гречневая диета - похудеть быстро и не только!
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2019
- похудеть на гречневой диете - возможно, как и на любой диете, но это - микроцель, гречневая диета и ее вариация гречка и овощи могут привести Вас к удивительным и неожиданным результатам!
Кино
Спасибо Яна ! Пять дней сижу на Вашей диете, результат потрясающий !!! От всей души желаю Вам здоровья и процветания!😙
Спасибо солнышко! Наконец я нашла то что мне нужно!
Яночка! Какая Вы умница!!! Огромное спасибо Вам за Ваши рецепты и советы!!! Дай Бог Вам и Вашей семье всего самого хорошего!!!💝💝💝
Открытая,свободная,милая!Яна,прелесть!
Спасибо , Яночка , за ценное видео ! Это , то что я искала !
Яна! Ты молодец! Ты смелая и решительная! Спасибо за вдохновение!
)))
Обязательно буду пробовать. Спасибо вам Яна за ваши видео и советы.
Умничка благодарю вас.всё коротко и ясно.
добрый день, изначально зашла на ваши видео по моде в Италии, сейчас смотрю все видео, интересно и познавательно
Спасибо
Приятно с Вами общаться,настроение очень поднимаете! Особенно когда подсматриваете в свои записи!!!
Яночка, благодарю за простоту, доступность и лёгкость в подаче информации. "Секрет в простоте 😉".
)))
Яночка, Хабаровск снова с тобой😉! Захожу на второй круг, через месяц в Тай 🏖🏝. Ты даёшь хороший пинок очень многим женщинам. Я тебя обожаю😘!
спасибо огромное!
Яночка! смотрю Ваши прекрасные видио, подписалась сразу, очень нравится Ваша грамотная речь, которую вы проговариваете быстро, умно, интересно! Все темы захватывающе интересны, насыщены пользой и гордостью, что в моей любимой стране подросла такая талантливая, успешная, интеллигентная молодежь! У Вас прекрасно уложены волосы и очень идет к лицу и милой улыбке яркий цвет помады! Счастья Вашей семье, где подрастают такие очаровательные мальчики! малыш краснощёкий, давно не видела таких детских лиц. ВЫ умница во всем.
Спасибо большое за мотивацию 🤗
Яночка, Вы такая позитивная! Спасибо Вам за мотивацию)))
Спасибо,побежала готовить ,гречку :)
С завтрашнего дня я с вами. Пора почиститься, снизить вес, очистить бронхи от мокроты, которая скапливается после затяжного бронхита. Спасибо, Яна, за организацию этого марафона
Терпеть не могу гречку !! На Вы так вдохновенно рассказываете что аш трясет как хочу на эту диету !! Спасибо за вдохновение !!!
Давайте вместе похудеем.Одному скучно.
Недавно закончился марафон .. дня 2 назад ..
Не любите гречку, можно перловку, в ней много витаминов!!!!
Да какая же Вы умница!Респект!
На кожу влияет это правда я тоже заметила кожа стала бархотной! Несколько лет ем по утрам грчку в течении месяца,но замачиваю наночь 2ст ложни гречьки в стакане любого кисломолочного продукта,перемешать оставить на столе и утром это ваш завтрак очень сытный в обед можете обедать нормально!Очень заметные изменения!!
Очень впечатляет ваш рассказ...сколько раз я думала сесть на гречку ...много читала про эту диету ....
Но вы меня смотивировали буквально за 20 минут...вам респект🙏🙏🙏🙏...
утро еще...и начну прямо с сегоднешнего дня...✌✌....
Рост 164
Вес 80
Подскажите пожалуйста, сколько вам удалось скинуть на гречневой диете, у меня такие же параметры как у вас.зараннее благодарю
Я тогда была за неделю -5.600
Но это уже в прошлом
Теперь я питаюсь совершенно по Другому и моно диеты мне в прошлом😂😂😉😂но, я им БлагоДарна 👏👏👏👍👍👍😆😆😆
@@marijamarija4007 а как похудеть не на моно?
@@Solyanka2 интервальное питание попробуйте...
Я сейчас сама лично на зеленых смузи...ягодах...овощи как раз .....зелень...выбор огромный и цена в сезон хорошая...
@@marijamarija4007 боюсь образования камней в желчном😕
Впервые услышала гречневую диету ! Понравилось! Это ,действительно,нелегко соблюдать диету,особенно когда семья любит поздние ужины и перекусы .Да, так и есть , легкие шутки от домочадцев перейдут в признание и восхищение!
