بروز المؤخرة | anterior pelvic tilt | السبب و الحل
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة 
Спорт
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لو سمحت هل التمارين دي لها تاثير علي العضله النايمه يعني بتزود بروزها ؟
اللي زكه كبير يعني يبقى زكه كبير
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله
صلو على حبيبنا محمد ابن عبد الله
💙
مين بيتفرج علي الفيديوهات دي قبل ماينام ويصحي ناسي كل حاجة😂😂
انا 🤣😁
هههه وي صح
انا 😂😂
Me
انا
السلام عليكم يااخي كلامك ناتج عن شخص متعلم ومتمرس في مجال الرياضة وهذه القناة تستاهل ١٠ملاين مشترك واتغير مستواية وقوتي من نصائحك وفديوات
💙💙💙
انت افضل كابتن ع الاطلاق 👍
يا كبتن ممكن تعمل فيديو عن مشكلة Patellofemoral pain syndrome
في الركبة
وكيف ممكن بالتمارين اخفف الالم
💙👌
مجهود تشكر عليه ومعلومات فريدة ومميزة، ماشالله ربنا يبارك.
ممكن يا كوتش من فضلك تتكلم عن lateral pelvic tilt وmild& severe scoliosis
Best exercises to fix lateral pelvic felt I short time
Also to fix mild below neck scoliosis, with protruded right shoulder blade?
Thanks and appreciated!👍🏼
💙💙💙
بارك الله فيك كوتش أنا شاهدت العديد من الفيديوهات حول هذا الموضوع لكنهم لم يعطو الإختيارات في التمارين و أنا أكره بعضها لكن أنت أعطيت خيارات كثير
💙💙
فادت التمارين معاك ولا ؟
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
شكرا ع المجهود والمعلومات المفيدة كابتن ..
لو سمحت هل شهدت حاله فيها نتيجة ايجابية ، وكم كانت نسبة انعدال الظهر وكم المدة .. مع فائق الشكر والتقدير
أنا عالجت المشكلة نهاءيا وازداد طولي 5سم و
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
ما شاء الله جزاك الله خيرا على هذا الشرح الجميل❤ فعلا عدد كبير من الناس يهملون تدريب عضلات المؤخرة يعتقدون أن ذلك للبنات فقط لكن تقوية هذه العضلات تزيد في نسبة المظهر الرجولي للرجال.
واخيرا عرفت ايش المشكلة كنت مفكرها دهون ونزل وزني ٧كيلو ولسا البنطلون ما بفوت فيي
شكرا جزيلا كابتين عنجد انقذتني
💙💙💙
كم مدة التمرين ؟
التمارين فعالة؟
و كم مدة رجاءا
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
ماشاء الله بتقدم محتوى مهم
وماشفت قناة على اليوتيوب بتقدمو 👍👍👏
💙
حلقاتك مفيدة جدا يا كابتن ربنا يبارك فيك 🙏
يا كوتش كم المده الي المفروض استمر بيها في هذا التمرين يعني كم شهر و كم مره باليوم
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
مشكور ورحم الله والديك اخ احمد.🙏🌹❤️🙏🌹❤️
رحمة لوالديك حلقة عن بروز( البطن السفي )
ارجوك🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻
💙👌
روعه 🌷🌷🌷يا ملك الرياضة، ياليت تعمل حلقة على أنواع تمارين القو ة الي ممكن يعمله المصاب بالانزلاق الغضروفي في قاعة الحديد ، تحياتي
افضل قناة ع اليوتيوب ربي يوفقك كابتن
💙
يا كابتن بعد ازنك انا محتاج فيديو تتكلم فيه عن السواد الي حولين العين
ايه اسبابه و ازاي اقدر اعالجه
السهر والإرهاق وعدم الراحه هذي أسبابه أما العلاج ما أدري
كابتن انا اضافة الى بروز المؤخرة عندي كرش يتمثل بترهلا عضلة البطن السفلية نتيجة الولادة القيصرية فهل تنفعني هذه التمارين وكم استمر عليها لأرى النتيجة وشكرا
نفس مشكلة زوجتي وتعاني منها بعد القيصيريه
تحية من المغرب على دروسك القوية جزاك الله الف خير
الله يعطيك العافية كابتن من بعد اذنك تناول البروتين شيك بعد تمرين الحديد قبل الكارديو افضل ولا بعد الكارديو
مفيش فرق بصراحة
السلام عليكم
ما شاء الله عليك يا كوتش ربنا معاك ويوفقك
لو سمحت كنت عايز شرح حركة الضفدع للعصب بطريقة احترافية وشكرا..
