похудеть и оставаться в форме - гречневая диета!
HTML-код
- Опубликовано: 11 дек 2018
- гречневая диета - гречка, заправленная растительным маслом и зеленый чай - таков был старт, сейчас к этому рациону прибавились тертые сырые овощи. ем один - два раза в сутки, чувство голода не испытываю и легко выхожу на 24 часовой перерыв в еде...
Кино
Яна, спасибо за ваше видео, улыбайтесь смейтесь сколько угодно вам это очень идет и сплошной позитив. Вы замечательный мотиватор, но об этом уже вам написали.
Яночка, большое вам спасибо за это видео! Вы большой мотиватор и умница! Всего вам самого хорошего 💞😍
На ком ещё экономить, только на себе! А когда экономия ещё улучшает здоровье и прибавляет красоты, супер!!! Спасибо за позитив 🙏
Яна, вы мега мотиватор!) Никаких коучей не надо: опять же экономия 🤣
Боагодарю, умница
Яночка,с большим удовольствием смотрю ваши видео ,восхищаюсь и удивляюсь вашей стойкости и дисциплиной !диету на кашах продержала 14 дней ,это было неимоверно трудно ,похудела на 11 кг ,новый вес держался 3,5года ,после диеты прекрасное самочувствие,кожа светилась, но повторить диету не хватало духа(уж очень тяжело все проходило),послушав Вас ,начинаю с понедельника,о результатах напишу 🥂🍾
Здравствуйте, Яна! Вы необычайно позитивны. Ваше прекрасное настроение передаётся через экран. В Италии много солнечных дней. К тому же у вас в изобилии овощи и фрукты. В Москве к сожалению не хватает ни первого, ни второго. Как может не нравиться улыбка и смех? Это же здорово! :)))
Мотивация зашкаливает✌✌👍👍
Яна я вас полностью поддерживаю. Многое взяла в практику.
Яночка, большое вам спасибо за это видео! Вы большой мотиватор и умница! Улыбайтесь смейтесь!!!!
Очень красивые волосы, даже не верится, что всего за год так отрасли. Я тоже пока перестала ходить к парикмахеру, проверю, вдруг и у меня нормально растут)) Моя парикмахер использовала тактику стыжения, поэтому я стыдилась и соглашалась состригать. А Ваши видео очень поддержали, и я надеюсь тоже отрастить.
Вот! Тактика стыжения !!! Именно так!
Спасибо за такое вдохновляющее видео!
Удивительно, что экономия на себе доставляет Вам удовольствие! Многим женщинам было бы обидно!
Мне нравиться Ваши Картины . В видео они Хорошо смотреться..
В блестящей форме! Отличный выглядите! Удачи вам, Яночка!
Яна, у Вас волосы на солнце блестят как золото! Вы прекрасны! Благодарю за информацию и мотивацию! Тоже, как и Вы не люблю алкоголь, не пробовала водку и не понимаю, что хорошего в винах и пиве, и зачем их люди пьют. А, вот от сладкой выпечки мне пока трудно отказаться... Часто пеку пиццу, но хочется простой и легкой пищи - буду стараться переходить на салатики и надо заказать зелёную гречку в интернет-магазине.
знаете, я во все это не верила... сахар, молоко мука... пока не попробовала, я бы сказала, что моя диета меняет мне жизнь... сокращайте постепенно, я пришла к своему марафону достаточно готовая)))) резко и сразу - трудно, организм привык брать энергию из быстрых углеводов - отсюда и упадок и перепады настроения... но это вопрос недельки...
Супер!молодец
Молодец!!!
Спасибо за рецепт чая,попробую обязательно.
Яна, спасибо за опыт) но если вы от черного кунжута хотите получить пользу, то его лучше мельчить на кофемолке, а в таком виде как у вас, он как зашел, так и вышел - проходит транзитом), да и вкус открывается потрясающий. Я смешиваю его с небольшим количеством соли и добавляю в свежие салаты.
