No words to describe how effective this is!!!!@.highly impressive 👏. Though im not a beginner it was hard to an extent...we can easy up the level by increasing the number of counts. ❤👍👍👍
Past 2 weeks I m following this exercise and added belly fat exercises toooo and I have lost almost 3 kgs... Post pragnency women... Stop intake of sugar and follow good diet( I am taking only home cooked food of all Verity) and fasting as much as possible... I am still feeding my baby ❤
ചേച്ചി എനിക്ക് ഒരു good news പറയാനുണ്ട്.28 വയസായ എനിക്ക് weight 86kg ഉണ്ടായിരുന്നു. വെറും 2 ഡേയ്‌സ് 4 തവണ (ഒരു ദിവസം രാവിലെ 1 hr. ഈവെനിംഗ് 1hr. അങ്ങനെ 2 ഡേയ്‌സ് 4 തവണ )ചെയ്തപ്പോൾ 2 kg കുറഞ്ഞു 84 ആയി. ഇനീം കുറയണം. എന്നാലും എഫക്റ്റീവ് ആണ് ഈ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌. പിന്നെ 2 ദിവസം മുന്നേ വരെ എന്റെ 2 കാലിലും നല്ല നീര് ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യം ഞാൻ കരുതിയത് കിഡ്നി പ്രോബ്ലം ആയിരിക്കുമെന്ന് കിഡ്നി ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്തപ്പോൾ പ്രോബ്ലം ഇല്ല. weight ആണ് പ്രശനം എന്ന് മനസിലാക്കി. തൈറോയിടും ഉണ്ട്. കുറെ എക്സർസൈസ് ചെയ്തു ഓക്കേ ആയില്ല. അങ്ങനെ ഇരുന്നപ്പോൾ ആണ് ചേച്ചിടെ വീഡിയോ കണ്ടത്. Thanks ചേച്ചി 😘. പിന്നെ ഒന്നുടെ ഉണ്ട് ഫസ്റ്റ് ഡേ ചെയ്തപ്പോൾ പാട് ആയി തോന്നി. But ടുഡേ 30 ചെയ്യേണ്ടത് ഒക്കെ ഞൻ 45 കൗണ്ട് ചെയ്തു.
ഒരിക്കൽ ചെയ്ത് 15 ഡേയ്‌സ് കൊണ്ട് 4 kg കുറച്ചതാണ്. ഇനി ഇന്നലെ മുതൽ 20/07/2024 സ്റ്റാർട്ട്‌ ആക്കുകയാണ്. ഓരോ രണ്ടാഴ്ചയും മാറ്റങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ്
Wow!!! Really good work out. Full body is sweating like anything 💪💪. Njan Kure zumba, aerobics work out regular aayi cheyyarund. But this one I like more and have more impact. Now I switched to your channel. Me and my small kids, aged 4 Year and 2 years are really enjoying your workouts. Thanks Arya.
Arya...soopper workout.njan 1 month aayi Aryayodoppam ithu cheyyunnu.I am 46 years old.it has helped me well.I reduced my body weight and also my blood sugar level is normal now. Thankyou ❤
Hello mam..I'm mercy here 👋🏻 thanks U so much for this video!!!I HV lost 8kgs in last 2months... initially I started to walk and started diet and diet drinks I hv taken and I started to do regularly this workout....too😊
Loved it. Doing for 2 days. Feeling confident. Will see results after a month. I haven't check weight. But when I started 3 weeks before I was able to follow her only for 5 min. Now I can follow full video by doing simultaneously with her even though I haven't feel much tried as before. .so don't give up
Hello my dear....hope u r fine n the new baby too....I m a new subscriber....was in search of a good video being a beginner...started doing this a week before....could notice good change even in a week time....really thanks for this useful video....which is really helpful...it's really simple n interesting to do too....❤
ഞാൻ 46 aged ആയ വീട്ടമ്മയാണ്. വയർ ഒത്തിരി കൂടിയിട്ട് 67 kg ആണ് average hight ഉം ഉണ്ട് . കൂടാതെ മുട്ടിന് നല്ല വേദനയാണ്. എങ്ങനെ exercise ചെയ്യും ....?കൊളസ്ട്രോൾ 300 ൽ കൂടുതൽ
Thanks a lot for excellent work out Arya.. Super for a senior citizen like me.. Please make more videos like this... 30 minutes and more duration for active seniors.. Both balance and cardio... Bless you
Powli chechii.. Njn chechiude work out try cheyarund nalla effect aanu chechii.. Ellavarum paraju vannam kurajitundenu... Njn chechiude bayangara fan aanu.. Love you chrchii🥳❤
@@devatheertha2733 ano da 7 days kondu 2 kg kuranjo.diet cheyethu ayirunno.eppol annu.cheyethe ravile ano evening.ano plz.rply da eniku nalla dress iddanam ennu aghrham undu pakshe pattunila .😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ഹായ് ചേച്ചി തടി കുറയ്ക്കാം എന്നാലോചിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് സൂപ്പർ വീഡിയോ ചേച്ചി നാല് ദിവസമായി വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങി...എല്ലാ വീഡിയോസും അടിപൊളിയായിട്ടുണ്ട്
No words to describe how effective this is!!!!@.highly impressive 👏. Though im not a beginner it was hard to an extent...we can easy up the level by increasing the number of counts. ❤👍👍👍
.fyvig08
J
Please your nomber
അങ്ങനെ ആയിരുന്നു ഇപ്പൊ അല്ല 🔥🔥🔥🔥
Njn
At beginning it was very hard for me... But after 3 to 4 days I got used. Great workout tutorials. Thank you. You have awesome stamina. Keep up.