👌💙
انت عالمي يا كابتن
الله يحفظك ويعزك ويكرمك وجميع المسلمين
شكرا أخي الكريم
💙
العفو اخي البخيل
سبحان الله
والحمدالله
ولا اله الا الله
والله أكبر
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد
بارك الله فيك اخي. ..شرح مستوفي كل شيء ...
كيف اقدر اتواصل معك
مهم جدا ارجوك وشكرا ليك ع الفيديو في ميزان حسناتك
بالجد تستاهل ١٠ مليون مشترك واكتر كمان
Instagram
Ahmedamr87 💙👌
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
عاشت ايدك كابتن أحمد موضوع مهم وتمارين جيدة انشاللة نستفاد منها استمر وفقكم اللة سبحانة وتعالى
الله هــڪذا تڪــتب
انا بنت واعاني من مظهر جسمي وباين ان مؤخرتي مرفوعه فوق ومره المنظر مو حابته ونحفت ولا نفع معي والآن انا مليانه بس مو عارفه هل ذي التمارين تنفع للنساء؟
تكلم عن الم اسفل الظهر اذا سويت تمارين البطن بصفه عامه
💙👌💙
مشكور يا كوتش للإستجابة.
لكن انا مشكلتى مش بروز المؤخرة ، العكس .
عدم ،بروز المؤخرة و و سطى اطلع لقدام و معظم البناطيل شكلها مش حلو عليه.
تمرين الدمبل اى جزء فى الجلوتس شغال الرجل المرتكزة ولا المتحركة؟
هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء
ياكابتن استمر انت رائع. لازم الناس تعدمك. 😘
تعدمك 😂😂😂😂
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته كيف الحال ان شاء اللة بخير ونعمه
والله ودي اعطيك مليون ليك...
بس الموسيقى أنت وحش والله يعطيك الصحة والعافية....😘
💙💙
السلام عليكم
يعطيك العافية كابتن ... سؤال بعد اذنك ... لو حد تمرن بس ما اهتم كثير بالاكل وعمل برنامج ... اللي موجود بالبيت بوكل منه ... بستفيد والا ممكن يضر نفسه ؟
مش هيضر نفسه لكن لو اهتم بالأكل هيستفيد اكتر طبعا
شرح مفيد وفي وقت ممتاز شكر لك
Perfect one, Thanks !
كابتن احمد بجد بستفاد منك من فضلك تمارين لتقوية اسفل الظهر لمشكله الانزلاق الغضروفي
عاااش يا كوتش ... بس كنت عايز اعرف المكان اللي حضرتك واقف فيه ده فين
أبو ظبي الإمارات
عندي بروز لاحظتو اخر فترة من لما قعدت بالبيت واليوم بدات التمارين ان شالله ربي يحفظك اخي
هل نفعت التمارين ؟
لو ممكن تعمل فيديو عن الtight hamstrings و ايه أسبابها و علاجها و التمرين يكون ازاى فى حالة tight hamstrings
👌💙
بارك الله فيك ياكابتن معلومات قيمه
طيب انا بنت وعندي البروز هذا هل اعالج المشكلة ؟؟
لي عندو تقوس اسفل الظهر مع الم هل يعمل تمارين مافيش مشكلة؟؟؟
احسنت صنعا
💙
صلى على رسول الله ،
الله ينور عليك ياكابتن بس لو عملتها كل يوم حبداء اتحسن بعد قد ايه كاحد ادني ؟!
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
كابتن لو سمحت الصيام المتقطع افضل ولا 5وجبات علي اليوم صغار
الصيام أكيد 💙
هل التحق بصالات رياضية او تمارين المنزل كافية ؟
لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
شابو كوتش ..
