Скорее нет, чем да. Впервые заинтересовалась, так называемым, правильным питанием в 80-х годах. Ещё в Советском Союзе :) В журнале "Наука и жизнь" была статья о раздельном питании. Дальше - больше. Вскоре после этого узнала про макробиотическую систему питания. Которая базируется на том, что рацион должен состоять из продуктов, произрастающих на территории проживания человека. А основу рациона должны составлять овощи, фрукты, зелень, злаки, бобовые, натуральные нерафинированные растительные масла.
Конечно меняются вкусы, каши я не любила, брокколи, научилась готовить по новому, мучное предпочитаю домашнее, пеку хлеб много лет, рецепты разные, также изменилось пещеварение не в лучше сторону еще поэтому подстраиваешь свой организм
@@МаринаЯвушкина-у8ф Вы имеете в виду капусту "брокколи"? Скажите, а как Вы её готовите? Спрашиваю потому, что дай мне волю, я не буду есть ни овощи, ни фрукты. Только кисло-молочные продукты :) Мама говорит, меня и в детстве заставляли есть овощи и фрукты. Потому что любила каши, особенно манную :)) и супы, лёгкие без лука и моркови супы. Считай, одна вода с картошкой :) Мучное любила, пироги разные (любимый с творогом и карамелью), плюшки, пирожки. Короче говоря, увеличиваю количество овощей в своём рационе. С фруктами "хуже" дело обстоит :)
@@МарияЛ-р3т5я все правильно отварите как цветную и с любимыми приправами и соусами, цветную кстати я больше люблю, у Светы на канал есть вариант приготовления, вроде бы она добавляет подкопченую паприку, немножко оливкового масла, можно соевый соус и т д
@@МаринаЯвушкина-у8ф Спасибо! Просто отварю, как цветную. Что касается соусов и разных приправ, на меня находит периодами. То сплошные соусы и приправы, то вообще ничего, исключительно натуральный вкус продукта. Чистый, без всего. Сейчас как раз такой. К слову скажу, один из любимых соусов: французская зернистая горчица (если не ошибаюсь, "Heinz" моя любимая), оливковое масло холодного отжима, мёд, сок лимона, немного соли и белого перца. Можно "сбрызнуть" французскими травами :) Знаете, есть такая приправа "Kotanyi", мельница.
Почему-то посмотрела видео год спустя. Очень с вами согласна. Мне 57, ещё полно сил желаний и планов, но столкнулась тут с проблемой лишних килограммов. Решительно решила бороться! Диеты страшно надоели и я решила просто питаться в режиме без перекусов. Мое удивление: ем вкусно, разнообразно, а килограммы уходят!!! Чудеса! Все намного проще, чем мы думаем! Светлана, спасибо за видео!
Милая Светлана, с какой добротой и любовью к вашей свекрови и людям после 60, донесли информацию по культуре питания у француженок, наблюдение верное, благодарю.
Здравствуйте Светлана, обсолютно согласна с Вами, я живу в Эквадоре, родители моего мужа долгожители, в следующем году отцу моего мужа исполнится 100 лет, у них всю жизнь был такой образ питания, в меню всегда масло сливочное с багетом, кофе, но всё в меру, разнообразие еды каждый день, ещё хочу добавить один момент, они не лезут в чужую жизнь, не нагружают себя негативом и это тоже даёт положительный результат, в России многих интересует жизнь других, даже на телевидении обсуждают личные отношения
Да, ужасно, еще ужасно, что половина историй выдумано для просмотров, за участие в передаче хорошо платят, практически не смотрю телевизор, муж включает слушает свою политику, которая меня лично раздражает
Спасибо за такую ненавязчивую подачу темы в виде беседы. Такое корректное отношение к собеседнику говорит о высоком уровне культуры ведущего. Я получила удовольствие и одновременно дополненительные знания к своему образу жизни.
Светлана,спасибо большое за все ваши советы и рассказы.Вроде бы все знаешь,а делать,как нужно, не получается.Еще раз послушать это очень полезно.Спасибо, что вы есть,здоровья и удачи вам во всем
Как я вас понимаю..., тоже самое и в Израиле, где живу более 20 лет. У многих в голове в Европе , если русский (ая) - значит, пьёт водку . Такой пример идёт из России, к СОЖАЛЕНИЮ.
Мой возраст 60+ и я уже бабушка ! По себе хочу сказать , что с возрастом я стала есть меньше , особенно вечером ! Стараюсь придерживаться правильного питания ! Но , строгой диеты у меня никакой нет ! Не отказываю себе в выпечке , которую сама пеку .Спортом не занимаюсь , но стараюсь по возможности ходить пешком , дышать свежим воздухом ! Встречаюсь с подругами , общаюсь с родственниками ! Чувствую себя в своем весе и в своем возрасте очень комфортно !
Не во всем стОит брать пример с француженок. Важно знать как устроен организм. Не переедать. Никогда не начинать прием пищи со сладкого. Сначала основная еда, потом десерт. Багет с маслом на завтрак - ничто иное, как быстрые углеводы. Но это плохой завтрак. Помним, что поджелудка имеет свой ритм дня. Она после 16.00 готовится к отдыху. Поэтому свежие овощи и фрукты - немножко, но не переедать. Не смешивать молочное и мучное. И самое главное - качество продуктов. Предпочтительнее сезонные овощи и фрукты. И еще, стараться высыпаться. Гигиена сна для красоты женщины не менее важна, чем уход и косметика. Чему можно научиться еще у француженок? Они любят себя. Пукающего в диван тюленя она не потерпит. Ей нужен мсье, с которым хочется часто заниматься любовью. И в этом они правы. Пока наши женщины лепят котлеты, они заняты собой. Всем удачи и здоровья желаю.
Кстати, свекрови моей дочери 68 лет, она маленькая и худенькая. Действительно, она ест очень мало, больше пробует! И вино любит!😁 Активна, еще преподает!(А ваша свекровь чудесная - это даже по фотографиям видно, здоровья ей!)
Хожу на йогу уже несколько лет, в группе несколько "бабулек" 60+, пару полненьких, но в основном все худые, и они к тому же гибкие такие, что мне так и не снилось...но морфология имеет тоже большое значение, я видела как они едят и пьют на праздниках, не всем так осилить, но не полнеют...а тут круассан за углом только увидишь, так он уже к попе и прицепился...
