【筋トレ】筋肉が思うように増えない人は分解されてしまっている！？内臓脂肪の増加にもつながるコルチゾールとは
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- Опубликовано: 14 июн 2021
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Спорт
なんで👎あるんだろ？
すごく勉強になるし、
情報量たっぷりで、
話し方柔らかくて良い点しか挙げられない
トレーニング方法がメインの動画が多いなか、山本先生の動画はなぜ脂肪が付きやすくなるのか、付きにくい身体にするにはどうしたら良いのか等々、トレーニング以外の動画も健康な身体作りに参考にさせて頂いております。これからのご活躍、楽しい動画楽しみにしています！
貴族の様なトークのタッチ大好きです。
貴様のようなにみえたww
@@user-ew3go3pe6h 俺はケンシロウかよw
足の筋肉を落としたいのですが方法ありますか？
デカすぎてコンプレックスなので絞りたいですいいトレーニング的なのがあれば教えて欲しいです
御岳百草丸を買って来ました。
まだ２日目ですが、期待しています。
勉強になります！
早速リノール買ってみます！
ありがとうございます！
リローラやぞ
リローラのサプリ検索したけどあんま売ってないなぁ。おすすめあればリンク教えて下さい。
あと、摂取のタイミングは朝でいいんですか？
ラットプルダウンをワイド・サムレスグリップ・フロントで行う時、三頭筋(長頭)にすごく効くのですが、どうしたら良いでしょうか？
いつも楽しく拝見して勉強させてもらってます。
自分は40代後半の男ですが
3年前から全身の筋トレ
食事の見直し
有酸素運動を始めました。
当時の体重は90kgで体脂肪率も30%超えてました。
特に下半身が太くコンプレックスだったのですが
最近測定した所
体脂肪率は17%体重は75kg
で順調に感じております。
ただ足周りや下腹部の皮が目立ってきたのですが、
これは元には戻らないでしょうか？
皮も戻ってくれれば良いのですが...
酷い鬱の日、生理や排卵前は1日を通して血糖値が高いことが多いです。
コルチゾールが出てるってことなんですね💦
更年期によるさまざまな症状、ストレスもあり、筋肉量がいっこうに増えないのはやはりコルチゾールが深く関係していそうです😢
アマゾンから山本式3/7方の本が届きました。
参考にしてトレーニングするぞです。
軽い重量でも効果が大きいので年配でも無理がないと思います。
コルチゾールの説明もありました。
いつも参考になる動画をありがとうございます！
質問なのですが、筋トレ後に肩の筋肉がピクピクと痛みのない痙攣を起こす状態が続いてるのですが、原因や改善方法をご存知でしょうか？
ジムに行くと気分が良くなる
さあ、これから行くぞ！
ありがとうございまーす😃👍
また楽しみにしていまーす😃🍀🌈🌈
質問です！
慢性的な腰痛持ちなのですが、レッグレイズ系の腹筋トレーニングをすると、腰に痛みが出て中々追い込むことが出来ません。腰痛持ちでも効かせることのできる腹筋の種目はありますでしょうか？夏までにいい体になりたいのでよろしくお願いします。
スクワット
足の位置を低くしたレッグプレス
男のくせに腰悪くするとか重いもの持たない方がいいんじゃない？
御嶽(おんたけ)百草丸は昔から長野県民の常備薬で、私が小さい頃(30年くらい前)はどの家にも必ず一つはあったものです。余りにも当たり前過ぎて全国的な薬だと思っている友達もいました。実際他県ではほとんど知られておらず、今でも正露丸がメジャーですね。まさかハーブとしての認識は無かったので、目からウロコでした。
エゾウコギはどうでしょうか？
これは知らなかった！有難うございます！
古代の人類からしたらエネルギー使っちゃう筋肉よりエネルギー蓄えるための脂肪が重要だからそういった作りになってるんですね！
メトホルミンと同じようなものですか？
質問です！
米やパスタなのどに含まれるタンパク質はアミノ酸スコアが低いと思いますが、1日の総タンパク質量として計算してもいいのですか？
パスタだとひと束12gほどあってかなり稼げそうですが、別で卵むね肉などのタンパク質を取った方がいいんですかね？
@@user-xp5gz9ug8u えぇ...(困惑)
質量保存の法則ェ...
