Hyyy njn ningade oru workout follow cheyyunnond....very effectfull...kaalu anakkn pattanilla,pazhaya pole nadakkn pattanilla...so enikk manassilayi valare adhikm nte body aa oru exercise aayitt poruthappedum nn....and that means all credits goes to you......again njn ithum try cheyyunnathanu❤❤❤❤❤
hi chechi chechide workout video kandanu njan work out cheyune two year munpe ettath njan one month kond 3kg kuraju enik weight slow progress anu anyway chechide workout helps me alot thanku so much
Rhuematoid arthritis ഉണ്ട്... എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല... 4 മത്തെ delivery കഴിഞ്ഞു 4 മാസം ആയതേ ഉള്ളു... Milk കുറവായതുകൊണ്ട് food കുറക്കാൻ പറ്റില്ല... എങ്കിലും 15 മിനിറ്റ് പോലും workout ചെയ്യാൻ time കിട്ടാറില്ല... ഇടക്ക് ഇടക്ക് ചെയ്യും... ചിലപ്പോൾ kitchen ഡ്യൂട്ടിക് ഇടക്ക് കുറച്ചു കുറച്ചു... എല്ലാം ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല.... അപ്പോഴേക്കും bon നീർക്കെട്ട് വന്നു.... വേദനകൊണ്ട് മനസ് മടുക്കും
ആര്യചേച്ചി... മുന്നേ ഉള്ള വാകിംഗ് വർക്ഔട്ട് ചെയ്തിട്ട് ഞാൻ 86 ൽ നിന്ന് 59 ൽ എത്തിച്ചിരുന്നു... ഇപ്പൊ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോ വീണ്ടും 17 kg കൂടി... ആ വർക്ഔട്ട് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ മടി ആയിരുന്നു... ഇതു കണ്ടപ്പോൾ ഒരു ആശ്വാസം... അപ്പൊ ഞാൻ ഇതിങ് എടുക്കുവാട്ടോ... വീണ്ടും 59 ആണ് ലക്ഷ്യം 🥰
Hi dear njan delivery kazhinj rest aa 45 days aayi c sec aa and also sterilization cheythittund. Weight nallonam vechitund belly fat um exercise epo muthal start cheyan pattum ❤️
Njn ithanu cheyyar. Walk cheyyum at least 5-6 kms daily. Walkinte idayil upper body kk venda wall push ups,arm rotation ithoke cheyyum. Alternative ayit nadatham thanne. Pine vayarinte bhagathekk oblique crunches, squats high knees,toe touch,ellaam cheyyum. One hrinte mele avum. Pine korach chloe tinginte excercise lean armsinu venditt llath cheyyum highly effective anu. Nte body pine pettann thadikum athepole pettann korayem cheyyum.
Arya njn post delivery work out for beginners start cheythu. Aniku belly fat kurakanam. Epo post partum 57 days ayi. Normal delivery ayirunu. E lower body work out apazha start cheyande. Plz rply
ചേച്ചി ഞാൻ ഈ ജമ്പിങ് ചാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ യൂറിൻ പാസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു 25 തവണ കഴിഞ്ഞാലാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ 🙏🏻🙏🏻 ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ആണ് താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് 😘😘
@@blinkee1937 it's due to pelvic muscle weakness...normally after delivery(normal delivery especially)this will happening.. You can increase strength by doing kegel exercise
Dear adhyam diastasis recti undonnu check cheyyu. Hope u know what it is .illel check in youtube. Ath kurakkand nammal etra tummy reduction cheythalum kurayilla.
