو دا هقولك على خمس خطوات تطبقها عشان تدي كتفك الشكل العريض اللي عايز توصله وتوفر على نفسك الوقت وتستثمر مجهودك صح ياريت لو استفدت تعمل لايك للفيديو لإنه هيساعد القناة خصوصا لو شايف محتوايا مفيد، واتمنى تشترك في القناة لو مهتم بالفيتنس وعايز تختصر الطريق على نفسك:
اشترك في القناة من هنا
/ @shadyelsayed
تابعني على انستجرام
/ chadimostafa
تابعني على فيس بوك
/ trainwithshady
انضم لبرنامج التمرين أونلاين الكامل المتكامل
trainwithshady.com/all-in-one...
#تعريض_الكتف
#كيفية_تعريض_الكتف 
Спорт
راايق ❤️
عاااش يا كوتش استمر
يارت حضرتك تنزل تمرين للكتف الامامي
عااااش كابتن
يا كابتن شادي انت ما شاء الله عليك محتواك متعوب عليه ومنظم ودايماً في جديد في شرحك لتمارين معروفة… من الأخر انت أستاذ شاطر جداً … تحياتي وشكراً على المحتوى 🙏🙏🙏🙏
ي كوتش ممكن تتكلم عن طريقة الاحماء قبل التمرين
شكرا 🌹
شكرًا ليك🥰
بجد عااااش ياكبتن شادي المحتوي بتاعك مفيد بجد انا بحب اسمع معلومات منك علشان بتبسط شرح التمرين بطريقه مبسطه واتمني تعمل فديو لتمارين الاجناب والبطن
حبيبي يا ايمن شكرًا جزيلا على دعمك وكلامك وان شاء الله هتلاقي كل المواضيع اللي عايزها قريب جدًا🙌🏻🥰
بستني فيديوهاتك وبستفاد جدا من حضرتك ♥
حبيبي يا محمد دا شيء يشرفني والله🥰🥰
اتمنا انك تستمر
اشكرك يا مؤمن تعليقك بيحفزني ع الاستمرار وان شاء الله اكون قد الثقة
عاش ياكوتش❤️❤️❤️
تسلم يا حبيبي🥰🥰
عايزه استفسر عن الفرق بين البار المستقيم وهكس بار
شكرا جزيلا طريقة الشرح مبسطة ورائعة... معلومات كلها مفيدة واصل... متابع وفي من المغرب🇲🇦👍
تحية ليك ولاهل المغرب اتشرف بمتابعتك ومرورك شكرا جزيلا🥰🥰🙌🏻
انت باشا قسم بالله انا بستني فيديوهاتك كل يوم ♥
حبيب قلبي لا مش كل يوم بقا دا احنا بيطلع عينا ف الفيديو🤣🤣
عارف يباشا والله ربنا معاك بس الاحسن ليك هات فريق مونتاج هيوفر عليك وقت ومجهود كبير .. ربنا يوفقك ♥
ممكن من فضلك برنامج أسبوعي تدريب شامل لجميع عضلات جسم مع افضل حركات تشتغل عليها ياريت هيك مقطع تنزل لنا مع تصوري الحركات وشكرا جزيلا حطو لايك ليظهر تعليق 😉
حاضر ان شاء الله هشتغل على العضلات بالكامل
دكتور هل هناك شخص عرض اكتافه 120 سنتمتر جواب صراحة دكتور
عا
لو سمحت ، عضلة الصدر العلوي ، وبالاخص من الداخل (الوسط)
لو عملتلها شرح بتعمل خير 😅
هيحصل متقلقش 🥰🤣
ممكن واتس
فى ناس بردك بترفع من الرست مش من الكوع
حقيقة ودا غلط كبير
لكن انت كتفك ضعيف يا كابتن
اهلا يا عبدالرحمن، ما هو تعريفك للكتف الضغيف؟
الغي من فيديواهاتك اخي كلمة الجاذبية
مافيش حاجة اسمها الجاذبية في الملكوت هناك فقط كثافة الجسم و الهواء
للاسف مش كل الناس على دراية بالمعلومة دي وانا بتكلم باللغة اللي يفهمها كل شخص، وكل الناس تعرف الجاذبية. دا مش فيديو علوم انا بتكلم باللغة العامية اللي توصل المعلومة. وشكرًا لمرورك
@@shadyelsayed
شكرا اخي و تقبل مروري انا متتبع لك هنا و على انستا تعطي المعلومة ب طريقة جميلة و سريعة
شكرا
بالتوفيق
@@simomadrid8102 شرف لياا حبيبي 🙌🏻🙌🏻