Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
HTML-код
- Опубликовано: 12 май 2019
- Программы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и м...
Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко.
Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс - эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса.
Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь! 
Спорт
Один из тех каналов, которые реально интересно смотреть, и отслеживать начало недели :3
Подписался сразу же после прочтения данного комментария
О Бурят
Мне очень понравилось про "договариваться с головой".
ВИКТОР, ДАЕШЬ ОТДЕЛЬНЫЙ РОЛИК ПРО МЫШЛЕНИЕ БЕГУНА И СПЕЦИФИКУ РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ! Мне кажется это многим будет полезно услышать. Тем более на эту тему немного говорят))))
Первый Ютуб канал про бег, который мне очень понравился! Все четко, без лишней воды. Спасибо большое! 😘
Большое спасибо за видео. С 2013 по 2015 год пережил ряд травмирующих факторов: Спортивная травма (разрыв связок в районе голеностопа), тяжелая болезнь родственника и потеря друга. Поначалу была длительная депрессия, но со временем тяга к познанию пересилила его. В результате увлекся нейробиологией и буддизмом. На данный момент продолжаю тренироваться, завел семью, веду свое дело и продолжаю работать над собой. Ваши труды этому способствуют.
Продолжайте в том же духе. Такого контента не хватает на RUclips.
Спасибо за вашу оценку👍👍👍
Нужно готовиться к следующему стрессу, это развод.
@@user-nv3vi9sj8t и банкротство
@@user-nv3vi9sj8t 🤔🤔👎👎🙄☹️🤛👊
❤👍🙏
аааа, эта вставка мужика, который ударился об лед =DDD
и звук такой от него)))
он там копчик походу сломал. После такого не в скором времени он побегает)
Эффект усиливается фразой "с места в карьер" )))) Я громко смеялась! )))
Виктор, спасибо, очень доходчиво и наглядно, а ещё концентрированно! Подобный подход к изложению мотивирует! Успехов!
Бегаю седмой месяц. И очень довольна результатом. Бегаю для удовольствия. А начинала, чтобы скинуть лишние кг. Сейчас как-то на этом не зациклина, а просто чтобы снять стресс после рабочего дня. С удовольствием слежу за вашими видео и каждый раз узеаю что то новое для себя. СПАСИБО!
Виктор, благодарю за знания и мотивацию!!! Бегаю 4 месяца, познаю своё тело, его возможности. Изначально ставила цель скинуть 7-8 кг. Когда вес ушёл-продолжила тренировки, но уже просто в кайф. Теперь решила готовиться в полумарафону через 4-5 мес. Конечно без знаний-никуда. Это всё новое, начиная от пульса и дыхания, и заканчивая трехслойной экипой зимой.
Рада, что нашла ваш канал))))
Какие Вы молодцы!!!
Спасибо за канал, Виктор! Так держать!)
Всегда рад вашим видосам! Бег в массы!!!
Мечтал найти подобный Ютуб-канал! Спасибо Вам, Виктор!)
Очень интересно и качественно преподносите материал)
Спасибо вам, очень полезная информация, которая применима не только в беге, но и других сферах.
Виктор, спасибо, что показали интервальную тренировку на своём примере! Для меня это очень хорошая иллюстрация принципа стресса в тренировках!
Виктор, спасибо за выпуски видео. Классный и полезный контент!!!
Как всегда) все по делу, интересно 💪🏃♂️
Все видео очень качественные!!! Спасибо!!! Больше тренировочного процесса!
Вот за такую подачу,и люблю этот канал. Спасибо огромное за отличную информацию)
Как доходчиво вы объясняет!
Спасибо за ваш труд! 🙏
Самая информативная подача ,которую я когда -либо встречала .спасибо.интересно смотреть)))
Как всегда ёмко, по делу, интересно, а главное доходчиво и наглядно! Спасибо большое!
Спасибо Виктор, благодаря вам начал бегать по утрам.
