Joga dla Początkujących - Lekcja 4 - Równowaga | Fundamenty Jogi
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- ⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - www.helloyogi....
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/h...
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/w...
Seria powstała dla Was - dla osób, które w zaciszu domowym chciałyby rozpocząć, bądź udoskonalić swoją praktykę jogi.
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie najważniejsza, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać jak Wam się podoba w komentarzu. :)
O PRAKTYCE
W tej praktyce zajmiemy się równowagą, ale nie tylko w znaczeniu fizycznym, ponieważ zawsze kiedy trenujemy równowagę, trenujemy również nasz układ nerwowy, oraz umiejętność równoczesnego utrzymania koncentracji i spokoju.
O SERII
Fundamenty Jogi powstały z myślą o osobach, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z jogą, a z różnych powodów mogą praktykować tylko w domu, lub preferują praktykować w domu.
Zajęcia staram się prowadzić w taki sposób, żeby były przystępne, przyjemne, ale żeby równocześnie budowały sprawność i technikę.
W trakcie serii:
zwiększysz swoją sprawność i mobilność,
poprawisz swoją kondycję i pracę z oddechem,
wzmocnisz ciało, w tym mięśnie, stawy i więzadła,
popracujesz nad swoją równowagą, koncentracją i uważnością,
rozciągniesz swoje mięśnie i nauczysz się relaksować,
poznasz techniki oddechowe oraz medytacyjne.
NASZE SERIE I PLAYLISTY:
→ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
→ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
→ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
→ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
→ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
→ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:
→ instagram: / helloyogiofficial
→ insta Wiktoria: / wiktoriamajcher
→ insta Kamil: / kamilgoralyoga
→ www: helloyogi.pl/
→ facebook: / helloyogirzeszow
#joga #jogapolska #helloyogi
Genialny zestaw pozycji na pracę z równowagą i trochę z siłą. Ale satysfakcja z jej ukończenia przeogromna
💛
Dziękuję za praktykę., za wspaniałe tłumaczenie kroków, oddechów. Z pewnością praktyka do której warto powracać.
👏😊
Genialna praktyka! Poprowadzona w jasny, życzliwy sposób. Z pewnością będę ja praktykować. Jestem po operacji kręgosłupa, idealnie ta praktyka wpisuje się w moje potrzeby - łagodnie, ale intensywnie. A w połączeniu z ta relaksacyjna można sobie zorganizować bardzo przyjemny czas z samym sobą. Dziękuje. Fajne macie praktyki na tym kanale.
super, że mogę pomóc w powrocie do zdrowia! 💪❤️
Uff w tej praktyce kilka razy serce dłużej powracało do swego naturalnego rytmu🙂Pozycja psa z głową w dół była dziś relaksem, po wielu powtórzeniach unoszeń nóg w górę, zbliżania kolan do łokci, wysokich wypadów,...Drzewo wykonane prawidłowo, natomiast zaskoczyła mnie spora trudność w wykonaniu pługa przez dyskomfort w kręgosłupie. Już po kilku dniach ćwiczeń czuję zwiększona mobilność i poprawę w wykonywaniu wielu asan. Dziękuję 🙂
Nie łatwa praktyka z wyzwaniami, to coś czego ciało i umysł zdecycydowanie potrzebują, i taki też jest zamysł tej serii - dla początujących, ale z pazurem. 😉
Jeżeli w pługu pojawia się ból stricte kręgosłupa, być może Twoje ciało jeszcze nie jest gotowe na tę pozycję i do czasu aż stworzy się więcej miejsca w ciele, można zastąpić pozycję pługa, inną pozycją, na przykład ze skłonem. ☺
Również bardzo Ci dziękuje, za to że praktykujesz ze mną (pomimo tego, że praktyka nie jest łatwa 😂).
Ściskam. ☺
A u mnie odwrotnie: pług bez problemu a nawet z przyjemnością, za to drzewo dramatycznie słabo, bardziej osika na wietrze. Wojownik III nawet, nawet, tylko to drzewo... Będę nad nim pracować:). I dziękuję za kolejną świetną lekcję!
Kurcze ogromny szacun za to co robisz, świetny kanał, idealnie tłumaczysz, dla mnie jako totalnie początkującego nie wszystko póki co do ogarnięcia ale z Tobą aż się chce, jakoś tak motywujesz, pozdrawiam i dziekuje
pozdro 👊
Chciałem Ci podziękować za pracę nad filmami o jodze.Zacząłem od niedawna ćwiczyć jogę z tobą w domu.Od dziecka ćwiczyłem różne sporty .Niestety po niektórych mam pozostałości kontuzji jak i przykurczów ze względu na masę ciała.W jodze do której mnie zachęciłeś swoim prowadzeniem odnalazłem w końcu swoj spokój i ukojenie. Jest super i mam przez to motywację do poprawy swojego ciała.Duże DZIęKUJĘ.Mam nadzieję że popraktykujemy razem dluuuugi czas
super!
