എത്രയൊപ്രാവശ്യം തടി കുറക്കാൻ ശ്രമിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടു വിഷമിച്ചിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വീഡിയോ ഞാൻ കാണുന്നത്, അപ്പോൾ തന്നെ വളരെ ഇൻസ്പിറേഷൻ ആയി. ഇന്ന് മുതൽ തന്നെ ഞാൻ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തു തുടങ്ങി. ലോട് ഓഫ് താങ്ക്സ്.
Happy vibes by thulsi enna channelil ninnaanu enikku ee hiit work out kittiyathu... Ennalekku 5 days aayi... After delivery thoonghiya vayaraarunnu enikku ... 5 days aakumbolekkum vayar thoonghal maari still it is kudavayar but i will follow this excercise and reduced 1.5 kg in 5 days... It was not so easy for me bcoz my legs were paining a lot nadakkaan vare pattumaarunnilla bcoz of that sits up but 6th day im ok.... never give up guyzz... Tq Arya and Tulsi... Love you both...
ഞാൻ 6 months fitnessil poyi 5 kg കുറച്ചു. After ഞാൻ abroad poyi. വീണ്ടും ഞാൻ 76 kg എത്തി. എല്ലാവരുടെയും പറച്ചിൽ താറാവിനെ പോലെ ആയെന്നു. You tube il കാണാത്ത video ഇല്ല ചെയ്യാത്ത deiting ഇല്ല. Then i decided വണ്ണം കുറച്ചിരിക്കും. മാർച്ചിൽ food control ചെയ്തു. മാർച് 2021 first day ഞാൻ 76.400 ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കാൻ തുടങ്ങി. But body വിയർത്തില്ല. എന്നിട്ട് ഞാൻ excercise add ചെയ്തു. ഇപ്പൊ june, എന്റെ weight 72.800 ഇപ്പൊ ഞാൻ ഇന്നു മുതൽ ചേച്ചിടെ workout ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. നന്നായി വിയർത്തു result കിട്ടിയാൽ ഞാൻ subscribe ചെയ്യും. ഞാൻ തന്നെ എനിക്ക് deit chart ഉണ്ടാക്കി. 65 ആവുന്നതു വരെ ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യും👍👍👍
ആദ്യം തന്നെ ഒത്തിരി tnx പറയുന്നു 🥰🥰🥰ഒരുപാട് കാലം ആയി ഞാൻ ഈ work out ചെയ്യുന്നുണ്ട് എത്ര tnx പറഞ്ഞാലും മതിയാവില്ല അത്രക്ക് മാറ്റം ആണ് എന്റെ body യിൽ ഉണ്ടായത് നല്ല ഒരു റിസൾട്ട് കിട്ടി ഈ work out ലൂടെ ഒരുപാട് പേർ തടി കാരണം കളിയാക്കിയിട്ടുണ്ട് ഇപ്പൊ ഭയങ്കര happy ആണ് ഞാൻ🥰🥰thank you so much dear😍
Im doing this since 5 days along with your love handle workout and another arm work out. Its really good. I lost 700g till now. Thank You . Stay happy.
First i am thanking to arya chechi for uploading this video. I have been doing this workout for past 2 months. i have been redused My Wight from 96 kg to 74 kg. Video was very help full thank you chechi..
Ano .sathyam ayittum e work out mathram cheyethu ano thadi kuranje .njn 89 kg undu njn ishtapeddunna oru top polum iddan eniku pattila 😢😢😢😢😢 Plz rplyyyyyy
@@hibafathi9360 I did arya's upperbody workout her full body zumba workouts and this one also. Total 1 hr workouts and intermittent fasting the result is amazing dears and need some patience to reach the goal. I haven't still reached my goal(60kg). Still working 😢
Very inspirational video❤ I am only 21 years...I had went to gym for 5 months...but not even a single kg was lost!!!!Now am 60 kg....my goal is 53kg...I wanna lost almost 7kg....Today I have started my fitness journey...I will report my weight after 3 months..
ഞാൻ 92kg. തൂക്കം ഉണ്ടായിരുന്ന ആളായിരുന്നു. ഡയറ്റും ,,പിന്നെ മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്യുമായിരുന്നു ആദ്യ നാളുകളിൽ(മാസങ്ങളോളം 2മണിക്കൂർ വ്യായാമംചെയ്യുമായിരുന്നു രാവിലെആണ് ചെയ്യാറുള്ളത് കഠിനമായ ഡയറ്റും ഉണ്ട് ഭാരം കുറഞ്ഞത് 3മാസം ആയപ്പോൾ 88kg ആയി ഏകദേശം 6മാസം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷമാണ് ഭാരം 78kg ആയി ഇപ്പോൾ മൂന്നു വർഷമായിഭാരം 65kg യിൽ തുടരുന്നു ഇതുവരെയും ഡയറ്റും തുടരുന്നു മുടക്കമില്ലാതെ വ്യായാമവും (1. മണിക്കൂർ )തുടരുന്നു
I'm 37y old woman with 162cm height and 68.5kg weigh. I will update my results. 8/2/2022 completed it with extra breaks. 9/2 - having knee n tight pain since morning. But completed it along with the video. 10/2 done it. Leg was badly hurting until today. But it's getting better now.
hey guys.....today is 14 april and i am going to do this workout upto 19 april...now i am 60 kg and i will notify you on 20 th april...please like to make me remembe gooyzz
I am aged 65 even I could do along with just for my fat releasing.... I my daughter is attending your class... Thank you... Arya.... First time I am doing... I used to do some exercises myself. Thanks once again..🙏
വളരെ intresting ആയി ചെയ്തു ഞാൻ.... കാണുന്ന പോലൊന്നും അല്ലാട്ടോ... നല്ലോണം വിയർത്തു.. അന്ന് body pain നന്നായിട്ടുണ്ടാരുന്നു. രണ്ട് ദിവസം.. നടക്കാൻ പോലും പറ്റാത്ത പോലെ..കൂടാതെ കഴുത്ത് ഉളുക്കേം ചെയ്ത് .. എന്നാലും effective ആണ്... ഇന്ന് മൂന്നാം ദിവസം.. ഇനി മുടങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.