И я попробую..... спасибо за информацию
Очень рада что нашла. Ваш блог. Очень грамотно Соглашаюсь с Вашими доводами и очень приятно слушать. Прекрасная помощь.
Яна,давно смотрю ваши видео,немного вскользь,а сегодня-мой респект,и выглядите шикарно
Спасибо Яна! Начала вчера гречневую диету ..но трудно ..хотелось кушать другую еду ..гречка сухая казалось..но вчера продержалась..в гречку добавила консервированный горошек ..легче есть стало гречку ..сегодня взвесилась около 1 кг потеряла ..но знаю что первые дни жидкость из организма уходит потом начинаешь худеть..надеюсь не сорвусь ..надо 5кг сбросить и поддерживать этот вес потом !Все таки к весне надо худеть это однозначно!
Добавляю в гречку перебитую в блендере ламинарию и семена конопли (вместо соли и масла).
А также можно добавлять куркуму, зерна чёрного тмина, кунжут, очень полезные специи и от паразитов чистят.
Попробую) гречку очень люблю, правда, зелёную не пробовала ни разу)
уговорили! завтра начну! цель- стать стройнее, но главное быть бодрее, высыпаться за короткий период времени. я мамочка трех дочек, маленькой 7 месяцев, старшей почти 6 лет. мне нужно готовиться к экзамену, который будет в октябре. а в мае - подача документов на поступление, надеюсь гречневая диета прибавит мне сил и энергии. Спасибо Яна большое за мотивацию! довольно долго я игнорировала вашу диету, типа не слышала, ой прослушала во время просмотра Ваших видео, но сегодня что то щелкнуло в голове "хочу" "я достойна!" еще раз благодарю!
FredhLife28 посмотрите и забудьте про слово такое "диета"
@@sovaz1997 б
Умничка. Спасибо за канал .. . Так много любви и внутренней красоты в тебе.. счастья и любви тебе и твоей семье...
спасибо !
Я с вами, сегодня, сейчас начинаю) хочу спросить у вас , что за помада , фирма и номер) спасибо
здравствуйте. а какое тогда меню у Вас для ваших деток? если Вы исключили эти компоненты.
У вас удивительно простая, но очень наполненная информацией, манера речи. это притягивает и увлекает. Вопрос по теме: а что означает пробуждение в 1 час ночи и вообще бессонница, в чем вы видите связь этого явления с гречневой диетой? У меня такое же явление со сном и тоже вначале ощущение, что выспалась к часу ночи, но спать то надо!
Гречку запарила и броколли сварила)😂Я тоже с вами! Спасибо за мотивацию!
супер!!!
Вы Чудо) Рада,что нашла Ваш канал! Процветания Вам!
👌СУПЕРОВО выглядишь и я так хочу, подсаживаюсь на гречку❗
я тоже с завтрашнего дня с вами планирую неделю если получиться то дольше .Кстати убрала молочку у ребёнка 2 недели назад неделю не пользуемся спреем
Спасибо , что написали )))
Интересно вас слушать! Гречка- углеводы, овощи, фрукты - клетчатка
Чем заменяете белок в питании?
Гречка - это и ест белок, в корневых овощах тоже много белка, как, впрочем, и в картошке
Спасибо огромное.
Яна, большое спасибо!!!👍💯 % ваши советы работают .Ваша "гречка" сработала как средство от закладывания носа. И пусть я не совсем на гречневой диете, просто чаще гарнир заменяю на гречу, перекусы тоже - пара ложек гречки или яблоко. Уже ночью почти не храплю от заложенности носа. 😁👌
Супер! Спасибо , что написали !
я тоже сижу на гречневой диете,но я пью кефир ем огурчики 1 помидор 1 киви в день и много воды .64.4 кг весила, а сейчас то есть на 6 день 61.1кг.хочу весить 57.0кг чувствую себя бодрой и просыпаюсь раньше обычного усталости тяжести нет.🤗всем советую
Девочки, все дело в вегетарианстве) сама на себе испытала. Точнее в веганстве
Благодарю!
Вы очень приятная 😊😊😊
Яна,привет! Мне надо скинуть 20 кг! после родов распустила себя на нет!!! но срочно берусь за себя!
Все возможно !!