Хочу добавить: Вам,мне кажется, беспокоиться о своей физической форме и рационе питания, беспокоиться не зачем. А вот, с десертами будьте осторожнее.. Всех благ вашей дружной семье.
Добрый день,Светлана! Очень приятно слышать такие слова о свекрови.Столько сочувствия и теплоты.А кушать можно КУШАТЬ а можно ЖРАТЬ!Еду накладывать не на разнос а в тарелочку .
Конечно.Во всех южных странах женщины 50+ в основном худые.Изобилие дешёвых фруктов и овощей круглый год,плюс организм не тратит калории на обогрев тела.Я была в Таиланде,Вьетнаме,там не видела ни одной полной женщины.Там реально не хочется много есть,постоянная жара,пили много воды.В основном вся еда малокалорийная.Почти нет сладостей,нет вообще никакой выпечки калорийной,продаются конечно марсы- сникерсы в супермаркетах.Но это не национальная еда.Если и есть что то мучное,то это рисовая мука.Ну и рыбопродукты.Все средиземноморские страны,индонезия- это в основном овощи и морепродукты.Для России эта диета не подходит.Женщины часто работают тяжело,физически,и климат у нас холоднее.Для кого все эти советы?
@@ЕленаСластина-у6м В Украине с мая по сентябрь до +35 и полно просто толстых женщин, а особенно в возрасте! И как же им в такую жару кушать хочется? А зимы уже совсем не такие холодные, как были в детстве. -10 это скорее редкость
@@juliawinter8604 Просто пищевые привычки и традиции другие.Много жирной ,мясной и мучной пищи.Все таки и в Украине бывает зима ,осень.Если бы там было жарко +40 круглый год,как во Вьетнаме например,то жирных,жареных и сдобных блюд просто не было бы.Калории очень хорошо зимой набираются,плюс с детства знакомые калорийные блюда.
Светлана,благодарю.А как во Франции есть среди женщин такого возраста вегетарианки и применяют ли они популярное сейчас во всем мире раздельное питание и воздержание от еды 24 часа 1 раз в неделю?(пишу со стены мужа)Светлана
Добрый вечер Светлана! Спасибо за прекрасную информацию о француженках, интересно. Фрукты только утром до 11:00 для возраста 35+, протеины как вам удобно, рыбу можно и на ужин, продолжайте радовать информативными видео.Спасибо.
Да, кто то написал, курят француженки и нет аппетита поэтому. Еще приучены экономить. В еде также. Культура питания, всетаки это Европа. И притязательность выборочность в еде. Я стала практиковать то же. Обед у меня может быть красное вино и адыгейский сыр с паприкой)) Мне 60+ по паспорту, биологически 40. Я довольна.
Свекрови большое уважение за борьбу с онкологией. ) Ты все верно сказала - размерность, наслаждение во всем. Нет перекусам и не заморачиваться. Спорт в радость! Боже мой, все гениальное просто!))))
Я после 60 очень изменила рацион. Принудительно. Так как пошла большая прибавка веса , повысился сахар и холестерин. Иммунитет упал, башка болела часто и не было сил ни на что. Потом дала себе подзатыльника. Сказала : Не хочу идти проторённой дорожкой, которая ведёт к старушке с палочкой. Перестала покупать конфеты, тортики, булочки и прочее. Мясо ем редко , да оно и невкусное. И как-то само стало складываться питание. Утром обязательно чашку кофе, пару тостов из ржаного бездрожжевого хлеба со сливочным маслом и сыром. Сыр выбираю, что попало подешевле не беру. Можно найти приличные отечественные. Много сырых овощей в обед , то есть салат. К нему из гарнира -крупу . Или просто тушеные овощи. На полдник фрукты какие есть. Чаще из своего сада. А вот ужин организм перестал принимать сам. То есть нет аппетита в это время. Что-нибудь кисломолочное с отрубями. И сон улучшился и утром стул по часам.
Lena Bublik да , это было проблемой прежде. Сейчас нет. Первое- надо пить воду . Вот это обязательно, иначе . Второе, я ем много сырых овощей и фруктов. Ну как много? Не килограммами конечно, но ем. Третье- я не ем мясо и мясные продукты. Яйца и кисломолочное ем. Пока ела мясо, сладкое, хлеб обычный - были запоры. Хлеб ем только ржаной , с отрубями или сама пеку лепешки на кефире из разной муки. Мне нравится к обычной муке добавлять цельнозерновую , или овсяную. Сейчас всякой можно купить. Вечером ужин не ем. А съедаю стакан кисломолочки с отрубями. Часто сама делаю из молока такую простоквашу.. нравятся льняные отруби . На стакан одну столовую ложку и пусть чуть постоят. И съедать часов в 6-7 . И есть не будет хотеться, и утром без проблем на горшок. Ну и ещё очень важно - двигаться. Я хожу минимум три раза в неделю с палками по 3-5километров. Все это кажется на первый взгляд сложным , но когда все наладишь, то само все получается. И главное сразу как просыпаешься, выпивать стакан воды комнатной температуры. И она запустит кишечник. Потом упражнения минут 15 , что нравится. Потом завтрак . И все вылетает без проблем. Я и маме своей , 86 лет , наладила таким образом кишечник. Конечно, она не ходит столько и зарядку не делает, в основном лежит. Но слабительные пить перестала и ходит через день.
Lena Bublik утром как проснетесь сразу надо выпить большой стакан ( кружку) ~300-400 ml обычной воды комнатной температуры ..... можете сразу завтракать …………через 1-2 часа вы пойдёте в туалет ……… этот метод испробован всеми моими знакомыми …… реально помогает при запорах
Многое знаем но интересно вспомнить и порадоватся общению но главное любить себя и играть в Жизнь где прием пищи это красота стола и режим и согласна правила поглощения пищи прожевать слюна дает возможность усваивать пищу обрабатывать пищу сохраняя витамины главное радость от пищи весело спасибо за встречу Дарья
Спасибо большое за интересное видео. С недавних пор живу во Франции. Благодаря вам и вашей сестре Елене я познаю эту страну. От всей души желаю вам счастья, удачи и всего самого хорошего.