2മാസം ആയിട്ട് ചെയുന്നുണ്ട് ചേച്ചി.. നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്... റിസൾട്ട് കിട്ടിട്ട് കമെന്റ് ഇടാമെന്ന് കരുതി.. കൂടെ face fat കുറക്കാനുള്ളതും upper body workout ഉം ചെയുന്നുണ്ട്..... Thanku chechii..really Love you
നല്ല workout 👏🏻👍🏻 നമ്മുടെ Healthy Active life style നു പ്രധാനമായും വേണ്ടത് daily ഉള്ള workout ആണ് . ഞാനും videos കണ്ടു workout ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു But 2-5 day maximum😜 continuty ഉണ്ടാവാറില്ല But ഇപ്പോൾ ഞാൻ daily live workout ചെയ്യാറുണ്ട് Through zoom ഒരു coach ന്റെ help ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് continue ആയി ചെയ്തു വരുന്നു നല്ല result ഉം ഉണ്ട് 👍🏻🔥🔥 നല്ല മടിയുള്ളവർ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടോ ????😜😜
Hi.. Ith ellaa body weight ullavarkkum cheyyan kazhiyumo? Njn medium thadi aan ullath. So iniyum weight kuraynda ennanu. Nammade body l ulla fat burn cheyya ennallaathe kooduthal muscle loss indavo.. Ariyamo?
ആര്യ വാം അപ്പ് ഇത്രയും മതിയോ ചിലരുടെ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ ഭയങ്കരമായി കാണുന്നല്ലോ അത് എന്താ അങ്ങനെ.Super ആണ് ഈ exercise 👍 ഭയങ്കര മടിയാ ചെയ്യാൻ ഇനി പതുകെ തുടങ്ങണം ഒരു motivation video ചെയ്യുമേ പ്ലീസ്
Starting from today 🤗will update the result after 2weeks Day 1- Yes i completed 💞 Day 2- completed 💞 Day 3- completed.💞 Day 4-completed 💞🤩 Day 5-completed Day6-completed Day7-completed🥰
Am also started arm reduces wrkout...ippo ith just start cheythu..with dietng.. ente bodyk slow result type anu..but i wl reduce my wait until my ideal wait...76kg ---60kg...💪💪💪💪
എന്റമ്മച്ചിയെ ഞാൻ ഇത് ഫുൾ നിങ്ങളുടെ കൂടെ ചെയ്തു 😤😤കിതച്ചു പണ്ടാരമടങ്ങി... Oh മടുത്തു പോയി സിസേ.... But അടിപൊളി ആണ് ട്ടോ.. ഷെയർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് ഫ്രൻസിന് 😍😍😍
,enikk engane thnx parayanam nn ariyilla chechi...njan oru teenager anu...lockdown thudangiyapol thanne overweight ayrnnu enthokkeyo try cheythu but onnum valya result thannilaa..chole ting nte Exercise vare cheythu enittum valya mattam onum vanilla...may ill anu chechide ee video njna kande...nerthe exercise cheyyunath kond thanne valya issue thonillaa but Enikk thanne nalla effect cheyyunath pole thonni side fat okke pettan poyi....and now i'm really proud to say that njan 9 kg kuranju 54 - 45 njan eth ottum pratheekshichathalla....kaliyakkiyavar okke eepo aayo valland melinjallonn. Ah parayane..ath kekkumbo kittana oru sugham any thnk u soo much chechii😚😚😚😚😚
Pothuve excersice cheyan madiya.....pkshe inn ee video kaandpoo thane cheyth nokan thoni.....njn fful complete cheythu chechii.....ithranalum chechide zoomba videos kanare ulu....madi karanam.cheyarila..pksheee ee vvideo kandpo cheyth nokan thoni...full complete chytha shesham aahn njn ippo coment idune....stage 2 njn nala therchayayum cheyum....and i will follow you n do the wrkout regularly....love you chechi...realy got inspird frm this vvideo♥️
നല്ല bodypain ആണെകിലും എഫക്റ്റീവ് ആണ് എനിക്ക് 1month കൊണ്ട് 4kg ഡിഫറൻസ് ഉണ്ട്..ആര്യ ude workout videos ആണ് നോക്കുന്നത്..thank u dear... ആദ്യമൊക്കെ ഞാൻ കണ്ടിരുന്നു 2days ചെയ്യും പിന്നെ stop ആകും.. But ഇത് ഞാൻ stop ആക്കില്ല എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു so ഇങ്ങനെ എങ്കിലും hlf hr ഉണ്ടാക്കി ചെയ്യും ഞാൻ.. Ake ഒരു pblm വരുന്നത് periods time il ആണ് അതു restart ആകാൻ ആണ് പാട്.. But ഞാൻ വിട്ടില്ല... Thankuuuuuuu ❤❤😍😍arya...