Я просидела на диете 10 дней скинула6 кг! Первые 3 дня очень сильно болела голова! Через неделю писала по ночам по два раза в большом количестве!!!! И сорвалась!!! Сегодня все сначала! Моя цель минус 20 кг ,можно -30!!!!!
@@Рига-Москва , если возможно, поделитесь, у вас есть успехи?
@@ejevika2173 только гречка + 2 литра воды+ зел яблоко+ зел чай и все !!!
@@Рига-Москва , а вес снизился?
Добрый день, Яна🤗, слышала про гречневую диету, но не нуждалась в ней, сейчас попробую, хочу отвыкнуть от мучного и сахара.
Вы мне очень нравитесь.Ни кого не смотрю, только вас.
Спасибо!
Присоединяюсь !
А я обожаю гречку. На гречке у мужа пропали пятна на теле. Было, типа аллергии.
Понравился Ваш канал))) Подписываюсь))) Красивая картина! Вами нарисована?
Яна, я также с вами уже с сегодняшнего дня! Успеха нам всем!
Точно! Всем нам удачи!!
Я тоже с вами!!!
Юбилей
Уже сегодня с вами) Посоветовала знакомая сесть на гречку) Ем просто гречку без соли и овощей) И мне даже понравилось,но это только первый день).Ваше видео меня очень смативировало).Цель похудеть с 79 до 53кг🤗😍😘🤗😍😘🤗😍😘
Хорошая цель! Но тогда Вам будут даже интереснее видео как сходить с марафона и что потом есть ... чтобы худеть и не поправляться!)))
Добрый вечер, у вас есть успехи?
Никакой разницы нет между зелёной и обычной гречкой( тёмная просто обработана паром, что ещё лучше).
Очаровательная девушка.
Яночка, прекрасно выглядите! И красивая картина)
Я с вами с завтрашнего дня. Попробую одну гречку. Но если очень захочется добавлю морковь. Начну с 10 дней. Цель: похудеть и взбодриться, а также высвободить время, которое трачу на поедание пищи ( ела я много)))
Отличные цели!!
Добрый день !, а кофе с утра можно??
Яна я чень люблю авокадо. Можно добовлять его в гречку? Для начала
Я с вами
да! вместо масла)))
Прекрасная речь!!!!!! НО ОООЧЕНЬ ТИХО.
Хотела вас спросить, пьете ли вы кофе. Хочу бросить пить кофе, но никак не получается. Знаю, что на мое здоровье плохо влияет
Кто бы рассказал как делать разнообразные, полезные и вкусные соусы
Спасибо
Такая пища даёт отдых организму, тем более овощи и фрукты содержат необходимые витамины. При мастите на практике помогло следующие :листья красной герани прикладывают шершавой стороной к груди, меняют по мере высыхания. Все затвердения проходят. Иногда мастит развивается, если не полностью сцеживают молоко после кормления. Всего доброго.
Можно отварить гречку.?
Яна, а где вы берете полезные жиры, омегу? Для кожи и для выработки женских гормонов очень полезны жиры.
Оригинално! 🙂
Доброго время суток Яночка. Впервые зашла на Ваш канал совершенно случайно методом втыка и у меня что то в головк поменялось в один щелчок. Как прочитала в комментариях , и это правда . Пинок даёте ещё тот...... Сегодня 22 06 2020 г. С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету . Потому что дальше уже не куда .Вес зашкаливает . При росте 161 вешу почти 90 кг. Пришло время меняется . Благодаря Вам . Хочу на 10 дней посидеть на диете . Отпишусь 02 07 2020 г. Обязательно.
удачи !!!
@@modaEGD Спасибо , она мне очень пригодится.
И я зашла на этот канал 22.06.20 и тоже хочу попробовать эту диету 😜
Саша Веклич ! Можно узнать какой результат. Такая же проблема . Буду благодарна если ответите. Спасибо
Яна, Вы большая умница!
Увлекательно и познавательно вас смотреть и слушать.)
Скажите пжл.какой у Вас рост?
168
@@modaEGD , благодарю.
Сейчас могу понять пропорции веса и роста.)
Воодушевили вашим опытом избавления от лишних килограммов.
Успехов в дальнейшем!)