понравилось, что женщины в возрасте у вас ассоциируются с мудростью. Вам повезло, если вы сталкиваетесь именно с такими случаями) я давно пришла к выводу, что возраст это далеко не всегда мудрость, к сожалению. Мудрость, как и талант награда судьбы или наследственность. И таки да, с возрастом я поменяла свое питание, чтобы не полнеть, но перекусы не исключила)
костяк другой. продукты другие. солнце ,море продукты, сыры. (совет для русских----------------делайте профессиональные клизмы за деньги.восстановите бактерии в кишечнике.)
Я сейчас во Франции. У меня тоже стереотип был о француженках. Считали их толстенькими и любящими мучное и вино. Но как была приятно удивлена какие француженки стройные и красиво одетые. Именно те кому за 50+. Я почувствовала себя толстой посравнению с ними. Даже моя хозяйкау кого я снимаю комнату ей примерно 60+, работает и такая стройная, стильная. Дома она просто в каких то рабочих штанах и блузке. Работает на огороде и по дому много физической работы. И тоже заинтересовалась их образом питания. Поэтому зашла на ваш канал. Хочу изменить свой образ мышления и образ питания. Буду изучать через ваш канал и другие об этом. Спасибо , что осветили эту тему.
У меня учительнице 97! Лет , она кушалала продукты и фрукты из магазина , никогда не болела , гуляет по 2-3 часа Никтотне знает в чем секрет долголетия ! Спасибо вам!
В интеллектуальном труде, представители такого труда живут долго, мозг развивают, читают, у нас такая бабушка, 84 года, а еще доп занятия вела по физике на дому.
Подпишусь .Личность импонирует Конечно. Питание с возрастом более осознанное в критериях. Так же хочется готовить, изучать и улучшать известные ранее рецепты.
Мне кажется Главный секрет в том что они больше любят себя, и причем глубинно. У нас на подкорке у большинства самоотверженность и угождение другим, из чего складывается низкая самооценка, следствием чего является переедание чтобы хоть как-то себя "похвалить". Переедаем, толстеем самооценка еще ниже - в общем опять бег по кругу. И ещё надо подумать о своей жизни, может нам не хватает "наполнения" себя чем-то другим?
Светлана Вы всё правильно сказали...Считаю. что красота и здоровье в возрасте - - это Бонус за правильный образ жизни. Мне 60..вес 57 кг.не высокого роста.. Вижу как на меня смотрят другие женщины... Во всем нужна мера. позитивное мышление. физические нагрузки. Самое главное - - всегда должна быть цель. Жизнь без цели - - - просто существование. Всем здоровья. мира и добра... ❤
Ирина Коледа Ирина у меня была всю жизнь проблема с питанием и я сидела на многих диетах успешноно....я поняла что дробно есть нельзя.. надо есть 3 раза в день и по часам без перекусов, потому что постоянная мысль ,что тебе скоро кушать, при дробном питании, приводит как раз к ожирению....А так... позавтракала и всё ... берись за любое большое дело и делай его спокойно до обеда и точка...это если вам интересно...оказывается не я одна такая....
Здравствуйте, дорогая Светлана! ! Благодарю за видео! !! Прекрасная тема!!! Я думаю важно не количество, а качество - француженки об этом знают! Они предпочтут малое количество деликатеса, огромному и дешевому бургеру, в отличие от американцев! ! Спасибо за напоминание о пиалках поутру! !! Лет 30 назад, когда мы впервые приехали к родственникам в Париж, я с удивлением наблюдала, а потом и с удовольствием участвовала в утренней трапезе - с маканием круасана с шоколадной начинкой в какао! !! Как же это было вкусно! !! Вернувшись в Одессу, мы продолжили эту традицию! ! А здесь, в Канаде - забыли! !! Благодарю Вас за напоминание! !! Завтра мужа ждёт сюрприз - напомню ему молодость в Париже! !! Всего самого наилучшего! ! С уважением, Галина Власова!
Галина Кригер Меньше ешьте, и не сваливайте на генетику. Так как в России едят и сколько готовят-нигде вЕвропе не увидишь. Вс5 зависит от питания. По себе знаю. Конечно, если нет каких то гормональных болезней
Лилия fff А вы посмотрите, как питаются в Европе и как в России. Никто не обжирается блинами , пельменями и варениками и пирожками. А в России? Наестся женщина жирный суп или бор с хлебом, , навернет порцию пельменей ссо сметаной, запьёт чаем с печеньем или тортом и считает генетика виновата. Нет в Европе первого, второго и третьего. Съедят одно блюдо, причём без хлеба. Хлеб едят в виде бутербродов , а не с супом или вермишелью. А в России? Все с хлебом и 3 блюда. И Француженки и немки , те, кто ест много тот полный, кто нет- нормальный вес. Нет генетики. Не успокаивайте себя этим , а ешьте меньше.
Mila Mehtiyeva опять эти "после 6"! Если спать ложиться в 9,то пожалста! Но если ты работаешь до поздна и ложишься в 12 ночи,то и ешь соответственно вечером. Надоели эти стереотипы! Всех под одну гребёнку не надо!
А зря не едите! Желудок работает даже ночью, сок вырабатывается, но меньше, чем днём, и если нет лёгкого перекуса, то желудок начинает переваривать свою слизистую оболочку! Отсюда _ гастрит и язва!
Я два года не ем после 6и и изменения только в лучшую сторону. Не стало изжоги, снизился вес, перестали болеть голеностопы. Думала возрастные изменения, ан нет, суставы не беспокоят.
Спасибо за видео! В общем-то, по-большому счёту, ничего нового :) Культура питания - это самое главное. А набор продуктов у каждого свой, как ни крути :) Кто-то любит кисломолочные продукты и совсем не ест мяса, а кто-то ест мясо каждый день. Я сейчас говорю о женщинах 50+ и 60+, которых знаю по 20÷30 лет и с которыми общаюсь. И хочу сказать, ни у кого нет лишнего веса, а размер одежды 44÷46-й.
