Hyyy njn ningade oru workout follow cheyyunnond....very effectfull...kaalu anakkn pattanilla,pazhaya pole nadakkn pattanilla...so enikk manassilayi valare adhikm nte body aa oru exercise aayitt poruthappedum nn....and that means all credits goes to you......again njn ithum try cheyyunnathanu❤❤❤❤❤
Rhuematoid arthritis ഉണ്ട്... എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല... 4 മത്തെ delivery കഴിഞ്ഞു 4 മാസം ആയതേ ഉള്ളു... Milk കുറവായതുകൊണ്ട് food കുറക്കാൻ പറ്റില്ല... എങ്കിലും 15 മിനിറ്റ് പോലും workout ചെയ്യാൻ time കിട്ടാറില്ല... ഇടക്ക് ഇടക്ക് ചെയ്യും... ചിലപ്പോൾ kitchen ഡ്യൂട്ടിക് ഇടക്ക് കുറച്ചു കുറച്ചു... എല്ലാം ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല.... അപ്പോഴേക്കും bon നീർക്കെട്ട് വന്നു.... വേദനകൊണ്ട് മനസ് മടുക്കും
hi chechi chechide workout video kandanu njan work out cheyune two year munpe ettath njan one month kond 3kg kuraju enik weight slow progress anu anyway chechide workout helps me alot thanku so much
Hi dear njan delivery kazhinj rest aa 45 days aayi c sec aa and also sterilization cheythittund. Weight nallonam vechitund belly fat um exercise epo muthal start cheyan pattum ❤️
Njn ithanu cheyyar. Walk cheyyum at least 5-6 kms daily. Walkinte idayil upper body kk venda wall push ups,arm rotation ithoke cheyyum. Alternative ayit nadatham thanne. Pine vayarinte bhagathekk oblique crunches, squats high knees,toe touch,ellaam cheyyum. One hrinte mele avum. Pine korach chloe tinginte excercise lean armsinu venditt llath cheyyum highly effective anu. Nte body pine pettann thadikum athepole pettann korayem cheyyum.
ആര്യചേച്ചി... മുന്നേ ഉള്ള വാകിംഗ് വർക്ഔട്ട് ചെയ്തിട്ട് ഞാൻ 86 ൽ നിന്ന് 59 ൽ എത്തിച്ചിരുന്നു... ഇപ്പൊ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോ വീണ്ടും 17 kg കൂടി... ആ വർക്ഔട്ട് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ മടി ആയിരുന്നു... ഇതു കണ്ടപ്പോൾ ഒരു ആശ്വാസം... അപ്പൊ ഞാൻ ഇതിങ് എടുക്കുവാട്ടോ... വീണ്ടും 59 ആണ് ലക്ഷ്യം 🥰
ചേച്ചി ഞാൻ ഈ ജമ്പിങ് ചാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ യൂറിൻ പാസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു 25 തവണ കഴിഞ്ഞാലാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ 🙏🏻🙏🏻 ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ആണ് താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് 😘😘
@@blinkee1937 it's due to pelvic muscle weakness...normally after delivery(normal delivery especially)this will happening.. You can increase strength by doing kegel exercise
Arya njn post delivery work out for beginners start cheythu. Aniku belly fat kurakanam. Epo post partum 57 days ayi. Normal delivery ayirunu. E lower body work out apazha start cheyande. Plz rply
Hi arya , Ente delivery kazhinttu 2yrs4months ..but i have upper belly aan kuraythe ...what can i do .dieting chaiydha, full body weight kureyum but belly kurayila .plz hep
Diastasis recti aanu athu... Follow her exercises.. Difference undakum. .. Stomach nte aviduthe muscles expanded aayi during pregnancy athu ini back to normal aakan e exercises follow cheytha mathy
Hai Arya!I started my workouts after watching your videos and I'm still doing workouts watching your videos and it's always helped me. Thank you 😊
Please upload more workout Vedios…it is really helpful for mothers…..