لكن هل بعد بداية عمل هاذ الحركات لفك شد عضلات الحوض هل يجب التوقف في عمل تمارين الارجل ؟ يعني تمارين عضلات الارجل الامامية ..
لا تتوقف
لكن اهتم أيضا بالعضلات الخلفية لأن المعظم يهملها
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
ارجوك تجاوبنى .. اول مره اشوف حضرتك وكلامك مفيد جدا ربنا يبارك فى حضرتك يااارب التمارين فى الجيم لعلاج المشكله دى هتجيب نتيجه بعد أد ايه ؟؟انا بجد فاقده الامل
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
🙏✨thank you so much
That's cool. Thanks.
اخيرا مش مصدق شكر لك
💙💙
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
بصراحة انت برنس فشخ 👌
الله يوفقك كابتن استمر
احسنت احمد 💙
ياخوي انت اسطوره
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وال محمد عدد نعمك وافضالك وعددعلمك
ممتاز استفدت كتير
استمررررر يابطلللل
كوتش اي تمرين بتنصحنى نسوي يعني اي واحد بجيب نتيجه اكتر بحسب رايك
سلام يا كابتن ورمضان كريم انا عاوز اعرف ازاي اخفف وزن وخصوصا منطقة البطن بسهولة من غير مجهود لأني بشتغل ومعنديش وقت
لو سمحت عادي البنات يعملو ؟
اي عادي
شكرا كبتن كلامك كله، عجيب
الله عليك يا كبتن
اول تعليق
💙💙💙💙💙
يا كوتش طب لو انا محتاج اقعد كتير غصب عني عشان الشغل يعني من 8 ل 10 ساعات يوميا في طريقه ممكن تقلل بيها تأثير ده على جسمي وياريت فيديو عن الجلوس المتواصل واضراره و إزاي اعالجها والأهم ازاي اتجنبها
صلو علا رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم،
عاش ياكابتن يسلم مجهودك , داخل على شهر بعمل التمارين ده ومفيش نتيجة ملحوظة غير على البطن نزلت سيكا هل ده طبيعى وممكن النتائج تظهر بعد قد؟
حاول بردو تجنب الجلوس المتواصل
أخي محمد فيه نتيجة
@@snkaymen1122
الحقيقة انا مستمترتش ع التمارين كتير بس بقيت بعمل حاجات فرقت معايا وقللت من البروز وريحت اسفل الضهر
1- اولا باخد راحة من الجلوس بعد كل 25 دقيقة راحة 5 دقاديق
2- تانيا بقيت بعدل البروز لما اكون واقف واستمر على العدلة طول ماانا واقف وبالذات في وقت الصلاة بحاول اشد جسمي واعدله ع قد مااقدر
@@mahmoudramzy3703 ممكن نتواصل و افهم من حضرتك
@@snkaymen1122الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
اكثر كابتن افهم على شرحه
معلومات قيمة تحياتي 👍👍👍
كن برنامج محدد مجمع ازاي زود عدات العقله والبطن والضغط
وازاي ارفع لياقه
💙👌
@@akwatips فين ياكابتن
كم يستغرق تعديلها
بعد اذنك يا كابتن انا لو لعبت كارديو هيت الصبح وتمارين المقاومة بالليل عادي ولا لازم الاتنين ورا بعض؟وشكراً
مفيش أي مشكلة
اعمل الي أنسب لك
كابتن هل الجيم ينفع مع كالستينكثس
ينفع
😳ـٌِيٍْسِّلِمُـ{*شُِـگِرٰآْ*}ـٓـؤًوُؤًوُ😳 ❤️❤️❤️
كابتن سؤال
هو لازم يكون هناك فاصل (راحة) بين المجموعات ماذا لوعملت العدات جميعها مرة واحدة بدل ان ارتاح دقيقة ثم اعيد العدات مرة ثانية
موتني انحناء اسفل الظهر
تخلصت منها انت الان
ي ريت ي كابتن تمارين لتقويه عضلات الرجل لحد عنده التهاب ف المفاصل
ممكن سوال كبتن يعني اذا عملت هاي التمارين كل يوم لمده شهر مثلا هل راح يختفي تقوس اسفل الضهر انا عمري ١٣ 😊💔