Много лет работаю переводчицей, некоторые французские коллеги стали уже друзьями. У одного, который здесь женился на русской и мог наблюдать нашу жизнь изнутри, я спросила, почему французы, которые очень любят поесть, очень много и с толком говорят о еде, такие стройные. Вот его ответ. "Вы, русские, едите в любое время суток. Вы можете залезть в холодильник и опустошить его ночью.А мы едим строго по часам"(даже в ресторанах у них четко определенные часы). И по моим наблюдениям, французы мало едят свинину. Ну и кость у них все же пожиже))
Все гораздо проще.....Француженки курят много.... а никотин подавляет чувство голода - научно доказанный факт... поэтому они и едят в малых дозах.... они просто не хотят есть)
К моему подъезду несколько раз в день приходит работница детского сада покурить. Так вот, на вскидку в ней кг 200 при росте метра полтора. Ну это я про подавление аппетита
А мне нравится , как автор подаёт материал. Если кому-то нужны конкретные структурированные Советы, то есть другие блогеры . Почему надо навязывать этому автору свои представления и что-то требовать.
Для себя сделала вывод, что стройными француженки остаются благодаря культуре питания, привитой с раннего детства, режиму и умению получать удовольствие от самого процесса приёма пищи. Спасибо, Светлана, этот ролик для размышления, а как я? Жду новых встреч на Вашем канале. С уважением к Вам из России
Изменилось ли Ваше питание с возрастом?
Скорее нет, чем да. Впервые заинтересовалась, так называемым, правильным питанием в 80-х годах. Ещё в Советском Союзе :) В журнале "Наука и жизнь" была статья о раздельном питании. Дальше - больше. Вскоре после этого узнала про макробиотическую систему питания. Которая базируется на том, что рацион должен состоять из продуктов, произрастающих на территории проживания человека. А основу рациона должны составлять овощи, фрукты, зелень, злаки, бобовые, натуральные нерафинированные растительные масла.
Конечно меняются вкусы, каши я не любила, брокколи, научилась готовить по новому, мучное предпочитаю домашнее, пеку хлеб много лет, рецепты разные, также изменилось пещеварение не в лучше сторону еще поэтому подстраиваешь свой организм
@@МаринаЯвушкина-у8ф Вы имеете в виду капусту "брокколи"? Скажите, а как Вы её готовите? Спрашиваю потому, что дай мне волю, я не буду есть ни овощи, ни фрукты. Только кисло-молочные продукты :) Мама говорит, меня и в детстве заставляли есть овощи и фрукты. Потому что любила каши, особенно манную :)) и супы, лёгкие без лука и моркови супы. Считай, одна вода с картошкой :) Мучное любила, пироги разные (любимый с творогом и карамелью), плюшки, пирожки.
Короче говоря, увеличиваю количество овощей в своём рационе. С фруктами "хуже" дело обстоит :)
@@МарияЛ-р3т5я все правильно отварите как цветную и с любимыми приправами и соусами, цветную кстати я больше люблю, у Светы на канал есть вариант приготовления, вроде бы она добавляет подкопченую паприку, немножко оливкового масла, можно соевый соус и т д
@@МаринаЯвушкина-у8ф Спасибо! Просто отварю, как цветную. Что касается соусов и разных приправ, на меня находит периодами. То сплошные соусы и приправы, то вообще ничего, исключительно натуральный вкус продукта. Чистый, без всего. Сейчас как раз такой. К слову скажу, один из любимых соусов: французская зернистая горчица (если не ошибаюсь, "Heinz" моя любимая), оливковое масло холодного отжима, мёд, сок лимона, немного соли и белого перца. Можно "сбрызнуть" французскими травами :) Знаете, есть такая приправа "Kotanyi", мельница.
Почему-то посмотрела видео год спустя. Очень с вами согласна. Мне 57, ещё полно сил желаний и планов, но столкнулась тут с проблемой лишних килограммов. Решительно решила бороться! Диеты страшно надоели и я решила просто питаться в режиме без перекусов. Мое удивление: ем вкусно, разнообразно, а килограммы уходят!!! Чудеса! Все намного проще, чем мы думаем! Светлана, спасибо за видео!
Милая Светлана, с какой добротой и любовью к вашей свекрови и людям после 60, донесли информацию по культуре питания у француженок, наблюдение верное, благодарю.
Здравствуйте Светлана, обсолютно согласна с Вами, я живу в Эквадоре, родители моего мужа долгожители, в следующем году отцу моего мужа исполнится 100 лет, у них всю жизнь был такой образ питания, в меню всегда масло сливочное с багетом, кофе, но всё в меру, разнообразие еды каждый день, ещё хочу добавить один момент, они не лезут в чужую жизнь, не нагружают себя негативом и это тоже даёт положительный результат, в России многих интересует жизнь других, даже на телевидении обсуждают личные отношения
Спасибо
👍👍👍
Да, ужасно, еще ужасно, что половина историй выдумано для просмотров, за участие в передаче хорошо платят, практически не смотрю телевизор, муж включает слушает свою политику, которая меня лично раздражает
Все наши шоу, их тематика и оформление пришли к нам с запада и США, поэтому не нужно подчёркивать, что это мы такие слабоумные
@@ВалентинаФ-э6щ Вот и начинаейте это шоу
Спасибо за такую ненавязчивую подачу темы в виде беседы. Такое корректное отношение к собеседнику говорит о высоком уровне культуры ведущего. Я получила удовольствие и одновременно дополненительные знания к своему образу жизни.
Спасибо и дай бог долгой жизни вашей свекрови!
Спасибо большое
Благодарю, толково, без лишних слов.
Вроде бы все известно, но очень хорошо подана информации
Светлана,спасибо большое за все ваши советы и рассказы.Вроде бы все знаешь,а делать,как нужно, не получается.Еще раз послушать это очень полезно.Спасибо, что вы есть,здоровья и удачи вам во всем
Когда мы приехали в Германию ,у меня тоже спрашивали пью ли я водку , очень удивлялись ,что я не пью ,и ненавижу алкоголиков.
Как я вас понимаю..., тоже самое и в Израиле, где живу более 20 лет. У многих в голове в Европе , если русский (ая) - значит, пьёт водку . Такой пример идёт из России, к СОЖАЛЕНИЮ.
Мой возраст 60+ и я уже бабушка ! По себе хочу сказать , что с возрастом я стала есть меньше , особенно вечером ! Стараюсь придерживаться правильного питания ! Но , строгой диеты у меня никакой нет ! Не отказываю себе в выпечке , которую сама пеку .Спортом не занимаюсь , но стараюсь по возможности ходить пешком , дышать свежим воздухом ! Встречаюсь с подругами , общаюсь с родственниками ! Чувствую себя в своем весе и в своем возрасте очень комфортно !