Past 2 weeks I m following this exercise and added belly fat exercises toooo and I have lost almost 3 kgs... Post pragnency women... Stop intake of sugar and follow good diet( I am taking only home cooked food of all Verity) and fasting as much as possible... I am still feeding my baby ❤
Beddil kidann eth kanunna ennepole ullavar undo ivde😂nale nale aavo.. 🤣
😲😲🤕🤕
S😍😄
Njanuddu
Me...
Wrk out ellam kanum. Onnum cheyyilla🤣🤣🤣
ചേച്ചി എനിക്ക് ഒരു good news പറയാനുണ്ട്.28 വയസായ എനിക്ക് weight 86kg ഉണ്ടായിരുന്നു. വെറും 2 ഡേയ്‌സ് 4 തവണ (ഒരു ദിവസം രാവിലെ 1 hr. ഈവെനിംഗ് 1hr. അങ്ങനെ 2 ഡേയ്‌സ് 4 തവണ )ചെയ്തപ്പോൾ 2 kg കുറഞ്ഞു 84 ആയി. ഇനീം കുറയണം. എന്നാലും എഫക്റ്റീവ് ആണ് ഈ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌. പിന്നെ 2 ദിവസം മുന്നേ വരെ എന്റെ 2 കാലിലും നല്ല നീര് ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യം ഞാൻ കരുതിയത് കിഡ്നി പ്രോബ്ലം ആയിരിക്കുമെന്ന് കിഡ്നി ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്തപ്പോൾ പ്രോബ്ലം ഇല്ല. weight ആണ് പ്രശനം എന്ന് മനസിലാക്കി. തൈറോയിടും ഉണ്ട്. കുറെ എക്സർസൈസ് ചെയ്തു ഓക്കേ ആയില്ല. അങ്ങനെ ഇരുന്നപ്പോൾ ആണ് ചേച്ചിടെ വീഡിയോ കണ്ടത്. Thanks ചേച്ചി 😘. പിന്നെ ഒന്നുടെ ഉണ്ട് ഫസ്റ്റ് ഡേ ചെയ്തപ്പോൾ പാട് ആയി തോന്നി. But ടുഡേ 30 ചെയ്യേണ്ടത് ഒക്കെ ഞൻ 45 കൗണ്ട് ചെയ്തു.
ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ഉണ്ട് നല്ലവണം ചെയിഞ്ച് ഉണ്ടോ
Thank you Arya 💗 for this simple and powerful workout. Last 2 months I was following this workout only now I lost 10kg . Once again Thanks dear 💓.
Ee workout mathram ahnoo follow cheythe and ath type dieting arnnu plz onn parayoo
Such me regularly u doing
എനിക്കു 10kg kurju
@@jskarala6795 ethra thavana chydhu diet nthayrnnu
Thanks Arya , after six months this video helped me to restart my workout. It's a nice work out every one can do easily🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ഞാൻ ഒരു മാസമായി ഈ വർക്ക്‌ഔട്ട്‌ ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു... എനിക്ക് 8 kg കുറക്കാൻ സാധിച്ചു.... വളരെ യൂസ്ഫുൾ ആണ് ഈ വർക്ക്‌ഔട്ട്‌... thankzz arya....