Какой молодец! Приятно смотреть! Все биологические процессы простыми словами👌. Очень интересный канал
Как всегда всё понятно, доходчиво, без лишних слов. Интервалы вообще летом один из лучших видов тренировки.
Круто, что вы разносторонние! Занимаясь спортом , выясняешь много взаимосвязей! Тело - это супер машина способная на многое!
Единственный канал, где информация подается доступно, понятно и с юмором. И очень мотивирует! Спасибо Вам Виктор, без бега уже не могу!
Благодарю за очередную порцию важной и полезной информации! Всё чётко, понятно и важно!
Лайк с Севера!!!
Про голову - правду говоришь! Если не можешь с ней договориться, значит вообще мало что можешь. Спасибо тебе, грамотные уроки.
Большое спасибо! Очень интересно и доходчиво!
лучший канал о беге. спасибо!
Спасииибооо! Отличная информация!
Виктор, здорово, полезно, весело! Спасибо!!!!
Виктор спасибо!Да положительный стресс это великая сила.
Спасибо! Классный канал
Класс! Спасибо за видосы, продолжайте снимать дальше) Успехов!
Большое спасибо за информацию, все ваши видео очень полезны и очень мотивируют. Класс!
Спасибо за информативное и качественное видео! Супер!
Как всегда доходчиво и по делу, спасибо вам
ВИКТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
В который раз заходя на новые видео твоего канала, сначала ставлю лайк а только потом смотрю изложенное. Вить, спасибо за качественный контент! Даже для меня «бывалого» с тремя Айронмэнами в багаже - всегда есть что то полезное и временами новое, о чем я не знал. Процветания твоему каналу. С гордостью говорю что одним из моих наставников в подготовке к полной классической дистанции был именно ты! 🙏
Серега спасибо! Ещё побегаем вместе ✌️ приветы🙌
Спасибо за видео, Виктор. Очень интересно слушать, даже при том что я не занимаюсь бегом. Отдельно доставляют аналогии, которые просто невозможно не понять.
Шаг к бегу сделан😉
Лучший канал. Спасибо!)
Спасибо. Доходчиво и чётко.
Топовый контент , научно познавательно и заряжает на действие ! Спасибо)
Мотивирующие видео. Спасибо 🤗
Спасибо за видео уроки))
Спасибо! Хороший канал, годный контент)) успехов!
Классно👍 Люблю ваш канал❤ Ролики бомба🔥 Так держать👍
Респект. Красавец. Здоровья и успехов. Лайк и подпись! ✊😃
Спасибо)) просто нажал плей и досмотрел ))
Спасибо за видео!
красава, вообще всё супер, получилось интересно и я досмотрел до конца, спасибо что делаешь это для нас!
Виктор, спасибо за видео!
Благодаря вашим урокам стал бегать. Очень хочу в конце июля полумарафон осилить в Обнинске.
Понравились слова про то, что с головой договариваться надо. Прям про меня.
Отлично! договоритесь и осилите!;)
В прошлом году очень жарко на атомном марафоне было.
Привет, земляк! В прошлом году первый раз тоже бежал атомный полумарафон. Жду не дождусь в этом году забега.
Как марафон пробежали?
@@user-mb1ri5yo1x походу не пробежали
Лучший канал про бег!
Отличная подача материала, смотрел очень много Ваших видео и могу сказать с уверенностью, что у Вас талант! Очень доходчиво объясняете, а главное - интересно. Сколько не сидел на ютубе, такого не видел, это другой уровень. Виктор, я на полном серьёзе и без лести! Может Вам создать ещё один канал с другой тематикой, например? Людям нужен такой человек с качественным контентом и подачей! Успехов Вам во всём! Спасибо за видео.