Это самое главное, Спасибо большое
Не во всем стОит брать пример с француженок. Важно знать как устроен организм. Не переедать. Никогда не начинать прием пищи со сладкого. Сначала основная еда, потом десерт. Багет с маслом на завтрак - ничто иное, как быстрые углеводы. Но это плохой завтрак. Помним, что поджелудка имеет свой ритм дня. Она после 16.00 готовится к отдыху. Поэтому свежие овощи и фрукты - немножко, но не переедать. Не смешивать молочное и мучное. И самое главное - качество продуктов. Предпочтительнее сезонные овощи и фрукты. И еще, стараться высыпаться. Гигиена сна для красоты женщины не менее важна, чем уход и косметика. Чему можно научиться еще у француженок? Они любят себя. Пукающего в диван тюленя она не потерпит. Ей нужен мсье, с которым хочется часто заниматься любовью. И в этом они правы. Пока наши женщины лепят котлеты, они заняты собой. Всем удачи и здоровья желаю.
Очень понравилась мысль про
"несломанный" метаболизм, очень правильная основная мысль😊👍😊👍😊👍
Света, спасибо большое за Ваши видео! Всегда с удовольствием слушаю и просто смотрю на Вас! Вы - умничка!
Вы отлично осветили эту интересную тему. Повезло вам со свекровью
Светлана,наконец то ,я у вас , на вашем канале, услышала, когда и в какое время они едят фрукты! Благодарю вас!
Кстати, свекрови моей дочери 68 лет, она маленькая и худенькая. Действительно, она ест очень мало, больше пробует! И вино любит!😁 Активна, еще преподает!(А ваша свекровь чудесная - это даже по фотографиям видно, здоровья ей!)
Спасибо большое, я знаю француженок которые очень много едят, и очень худые
@@СВЕТЛАНАФРАНЦИЯ 😁 и я таких знаю, только они не худые! Одна одноклассница моего зятя под 100 кг, очень любит и покушать, и выпить, но обаятельна!
@@Em-pm4kl обмен веществ 🤪
Благодарю за ваше простое и честное видео! Я тоже приучаю дочь кушать в меру. Культура питания - это важно.
В пожилом возрасте питание очень важно. Регулярное полноценное питание. Это необходимо для хорошего самочувствия.
Я впервые у вас на канале. И очень поддерживаю деликатность, ясность и понимание самого предмета изложения. Спасибо.
Спасибо 🙏
Было интересно.Для меня это актуально. С возрастом я изменила питание,стараюсь покупать качественные продукты и питаться правильно,не переедая.
Светлана, мне нравятся,ваши видео.💯👌 Не жалею,что стала вашей подписчицей! Успехов вам во всем!😍🌺🌺🌺
Добро пожаловать на канал. Я рада знакомству с Вами
Смотрю с удовольствием , большое спасибо , Светочка !
Хожу на йогу уже несколько лет, в группе несколько "бабулек" 60+, пару полненьких, но в основном все худые, и они к тому же гибкие такие, что мне так и не снилось...но морфология имеет тоже большое значение, я видела как они едят и пьют на праздниках, не всем так осилить, но не полнеют...а тут круассан за углом только увидишь, так он уже к попе и прицепился...
;))) Да, у меня так же! ;) Но, конечно же, оч.многое зависит от здоровья...
Светлана, приятно Вас слушать и смотреть))) Удачи во всех Ваших начинаниях,в новом году)))))
Спасибо Светлана, очень интересное видео 👍🏻🥰❤️
Спасибо, Света.
Тёма для размышления. Спасибо.
Вам Спасибо большое за поддержку и просмотр
Как говорила Майя Плисецкая: " Не жрать". Изините за жаргон, но ведь это правда.
Хочу добавить: Вам,мне кажется, беспокоиться о своей физической форме и рационе питания, беспокоиться не зачем. А вот, с десертами будьте осторожнее..
Всех благ вашей дружной семье.
Но как же элегантно она это сказала
Что вкусное нарезаете?-Оч аппетитно выглядит!
Светлана, большое спасибо за ваши передачи. Очень интересно и полезно.
С удовольствием
Только спустя четыре года увидела ваши видео, спасибо вам за них❤
Добрый день,Светлана! Очень приятно слышать такие слова о свекрови.Столько сочувствия и теплоты.А кушать можно КУШАТЬ а можно ЖРАТЬ!Еду накладывать не на разнос а в тарелочку .
Светочка,рецепт пирога в студию.Того ,что в начале видео нарезаете. Кажется ,из слоеного теста.
Как разница заметна, Вы очень хорошо выглядите в новых видео, после похудения. Вам ооочень идёт.
все таки в России например нужно есть более калорийную пищу..а то зимой просто будешь мерзнуть....Франция страна теплая....
и у них летом жарко- аппетита нет - у нас так все лето был холод и у них все растет как сорняк- какого х сравнивает?
Конечно.Во всех южных странах женщины 50+ в основном худые.Изобилие дешёвых фруктов и овощей круглый год,плюс организм не тратит калории на обогрев тела.Я была в Таиланде,Вьетнаме,там не видела ни одной полной женщины.Там реально не хочется много есть,постоянная жара,пили много воды.В основном вся еда малокалорийная.Почти нет сладостей,нет вообще никакой выпечки калорийной,продаются конечно марсы- сникерсы в супермаркетах.Но это не национальная еда.Если и есть что то мучное,то это рисовая мука.Ну и рыбопродукты.Все средиземноморские страны,индонезия- это в основном овощи и морепродукты.Для России эта диета не подходит.Женщины часто работают тяжело,физически,и климат у нас холоднее.Для кого все эти советы?
@@ЕленаСластина-у6м В Украине с мая по сентябрь до +35 и полно просто толстых женщин, а особенно в возрасте! И как же им в такую жару кушать хочется?
А зимы уже совсем не такие холодные, как были в детстве. -10 это скорее редкость
@@juliawinter8604 Просто пищевые привычки и традиции другие.Много жирной ,мясной и мучной пищи.Все таки и в Украине бывает зима ,осень.Если бы там было жарко +40 круглый год,как во Вьетнаме например,то жирных,жареных и сдобных блюд просто не было бы.Калории очень хорошо зимой набираются,плюс с детства знакомые калорийные блюда.
