POMPKI STOJĄC NA RĘKACH OD PODSTAW *super siła i kontrola nad ciałem*
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2020
- Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco!
ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: tinyurl.com/uc5g6oh
PROGRAM MOBILNE CIAŁO 2.0 : tinyurl.com/r9estjw
Stanie na rękach od podstaw: • STANIE NA RĘKACH MOŻE ...
DAMIAN BUGAŃSKI KONTAKT:
WSPÓŁPRACA: bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: bit.ly/2uRV1aT 
Хобби
Stanie na rękach ogarnięte tak na dwa razy... Pracujemy dalej!
Moja głowa chce "jeszcze" po sesji Mobilnego Ciała, ale mięśnie proszą o wytchnienie. Super! Tego mi było trzeba, bo znam ćwiczenia, ale z materiałem pracuje się dużo lepiej i nie odpuszcza się, kiedy zaczyna piec :)
Patrzę na to i aż zapiera mi dech w piersiach. Ja ledwo pompki ogarniam a co dopiero takie akrobacje. Gratuluję formy :)
Na takie odcinki czekam,dzieki mordooo
Przyda sie na pewno! dzięki
Ciekawski sąsiad podgląda w 5:28 :D
super👌
Eno... Hola! Stoppp... 😁
Ja tu nogami jeszcze majtam ćwicząc do gwiazdy 🤦♀️🤸♀️
A tu takie wyzwania 😀
No, ale skoro takie inspiracje, to czas się brać za stanie na rękach ☝️👍
Takie wariacje raczej odpuszczę :) ale jak zwykle zmobilizowałeś do jakiegoś ruchu, pozdro!
Haha cóż za timing :D Oglądam Cię od kilku dni, na czas izolacji założyłem sobie trening i progresję pompek, lepiej trafić nie mogłeś :D
I jak?
Ciekawy odcinek pozdro
Jesteś Mega gość
Świetny kanał, leci sub!
MOC Futbolu No i witam serdecznie! 😊😊😊
Robiłem takie pompki 30 kilo temu :/ obejrzę kolejne dwa Twoje filmy i się w końcu ruszę... mam taką nadzieję. Pozdrawiam :)
Jak znalazł na kwarantannę ✌️
Przede wszystkim należy zsynchronizować ruch "zarzucania nóg" z wypychaniem w górę. Jeśli nie "zarzucimy nóg" w lekkiego banana to zamiast zrobić pompkę spadniemy z powrotem na stopy. Tak jak Pan Damian powiedział, jeśli tylko na chwilę się przestanie szlifować ten ruch to skill momentalnie spada, ale i tak uważam, że warto próbować ;)
Idealne wyczucie czasu :) Trenuje stanie na rekach od 4 miesiecy. 2 dni temu udalo mi sie stać na paraletkach 36 sekund :D przeskok z 20 :) Ogolnie juz te 10 sekund na rekach (przy ścianie) nie jest juz wiekszym problemem. Bez sciany problelem jest wybicie a nie balans. W poza staniem na rekach wzmacniam się własnie pompkami z filkimu oprocz tych przy scianie, ale mysle ze to kwestia czasu. Kilka miesiecy i uda sie zrobic pompke stojac na rekach :)
Nie wybijaj się z ziemi tylko z pozycji stojącej. Nie tracisz energi. Powtarzalność przyjdzie z czasem sama🙂
😊
Na razie próbuje po prostu stać na rękach... Ale przy ścianie pompkę zrobię. Gorzej z równowagą heh
A jak radzisz sobie z Cisnieniem ktore generuje sie przy tych pompkach w glowie ?
Stoję na rekach ponad minutę. Ale ani pompki na rekach ani "L sit to handstand " nie dam rady zrobić a pałuje się już od 2 miechów 🙂 siła barków i ramion idzie bardzo opornie...
Ja w staniu na rękach utknąłem na walce z balansem... Największy problem sprawia mi pozycja stóp, tak żeby nie wykraczały poza głowę, bo wtedy palce nie dają rady kontrować środka ciężkości. :/ Na same pompki siła jest, ale problem leży u podstaw, można by powiedzieć 😅
Dobra tego nie umiem, chętnie zobaczę jak to się robi.
Jak z cisnieniem krwi w glowie? Mi po pompkach na rekach wychodza wybroczyny na twarzy, krwinki pękaja wokół oczu i srednio to wyglada.. Ty tez tak masz/miales na poczatku? Da sie cos z tym zrobic? Prosze o rade
Ja tak nie miałem, wiec ciężko mi coś doradzić. Pewnie warto byłoby porozmawiać z angiologiem (lekarz od żył i układu limfatycznego) jeśli masz taką możliwość.
Jak oddychasz przy wykonywaniu pompki na rękach?
Oddech w górnej fazie a sam ruch na wstrzymaniu
@ Ogólnie to myślałem, że na dole wypuszczam i wchodzę na górę to łapie oddech. Muszę to sprawdzić 👊
@@kamilszalbot2590 w takich trudnych ćwiczeniach, gdzie trzeba mocno zaangażować całe centrum, czasem trzeba na bezdechu
Nic z tego nawet nie wyciągnąłem
Ja robię 7 level a 4 mi nie idzie xd