rice കുറക്കുക, shugar avoid ചെയ്യുക,vegitables കൂടുതൽ ഉൾപെടുത്തുക. Carbohydrate കുറഞ്ഞ food items കഴിക്കുക.ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. 2 times execise sure ആയും weight കുറയും ഞാൻ കുറച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചേച്ചി ഒരു doubt ചോദിക്കട്ടെ ഞാൻ 72kg ഉണ്ടായിരുന്നു അത് കുറച്ചു 1yr കൊണ്ട് 64ആക്കി but പിന്നെ അങ്ങോട്ട് കുറയുന്നില്ല അവിടെ അങ്ങനെ stuck ആയി നിൽക്കുന്നു അത് എന്ത്കൊണ്ട് ആണ്
Not so important adhinum thadikum oru bendhavum illa adh oke ororutharude comfortinum grip kittanum okkeyann idunadh pinne oru effort idunundenn arikkan onn shoes oke itt orgi workout cheyam😁
Hi arya , Ente delivery kazhinttu 2yrs4months ..but i have upper belly aan kuraythe ...what can i do .dieting chaiydha, full body weight kureyum but belly kurayila .plz hep
Diastasis recti aanu athu... Follow her exercises.. Difference undakum. .. Stomach nte aviduthe muscles expanded aayi during pregnancy athu ini back to normal aakan e exercises follow cheytha mathy
Hai Arya!I started my workouts after watching your videos and I'm still doing workouts watching your videos and it's always helped me. Thank you 😊
Please upload more workout Vedios…it is really helpful for mothers…..
Maam daily series ഇടാമോ...... ക്ലാസ്സ്‌ തുടങ്ങു... Maam..... ജിം ൽ പോകാൻ പറ്റാത്തവർ ക് use ആണ്....
Please do more of your dance workout order videos like the one in your playlist.They are very effective
നല്ല അഭിപ്രായം ക്ലാസ്സ്‌ തുടങ്ങാം ഞങൾ റെഡി 🌹
Hyyy njn ningade oru workout follow cheyyunnond....very effectfull...kaalu anakkn pattanilla,pazhaya pole nadakkn pattanilla...so enikk manassilayi valare adhikm nte body aa oru exercise aayitt poruthappedum nn....and that means all credits goes to you......again njn ithum try cheyyunnathanu❤❤❤❤❤
ഹലോ... ആര്യ... Body type വീഡിയോ ചെയ്യുമോ?.. With example actress വെച്ച്.. Please do a vedio... Palarkkum athonnum ariyilla..
ആര്യാ..... ❤ എല്ലാ വിഡിയോയും കാണാറുണ്ട് എനിക്ക് വേണ്ടതല്ലെങ്കിലും കാണും 😍 ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടമാണ് ആര്യക്കുട്ടി ❤️❤️❤️
Online class interest 👍👍👍
Njan agrahicha video ..njan koode thanne chayyum .arya ne pole thanne annu anikum ethokke annubkura kandathu ...thank u dear ...❤❤❤
Delivery kazhijit 1 mnth aayi.. normal arunnu... weight koodi koodi oru rekshayum illa...agane exercise start cheyanamenn confusion aanu.. feeding ullathkond diet patillalo😢.your workout videos follow cheyunna aalanu njan...agane weight kurachitumund...ipo post pregnancy workout kanumbol santhosham...anikum ath cheyalo😊post pregnancy class for beginners start cheyu....
ചെയ്യുന്നത് എല്ലാം നല്ലതാണ്. Bt ഇടയിൽ ഉള്ള സംസാരം ഒഴിവാക്കിക്കൂടെ. Music നല്ലത്. ആവർത്തിച്ചു കണ്ടു ചെയ്യുന്നവർക്ക് സംസാരം നല്ല bor ആയി തോന്നും.