ഞാൻ എന്നും ചെയ്യാറുണ്ട്. എനിക്ക് exercise nnu പറയുമ്പോ തന്നെ മടി ആയിരുന്നു... but ചേച്ചി ഇതിൽ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോ... നിർത്താൻ തോന്നാറില്ല... നല്ലോണം ചാടിക്കോ എന്നൊക്കെ പറയുമ്പോൾ അതേപോലെ ചെയ്തു pova...ഇനി ചെയ്യാൻ ഉള്ള ടൈം aayi...2നേരം ചെയ്യും ഞാൻ mrng and evng. നല്ല റിസൾട്ട് ആണ്... bust മാത്രം ഉള്ളു എനിക്ക് കുറക്കാൻ.. അത് കൂടെ kurachaa..ഞാൻ ഏറെക്കുറെ ഫിറ്റ 🥰ഞാൻ ഈ vdo ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് വെച്ചിരിക്ക... പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാൻ വേണ്ടി. Tqqq ചേച്ചി tqq so..much..
Njn beginer aanu.. Vdo kandappol thanne enk othiri motivation kitty.. Ippo cheythu kazhinje ullu... It's verry helpful to burn all fattys.. I trusted it. Njan nalla pole sweating um aay.. Frst time aayakond.. (5 step jump nd big jump.. Kurach tough aaypoy... Ennaalum njn try chythu...and frst of all i wanted to tell about, .Arya sis.. I appreciate your great vdos..🙏 For us... Do it nd share like this all vdos... We are waiting for you..
I have started this work out a week back and helped improving my health. Now slowly I have shifted to cardio 2 work out from today which is really good. Thank you arya
Hellooo Aryaaa... ഞാൻ ചെയ്തു തുടങ്ങി ട്ടോ... ഫസ്റ്റ് ഡേ situps ചെയ്യാൻ പാടായിരുന്നു.. ബട്ട് നൗ ok... ചെയ്യുമ്പോൾ ഓർത്തു വിയർക്കുന്നില്ലല്ലോ എന്ന്.. ബട്ട് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞ് നന്നായി വിയർത്തോലിക്കുന്നുണ്ട് .... Thank uuu soo much...
എന്നും ഓർക്കും നാളെ തൊട്ടു തുടങ്ങാം എന്ന് 😊ഞാൻ ഇപ്പോൾ നാളെ നാളെ നീളെ നീളെ പോലെ ആ ഇതു വരെ തുടങ്ങി ഇല്ല എന്നും വീഡിയോ കാണാൻ മറക്കില്ല നാളെ തൊട്ടു തുടങ്ങും എന്നുള്ള പ്രതിജ്ഞയും മറക്കില്ല
@@ericafernadas2137 ഉണ്ട് Nov last ഞാൻ Neck pain ന് ortho dr. കണ്ടപ്പോൾ dr പറഞ്ഞു. Weight 65 ഉണ്ട് കുറക്കാൻ . Dec & Janഞാൻ exceർ cise ചെയ്തു. diet ചെറുതായിട്ട്. കാരണം Sugar down ആവും തലപാളൽ വിറയൽ എല്ലാം . ഇന്ന് പോയി weight നോക്കി 60 kg. 2 മാസം കൊണ്ട് 5kg കുറച്ചു .
ചേച്ചി, ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ഈ workout ചെയ്തു തുടങ്ങുകയാണ്... ഒരുപാട് നാളായി തടി കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ 81 kg ആണു ഇപ്പൊ ഉള്ളത്. I will try my best
@@geethujohn0902 yes..diet not tht strict..tried to avoid rice in some days..but then included it...i dnt feel comfortable to skip our healthy foods homemade as all others say..saw rujuta diwekar and Sandeep maheswari's videos on importance of balanced diet...ellam portion control il kazkikunu..athukondu maduppu thonnanilya...doing ths hiit workout along with simple other abs crunches..lost 3kg in a month...ini enganeya changes varumo ilyayo dnt know...but doing regularly keeping faith..inches around waist koranjandu...dress okke idumbo can feel it..
എത്രയൊപ്രാവശ്യം തടി കുറക്കാൻ ശ്രമിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടു വിഷമിച്ചിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വീഡിയോ ഞാൻ കാണുന്നത്, അപ്പോൾ തന്നെ വളരെ ഇൻസ്പിറേഷൻ ആയി. ഇന്ന് മുതൽ തന്നെ ഞാൻ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തു തുടങ്ങി. ലോട് ഓഫ് താങ്ക്സ്.
O
എന്തായി... Result ഉണ്ടോ
Chumma two days ullu
Hey....
I started doing this...
Happy vibes by thulsi enna channelil ninnaanu enikku ee hiit work out kittiyathu... Ennalekku 5 days aayi... After delivery thoonghiya vayaraarunnu enikku ... 5 days aakumbolekkum vayar thoonghal maari still it is kudavayar but i will follow this excercise and reduced 1.5 kg in 5 days... It was not so easy for me bcoz my legs were paining a lot nadakkaan vare pattumaarunnilla bcoz of that sits up but 6th day im ok.... never give up guyzz...
Tq Arya and Tulsi... Love you both...
Pelvic area pain undarno chythapo
@@reemadennis4870 no
1 round maathram aano? Also diet follow aakiyirno?