Sathyamano 🥰. Njanum innumuthal try cheyyan thudangi💕
Njanu cholostrol kuduthalanu ethu chaithal kurayumo
Food enthoke kazhikum.?
njan2dsys ayatheyullu nannye thonnummu
Ithinte kude diet edukkunnundo?Enth diet anenn onn parayamo
Very good. നല്ല effect ഉണ്ട്. Thank you
I tried High intensity cardio workouts..this also started..i got very good results...thanks arya
Aaryayude chiri very cute anu..workout cheyumpol nalla positive energy kitunund.god bless you...
16:09 drink sitting and take 3 breaths between each sip ..drink in 3 steps.
I'm dead after doing this, I never felt this much burn in my body. I'm sweating like a pig
Thanks for this Arya.
Wonderfull, super no words to explain Dear Ariya Thank you so much... Lots of love and preyer.
wall sit sreelakshmi doing good ..............
thank you mam for this workout video
உங்க வீடியோ எல்லாமே வேற லெவலு 👌👌👌👌😍😍😍😍😍😘😘
yes
ഒരിക്കൽ ചെയ്ത് 15 ഡേയ്‌സ് കൊണ്ട് 4 kg കുറച്ചതാണ്. ഇനി ഇന്നലെ മുതൽ 20/07/2024 സ്റ്റാർട്ട്‌ ആക്കുകയാണ്. ഓരോ രണ്ടാഴ്ചയും മാറ്റങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ്
ഞാനും കഴിഞ മാർച്ചിൽ 5kg കുറച്ചിരുന്നു....eppol വീണ്ടും തുടങ്ങുന്നു...25/11/24
And the best part is how u all r enjoying ..... 👏 🥳 👏
ഐ started this workout... I believe that it is very effective...
Addicted to this exercise.... Lost around 12 kg in 4 months. Adding belly fat exercise, proper diet and good sleep
അടിപൊളി ആയി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നണ്ട് സംസാരകളിയും ചിരിയും ഒക്കെ ആയപ്പോൾ ബോർ അടിയും ഇല്ല super ❤ thankyou so much dear
That's a nice Workout plan. Thank you. It really keeps me moving and fit and especially my laziness is going away slowly.
Super workout. .ഇത് പോലെയുള്ള work out ഇനിയും ചെയ്യണേ Pls.
Ooo awesome..it sweats out a lot... I'm a beginner but I tried and it's so good.. thanks Arya🥰
Very good workout👍👍
2 days i follow ur exercise and do it regularly,I m felling fresh after workout
Thanks mam 😘
Super Aray chechi💘💘
Completed 4 days of this workout.starting weight:67 today:66.4 thank you ❤️❤️❤️
Is it with controlled diet
Diet follow cheyythirunno..plz reply
@@sruthyparu5226 yes portion control cheytharnu
Excellent all your dance videos are awesome mam no words to say
My daily routine in this video....sema power full workout...I lose 2kg in 15days ....Thankyou sis...👍
Mrng sis...
Very good workout 👍thank you 🙏❤️
Wow!!! Really good work out. Full body is sweating like anything 💪💪. Njan Kure zumba, aerobics work out regular aayi cheyyarund. But this one I like more and have more impact. Now I switched to your channel. Me and my small kids,
aged 4 Year and 2 years are really enjoying your workouts. Thanks Arya.
Fhhhf
Biju
Very useful for me... Super workout sisters thank you so muchhhh love u sissssss...
Arya...soopper workout.njan 1 month aayi Aryayodoppam ithu cheyyunnu.I am 46 years old.it has helped me well.I reduced my body weight and also my blood sugar level is normal now. Thankyou ❤
ഇത് മാത്രം ആണോ ചെയ്തത്
@@simisanthoshsanthoshkumar1116 Arya yude 38 th episode aanu cheythukondirunnathu. Ennal ithu cheythappol kooduthal mechappettu.
Supr. Workout chechi 👍🏻🔥😊
Very good work out . You guys did it so gracefully
I started today 3.30pm ❤ very good workout 💪 Thanku mam🥰🩷🩷👌🎉🎉🎉
Walk at home by Leslie sanson is the best 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Njanum😍👍njan 3 miles aanu cheyyarullath. Really effective. From tommarow ith try cheythu nokkatte. Oru change🤩
വളെരെ മനോഹരമായ സുമ്പ ഡാൻസ് 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍👍👍👍👍🥰🥰ഞാൻ നേരത്തെ ട്രൈ ചെയ്തു..... ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു.....