😬
Thanks arya 🥰anik nalla mattam ind .allarum nallacomnts parayantudangi
Online class നല്ലതാണ്. എനിക്കു താല്പര്യമാണ്. ഞാൻ 5th delivery കഴിഞ്ഞു.❤
hi chechi poli wrkഔട്ട് ചേച്ചി njan start cheyithu
nalla swetting avunnud
Hai arya..2 delivery kazhinju 4 year ayi. Ippol 56 kg ullu. Pashe vayarum side fat undu.ee exercise cheyyatha mathiyo
Basic walking work out ചെയ്തു Nan nalla pole weight kurachu. Thanks chechi
Ath work out n parayo
Chechide videos nokkiya mathi basic walking work out ondu
Great Job
Chechii.... Thank u... Ennu muthal njn um start cheythu .... ❤❤❤❤
Periods time excersise cheyyamo
Payment illaathe class venam❤❤❤
Does this exercise work for diastis recti
Hii chechi.... Njan chechide workout aanu follow cheyyunnath... But enik core engage cheyyan pattunnila... Engage aaki workout cheyyumbo cheyyan thudangiya atg povunnu...
hi chechi
chechide workout video kandanu njan work out cheyune two year munpe ettath njan one month kond 3kg kuraju enik weight slow progress anu anyway chechide workout helps me alot thanku so much
Confidence 👍👍
Rhuematoid arthritis ഉണ്ട്... എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല... 4 മത്തെ delivery കഴിഞ്ഞു 4 മാസം ആയതേ ഉള്ളു... Milk കുറവായതുകൊണ്ട് food കുറക്കാൻ പറ്റില്ല... എങ്കിലും 15 മിനിറ്റ് പോലും workout ചെയ്യാൻ time കിട്ടാറില്ല... ഇടക്ക് ഇടക്ക് ചെയ്യും... ചിലപ്പോൾ kitchen ഡ്യൂട്ടിക് ഇടക്ക് കുറച്ചു കുറച്ചു... എല്ലാം ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല.... അപ്പോഴേക്കും bon നീർക്കെട്ട് വന്നു.... വേദനകൊണ്ട് മനസ് മടുക്കും
Njan kurakkan nokkunnu .pattunila.60+ weight undu.koodum kurayilla.
Yes♥️♥️class venam❤️
ആര്യചേച്ചി... മുന്നേ ഉള്ള വാകിംഗ് വർക്ഔട്ട് ചെയ്തിട്ട് ഞാൻ 86 ൽ നിന്ന് 59 ൽ എത്തിച്ചിരുന്നു... ഇപ്പൊ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോ വീണ്ടും 17 kg കൂടി... ആ വർക്ഔട്ട് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ മടി ആയിരുന്നു... ഇതു കണ്ടപ്പോൾ ഒരു ആശ്വാസം... അപ്പൊ ഞാൻ ഇതിങ് എടുക്കുവാട്ടോ... വീണ്ടും 59 ആണ് ലക്ഷ്യം 🥰
59 athan athra mnth aduthu
Eath workout chaithath
workout nte koode diet plan onn parayamo??
Chechi ithinte part 2 iduoo . Njn startng il 80 kg indern ippo 74 aayi inim ithpolthe vdo upload aakuoo❤❤
Enganeya kurache
@@shahanasulfi6589 njn walking workoutenne cheyyaar
Class venom
Evening work out cheythal thadi kurayumo
It would be great.....class vekuka
Hi dear njan delivery kazhinj rest aa 45 days aayi c sec aa and also sterilization cheythittund. Weight nallonam vechitund belly fat um exercise epo muthal start cheyan pattum ❤️
Njan cheithu full chechinte kude. Super day
Hi chechi,Diastasis recti ullavark ee exercise cheyyamo
Cheyamoo??
Iam interested for the online class. But timing should be comfortable.
Njn ithanu cheyyar. Walk cheyyum at least 5-6 kms daily. Walkinte idayil upper body kk venda wall push ups,arm rotation ithoke cheyyum. Alternative ayit nadatham thanne. Pine vayarinte bhagathekk oblique crunches, squats high knees,toe touch,ellaam cheyyum. One hrinte mele avum. Pine korach chloe tinginte excercise lean armsinu venditt llath cheyyum highly effective anu. Nte body pine pettann thadikum athepole pettann korayem cheyyum.