Спасибо.Очень интересно
Спасибо Светлана.
Все правильно,все закладывается с детства.
Светлана,благодарю.А как во Франции есть среди женщин такого возраста вегетарианки и применяют ли они популярное сейчас во всем мире раздельное питание и воздержание от еды 24 часа 1 раз в неделю?(пишу со стены мужа)Светлана
Светлана, вы молодец, прекрасное видео. Тема освещена на 5 с плюсом. Очень люблю и обожаю вас. Ваша Рима из России.
Огромное спасибо, как Всё правильно вы видите и рассказываете.Очень ценная позиция, спасибо уважаемая Саетлана💖👏👏👏
Светлана, уважение вам за уважительное отношение к свекрови, вы настоящий молодец!
Добрый вечер Светлана! Спасибо за прекрасную информацию о француженках, интересно. Фрукты только утром до 11:00 для возраста 35+, протеины как вам удобно, рыбу можно и на ужин, продолжайте радовать информативными видео.Спасибо.
Спасибо большое, я рада быть полезной и интересной
Светлана, как всегда интересно. Меня очень интересует, как готовят овощи. Я так понимаю это гарнир и супы пюре овощные.
Хорошо, раз интересно, я сделаю такие Видео
@@СВЕТЛАНАФРАНЦИЯ очень интересно
Да, кто то написал, курят француженки и нет аппетита поэтому. Еще приучены экономить. В еде также. Культура питания, всетаки это Европа. И притязательность выборочность в еде. Я стала практиковать то же.
Обед у меня может быть красное вино и адыгейский сыр с паприкой))
Мне 60+ по паспорту, биологически 40. Я довольна.
А нам рассказывают, что французы намного больше денег на продукты и рестораны тратят нежели немцы. Мол немцы сильно экономят
Это вы так думаете
Замечательное видео)
Спасибо большое. Светлана , а можно меню, хотя бы на 1 день))
Свекрови большое уважение за борьбу с онкологией. ) Ты все верно сказала - размерность, наслаждение во всем. Нет перекусам и не заморачиваться. Спорт в радость! Боже мой, все гениальное просто!))))
Это так Марина. И любовь к Себе.
Я после 60 очень изменила рацион. Принудительно. Так как пошла большая прибавка веса , повысился сахар и холестерин. Иммунитет упал, башка болела часто и не было сил ни на что. Потом дала себе подзатыльника. Сказала : Не хочу идти проторённой дорожкой, которая ведёт к старушке с палочкой. Перестала покупать конфеты, тортики, булочки и прочее. Мясо ем редко , да оно и невкусное. И как-то само стало складываться питание. Утром обязательно чашку кофе, пару тостов из ржаного бездрожжевого хлеба со сливочным маслом и сыром. Сыр выбираю, что попало подешевле не беру. Можно найти приличные отечественные. Много сырых овощей в обед , то есть салат. К нему из гарнира -крупу . Или просто тушеные овощи. На полдник фрукты какие есть. Чаще из своего сада. А вот ужин организм перестал принимать сам. То есть нет аппетита в это время. Что-нибудь кисломолочное с отрубями. И сон улучшился и утром стул по часам.
Скажите пожалуйста, как вы наладили стул? Это проблемы старости
Lena Bublik да , это было проблемой прежде. Сейчас нет. Первое- надо пить воду . Вот это обязательно, иначе . Второе, я ем много сырых овощей и фруктов. Ну как много? Не килограммами конечно, но ем. Третье- я не ем мясо и мясные продукты. Яйца и кисломолочное ем. Пока ела мясо, сладкое, хлеб обычный - были запоры. Хлеб ем только ржаной , с отрубями или сама пеку лепешки на кефире из разной муки. Мне нравится к обычной муке добавлять цельнозерновую , или овсяную. Сейчас всякой можно купить. Вечером ужин не ем. А съедаю стакан кисломолочки с отрубями. Часто сама делаю из молока такую простоквашу.. нравятся льняные отруби . На стакан одну столовую ложку и пусть чуть постоят. И съедать часов в 6-7 . И есть не будет хотеться, и утром без проблем на горшок. Ну и ещё очень важно - двигаться. Я хожу минимум три раза в неделю с палками по 3-5километров. Все это кажется на первый взгляд сложным , но когда все наладишь, то само все получается. И главное сразу как просыпаешься, выпивать стакан воды комнатной температуры. И она запустит кишечник. Потом упражнения минут 15 , что нравится. Потом завтрак . И все вылетает без проблем. Я и маме своей , 86 лет , наладила таким образом кишечник. Конечно, она не ходит столько и зарядку не делает, в основном лежит. Но слабительные пить перестала и ходит через день.
@@АэлитаИвановна ko ko
Lena Bublik утром как проснетесь сразу надо выпить большой стакан ( кружку) ~300-400 ml обычной воды комнатной температуры ..... можете сразу завтракать …………через 1-2 часа вы пойдёте в туалет ……… этот метод испробован всеми моими знакомыми …… реально помогает при запорах
@@Camilaecho проверено! Очень помогает!
Многое знаем но интересно вспомнить и порадоватся общению но главное любить себя и играть в Жизнь где прием пищи это красота стола и режим и согласна правила поглощения пищи прожевать слюна дает возможность усваивать пищу обрабатывать пищу сохраняя витамины главное радость от пищи весело спасибо за встречу Дарья
Спасибо Вам, Светлана, с удовольствием смотрю Ваши видео. Очень правдиво и естественно!
Спасибо большое за интересное видео. С недавних пор живу во Франции. Благодаря вам и вашей сестре Елене я познаю эту страну. От всей души желаю вам счастья, удачи и всего самого хорошего.
Спасибо большое, удачи и счастья Вам
Моей маме 66 и после 5ти она может разве что только чай выпить с мятой и без вкуснящек. Надо чувствовать свой организм и он Вас отблагодарит.
Полностью согласна с вами
Прекрасное,Есть в Мире Любимом! ЛЮБОВЬ!❤
Светлана доброе утро, пересматриваю ваши видео, очень корректно вы рассказываете о французах. Побольше о моде! Вы созданы для канала Ютуб!