Good workout🥰.. i tried.. last 5 min i was on floor.. flat😔🤪
Thank you . very good workout ❤❤❤
Yoo yoo 21 comment.... In 2021
Thankuu checheeeee superbbbbb
Super chechi useful 💝💝
Realy useful❤
ഞാൻ പല വർക്ഔട്ടും ചെയ്തു നോക്കി.. പക്ഷെ ഒന്നിലും ഉറച്ചു നിന്നില്ല.. പക്ഷെ ആര്യയുടെ..ഒപ്പം ചെയ്യാൻ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമായി ചെയ്യുന്നുമുണ്ട്..👍👍👍
Helo Arya
U r really inspiration for me
Ur videos are tooo useful for ME
Keep Going …….
U r such a motivator
TQ Arya wonderfull work out
Super Arya. Very Interesting ❤
Aryechi ningalde oru big fan anu. Workouts ellam excellent
Thanks Arya. I tried and lost 5 kgs in 1.5 months.
Diet cheythirunno
@@Celebritys975 Yes. Arya's video is there on diet. I followed it.
Thank you so much.. Lost 4 kg in 2 weeks..
Thts great.. Enthenkilum diet follow chythayrnno?
Sathyam aaano plz rplyyy
Hello mam..I'm mercy here 👋🏻 thanks U so much for this video!!!I HV lost 8kgs in last 2months... initially I started to walk and started diet and diet drinks I hv taken and I started to do regularly this workout....too😊
Ningalude chiriyum vathamanakandale
Veri happy❤
Ee video kand cheyyumbol bayangara energy thanks
Loved it. Doing for 2 days. Feeling confident. Will see results after a month. I haven't check weight. But when I started 3 weeks before I was able to follow her only for 5 min. Now I can follow full video by doing simultaneously with her even though I haven't feel much tried as before. .so don't give up
Tr try rr
😢
😢🎉😂😊
I am doing this for about 1month...I lost 5kg...Thanku arya❤🤗
ഇപ്പോൾ മഴ കാരണം വെളിയിൽ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉള്ളവർക്കു വീട്ടിൽ തന്നെ ഇതു പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് ഉപകാരം തന്നെ ഗുഡ്
Good
I am new...watching this video first time....Thank you so much......
Ethu kondu stop cheyyalle eniyum venam 😍😍😍🏋💪💪💪💪
yes dear
Hi, Aryakutty. I'm 66 yrs old 🎉ammumma. I still continueing this workout. So happy dear. Thank you very much ❤
66 yrs enganya ammumaa .. u r young porathenu workoutum .. Am proud of you aunty 😍😍😘😘😘
❤❤😊
I have had great results using your and BurpeeGirl's workouts! Absolutely amazing!
Hello my dear....hope u r fine n the new baby too....I m a new subscriber....was in search of a good video being a beginner...started doing this a week before....could notice good change even in a week time....really thanks for this useful video....which is really helpful...it's really simple n interesting to do too....❤
Thank you Arya… highly effective workout… sweating 😅
This is very nice work out video, so much sweat came,,
Chechii.ethu athra calorie burn cheyyumenu parayamo
190 to 200
I could burn 300. I didn’t take much rest during the break time I was walking slowly!!!!