Hi ariya chechi enikku ee workout vallare ubhaghramayi 65 undayirunna njn one month kondu 61 kg ayi thanks chechi🥰🥰
Maam daily series ഇടാമോ...... ക്ലാസ്സ്‌ തുടങ്ങു... Maam..... ജിം ൽ പോകാൻ പറ്റാത്തവർ ക് use ആണ്....
Online class interest 👍👍👍
Hyyy njn ningade oru workout follow cheyyunnond....very effectfull...kaalu anakkn pattanilla,pazhaya pole nadakkn pattanilla...so enikk manassilayi valare adhikm nte body aa oru exercise aayitt poruthappedum nn....and that means all credits goes to you......again njn ithum try cheyyunnathanu❤❤❤❤❤
Delivery kazhijit 1 mnth aayi.. normal arunnu... weight koodi koodi oru rekshayum illa...agane exercise start cheyanamenn confusion aanu.. feeding ullathkond diet patillalo😢.your workout videos follow cheyunna aalanu njan...agane weight kurachitumund...ipo post pregnancy workout kanumbol santhosham...anikum ath cheyalo😊post pregnancy class for beginners start cheyu....
Please do more of your dance workout order videos like the one in your playlist.They are very effective
Njan agrahicha video ..njan koode thanne chayyum .arya ne pole thanne annu anikum ethokke annubkura kandathu ...thank u dear ...❤❤❤
ഹലോ... ആര്യ... Body type വീഡിയോ ചെയ്യുമോ?.. With example actress വെച്ച്.. Please do a vedio... Palarkkum athonnum ariyilla..
ചെയ്യുന്നത് എല്ലാം നല്ലതാണ്. Bt ഇടയിൽ ഉള്ള സംസാരം ഒഴിവാക്കിക്കൂടെ. Music നല്ലത്. ആവർത്തിച്ചു കണ്ടു ചെയ്യുന്നവർക്ക് സംസാരം നല്ല bor ആയി തോന്നും.
😬
Online class നല്ലതാണ്. എനിക്കു താല്പര്യമാണ്. ഞാൻ 5th delivery കഴിഞ്ഞു.❤
Nammukk live aayi cheyaam workout mam
Thanks arya 🥰anik nalla mattam ind .allarum nallacomnts parayantudangi
Payment illaathe class venam❤❤❤
Rhuematoid arthritis ഉണ്ട്... എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല... 4 മത്തെ delivery കഴിഞ്ഞു 4 മാസം ആയതേ ഉള്ളു... Milk കുറവായതുകൊണ്ട് food കുറക്കാൻ പറ്റില്ല... എങ്കിലും 15 മിനിറ്റ് പോലും workout ചെയ്യാൻ time കിട്ടാറില്ല... ഇടക്ക് ഇടക്ക് ചെയ്യും... ചിലപ്പോൾ kitchen ഡ്യൂട്ടിക് ഇടക്ക് കുറച്ചു കുറച്ചു... എല്ലാം ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല.... അപ്പോഴേക്കും bon നീർക്കെട്ട് വന്നു.... വേദനകൊണ്ട് മനസ് മടുക്കും
Confidence 👍👍
Yes 🥰class venam 👍🏻
hi chechi
chechide workout video kandanu njan work out cheyune two year munpe ettath njan one month kond 3kg kuraju enik weight slow progress anu anyway chechide workout helps me alot thanku so much
Breast and arms wrkout venam😊
Evening work out cheythal thadi kurayumo
Yes♥️♥️class venam❤️
Great Job
Hii chechi.... Njan chechide workout aanu follow cheyyunnath... But enik core engage cheyyan pattunnila... Engage aaki workout cheyyumbo cheyyan thudangiya atg povunnu...