Я люблю завтракать!Мне ужин не важен ,особенно если поздний обед,то ужин вообще может не случиться!СПАСИБО Света!Очень полезное видео!
Спасибо большое, я тоже очень люблю завтрак
Светлана , ВЫ умница ! С уважением относитесь к своей свекрови и .........
Многие , если не все в Европе применяют гзт(гормоны), в России очень мало.
О каком здоров образе жизни можно говорить, если речь идет о привычке курить?
понравилось, что женщины в возрасте у вас ассоциируются с мудростью. Вам повезло, если вы сталкиваетесь именно с такими случаями) я давно пришла к выводу, что возраст это далеко не всегда мудрость, к сожалению. Мудрость, как и талант награда судьбы или наследственность.
И таки да, с возрастом я поменяла свое питание, чтобы не полнеть, но перекусы не исключила)
Всё, как всегда, зависит от личности.
❤ mudrost eto talant I nasledstvennost, kak vi pravilno skazali,
I Ona prixodit ne ok vsem
Mera vo vsem❤
Света, вас приятно слушать, все правильно говорите, во всем нужна мера
Спасибо большое
Очень хорошо расказала.🫶🏼👍👍
костяк другой.
продукты другие.
солнце ,море продукты, сыры.
(совет для русских----------------делайте профессиональные клизмы за деньги.восстановите бактерии в кишечнике.)
Много во Франции полных женщин. Много.
Спасибо , Светочка , за ваш труд! Всего вам доброго 🙋💕
Я с удовольствием снимаю Влоги для Вас. Спасибо большое за поддержку и просмотр
Извините, но я не считаю, что это труд.
Очень интересное видио, спасибо!
Я очень рада, что вам понравилось. Спасибо большое
Видео:))
Я сейчас во Франции. У меня тоже стереотип был о француженках. Считали их толстенькими и любящими мучное и вино. Но как была приятно удивлена какие француженки стройные и красиво одетые. Именно те кому за 50+.
Я почувствовала себя толстой посравнению с ними.
Даже моя хозяйкау кого я снимаю комнату ей примерно 60+, работает и такая стройная, стильная.
Дома она просто в каких то рабочих штанах и блузке. Работает на огороде и по дому много физической работы.
И тоже заинтересовалась их образом питания.
Поэтому зашла на ваш канал.
Хочу изменить свой образ мышления и образ питания.
Буду изучать через ваш канал и другие об этом.
Спасибо , что осветили эту тему.
Спасибо 🙏
У меня учительнице 97! Лет , она кушалала продукты и фрукты из магазина , никогда не болела , гуляет по 2-3 часа Никтотне знает в чем секрет долголетия ! Спасибо вам!
Спасибо вам!
Татьяна, на все волю божья!
В интеллектуальном труде, представители такого труда живут долго, мозг развивают, читают, у нас такая бабушка, 84 года, а еще доп занятия вела по физике на дому.
Подпишусь .Личность импонирует
Конечно. Питание с возрастом более осознанное в критериях. Так же хочется готовить,
изучать и улучшать известные ранее рецепты.
Мне кажется Главный секрет в том что они больше любят себя, и причем глубинно. У нас на подкорке у большинства самоотверженность и угождение другим, из чего складывается низкая самооценка, следствием чего является переедание чтобы хоть как-то себя "похвалить". Переедаем, толстеем самооценка еще ниже - в общем опять бег по кругу. И ещё надо подумать о своей жизни, может нам не хватает "наполнения" себя чем-то другим?
Светлана Вы всё правильно сказали...Считаю. что красота и здоровье в возрасте - - это Бонус за правильный образ жизни. Мне 60..вес 57 кг.не высокого роста.. Вижу как на меня смотрят другие женщины... Во всем нужна мера. позитивное мышление. физические нагрузки. Самое главное - - всегда должна быть цель. Жизнь без цели - - - просто существование. Всем здоровья. мира и добра... ❤
Никогда не станет организм откладывать про запас, если знает, что его накормят утром, в обед и вечером.
Теперь поняла свою ошибку. Сплошные перекусы. Надо начинать учится по новому. Но я не представляю что можно готовить без мяса
Мясо нужно , но в определенном количестве.
Отлично на ужин овощные запеканки и замена - батат вместо картофеля ( если возможно).
Ирина Коледа Ирина у меня была всю жизнь проблема с питанием и я сидела на многих диетах успешноно....я поняла что дробно есть нельзя.. надо есть 3 раза в день и по часам без перекусов, потому что постоянная мысль ,что тебе скоро кушать, при дробном питании, приводит как раз к ожирению....А так... позавтракала и всё ... берись за любое большое дело и делай его спокойно до обеда и точка...это если вам интересно...оказывается не я одна такая....
@@ЕленаРудакова-ц7в спасибо. Вот сегодня первый день так прошёл. Буду стараться и дальше. Но тяжело. Ещё по группе крови выписала что можно...
Это уже доказано - есть нужно строго 3 раза в день без каких либо перекусов...в идеале 2 раза. Но трудно выдержать...
Светочка,очень интересно,ваши видео полезны,а интересно ,у французов,как в остальной Европе распространено вегетарианство ?
Прекрасное изложение сути предмета!
merci
Прекрасное видео!!!!!!!!Спасибо большое! !!!!!!!!
Вам Спасибо, я тронута
Благодарю 🌹
Milo Miro Спасибо 🙏🏻
Спасибо 🌞🌷🌞🙂🌺
Ну очень худой быть некрасиво, т,к, образуются морщины! В этом возрасте витамины должны поступать в организм! И есть надо всё, но в небольших кол_вах!
Здравствуйте, дорогая Светлана! !
Благодарю за видео! !!
Прекрасная тема!!!
Я думаю важно не количество, а качество - француженки об этом знают! Они предпочтут малое количество деликатеса, огромному и дешевому бургеру, в отличие от американцев! ! Спасибо за напоминание о пиалках поутру! !! Лет 30 назад, когда мы впервые приехали к родственникам в Париж, я с удивлением наблюдала, а потом и с удовольствием участвовала в утренней трапезе - с маканием круасана с шоколадной начинкой в какао! !! Как же это было вкусно! !!
Вернувшись в Одессу, мы продолжили эту традицию! !
А здесь, в Канаде - забыли! !!
Благодарю Вас за напоминание! !!