300
Wonderful workout very useful Thank you all ❤
hi chechi thankyou so much,enik 94kg weight undarunn.njan e exercise cheyyan thungiyat 1.30month ayi athintea kudea thannea diet chaithu ippol entea weight 82 kg . thank you chechi 😘
Super work out ❤...oru samshayam chothikkatte work out kazijal udane fan use chiyan paadundo....plzz ariyavunna arelum replay tharo plzz
Very useful workout I'm followed every day ...good effective and also easy way ...thank you
Current weight 60 started on 08-08-2024
Goal 52
Here is the 5 th day with this work out. Day by day it's getting easy and fun. It's awesome guyz
I try this ..... Today Frist time thanks for your vedio very use ful
Hiii arya, first time aanne video kanunne, it's was nice, pinne beginners start cheyyenda video idavo, upload cheythittundo, pls
ഞാൻ 46 aged ആയ വീട്ടമ്മയാണ്. വയർ ഒത്തിരി കൂടിയിട്ട് 67 kg ആണ് average hight ഉം ഉണ്ട് . കൂടാതെ മുട്ടിന് നല്ല വേദനയാണ്. എങ്ങനെ exercise ചെയ്യും ....?കൊളസ്ട്രോൾ 300 ൽ കൂടുതൽ
I have done with all of u only 15mints.. I have started sweating too much.thank u so much
ഈ വർക്ഔട് മൂലം 86 ഇൽ നിന്നും സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്ത് 68 എത്തിനിക്കുന്ന ഞാൻ... 😍😍🥰👍🏽👍🏽വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് ഈ വർക്ഔട് thanks ആര്യചേച്ചി 🥰🥰
Eth mathrano cheythath
@@anshanesha6092 അതെ... പിന്നെ ആര്യചേച്ചിടെ തന്നെ ഷോൾഡർഫാറ്റ് ആൻഡ് ആം ഫാറ്റ് കുറയാനുള്ള ഒരു വർക്ഔട് കൂടെ ചെയ്യും കൂടെ
Athinte link sendumo
E workout rand neram cheyyo
@@anshanesha6092 അതേടാ... രാവിലെ 6to 6:30 വൈകുന്നേരം 4:to 4:30
This workout is amazing i'm seeing the result. Thanku arya❤
Do it with super malayaalam songs.....
Ente ponnu chechi super👍👍👍aake viyarthu very good workout
Thanks a lot for excellent work out Arya.. Super for a senior citizen like me.. Please make more videos like this... 30 minutes and more duration for active seniors.. Both balance and cardio... Bless you
അടിപൊളി. കൂടെ നിന്ന് ചെയ്യുന്നപോലെ തോന്നി.
This workout is more usefull for me and i like it so much and thanks chechi🙏🙏🙏🙏👌🏻👌🏻👌🏻🥰🥰
Nyzz🤩🤩interesting..will try❣️
Last workout 89 vare ninnu🤗🤗
Really amazing workout.... Still I am trying this everyday ...
Thanks
ഈ വീഡിയോ വെച്ചിട്ടാണ് ഞാൻ എന്നും ചെയ്യാറുണ്ട്..
I am happy 🥳
7kg കുറഞ്ഞു...🥰
Ethra divasam eduthu kutayan
@@paribaby135 1 month
@@a4all791 thans
@@paribaby135 ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടായിരുന്നു.
അരിഭക്ഷണം കുറച്ചു
@@a4all791 പറഞ്ഞു തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി ഉണ്ട്
The one at back row left side is doing excellent
Super arya.. Expecting more 30 min excercises... Thank u
It's very effective, Thank you sooo much 🥰🥰
Powli chechii.. Njn chechiude work out try cheyarund nalla effect aanu chechii.. Ellavarum paraju vannam kurajitundenu... Njn chechiude bayangara fan aanu.. Love you chrchii🥳❤
Edh workout aa cheythe??
aww sooo happy dearr
Thankyou so much mole.Doing at the age of 62.
Following all your dance/workout videos.. very nice and easy to follow.. thanks much.. God bless
Mam...
Teaching is very nice✌️🥰
Arya chechi njan orayicha yallollu eee workout cheyyan tudaghiyitt enthe wait 2kg kuranju
Thanks chechi ee video applod chetatinj😘🥰
@@devatheertha2733 ano da 7 days kondu 2 kg kuranjo.diet cheyethu ayirunno.eppol annu.cheyethe ravile ano evening.ano plz.rply da
eniku nalla dress iddanam ennu aghrham undu pakshe pattunila .😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Suja varghese new to the vdo...really inspiring...God bless
One week challengente result parayu Arya...❤
Hats of you dears becoz ur way of dressing decent look
Thnk u ❤️Very nice workout....ente 3 kg 10 days kond kuranju....dietum control cheytharunnu..
ഹായ് ചേച്ചി തടി കുറയ്ക്കാം എന്നാലോചിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് സൂപ്പർ വീഡിയോ ചേച്ചി നാല് ദിവസമായി വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങി...എല്ലാ വീഡിയോസും അടിപൊളിയായിട്ടുണ്ട്
Njan ee work out tnudangi 1 week ayi with 16..8 if.. I lost 2 kg amazing arya😍😍😍 love u lotsss. Stay blessed
Do you include any diet in it pls reply
Diet follow cheyytho atho..ee workout maathre follow cheyytholo
Really iam enjoy with u❤❤
Excellent work out thank you 😊
Superb❤.First time complete cheyyan patti.tnx...