@@nidaaaa7589 startinghil 1 set ... pnne body pain maariyappol 2 sets.... Diet IF follow cheydhirunnu but not strictly
@@praveenaprathapan4767 ok thanks 😊
ഞാൻ 6 months fitnessil poyi 5 kg കുറച്ചു. After ഞാൻ abroad poyi. വീണ്ടും ഞാൻ 76 kg എത്തി. എല്ലാവരുടെയും പറച്ചിൽ താറാവിനെ പോലെ ആയെന്നു. You tube il കാണാത്ത video ഇല്ല ചെയ്യാത്ത deiting ഇല്ല. Then i decided വണ്ണം കുറച്ചിരിക്കും. മാർച്ചിൽ food control ചെയ്തു. മാർച് 2021 first day ഞാൻ 76.400 ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കാൻ തുടങ്ങി. But body വിയർത്തില്ല. എന്നിട്ട് ഞാൻ excercise add ചെയ്തു. ഇപ്പൊ june, എന്റെ weight 72.800 ഇപ്പൊ ഞാൻ ഇന്നു മുതൽ ചേച്ചിടെ workout ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. നന്നായി വിയർത്തു result കിട്ടിയാൽ ഞാൻ subscribe ചെയ്യും. ഞാൻ തന്നെ എനിക്ക് deit chart ഉണ്ടാക്കി. 65 ആവുന്നതു വരെ ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യും👍👍👍
Ennitt enthayi?
Verry gud.. Sis.. Inspirational story 😘
Change ind
Indoooo
ആദ്യം തന്നെ ഒത്തിരി tnx പറയുന്നു 🥰🥰🥰ഒരുപാട് കാലം ആയി ഞാൻ ഈ work out ചെയ്യുന്നുണ്ട് എത്ര tnx പറഞ്ഞാലും മതിയാവില്ല അത്രക്ക് മാറ്റം ആണ് എന്റെ body യിൽ ഉണ്ടായത് നല്ല ഒരു റിസൾട്ട് കിട്ടി ഈ work out ലൂടെ ഒരുപാട് പേർ തടി കാരണം കളിയാക്കിയിട്ടുണ്ട് ഇപ്പൊ ഭയങ്കര happy ആണ് ഞാൻ🥰🥰thank you so much dear😍
Diet cheithirunnoo??
@@eminmehnoor9289 Noo
@@eminmehnoor9289 sugar cut cheytha mathi. Oily foodum. Pinne if possible, ravile 10in food kazhinja pinne uchak 12.30 pinne rathri 7 akumbolekkum dinnerum kazhikkanam. Chayak pakaram green tea akiya veendum nalla result akum
@@eminmehnoor9289Nooo 😊
Hiit workout is very helpful for.. Me.. ❣️❣️ I lost. 4 kg in 14 days..
Diet chytho
Level 1 mathramano cheyunath athu 2 um cheyumo
Hlo diet cheythino
രണ്ട് ദിവസം ചെയ്തു ഈ കാർഡിയോ, workout nalla result und vayar kuranju nalla pain undayirunnu thanks eachi🥰
ചേച്ചി first workout ആണ്... അടിപൊളി ❤❤❤ആദ്യായിട്ട ഇങ്ങനെ ഒരു workout... Really helpful.....😰😰😰😨😨😨
Im doing this since 5 days along with your love handle workout and another arm work out. Its really good. I lost 700g till now. Thank You . Stay happy.
Did you continue
First i am thanking to arya chechi for uploading this video.
I have been doing this workout for past 2 months. i have been redused
My Wight from 96 kg to 74 kg.
Video was very help full thank you chechi..
Ee workout matram chythito?
Ano .sathyam ayittum e work out mathram cheyethu ano thadi kuranje .njn 89 kg undu njn ishtapeddunna oru top polum iddan eniku pattila 😢😢😢😢😢
Plz rplyyyyyy
Versatile vickyude egg diet patumenkil chyth noku
@@nibanasreeen7165 😊
Done this dear arya. I lost 26 kgs from 96 to 70. Next i wanna reach 60. This exercise is my hope to reach my goal.
Only this wrkout or did some others too... Can u explain ur journey
Please give replies you did only this or any other 😊🥺
@@hibafathi9360 I did arya's upperbody workout her full body zumba workouts and this one also. Total 1 hr workouts and intermittent fasting the result is amazing dears and need some patience to reach the goal. I haven't still reached my goal(60kg). Still working 😢
@@SaliSreekumar i wish you to reach your goal dear thankyou😊
@@SaliSreekumar with in how many days did u loose?
Very inspirational video❤ I am only 21 years...I had went to gym for 5 months...but not even a single kg was lost!!!!Now am 60 kg....my goal is 53kg...I wanna lost almost 7kg....Today I have started my fitness journey...I will report my weight after 3 months..
Chechi how many days we want to do this beginners cardio workout
ഞാൻ 92kg. തൂക്കം ഉണ്ടായിരുന്ന ആളായിരുന്നു. ഡയറ്റും ,,പിന്നെ മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്യുമായിരുന്നു ആദ്യ നാളുകളിൽ(മാസങ്ങളോളം 2മണിക്കൂർ വ്യായാമംചെയ്യുമായിരുന്നു രാവിലെആണ് ചെയ്യാറുള്ളത് കഠിനമായ ഡയറ്റും ഉണ്ട്
ഭാരം കുറഞ്ഞത് 3മാസം ആയപ്പോൾ 88kg ആയി
ഏകദേശം 6മാസം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷമാണ് ഭാരം 78kg ആയി
ഇപ്പോൾ മൂന്നു വർഷമായിഭാരം 65kg യിൽ തുടരുന്നു ഇതുവരെയും ഡയറ്റും തുടരുന്നു മുടക്കമില്ലാതെ വ്യായാമവും (1. മണിക്കൂർ )തുടരുന്നു
Yes ഇതുപോലുള്ള detailed description ആണ് ഞാൻ അന്വേഷിച്ചു നടന്നത്.. Thank you so much ❤
I had completed this... Definitely i will continue this work out... Thank you arya chechee....
Just 10.min kondu bhayangara ayittu sweating undu......
Really usefull video.....
Just loved this routine thankyou sooo much❤️❤️
I'm 37y old woman with 162cm height and 68.5kg weigh. I will update my results.
