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【ダイエット】お腹の皮下脂肪が落ちないNG行動○選
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- Опубликовано: 2 июн 2023
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夏は暑いから思ったより代謝がそんなに高くなってない逆に冬場は寒さから実を守るために代謝が高くなってるから冬場のほうがダイエットに向いてるって先生の動画かどこかで見たような気がするけどどっちがいんだろ？
夏場はできるだけ寒くして代謝上げて冬場は寒くても外出て代謝上げればってことかな。
筋トレもしてますけど仕事で毎日一万歩くらい歩いていることが痩せにくい原因だと思ってます。一定の所まで痩せてもそこから先がなかなか落ちない。ある程度食べないと仕事にならないし夜減らしてます
この動画をオフトゥンとイチャイチャしながら見てる僕は、いつまでも体脂肪とお別れする事ができないのだとわかりました。
冷房ガンガンの部屋でパンイチで有酸素運動すればええのか‼️
身体を冷やすと守るために体脂肪を蓄えるので痩せづらいと思ってました。
クーラーでガンガンの方がいいのですね！！
冬は暖房無しで筋トレ、夏は冷房つけて筋トレでいいですか。
やっと体脂肪率が17パーきりだしました！
きいてない
減量開始から2か月程経過して、朝にHIIT＆散歩、夕方以降にウェイトトレーニングを週5～6でやってみましたが、すぐに体が適応したのか見た目・体重の数値ともに変化がなくなり、焦って摂取カロリーまで下げた結果見事に体調崩しました・・・
人間の体の適応力に感心する反面、厄介だなと勉強になりました。
ついにタケタコタンも噛む先生
What is problem? You can get it I think that’s enough isn’t it?
😂😂
真冬でも半袖です…
4月中旬から筋トレを始めた大学生です。
初めのうちは筋肉も付きやすいと聞いたのでとにかく食べまくってプロテインも飲みまくってたら1ヶ月半で筋肉が1.6kg増えたのですが脂肪も2kg増えてしまいました。
筋肉は付けたいのですが夏は脂肪もできる限り減らしたいというか増やしたくないのですが、諦めて増量を続けるべきでしょうか。
そんな貴方にローファットダイエット法を奨めたい
少し前の動画では冬の方が体温上げようとして痩せやすいって言ってた気が…まぁ結局自分のやる気次第でどっちも痩せやすいってことか！！
この動画とは関係ないのですが、質問させてください。
よくインスリンの働きをよくすると脂肪が付きにくくなるということをおっしゃっていると思いますが、これはインスリンが糖質をグリコーゲンにしてくれるからという理解で合っていますか？
また、インスリンの働きが良くなると脂肪の分解抑制、合成促進も活発になると思うのですが、そことの兼ね合いはどのようになっているのでしょうか？
ご教示いただけると幸いです。
5年間毎日ランニング１０ｋｍ
絶食、とりあえずプロテイン
突然の炭水化物爆食
毎日ケーキ、お菓子爆食い ということで
ガリガリで脂肪たくさんのサルコペニアが完成しました
60kg 体脂肪25パーセント 痩せ型
何からやったらいいかわからない
体温高いのに冷え性なんだけれども
浮輪が出てきたのでダイエット中です。
全体的に量を減らして特に朝食は
バナナと納豆1パックにMCTオイル入れてゆで卵で食間にプロテインです
お米は抜きです。
このメニューはありですか？
ウェイトトレーニングを週4として有酸素30分くらいは毎日入れても良いんかな。
いやー勉強になるわぁ
まだ夏には間に合うぞ
通ってるジムは、冷房があまり効いておらず結構暑いですw
やっぱオープニング欲しいなぁ…
体重が平均よりも軽いのにおなかぽっこりしてる、これが皮下脂肪ですか？
いつも勉強させていただいています。
胃下垂の人が腹筋をわっていく方法を教えていただけると嬉しいです
ドローインせい
米心臓協会が北島先生や山本義徳先生が推奨されたケトジェニックダイエットに否定的な見解を持っているようですが、大丈夫でしょうか？
プロボディビルダーやプロ目指す人たちの突然死が最近続出しているので、薬物の使用以外に極端に偏った栄養摂取も原因としてある気がするのですが。
カロリー落としすぎてる人とか、
失敗行動してた場合、どうやってリカバリーというか、そこからどうしたらいいのか、教えてください。
それダメ！はわかるんですけど、
そこからのアクションに困ってます
2月98kgからダイエット始めて今77kgで継続中です。
停滞もあり、色々試してみましたが、やっぱりチートデイをいれてみるというのは良いテコ入れだったなと思いました。
1日1800kcalぐらいのたんぱく質、低脂質意識した食事、散歩、筋トレで順調だった所、10日程体重減少がビタッと止まってしまい、思い切って3000kcal程無理やり入れてみたら次の日こそ2kgぐらい増えたのですが、そこから1週間ぐらいで止まっていた所もスルスル通過できたので参考までに。
カロリー目安は体重×45とどこかで見たのでその時の目安だと3500kcalぐらいでしたが食べれませんでした😂でも自分としてはその日は食べる度に体温が上がり明確に効果(実感？)があったなと思うので共有させて頂きます！
長文で科学的な根拠も無い主観の体験談で申し訳無いですが話半分にお役立てください😅
電気代爆上がりして節電しようとしている世の中なのに冷房ガンガンかけろと言うのはキツい😱
冬に薄着が1番痩せる？
体温保つために代謝を上げようとするからって話しですね
痩せる効果実感する前にくたばりそう
内藤脂肪？
同じこと書こうとしたらあった
女性の骨盤周りのお肉も落ちたらいい