По русски как исказал ваш муж ударение на вторую У : куркУма ( это согласно словарю ), но делают ударение на А .удачи и всего хорошего
Милая Яночка! Просмотрела ваши видит и вдохновилась .Начинаю гречневую диету.Но ,скажите пожалуйста когда и сколько принимать воды. Спасибо! Жду ответа!!!
Ви класная, а что ви любите, какие приятниє подарки ви ждете от мужа
🎊🎇🎆🎈🍾🥂👑🌷🌷🌷👍Из Нидерланды.
Супер
Яна, спасибо.Действительно главное попробовать.Я второй заход сделала ,уже три дня .Правда,я в этот раз ем с первого дня яблоки и гречку,у меня даже не болела голова .А сегодня в гостях мне предложили чай с конфетами,я запросто отказалась и попросила порезать яблоко Мне сказали, что это жёсткая диета,я предложила попробовать ей самой и убедиться,что нет. сегодня получила комплимент про помаду красную,но я знаю,что это все из-за гречки)))
Яночка,сегодня вы особенно хороши!😊👍спасибо за видео!Возвращаюсь к гречке. Дважды по три дня пробыла на ней. Перерыв заканчиваю. Планирую недельку подружить с этой замечательной крупой.😊 специи в еде это классно. Люблю их!👍
со специями легче, я теперь гречку перчу)))) с возвращением!
Яна,спасибо за идею😊!!!
Яночка, как ты поняла, что можно "сидеть" на грече, так и пора отличать разумную заботу от стеба и сомнений в твоей диете☺
Яна, добрый вечер, смотрю Вас каждый день. Вы молодец. Можно узнать, как положительно сказалась диета на лице. Мне 47 лет и есть отечность под глазами, это генетические изменения и не могу найти средства для избавления от отеков. Спасибо за любой ответ.
Добрый день. Спасибо за информацию. А есть ли письменный блог?
Добрый день Яна, мы с мужем уже 10 лет пользуемся швейцарской кофеваркой и покупаем к ней килограммовые упаковки не молотого кофе. За месяц у нас уходит, где-то 1,5кг кофе, каждая пачка стоит в районе 10€ и кофе мы пьём 2-3 раза в день. Кофе очень вкусный и мне больше в другом месте кофе вообще перестало нравиться, особенно в Старбакс. И отходов от него практически нет, так как от капсул.
Nastjanify Сравнивать кофе швейцарское и кофе в Италии это две огромные разницы. Это равно, если вы швейцарский сыр будете с брынзой сравнивать. Я нигде не встречала вкуснее, ароматнее кофе, чем в Италии! (Живу в Германии больше 20 лет, объездила всю Европу)
Яна,а что вы едите кроме гречки можете снять видео что вы едите в течении дня
Яночка, видео не новое, конечно, но увидела его только. А солить гречку можно или просто залить кипятком и дать разбухнуть? Спасибо заранее за ответ
Каленую можно залить )) да и зелёную тоже ))
Яночка, похоже Вы уже были у своего парикмахера? Волосы выглядят очень красиво!
завтра)))
Женственность и молодость.