8/2/2022 completed it with extra breaks.
9/2 - having knee n tight pain since morning. But completed it along with the video.
10/2 done it. Leg was badly hurting until today. But it's getting better now.
hey guys.....today is 14 april and i am going to do this workout upto 19 april...now i am 60 kg and i will notify you on 20 th april...please like to make me remembe gooyzz
please update
First time video kandu , try chaithu nannayi viyarthu , eniyum kure correct aakanund daily practice il koodi njan nigal cheyunath pole cheyum 😍🤩🥰
Nigale food vlog oke njaan kaanurud😄..weight 85😐um
I am aged 65 even I could do along with just for my fat releasing.... I my daughter is attending your class... Thank you... Arya.... First time I am doing... I used to do some exercises myself. Thanks once again..🙏
Iam 59 year old lady, I already do different exercises, I really liked yours & did it, it’s really interesting great keep going 🥰
Njanum 50 plus. Nalla work out aanu ithu. Randu moonnu divasam kaalukal nalla vedana aayirunnu. Ippol ok
Hoo grt enik 28 vayasae ullu but madiaaa
Onnum cheyyathe chumma kandirikkuna njaan...
Njanum
Njanum
Njnum
Njanum😥😥
It's amazing loved it
High jump 4time ചെയ്‌തുയുള്ളു.. ബാക്കി എല്ലാം done completely 👍👍
ആര്യ എല്ലാ work ഔട്ടും 👌ആണ്. ഞാൻ ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നല്ല മാറ്റമുണ്ട്. അവതരണം നല്ല മോട്ടിവേഷൻ ആണ്. Thanks ആര്യ.. ❤❤❤
വളരെ intresting ആയി ചെയ്തു ഞാൻ.... കാണുന്ന പോലൊന്നും അല്ലാട്ടോ... നല്ലോണം വിയർത്തു.. അന്ന് body pain നന്നായിട്ടുണ്ടാരുന്നു. രണ്ട് ദിവസം.. നടക്കാൻ പോലും പറ്റാത്ത പോലെ..കൂടാതെ കഴുത്ത് ഉളുക്കേം ചെയ്ത് .. എന്നാലും effective ആണ്... ഇന്ന് മൂന്നാം ദിവസം.. ഇനി മുടങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.
Thank U For An EXCELLENTCardio Workout Video.Eagerly Waiting For More😍😍😍😍
2മാസം ആയിട്ട് ചെയുന്നുണ്ട് ചേച്ചി.. നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്... റിസൾട്ട് കിട്ടിട്ട് കമെന്റ് ഇടാമെന്ന് കരുതി.. കൂടെ face fat കുറക്കാനുള്ളതും upper body workout ഉം ചെയുന്നുണ്ട്..... Thanku chechii..really Love you
Ippo ethra kg kuranju... Plz replay
Njan wait cheyukka ayirunnu entheyyy newyear special episode kananchathhuuuu
First kandapol ethraum expect chaithilla..😁😁daivame njan kithach kithach pandaram adagi🙄🙄it's superb dear😍
നല്ല workout 👏🏻👍🏻
നമ്മുടെ Healthy Active life style നു പ്രധാനമായും വേണ്ടത് daily ഉള്ള workout ആണ് . ഞാനും videos കണ്ടു workout ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു But 2-5 day maximum😜 continuty ഉണ്ടാവാറില്ല
But ഇപ്പോൾ ഞാൻ daily live workout ചെയ്യാറുണ്ട് Through zoom
ഒരു coach ന്റെ help ഉണ്ടായതുകൊണ്ട്
continue ആയി ചെയ്തു വരുന്നു
നല്ല result ഉം ഉണ്ട് 👍🏻🔥🔥
നല്ല മടിയുള്ളവർ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടോ ????😜😜
Hi.. Ith ellaa body weight ullavarkkum cheyyan kazhiyumo? Njn medium thadi aan ullath. So iniyum weight kuraynda ennanu. Nammade body l ulla fat burn cheyya ennallaathe kooduthal muscle loss indavo.. Ariyamo?
I have tried this one with you completely.. and I feel proud of myself... I am not fat , or lean... Am doing this to keep myself fit and healthy....❤️
Fit aayittirikkan hiit cheyyandallo.. weekly 2 to 3 times 30 minutes cardio cheytha mathillo
ആര്യ വാം അപ്പ് ഇത്രയും മതിയോ ചിലരുടെ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ ഭയങ്കരമായി കാണുന്നല്ലോ അത് എന്താ അങ്ങനെ.Super ആണ് ഈ exercise 👍 ഭയങ്കര മടിയാ ചെയ്യാൻ ഇനി പതുകെ തുടങ്ങണം ഒരു motivation video ചെയ്യുമേ പ്ലീസ്
ആര്യയുടെ എല്ലാ വർക്ഔട്ടിലും ഡാൻസ് കേറി വരുന്നുണ്ടോ 😁😁
Anyway nice👌👌👌
Hai😄😄😄😄😄😄😄
Njan cheythirnnu 2 month . Nalla result kitti. Weight kurayenda ellavarum Cheythoooto. But enik nalla belly fat ndaayirunnu athu kurajitilla. Weight nalloonam kuraju. Njan workout nte koode diet koode chethitundaayirunnu . Thank u ❤️🖤
ഹായ് ചേച്ചി. ചേച്ചിയുടെ ഈ വീഡിയോ എനിക്ക് ഒരുപാട് helpful ആണ്. ഞാൻ ഇന്നേക്ക് 4 ദിവസം ആയി ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്.. Really helpful. Thank you chechi
Starting from today 🤗will update the result after 2weeks
Day 1- Yes i completed 💞
Day 2- completed 💞
Day 3- completed.💞
Day 4-completed 💞🤩
Day 5-completed
Day6-completed
Day7-completed🥰
Njanum ndee
@@Hiba-xn3ic 🤩rdy set go
Enne koode koottoo??