Hi dear njan delivery kazhinj rest aa 45 days aayi c sec aa and also sterilization cheythittund. Weight nallonam vechitund belly fat um exercise epo muthal start cheyan pattum ❤️
Online Class👍👍👍👍
ആര്യാ..... ❤ എല്ലാ വിഡിയോയും കാണാറുണ്ട് എനിക്ക് വേണ്ടതല്ലെങ്കിലും കാണും 😍 ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടമാണ് ആര്യക്കുട്ടി ❤️❤️❤️
It would be great.....class vekuka
workout nte koode diet plan onn parayamo??
നല്ല അഭിപ്രായം ക്ലാസ്സ്‌ തുടങ്ങാം ഞങൾ റെഡി 🌹
Chechii.... Thank u... Ennu muthal njn um start cheythu .... ❤❤❤❤
Upper belly workout cheyyo
Hi,mam . Delivery kayinj 6 month aayi. Daily ee workout thanne cheythal mathiyo?
Njn ithanu cheyyar. Walk cheyyum at least 5-6 kms daily. Walkinte idayil upper body kk venda wall push ups,arm rotation ithoke cheyyum. Alternative ayit nadatham thanne. Pine vayarinte bhagathekk oblique crunches, squats high knees,toe touch,ellaam cheyyum. One hrinte mele avum. Pine korach chloe tinginte excercise lean armsinu venditt llath cheyyum highly effective anu. Nte body pine pettann thadikum athepole pettann korayem cheyyum.
Ippo 6 month aanu with umbilical hernia undu.
Back pain parayendathilla
Prethekichu cheriya exercise cheyyumbol polum pain undu..
So angane pain undayal workout cheyyamo
Bcoz lower abdomen muscle weakness undu appo hernia surgery nadakkilla
Entha cheyyendathu
Hi chechi,Diastasis recti ullavark ee exercise cheyyamo
Cheyamoo??
Hai arya..2 delivery kazhinju 4 year ayi. Ippol 56 kg ullu. Pashe vayarum side fat undu.ee exercise cheyyatha mathiyo
hi chechi poli wrkഔട്ട് ചേച്ചി njan start cheyithu
nalla swetting avunnud
Class tutgam👍🏻
Online class thudangu nammal ready anu mole❤️👍🏽
ippol എടുക്കുന്ന full Day Diet video
Ineyum ingantha workout cheyyane njan dayli workout cheyyunna alaan chechida workout ane cheyyar
Thanks Arya❤❤❤
Mam diet planum onnu paranju taruo plz??
Aarya cheyyoo👍👍
Ethu time anu better .. before breakfast must ano
Basic walking work out ചെയ്തു Nan nalla pole weight kurachu. Thanks chechi
Ath work out n parayo
Chechide videos nokkiya mathi basic walking work out ondu
Class venom
Njan food kazhichitta cheyunne angane cheyamo
hy chechi please do online classes
Ea wrk out cheythitano 6 kg kurachath? Pls reply
ആര്യയുടെ എല്ലാ വർക്ക്‌ ഔട്ടും ട്രൈ ചെയ്യാറുണ്ട് ❤❤❤❤❤❤❤❤
Waiting for diet video... I am a lactating mother.. ❤
Chechi ithinte part 2 iduoo . Njn startng il 80 kg indern ippo 74 aayi inim ithpolthe vdo upload aakuoo❤❤
Enganeya kurache
@@shahanasulfi6589 njn walking workoutenne cheyyaar
Arya love you ❤
I think you can start online classes... waiting 😅
C section kazhinj 3 month aayi jumping jacks cheiyavvo
Day 1 started😍
Engane und result indooo
Does this exercise work for diastis recti
Chechinte confidence 👍👍
Iam interested for the online class. But timing should be comfortable.
