ألم الضهر أثناء تمارين البطن | السبب و الحل النهائي + أقصى استفادة من تمارين البطن
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
مش عارف والله اقولك ايه انت فعلا بتفدني جدا جدا استمر ربنا يحفظك من كل سوء
لايك مبدايا للعنوان.. الم الضهر بيعذبني ف تمارين البطن فعلا.. وفعلا بعاني من ال pelvic telt
فيديو جيد أخي أحمد لكن يا ريت تعمل فيديو تمارين بطن آمنة لمن يعانون من ألم أسفل الظهر (الفقرات القطنية)
شكرا جزيلاً
💪👌💙
الصراحه مفروض كل مشاهد بيطالع الفيديو يعطيك ليك بدون ما تطلب. قمه في المعلومات والشرح.
والله تستاهل مليون لايك عندي نفس المشكله والحمد لله اتحلت المشكله قنوات رياضيه هايفه وتحصل عشرات الااااف من اللاياكات ادعمو الكوتش يا شباب حرام الراجل يجتهد ويدرس ويقدم حلول علميه على مستوى عالي جدااا وبالاخر الف لايك فقط حرام والله
تسلم ايدك ياكابتن بجد فيديو رائع والاستفادة منه كبيرة،،، أفادكم الله وجزاك الله عنا كل الخير
وكل سنة وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلى جميع المسلمين يااااااارب العالمين 🌹🌼
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك عمل جبار استفيد كثير من الفيديوات
روح يا راجل الله يباركلك ويكرمك ويعطيك أكثر مما تتمنى جزيت خيراً
والله فنان انت يا كابتن .. انا اتابعك من جدة و انت انسان جدا عملي و ماتحب الفلسفة اللي بغير محلها
. واصل واستمر و احلى لايك لعيونك
أجمل ما فيك أن كلامك كلو بشكل علمي
💙💙
حضرتك شخصية محترمة ومعلوماتك صحيحة جدا جدا .
صراحه ابداع حليت مشكلتي بنسبه ٩٩%.
طب ازاي ارفع دماغي علطول طول ما انا بعمل التمارين كده الدماغ والرقبه هتوجعنا
جزاك الله كل خير ❤
شكرا اخي اعاني من نفس المشكل أثناء تمارين البلنك
جزاك الله خيرا
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
شكرا" حضرتك مدرسة 👍
بالتوفيق دايما"🌹🌹🌹
انت وحش والله مافي احد مثلك
تبدا الفديو على بالفايده بدون مقدمات
اشكرك من القلب استمر على طريقتك ❤️
💙🙏
@@akwatips ارجو منك ياكابتن تعملنا فيديو اذا ماعليك أمر عن تمرين القرفصاء لشد الخصر والجوانب
وانا كنت بقول الوجع بتاع الضهر دة من ايه شكرا ياكابتن
ربنا يحفظك بجد افضل كوتش بنستفيد منك
المشكله كنت اعاني منها كتير وحمدلله عرفت غلط الله يعاطيك الف عافيه مشكورر ❤️❤️❤️❤️
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
رحم الله والديك اني اعاني من وجه الظهر من اسوي تمرين البطن اشكرك
كلام علمي و دقيق دمت موفقاً ... متابعك من العراق
روعة كالعادة
أخيراً منتظر هذا الفيديو بفارغ الصبر مشكور جداً 🙏
احسن حد يشرح والواحد ميملش أبدا
ياريت تعمل فيديو عن الام القطنيه
💙💪
كتر خير يا كوتش❤❤❤
منك نستفيد كابتن احمد 🌸✋🏼
الله ينور يا كابتن
ياريت لو تقدر تعملنا فيديو عن الBloating و ازاي نقلل الموضوع دة
تحية خاصة لك ايها الرجل الطيب معاك نستفيد كل مرة
طب عايزين بقى التمرينة نفسها و انا ظابط الحوض . ممكن 😁
👌👌💙
الله يجزيك خير .... معلومة طبية ممتازة
💙💙
شكرا شكرا شكرا
انت موهوب وكلامك علمي تسلم
شكرا يا كابتن انا معايا ألم ف الضهر ودلوقتي لقيت الحل عندك وحنفذه ان شاء الله 🌷🌷
عاش يا بطل المعلومات قيمة
💙🙏
Trank you so much Brother 👍
بارك الله فيك أخي الكريم والله معلوماتك كنز ❤
رائع حصل معي كده بعد ممارستي الرياضه لسنوات عديدة.... حسيت بتمرين الكرنشي... المني
كوتش كل عام و انت بخير ، نبي رأيك في ال hand grip هل واحد احسن تمرين ساعد و قبضة و أربطة او ملهش أي لزمة ، 🇱🇾💙🙏🏽
مهم طبعا تقوية الساعد و ال grip 👌
رائع كلامك صح ياكابتن
استمر هذه الحاله بضبط عندي
السلام عليكم. ممكن فيديو عن التمرين في البيت بالدمبل والبار. تقبل الله منا ومنكم.
الف شكر لك
💙💙
مرحبا كابتن. اتمنى تعمل حلقة بخصوص البروتين بار. وشكراً
مرحبا
اريد ان اسال عن عن بقعه زرقاء ظهرت في الفخذ بعد اول حصة بعد انقطاع طويل .
البقعه اظنها نزيف تحت الجلد مثل تلك التي تظهر على الذراع بعد اخذ عينه للتحليل.