Я считаю, что каждый "организм" индивидуален и к похудению тоже надо подходит индивидуально, поэтому и существует великое множество диет. И Вы должны выбрать свою (по своему типу и, самое главное, учитывая состояние своего здоровья). Мое мнение, что к жесткой диете подходить надо уже подготовленным, чтоб не вгонять в стресс свой организм может сначала потихонку уменьшать свои порции и пересмотреть свой рацион (возможно потом и так вес уйдет и не надо будет садится на диету). Я всю жизнь была худощавой (хотя ела прилично), но очень любила долго ходить, и кушала в определенное время (когда ты работаешь время, естественно, расписано, в моем случае это было 7.30, 13.00, 19.00), а так же пила много воды (просто организм требовал, а не в угоду сегодняшней моде, что надо пить1,5-2 литра воды). В связи с болезнями родителей и мужа пришлось уйти с работы и, конечно, уже было не до себя - стресс, нерегулярное питание и т.д. "сделали" свое черное дело. Поправилась не сильно критично, но ощутимо, себе ужасно не нравлюсь. К чему я это все вела - к тому, что надо выработать свой режим, свое питание, вода (столько, сколько просит ваш организм) и спорт (или просто ходьба на свежем воздухе), тоже может работать и приносить свои плоды. Это мои наблюдения и на оригинальность не претендую. Просто хотелось поделиться.
Согласна с вами. Если не придерживаться правил после диеты, вес вернётся в двойном размере. Просто нужно правильно питаться и много двигаться, по возможности.
Правильно, у каждого организма расположение органов разное, и функция разная у каждого организма
Обожаю гречку с холодным обезжиренным молоком. Молоко нельзя категорически?
))) нет
@@modaEGD почему?
Яна, я с завтрашнего дня с Вами-) Гречка, сырые овощи, вода травяной чай. Отчитаюсь попозже, цель похудеть похорошеть-))
Ну как первые впечатления? Тоже хочу сесть, но есть большая проблема мне 14 😞
@@user-um3sj1ck5m это не проблема
Oxana Kappu ну как?
скажите, а кофе можно?
Красивая девушка приятно слушать. 👍👍👍👍
Яна,сделайте сылку,пожалуйста,о мастите,если делали ролик!
Сейчас проверила в интернете. Это диета д-ра ЛАСКИНА. Прошу прощения!
Я с вами! С 14.01.19.
Вы похудели
@@user-ly4jb3cu3l В процессе...с возрастом становяся сложнее это делать. За 5лет набрала 12кг...упс. Теперь вес гуляет + /-. Я знаю про свой организм,если бы я себя не держала в ежевых рукавицах,то в двери ,я точно не влезла. Как то так)
Осень'грустнвя осень. ..Спасибо!
щ
Пробовала, выдержала шесть дней. и все. хочу опять. Очень легко себя чувствовала. это правда, кожа сияла! Но сладкоежкам очень тяжело. у меня трое детей готовлю им, и очень трудно соблюдать диету.
Когда хочу поудеть тоже сижу на гречке, поиагает хорошо, лучшая диета!
Tnx
Яна, когда другие люди рассказывают о своем питании, я обычно оставляю свое мнение при себе. Но так как Вы мне небезразличны, хочу предостеречь Вас и призвать поизучать больше научной информации на эту тему. Например, послушайте канал "доказательная медицина" . Первое время на веганстве у всех взрыв энергии и бессонница, не потому что организм очищается, а потому что он не получает белков и жиров, из которых преимущественно наш организм и состоит. Тело расценивает это как "голодные времена" и бросает все оставшиеся питательные вещества из "депо", выделяя кучу энергии на поиск недостающей пищи. Он даёт нам силы на "охоту" потому что клетки голодают! После этого организм опустошается и приходит апатия, депрессия, неврозы и даже психозы, а затем или вместе с тем соматические заболевания. Я в этом убедилась на собственном опыте и на опыте многочисленных веганов и вегетарианцев, которых встречала лично и на просторах интернета.
Мария ! Большое спасибо!
Ем гречку, заправляю ее гуляшом из говядины. 💟
mandy neu шикааарное дополнение!!
Я просидела на вегетарианстве 2 месяца, а потом начались головокружения. Пошла к врачу и она мне сказала, что у каждого человека есть генетическая память и если предки ели мясо, ты должна тоже продолжать питаться также. Если в Индии было вегетарианство веками, то их организм помогает им в вегетарианстве, тоже генетическая память работает. Начала есть потихоньку мясо и все восстановилось. Потом мне вдруг захотелось сесть на безглютеновую диету, хотя мясо продолжала есть. И что.... головокруженя начались уже через неделю. ХЛЕБ НАСУЩНЫЙ и МЯСО ели наши предки и нам надо есть. Похудеть можно и другими способами, сесть на шоссейник-велик, заняться аэробикой и ходьбой.
