Три Закона Правильного бега: "Качели", "Самокат", "Ножовка"
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2020
- Как бегать правильно? Бывает ли неправильный и правильный бег? В чем их отличие?
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#правильнобегать #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run 
Спорт
В конце не хватило полной демонстрации правильного бега.
Точно, я тоже так думаю
Да, есть несколько таких замечаний. В следующей серии будет.
А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.
@@user-ww4fh8gi5o Если тело наклоняется вперед, а не стоит вертикально на месте, то центр тяжести смещается вперед, верно? Вот и ставим стопу под новый центр тяжести.
@@Misha_Mihailov Движение вперед опять не получится. Только бег на месте.
Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо! Осталось посмотреть на свой бег со стороны и исправить технику.
Я не согласен , что нужно носок во время бега подтягивать или заряжать
это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.
Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног
Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!
Спасибо, Дмитрий за отзыв! Такие примеры и меня вдохновляют! Удачи вам и крепкого злоровья!
Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!
...бежит весь организм😁 не только ноги😁
Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!!
В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.
Я одна смотрю ролики ничего толком не понимаю,а просто что бы на Валерия посмотреть. Душа радуется за таких по настоящему крутых мужчин!
Будем значит еще снимать, чтобы все поняли )))
КТО ЕГО ЗНАЕТ.... Я ПОНИМАЮ.
Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!
Самое доступное видео, спасибо Вам! Голос очень приятный у Вас)
Был удивлен, что ваше видео пропало - рад, что вы вернулись!
Отличное разъяснение фундаментально важной темы в беге!Думаю, лучшее на сегодня из тех, что я видел! Благодарю, Валерий!
Согласен, но блин, как же не хватает самого бега в slow mo. для идеальноси😭
У вас много позитива и мотивация, смотря ваши видео Как то невольно хочеться тянуть себя с любимого дивана и начать что то делать
Спасибо большое за ваши видео и советы! Очень много полезной информации, в доступной и удобной форме подачи! Удачи, всех благ вам и вашим близким!
Смотрел ваши прошлые объяснения. Наконец-то стало всё понятно и структурированно. Валерий, спасибо большое и долгих вам лет счастливого бега!
Спасибо, Валерий, за ваши видео! Всё как всегда очень наглядно, демонстративно, дружелюбно и приветливо! 👍
Огромная Благодарность Валерий
Понятно и доступно, ничего лишнего. Спасибо!
Самое понятное видео о правильном беге,которое я когда либо смотрел! Вы большой молодец!
Гениально! Лучшее, что я посмотрел за 3 года тренировок!
Лучшие видео с разбором техники, что я видел. Спасибо, Валерий
Спасибо вам большое , теперь буду над этим работать ✊
Зашел в видео - чуть не офигел... Думал - Собянин блог ведет... :)))
Очень похож)))
Он и есть! Лучший друг москвичей. Только здесь он стеснительный! 😆😅😆
Улучшенная версия только:)
Лучше бы он блог вёл. Успешно.
А так...
К краху
Я тоже так же подумала😂
Как же круто получилось, собрано, разобрано, показано, с примерами
Держать так 👍🏿👍🏿👍🏿
Благодарю
Ролик просто супер, всё просто и понятно, спасибо огромное)))
Спасибо, заряжаете позитивом. Потихонечку начну бегать.
Спасибо большое ❤️ очень подробно разобрано. Спасибо за ваш труд будем работать 💪
Спасибо! За то что разжевываете как можно проще! На счет ножовки не знал, попробую за собой понаблюдать. Конечно, со стороны то, оно виднее.
Настолько приятно слушать. Потому что расталковывается очень подробно и понятно. Благодаря вам я спас свои ноги.
СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА !!!
Спасибо Валерий, вот так всегда и объясняйте все доходчиво и просто!!!
Спасибо, продолжайте снимать дальше похожие видео.
великолепно объяснили! благодарю вас 👍🏻!!
Ну это точно последнее и самое эффективное видео в инете по правильному бегу. Буду пробывать.
Самая четкая и лучшая инструкция в рунете из всего, что мне приходилось видеть. Большое человеческое спасибо.
спасибо за полезную информацию!