Яна, только увидела видео. Смотивировалась. Очень блестят волосы у вас, кожа классная. Вопрос-гречку солить или нет.? Однажды пробовала посидеть на несоленой, продержалась три дня, потом не смогла смотреть на неё. 🤦
Яночка, судя по всему, вы раньше придерживались правильного питания, но как и я вы были кофеманом, ели молочку и тоже использовали орехи как перекус. Скажите пожалуйста, как вы смогли переключиться с кофе на чай. От сахара я уже давно отказалась, от тортиков и конфет тоже. но я люблю. кофе с жирным(домашним) молоком, обожаю молочку творог тоже домашний и пью много молока, из мяса ем куриную грудку и ем вареные яйца. И вот не могу исключить орехи, когда чувствую голод пью по привычке много воды и ем орехи.Сложно даже представить отказаться от всего того. Чай вообще не люблю, тем более зеленый , да еще и без молока. И потом я не мерзлячка, как вы, а скорее наоборот горячая женщина(мечта поэта) люблю пить талую воду с лимоном, прямо чувствую как у меня омолаживается организм. Поэтому сложно представляю себе чай с перцем, от которого идет сильный разогрев. Сейчас жарко, итак хочется охлаждения организма, а не наоборот. В общем вот такой ворох вопросов. Жду ответы, или может снимете отдельное видео.И сбросите мне ссылку на него.Да и по поводу фруктов, так как перестала есть сладкое, появилась просто очень сильная тяга к сладким фруктам. Вот прям остановиться не могу, как от этой тяги избавится?
С кофе было сложно. Первую неделю. Было сонливость сильная. Но поскольку я не могу пить кофе без молока от молока я отказалась раз навсегда, то и от кофе пришлось отказаться. Просто было невкусно
Я пью кофе с имбирем, корицей, чёрным перцем и куркУмой. Стройная и хорошо себя чувствую. Мне 60+. Вы,Яна,мне очень нравитесь. Никогда не завтракаю.
А во сколько вы первый раз едите? И какой кофе пьёте, в плане-растворимый или завариваете?
Яна, откройте секрет, я не могу без капель уже год😢😢😢
Так почему же гречка а не другая крупа вы так и не сказали из за низкого ГИ?
Да, в Италии можно не включать отопление зимой, в России такой номер не пройдет)))
Правда,что в Италии гречка тёмная не продаётся?.
А почему отопление не включаете,тоже из экономии? Зима,ведь. А дети как же?
)) детям, конечно, не холодно)))
Зелёный чай +куркума+корица +чёрный перец +лимон+корень имбиря (для губ)
Хороший подарок к Рождеству для себя - гречкомарафон.
Я тоже не люблю не вина не шампанской не торти.
Гречку варить надо или запаривать?
варить
Яна,Вам должны идти высокие прически а-ля бабушкин узелок или закалывание волос сзади длинным рулоном.Покажите итальянцам класс-слелайте высокую благородную прическу 19 века.Мне кажется,мы делаем ошибку-приезжаем в другую страну и начинаем копировать местных.И мы им поэтому не интересны.А Вы оставайтесь русской и несите им русскую культуру.В моей молодости в 70-80 е Бабушкин узелок,но не тугой,а расслабленный по спирали,был очень популярен.Очень женственно и мило,по-домашнему.И чтобы несколько маленьких локонов спускались ,закручиваясь,по вискам или шее сзади.
В РФ правильно произносить куркУма, только об этом практически никто не знает)))
А мясо вы не кушает? Яйца? Рыба?
нет, не ем, ем фасоль и чечевицу..
Не надо вам худеть, лучше иметь свежий не измождённый вид.
А кто сказал, что у Яны изможденный вид? Отлично выглядит! Удачи вам Яночка!
Яночка,добрый!Ты заметила ,что стала иначе себя вести?Я имею в виду твой необычный смех.На мой взгляд тебе так лучше.Посмотри канал Елены Островской.Тебя должно заинтересовать.С ув.Т.А.
Неприятный запах изо рта вызван процессом кетоза.
Боже,но так нельзя!Это перебор,так питаться!Можно,но не много.
Пожалуйста, говорите помедленнее, не тараторьте так, тяжело слушать.
Ох и трындычалка! И ничего конкретного...
Уж сколько раз твердили миру! Время гречневых кефирных, белковых, яичных и прочих моно диет давно прошло! Уже доказано, что это вредно для здоровья, организм должен получать жиры, белки , углеводы и микроэлементы в сбалансированном питании. Нужно правильно питаться , а не,,сидеть" на диете. Закончится марафон и что дальше? Здравствуй пицца, и вместо - 5кг, +10?