для меня стресс - это ожидание каждой очередной тренировки. самый большой стресс. сам бег - это, типа, работа - куда от нее? а вот ее ожидание - это стре-е-ессс.. 🤪
Молодец. Очень грамотно разложил и никакой воды. На редкость приятное и позновательное видео. Продолжай в томже духе 👍💪
Спасибо! Продолжаем 🤝
Виктор благодарю! С каждым днем все больше нравиться бег, скоро начну заниматься.
87079173192 ты мне нравишься
Судя по всему, после первого км, вы разочаровались в беге.
супер! Я начал бегать года 3 назад. И слышу в свой адресс постоянно однотипные комментарии. "Ты убьешь колени", "посадишь сердце". Преимущественно от людей знающих о спорте... ничего😁 Пытался им обьяснить это своими словами, а теперь ссылки на видео буду кидать.
Виктор, пора открывать свою школу и создавать команду 👍
У меня уже убитые колени
Компрессионные нагрузки проявят себя в старости.
Сергей Паньков а без нагрузок до старости можно и не дотянуть...
Зачем что-то объяснять крабам из ведра?)
Концовка юморная:). Спасибо за труды и информацию
Круто и позновательно сделано!
Очень крутая подача. Лайк
Отлично, теорию и методику ФК напомнило
Да классный канал много полезного и важного!)
Самый интересный канал по бегу!!! Молодец Витя - тренер и Витя - оператор- марафонец!
Ваши видео сильно повлияли на мой интерес к бегу. Хочу начать укреплять сердце. Благодаря Вашим советам по медленному бегу зарядил 10км на каденсе 160 уже на третьей тренировке =) Спасибо за мотивацию и познавательный драйв!
Отлично Роман!
Философский контекст ролика - приятно вдвойне! Характеризует сильного бегуна (Виктор Осокин) ещё и как " мыслящего бегуна"). Приятно, оригинало, интересно.
Очень классный контент. Отличный канал!
лучший спортивный канал !!
Благодаря вам, кажется и я полюблю бег.
Хотя вроде бы поздновато - мне 71-ый год.
У Вас классная подача информации. Было бы интересно послушать о связи бега с диабетом и потенцией.
Вопрос не праздный, если исходить из того, что, вероятно, в числе ваших новых подписчиков есть и пожилые люди вроде меня.
Было бы замечательно если бы каждой из этих проблем вы посвятили отдельную передачу.
Извините за навязчивость, но интересно вас слушать и кроме того, вызываете доверие.
Спасибо заранее.
Как успехи?
Спасибо большое!!!
Круто! Спасибо!
Посмотрел видео, получил положительный информационный стресс🧠👍
Очень качественный и что самое главное интересный контент
Как всегда, классное видео👌
Мой стресс, который дал профит, это подъем на гору. Первую, небольшую. Тот вид, который был там, наверху, так меня вдохновил, так порадовал! И теперь уже горки стали горами, а виды все прекраснее. Так что оно того стоит)
3 года назад мне поставили страшный диагноз, при котором мой иммунитет поражает головной и спинной мозг, через месяц я уже не мог ходить, стоять мог, но падал, даже с ходунками (мозжечок был сильно поражен) и еще через пару месяцев отказали ноги и стоять уже не мог, вообще не мог спать и все болело, врачи говорили смиритесь, дай бог, чтобы встал. Очень много химии позади и почти без иммунитета, постоянно болея, я учился заново ходить, по больнице и дома, дома на эллипсоиде тренировался, по шагомеру на самсунге я был всегда на 1% - можно сказать первое место по всем возрастам, по шагам в месяц, я плакал и падал но по стенке туда сюда я ходил, позже смог кататься на велосипеде, ходил еще очень плохо, но катался уверенно, в какой то момент стало получаться бегать и вот спустя 2 года, я стал тренироваться, бегать и пробежал час = 7км в синей зоне)))
Как всегда лайк!
