Aquecimento simples sentado | Atividade Física na Terceira Idade
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Neste vídeo você vai aprender a fazer uma sessão completa de aquecimento simples enquanto estiver sentado.
Este é o primeiro vídeo do capítulo "Aquecimento". Esta seção tem dicas básicas para começar uma série de atividade física na terceira idade.
Acesse o programa completo em www.sikana.tv/...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
A partir desta sessão de aquecimento você pode preparar seu corpo antes de praticar um esforço mais intenso e outras atividades físicas. Nós aconselhamos que você faça essa sessão antes de começar a fazer os exercícios cardiovasculares ou os exercícios de reforço muscular propostos na continuação do programa.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
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Muito bom !!!
Estamos adorando e fazendo todo dia. Obrigado
Obrigada pelos exercicios.Quero acompanhar para melhorar meu dia a dia.
PRIMEIRO SININHO ATIVADO PARA RECEBER NOTIFICAÇÃO. SOU CUIDADOR DE IDOSOS!
Muito obrigada, faço todas as manhãs. Adorooooo
Gostei muito tanto o aquecimento sentado como o em pé
Muito obrigada pelos exercícios são fáceis de executar e proporcionam um bem estar geral
Tenho. Muitas. Dores. Nas costas andando muito maú ? Artossé. Joelhos. Oque fazer?de. Exercícios. .
Exervivios maravilhosos.
EM TEMPOS DE PADEMIA ADOREI
Parabéns para o idealizador dos exercícios. muito bons! adorei !!!
Como faço para ter esses exercícios
Parabéns DEUS te Abençoe eu amei😀😀😀😀😀😉
Amei , estava procurando por exercícios e encontrei esse canal, agora tô agarradinho, vou tirar uma hora do meu tempo e dedicar-me aos exercícios.Obrigada
Amei estava procurando por exercicios
@@mariasiqueira8723 b7
@@mariasiqueira8723 aam
Amo fazer seus exercício gostaria que fosse um pouco mma
Mais lento tenho 86 anos Lourdes Marcolino
Vivoces hoje pela 1 vez e gostei bastante vou aplicar tenho 82anos parabéns.
Não sou Julia ela.e.minha.bisneta.sou Celina Dinorá.
Gostei
🕊❤GRATIDÃO!❤
Amei, muito bom
Otimo exelente
Acho muito bom esses exercícios de alongamento, faço todos os dias, só que a professora fala os segundos muito rápido, ela está explicando e já começa no 3, lembre-se que somos senhoras, obrigado
É só vc contar devagar vcesma ué
Muito bom esse vídeo
Vou fazer
Olá, para fazer exercícios com idosos na cadeira msm tenho que alongar ou aquecer primeiro?? Pq dizem que alongar primeiro pode provocar lesões musculares
Geara!
....???..
Errei! Perdoe-me!
Grata!
Quantas vezes devo fazer o alongamento por dia , ou por semana.
Estou gostando do exercício mas te no mal de parkinson e sou muito lenta pode fazer uma série de exercício pra pakinson pois somos um grupo de pacientes com esta doença se fizer vou compartilhar com eles okei
Me res ponda .
Boa noite ..achei a contagem dos exercícios mto rápido..e não houve correção da postura
Eu tenho bursite no quadril posso fazer
Como você descreve esse aquecimento?
Slá😚
Edu.