@@reshmapauly4691 🤗
Am also started arm reduces wrkout...ippo ith just start cheythu..with dietng.. ente bodyk slow result type anu..but i wl reduce my wait until my ideal wait...76kg ---60kg...💪💪💪💪
Adipoli.. Really interesting work out. Waiting for next video😍😍😍
Thank you
എന്റമ്മച്ചിയെ ഞാൻ ഇത് ഫുൾ നിങ്ങളുടെ കൂടെ ചെയ്തു 😤😤കിതച്ചു പണ്ടാരമടങ്ങി... Oh മടുത്തു പോയി സിസേ.... But അടിപൊളി ആണ് ട്ടോ.. ഷെയർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് ഫ്രൻസിന് 😍😍😍
😆😆😆😆
🤪🤪🤪😂
,enikk engane thnx parayanam nn ariyilla chechi...njan oru teenager anu...lockdown thudangiyapol thanne overweight ayrnnu enthokkeyo try cheythu but onnum valya result thannilaa..chole ting nte
Exercise vare cheythu enittum valya mattam onum vanilla...may ill anu chechide ee video njna kande...nerthe exercise cheyyunath kond thanne valya issue thonillaa but
Enikk thanne nalla effect cheyyunath pole thonni side fat okke pettan poyi....and now i'm really proud to say that njan 9 kg kuranju 54 - 45 njan eth ottum pratheekshichathalla....kaliyakkiyavar okke eepo aayo valland melinjallonn. Ah parayane..ath kekkumbo kittana oru sugham any thnk u soo much chechii😚😚😚😚😚
Pothuve excersice cheyan madiya.....pkshe inn ee video kaandpoo thane cheyth nokan thoni.....njn fful complete cheythu chechii.....ithranalum chechide zoomba videos kanare ulu....madi karanam.cheyarila..pksheee ee vvideo kandpo cheyth nokan thoni...full complete chytha shesham aahn njn ippo coment idune....stage 2 njn nala therchayayum cheyum....and i will follow you n do the wrkout regularly....love you chechi...realy got inspird frm this vvideo♥️
Kaanumbol valare simple. 1st time oppam cheythappol nalla pain und. Eannaalum continue cheyyum.
Madi ഒട്ടും തന്നെ ഇല്ലാതെ എന്നും ചെയ്തു നോക്കു.. ഉറപ്പായും റിസൾട്ട് ഉണ്ടാവും. 80 കിലോ ഉണ്ടായ ഞാൻ മൂന്നു മാസം കൊണ്ട് 72 കിലോ ആയി
Diet chytho
Athe njnum 61 to 56 kg..
Yes.. I'm doing this last 2 days... Really working... ❤️
നല്ല bodypain ആണെകിലും എഫക്റ്റീവ് ആണ് എനിക്ക് 1month കൊണ്ട് 4kg ഡിഫറൻസ് ഉണ്ട്..ആര്യ ude workout videos ആണ് നോക്കുന്നത്..thank u dear... ആദ്യമൊക്കെ ഞാൻ കണ്ടിരുന്നു 2days ചെയ്യും പിന്നെ stop ആകും.. But ഇത് ഞാൻ stop ആക്കില്ല എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു so ഇങ്ങനെ എങ്കിലും hlf hr ഉണ്ടാക്കി ചെയ്യും ഞാൻ.. Ake ഒരു pblm വരുന്നത് periods time il ആണ് അതു restart ആകാൻ ആണ് പാട്.. But ഞാൻ വിട്ടില്ല... Thankuuuuuuu ❤❤😍😍arya...
ഞാൻ എന്നും ചെയ്യാറുണ്ട്. എനിക്ക് exercise nnu പറയുമ്പോ തന്നെ മടി ആയിരുന്നു... but ചേച്ചി ഇതിൽ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോ... നിർത്താൻ തോന്നാറില്ല... നല്ലോണം ചാടിക്കോ എന്നൊക്കെ പറയുമ്പോൾ അതേപോലെ ചെയ്തു pova...ഇനി ചെയ്യാൻ ഉള്ള ടൈം aayi...2നേരം ചെയ്യും ഞാൻ mrng and evng. നല്ല റിസൾട്ട് ആണ്... bust മാത്രം ഉള്ളു എനിക്ക് കുറക്കാൻ.. അത് കൂടെ kurachaa..ഞാൻ ഏറെക്കുറെ ഫിറ്റ 🥰ഞാൻ ഈ vdo ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് വെച്ചിരിക്ക... പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാൻ വേണ്ടി. Tqqq ചേച്ചി tqq so..much..
I used to do HIIT workout for last 28 days with nutrition programme, i Loose 7 Kg.
Zumba cheyyumbol അതിനൊപ്പം ഫുഡ്‌ controling ന്തേലും ഉണ്ടോ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരോ pls
Ithilthe pole ellam correct chythtt 1.5 kg loss aayi within a week....nalla pain indarnnu korch divasam
Really 🧐... Amazing
Oru divasam ethra thavana cheythu
Fasting chytho
@@Mhz3ajz otta vattam
@@nibanasreeen7165 illa
ഞാൻ രണ്ടു ആഴ്ചയായി ഇത് ചെയ്യുന്നു.. It's working😘😘. Very effective
Eppzhokeya cheyyaruu
@@anusreesujith4247 രാവിലെ ഒരു 6 മണിക്ക്
Njn beginer aanu.. Vdo kandappol thanne enk othiri motivation kitty.. Ippo cheythu kazhinje ullu... It's verry helpful to burn all fattys.. I trusted it. Njan nalla pole sweating um aay.. Frst time aayakond.. (5 step jump nd big jump.. Kurach tough aaypoy... Ennaalum njn try chythu...and frst of all i wanted to tell about, .Arya sis.. I appreciate your great vdos..🙏 For us... Do it nd share like this all vdos... We are waiting for you..