Super❤
Ples online class❤
Njan cheithu full chechinte kude. Super day
Theerchayayum class venam pls Arya
ആര്യചേച്ചി... മുന്നേ ഉള്ള വാകിംഗ് വർക്ഔട്ട് ചെയ്തിട്ട് ഞാൻ 86 ൽ നിന്ന് 59 ൽ എത്തിച്ചിരുന്നു... ഇപ്പൊ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോ വീണ്ടും 17 kg കൂടി... ആ വർക്ഔട്ട് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ മടി ആയിരുന്നു... ഇതു കണ്ടപ്പോൾ ഒരു ആശ്വാസം... അപ്പൊ ഞാൻ ഇതിങ് എടുക്കുവാട്ടോ... വീണ്ടും 59 ആണ് ലക്ഷ്യം 🥰
59 athan athra mnth aduthu
Eath workout chaithath
Hai arya
After marriage, sports bra choose cheyyumpol correct size engine ariyum
Njan Ariya ude work out Kand cheythitt 10kg kurachittund dietum work outum undengil urapayum weght kurayum
Yes interested for online class
Chechi C section 3 months kazhinja cheyyavo ee workout pls reply
consult ur doctor before starting
Diet video cheyamo
ചേച്ചി ഞാൻ ഈ ജമ്പിങ് ചാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ യൂറിൻ പാസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു 25 തവണ കഴിഞ്ഞാലാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ 🙏🏻🙏🏻 ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ആണ് താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് 😘😘
Are you a mother, if yes is that a normal delivery....
Same എനിക്കും
എനിക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.ഞാൻ അപ്പോ തന്നെ യൂറിൻ പാസ് ചെയും
എനിക്കും അങ്ങനെ
@@blinkee1937 it's due to pelvic muscle weakness...normally after delivery(normal delivery especially)this will happening.. You can increase strength by doing kegel exercise
Arya njn post delivery work out for beginners start cheythu. Aniku belly fat kurakanam. Epo post partum 57 days ayi. Normal delivery ayirunu. E lower body work out apazha start cheyande. Plz rply
Periods time excersise cheyyamo
ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട്
Online class intrested..❤
ആര്യാ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങുമോ എനിക്ക് ഓൺലൈൻ ക്ലാസിന് താൽപര്യമുണ്ട് പ്ലീസ് ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്
Super chechi
Njan kurakkan nokkunnu .pattunila.60+ weight undu.koodum kurayilla.
Chechi melevayar pokan entha cheyya full melennu kooduthal ullathu
👍🏻 class venam
Ithu cheithal Kai vanavum kaal vanavum valathe kurayumo enik Kai kaal vannam kuravanu
Theerchaayum vnm❤
Nice work out...
Online class ok👍 nice 👌🏻
Ready for online class
Hii ethra days koodumbozhan vidios ഇടുന്നത്..am a new subscriber of u...💗
Arya food kazhichu eppo muthal excercise cheyam
Class vnm
Enik Back disc complaint und.. Kidannitullath cheyyan pato
Online class venam ..njn chechi kk msg ayichinu online class edikoo choichitt ..online class start ayal nalle use full eyinu ..plz start
Njan 72kg undayirunnu ningalude video kandu 62aayi ippozhum cheunnu
Enthokeya cheyane
chechi plssss do online class
Class nallathanu.. But affordable rateil akkanm😢
Hi arya ,
Ente delivery kazhinttu 2yrs4months ..but i have upper belly aan kuraythe ...what can i do .dieting chaiydha, full body weight kureyum but belly kurayila .plz hep
Diastasis recti aanu athu... Follow her exercises.. Difference undakum. .. Stomach nte aviduthe muscles expanded aayi during pregnancy athu ini back to normal aakan e exercises follow cheytha mathy
Workout eth timeil cheyunnatha nallath
Diet plan പറഞ്ഞു tharumo
Class venam
Mam class തുടങ്ങിയോ.
diastacic recti safe aano
plssss Chechi we want classs
Njan chechide cardio workout cheythirunnath
Appo ith cheyumbole athkude cheyyano