الامرزعادي اواصل او لا .
تحياتي. نورالدين من الجزائر .
مواضيع قناتك مميزه 👍🏼
الفيديو جاي في وقته تسلم يا كابتن ❤️
جزاك الله خير وتسلم ع اقوى تيبس
thankss
جزاك الله خير الجزاء ❤
شكرا
شكرآ اخي، بارك الله فيك، شنو الفرق بين تمارين Tabata و HIIT؟ و شكرا، و ما فائدة تمارين core؟ اذا ممكن وضح الفرق و تمرينات core بفديو و جزاك الله الف خير
كابتن هو حضرتك بنيت الجسم العلوي بتمارين وزن الجسم فعلا ؟؟؟فقط
اتمنى تتكلم عن موضوع تسطح القدم😭
انا مبتدا بالتمرين هذا اشعر بالم قوي عند ارتفاعي من الارض وعند النزول الم قووي فقلت ابحث باليوتوب ان شاء الله بحصل حل والحمد لله شفت الفيديو تبعك وان شاء الله اعرف استخدم الطريقه الي شرحتها وشكرآ
شكراً كابتن على المعلومات المفيدة 👌👌
محتاجة البرنامج
فديو عن ثبات الوزن ي كوتش ي ريت
عاشت ايدك موضوع جداً مهم
ميرسي . استفدت
ما ننحرمش منكك ي كابتن 😘
كلامك صحيح
لو سمحت عاوز كارديو فديو. عشان اقلل دهوني من غير ما اخصر عضل. لو سمحت؟؟
انا بتمرن كاليستنس
مشتركة جديدة هل منالممكن أضع فوطة أسفل الظهر عندي تقول واضح باسفل ضهري وجع في الدسك من العراق
شكرا كوتش عالمعلومة المفيدة
تمام ياكوتش
انا كان عندى المشكله ديه فعلا
انا ياكابتن رجلي مبتقبلش زياده
Perfect 👌
Thanks so much
شكرا والله يحفظك.هل في تمارين تخفف من التهاب العصعوص
ألف شكرا كوتش 🌹
تحياتي كابتن اتمنى اعرف اذا جسمك طبيعي او لاء لان بصراحة أشك أنه طبيعي و لكن اتمنى ان يكون طبيعي لان سيعطيني دفعة معنوية كبيرة للحصول على جسم ممتاز من دون هرمون خاصة واضح من نشاطك انك لست بمرحلة التنشيف و يا ريت فيديو عن الffmi الحد الأقصى للكتلة العضلية مقارنة بنسبة الدهون عند الناس اللي ما يستخدموا هرمون
تسلم كابتن
مفيش تمارين للى مثبت الفقرات القطنيه والعجزيهl4l5s1 من غيى مناثر او نؤزى الظهر
لو سمحت يا كابتن عند ممارسه تمارين البطن بشكل عام اشعر بتعب شديد فى البطن عباره عن عضله تقف فى بطنى واقف فورا
شكرا يا كوتش
شكرا علا المعلومات المفيدة👍👍👍👍💪💪💪
فيدو موفيد جداااااا 💓💪
شكرا ليك جدا يا كوتش 👌❤
اصابه الكتف اكوتش ونبي
عايز فيديو لمدة تمرين عضلات البطن ف الأسبوع كام مرة كحد أدنى او كحد أقصى ومدة التمرن اد ايه
هحاول إنشاء الله
@@akwatips إنشاء الله
ربنا يكرمك يا برنس
يا كابتن اي احسن وقت لتناول الكاربوهدرات في فترة التنشيف قبل التمرين ولا بعد
بعد
فعلا جنت العب خطأ صار عندي ألم تحت الضهر
قبل يومين متمرن بطن والالم مع تمرين دراقون فلاق 😭
شكرا يكوووتش
بارك الله فيك
رد علينا يا كوتش
يسبب لي ألم جمب بطن
يا كابتن نحصل علي الكتاب ازاي الي بيكلم عن الاستروجين الزائد في الجيل الجديد
كابتن هل شرب اللبن ليلا قبل النوم يساعد على تخفيف الوزن
أنا عندي الم أسفل الظهر ناتج عن إصابة من تمرين الإسكوات وكانت الإصابة خفيفة لكن استمرت معي أكثر من شهرين وكل ما أجي اعمل تمرين بطن أشعر بها ما الحل يا كوتش
هل الكرياتين يسبب الصلع؟,وانا كنت بعاني من التساقط هل لا اتناول الكرياتين؟ شكرا
ممكن لبعض الناس ... ممكن تجنب الموضوع لو تاخد معاه zinc / omega 3 / vitamin b2
@@akwatips شكراااا
@@akwatips طب ينفع اخد 5 جرام من الكرياتين في ايام التمرين بس ولا مش هايكون ليه فائده؟ شكرا
Excellent! 👏👏👏👏
انت فين في الامارات ، اقدر اقابلك
تمارين الخصر والاجناب عملتها غلط وجعتلي ضهري وجنابي😢اعمل ايه افصل يومين
وكنت واقفه تمارين العصابه😭😭
Bravo
💟
يعطيك العافية كوتش ع المعلومات الي تقدمها 👍🏾💛 لكن حسابك ف انستقرام غير موجود !
ممكن رقم الواتساب اتوسل اليك نفسي انك تساعدني
رائع كلامك صح ياكابتن
استمر هذه الحاله بضبط عندي