Adipoliii workout.👌👌.....chathu njn🤪 .....ippm kzhnjtheee oll ....kedkkuaa njn🤯
Result undo
I did this today..really awesome..feel good after work out.thank you arya.try to do this daily.😍
Its been one month since i am doing this... feeling better day by day
Maatam ndo
കുറെ നാളുകൾ മടി പിടിച്ചിരുന്നിട്ടു ഇന്ന് ഞാൻ വീണ്ടും workout തുടങ്ങി. Tku dear 4ur support
Cheachii nannayi കുറയുന്നുണ്ട്..100%ആണ് 😍😍
Weight kuranjo?
Eagerly waiting for the next video 😍😍
Mmm
Arya yude zumba🤩 exercise cheyyunna njhan innu onnu matti pidichu....I did 😆
Thank you soo much dear 👍👍👏👏
Njn 4 month kond ente thadi kurachu sherikkum nallonm maatam und thanq so much ❤️🥰
Ee workout kondano
@@Gridamour_ yes
Uyyoo sammadichu aray chechy ❤️ 👍 nku otta try thanea mathiyayi
I have started this work out a week back and helped improving my health.
Now slowly I have shifted to cardio 2 work out from today which is really good.
Thank you arya
How is ur result
@@SREEKALA-rv8qz having a strict diet too
@@Chefbtee Okay , how the result is
ഞാനും ചെയ്തു തുടങ്ങി ചേച്ചീ...നല്ലോണം വിയർത്തു😀adipoli..ttoo njan checheede fan aanu😍😍😘
Enthayi result
maatam und😎
Already aryade exercises anu nhan cheyyunne. ennu thottu ethum koode cheyyan thudangum❤️
It’s been one week i do this...getting good day by day
i am also doing this for a week its be very nice
Me too😁
Arya cheyyunnathu kandal thanne cheydu pokum ithu pole ennum arya happy ayi irikatte
Njan ithu two month aayi cheyunu with strict diet nalla mattam undu 6 kg oke kuranju
Thanku aryachechi 🥰🥰🥰
Ippozhum continues aayi ithu cheyyarundu
ഞാൻ ഇത് start ചെയ്തിട്ട് 10 days ആയി... ആദ്യമൊക്കെ strain തോന്നിയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കുറച്ചു കൂടെ easy ആകുന്നുണ്ട്. Thank u🥰
Njanum work chayunnu suppar
Divasam one time cheythal mathiyo
I must try this today itself....i tried ur 30 min. workout...good result....thank u so much....i will give feedback after few weeks....😍😍😍👍👍👍
Ee workout 2week cheythu 7kg kuranju njan 😅😊
Diet chytho?
Diet engane aayirinu
Inn start cheythu chechi. Cheyth kazhinjappo viyarth kulich mothathil nalloru feel free avastha. Thanks chechii❣️❣️
Njn ee workout cheyan thudangiyit two weeks aayitund.. Randu diavsam nalla pain ayirunu.. Ipo athellam maari.. 10 min aanelum nanayi sweat aakum.. Maduppu thonilla.. Aryayude kude cheyumbo iniyum munnot pokaamenulloru positive energy und.. Thank you so much.. ❤️
Its very interesting. Kudos for ua hardwork Arya. 💯😊
Chechii it's really encouraging us for stay fit💪💪love you so much❤😘
Nte ponno... Full complete akki... ❤️
Hellooo Aryaaa... ഞാൻ ചെയ്തു തുടങ്ങി ട്ടോ... ഫസ്റ്റ് ഡേ situps ചെയ്യാൻ പാടായിരുന്നു.. ബട്ട് നൗ ok... ചെയ്യുമ്പോൾ ഓർത്തു വിയർക്കുന്നില്ലല്ലോ എന്ന്.. ബട്ട് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞ് നന്നായി വിയർത്തോലിക്കുന്നുണ്ട് .... Thank uuu soo much...
Guys... Njn try cheythathil eetavum effective aayitulla workout aan ith.. ... Really.... Enikm aadyam confidence undayirnilla ... Ennalm njn try cheythu... Trust me.. Athra effective aan... Within 3 days ningalk thanne feel cheyyan pattm..... Just push harder... Of course. . U r gonna see the results 😍💜
Eth cheyyumbol food cantrol undo
@@fareedhacm7255 valiya diet onm njn follow cheythilla..... Kazikunna food korach korakuka.... Vellam kore kudika..... Pinne junk food korakuka.... Athrelu
Tx
@@fareedhacm7255 no mention 😍
Njn chethu. Complete. Fst time aanu cheyune 😍😍😍
ഇത് ചെയ്തു തുടങ്ങി... കാൽ നല്ല വേദന ഉണ്ടല്ലോ 🥰
സത്യം കാലൊക്കെ ഭയങ്കര വേദന... ആദ്യമായി ചെയ്യുന്നോണ്ടാവും
എനിക്കും ഭയങ്കര വേദന. Steps കയറാനും ഇറങ്ങാനും പാട...