Arya love you ❤
I think you can start online classes... waiting 😅
Ippo 6 month aanu with umbilical hernia undu.
Back pain parayendathilla
Prethekichu cheriya exercise cheyyumbol polum pain undu..
So angane pain undayal workout cheyyamo
Bcoz lower abdomen muscle weakness undu appo hernia surgery nadakkilla
Entha cheyyendathu
Waiting for diet video... I am a lactating mother.. ❤
Breast and arms wrkout venam😊
Mam diet planum onnu paranju taruo plz??
Nammukk live aayi cheyaam workout mam
Ineyum ingantha workout cheyyane njan dayli workout cheyyunna alaan chechida workout ane cheyyar
Hii ethra days koodumbozhan vidios ഇടുന്നത്..am a new subscriber of u...💗
Ea wrk out cheythitano 6 kg kurachath? Pls reply
Diet plan പറഞ്ഞു tharumo
Chechi melevayar pokan entha cheyya full melennu kooduthal ullathu
Ithu cheithal Kai vanavum kaal vanavum valathe kurayumo enik Kai kaal vannam kuravanu
Ethu time anu better .. before breakfast must ano
Njan Ariya ude work out Kand cheythitt 10kg kurachittund dietum work outum undengil urapayum weght kurayum
C section kazhinj 3 month aayi jumping jacks cheiyavvo
Upper belly workout cheyyo
Hai arya
After marriage, sports bra choose cheyyumpol correct size engine ariyum
ആര്യാ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങുമോ എനിക്ക് ഓൺലൈൻ ക്ലാസിന് താൽപര്യമുണ്ട് പ്ലീസ് ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്
Yes 🥰class venam 👍🏻
Workout eth timeil cheyunnatha nallath
Class tutgam👍🏻
Arya njn post delivery work out for beginners start cheythu. Aniku belly fat kurakanam. Epo post partum 57 days ayi. Normal delivery ayirunu. E lower body work out apazha start cheyande. Plz rply
Arya food kazhichu eppo muthal excercise cheyam
Mam class തുടങ്ങിയോ.
ചേച്ചി ഞാൻ ഈ ജമ്പിങ് ചാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ യൂറിൻ പാസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു 25 തവണ കഴിഞ്ഞാലാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ 🙏🏻🙏🏻 ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ആണ് താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് 😘😘
Are you a mother, if yes is that a normal delivery....
Same എനിക്കും
എനിക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.ഞാൻ അപ്പോ തന്നെ യൂറിൻ പാസ് ചെയും
എനിക്കും അങ്ങനെ
@@blinkee1937 it's due to pelvic muscle weakness...normally after delivery(normal delivery especially)this will happening.. You can increase strength by doing kegel exercise
Online Class👍👍👍👍
Hi chechi.. Delivery kazhinju 9 year ayavarkum ee workout cheydal belly fat kurayumo.. Njanoru financil work cheyyanu. Koodudalum irunittulla job aanu.. Adondu vayar koodukayanu. Anganeyulla eniku ee workout helpfull avumo.. Pls reply chechi..
Diet cheythu work out cheythal pathukke pathukke kurayum..
കുറയും sure. ഞാൻ ആര്യയുടെ follower ആണ്.ഞാൻweight കൂടിയാൽ വേണ്ട execise ചെയ്തു കുറയ്ക്കാറാണ് ❤
Dear adhyam diastasis recti undonnu check cheyyu. Hope u know what it is .illel check in youtube. Ath kurakkand nammal etra tummy reduction cheythalum kurayilla.
ajithabanubanu9822 diet cheyyarundo undenkil engane parayuo
rice കുറക്കുക, shugar avoid ചെയ്യുക,vegitables കൂടുതൽ ഉൾപെടുത്തുക. Carbohydrate കുറഞ്ഞ food items കഴിക്കുക.ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. 2 times execise sure ആയും weight കുറയും ഞാൻ കുറച്ചിട്ടുണ്ട്.