Спасибо за видео Валерий 👍👍👍
Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼
ЗдОрово! Очень наглядно и лаконично 👍
Спасибо и моё почтение. Лайк и подпись✊
Спасибо, Валерий ! Велкам бэк!)
Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.
Спасибо Маэстро💜
Огромное Вам спасибо!!!👍👍👍
Спасибо большое, теперь все понятно
Гениально! Спасибо!
Благодарю!!!! Ещё более понятнее 🙌
Вы-огонь!🥇💪🙏
Спасибо ! Отличное видео !
Спасибо большое 😊 вам за полезную информацию 👍
Валерий спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
Всё классно давно искал технику правильного бега ,теперь ещё найти себе такого же тренера как вы и всё будет супер.Спасибо вам большое из Казахстана.
Замечательное видео. Благодаря Вам, смог разобраться с вопросами на которые ни где не мог найти ответы. Спасибо
Познавательно... Благодарю!😄😉
Отлично! 100% правота, я к этому же пришёл спустя три года от начала бега, но так четко и понятно впервые вижу. Спасибо
Завтра попробую. Спасибо!
Спасибо Валерий! 👍👍😉
Благодарю вас Доходчиво и ясно.
Спасибо за видео! Теперь нужно посмотреть на свой бег со стороны...
Спасибо, маэстро!
отличные советы,спасибо)
канал замечательный
Всё понял, будем исправляться. Спасибо!!!
Спасибо вам, вы мотивируете меня жить!
Красавчик!👍🏻
ОГРОМНОЕ СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Видел ваш ролик про кочергу и ножовку, но этот ролик ещё полнее раскрывает биомеханику бега! Очень наглядно и убедительно! Спасибо!
Все супер ! Как всегда
Огромное спасибо )
Спасибо, понятнее и не расскажешь🔥🔥🔥 сохраню для подопечных и любителей бега)
Спасибо!!!!! 🔥🔥🔥
Валерий вы супер. Вы отличный тренер,с хорошим чувством юмора.
Ножовка! Очень неожиданно, но правильно. Хорошая метафора. Нужная упругость стопы с вытянутым носком ноги не получится. Спасибо Валерий!
Большое спасибо!
я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ)))
я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!
Спасибо за хороший совет.
Огромное спасибо Валерий ! благодаря вашим видео пришел к тому что бег , а конкретно в футболе, это отдельная и очень важная дисциплина и без нее никуда и никак не вырасти
Супер канал 👍👍👌🌹
Отличные разъяснения, Валерий! Наглядно и понятно! Применю в своей практике.
Спасибо за разъяснения. Теперь я поняла свои ошибки при беге.
Спасибо за полезную информацию!
Вот сейчас понял!!! Спасибо!
Вы молодец, так держать!
Thank you , you are good teacher
Спасибо за очень важную мне информацию 😎👍💯
спасибо очень научно и по делу
Благодарю, Валерий! Буду пробовать менять технику!! Я то всё на носок приземляясь бегаю))
Доходчиво, спасибо
ну ура!-оказывается я бегаю правильно!благодаря Вашему объяснению лучше разобралась в правильном беге-спасибо!
Спасибо, Валерий! Буду теперь прорабатывать "закон ножовки" :)
Отличное видео с утра!
Вы молодцы!!!!
Валерий спасибо вам огромное за ваши видео, за такое интересное обьяснение во всех подробностях по технике бега!!! У вас это получается супер интересно, доходчиво и уходят все сомнения после просмотров, как же правильно бегать))) Если бы читать всю эту информацию в книгах, написанную научным языком, то стало бы скучно. А здесь вы разложили по полкам все моменты. Просто СУПЕР!!!!!!!!! Спасибо еще раз огромное, и успехов вам в спортивной и блогерской деятельностях👍👏
Последние секунды... 😹Спасибо за видео!)
О классно что это видео поевилось. А то было удалено. Очень просто и классно обьяснили. Спасибо за такое виде.
Гениально просто все объяснил.
Полностью согласен с вами! И главное вы нашли слова все это выразить!
Браво!
Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!
Спасибо, Вам!
Смотрю с удовольствием!
Но не бегаю))
У Вас потрясающая дикция и очень приятная подача материала👍👍👍Так приятно слушать.
Спасибо за отзыв!
Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)
Спасибо большое
Спасибо Бог !!! Очень понравилось важная информация!!!!!!!