Возможно достаточно добавит яйцо.а может быть и кусочек масла.
Яна,извините за интимный вопрос,цикл сбился после похудения?
нет..ни разу
Я хочу начать завтра как часто надо садиться на гречн.диету.спасибо
я садилась три раза.. первый раз - потом ввела овощи и сухофрукты... не помню точно - длятся почти полтора месяца...
Я завтра с Вами на гречке
Многие писали что приняли марафон обещали подписаться всё нормально?
Вам очень идёт эта помада!
Солить гречку можно?
Когда мне было 34 г, я весила 55кг, при росте 162.Как я себя ненавидела и так хотела чуть поправиться. Когда стало 40, то понемногу стала набирать вес, но в свои 64г вешу 66кг.Такая каоституция и я счастлива
С вамиЯ)))))))))))))))))))))))))))))))))
Сижу ем чипсы ,и мечтаю о гречке))
Не надо дабе мечтать ))
Лиля Максова здравствуй язва и панкреатит!!!
Сажусь на жёсткую гречневую диету(только запаренная гречка и зелёный чай)
С 20.09.19 до 11.10.19
Отпишу 11-го
Удачи ! Я тоже скоро сяду!))
И я с вами:)
@@modaEGD Яна а можно такой режим если я кормлю ребенка? Хотела бы попробовать .Нужно избавляться от лишних кг после родов ( малышу 4 месяца ) мой вес до родов 50 ,беременн 63. Сейчас 54 .короче 4 кг лишних
@@DinadinIslam ужас.как можео так рмчкоыать своим здороьем.Вы нужны чвоему малышу здоровая.Не вздумайие даже.
Kak rezultat?
👍👍👍🍒🍒🍒
Чувствую тяжесть после праздников...гречку закупили с мужем...а что- же делать с запечёной на сочельник УТКОЙ ?
Отдать голодным...))))
@@user-nm3pw7je4b Спасибо, Мариша !
Берегите себя и своих близких!
Про утку - рассмешили))
Яна,я представила вас с длинной челкой набок, вам будет ещё красивее.
Скажите а что без физических упражнений может быть такой супер результат?
да, возможен, я не хожу в спортзал..
скажите, пожалуйста, а можно ли при гречневой диете добавить в свой рацион обезжиренный кефир?
Я ведь не диетолог ... я бы лучше салат из овощей добавила... ))))
Обезжиренный вредно. Надо 2,5% Потому что при такой жирности усваивается кальций.
Ох уж этот гречневый марафон...
1 цвет кожи
2 нет цыпок, меньше сохнут губы
3 не нужен крем для рук
4 уходят жировики
5 встаю раньше, гимнастика лица и массаж
6 взрыв бодрости, энергии
7 баранки, чернослив, зелёный чай, гречка, вес
8 53 кг 500
9 восхищение в глазах окружающих
10 возможно временная ирония семьи, Лучшая оборона, нападение
11 большие интервалы между едой, меньшая порция
12 желание поесть и голод - это разные вещи
13 новый вкус еды и наслаждения
14 возможно у Вас будет новый рацион питания
15 у вас будет реакция на разные виды еды
16 бронхитам гуд бай
17 экономия денег, времени
18 научусь слышать саму себя, что я хочу и не хочу есть(😊)
19 Юмор придёт
❗️. Умница ☀️
Здравствуйте а это безопасно для здоровья если сидеть 2 месяца на этой диете?
Я с вами уже второй раз
Подскажите, какой у Вас был результат после первой диеты?
Я потеряла 3 кг и уменьшилась в объёме. Стала лучше себя чувствовать. И мне нравится что не надо думать чем себя накормить
Согласна! Удобная диета!
А как вы питаетесь, например,в поезде?!
Нас в путешествиях всегда выручала каленая гречка тем что её не надо варить, просто залить кипятком, это удобно. Если гречка зелёная, то ещё полезнее, замочить и промыть или даже прорастить. Есть специальные контейнеры, удобные для проращивания и промывания в пути.
Добрый день, я с вами ) начинаю с сегодня.
Отлично!