それ100グラム当たりに含まれている量で考えていませんか？
乾麺100グラムに12グラムのタンパク質が含まれているならば茹であげ後も同じ量のタンパク質が含まれていなければおかしいのでは？
茹であげ後は約2.5倍の重量になると言われているので、250グラムのパスタに12グラム程のタンパク質が含まれていることになります。
よって茹であげ後のパスタの100グラム辺りのタンパク質量は4.8グラム、あなたのおっしゃる5グラム程しかないということになりますが、結局乾麺時点で100グラムあれば水分を吸って重量が増えようと、含有している栄養素の量は変わらないので、タンパク質の総量は変わりません。(茹でることによってお湯に少々溶けだすので数ミリグラム程は変動しますが)
変なデマを流さないように心がけてください
@@dookoo1106 すみません確かにそうです。
アホで申し訳ないです。恥かく前に消しときます。
でもそんなバカにする言い方はやめて欲しいです😆
リローラ・・試してみようかな
あ VALX のプロテイン飲みました めっちゃおいしいです（バナナ味）！
合成甘味料入ってないし 最高です！
最近、筋トレ最後にパンプ系種目をやるとクラっときて倒れそうになります。これは高血圧だからでしょうか、やりすぎなのか、解決策はあるのかを教えていただきたいです。（マッサージガンを使い始めてからなるようになった気がします。）
自分マッチョではありませんが肩こりか梅雨なんで酸欠とかですかね？
「運動後低血圧」の可能性が高いですね
トレーニング後少しずつ脈拍数減ると思いますが血管はしばらく拡張したままになるためこの差で脳が酸欠状態になります(急激な低下なので心臓より上の脳などへの血液の巡りが悪くなる)
それが原因かと📝
主に「筋トレの負荷が身体に慣れていない」「筋トレ中に正しい呼吸法が行えていない」ことが酸欠にも繋がることが多いとの記録も残っていますよ
マスク😷
山本先生からステロイドのメリットデメリットと知っておくべき事をご教授頂きたいです！
レーズンが好きでよく食べているのですが、減量中でも食べて良いのでしょうか？
果糖は良くないと聞いた。
でもブドウは名前になってるくらいブドウ糖分多いみたいだし、摂りすぎなければ問題ないと思いまつ。
御岳百草丸または御岳百草顆粒はゲンノショウコが入っていますが、「御嶽百草」という製品はオウバクのみで構成されてます。
ちなみに、「御岳百草丸」の御岳はミタケじゃなくオンタケと読みますよ。
今だに肩甲骨にケアやストレッチの実技動画が出ていないのが不思議です。
動画を出して欲しいです！
ストレッチはVALXの金にならないから
トレ中にこなあめ（マルトデキストリン）をプロテインにまぜて飲むのはありですか。
あと皆さんに質問なんですが、サイドレイズは何回程度やっていますでしょうか？？
❗️質問です❗️
安く済ませられるおすすめケトジェニックのメニュー、食材はありますか？また最低限これだけあればケト状態になれるというようなサプリはありますか？？よろしくお願いします！
鶏胸肉皮ごといけば安いっていつかの動画で言ってたな
あとはアボカドとか鯖缶とかっていってた
動画で、皮付き鶏胸をオリーブで焼くのも良いって言ってた
これだけあればケト状態になるなんてサプリは存在しない
なりやすいという観点で言えばBHBとMCTオイル
サプリ以外だと1〜2日断食しながらハードめの有酸素やれば大概ケトーシスになるかと
ただしその間筋肉の分解が捗る
質問させてください。筋トレを1時間程行うとコルチゾールが分泌されるとよく言われていると思います。たとえば、1時間筋トレを行い、何分あるいは、何時間休憩すれば、コルチゾールが分泌されずに筋トレを行うことができるか知りたいです。
初ケトジェニックをした際に糖質を確実に絶ってるにもかかわらずケトスティックの反応が芳しくありませんでした。次にケトジェニックをやる際に1日断食をしてケトーシスに入ってからケト食を食べるのはありですか？
その日は一日EAAかBCAAしか摂取しないつもりです。当然だとは思いますが体も休めます。
御岳山？
アセスルファムカリウムやスクラロースなど人工甘味料入りのプロテインは飲み続けても大丈夫ですか？
やめた方がいい
質問です。栄養補給としてバナナをよく食べるのですが、バナナの皮には栄養があると言う記事を読みました。それなら食べたいと思ったのですが、農薬で健康被害が出ないか心配です。先生はこの事についてどう思いますか。よろしくお願いします！
リンゴとかなら分かるけどバナナだキウイだみかんだとかは内側の部分だけのがいいだろうね...