ممكن جدا ان شاء الله انا تاني نتوفق
@@nouralyakine9837 خلص سويت هاي التمارين وراح خالص
@@demaahmed1746 بالبركة عليك والعقوبة ليا ان شاء الله
طيب كم المدة اللي اخذت منك عشان تروح
وهل راحت بشكل كااامل ولا شوية بس
@@Mustafa-el4sr راحت باسبوع بشكل كاملللللل لان كانت سغيره اصلا
يا ريت تتكلم عن علاج القدم المسطحة
💙👌
عندي مشكل عويص و ارجو الرد فانت قدوتي ولا تخذلني
انا شخص سمين قليلا امارس الرياضة وعند قيامي ب تمرين الدراجة على الارض اسمع طقطقة عندما افرض رجلي اليمين
الامر مقلق واجووووك اقرا تعليقي و جاوب عنه
معرفش السبب بصراحة و لكن ممكن ببساطة تبدل التمرين بتمرين تاني أفيد و من غير ألم... تمرين الدراجة مش مفيد أوي عموما
شكرا
تمرينات سهلة حمداللة وشكر
الله ينور عليكم يكتش
في حد جرب و استفاد؟؟؟ ياريت تخبروني؟؟؟
التمارين دي صعبه اوي انا عندي الالم في ظهري وركبتي شكرا لحضرتك هي. تمرينات روعه. بس التمرينات دي صعبه اوي🥺😢😭
وحش يا كابتن احمد
💙💙
كتير كانو يعلقو علي انو اسفل ضهري متل حفره صاير.عرفت وضعي من هالفيديو .بس عندي انقراص بالفقرات القطنيه .هالتمارين مناسبه الي.طبعا عندي وجع داءم بضهري واكتر حركه اتوجع منا لما اميل بجسمي لتحت ولما اكون قاعده فتره وبدي اقوم
Thank you so much.
هل يزيد الطول مع هذه التمارين؟؟
كابتن أنا من الجزائر اريد السؤال على اذا استعاد الجسم استقامته من خلال هاذه التمارين يمكن ان يزداد الطول
ممكن جدا
يعني هاذا التمرين يعدل استقامة الجسم حتى وان كان هاذا الامر خلقيا اي ولد معه
طيب التمارين دى ممكن الواحد يعملها لفترة اد ايه
يكون أفضل على طول )
بس لما الوضع يعتدل ممكن تعملها بعد ات و وقت أقل
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
شكرا جدا ياكابتن بس مع بروز المؤخره
ف مشكله ف اعلى الضهر ناحية الكتف اليمين ف بروز اما الجهه الشمال متساويه ايه الحل
هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء
سلام عليكم
كابتن ممكن اعمل التمارين قبل الفطور بنص ساعة ارجو الرد
ارجو الرد
نعم تفرجت على فيديوهات يقولو قبل الفطور أو بعد الفطور ب ٣ ساعات
@@mariandivaio2405 شكرا عله الرد 😊
Thank you for your effort. what about "skinny fat body" video, how to get rid of belly fat and build muscles
Theres a video here in the channel for skinny fat 👌💙
@@akwatips Thank you
حلمي انام على ظهري زي البشر 😨
Coccyx fracture and anterior pelvic tilt 😢
هتلاقي تحسن انشاء الله لما تعمل النصايح الي في الفيديو
@@akwatips عارفهم يا كوتح وعملتهم لكن المسئله معقده للاسف شكرا لاهتمامك
هل الanterior pelvic tilt بيكون سبب tight hamstrings و الفيديو ده هيكون علاج tight hamstrings أهل أقدر اتمرن كارديو و ا حمل أوزان لو عندى tight hamstrings ،متشكرة لحضرتك جدا على الفيديو ده
ال tight hamstring بتسوي posterior pelvic tilt عكس ال tight quadriceps بتسوي anterior pelvic tilt
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
السلام عليكم اريد اسألك ادا تمرنت كلوتس ب ليكس بريس تكرارات قليلة مع وزن تقيل هل ستتقوى العضلة بشكل احسن