Завтра мужа ждёт сюрприз - напомню ему молодость в Париже! !!
Всего самого наилучшего! !
С уважением, Галина Власова!
Вам Спасибо большое за такой теплый комментарии, поддержку
мы б тоже ели то же самое- нет у нас такой возможности дорогая!!!и ты должна знать об этом
Спасибо.
Спасибо, очень информативно.
Спасибо)
Милая и приятная Светлана спасибо !
Спасибо! Очень душевно, грамотно . Полностью согласна. Красота и здоровье это мера и наслаждение!
Спасибо большое за поддержку и просмотр
очень интересно рассказываете.....
Спасибо большое
У француженок генетически заложена худоба
Любовь Кирсанова у всех странах как Париж Италия Греция и Испания у них бывает холодно не не так как у нас поэтому генетически мы не худые....
@@ГалинаКригер-л8к Согласна,хотя в Индии женщины в теле,по конституции схожи с украинками
Галина Кригер Меньше ешьте, и не сваливайте на генетику. Так как в России едят и сколько готовят-нигде вЕвропе не увидишь. Вс5 зависит от питания. По себе знаю. Конечно, если нет каких то гормональных болезней
Так же как у кубинок полнота...)) русские всегда были дородными женщинами , что купчихи , что дворяне....
Лилия fff А вы посмотрите, как питаются в Европе и как в России. Никто не обжирается блинами , пельменями и варениками и пирожками. А в России? Наестся женщина жирный суп или бор с хлебом, , навернет порцию пельменей ссо сметаной, запьёт чаем с печеньем или тортом и считает генетика виновата. Нет в Европе первого, второго и третьего. Съедят одно блюдо, причём без хлеба. Хлеб едят в виде бутербродов , а не с супом или вермишелью. А в России? Все с хлебом и 3 блюда. И Француженки и немки , те, кто ест много тот полный, кто нет- нормальный вес. Нет генетики. Не успокаивайте себя этим , а ешьте меньше.
Спасибо очень позитивно
Очень люблю фрукты и овощи.Ем , когда хочется. После 6 вечера не ем.
Скажите есть ли результаты? Неужели голод не мучает вечером?
Mila Mehtiyeva опять эти "после 6"! Если спать ложиться в 9,то пожалста! Но если ты работаешь до поздна и ложишься в 12 ночи,то и ешь соответственно вечером. Надоели эти стереотипы! Всех под одну гребёнку не надо!
А зря не едите! Желудок работает даже ночью, сок вырабатывается, но меньше, чем днём, и если нет лёгкого перекуса, то желудок начинает переваривать свою слизистую оболочку! Отсюда _ гастрит и язва!
Я два года не ем после 6и и изменения только в лучшую сторону. Не стало изжоги, снизился вес, перестали болеть голеностопы. Думала возрастные изменения, ан нет, суставы не беспокоят.
Спасибо за видео! В общем-то, по-большому счёту, ничего нового :) Культура питания - это самое главное. А набор продуктов у каждого свой, как ни крути :) Кто-то любит кисломолочные продукты и совсем не ест мяса, а кто-то ест мясо каждый день. Я сейчас говорю о женщинах 50+ и 60+, которых знаю по 20÷30 лет и с которыми общаюсь. И хочу сказать, ни у кого нет лишнего веса, а размер одежды 44÷46-й.
Европейский?
@@ЗояВакуленко-ш1е Российский :)
Да, мы плохо делаем что постоянно перекусываем чем нибудь,,с этим надо бороться
Спасибо Светочка мой психолог и вдохновитель.Как бы научиться правильно питаться не перекусывать не пить часто кофеек с чем нибудь...
Я об этом рассказываю в моих последних влогах
Первая свекровь? Очень интересно,как знакомятся с мужчинами и его родственниками?
Спасибо!
Я с тобой сагласно!БЫЛО ИНТЕРЕСНО!😘🙏❤️💐ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!,ТЕБЯ😘
Спасибо большое, и Вам того же желаю
Много лет работаю переводчицей, некоторые французские коллеги стали уже друзьями. У одного, который здесь женился на русской и мог наблюдать нашу жизнь изнутри, я спросила, почему французы, которые очень любят поесть, очень много и с толком говорят о еде, такие стройные. Вот его ответ. "Вы, русские, едите в любое время суток. Вы можете залезть в холодильник и опустошить его ночью.А мы едим строго по часам"(даже в ресторанах у них четко определенные часы). И по моим наблюдениям, французы мало едят свинину. Ну и кость у них все же пожиже))
Считаете ли вы, что протеины на ужин Вредны?
Нет, не вредны!
Даже наоборот! ! Полезно съесть белок на ночь вместо сладкой вкусняшки! !
Я не знаю, вредно или нет, но лично для меня это тяжело
@@ТатьянаШестаева-о6с рыбка........................................... легкии белок......на ночь самое то
Кисломолочные продукты можно и нужно.... и мясо, рыбку можно, но с большим количеством зелени и овощей (клетчатка ускоряет процесс усвоения белка)...
Красный цвет Вам к лицу, Светлана... Спасибо за видео! 🌼
Спасибо большое
Все гораздо проще.....Француженки курят много.... а никотин подавляет чувство голода - научно доказанный факт... поэтому они и едят в малых дозах.... они просто не хотят есть)
К моему подъезду несколько раз в день приходит работница детского сада покурить. Так вот, на вскидку в ней кг 200 при росте метра полтора. Ну это я про подавление аппетита
Жду рассказ о питании пол видео Конкретнее и без "воды"
Ждите
А мне нравится , как автор подаёт материал. Если кому-то нужны конкретные структурированные Советы, то есть другие блогеры . Почему надо навязывать этому автору свои представления и что-то требовать.
Спасибо, Светлана!
Для себя сделала вывод, что стройными француженки остаются благодаря культуре питания, привитой с раннего детства, режиму и умению получать удовольствие от самого процесса приёма пищи. Спасибо, Светлана, этот ролик для размышления, а как я? Жду новых встреч на Вашем канале. С уважением к Вам из России
Татьяна Себякина бокал вина и чашка кофе.
и курите .... побольше курите.. как француженки.... и стройность вам будет гарантирована ))
ольга иванова гарантирован рак легких.
Светлана вам Очень идет красный цвет и в одежде и на губах.