Diet video cheyamo
ഡെലിവറി കഴിന്നിട്ട് 60ഡേ ആയി ഈ workout ചെയ്യാമോ ?pls reaply
ആര്യയുടെ എല്ലാ വർക്ക്‌ ഔട്ടും ട്രൈ ചെയ്യാറുണ്ട് ❤❤❤❤❤❤❤❤
Chechi ithe ennum cheyyavoo
Delivery കഴിഞ്ഞു ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞാൽ ഈ wrkt start ചെയ്യാമോ.. Plz reply
No da
@@gopikat6860ഇനി ചെയ്യാമോ മോൻ 4 mnth ആയി 😅
hy chechi please do online classes
Chechi C section 3 months kazhinja cheyyavo ee workout pls reply
consult ur doctor before starting
Class vnm
Njan food kazhichitta cheyunne angane cheyamo
Njan chechide cardio workout cheythirunnath
Appo ith cheyumbole athkude cheyyano
Class nallathanu.. But affordable rateil akkanm😢
Enik Back disc complaint und.. Kidannitullath cheyyan pato
Online class venam ..njn chechi kk msg ayichinu online class edikoo choichitt ..online class start ayal nalle use full eyinu ..plz start
Njan 72kg undayirunnu ningalude video kandu 62aayi ippozhum cheunnu
Enthokeya cheyane
ചേച്ചി ഒരു doubt ചോദിക്കട്ടെ ഞാൻ 72kg ഉണ്ടായിരുന്നു അത് കുറച്ചു 1yr കൊണ്ട് 64ആക്കി but പിന്നെ അങ്ങോട്ട് കുറയുന്നില്ല അവിടെ അങ്ങനെ stuck ആയി നിൽക്കുന്നു അത് എന്ത്കൊണ്ട് ആണ്
ippol എടുക്കുന്ന full Day Diet video
ഞാൻ ഒന്നര വർഷമായി Arya യുടെ work out ചെയ്യുന്നു shoos ധരിക്കണോ ദയവായി മറുപടി തരുമോ? ഞാൻ 8kg കുറച്ചു
Please wear a sports shoes while exercising!
Ssss
Not so important adhinum thadikum oru bendhavum illa adh oke ororutharude comfortinum grip kittanum okkeyann idunadh pinne oru effort idunundenn arikkan onn shoes oke itt orgi workout cheyam😁
Andinu
Nan stiram ee wrkout chyyunnada
Aarya cheyyoo👍👍
Enikkum waight kurakkanam ed chydal kurayo
Chechinte confidence 👍👍
വർക്കോട്ട് എല്ലാ സമയത്തും ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Back pain ullavar chyamooo?
Chechi ethra months konda ithrem weight kurachath?
Mam periods ullappo cheyyamo
Online class ok👍 nice 👌🏻
Periods timeil workout cheayan pattumo
over flow polulla mattu issues onnum illenkil periods time il work out cheyyam
If the class is free like this... then ok... if its a paid one, then it will be difficult for many...
Class veykamo
Theerchayayum class venam pls Arya
Hi arya ,
Ente delivery kazhinttu 2yrs4months ..but i have upper belly aan kuraythe ...what can i do .dieting chaiydha, full body weight kureyum but belly kurayila .plz hep
Diastasis recti aanu athu... Follow her exercises.. Difference undakum. .. Stomach nte aviduthe muscles expanded aayi during pregnancy athu ini back to normal aakan e exercises follow cheytha mathy
Online class intrested..❤
Super chechi
ചേച്ചി ഈ വർക്ഔട്ട് daily one time ചെയ്താൽ mathiyuo
എന്റെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് one year ആയി. .ഈ workout ഒരു തവണ ചെയ്താൽ weight കുറയുമോ
Nice work out...