Enikkum
Me to vayankara vedana aanu
@@neethu9906 അതെ.രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ ഓക്കേ ആകും.നിർത്തരുത് കേട്ടോ.👍👍
i tried this without skipping it was cool...love you arya chechii
super superr😍😍😘😘😘
Arya chechiii... Njn full complete cheythu🥰🥰... Video kanunna poleye allatto... Last chaavarakum 🤣🤣
Ente cheechi........super........😍
Njan cheythu.........😁hammeeeee..........
എന്നും ഓർക്കും നാളെ തൊട്ടു തുടങ്ങാം എന്ന് 😊ഞാൻ ഇപ്പോൾ നാളെ നാളെ നീളെ നീളെ പോലെ ആ ഇതു വരെ തുടങ്ങി ഇല്ല എന്നും വീഡിയോ കാണാൻ മറക്കില്ല നാളെ തൊട്ടു തുടങ്ങും എന്നുള്ള പ്രതിജ്ഞയും മറക്കില്ല
Njanum ithuvare anganeyayirunnu
3 ദിവസം ചെയ്യു .പിന്നെ 4-ാം day ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഒരു സമാധാനക്കു വാ
@@seenakslajeesh4648 exercise cheythittu mattam undo
@@ericafernadas2137 ഉണ്ട് Nov last ഞാൻ Neck pain ന് ortho dr. കണ്ടപ്പോൾ dr പറഞ്ഞു. Weight 65 ഉണ്ട് കുറക്കാൻ . Dec & Janഞാൻ exceർ cise ചെയ്തു. diet ചെറുതായിട്ട്. കാരണം Sugar down ആവും തലപാളൽ വിറയൽ എല്ലാം . ഇന്ന് പോയി weight നോക്കി 60 kg. 2 മാസം കൊണ്ട് 5kg കുറച്ചു .
@@seenakslajeesh4648 ok
These are good for beginners and people who has lot of fat to burn. High intensity is a totally different level.
Divasam idh cheytha madhiyo..pettan thadi kurakan..adho idhm plus zoomba steps song vechule cheyano..
Ithu mathram cheithu... Sugar, fried items kurachu... Home food mathram aakki njan kuranju 5kg in 40 days
ഞാൻ 2 ഡേയ്സ് മുന്നേ തുടങ്ങി...now im 67 kg..അടുത്ത മാസം എത്ര ആയിരിക്കും weight എന്ന് നോക്കട്ടെ...continue ചെയ്യണം👍👍..സൂപ്പർ വീഡിയോ
Innanu njan ee vedio kandath orupad thanks ❤❤❤❤njanum ningalkkoppam work out cheythu ente vayarum vannavum kurayum ennanu ente viswasam🙏🙏🙏
I have done this continously for 2 weeks and i got good results.. Seriously i started loving my body now.. Thanks for the video dear...
Weight loss undo
@@Shintu8001 yes..
@@aiswarya7226 Thank you dear
@@Shintu8001 food koode control cheythal nallathaan..
@@aiswarya7226 ok.. 🥰
Thank you dear for this wonderful workout. I'm feeling so good doing it. I'm waiting for Level 2.
Thank you Arya for this wonderful work out..I’m doing this four days in a week..feeling so good..thank you for inspiring us 🥰
Level 2 ഇതാണ് 😊
Vedanichittu vayya..irikkan pattunillaaa.sooper work out👍👍👍
ചേച്ചി, ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ഈ workout ചെയ്തു തുടങ്ങുകയാണ്...
ഒരുപാട് നാളായി തടി കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ 81 kg ആണു ഇപ്പൊ ഉള്ളത്. I will try my best
ഉറപ്പായിട്ടും കുറയും 👍🏻👍🏻👍🏻എനിക്ക് നല്ലതുപോലെ കുറഞ്ഞു
Enth sound anu arya ningaludethu. So lovable... Enth rasa kettirikkan....🥰🥰🥰🥰🥰
Thank you Arya for such wonderful work out.. thoroughly enjoyed and practiced
Chechi ith pcod & fatty liver patient nu helpful aano....plz reply
I have been doing this since one month..really showing changes..thanku so much dear...😘😘👍👍👍
Is the entire weight going down.any diet carried out
@@geethujohn0902 yes..diet not tht strict..tried to avoid rice in some days..but then included it...i dnt feel comfortable to skip our healthy foods homemade as all others say..saw rujuta diwekar and Sandeep maheswari's videos on importance of balanced diet...ellam portion control il kazkikunu..athukondu maduppu thonnanilya...doing ths hiit workout along with simple other abs crunches..lost 3kg in a month...ini enganeya changes varumo ilyayo dnt know...but doing regularly keeping faith..inches around waist koranjandu...dress okke idumbo can feel it..
@@roshinicm kollam👍 good job🙂
@@geethujohn0902 ithu cheyyunnundo??
@@roshinicm yes,its 7 th day of mine
Pathi cheythapoyekkum kithachupandaradagi ..... Ipo rest lann so.. Amazing exercise.... And good
Can please suggest a good work out mat?
how much calories are burned during this workout?
please reply chechii
100
ഞാൻ ആദ്യമായാണ് കാണുന്നത്. ഇന്നുമുതൽ thudangukayayi🥰
May 30
Starting weight: 69.95
Day 1 completed
Day 2 completed
Day 3 completed
Chechi..njan ith follow cheythu 89 kg to 83 kg aayi in 2 weeks💞💞💞
Empty stomach aanocheythath
@@sujivijiparu2712 Am..detoz drink kudichu
@@gowrinanda5543 diet cheythittunno
@@jamshifarsana1430 Sweetsum bakery foodum kazhichilla..bakki ellam kazhichu..