わざわざ皮食わんでも他のええもん食えよw
皮食べてまで、栄養欲しい？
問題は皮まで消化してくれるかどうかですね。
皮ごと食べられる無農薬の国産バナナがありますよ。もんげーバナナやともいきバナナ等。
VALXでリローラ出して下さい。
ヤクルトもコルチゾールの分泌を抑えるのがあるとか
前にCMでやってました。
コスパ考えろ
百草丸買ってみました〜
0:15 久しぶりの でつ
でつ やめて。ウケる🤣
割とこの人いつも言ってますよ笑
この度VALXから…
じゃないのか
いきなり噛む山本先生
ハーブか！
グリーンハーブ？
ブルーハーブ？
やっぱレッドハーブは調合した方がええんかな
danger
あれ？あの動画どこいった？
糖新生を活発にするのに脂肪を増やすとはこれいかに？？
脂肪由来の糖新生だけはないんすか？
ストレスホルモンは香りの強い飲み物が良いと聞いたことあります
そのソースは？
@@geassrush パプメドです
@@geassrush ありました？
@@geassrush 中濃ソースです(香りの強い飲み物)
EAAだけでは駄目なんでしょうか？
ちょっと下痢気味だから御岳百草丸使ってみようかな(ヽ´ω`)
警察｢君、このハーブみたいなものは何かね？｣
自分｢リローラです｣
警察｢何の目的で使っているんだ？｣
自分｢コルチゾールを抑えたくて･･･｣
警察｢･･･何を言ってるのかわからない、ちょっと署まで来なさい。｣
自分｢え、いや、取り調べされたら余計にコルチゾールがぁあああ｣
ビールで出た腹も
コルチゾールですか？？
最近山本先生とeaa9の広告がHMBと同じくらいバキバキボディーの宣伝になってます
なんとかした方がいいレベルかと
11βーヒドロキシステロイドゲナーゼ１、ホスファチジルセリンＰＳ勉強になりました。
楽しく筋トレしてドーパミン、βーエンドルフィンでコルチゾール退散したいと思います。
百草丸飲み始めたら腹囲徐々に減ってます。
ただ、毎食20丸数えるの面倒くさいですw
自分も今日から飲み始めました。たしかに粒が小さいから数えるのが大変ですね。笑
@@satoshiyoshii1194
以外と慣れてくるので感覚で20丸±3ぐらいに収まる量用意できるようになりますよw
@@user-mb5ry6ki5r
ありがとうございます😊
2、3粒多く摂っても問題なさそうですしね。
やまひろさんのように腹囲が減ればいいなぁ〜。
デザートを買ったときに付いてくるプラスチックの小さいスプーン１杯でだいたい20粒すくえる
絶対新しくサプリメント出たんやって思ってたのに、違うかった😂
よしのりかわいい
2:42 これ別にｵﾎﾞｯ 覚えなくたってもいいんですけどね！
コルチゾールのメリットも話されたほうが良いと思います。あ、ごめんなさい山本先生の自由ですねm(_ _)m
Q: ナイアーラトテップの真の名前は?
A: 2:39
ストレスを感じるとコルチゾールというストレスホルモンが出てそいつが筋肉を分解すると思ってたらもっと複雑な話なんですね。
そうそう単純なお話ではないと思われます。
ピーポーしてる☺️
先生が地元の薬である御岳百草丸を知ってるのが嬉しい
なにかつーと筋肉が分解されんのね…
糖質コルチコイド？
0:15
山本義徳でっつ
コルチゾールが分泌されなくなる危険性に言及してないのは危険
2:35
コ↑ルチゾル
朝に走るのがいいっていうのは、こういうことか…
なんで朝走るのがいいの？
逆じゃ？
なんでこのコメントにいいねが4つもあるの？
高血糖、という部分にばかり注目してしまいました。自分の知識とリンクした部分があり、少し興奮していましたね…筋肉が減るって部分とかを省いて思考していました。失敬。
ちなみに、狩りに出れる体を作るためにコルチゾールが働いているんなら、朝に動くことが特に有益なんじゃないかなぁ、と、短絡的な思考で判断してしまった次第です。
正確に言うとコルチゾールのおかげで
朝寝起きでも走れるエネルギーが作れるってことですかね
震災などに遭遇した時に危険回避できるという意味では良いと僕も思います。
必ずサイレン鳴りますね笑🚨
みんなコ↑ルチゾールに夢中やな
ゲンノショウコって人の名前っぽい
どんだけ体は筋肉を分解したいんだよ…
筋肉になんか恨みでもあるんか？🤤
人間の設計は脂肪はあくまでじわじわ、瞬間的には筋肉を消耗さして出力を出してる構造、あと人間はタンクというよりはスポンジに近いとおもいます。
ほんまそれ
そんなの気にしてたら何も出来ないわ
リローラのサプリを売るのかと
思った笑
みたけ⁉おんたけですよね😁
毎日朝礼前に滑り込むワイは健康面では正しかった…❓🤔
3:17
男つぇー
リローラは全く体感できないんだけど
動画内にコルチゾールが増殖しておる。
なんか喉痛めました？
おんたけひゃくそうがん、ですよね。
玄野祥子さんは便秘の元で草
先生、少し喉枯れてませんか？
ご自愛ください。
おんたけひゃくそうがん
コルチゾールの言い方の癖が気になりすぎて内容が入ってこない🤣🤣🤣
山本義徳でつ！
海馬｢ﾌｩﾝ｣
またサプリかと思った…💦
コルチゾール連発
コルチゾール言いすぎて最後息切れしている。先生、
コ↑ルチゾール。でつ
いち
これからやろうと思ってた器具が使われてて30分以上退かない視界の狭いバカ見てるとイライラするからコルチゾール出まくってやばいかも。
声すらかけなれないでネットでぐちる小心でネガティブな性格もコルチゾルすごそう
コルチゾールのイントネーションw
本場の発音の可能性
コルチゾールが原因で認知症にもなりやすい傾向があるってことか。。。
iHerbのRelora関連品切れ続出だな
EAA勧め出した頃のパープルラースもだし言うだけでなんでも売れるなw
コルチゾールの言い方が完全にマクロファージ
なんか昔より明らかに滑舌悪くなってる気がする笑
恐怖を煽るような事ばっかり言ってるな 笑