bardzo się cieszę, że mogę Ci pomóc i również mam nadzieje, że będziesz trzymał się regularnego praktykowania 🙂🙏
Kamil, jestes swietny. Dziekuje
❤️😊
Idealnie. Mam wrażenia, ze praktyka jest prowadzona tylko dla mnie. Ćwiczenia precyzyjnie dobrane do moich umiejętności, ale za każdym razem muszę wysilać się więcej i jeszcze więcej. 👌❤️
baaardzo się cieszę, że praktyka trafia w punkt 🙂
dziękuję za miłe słowa, one są niesamowitym motorem napędowym ❤️🙏
Bardzo interesujaca praktyka ❣️ Wielokrotność pozycji psa z głową w dół oraz ćwiczeniom towarzyszącym tej pozycji przypomniala mi jak slabe mam ręce i nadgarstki, o czym jutro przypomni takze bol barków 😁 Trzeba mi zatem czesciej odtwarzac Twoją praktykę wzmacniającą te części ciała 😃
Uwielbiam Wasz kanał ❣️❣️❣️
Namaste 🙏
oj tak, bardzo często myślimy o psie w dół jako o pozycji rozciągającej, ale kiedy wykonujemy ją z sercem, tj. utrzymujemy aktywację brzucha, i "odpychamy się od maty", żeby tułów był wydłużony, wtedy również świetnie wzmacniamy górę ciała 😊
namaste ❤️🙏
Zajęcia z HelloJogi są wspaniałe! Dziękuję
🤗✌️
"Walczyłam " dzielnie, nie wszystko wyglądało tak jak u Ciebie lecz z każdą praktyką zauważam postępy. I to jest świetne!!!
super! oby tak dalej 🙏
Praktykuję jogę w domu od ponad roku, "wypróbowałam" już wielu nauczycieli i Twoje lekcje są jednymi z lepszych ( jeśli nie najlepszymi!) na jakie trafiłam :D Ponadto dzięki Tobie przekonałam się do długich praktyk, dziękuję!
dziękuje za miłe słowo i cieszę się, że trafiłaś na nasz kanał 😊
A ja dziś to nawet się trochę spociłam 🙌, ale było super.
Te praktyki to coś dla mnie, dziękuję ❤️
Super! 💪💖
Cudowna praktyka , dziękuję za to, co robicie ❤❤❤
💛
Masz dar do przekazywania tego co masz na myśli. Wszystko wydaje sie jasne i proste.
Bardzo dziękuję, staram się aby było zrozumiałe ☺️
Robie sobie wyzwanie 365 dni z jogą (i zanosi się, że będzie to rok z Wami). Dziś był mój 10 dzień. Dzięki, robicie świetną robotę. Namaste
wow ❤️ trzymamy kciuki i powodzenia 💪
Wytrwałości życzę, sobie tez bo postawiłam sobie podobne wyzwanie ;)
Namaste 🙏
Dobrze Kamil!
w pewnym momencie się pogubiłam i zorientowałam się, że robie w ogole zupełnie co innego niż Ty 😆 dzięki za tą praktykę!
Haha 💛 ważne, że poćwiczone 😂
Dzięki za dziś. Mam przed sobą dużo pracy :)) Namaste
Namaste 🙏
bardzo jasne tłumczenie....dziękuję
♥️🙏
Jednym słowem: OGIEŃ. Ciało staje w płomieniach. A po wszystkim: spokojna WODA.
W punkt. 😊
Bardzo fajna interpretacja. Dziękujemy 🙏
Super😊
🙏😊
Cała seria jest świetna, bardzo dobre spokojne tłumaczenie, łatwo podąża się za praktyką. Dla mnie to dotychczas najtrudniejsza lekcja z serii ale to dobrze, trzeba będzie do niej wracać :D
Dla mnie również równowaga była największym wyzwaniem w praktyce, nadal jest ale jest duuużo lepiej. Nie poddawaj się i wracaj aż poczujesz się pewnie 🙏☺️
Super praktyka
Dzięki! 🙏
Wielkie dzięki... Nareszcie nikt do mnie nie mówi w formie żeńskiej ;)
hahaha 😂👌
Super 💚
🙏😊
Kolejna dobra lekcja 👍
dzięki za miłe słowo ☺ powodzenia przy następnych lekcjach! 😉
drugi raz spróbowałem jest ok
Super! ☺️
Wczoraj po praktyce zapomniałam o zostawieniu śladu :( niemniej 4. lekcja za mną i musze przyznać, ze powitanie słońca A na 5 sekund mocno przypadło mi do gustu :)
taaak, ja też uwielbiam praktykę w tempach ❤️😊
@@HelloYogi W szkole jogi, do której chodziłam przez pół roku powitanie słońca było praktykowane w szalonym tempie, jakbyśmy się wyścigowali. Tempo na 5 sekund jest zdecydowanie lepsze. Zostawiam łapkę w górę i będę tutaj powracać :)
cóż... można praktykować w różnych tempach, żadne tempo nie jest złe, po prostu są inne 😉
No nie będę tu odosobniony ale też mam problem z równowagą pewnie z powodu haluksów. A i wytrzymałość rąk w piesku z głową w dół jak i mięśnie brzuszka muszą sporo nadrobić. O pługu mogę chyba zapomnieć jak na razie. Praktyki z Wami to przyjemność.Pozdrawiam.
zgadza się, na początku chyba wszyscy mają problem z równowagą 🙂
trzymaj się praktyki, a z tygodnia na tydzień będzie co raz lepiej 💪
A na wstępie brzmi ładna muzyczka. Co to za piękny utwór?
Ojjj, niestety nie pamiętam jak się nazywa. 😕
❤☺