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера ...побегу второй день,аминь🙏
Отличные видио, материал, монтаж, здорово мотивирует, начал бегать постоянно благодаря вашим урокам, жду сюжеты про плавание и велосипед :)
Познавательное видео. Для меня наверное не стресс а мотивацией к началу тренировок стал случай когда я чуть не сдал зачёт по физподготовке, а конкретно слабо подтянулся. С того времени прошло полтора года и теперь я регулярно тренируюсь в тренажерном зале, подтягиваюсь более 10 раз и пробегаю по 15 километров. Для меня это видео стало полезным и я попробую интервальные тренировки. Спасибо
Виктор, расскажите про бег с утяжелителями. На руки, на ноги, жилет с весами итд. Также какие упражнения из арсенала спортзала мешают и помогают в беге.
Самый интеллектуальный канал про бег из отечественного , который я видел, автору респект и уважуха!
Я нашёл для себя качество на Ютубе , спасибо, я даже ребёнку объяснить смог как важны маленькие перегрузки !!
Супер сценарий и монтаж!
Виктор, отличный контент. Спасибо. Было бы еще интересно увидеть варианты сочетанных тренировок при подготовке к Ironman. А так же- как правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям между тремя дисциплинами 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️?
Спасибо за видео
Виктор, спасибо за Вашу работу над этим ютюб проектом. Для меня это лучший русскоязычный канал о беге. Я начал бегать в марте этого года и это был очень полезный стресс. За это время успел пробежать Алматинский полумарафон и сейчас готовлюсь к Tien Shan trail race, также 21км. Будет полезным услышать от Вас советы по подготовке к трейлу)))
Спасибо! До трейла дойдём обязательно🤝
когда Вы показали эластичность большого пальца я офигел)) спасибо за ваши видео, очень полезны и предают дополнительную мотивацию!
👍👍👍
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее! Стараюсь, по километру , два, в неделю набрасывать дистанции, знаю, что неправильно, но иначе прогресса нет!
Желаю процветания каналу, поэтому 3 коммента.!!
Красавчик 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🔥
Спасибо за видео. Очень качественный контент. Снимите, пожалуйста, что нужно купить начинающему бегуну, если он может себе позволить купить все, что нужно :) ну или по категориям: минимум - максимум.
Спасибо!
Виктор, видео все мощнее!
Расскажите про периодизацию, вдруг некоторые подумают, что каждую неделю всегда объемы все увеличиваются и увеличиваются, а интервалов больше и больше. Есть периоды отдыха и уменьшения объемов после соревнований с выходом на пик формы. А так ваще огонь!!!
Спасибо Владимир! Дойдём 👌
Полезный контент, актуально для начинающего бегуна, который вводит в беговой план подготовки именно интервальные тренировки.
Почему у вас так мало подписчиков, ведь это ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ.
Виктор приветствую! Как всегда все на высшем уровне, без комментариев! Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю рекомендуется делать такие отрезки. Я бегаю 2 года темп не сильно прогрессирует( спасибо заранее! Успехов во всем !
У меня одна нескончаемая история, как сериал. За что не берусь, потом бросаю. Я по роду своей деятельности немогу заниматься спортом днем. Ну и бывают иногда дни, когда и вообще в этот день нет возможности. А вечером, прийдя домой, думаешь: спорт или ужин, спорт или ужин. Ладно, чуток перекушу))))))))))) в итоге выползаешь с кухни с матами...))), но не все так плохо. Лвиная доля таких вечеров проходит в пользу спорта. Я всегда считал что бег мне не помогает. Я склонен к полноте и разумеется люблю покушать. Ну а в спортзале, либо где либо🏃⛷🎾⛸🏐, вновь потею и сжигаю калории.
Теперь корень зла: КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И СИСТЕМАТИЧЕСКИ ЗАНИМАТЬСЯ. Работу пока поменять немогу...... Спасибо.
Толково, информативно, полезно.
Традиционно - лайк с меня. Я подписан.
Спасибо.